16 неделя беременности
На этой неделе ожидается очень быстрый рост вашего малыша. Его рост и вес за последние несколько недель удвоились и так же удвоятся в последующие недели. Сейчас его вес составляет около ста грамм. У него происходят дальнейшие метаморфозы в его организме. Так, начинают удлиняться ножки.
До этого они были не соразмерны всему остальному туловищу, но теперь они становятся все длиннее и начинают принимать те пропорции, которые есть и во взрослом организме. Также, у него начинают расти ногти не только на пальчиках рук, но и на пальчиках ножек.
Конечно, они еще очень короткие, но все впереди.
Очень часто вы можете услышать от врачей фразу, что дно матки располагается на «таком-то» уровне.
Это связано с тем, что по своей форме матка отдаленно напоминает сосуд, а внутри организма этот «сосуд» располагается как бы в перевернутом состоянии.
Дно этого сосуда, то есть дно матки, располагается сверху, а ее шеечная часть – снизу. Именно поэтому, по высоте стояния дна матки оценивают предполагаемые размеры матки во время беременности.
На 16-й неделе беременности размеры матки определяются как середина расстояния между пупком и лобковым сочленением.
Шевеления малыша
Начиная с шестнадцатой недели беременности, вы можете почувствовать шевеления вашего малыша. Безусловно, не все беременные чувствуют шевеление с этой недели.
Обычно, первыми начинают чувствовать шевеление повторнородящие мамочки, у которых уже есть детки.
Это связано и с тем, что им проще отличить шевеление от обычной перистальтики кишечника, а так же с меньшим тонусом передней брюшной стенки.
Если же вы становитесь мамой в первый раз, то не беспокойтесь о том, что вы не чувствуете шевеление вплоть до двадцатой недели беременности, если все остальные параметры показывают норму.Ну а если вам очень хочется почувствовать шевеление или вы чувствуете шевеление, но не понимаете, что именно это такое (перистальтика или шевеление), то вы можете лечь, принять комфортную для вас позу и сосредоточиться на ваших внутренних ощущениях.
Также, помните, что разные малыши обладают разной суточной активностью. Одни более активны днем, другие ночью. И, возможно, однажды вы проснетесь от того, что внутри вас зашевелился малыш.
Правила набора веса
К шестнадцатой неделе беременности вам рекомендуется в среднем набрать около пяти-шести килограмм. Помните, что рекомендуемая прибавка веса за всю беременность составляет от десяти до одиннадцати килограмм. Конечно, все зависит от ваших исходных данных.
Эта рекомендация подходит в том случае, если у вас была средняя масса тела, и не было избытка или недостатка веса. Поэтому, внимательно прислушайтесь к тем советам, которые дает вам ваш доктор.
И, в зависимости от ваших исходных данных, он может посоветовать набирать вес чуть быстрее и интенсивнее или же, наоборот, приостановить набор веса и задуматься каком-то определенном рационе питания.
Для того, чтобы контролировать набор веса во время беременности, необходимо помнить, что ваш рацион должен отличаться от обычного, в среднем, примерно на 300 ккал в большую сторону. А общая калорийность рациона рассчитывается исходя из уровня вашей физической активности в течение дня.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то среднее потребление калорий в день составляет от 1800 до 2200 ккал плюс те 300 ккал, которые вам нужны во время беременности.
Если же вы ведете более активный образ жизни, то калорийность вашего рациона будет рассчитываться исходя из тех физических нагрузок, которые вы выполняете в течение дня.
Иногда, сложно контролировать калорийность пищи, которую вы едите в течение дня. И, как следствие, набор веса происходит в более быстром темпе, чем этого хотелось бы. Мы подготовили несколько подсказок, которые помогут вам контролировать набор веса и сделать свое ежедневное питание более разнообразным, уйдя, в то же время, от тех продуктов, которые очень вкусные, но при этом вредные.
Итак, во-первых, обратите внимание на ваш завтрак. Он должен быть максимально питательным, сытным и содержать небольшое количество жиров. Причем, жиры должны быть растительного происхождения.Во-вторых, обратите внимание на ваши перекусы. Постарайтесь, по возможности, исключить оттуда мороженое, чипсы и шоколад. Замените их йогуртом, яблоками и другими фруктами и овощами.
Также, к выбору перекусов можно подойти творчески и пофантазировать на их тему. Например, вы можете заменить мороженое замороженным йогуртом. А любимые чипсы вы можете заменить попкорном без соли.
В-третьих, если вы хотите пить, то пейте воду. Любые сладкие газированные напитки, пакетированные соки – они не утоляют жажду, а лишь вносят в ваш организм углеводы. Таким образом, вы зарабатываете лишние калории и не устраняете причину, по которой вам хотелось пить.
В-четвертых, постарайтесь исключить дополнительный прием соли из вашего рациона. Достаточное количество соли уже содержится в продуктах питания. Избыточное потребление соли может привести к появлению отеков, а также, соленая пища стимулирует аппетит. Это приводит к тому, что вы едете больше, чем нужно вашему организму.
Некоторым будущим мамам врачи, наоборот, порекомендуют более интенсивно набирать вес. Это связано с тем, что до беременности их вес был недостаточным или же, во время беременности они набирают не так быстро. В этом случае, вы можете воспользоваться простыми советами.
Во-первых, не старайтесь есть очень много сладкой и вредной пищи. Наоборот, пользуйтесь простыми продуктами питания, например, вы можете сделать молочный коктейль со свежими фруктами. Это позволит вам восполнить запас как кальция, так и витаминов. Также, чаще перекусывайте между приемами пищи.
Причем, вы можете использовать для перекусов, например, такие классические фрукты, как авокадо или орехи. И те и другие продукты содержат большое количество полезных жиров и белка. Также, вы можете перекусывать сухофруктами.Они не так быстро насыщают, как обычные фрукты и овощи, но при этом содержат большее количество калорий и полезны для вашего здоровья.
Растяжки
Один из вопросов, которые волнуют практически всех беременных, это появление растяжек. Появление растяжек обусловлено индивидуальными особенностями кожи, и очень сложно правильно спрогнозировать, какая будет реакция кожи во время беременности.
Но есть ряд мер, которые позволят вам предотвратить появление растяжек или уменьшить их количество. Во-первых, это правильный темп набора веса.
Прибавка веса меньше килограмма в течении недели позволит вам дать коже возможность адаптироваться к увеличению подкожно-жировой клетчатки и предотвратит появление растяжек.
Во-вторых, это полноценное питание, которое позволит доставить коже максимальное количество витаминов и микроэлементов и поможет ей сохранить эластичность и гибкость в полной мере. В-третьих, регулярные физические упражнения помогут вам сохранить в тонусе ваши мышцы, что скажется благоприятно и на состоянии кожи.
Источник: https://babyweeks.ru/16-nedelya-beremennosti
16 неделя беременности: признаки, ощущения, выделения. Шестнадцатая неделя от зачатия — тянет живот. Питание
На 16 неделе будущая мама уже может похвастаться красивым округлившимся животиком. Он ещё небольшой, но уже хорошо заметен. Что же происходит с малышом на 16 неделе беременности?
Развитие ребёнка
На 16 неделе беременности по размеру ребёнок сопоставим с новорождённым котёнком. Хорошо развитые шейные мышцы удерживают голову прямо. Мимика становится все сложнее. В зависимости от настроения малыш улыбается или кривит рот. Ушные раковины полностью сформировались и заняли типичное место. Впервые заметны движения пока ещё закрытых глаз. Ноготки становятся более плотными.
Созревает нервная система. В головном мозге хорошо заметны основные борозды.
У девочек к концу 16 недели имеется сформированная матка с придатками, влагалище. Яичники опускаются в полость таза и занимают типичное место.
У мальчиков хорошо развиты пенис и мошонка, но яички пока ещё располагаются в брюшной полости.
У большинства детей яички опускаются в мошонку на последних неделях внутриутробного развития, у остальных — в первые полтора месяца после рождения. У единиц процесс затягивается до года.Уже можно определить пол будущего ребёнка, но вероятность ошибки все ещё высока. Дело в том, что до 18 недель у девочек относительно большой клитор, который легко перепутать с пенисом. В связи с этим многие специалисты советуют набраться терпения и подождать ещё несколько недель.
Норма частоты сердечных сокращений — 140–160 уд./мин., то есть практически как у новорождённых.
Мочевой пузырь опорожняется каждые 35–45 минут. За сутки ребёнок выделяет 400–450 мл мочи. Продукты обмена малыша выводятся через систему маточно-плацентарного кровообращения.
Так как размер плода на 16 неделе беременности уже довольно большой, во время УЗИ можно сделать первое фото будущего малыша.
Что происходит в организме мамы
Дно матки поднимается все выше, и на 16 неделе находится посредине между верхним краем лобка и пупком. Завершается развитие плаценты. Большинство мам испытывают огромный прилив сил, вовсю наслаждаются беременностью. Некоторые женщины становятся чрезмерно сентиментальными.
Почки выводят продукты обмена женщины и её малыша, нагрузка на мочевыделительную систему сильно возрастает. Беременная матка затрудняет отток мочи по мочеточникам, что повышает вероятность развития пиелонефрита — воспалительного заболевания почек. Для профилактики заболевания будущей маме следует соблюдать такие рекомендации:
- пить достаточно жидкости;
- своевременно опорожнять мочевой пузырь;
- одеваться по погоде;
- не переохлаждаться;
- ежедневно на 10–15 минут принимать коленно-локтевое положение.
О развитии болезни говорят такие признаки:
- высокая температура тела;
- дизурические симптомы — зуд и жжение во время мочеиспускания, частые походы в туалет, недержание мочи;
- боль в пояснице, внизу живота;
- общая слабость, плохой аппетит.
Пиелонефрит — прямое показание к госпитализации беременной. До выздоровления женщина должна находиться под присмотром медперсонала.
Если беременность не первая, у женщин на 16 неделе развития плода могут возникнуть довольно интересные ощущения в животе. Некоторые пациентки описывают их как сильные движения кишечника. На самом деле это кувырки и толчки ребёнка. Просто малыш на 16 неделе беременности ещё слишком маленький, а его движения — слабые и чувствуются несколько иначе, чем толчки на более поздних сроках.
Дополнительное исследование
При очередном посещении женской консультации акушерка взвесит беременную, измерит артериальное давление на обеих руках, выдаст направление на общий анализ мочи.
На 16 неделе уже можно проходить второй генетический скрининг, в который входят УЗИ и биохимические анализы крови.
Обследование позволяет диагностировать врождённые пороки у плода, принять правильное решение по поводу дальнейшего ведения беременности.Большинство гинекологов рекомендуют проходить данное исследование чуть позже, примерно на 18–19 неделе — на этом сроке диагностические возможности ультразвуковой диагностики несколько шире.
Рекомендации
Сейчас ребёнок очень активно растёт и нуждается в большом количестве кислорода и питательных веществ. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Кушайте много свежих овощей и фруктов — они обеспечат вас нужными витаминами и минералами. Для профилактики анемии регулярно употребляйте нежирные сорта мяса.
Для правильного формирования скелета ребёнку нужен кальций. Большое его количество содержится в свежем молоке, твороге, йогурте, кефире.
Кальций их этих продуктов очень легко усваивается, чего нельзя сказать о других источниках данного минерала.
Недостаточное употребление кальция с пищей приводит к его вымыванию из костей и зубной эмали матери. Как результат — развивается остеопороз и кариес.
16 неделя — прекрасное время для небольших путешествий и спокойного отдыха. Постарайтесь выбирать тихие, не слишком людные и жаркие места в привычном климате. Высыпайтесь, не переутомляйтесь. По возможности посетите специализированный санаторий для беременных.
Здесь с женщинами работают психологи, диетологи, массажисты и, конечно, опытные акушеры-гинекологи. В подобных учреждениях можно пройти курсы для будущих мам, освоить новые виды творчества. С удовольствием принимайте комплименты от окружающих и живите полной жизнью.
Добавить в избранное Распечатать
Источник: https://mchildren.ru/kalendar-beremennosti-16-nedelya/
УЗИ на 16 неделе беременности
Если второе УЗИ ты делаешь сейчас, то врач сможет достаточно достоверно определить пол твоего ребенка. Потому что наружные половые органы уже сформировались. Если ты ждешь девочку, знай, что в ее яичниках уже образовалось более 5 миллионов яйцеклеток, благодаря чему когда-нибудь она сможет подарить тебе внуков.
Второй скрининг беременности позволяет изучить развитие плода, соответствие нормам, исключить генетические аномалии и пороки развития. Достоверность исследований составляет 80%. Поэтому, если по результатам скрининга твой малыш попал в группу риска, не нужно переживать. Просто врач направит тебя на дополнительные анализы.
В подавляющем большинстве результаты второго скрининга беременности у женщин хорошие. В этот период тебе не о чем беспокоиться.
Твое тело
Больше твою беременность от окружающих срыть не удастся. Вероятно, ты уже начала менять свой гардероб, включая нижнее белье. Мы уже говорили об этом ранее, но сейчас повторим: приобретая бюстгальтеры для беременных и кормящих, не стоит покупать за один раз много штук: твоя грудь еще будет меняться и, возможно, значительно. Тебе должно быть комфортно сейчас.
Уже пора определить свою удобную позу для сна: на животе, очевидно, спать нельзя. Но и на спине нежелательно – так весом разросшейся матки ты рискуешь передавить нижнюю полую вену и ухудшить свой кровоток.
Помимо того, что для тебя это может обернуться слабостью и обмороками, малышу это может грозить недостаточным поступлением кислорода, то есть гипоксией.
Поэтому отныне и до самого конца твоей беременности укладывайся на спину ненадолго и только в случае необходимости (врачебный осмотр, УЗИ), а отдыхай в другой позе – на боку. Идеальной считается поза лежа на левом боку, права нога согнута в колене.Так как твоя матка продолжает расти, усиливается ее давление на кишечник. Это может привести к изжоге, запорам и вздутию живота. Дабы избежать подобных симптомов, следует соблюдать правила здорового питания: есть почаще маленькими порциями, отказаться от избытка сладостей, жареной и жирной пищи в пользу фруктов, овощей, цельных злаков и кисломолочных продуктов.
Прибавка веса на 16 неделе беременности
Аппетит на 16 неделе беременности немного усиливается. Будущая мама ни в коем случае не должна голодать, но и меру знать тоже нужно. Переедание ничего кроме проблем с пищеварением и лишнего веса тебе не даст.
А малышу избыток потребленных тобой калорий точно не достанется – природа сама знает, сколько энергии должен ребенок потреблять из материнского организма. Все лишнее просто отправляется в жировые депо на мамином теле.
К 16 неделе в норме твоя прибавка в весе составляет 2,5 – 3 кг.
А в остальном, скорее всего, ты и чувствуешь себя и выглядишь замечательно. На сроке в 15 недель беременности большинство женщин расцветает, тело наполняется энергией, от усталости и токсикоза не остается и следа. Сейчас окружающие любуются тобой – самое время подумать о памятной фотосессии.
Обрати внимание
Уже пора отказаться от обуви на высоких каблуках. Во-первых, в силу их неустойчивости: учти, у тебя уже смещается центр тяжести. А падение для тебя недопустимо.
Кроме того, ношение высоких каблуков обеспечивает повышенную нагрузку на ноги и позвоночник и держит в напряжении мышцы живота и таза. Все это вредит не только тебе, но и малышу.
Оптимальная обувь для тебя сейчас и до самих родов – на невысоком каблуке (3 – 4 см) или небольшой платформе, обеспечивающей физиологический перепад (то есть пятка выше носка на те же 3 – 4 см). Как ни странно, обувь на абсолютно ровной подошве врачи не считают идеальной.
В период беременности все связки твоего тела более растяжимы и расслаблены (так обеспечивается подготовка к родам), а потому в обуви на плоском ходу ноги тоже будут уставать из-за слишком низкого положения пятки.
Из-за выросшего живота, у твоего тела смещается центр тяжести. Поэтому, не обижайся, но твоя походка становится немного неуклюжей – это природа, не стоит смущаться.
Просто старайся быть более осторожной, смотри под ноги, чтобы не оступиться. Особенно внимательными стоит быть тем будущим мамам, чья беременность приходится на зиму.
В гололед беременной лучше не ходить одной и выбирать наиболее устойчивую и нескользящую обувь.
Когда ты спускаешься по лестницам – обязательно смотри под ноги. Хлопоча по дому, не следует залазить на табуретки – достать что-то с высоких полок проси домашних.В общем, будь осторожна и не делай всего того, что просила тебя не делать в детстве бабушка – она знала, как тебя обезопасить. Отдельно хочется сказать про мытье окон в квартирах. Стремление к чистоте и уюту – естественный порыв для беременной женщины.
Но, Бога ради, не стоит забывать, что здоровье того, кто сейчас живет и растет внутри тебя не сравнимо важнее, чем мытые стекла. Во время мойки окон мало того, что есть риск упасть, так еще и сквозняк дует. А потому такая работа – не для тебя.
Поручи ее кому-то из домашних, попроси помочь подругу или обратись в фирму бытовых услуг.
Знаете ли вы
Рост твоего ребенка – 11 – 13 см
Вес твоего ребенка – 100 – 120 г
Сердцебиение – 140 – 160 ударов/мин
Чек-лист
- выбрать несколько пар удобной обуви, отложить каблуки до будущих времен
- зная пол ребенка, начать изучать имена
- научиться делегировать полномочия в работе по дому
- перекусывать часто по чуть-чуть
- устроить памятную фотосессию – только для себя и своего животика или для всей семьи
Источник: https://mama.ua/pregnancy/16-nedelya-beremennosti/