Ребенок

Что из сладкого можно кормящей маме

ovdmitjb

Какие сладости можно при грудном вскармливании

Многие женщины обожают сладкое: торты, пирожное, конфеты, шоколад. Десерты поднимают настроение, придают сил, спасают от депрессии.

Подвержены этому пристрастию и кормящие мамы, так и хочется что-нибудь вкусное к чаю. И это вполне естественно, поскольку процесс лактации и уход за грудничком отнимают немало энергии.

Однако возникает закономерный вопрос: можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не навредит ли такая еда малышу?

Здесь важно найти оптимальное решение: и себя побаловать, и крохе не сделать плохо. Давайте выясним, каким видам отдать предпочтение.

Польза или вред?

Многие молодые мамочки после рождения малютки сталкиваются с тем, что их организм испытывает острую нехватку глюкозы. И это неудивительно, ведь при кормлении малютки грудью женщине приходится тратить огромное количество энергии, прежде всего, на выработку молока. Истощенные запасы требуют немедленного пополнения. Как проще всего это сделать? Съев что-нибудь сладкое.

Кроме того, специалисты давно доказали, что десерт – это не только избыточные калории, но и настоящий заряд положительных эмоций.

Это связано с тем, что большое количество углеводов вызывает в организме процесс выработки серотонина – гормона счастья. Он помогает снять раздражение и усталость, испытать радость и положительные эмоции, набраться сил.

Это очень важно для молодой мамочки, особенно в первый месяц после появления крохи на свет.

Но не все так хорошо. Употребление сладкого при грудном вскармливании может нанести детскому организму немало вреда:

  1. большое количество углеводов станет мощной нагрузкой для неокрепшего организма крохи, в результате возникнут колики, газики, вздутие животика и другие проблемы с пищеварением;
  2. сладости нередко вызывают аллергические реакции у малышей;
  3. многие производители используют при изготовлении лакомств консерванты, красители и прочие не всегда полезные добавки, они могут не только стать причиной появления аллергии у крохи, но даже привести к пищевому отравлению.

Чрезмерное увлечение десертами отрицательно скажется и на состоянии здоровья самой матери, в этом случае возникает риск развития сахарного диабета, кариеса, а также неминуемо появятся лишние килограммы и ожирение. Представьте, как все эти проблемы ухудшат состояние организма, ослабленного вынашиванием младенца и недавно прошедшими родами.

Однако не все так плохо. Кормящая мама вполне может порадовать себя вкусными десертами, но только выбирать и употреблять их следует правильно.

Список разрешенных

Есть ряд сладостей и кондитерских изделий, которые можно отнести к группе безопасных для новорожденного крохи и кормящей мамы.

  1. Лукум, халва, козинаки – эти восточные сладости можно употреблять только в случае отсутствия у малютки аллергической реакции на семечки и орехи. Компоненты, входящие в состав этих лакомств, оказывают благотворное влияние на работу кровеносной системы и сосудов, состояние волос и ногтей, а также помогают устранить напряжение и усталость, помогают организму быстрее восстановиться после прошедших родов. Однако не увлекайтесь подобными сладостями (допустимая суточная норма – не более 100 г), так как они являются для пищеварения достаточно тяжелыми продуктами.
  2. Зефир – женщина может даже в период лактации наслаждаться этим лакомством с воздушной текстурой и великолепным ароматом, главное выбирайте натуральный продукт (обычный ванильный зефир) без красителей, ароматизаторов и прочих вредных добавок, а также без шоколадной глазури, лучшим вариантом будет лакомство, приготовленное самостоятельно из яблочного пюре.
  3. Безе (меренги) – это лакомство изготавливают из яичного белка с добавлением сахара, так что ничего вредного оно не содержит, если крохе не противопоказаны яйца. Желательно приготовить этот десерт дома самим, но если такой возможности нет можно приобрести его в проверенной кулинарии или магазине, но обратите внимание в таком случае на отсутствие в составе вредных добавок.
  4. Ягоды и орехи в сахаре – это не только вкусно, но еще и полезно, среди орехов предпочтение лучше отдать миндалю, этот вид реже всего становится причиной аллергии.
  5. Печенье – в период грудного вскармливания мама может употреблять галетное и овсяное печенье, эти виды считаются наиболее безопасными. Есть также детское печенье для питания малышей, обычно оно продается в маленьких упаковках и выпускается в виде мишек и других забавных фигурок. Раз это лакомство безопасно для маленьких детишек, значит можно его употреблять и кормящим мамам. Если печенье намазать сметаной, взбитой с сахаром, и выложить таким образом 2–3 слоя, то получится изумительно вкусный и нежный импровизированный торт, которым женщина вполне может побаловать себя и домочадцев.
  6. Пастила – этот десерт традиционно изготавливается из фруктово-ягодного пюре, а потому при употреблении в разумных количествах он является безвредным для грудничка и его мамы. При покупке обязательно посмотрите на состав продукта, в нем не должно быть искусственных вредных компонентов. Самое безопасное лакомство вы можете приготовить дома самостоятельно.
  7. Мармелад – это лакомство хорошо знакомо всем с детства, оно не только имеет изумительный фруктовый вкус, но еще и полезно, конечно, если не содержит вредных добавок. Если не получается в магазине найти натуральный продукт, приготовьте его сами из фруктов и желатина.
  8. Конфеты – при лактации запрещены конфеты, в составе которых есть какао, шоколад, кофеин, консерванты и красители, но кормящая женщина вполне себе может позволить карамель, ирис или желейные сладости.
  9. Варенье – таким десертом женщина вполне может порадовать себя при грудном вскармливании, это натуральный и очень вкусный продукт.

Эти продукты кормящей женщине можно есть, не опасаясь за состояние здоровья своего крохи, но при соблюдении меры.

Под запретом

В список лакомств и десертов, которые запрещены кормящей женщине, входят:

Сахар и сахарозаменители

Можно ли кормящей маме сахар? Этот вопрос также волнует многих женщин. Некоторые стараются вместо сахара, употреблять его заменители. Однако врачи утверждают, что при кормлении это строго запрещено, так как сахарозаменители очень вредны для организма грудничка.

Организм крохи еще не приспособлен к перевариванию подобных веществ, а некоторые продукты и вовсе содержат опасные и отравляющие компоненты. К ним относятся:

Однако кормящая женщина может при недостатке сахара добавлять в чай такие заменители, как стевия и фруктоза. Они безопасны для организма крохи, а стевия помогает еще лечить ожирение и гипертонию.

Как правильно кормящим есть сладкое

Женщина может употреблять некоторые виды сладкого при ГВ, но чтобы не причинить вред крохе, важно знать меру и некоторые правила:

  1. вводить сладости при кормлении нужно постепенно, начинать их кушать лучше через 1–3 месяца после родов;
  2. после употребления сладкого необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша на новую еду в течение 2–3 дней;
  3. нельзя одновременно вводить несколько продуктов, пробовать их нужно по одному;
  4. стоит помнить, что иногда лакомство можно заменить самым обычным чаем с сахаром;
  5. во время покупки десерта следует обязательно обратить внимание на состав продукта, а также сроки годности и целостность упаковки;
  6. не нужно забывать, что самыми безопасными будут те десерты, которые вы приготовите самостоятельно из натуральных продуктов.

Теперь вам известно, какие сладости можно кормящей маме. Главное – соблюдать умеренность и внимательно смотреть на реакцию малютки на новый продукт, тогда вы не причините вреда малышу, а себе сможете поднять настроение любимым лакомством.

Вам также может понравиться

Источник: https://KrohaPuzz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-vskarmlivanii.html

Что из сладкого можно употреблять при грудном вскармливании малыша?

Вопрос о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании, беспокоит многих женщин. Споры врачей по этому вопросу давно ушли в прошлое, поэтому уже сейчас можно с уверенностью на него ответить. Но для этого нужно сперва разобраться с тем, почему женский организм испытывает тягу к сладкой пище в период лактации.

Причины тяги к сладкому при лактации

Женщинам хочется есть сладкое при грудном вскармливании по вполне понятным причинам. Дело в том, что в этот период женский организм испытывает постоянные стрессы, тревогу и физические нагрузки. На все это расходуется огромное количество энергии.

В этом процессе большую роль играет и сама лактация, так как процесс образования молока также энергозатратный.

Съев что-нибудь сладкое при грудном вскармливании, женщина восстанавливает запасы энергии, что приводит к улучшению настроения, приливу сил и нормализации общего состояния организма.

Высокоуглеводистая еда способствует выработке особого гормона — серотонина. Он необходим для нормального сна, иммунитета и поддержания жизненного тонуса. При его недостатке у людей ухудшается настроение, и появляется желание съесть какую-то сладость.

Шоколад еще более привлекателен, ведь при его употреблении активизируется выработка эндорфина (“гормона радости”). Поэтому женщины часто не могут отказать себе в удовольствии побаловать себя небольшим кусочком какой-нибудь вкусности.

Но насколько полезно это для организма, и какие сладости можно позволить себе при грудном кормлении?

Печенье и халва при кормлении грудью

В состав большинства сортов печенья входят:

Именно последний пункт должен вызвать настороженность, поскольку большинство добавок гипераллергенны и могут вызвать соответствующую реакцию у малыша. Кроме того, употребление мучной пищи может вызвать запор у ребенка и привести к различным проблемам с пищеварительной системой.

Специалисты советуют кормящим женщинам употреблять овсяное печенье. В нем нет практически никаких аллергенов, и при этом в его состав входит множество полезных веществ. Этот продукт содержит большое количество углеводов, что дает молодой маме чувство сытости на длительное время.

Лучше всего употреблять печенье, приготовленное дома. Так вы можете быть уверенными, что в нем нет никаких вредных добавок. Кроме того, вы можете добавить туда яблоко, тыкву, сухофрукты и другие полезные компоненты.

По аналогии с печеньем, пастила находится в «белом списке» только при том условии, что вы полностью уверены в ее составе.

Кроме овсяного печенья, можно есть и ржаное. Для кормящих матерей нужно выбирать продукт, содержащий небольшое количество сахара или сахарной пудры.

Что касается халвы, то с ней ситуация неоднозначна. С одной стороны, она улучшает лактацию, так как в ней содержатся орехи и семечки, которые насыщают молоко питательными веществами. Однако халва нередко вызывает аллергию у детей. Кроме того, этот продукт достаточно тяжело переваривается, поэтому у ребенка от него могут появляться проблемы с пищеварением.

Поэтому если вам захотелось халвы, нужно употреблять ее осторожно, начиная с небольшого кусочка. Если у ребенка в течение суток после его употребления не возникло отрицательной реакции, можно немного увеличить количество потребляемой сладости.

Шоколад и мороженое при грудном вскармливании

К сожалению, шоколадные изделия запрещены к употреблению кормящим мама. Это связано с тем, что шоколад часто вызывает высыпания на коже у малышей.

Кроме того, практически все производители шоколада добавляют туда большое количество консервантов, ароматизаторов и эмульгаторов.

Поэтому шоколад лучше исключить из своего рациона до тех пор, пока ребенок не достигнет полугодичного возраста. В самом крайнем случае можно съесть немного элитного горького черного шоколада.

Конфеты и батончики нужно полностью исключить из рациона.

Съеденный шоколадный торт при грудном вскармливании и вовсе может полностью поменять состав молока, значительно увеличив содержание в нем сахара.

В целом же, ответить на вопрос о том, можно ли торт при грудном кормлении, вы можете самостоятельно, тщательно изучив его состав.

В нем не должно быть большого количества шоколада, сливок, загустителей, красок, ароматизаторов и ягод разных видов. По этой же причине в «черном списке» находятся вафли.

Хорошая новость для кормящих мам в том, что к продуктам, разрешенным к употреблению в период лактации относится мороженое. Конечно, это справедливо только в том случае, если у малыша нет аллергии на молочный белок.

Очень важно правильно выбрать мороженое, и покупать молочное лакомство от известных производителей. Мороженое должно содержать как можно меньше шоколада, молочного жира и других добавок. Поэтому пломбиром увлекаться определенно не стоит. Во фруктовом мороженом содержится большое количество сахара, поэтому оно тоже противопоказано.

Конечно, нужно выбирать продукты, срок годности которых еще не подошел к концу. Даже при соблюдении всех условий у ребенка могут возникнуть отрицательные реакции. Поэтому мороженое, как и любые другие сладости, нужно употреблять постепенно, следя за реакцией малыша.

Заключение

Таким образом, период лактации — не повод отказываться от сладкого. Напротив, сахар необходим для поддержания хорошего настроения и стрессоустойчивости. Однако, каждая кормящая мама должна особенно тщательно следить за своим рационом. Зная, какие сладости можно при грудном вскармливании, можно грамотно подходить к выбору лакомства, чтобы не нанести вред ни себе, ни своему малышу.

Источник: http://ladyinlife.ru/deti/detskoe-zdorove/sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii-malysha.html

Сладости в рационе кормящей женщины

Женщина, кормящая грудью, вынуждена строго следить за тем, что она ест, потому все это попадает посредством грудного молока в организм младенца. И если во время беременности она позволяла себе уступать своим желаниям, то теперь следование капризам может быть опасным.

Системы младенца могут дать сбой, столкнувшись с незнакомыми веществами, а сама мама настолько переполнена гормонами, что даже привычные продукты могут вызвать, например, крапивницу. Поэтому кормящим матерям приходиться сдерживаться в потакании своим капризам, чтобы ненароком не вызвать негативную реакцию организма новорожденного.

Как быть, если кормящей женщине очень хочется поесть торт или конфеты?

Почему кормящим мамам так хочется сладкого?

Как правило, все наши продуктовые желания — это сигналы организма о том, что ему чего-то очень не хватает. Если кормящей женщине сильно хочется сладкого, то скорей всего, в ее организме наступает дефицит глюкозы.

Этот моносахарид является одним из главнейших источников энергии в нашем теле, он питает мозг, а следовательно, от его наличия зависит функционирование абсолютно всех систем организма. Кроме того, он помогает выведению токсинов из клеток.

Организм кормящей мамы перерабатывает пищу и добывает из нее все полезные вещества, большую часть из которых он посылает в молоко, чтобы питать младенца.

Если же мама соблюдает определенную диету, то со временем в ее организме происходит дефицит важных веществ. Как правило, женщины стараются избегать сладкого и в определенный момент наступает нехватка глюкозы.

Организм сигнализирует об этом посредством желаний.

Как сладости могут навредить малышу?

Считается, что чрезмерное употребление сладкого кормящей мамой может привести к запорам у грудного ребенка. Но если употреблять сахар в меру, то проблем со стулом не будет возникать.

Опасность кондитерских изделий, выбираемых мамой, состоит в основном в том, что состав их, как правило, далек от натурального. Если вы посмотрите содержимое шоколада или пирожных, то найдете там много красителей, ароматизаторов и загустителей. Именно они вредны для младенца и могут привести к аллергической реакции или проблемам с пищеварительным трактом.

Когда можно начинать кушать сладости?

При исследованиях составов кондитерских изделий и наблюдениях за реакцией малышей на них, педиатры выработали определенные рекомендации по употреблению кормящими мамами сладкого. Некоторые продукты можно употреблять через месяц после родов, другие — спустя три месяца, а самые аллергенные сладости рекомендуется осторожно вводить в рацион матери только когда малышу исполнится полгода.

Такой плавный переход позволит и маме поддержать свой организм быстрыми углеводами и так необходимой ему глюкозой, и малышу мягко, по мере того как начинают крепнуть его системы, приучаться к новым веществам.

Какое сладкое для кормящей мамы под запретом?

В принципе, строгих запретов не существует. Если у вашего малыша не выявляется никаких аллергических реакций на стандартные пищевые продукты, то со временем маме можно кушать абсолютно все.

Но вы должны постоянно помнить о том, что пищевая промышленность сильно поменялась за последние годы, и к сожалению, не в сторону потребителя.

Если раньше был строгий контроль за производством, то в наши дни он практически отсутствует.

Внимательно читайте этикетки и изучайте состав продуктов.

Спустя месяц после родов мама может начинать баловать себя разрешенными сладостями.

Сладкие булочки считаются безопасными, поскольку тесто не вызывает аллергии, естественно если вы сами их приготовили. В покупных аллергенов больше, чем достаточно. Следует быть осторожными с начинками, нужно избегать ярких джемов и орехов. Если печь лень, или нет времени, то стоит отказаться от сладкой выпечки. Тогда вы можете попробовать галеты без вкусовых добавок.

В этот же период можно кушать с чаем домашние варенья и пастилу без добавления сахара. Важно соблюдать разумную умеренность и избегать плодов красного цвета и цитрусовых. Педиатры советуют сначала попробовать «живые» фрукты и ягоды. Если введение в рацион свежих плодов пройдет без проблем для новорожденного, то можно употреблять варенье из них.

Если же вас тянет на покупные сладости, то обратите внимание на зефир и нугу. В составе своем они не должны иметь никаких красителей и ароматизаторов.

Через три месяца после родов вы можете слегка ускорить свои эксперименты. Организм малыша уже значительно окреп, и вы можете позволить себе расширить круг сладостей. Важным моментом все еще остается умеренность. Вы должны попробовать новый продукт в небольшом объеме и в течение суток следить как за своим состоянием, так и реакцией организма грудничка.

Можно побаловать себя неярким мармеладом — он не должен быть усыпан сахаром, постарайтесь найти продукт без него. Кроме того, в качестве загустителей хорошие производители используют желатин и пектин, которые принесут пользу вашим костям и мышцам.

Постепенно можете начинать печь дома. Так вы будете абсолютно уверены, из чего сделан торт, а пропитки для него будут натуральными.

Если вас пригласили в гости и предлагают покупной торт — внимательно прочитайте его состав, избегайте масляных кремов с красителями, орехов и ярких мастик. Недопустимо лакомиться бисквитами с алкогольной пропиткой.

Если вы сомневаетесь — то лучше отставьте торт в сторону и попейте чай с чем-нибудь безопасным и знакомым.

Через полгода после рождения малыша можно начинать употреблять шоколад, естественно горький (от 70% содержание кокао-бобов), не молочный, но не более 20 грамм в день.

Вам следует внимательно читать состав плитки и выбирать более натуральные по содержанию продукты. Лучше выбирать такие шоколадки, какие не имеют вкусовых или ягодных добавок.

Старайтесь избегать есть конфеты, так как большинство из них, перенасыщены красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса. Если есть возможность вычитать на упаковке состав, убедитесь, что он не содержит вредных добавок. Если вы никак не можете без конфет, то лучше предпочесть традиционные желейные конфеты, «коровки» и ириски.

Если здоровый образ жизни, для вас всерьез и надолго, то включать в свой рацион покупные торты, пирожные, мороженое, и прочие кондитерские изделия мы не рекомендуем даже после прекращения грудного вскармливания.

Конечно иногда вы можете приготовить сладости сами, вы будете уверены в том, что все ингредиенты натуральные.

Соблюдая умеренность в их употреблении, вы сможете понемногу баловать себя, улучшая тем самым настроение себе и своему малышу.

Источник: https://newbabe.ru/pitanie/kakie-sladosti-mozhno-kormyashchej-mame.html

No related posts.