Что съесть кормящей маме чтобы ребенок прокакался

Диета кормящей матери Что можно ?

Какой должна быть диета кормящей матери ? Что можно кушать ? Что нельзя ? Разберемся вместе.

Когда женщина кормит ребёнка она должна питаться для двоих. Обеспечивать всеми необходимыми веществами себя и малыша. Мама должна кушать и пить достаточно. Чтобы у неё было много молока. Кроме того, она должна употреблять в пищу только продукты, которые безопасны для малыша, т. е. не вызовут у него кишечных колик или аллергии.

Как должна питаться кормящая мама ?

Для того чтобы у кормящей мамы было достаточно молока, она обязательно должна соблюдать режим дня и питания. Спать 8-9 часов в сутки. Гулять не менее 1,5- 2 часов. Есть не реже 4-5 р/д небольшими порциями (оптимально 5-6 р/д). Пить не менее 2х литров жидкости в сутки. Достаточно двигаться, избегать стрессов.

Чтобы продукты были полезными и хорошо усваивались в организме матери и ребёнка, рекомендуется

• Исключить из рациона кормящей мамы продукты содержащие красители и консерванты. Чипсы, сухарики, конфеты и напитки с красителями и ароматизаторами.
• А так же, исключить из рациона газированные напитки, квас.
• И исключить из рациона наваристые бульоны, консервы, маринады, консервы, кетчупы, майонезы, колбасу.
• Употреблять продукты в отварном или печёном виде. Либо готовить их на пару.
• А жирное, жаренное, острое, солёное рекомендуется исключить из рациона.
• Сырые овощи и фрукты разрешаются в умеренных количествах.
• Ограничить употребление острых приправ и пряностей, сырого лука и чеснока, т.к они могут изменять вкус молока, ребёнок может отказаться от груди.
• Употреблять продукты в умеренных количествах (1 яблоко съеденное мамой будет полезно для ребёнка, а 1 кг яблок, съеденный за сутки может вызвать срыв пищеварения).

• Категорически запрещается на весь период лактации алкоголь, в том числе пиво.
• Шоколад, какао.
• Грибы.
• Мёд.
• Цитрусовые, кроме лимона.
• Фрукты, ягоды и овощи красного цвета.
• Экзотические фрукты: ананас, авокадо, киви.
• Красная рыба, кальмары, креветки, икра.
• Орехи, кроме грецких.
• Редька, редис, ферментированные сыры (адыгейский, сулугуни, брынза).

Это означает чем меньше — тем лучше, но если очень хочется, то можно в допустимых пределах.

• Цельное молоко до 200г в сутки.
• Хлеб, макароны и выпечка из муки высшего сорта, манка.
• Бобовые.
• Конфеты, сладости ( допускаются зефир, пастила, мармелад), сахар до 50г в сутки.
• Соль.
• Яйца 1-2 яйца в неделю.

Разрешаются

Это не означает: чем больше, тем лучше. Все продукты нужно употреблять в разумных количествах, без излишеств.

• Нежирное мясо в отварном виде или на пару, супы на нежирном мясном бульоне.
• Кисломолочные продукты: кефир, бифидок, йогурт без красителей, творог.
• Овощи и фрукты зеленого или жёлтого цвета в отварном, печеном, тушеном виде.
• Свежие овощи и фрукты (предпочтительно зелёные яблоки и груши), соки.
• Крупы гречневая, овсяная, рисовая, кукурузная.
• Хлеб пшеничный 2-го сорта, ржаной.
• Напитки: чаи, морсы и компоты из разрешенных фруктов.
• Вода.

У новорожденного ребёнка ещё недостаточно зрелая пищеварительная система: несовершенная перистальтика кишечника, менее активны пищеварительные ферменты.

Ребёнок в первые дни и недели жизни часто реагирует поносом или запором, кишечными коликами или высыпаниями на коже на изменения в диете мамы. Отсюда вывод — чем младше ребёнок, тем строже диета. По мере роста ребёнка его пищеварительная система созревает.

Его организм перестаёт бурно реагировать на изменения маминой диеты. И она может позволить себе расширить её.

Первые 3-5 дней мама с малышом проводит в роддоме. Поэтому её диета ограничивается разрешениями врача и правилами роддома

С 4х суток мам с малышами начинают выписывать домой. А родственники и друзья желают отметить это событие застольем. В это время кормящей маме очень важно воздержаться от употребления алкоголя и не нарушить диету.

На 3-4 сутки возможен прилив молока. Тем женщинам, у которых это произошло, рекомендуется ограничить употребление жидкости до 1 литра в сутки. А тем, у кого нет избытка молока или, наоборот его мало рекомендуется употреблять около 2х литров жидкости в сутки. Как определить достаточно ребёнку молока или нет можно прочитать здесь

С 4 по 10-й день можно

• Печёные яблоки.
• Овощи печеные, тушеные: кабачок, цветная капуста.
• Каши: овсяная, гречневая, рисовая, кукурузная.
• Подсушенный хлеб, сухари или хлебцы.
• Кусочек сыра.
• Сливочное масло (15г) , растительное масло.
• Нежирная отварная говядина (100г).
• 1 стакан кефира, бифидока или молока.
• 2-3 грецких ореха.
• Компот из сухофруктов (яблоки, груши).
• Отвар шиповника.
• Зелёный чай.

С 11 дня до 1 месяца

• Суп на нежирном мясном бульоне (мясо без костей).
• Творог 200г/сут.
• Свежее зелёное яблоко 1-2 шт/сут.
• Можно отварную белую морскую рыбу 1-2 раза в неделю.

С 21 дня

• Отварная курятина 1-2 р/нед.
• Отварное яйцо 1-2 р/нед.
• К тушеным (вареным) овощам добавляется:свёкла, морковь, лук, тыква, картофель.
• Свежие зелёные груши 1шт/сут.
• Лимон 1-2 ломтика в чай.
• Сухое печенье.

С 1 месяца добавляем

• Чернослив, курагу (в компот или в перерывах между приемами пищи).
• Щи, борщ на постном мясном бульоне (мясо без костей).
• Укроп, петрушка.
• К тушеным овощам добавляется белокачанная капуста.
• Сметана.
• Свежие овощи, фрукты и ягоды (кроме ярко-красных) по сезону, компоты и морсы из них.

С 3х месяцев добавляем

• Свежий лук.
• Каши перловая, пшенная.
• Свежевыжатые соки из тыквы, яблок, моркови до 200г/сут.
• Орехи, кроме арахиса и фисташек.
• Черный чай.

С 6-ти месяцев добавляем

• Бобовые.
• Чеснок.
• Морепродукты.

Диета кормящей матери при гипогалактии

Для того, чтобы у женщины было много молока, ей нужно

• Пить 2-2,5 литра жидкости в сутки, равномерно в течение дня. Рекомендуемые напитки: зелёный чай с молоком, компот из сухофруктов (яблоки, груши), кефир, фиточаи для повышения лактации с крапивой, фенхелем, мелиссой и т.д.
• Соблюдать режим питания. Питаться не реже 5-6 раз в сутки.
• Рекомендуется есть и пить за 30 минут до кормления грудью Сначала женщина кушает. Это вызывает прилив молока к груди. А потом кормит ребёнка.
• Желательно, чтобы еда и питьё были тёплыми для более быстрого усвоения.
• Достаточно спать. Не менее 8-9 часов в сутки.
• Достаточно гулять. Не менее 2х часов в сутки.
• Не переутомляться.
• Избегать стрессов.
• Чаще (в разумных пределах) прикладывать ребёнка к груди.

Диета кормящей матери при кишечных коликах у ребёнка

Чем младше ребёнок, тем чаще у него бывают кишечные колики. Что доставляет беспокойство родителям и ребёнку. Чтобы уменьшить интенсивность кишечных колик у младенцев, маме нужно исключить из рациона некоторые продукты

• Сахар и кондитерские изделия.
• Печенье и сдобу.
• Виноград.
• Сладкие напитки.
• Сладкие творожные пасты и сырки.
• Высокоаллергенные продукты: рыба, морепродукты, икра, грибы, яйца, мёд, шоколад, орехи, какао, кофе.
• Продукты, содержащие большое количество экстрактивных веществ: наваристые бульоны, лук, чеснок, маринады, консервы, колбасные изделия, соленья.
• Цельное молоко заменить кисломолочными продуктами.

Диета кормящей матери если у ребёнка аллергия

У детей до 1 года часто на коже бывают проявления аллергии. Если ребёнок на грудном вскармливании — маме назначается гипоаллергенная диета. При этом из питания исключаются высокоаллергенные продукты и разрешаются низкоаллергенные

Исключаются

• Рыба, морепродукты (креветки, раки, крабы и крабовые палочки, рыбные консервы).
• Цельное молоко, кисломолочные продукты с наполнителями и ароматизаторами, сливки, глазированные сырки.
• Ярко красные фрукты, ягоды и овощи.
• Экзотические фрукты.

Ограничиваются

• Сметана, кефир и др. кисломолочные продукты без ароматизаторов.
• Абрикосы, персики, вишня, дыня, черешня, чёрная и красная смородина, слива.
• Хлеб, макароны и выпечка из муки высшего сорта, манка.
• Кондитерские изделия, сахар до 40г/сут.
• Соль.

Диета кормящей матери при запорах у ребёнка

Если у малыша запор, нужно сначала выяснить его причину. Их может быть несколько: мало молока, недостаточно жидкости, заболевание ребёнка, мамина диета. Если виновата диета — маме рекомендуется исключить из диеты продукты  способствующие запору. И добавить продукты, обладающие послабляющим действием.

Исключить

• Мучное и сладкое, манку.
• Рис.
• Груши, гранат.
• Крепкий чай, кофе, какао.

Ограничить жирную пищу, есть только нежирное мясо, творог, сметану и т. д.

Включить в рацион кисломолочные продукты с жирностью до 2,5% (вместо цельного молока) и богатые клетчаткой, фрукты и овощи из разрешенной группы (см. выше диету кормящей мамы). Особенно рекомендуется чернослив и свёкла. Но в умеренных количествах, с отслеживанием реакции на них ребёнка.

Кроме этого, маме рекомендуется пить не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки. И не пытаться намеренно увеличить жирность грудного молока с помощью диеты или сцеживания первых порций.

Маме нельзя

• Жирное, острое, солёное, жареное.
• Продукты богатые клетчаткой, усиливающие перистальтику или раздражающие желудочно-кишечный тракт. Кисломолочные продукты, чернослив, свёкла, сливы, бобовые, свежевыжатые соки, наваристые бульоны, конфеты, пирожные, шоколад.

Рекомендуются блюда с небольшим содержанием клетчатки.

Отварные, запеченные или приготовленные на пару: блюда из риса, картофеля, макароны и вермишель, сухари, сушки, из фруктов груши.

Надеюсь, из статьи Вы поняли, что же можно кушать кормящей матери. Желаю Вам здоровья!

Источник: https://mamadoktor.ru/mamin-spravochnik/dieta-kormyashhey-materi.html

Питание мамы и стул новорождённого при грудном вскармливании

Уже много лет я общаюсь  с мамами и знаю, что один из самых животрепещущих вопросов – это грудное вскармливание новорожденных. Какой должна быть диета при грудном вскармливании новорожденного у мамы? Какой должен быть стул новорожденного в норме? Как часто он должен ходить в туалет? Как помочь новорождённому, если у него при грудном вскармливании случился  запор?

Стул новорождённого при грудном вскармливании

Первый стул у новорождённого выходит в еще в роддоме. Он темного цвета и носит название – меконий или первородный кал. После этого какашки малыша должны быть желтого цвета и выглядеть в идеале, как «растертый варёный  желток».

Но таким «красивым» стул обычно становится не сразу. Первые пару недель стерильный кишечник новорожденного заселяется  бактериями. Внедрение флоры в кишку к ребенку сродни несильной кишечной инфекции у взрослого человека.

Это состояние характеризуется следующими симптомами:

• метеоризм или вздутие животика;
• боли или, как их называют, колики;
• урчание в животе;
• жидкая консистенция стула новорождённого, причем часто со слизью;
• зеленоватый стул.

Запор новорожденных при грудном вскармливании

Новорожденные детки какают часто. Общее правило гласит: новорожденный ходит в туалет столько раз, сколько он кушает. Таким образом частота стула у новорожденного может быть 6-10 раз в день. Конечно, при этом  порции стула будут небольшие.

А что делать, если у новорождённого запор при грудном вскармливании?

Нужно наладить питание мамы, в частности, убрать продукты, которые могут спровоцировать запор у ребенка:

• избыток мяса, творога, сыра;
• большое количество хлебобулочных изделий (хлеб, булочки, печенье, кексы, пироги, макароны);
• крепкий чай;
• дефицит тушенных овощей и фруктов;
• «старые» кисло-молочные продукты;

Запор у новорожденного малыша – это большая проблема, так как мама еще не знает, как помочь ребенку, а он разрывается от крика, краснеет, тужится, извивается от боли.

На первом месяце при таком состоянии напуганные родители нередко вызывают скорую помощь.

Чтобы избежать таких экстремальных ситуаций, каждая мама  должна знать чёткий список разрешенных продуктов и правила грудного вскармливания новорожденных.

Диета и правильное питание мамы при грудном вскармливании новорожденных

После того, как ребенок покакал, мама должна полностью раскрыть и внимательно рассмотреть подгузник. Какие характеристики кала она там может различить и описать педиатру: кашица, водянистое пятно вокруг, белые комочки, слизь и даже иногда кровь. Скоро мама поймет, как сильно связано ее питание с результатом на выходе.

При грудном вскармливании новорожденного  кормящая женщина должна придерживаться определенных правил в своем питании. Диета при кормлении грудью в первое время достаточно сурова. Большинство новорожденных и детей первых 3-4 месяцев мучают колики, если мама употребляет следующие продукты:

• все виды капусты, особенно белокочанная;
• разные виды бобовых;
• свежая сдоба;
• ржаной хлеб;
• свежие овощи и фрукты;
• иногда молоко и жирные блюда.

Продукты из этого списка не рекомендуется включать в диету при грудном вскармливании. Через грудное молоко их компоненты попадают к малышу в животик и запускают брожение и метеоризм. Например, такие  безобидные  в обычной жизни огурец, яблоко, банан, при грудном вскармливании новорожденного могут спровоцировать у него сильный приступ колик и жидкий пенистый стул.

Кормящим  мамам, которые до рождения малыша сидели на салатиках и фруктах, в первое время приходится тяжело. После пары бессонных ночей они на практике приходят к пониманию, что надо учитывать определенные правила при грудном вскармливании новорожденного.

Конечно, все дети и мамы разные, различаются у них и особенности их пищеварения и тип реагирования нервной системы. Поэтому каждой маме следует с самого начала грудного вскармливания ребенка строго  придерживаться диеты кормящей мамы и вести наблюдение и анализ.

Возможно, скоро она станет замечать, какие продукты в её рационе вызывают сильные колики и беспокойство у ее  малыша. И именно их она индивидуально исключит из своего питания.

За два полных дня на курсах для беременных в нашей школе ЕваДоктор мы разбираем все вопросы, с которыми столкнутся родители в первые месяцы жизни с новорожденным: как правильно давать грудь, сколько минут кормить, как понять, что ребенок наелся, что делать, если он заснул с соском во рту, а также другие вопросы, связанные с уходом за новорождённым. Наши курсы для беременных проходят в Москве по выходным, чтобы вся семья, ожидающая малыша, могла прийти и интерактивно проиграть все ситуации ухода за новорожденным.

Источник: http://www.EvaDoctor.ru/pitanie-mamy-i-stul-novorozhdyonnogo-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Слабящие продукты при грудном вскармливании — Мамины новости

Не секрет, что рацион женщины всегда сказывается и на химическом составе ее молока, ведь новорожденный получает все те же вещества и элементы, что накануне съела его мама.

Однако порой случается так, что возникает непредвиденная сложность – запоры, а потому не помешает узнать, какие слабящие продукты при грудном вскармливании придут на помощь и крохе, и его маме. Сразу стоит отметить, что они условно хотя и подразделяются на две различные категории, но по сути любой ингредиент из списка подойдет и для малыша после полугода.

Слабительные продукты при грудном вскармливании для ребенка

Ситуация, когда грудной ребенок страдает от запоров, нерегулярного и стула и болей в животике – далеко не редкость. Но прежде чем решиться на свечи и специальные препараты, можно попытаться помочь малышу и более простым способом.

Например, существует целый ряд продуктов, которые не только улучшают перистальтику кишечника и способствуют правильной функции желудка, но и обладают множеством полезных веществ и витаминов.

Также эта информация будет полезна вам, если запоры и колики у крохи случаются довольно часто. В этом случае рекомендуется добавлять такие слабящие продукты в рацион грудничка, чтобы контролировать деятельность его пищеварительного тракта.

Если ребенок слишком мал и пока что находится исключительно на мамином молоке, то и ей самой можно почаще кушать блюда, которые сильно слабят, чтобы регулировать стул у малыша.

На самом деле, первые месяцы после появления новорожденного на свет подобная сложность – далеко не редкость.

В силу незрелости центральной нервной системы малыша и его пока что неустановившейся деятельности пищеварительного тракта, проблемы с животиком могут возникать с неприятной периодичностью и регулярностью.

В этом случае послабляющие продукты для самой кормящей женщины – именно то, что поможет разрешить проблему наиболее щадящим и естественным методом.

Ну, а если ребенок уже активно пробует прикорм и не зависит полностью от маминой груди, то вполне можно предложить ему полезное для животика блюдо, чтобы избежать приема слабительных капель и других медикаментозных препаратов.

Что отрегулирует стул и избавит от запоров грудничка

Сухофрукты

Чернослив, курага, изюм.

Они не просто эффективны для борьбы с запорами, но и невероятно полезны. Курага и чернослив по праву считаются одними из наиболее витаминных сухофруктов. Малышу можно приготовить компот или чай на их основе.

Перепелиные яйца

Обилие легкоусвояемого и гипоаллергенного белка делают этот продукт по-настоящему уникальным. Употребление перепелиных яиц рекомендовано деткам-аллергикам и в качестве первого знакомства с яичным желточком.

Также яйца перепелки способны нормализовать работу пищеварительной системы у крохи.

Кефир, йогурты, простокваша

Кисломолочные изделия всегда были продуктами номер один в борьбе с запорами и нерегулярным стулом. Для того, чтобы помочь малышу и избавить его от досадной проблемы, достаточно предлагать ему немного йогурта или детского кефира перед завтраком.

Свежие и консервированные абрикосы

Также отлично слабят животик и магазинные пюре, которые продаются в отделах детского питания. Вы можете добавить это блюдо в рацион малыша не только в качестве профилактики и лечения заболеваний пищеварительной системы, но и как полезный витаминный десерт.

Сливовое пюре

Слива – фрукт, который отлично известен в народе своим слабительным действием. Раздражая ворсинки кишечника, слива провоцирует усиление перистальтики, а также разжижает стул, что особенно важно при спастическом запоре у ребенка.

Тыква

Полезный оранжевый овощ богат всевозможными минералами и витаминами, а также действует на организм малыша, как мягкое природное слабительное. Вы можете готовить из тыквы пюре, запекать ее в духовке или даже предложить грудничку тыквенный сок.

Овсяная крупа

Овсянка – это крупа, богатая витаминами группы В, клейковиной и клетчаткой, которая благоприятно влияет на работу желудка. Если малыша беспокоят трудности с процессом дефекации или этот акт происходит болезненно, то очень полезно будет предлагать ребенку на завтрак именно такую кашку.

Кабачок

Самый легкоусвояемый и гипоаллергенный овощ, к тому же, работает ничем не хуже слабительных средств. Если каждый день кормить грудничка кабачком и блюдами на его основе, то любые заболевания пищеварительной системы останутся в прошлом.

Слабящие продукты при грудном вскармливании для мамы

Порой такая щепетильная тема встает и перед самой кормящей мамой. Мы предлагаем узнать, какие блюда и ингредиенты гарантированно слабят кишечник, чтобы в случае необходимости воспользоваться ими.

Это не просто безопасная альтернатива химическим препаратам из аптеки, порой при лактации у женщины не остается иного выхода, кроме как искать народные рецепты, ведь большинство лекарств строго запрещено принимать в период ГВ.

Тыквенные семечки и семена подсолнуха

Эти продукты богаты жирными кислотами и маслами, которые не только полезны для деятельности мозга, но и улучшают работу желудка. Чтобы наладить пищеварение, съедайте пригоршню сырых семечек незадолго до завтрака.

Бананы

Мягкий и спелый плод отлично слабит желудок. Банан можно давать как грудничкам, так и использовать самим кормящим мамам. Для этого лучше всего приготовить из желтого фрукта пюре.

Растительное масло

Этот продукт добывают в основном из семечек и растений, а в наших широтах чаще всего используется масло подсолнуха. Регулярно приправляйте этим полезным и питательным ингредиентом свои блюда и салаты, тем более что растительное масло разрешено даже при самой строгой кормящей диете.

Как и семена подсолнуха, оно мягко слабит кишечник и помогает легче сходить в туалет по-большому.

Виноград

Черный, белый и даже изюм – все эти разновидности винограда вызывают усиленное брожение в кишечнике, отчего запор быстро проходит.

Важно помнить, что свежий виноград может сыграть злую шутку – многие груднички плохо реагируют на фрукт, и у них начинаются рези в животике.

Поэтому лучше приготовить изюмную воду – залить пригоршню изюма кипятком, настоять под крышкой, а затем выпить вместо чая. Такой напиток отлично борется как с метеоризмом и вздутием живота, так и запорами.

Свекла

Красный овощ является натуральным слабительным средством, которое при этом невероятно полезно для организма кормящей мамы.

В первые месяцы после рождения малыша не стоит использовать свеклу и ее сок для борьбы с запорами, поскольку красящие органические вещества, входящие в состав свеклы, могут вызвать у крохи пищевую аллергию.

А вот после полугода активно кушать этот овощ и добавлять его в меню грудничка не только полезно для пищеварительной системы, но и для кровеносных сосудов.

Как видите, слабящие продукты при грудном вскармливании достаточно просты и зачастую их можно с легкостью найти в продаже в любом магазине или супермаркете.

Если проблемы со стулом постоянно беспокоят вас или вашего малыша, можно комбинировать сразу несколько послабляющих продуктов за один прием пищи, чтобы добиться более выраженного эффекта. Разумеется, если речь заходит о грудничке, то это должны быть те ингредиенты, которые он уже пробовал ранее и которые его организм хорошо переносит.

Источник: https://mama-news.ru/materinstvo/slabyashhie-produkty-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Диета для кормящей мамы

Чтобы ваш организм быстрее восстановился после родов, а грудное молоко было для ребенка самым вкусным, вы должны тщательно следить за своим рационом. Ешьте только те продукты, которые идут молодым мамам на пользу.

Гостинец из дома

Попросите родных не передавать вам в роддом соки, свежие фрукты, конфеты и сладкие булочки. Чтобы разнообразить больничное питание, пусть принесут домашний супчик, овощное рагу, печеные яблоки.

Послеродовая усталость полностью компенсируется теми приятными моментами, которые дарит вам общение с ребенкой. Конечно, вы мечтаете с первых мгновений приступить к заботе о малыше: кормить, купать, петь колыбельные.

Вот только общая слабость дает о себе знать. А еще вам может казаться, что молоко прибывает слишком медленно. Не волнуйтесь, скоро все наладится. Ваша основная задача – отдохнуть, а кроме того – спланировать свой рацион.

Требования к нему довольно просты. Пища должна быть благоприятной для желудочно-кишечного тракта, в меру калорийной, легкоусвояемой и гипоаллергенной. Не сомневайтесь: вы быстро освоите основы послеродовой диеты. Ведь она помогает вам заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье ребенка.

Меню для мамы

С того момента, как отойдут воды или начнутся схватки, специалисты советуют отказаться от любой пищи. Объясняется это тем, что процесс появления малыша на свет часто сопровождается тошнотой. Да и то, что в первые дни после родов вам будет тяжело сходить в туалет, тоже становится существенным аргументом в пользу кратковременного голодания.

Как правило, сразу после рождения ребенка женщина не испытывает чувство голода. И не надо себя заставлять! Природа все мудро рассчитала, и вашего молозива крохе вполне хватит.

Хорошенько отдохните (малыш также будет спать, ведь и ему нужно набраться сил после напряженной работы). На вторые сутки сократите количество употребляемой жидкости (максимум – 1-1,5 л).

А когда молоко начнет прибывать, постепенно увеличивайте объем. Пейте некрепкий чай, компот из сухофруктов.

У вас появился аппетит? Съешьте что-нибудь легкое: овсяную или гречневую кашу, запеченное яблоко, кусочек твердого сыра, кефир, йогурт без фруктовых добавок.

Следующий шаг: обогатите пищу железом (оно содержится в говядине, яблоках), витамином С (им богаты картофель, шиповник, черная смородина) и фолиевой кислотой (ее вы найдете в шпинате, сельдерее, хлебе из муки грубого помола). Это не только придаст вам сил, но и предотвратит нарушение функций кишечника.

Помните: кормящая мама должна ходить в туалет каждый день, задержка стула может привести к интоксикации вашего организма и навредить ребенку.

Без вреда для ребенка

В течение трех недель после родов кормящим мамам не рекомендуется есть свежие овощи и фрукты, а также пить цельное молоко. Желательно всю еду подвергать термической обработке. Это связано с тем, что сырая пища может содержать вредные микроорганизмы, а кроме того, она не всегда хорошо усваивается желудком.

• Каши лучше готовить на воде с минимальным количеством соли. А в тарелку не забудьте положить кусочек сливочного масла.
• Хорошая альтернатива сырому творогу – запеканка или сырники. Добавьте в блюдо изюм, орехи.
• Отдавайте предпочтение овощным супам, рагу, салатам. Бобовых и белокочанной капусты ешьте как можно меньше. Для улучшения вкуса блюд приправляйте их зеленью.
• Начните с отварной говядины (но не телятины), кролика, баранины. Через неделю после родов постепенно вводите в свое меню курицу, индейку, морскую нежирную рыбу (не красные сорта).
• Готовьте себе еду из сезонных овощей и фруктов. Захотелось чего-нибудь экзотического? Выбирайте неяркий плод  и непременно снимите с него кожицу.

Расширяйте свой рацион осторожно. Начните с наиболее безопасных продуктов. Если изменения в вашем меню не повлияли на стул ребенка, если у него нет высыпаний, увеличивайте порцию. Основное условие: вводите продукты по одному с интервалом в два дня.

Запрещенные продукты

Все, что вы едите, попадает к ребенку через ваше молоко. Поэтому учитывайте тот факт, что его организму пока не под силу справиться с вашими любимыми деликатесами. Например, на обычную клубнику у ребенка могут появиться высыпания. В связи с этим откажитесь на время от потенциальных аллергенов. К ним относятся:

• шоколад, мед, сгущенное молоко, майонез, соусы, кетчуп, плавленый сыр, острые приправы, газированные напитки;
• красные ягоды, цитрусовые, киви, помидоры, чеснок;
• продукты с консервантами, красителями и ароматизаторами, а также копчености и любые полуфабрикаты.

Как предотвратить колики

Одна из проблем новорожденных – колики. Вы частично можете избавить ребенка от болей из-за вздутия живота, если внесете поправки в свое меню.

На время грудного вскармливания исключите из рациона продукты, провоцирующие образование газов.

Это бобовые, свежая и квашеная капуста, сдоба (особенно кондитерские изделия), огурцы, сладкий перец, кукуруза, редис, редька, виноград, специи, минеральная вода с газом.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Грудное и искусственное вскармливание» на сайте mamaexpert.ru

Источник: https://mamaexpert.ru/article/dieta-dlya-kormyashchey-mamy

Что съесть кормящей маме чтобы ребенок прокакался и пропукался?

» Дети »

Загрузка…

Вопрос знатокам: Что надо съесть маме, чтобы грудничёк смог легко покакать?

С уважением, tan4ik_

Лучшие ответы

Ната Шквара:
попробуйте капнуть на губы грудничка слабым настоем на черносливе (не больше капли из пипетки!!! ) и покакает как миленький!

ласточка:
Свеклу или кислое молоко.

Леночка:
Курага, чернослив!!!

afrikapilot:
сливы, тертую свеклу с растительным или оливковым маслом

Наталия В.:
поите ребенка правильно и не будет проблем… а если мама будет есть что-нибудь послабляющее, то у ребенка будут газы и опять возникнет запор…

Олена Сребродольська (Яковлева):
Яблочки, свеклу. Когда сыну было 4 месяца у него начались запоры (раз в три четыре дня ходил) тагда я пила слабительный чай. Помогало. Но лудше посоветоватся с врачом.

Лидия Душутина:
Заварите укропное семя (слабый раствор 1 ч. л. на стакан воды) и дайте ребенку несколько капель из пипетки (пипетку простерилизовать) Чем меньше возраст, тем меньше капелек. 1мес.: 1-2 капли.

Лера Маркелова:
Кефир, ацидофилин, бифидок

Семья Иевлевых:
Можно ребенку дать отвар чернослива, но может высыпать аллергия. Кушайте яблоки, сливы, сырую репу. Но у ребенка могут быть газики.

@Солнышко@:
Вот будете есть что то слабительное, ребенок потом будет мучится опять, и быстро так все равно он не сходит. Если вам надо быстро то поставьте маленький кусочек мыла, клизма, или же глицериновые свечи половинку 1/4.

Виктория:
Вот и я кушала кефир, чернослив, сама ходила как младенец по 4 раза в день, а моя малыха нет. Если запор то можно сделатьмикроклизму Микролак, Бифиформ беби, еще поможет когда будете вводить прикорм. А еще попробуйте подержать подольше у груди, пусть побольше скушает заднего молока.

Наталья Полевечко:
Не обязательно маме а сделайте ребеночку клизму

Маринка:
нужно на ночь заваривать чернослив, как проснешься, съешь его и отвар обязательно выпий.

Алена Косцова:
Пожевать укроп и проглотить

-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Светлана Ильменева:
овощи, свеклу, курагу, чернослив. А лучше грудничку поделать массаж животика по часовой стрелке, поприжимать ножки к животику.

NoCTeS88:
Свекольный отвар.

Олег:
Срочно клизму

EK:
а вы грудничку пить даете? или только грудью кормите?

Владимир:если дитя на грудном молоке — то всё разрешится само собой.

а если грудничок уже на искусственном вскармливании — то маме лучше выпить йаду или убить себя ап стену

Ирина Козарина:
вставьте мыло кусочек как свечку.. только не клизму а то привыкнет и вообще труба будет.. а вы чернослив поеште

Доктор Хаус:
Похоже уже ребёночка надо лечить.. Массаж пальчиками вокруг пупка и укропной водичкой попоить… Больше воды давать попить ребёнку..

panch:сколько месяцев?вряд ли поможет через маму. .

вызовите врача

Александра Васильева:
Есть среди детского питания, nestle, кажется пюре из чернослива. Дайте немного ребенку. Да и сами чернослива поешьте. А если это малыша очень беспокоит поставьте ему газоотводную трубочку.

Галина Бойко ( фомина):
это очень плохо, что ребенок так долго не какал. попробуйте кончиком градусника пораздражать ребенку анус, только далеко градусник не толкайте. дайте ему несколько капель свекольного сока.

Елена:Стул грудничков – один из проблемных моментов для многих мам. В середине 20-го столетия, когда кормление искусственными смесями стало более распространенным, чем кормление грудью, возник новый стереотип «нормального» опорожнения кишечника.

Дети, которые кормятся смесью, какают иначе, чем груднички: стул «искусственников» относительно нечастый, выходит сформированным и дурно пахнет, напоминая стул взрослых людей. В то время как стул от грудного молока в первые 6 недель жизни обычно жидкий и частый, а в дальнейшем, наоборот, может быть нормальной консистенции, но с задержками.

При этом нередко люди, не знающие, что это вполне нормально для грудничков, начинают лечить кроху либо от поноса, либо от запора…

Для ребенка в возрасте до 6 недель нормальным является опорожнять кишечник несколько раз в день, понемногу, массой желтого или горчичного цвета, без неприятного запаха.

Стул при этом вполне может иметь неоднородную консистенцию, или творожистые включения, или – спустя некоторое время, если мама долго не убирает пеленку или памперс – можно заметить, что желтый стул зеленеет, это происходит вполне естественный процесс окисления. Все это признаки, которые характерны для здорового грудного ребенка!

кошка белая:
Возможно это не Ваша ситуация, но мой сынуля будучи грудничком страдал запором (как мне казалось) 2 суток. Врачи советовали разное-пока обычная медсестра, пощупав животик не сказала, что он просто не доедает, перейдя на смесь-проблема исчезла. Удачи Вам!

Анна Логинова:Срочно нужно делать клизму, у нас тоже было пару раз. В аптеке продается микроклизма, она помогает через 10 минут после введения и все хорошо.

Только не забудьте постелить побольше пеленок, а то после клизмы ребенок начнет много какать.

СВЕТЛАНА Рыбалкина:
мы макали соску в прокипяченое растительное масло и давали ребенку этих несколько капель хватало а так тоже долго мучались

Ольга Никишина:
Полностью согласна с ответом Иришки. Либо сами поешьте чернослив, либо малюсенький кусочек мыла в попу ребёночку (я вставляла размером с рисинку-хорошо помогало) УДАЧИ!)))

Karolina:
Чернослив, салат со свеклой и черносливом.

elena m:чернослив свекольный сок перестать есть сладости (сахар выпечку) вообще хлеб-только бездрожжеовй пить много воды сырой

чай с фенхелем кропом ромашкой (не пить черный)

Екатерина Козырева:
я знаю то чего категорически нельзя кушать (что бы не болел живот и не было запоров) — яблоки, черный хлеб, сладкое. капусту !

Летоприлелетто:
свекла отварная с черносливом

Оксана:
это лучше сразу ребенку дать лекарство какое.. . любые послабляющие и ветрогонные продукты/напитки кормящей мамы могут вызвать еще большее вздутие животика и газообразование у малыша. . Так что- н емучайте дите- сразу ему дайте капельки к примеру беби-калм или саб симплекс..

NP:
Возьми ПИПЕТКУ, и ОДНУ КАПЕЛЬКУ свекольного сока свежего капни в ротик, и капельку растительного масла-через 15 минут покакает.. и доза для детского организма щадящая очень и не вредно…

Ленка-пенка:
Решайте сами, только до 6 месяцев вообще ничего не рекомендуют давать ребенку кроме молока или смеси, поэтому со свекольным соком не экспериментируйте. А сами чай из фенхеля пейте, свеклу ешьте, чернослив тоже можно, очень свежий кефир слабит.

арахнофобия:
если у меня ребенок не мог по большому я пила сырое молоко и все нормально было сразу пукать начинал

Ольга:
Чернослив, еще я давала ложечку отвара чернослива самому ребенку

Источник: https://dom-voprosov.ru/deti/chto-sest-kormyashhej-mame-chtoby-rebenok-prokakalsya-i-propukalsya

Что съесть кормящей маме чтобы ребенок прокакался

Молоко мамы – лучшая пища для новорожденного (фото: www.xvatit.com)

Питаясь грудным молоком, младенец получает все необходимое для развития и роста, поэтому питание кормящей мамы должно быть сбалансированным. Основные правила диеты:

• питание пятиразовое (сытный завтрак и обед, легкий ужин и два перекуса между ними);
• пища и напитки должны быть теплыми;
• обеспечить поступление белка из нежирных мясных, рыбных и молочных продуктов;
• ограничивать животные жиры, мясные бульоны, жареные и острые блюда;
• углеводы должны поступать из сезонных спелых фруктов, каш из цельного зерна, сухофруктов. Ограничить кондитерские изделия, белый хлеб;
• источником клетчатки должны быть овощи и зелень;
• соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше двух литров чистой воды.

Диета при запорах: советы врачей, особенности питания и меню

Запрещенные продукты при коликах и запорах у младенцев

Кормящей матери нужно отказаться от вредных для ребенка продуктов (фото: www.babyben.ru)

Продукты, вызывающие усиленное газообразование и вяжущие, кормящая мамочка должна исключить из меню при запорах у ребенка. На период кормления нужно отказаться от:

• алкогольных напитков любой крепости;
• шоколада и какао, кофе и всех продуктов с их содержанием;
• острых приправ (перца, чеснока, хрена, сырого лука). Дети могут отказаться от грудного молока из-за привкуса чеснока или лука;
• газированных напитков и кваса, пакетированных соков;
• конфет, тортов, пирожных, меда;
• экзотических фруктов (манго, киви, ананаса);
• цитрусовых, кроме лимонов;
• морепродуктов, суши;
• редьки, редиса, капусты, огурцов;
• грибов;
• винограда и дыни, черники, хурмы и айвы;
• рисовой и манной каши.

В ограниченном количестве могут присутствовать в диете бобовые, яйца, соль, макаронные изделия и молоко (не больше 250 мл в день). Для построения диеты кормящей матери при запорах рекомендуется вести дневник питания, отмечая реакцию у грудного ребенка на продукты. При появлении аллергии или спазмов кишечника такие продукты нужно убрать из рациона.

Диета при запорах и вздутии живота: рекомендации специалистов, меню, выбор продуктов

Чем питаться кормящей маме при запорах у грудничка

Овощи обладают послабляющим действием (фото: www.agushkin.ru)

Питание кормящей матери должно быть составлено из простых натуральных продуктов, выращенных в родной местности, с достаточным содержанием белков, витаминов и клетчатки:

• Первые блюда — бульон из овощей, супы – пюре, суп с курицей или индейкой на вторичном бульоне, свекольник.
• Постное отварное или запеченное мясо: говядина, телятина, крольчатина, индейка или курица;
• Белая нежирная рыба: карп, минтай, карась, сом, судак. Готовить рыбу можно на пару, тушить в духовке.
• Овощи в первый месяц в отварном виде, лучше всего белого или зеленого цвета.
• Фрукты и ягоды после третьего месяца разрешаются все, кроме красных (сливы, абрикосы, бананы, яблоки). Сухофрукты — чернослив, курага, инжир и изюм.
• Крупы — овес, гречка, пшеница. Готовят каши и запеканки.
• Молочнокислые продукты свежие, лучше приготовленные в домашних условиях без добавок. Йогурт, простокваша и кефир не более 2% жирности, творог до 9-ти, сметана до 15-ти. В готовые блюда можно добавлять немного сливочного масла (до 30 г в день) и неострого сыра (до 50 г).
• Масло растительное для заправки салатов — оливковое и подсолнечное.
• Хлеб и хлебцы, сушки, галетное печенье.
• Морсы, компоты с фруктами, ягодами, сухофруктами.

Диета при запорах у беременных: рекомендации специалистов, особенности питания и меню

Правила выбора продуктов питания

Основные критерии, которыми должна руководствоваться мама новорожденного от момента появления его на свет до месячного возраста:

• качество;
• аутентичность;
• свежесть;
• сезонность;
• разнообразие.

Овощи и фрукты желательно выбирать те, что произрастают в родном регионе. Включать в питание стоит продукты растительного происхождения, которым пришло время плодоносить.

Если есть возможность, лучше кушать овощи, выращенные на собственном огороде или на участках фермеров, не пользующихся удобрениями. Тогда можно кушать практически любые фрукты или овощи — они не станут причиной аллергии у ребенка.

Чего нельзя кормящей матери?

Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:

• употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
• есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
• пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
• употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).

Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:

• цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
• продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
• копчености, закусочные консервы, майонез;
• черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
• сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно кормящей маме?

Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:

• Молочные продукты:
  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.

• Мясо и рыба:
  • нежирные сорта говядины;
  • нежирные сорта свинины;
  • кролик;
  • птица;
  • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне
• Жиры:
  • сливочное масло;
  • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
  • растительные масла (все виды)
• Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
• Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
• Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
• Напитки:
  • чай (некрепкий черный и зеленый)
  • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
  • некрепкий кофе;
  • компоты;
  • морсы;
  • столовая негазированная минеральная вода.
  • Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Что нужно добавить к своему рациону кормящей маме?

Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:

• напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
• чаи для беременных и кормящих;
• каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
• сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
• витамины для беременных и кормящих.

Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Источник: https://yazdorov.win/zapor/chto-sest-kormyashhej-mame-chtoby-rebenok-prokakalsya.html