Что из сладкого можно при грудном вскармливании, список продуктов и рекомендации
Так уж распорядилась природа, что представительницы прекрасной половины просто не могут жить без сладенького: в меньшей степени или в большей степени – неважно, главное, — все мы «сладкозависимые».
С появлением малыша в жизни молодой мамочки изменяется всё, и самым сложным кажется период лактации, когда огромное внимание нужно уделить строжайшему контролю за своим питанием.
В это время очень важно ничем не навредить ребёнку, организм которого совсем слабенький, не адаптирован ни к каким пищевым компонентам и остро реагирует на всё новое (то беспокоят газики, то диатез, то расстройства стула).
Создаётся ощущение, что маме кушать вообще ничего нельзя, не говоря уже о любимых лакомствах. Неужели всё так сложно или есть исключения? Можно ли сладкое при грудном вскармливании или нет?
Почему молодым мамам отказываться от сладенького не нужно
На самом деле учёными уже доказано, что полностью отказываться от сладкого женщинам не нужно, ведь психологическое состояние значительно поддаётся вкусовому влиянию пищи.
Приятный вкус вызывает положительные эмоции, успокаивает и расслабляет, дарит ощущение безопасности, радости, умиротворения.
Сладкое лакомство – это как наркотик: оно способно на время отключить от усталости, сделать организму хорошо и приятно.
После рождения малыша молодая мама постоянно находится в напряжении: усилившееся волнение, стрессы, бессонные ночи, не прекращающаяся тревожность.Усугубляет положение и то, что самим организмом затрачивается немало сил на выработку молока, а это вызывает ослабление и истощение.
Восполнить всё это помогут углеводы, содержащиеся как раз в сладеньком, они отвечают за продуцирование организмом серотонина – гормона, регулирующего тонус и энергетический баланс.
Сладости при грудном вскармливании вызывают прилив сил, энергии, снимают усталость. Объясняется это тем, что даже одна маленькая конфетка способствует активной выработке организмом эндорфинов – «гормонов радости».
Прочитав обо всех полезных свойствах сладкого, не нужно бежать на кухню и съедать всё то, что имеет сладковатый вкус, тем более – просто сахар. Не забывайте: детки очень чувствительны ко многим продуктам.
Что особенно важно учитывать в период лактации
Кроме того, что сладкое полезно молодой маме, в период лактации необходимо соблюдать несколько очень важных ограничений:
- не рекомендуется употреблять рафинированный сахар;
- категорически запрещены пакетированные соки, которыми заставлены прилавки магазинов и сладкие газированные напитки типа пепси или кока-колы (отдайте предпочтение свежевыжатым морсам);
- недостаток углеводов нужно научиться правильно компенсировать (часть – фруктозой, часть – овощами и кашами);
- чай следует пить без сахара, но очень полезно добавлять в него пару ложечек сгущёнки (это и повышает лактацию, и является любимым многими лакомством);
- нежелательно кушать шоколад (поверьте, вы получите не меньше удовольствия, если конфетку замените курагой, а вашему малышу вместе с этим попадет добавка калия).
Лакомства для мамы, которые не навредят малышу
После того как мы с вами разобрались в основных ограничениях, давайте составим список того, что из сладкого можно при грудном вскармливании на примере основных любимых лакомств всех женщин.
- Печенье. В этом случае лучше всего отдать предпочтение домашней выпечке, и самый беспроигрышный вариант – овсяное печенье с добавлением сухофруктов (изюм, курага). Детский организм плохо переносит дрожжи и ароматизаторы, которые всегда есть в фабричной выпечке. Кроме того, в ней присутствуют химические добавки, продлевающие срок годности продукта.
- Конфеты. Конечно, речь не идёт о шоколадках и о батончиках, в состав которых входит кофеин. Кормящей маме понемногу можно кушать: лукум, пастилу, грильяж, мармелад (но только в том случае, если в его состав не входят красители или консерванты).
- Халва. Этот продукт разрешается врачами, ведь в нём содержатся многие полезные микроэлементы, витамин Е и фолиевая кислота. Халва улучшает лактацию, но с ней следует быть очень осторожной, т. к. у большинства деток она вызывает диатез и расстройства пищеварения.
- Мороженое. Если это не эскимо, то его врачи разрешают. Единственное, что рекомендуется кормящим мамам, это выбирать продукт производителя, гарантирующего высокое качество и не использующего ряд вредных для здоровья заменителей натуральных продуктов, удешевляющих технологию. Наиболее безопасным вариантом остаётся приготовление мороженого дома, получится и вкусно, и полезно.
- Прочие сладости. На самом деле выбирая, какие сладости можно при грудном вскармливании в список полезных лакомств можно включить: сухофрукты, цукаты, курагу, яблоки (свежие, печёные, тушёные, яблочное пюре).
Врачи рекомендуют максимально воздержаться от сладкого хотя бы три недели после рождения малыша. Потом потихоньку вводить в рацион любимые продукты.
Лактация и торт – совместимы ли?
Отдельного внимания требует вопрос: можно ли торт при грудном вскармливании? Ведь это именно то лакомство, перед которым не может устоять ни одна женщина. Казалось бы, что страшного, когда в составе яйца, масло, сметана? Но нужно начать с самого главного нюанса – того, какой это торт: фабричный или домашний.
В отношении фабричных кондитерских изделий все врачи категорично утверждают, что кормящей маме они строго запрещены. проблема в том, что для их приготовления используются красители, консерванты, вкусовые добавки и прочая «химия».
Что же касается домашних тортиков, то их употребление разрешается, но без фанатизма (в ограниченных количествах и только те, в которых не использован масляный крем). Идеальным вариантом будут творожные торты, йогуртовые. Побаловаться можно творожно-фруктовой запеканкой, оформленной как красивый торт.
Учитывая все эти рекомендации, вы никогда не будете ощущать себя замученной, подавленной и обреченной на «голодную диету». Радуйтесь моменту, когда кроха жадно потягивает материнское молоко, и помните, что лактация – это нетрудно и несложно.
Вводить в свой рацион во время кормления грудью любой новый продукт нужно только с очень маленькой порции. Убедитесь, что у малыша нет на него аллергии.
Загрузка…
Источник: http://yaposlerodov.ru/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-molodoj-mame-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Можно ли мамочкам сладкое при грудном вскармливании?
Привет, ребята! С Вами Лена Жабинская! Если мужчине для здоровья нужны белки, которые являются своеобразным строительным элементом для тела и содержатся в мясе, то женщине – углеводы.
Будучи неиссякаемым источником энергии, они содержатся преимущественно во фруктах и лакомствах.
И это не просто предположение, а самое настоящее мнение ученых, которое имеет под собой научное подтверждение.
Вот почему представительницам прекрасной половины человечества всегда хочется мучного и вкусного. Даже в период беременности и кормления грудью. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Не повредит ли это новорожденному малышу? И, если да, то как найти компромисс в сложившейся ситуации, и себя не обделить, и организму не навредить. С этим мы сегодня и будем разбираться.
Почему хочется
Пожалуй, все молодые мамы согласятся с тем, что уже в первый месяц после родов они испытывают острую нехватку сахара в рационе. По-другому желание поедать лакомства тоннами не назвать.
В этот период хочется всего и побольше и останавливает женщину в безудержном стремлении побаловать себя вкусненьким только переживание за новорожденного.
Почему так происходит и нормально ли это? Ученые говорят, что да и объясняют все физиологией. Оказывается, при кормлении грудью женщина затрачивает массу энергии.В основном та идет на круглосуточную выработку молока. Нужно ли говорить о том, что быстро опустошающиеся ее запасы необходимо пополнять. Как лучше всего это сделать? Правильно, съесть нечто сладенькое. Но не вредно ли это?
Чем полезно
А можно ли есть сладости на ГВ, если очень хочется? Пожалуй, только в этот период вопрос о целесообразности поглощения огромного количества вкусных углеводов просыпается в голове так часто. Правда, за исключением тех случаев, когда женщина сидит на диете.
Медики успокаивают: углеводы – это не только лишние калории, но также своеобразный заряд положительной энергии. Дело в том, что повышенное содержание углеводов способствует усиленной выработке серотонина – гормона счастья.
Того самого, который дарит беспричинную радость, держит организм в тонусе, снимает усталость, раздражительность и успешно борется с бессонницей. Если она у мамы, конечно, есть в первые месяцы после родов.
Почему не стоит злоупотреблять
Если все так хорошо, почему нельзя тогда чрезмерно увлекаться лакомствами при лактации? Ответ на этот вопрос тоже знают врачи.
Они говорят, что безудержная страсть мамы к конфетам и пирожным может закончиться плачевно для малыша. И дело не только в огромной нагрузке, которую тяжелая пища окажет на организм грудничка.
В сладостях содержатся вещества, которые могут вызвать у новорожденного аллергию.
Не стоит забывать и о том, что производители зачастую добавляют в сладости консерванты, красители, вредные пищевые добавки. Нужно ли говорить о том, что во время грудного вскармливания они невольно попадают через грудное молоко и в детский неокрепший организм, вызывая у малыша колики, вздутие, повышенное газообразование и другие проблемы с пищеварением.
Чем это все заканчивается? Плачем и бессонными ночами. Стоит ли конфетка таких жертв?
Интересно, что аллергия и проблемы у крохи – это не единственные причины, по которым стоит отказаться от сладкого в этот период. Оно вредит и самой женщине. При условии чрезмерного употребления повышается риск развития ожирения, кариеса и сахарного диабета. И все это на фоне ослабленного беременностью и родами организма.
Но не стоит расстраиваться раньше времени. Все не так плохо. Дабы порадовать себя вкусненьким и сберечь здоровье и крепкий сон, важно просто правильно подбирать сладости и следовать рекомендациям врачей относительно их употребления.
Что можно и чего нельзя
Как бы долго и рьяно медики ни доказывали вред от злоупотребления сладким, все они все же сходятся в одном. Крохе нужны все полезные вещества для нормального и полноценного роста, а получить их из хлеба и воды весьма проблематично. Поэтому можно и нужно в определенный момент разнообразить свой рацион.
Кстати, считается, что если мама ела лакомства во время беременности, при лактации они ей и малышу вряд ли навредят. Скорее всего, он уже будет готов к ярким и незабываемым вкусам.
Зефир
Воздушная текстура, незабываемый аромат и божественное послевкусие – ничто не может сравниться с зефиром, которым женщина может лакомиться даже при грудном вскармливании.
Главное, чтобы сам он был белым, лишенным искусственных красителей и шоколадной глазури и тогда масса удовольствия от кусочка счастья не принесет проблем в виде сыпи и колик ребенку.
Мармелад
Вкус, знакомый из детства. Самое интересное, что он еще и очень полезен, если изготовлен из натуральных ингредиентов.
Если есть время, сделать мармелад можно в домашних условиях самостоятельно с использованием желатина и любимых фруктов. Если нет – пора отправляться в магазин в поисках натурального продукта без красителей и консервантов!
Пастила
Еще одно лакомство, которое готовится на основе фруктово-ягодного пюре уже не один десяток лет. Вкусное, полезное, сытное.
Опять же, по желанию сделать его можно самостоятельно или приобрести в кондитерском отделе. Выбирать лучше пастилу без красителей и консервантов.
Халва
Полезна и безопасна, как и другие восточные сладости, например, лукум или козинаки.
Но ее главная особенность в том, что производится она из семечек подсолнуха, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, укрепляют организм, позволяя ему быстрее восстановиться, нормализуют кровообращение, снимают усталость, увеличивают лактацию.
Правда, есть халву можно, только если нет аллергии у малыша на семечки. В противном случае от нее лучше отказаться.
Детское печенье
Сложно пройти мимо отдела с детским питанием, где так вкусно пахнет изумительная детская выпечка.
Обычно предлагается она маленьким потребителям в форме мишек или других забавных животных и является безопасной для деток постарше, а значит, и для мам грудничков.
Также кормящим разрешено галетное печенье.
Безе
Еще одна белковая вкусняшка, безопасная для мамы новорожденного. Хорошо, если приготовлена она была в домашних условиях.
Если нет, подойдет и тщательно подобранный магазинный вариант – без консервантов и вредных пищевых добавок.
Сухофрукты
Это тот вариант, когда много сладкого – не вредно, а наоборот полезно. Подойдут курага, изюм, чернослив, сушеные груши или яблоки.
Отбирать их лучше тщательнее, избегая продуктов, которые поддавались дополнительной обработке вредными веществами.
Орехи или ягоды в сахаре
Чаще всего эти лакомства приходят медикам на ум, когда молодые мамы спрашивают их о том, что из сладкого можно на ГВ.
В конце концов, это просто, вкусно и полезно. Среди всех орехов лучше выбирать миндаль – он менее аллергичен.
Сгущенное молоко
В нем много сахара и много углеводов. Из-за высокого риска развития аллергии вводить его в свой рацион можно не ранее, чем малышу исполнится месяц.
Употреблять его в качестве самостоятельного продукта не стоит, а вот делать себе чай с молоком – вполне. Бытует мнение, что он улучшает лактацию, хотя оно так и не нашло научного подтверждения.
Варенье
Баночка бабушкиного варенья – это будто взгляд в детство.
Пусть во взрослой жизни его вкус забывается, но именно в период грудного вскармливания нравится вдвойне.
Так говорят те, кто ел сладкое в этот период, в том числе и варенье.
Конфеты
Можно позволить себе карамельки, желейки или ириски. Главное, не злоупотреблять шоколадом. О том, как выбирать его правильно кормящей мамочке и сколько можно есть, читайте тут.
В нем содержится сильнейший аллерген – какао, который способен вызвать у крохи аллергию.
Мед
В одной чайной ложечке этого лакомства – масса витаминов и микроэлементов.
Читайте подробнее о том, можно ли мёд кормящей мамочке.
Единственный его недостаток – в аллергенности. Поэтому кушать его нужно в умеренных количествах.
От чего лучше отказаться
В список сладостей, которые кормящей маме стоит употреблять с большой осторожностью, или вовсе исключить, входят:
- шоколад – черный, белый или молочный из-за содержания в нем какао. Первый кусочек шоколада, обязательно натурального черного, можно попробовать съесть в 3 – 6 месяцев. Если неприятной реакции на лакомство не последовало, через пару дней эксперимент с ним можно будет повторить;
- сладкая газировка из-за присутствия в ней красителей и консервантов;
- жирные торты, украшенные толстым слоем масляного крема.
Интересно, что по поводу тортов у специалистов по грудному вскармливанию неоднозначное мнение. Одни говорят исключить их полностью, другие – разрешают есть однокомпонентные торты, приготовленные на воде без добавления ванили, ягод и других ингредиентов, которые могут вызвать аллергию или запор.
Как поступать на самом деле – решать только Вам! Главное, при этом следить за реакцией крохи.
Правила употребления сладостей на ГВ
Чтобы съеденное лакомство не стало неприятным сюрпризом, помните:
- всегда важно соблюдать меру. Вводить сладости лучше через 1 – 3 месяца после рождения крохи;
- ни при каких обстоятельствах нельзя есть лакомства с красителями и пищевыми добавками;
- вводить сладость лучше по чуть-чуть, внимательно следя за состоянием здоровья малыша;
- не рекомендуется одновременно добавлять в свой рацион сразу два незнакомых доселе продукта, пусть и очень вкусных;
- не стоит забывать о том, что порой лакомство может заменить даже сладкий чай;
- при покупке вкусняшек важно смотреть не только на их внешний вид, но также на срок годности, состав, целостность упаковки.
Забирайте статью себе на стену в соцсетях, чтобы точно знать можно ли есть сладкое на ГВ, а также подписывайтесь на обновления блога! Я, Лена Жабинская, говорю Вам «Пока-пока!»
Источник: http://www.baby-lifestyle.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Сладости для кормящей мамы: какие, как и сколько
Появление младенца в доме — это всегда перемены. В режиме дня, мировоззрении и, конечно, в питании. Особенно важен последний пункт для мам, кормящих малышей грудью. И особенно сложно принять гастрономические изменения сладкоежкам.
На большинство любимых сладостей теперь наложен запрет. Ведь при грудном вскармливании что можно маме из сладкого? Аскетичный минимум.
И как долго молодой маме смотреть на вожделенные продукты с тоской? А если хочется «до не могу» — перетерпеть или все же угоститься конфеткой-другой?
Можно ли сладкое при грудном вскармливании
Конечно, сладости — не самый полезный продукт, об этом нам твердят с раннего детства, предлагая сочное яблоко вместо вредной конфеты. Тем не менее, сладкое при грудном вскармливании обладает рядом преимуществ.
Так, эти лакомства вызывают прилив энергии и жизненных сил, улучшают настроение и придают бодрости. Неудивительно, что многим молодым мамам, кормящим кроху грудью, постоянно хочется сладкого.
Ведь женские будни наполнены постоянными хлопотами, приводящими к нервному перенапряжению.
И все же сладкое на ГВ — вовсе не панацея от жизненных проблем и плохого настроения. Важно понимать, что килограммы сладостей не решат возникших трудностей, а вот увеличить вес и объемы маминых бедер им вполне по силам.
Кстати. Популярный детский врач и телеведущий доктор Комаровский также имеет свое мнение о сладком в период грудного вскармливания. Он считает, что молодой маме не стоит через силу сдерживать свои гастрономические пристрастия, но при этом ей необходимо умеренно потреблять многие продукты.
Прежде чем объедаться сладостями, кормящим мамам стоит разузнать, какие именно продукты допустимы в период лактации.
Что из сладкого разрешается есть
Итак, какие сладости можно кормящей женщине? Список разрешенных лакомств достаточно обширен, чтобы позволить мамочке выбирать сладость по вкусу.
Печенье и кексы
Печенье также можно есть кормящей маме во время кормления грудью. Этот продукт содержит полезные элементы, прекрасно устраняет чувство голода. Лучше всего кормящей маме подойдет творожное, галетное и овсяное печенье. Самым полезным станет лакомство, приготовленное дома. Оно гарантированно не содержит консервантов, ароматизаторов и пальмового масла.
Запретные сладости
Итак, теперь молодая мама знает, какие сладости можно при грудном вскармливании. А что из сладкого запрещено в период кормления малыша?
Шоколад
Шоколад является сильным аллергеном. Воздействуя на организм малыша, он способен вызвать кожные реакции и проблемы с пищеварением. Если маме очень хочется этого продукта, рекомендуется съедать несколько кусочков настоящего темного шоколада в неделю.
Жирные торты
Торты и пирожные на основе жирных кремов — серьезный удар по печени и кишечнику мамы, и опосредованно — крохи. Чтобы не допустить ухудшения здоровья ребенка, эти сладости стоит исключить из рациона мамы в период грудного вскармливания.
Газировка
Газированные напитки (сладкие и обычные) чаще всего содержат множество вредных добавок.
Красители и консерванты в составе таких напитков как пепси, лимонада, ситро и т.д. способны вызывать у малыша аллергию, если мама будет употреблять их помногу и часто.
Правила безопасности
Употреблять сладости при ГВ нужно строго дозированно. Кроме того, необходимо также учитывать ряд рекомендаций:
- Если в этот день в меню оказалась пастила или варенье, убирайте рафинированный сахар. В сумме эти продукты могут дать нежелательную реакцию;
- Пакетированные магазинные соки нужно заменить свежевыжатыми напитками или домашними компотами;
- Сладкое кормящей маме лучше есть, приготовив лакомства самостоятельно, в домашних условиях;
- Лучше отказаться от большинства сладостей при грудном вскармливании в первый месяц жизни новорожденного. В этот период лучше всего ограничиться галетным печеньем или яблочным зефиром;
- Нельзя сладкое кормящим мамам, у чьих детей уже была замечена реакция на подобные лакомства.
- Нельзя есть сладости в больших количествах. Мама грудничка на гв ни на минуту не должна забывать об умеренности.
Помните: если вы едите много сладкого – это ставит под угрозу самочувствие малыша. Ну и про свои зубы и фигуру тоже не стоит забывать.
Вкусные и разнообразные сладости — предел желаний многих женщин в период лактации. Но не стоит без разбора покупать и пробовать весь ассортимент кондитерских отделов. Лучше меньше да лучше — вот основной девиз мамы, кормящей ребенка грудью.
Источник: https://ProGrudnoe.ru/pitanie/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Что из сладкого можно при грудном вскармливании
При постоянном кормлении новорожденного грудью организм молодой матери ослабевает, расходуя колоссальные силы на выработку грудного молока, а углеводы, как известно, в кратчайшие сроки восполняют энергию.
Больше всего углеводов содержится в сладостях. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании женщине, а что нет.
Несмотря на то, что сладенькие вкусняшки способствуют усилению лактации, повышают работоспособность, улучшают эмоциональное состояние, не всегда кормящая мама может в неограниченном количестве позволить себе любое сладкое блюдо.
Принципы употребления сладкого при грудном вскармливании
Чтобы сладкие продукты не отразились на качестве и количестве молока и не навредили малышу, кормящей женщине следует придерживаться некоторых правил:
• Не стоит употреблять сахар-рафинад.
Поначалу сложно будет не выпить чашечку сладкого чая, но со временем, когда организм адаптируется, а вкусовые рецепторы придут в норму, вкус и аромат чая будут ощущаться лучше, чем подсластитель.
Лучше всего пить чай с теми сладкими продуктами, которые рекомендовал врач в период грудного вскармливания.
• Различные шоколадные изделия, магазинные конфеты стоит заменить домашними сухофруктами.
По калорийности они ничем не отличаются от шоколада, но при этом намного полезнее.
• Хоть сладости и являются самым быстрым способом пополнения организма углеводами, при кормлении грудью их рекомендуется получать из круп, овощей, хлеба, фруктозы.
Однако, если после употребления значительного количества углеводов организм не насытился и все же требует сладкого, следует проконсультироваться у специалиста.
Возможно, после родов произошел сбой в организме и требуется корректировка рациона.
• Важно отказаться от заводских соков, большинство из которых содержат подсластители, консерванты, опасные канцерогены.Лучше отдать предпочтение свежевыжатым сокам, компотам, сваренным из сухофруктов, морсам.
Что из сладкого можно кормящим
Доводы врачей сводятся к тому, что сладости при грудном вскармливании необходимо есть в ограниченном количестве, а в первые месяцы после рождения малыша и вовсе их исключить.
Такая ограничивающая диета может показаться строгой, но она необходима с целью постепенного и безопасного введения новых продуктов в рацион с возможностью дальнейшей оценки компонентной переносимости некоторых продуктов-аллергенов малышом.
Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
Таки образом, врачи рекомендуют в первый месяц после родов воздержаться от большинства сладостей либо строго контролировать их употребление.
Под ограничения не попадают галетные виды печенюшек, сухари, печеные яблоки.
В последующие месяцы кормящим грудью разрешается употреблять:
• цукаты;
• домашний зефир;
• мармелад, не содержащий пищевых добавок, эмульгаторов, красителей;
• йогуртовые и творожные запеканки.
От каких сладких вкусностей стоит отказаться в период лактации
Существует перечень сладких продуктов, о которых на время грудного кормления нужно забыть.
Категорически запрещено употреблять:
- торты с жирными кремовыми наполнителями;
- сладкие газированные напитки;
- все виды шоколада;
- минеральную воду;
- пепси-колу;
- ароматизированные соки.
Бесконтрольное употребление перечисленных выше сладостей матерью может оказывать негативное воздействие на здоровье крохи: вызывать аллергические реакции, характеризующиеся сыпью по телу, покраснениями кожных покровов, зудом, болями в животике.
Что касается сгущенки, то раньше не было ограничений на ее употребление.
Смена технологии изготовления данного продукта внесла некие коррективы и сейчас этот продукт запрещен.
Разрешен ли прием конфет во время грудного вскармливания
В первый месяц жизни новорожденного матери нельзя употреблять конфеты, содержащие в составе эмульгаторы, кофеин, консерванты, какао-бобы, лецитин, орехи.
В продаже есть сладости, не содержащие данных компонентов.
К ним относятся:
• грильяж (изготавливается из семечек подсолнуха, халвы и карамели);
• лукум (содержит крахмал, сахар либо фруктозу);
• козинаки (в составе преобладают карамельный сироп и семечки);
• халва (содержит перетертые семечки подсолнуха, сахар, растительное масло).
Данные продукты при лактации женщине рекомендуется кушать небольшими порциями.
Так организм ребенка быстро привыкнет к новым продуктам, и они не вызовут реакцию аллергии.
Можно ли пирожные и торты при грудном вскармливании
Заводские тортики, как оговаривалось ранее, попадают под запрет, т.к. в их состав входят запрещенные во время грудного вскармливания составляющие (красители, пищевые добавки, эмульгаторы), оказывающие на организм младенца отрицательное влияние.
Наиболее опасны кремовые и жирные масляные торты.
Испеченные дома лакомства можно готовить исключительно из перечня продуктов, рекомендованных врачом при лактации, и употреблять в минимальном количестве.
В выпечку нельзя добавлять разрыхлитель, мед, пищевой краситель, консерванты, какао-порошок, цедру лимона, кофеин, лимонную кислоту.
Эти ингредиенты вредны не только для крохи, но и для кормящей мамы.
Идеальное решение – приготовить крем для пирожных и тортиков из натуральной домашней сметаны.
Оригинально оформленные кондитерские изделия с безешками, орехами, украшениями – не вариант для женщины в период лактации.
Если случилось так, что в гостях невозможно отказаться от лакомства, можно аккуратно снять верхний слой крема и мастики, а оставшийся бисквит съесть.
Небольшой кусочек такого торта не навредит.
Безвредна ли халва при кормлении грудью
Несмотря на то, что употребление халвы способствует усилению лактации, молодым кормящим мамочкам следует быть осторожными, особенно при покупке продукта в супермаркетах.
Прежде чем съесть кусочек такого лакомства, внимательно изучите, что входит в его состав. Возможно, в продукте есть запрещенные для грудного вскармливания кофеин, кунжутная паста, арахис, орехи.
Идеальный вариант — домашняя халва, приготовленная самостоятельно по бабушкиному рецепту.
Переедать халву не стоит, поскольку у малыша может возникнуть аллергия, сбой в работе желудочно-кишечного тракта, усилиться образование газов.Также ребенка могут беспокоить частые запоры и болезненные колики.
При первых проявлениях аллергии у младенца следует исключить продукт из меню и проконсультироваться с доктором.
Как быть, если хочется шоколада
Шоколад является аллергеном. Даже минимальные его количества вызывают у малышей аллергию.
Также шоколад очень опасен из-за наличия в нем искусственных добавок, пищевых заменителей, эмульгаторов.
Попадая в организм ребенка с материнским молоком, продукт может пагубно сказываться на формировании нервной, пищеварительной, сердечной систем.
Если женщине трудно воздержаться от шоколада, то начать его кушать можно только спустя 6 месяцев после рождения крохи минимальными количествами.
После введения в рацион данного продукта рекомендуется ежедневно контролировать состояние здоровья малыша и при малейших отклонениях исключать его из питания.
Зная, какими вкусняшками можно полакомиться во время грудного вскармливания, женщинам не составит труда подобрать себе сладенькие лакомства.
При этом важно не забывать отслеживать реакции новорожденного на употребляемые сладости и своевременно корректировать свой рацион.
| Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна! |
Источник: https://PitanieDeti.ru/vskarmlivanie/pitanie-kormjashhej-materi/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii.html
Какие сладости можно есть при грудном вскармливании
Грудное вскармливание вносит в рацион мамы жесткие коррективы – особенно это касается сладостей. Как быть тем, кто и до беременности был знатным сластеной? Однако и женщин, которые были равнодушны к таким продуктам, может иногда начать тянуть на сладкое при грудном вскармливании – плитку шоколада, конфетку, зефир, торт…
Стоит воздержаться с экспериментами в питании кормящей грудью матери как минимум до трехмесячного возраста ребенка. В первые месяцы в организме новорожденного происходят одни из самых значительных изменений, перестроек в его жизни. Это приспособления к новой жизни вне маминого живота.
Его легкие учатся самостоятельно дышать. Энергию, питание он теперь получает не через пуповину, а с помощью пищеварительного тракта. До этого возраста заканчивает формироваться пищеварительный тракт малыша. В норме к трем месяцам пищеварительная система с ее ферментативными способностями относительно приспосабливается к питанию, и ребенка перестают мучить колики из-за газообразования.
Только после этого возраста можно пробовать включать в рацион сладости и экспериментировать, если отказаться от них сложно. Значительно расширить рацион можно после 6 месяцев, наблюдая при этом за реакцией организма ребенка.
Потребность в сладостях
Желание есть сладости у кормящей мамы объясняется не только присущей многим слабостью к сладкому, но и физиологическими причинами.
В период кормления грудью, не менее чем во время беременности, основные силы организма направлены на удовлетворение потребностей малыша.
Именно глюкоза является тем источником энергии, который необходим для любой химической реакции в организме. А у кормящей мамы она нужна на двоих.
В послеродовый период при кормлении грудью энергия тратится в большем объеме на стрессы, тревожность, бессонные ночи, синтез организмом молока. Многие отмечают, что после того, как подкрепились, употребив именно сладости, состояние улучшается, появляется прилив сил.
Кроме того, именно углеводы играют в организме важную роль в синтезе гормона серотонина. Это гормон несет ответственность за прилив энергии и сил, поддержание позитивного эмоционального состояния. На его недостаток организм реагирует сниженным эмоциональным фоном и желанием съесть сладкое.
Эндорфин – «гормон радости». Это еще один гормон, который требует для своего образования сладких углеводов.Итак, желание сладости кормящей мамой естественно и должно удовлетворяться. Какие же лакомства разрешить себе есть, чтобы не навредить малышу, а лучше – и принести пользу?
Наиболее распространенные сладкие лакомства
1. Печенье. Основные ингредиенты для его приготовления – мука, сахар и яйца. Кроме того, добавляются ароматизаторы, повидло, красители. Такой продукт будет способствовать развитию у малыша запоров и других нарушений пищеварения, появлению сыпи.
Выход из этого – приготовление домашнего печенья без всяких добавок. В идеале – овсяное или ржание печенье. Именно их рекомендуют диетологи кормящим мамам. Они редко вызывают отрицательные реакции. Конечно, такое печенье не заменит шоколадный торт, но для усиления вкуса в продукт можно добавить сухофрукты домашнего приготовления, свежие яблоки, тыкву.
2. Халва. Этот продукт полезен и вреден одновременно. Учитывая, что изготавливается из орешков и семечек, он способствует улучшению лактации и питательности молока. Однако именно такой состав в то же время делает халву значительным аллергеном. Если маме хочется этого лакомства, то можно съесть маленький кусочек к чаю, но при условии, что у малыша нет никаких аллергических проявлений.
Если никаких негативных проявлений у малыша не наблюдается (не появилось ни сыпи, ни нарушений стула), то на следующий раз можно позволить себе немного увеличить порцию. Если у ребенка есть аллергия на ее составляющие, то она запрещается.
Из-за халвы у малыша без аллергии могут возникнуть нарушения стула. Продукт является довольно тяжелым для переваривания. Если молоко недостаточно хорошо переварено, оно может вызвать у малыша понос, увеличение газообразования и колики в животе.
3. Шоколад. На время всего периода грудного вскармливания его лучше исключить совсем. Он является одним из самых значительных аллергенов. Именно на шоколад у малышей чаще всего появляется сыпь по телу, которая сопровождается зудом и плохим самочувствием.
Кроме того, в этом лакомстве всегда содержится немало консервантов, ароматизаторов и прочих не нужных малышу добавок.Но если мама все равно не станет отказываться от такой сладости, то, как и халву, шоколад стоит пробовать есть понемногу, постепенно увеличивая объем и контролируя состояние ребенка. Конечно, употреблять можно только качественный шоколад с минимальным количеством добавок – черный, горький, без разных включений, а не шоколадные конфеты и молочный или белый шоколад.
Заменить конфеты можно цукатами, сухофруктами
4. Мороженое. К выбору этой сладости нужно отнестись внимательно. Оно позволено в большинстве случаев, а запрещается его есть при наличии у малыша аллергии на молочный белок. Выбирать стоит мороженое без добавок шоколада, ароматизаторов и т.п. Например, допустимо молочное или фруктовое мороженое – оно имеет меньший процент молочного жира, добавок и ароматизаторов.
Есть его нужно небольшими порциями, прибавляю понемногу с каждым разом и наблюдая за реакцией малыша.
5. Мармелад. Приготовленные из натуральных продуктов, такие сладости входят в число разрешенных к употреблению для кормящей мамы. Также не исключаются зефир и пастила.
6. Торты. Естественно, торт с жирным масляным или сметанным кремом исключается – особенно магазинный, в котором есть масса вредных для малыша добавок. Однако можно съесть небольшой кусочек, если это торт домашнего приготовления, с кремами на основе нежирного йогурта или обезжиренного домашнего творога. Хорошим выходом станет торт из творога.
7. Сгущенное молоко. В советское время сгущенку рекомендовали беременным – считалось, что она делает грудное молоко более питательным и сладким. Но сегодня такие советы уже не актуальны. Современная сгущенка содержит много консервантов и прочих добавок, которые совсем не в пользу малышу. Исключение составляет сгущенное молоко, изготовленное самостоятельно.
Из питания кормящей мамы исключаются сладости в виде газированных напитков, поскольку в них отсутствуют натуральные вещества, а также шоколадные конфеты и торт с жирным кремом.
Большинство врачей сходятся на том, что сладкое при грудном вскармливании не противопоказано, но в ограниченном количестве, при внимательном отношении и контроле состояния ребенка.
Материнское молоко не только является единственным питательным продуктом, который получает малыш – это и иммунитет, и сбалансированное питание со всеми необходимыми для ребенка составляющими. Какие бы ни были сегодня детские питательные смеси, ни одна не может заменить материнское молоко. Поэтому первые месяцы рацион кормящей матери очень важен для ее малыша.
Источник: https://grudnichky.ru/pitanie/sladosti-pri-grudnom-vskarmlivanii.html