Составляем меню для кормления ребенка в 1 год
Годовалый малыш приучается есть с общего стола, но это не значит, что теперь ему можно все. Также существуют запреты и позволения. Далеко не все продукты возможно использовать в рацион маленькому ребенку.
Одни считаются более вредными, другие – полезными. От этих знаний и должны отталкиваться родители, составляя своему ребенку примерное меню.
Правила питания ребенка 1-2 лет
По-прежнему одним из способов кормления в этом возрасте может оставаться грудное молоко. Многие родители начинают отучать малыша от молока ровно в год. На самом деле, с этим согласно и большинство врачей, полагающих, что после года нет ничего полезного в молоке.
Ребенок все витамины и полезные микроэлементы может получить уже из основного меню, правильно составленного и сбалансированного.
В первую очередь, следует позаботиться об аппетите ребенка. В том случае, если ваш малыш отказывается есть, но нет необходимости его заставлять. Не надо мучить ни себя, ни свое маленькое чадо. Не хочет – пусть не ест.
Вы только подумайте, родители – это взрослые люди. И их задача не в том, чтобы заставить, а в том, чтобы научить правильно питаться. И силой не надо делать подобное. Примените хитрость. Например, отправляйтесь гулять, ведите активный образ жизни.Вы и не заметите, как некогда малоежка приступил к полноценному питанию. В конце концов, всегда можно показать на собственном примере. Например, ты не хочешь – не ешь, а я перекушу кашей или супом. Ребенок тут же потянется за родителями, пытаясь ни в чем не отстать от них.
Существуют примерные таблицы, которые указывают на то, сколько в день должен съедать годовалый малыш. На самом деле, все это носит примерный характер. Стоит отталкиваться от конкретного случая и ребенка.
Обязательно установите четкий режим кормления. Это должен быть классический завтрак, обед и ужин. После сна можно устроить полдник. Приученный к специальному режиму малыш, будет гораздо лучше себя чувствовать.
Разница между режимами должна составлять 3-4 часа. Ни в коем случае между кормлениями не давайте малышу печенье или сладости. Они не способствуют выработке аппетита. Напротив, такой ребенок очень быстро приучится к кускам.
К 1 году жизни малыш ещё не успел попробовать все продукты. Ему можно вводить новое, но делать это, как и в случае с прикормом, постепенно. Например, дайте определенный новый сорт рыбы и посмотрите, как на него среагирует ваш ребенок. Если все пройдет хорошо, то можете выделить ему ещё несколько кусочков.
Одна из самых частых ошибок, которую совершают родители, заключается в том, что они очень долго пюрируют пищу. На самом деле, тем самым вы только вредите собственному ребенку.
Поверьте, даже в случае отсутствия полного ряда зубов, дети могут прекрасно и самостоятельно кушать даже деснами. Чем дольше вы будете переваривать пищу, тем труднее ребенку будет привыкать к подобной еде.
При приготовлении пищи недопустимо использовать синтетические специи. Откажитесь и от чрезмерного употребления соли и сахара. Пока ещё годовалый человек не знаком с этими вкусами, поэтому он может и вовсе без них обойтись.
Как составить рацион для ребенка 1-2 лет?
Перед тем, как составить общее меню, стоит понимать, какие продукты считаются самыми важными в основе кормления. Именно от них и стоит отталкиваться в приготовлении различных блюд.
Что касается их калорийности, то общее число не должно превышать 1300. Соответственно, позаботьтесь о том, чтобы каждый прием пищи был нужной калорийности, чтобы в итоге сложилось правильное число.
Необходимая пища для годовалого ребенка включает в себя:
- молоко;
- творог;
- куриное мясо;
- свинина;
- говядина;
- рыба;
- кефир;
- фрукты;
- овощи;
- печень;
- яйца;
- хлеб;
- злаки;
- фруктовый сок;
- печенье.
Проще всего, в процессе приготовления отталкиваться от сезонности. Например, летом налегайте на фрукты и овощи, которые не только являются доступными, но и полезными с точки зрения отсутствия нитратов или дополнительных удобрений.
Куда сложнее достать полезные фрукты и овощи в зимнее время года. Это обуславливается не только их высокой ценой, но и тем, что все они выращены в искусственных условиях, что означает низкое количество в их составе витаминов и полезных микроэлементов.
Перечисленный перечень продуктов вовсе не означает, что все составляющие должны быть ежедневно в меню вашего малыша. Это простой список, на который вы должны опираться, составляя меню на целую неделю.
Меню на неделю
Всем известно, что ребенка стоит кормить не только вкусной, но и свежеприготовленной пищей. Для этого достаточно готовить небольшими порциями, которые за раз будет съедать ваш малыш. Позаботьтесь о составлении меню сразу на всю неделю.
Таким образом, вы сможете правильно рассчитать необходимое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые будут входить в рацион вашего малыша.
Понедельник
Завтрак:
Овсяная каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Суп куриный – 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Картофельное пюре – 100 мл;
Тефтели – 50 мл;
Компот – 100 мл.
Ужин
Запеканка из творога – 200 гр;
Хлеб – 50 гр;
Молоко – 100 мл;
Печенье – 50 гр.
Вторник
Завтрак
Перловая каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Суп овощной – 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Куриная печень– 100 гр;
Макароны – 50 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Омлет – 200 гр;
Хлеб – 50 гр;
Молоко – 100 мл;
Печенье – 50 гр.
Среда
Завтрак
Рисовая каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Борщ– 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Овощное рагу– 100 гр;
Тушеная курица – 50 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Рыба – 200 гр;
Картофельное пюре – 50 гр;
Сладкая булочка – 50 гр;
Молоко – 100 мл.
Четверг
Завтрак
Перловая каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Гороховый суп– 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Макароны по-флотски– 200 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Сырники – 200 гр;
Банан – 50 гр;
Сладкая булочка – 50 гр;
Молоко – 100 мл.
Выбор рациона питания.
Пятница
Завтрак
Ячневая каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Щи– 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Плов со свининой– 200 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Паштет из говядины с морковью– 200 гр;
Яблоко – 50 гр;
Сладкая булочка – 50 гр;
Кефир – 100 мл.
Суббота
Завтрак
Гречневая каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Куриный суп-лапша с овощами– 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Говяжьи котлеты– 200 гр;
Кабачковое пюре – 50 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Суфле из печени– 200 гр;
Овощной салат – 50 гр;
Шарлотка – 50 гр;
Кефир – 100 мл.
Воскресенье
Завтрак
Манная каша – 150 грамм;
Чай – 100 мл;
Хлеб -20 грамм;
Сливочное масло – 7 грамм.
Обед
Овощной суп-пюре– 150 мл;
Сметана – 10 грамм;
Хлеб – 20 грамм;
Голубцы– 200 гр;
Овощной салат – 50 гр;
Компот – 100 мл.
Ужин
Запеканка из картошки с куриным фаршем– 200 гр;
Кабачковое пюре – 50 гр;
Шарлотка – 50 гр;
Молоко – 100 мл.
Безмолочное меню для аллергиков
Нередко у совсем маленьких деток развивается аллергическая реакция на молоко и молокосодержащие продукты. Родителям в таком случае не стоит паниковать. Очень часто подобную аллергию дети попросту перерастают.
Однако какое-то время, безусловно, стоит строить рацион, основываясь на полном отсутствии молока. Это не означает, что ребенок получит меньшее содержание витаминов. Вам попросту надо скорректировать рацион, включив в него большее количество полезных микроэлементов.
Завтрак
Гречневая каша на воде – 150 мл;
Перепелиный желток – 1 шт;
Чай – 100 мл.
Обед
Овощной суп-пюре- 150 мл;
Тушеная индейка – 50 гр;
Рис – 100 гр;
Хлеб;
Компот.
Ужин
Кролик – 50 гр;
Цветная капуста – 100 гр;
Печенье – 50 гр;
Чай.
Несмотря на полное отсутствие молока в рационе, ребенок может получать большое количество витаминов путем добавления в меню овощей и фруктов. При этом, старайтесь их использовать ежедневно, чередуя между собой.
Меню для кормления ребенка в 1 год.
Чем нельзя кормить ребенка до 2 лет?
Существует определенный набор продуктов питания, которые точно противопоказаны маленьким детям.
Им нельзя вводить в рацион:
- жареное;
- жирное;
- экзотические фрукты и овощи – можно употреблять лишь те, что растут в вашей местности;
- сосиски;
- колбасу;
- копчености;
- соленую рыбу;
- конфеты;
- леденцы и карамель;
- жвачки;
- грибы;
- еду с искусственными красителями.
Безусловно, самыми злейшими врагами в рационе питания малыша должны стать всевозможные чипсы и сухарики.
К сожалению, много родителей дают данный продукт чуть ли не с первых лет жизни, но он является недопустимым, поэтому от его использования стоит отказаться, выбрав что-то более подходящее под конкретный случай. Замените чипсы сладкими кукурузными палочками или сухими печеньями.
Рецепты блюд
Еда, приготовленная специально для малыша, должна отличаться не только особым вкусом, но и способом приготовления. Для этого используйте варку или тушение. Это самые идеальные варианты, которые идут без вредных масляных примесей. В то же время, они способны сохранить нужное количество витаминов и полезных микроэлементов.
Овощная запеканка
Для её приготовления потребуется картофель, морковь, лук, цветная капуста, брокколи и кабачок. Необходимо все продукты очистить и нарезать на небольшой кубик. Далее перемешайте получившуюся смесь и переложите её в огнеупорную форму.
В отдельной тарелке смешайте яйца и сметану. При необходимости можно добавить воды. На овощи налейте яично-сметанный соус и поставьте в духовку при режиме в 180 градусов на 30 минут. Подобное блюдо доступно в приготовлении. Его можно делать и в мультиварке на режиме выпечка.
Запеченная цветная капуста с сыром
Для того, чтобы сделать полноценное блюдо, необходимо изначально отварить минут 7-10 цветную капусту в подсоленной воде. Обязательно находиться она должна в кипятке. Как только вы почувствуете, что цветная капуста стала более мягкой, сразу вынимайте её с помощью дуршлага и помешайте в форму для выпекания.
Предварительно стоит смазать формочку сливочным маслом. Вторым этапом будет приготовление соуса. В отдельной посуде смешайте заранее натертый на терке сыр со сметаной или же сливками. Полейте получившимся соусом свою капусту и отправьте её в духовку.
Мясное суфле для детей
Одно из самых любимых детских блюд. Далеко не все дети с удовольствием едят мясо, но если их немного обхитрить и сделать из него суфле, то довольных станет куда больше. Суфле может быть сделано как из мяса, так и из печени. Для этого перемалывайте на блендере сырой продукт.
Аккуратно выкладывайте его в форму, заранее смазанную сливочным маслом. Сверху можно сделать слой из морковного или тыквенного пюре. После чего помещайте форму в духовку для завершения приготовления блюда.
Меню ребенка в 1 год на 3 дня
Творожные сырники
Блюдо, которое любимо многими людьми с самого детства. Для приготовления потребуется смешать творог с яйцом и мукой. Далее сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в муке, затем обжаривайте на сковородке до появления румяной корочки.
Кстати, в сами сырники нередко вместо муки добавляют манную крупу или перемолотые овсяные хлопья. Это добавит пользы продукту.
Суп-пюре с курицей и овощами
Главное блюдо, которое обязательно должно присутствовать в рационе ребенка. Его процесс приготовления очень простой и легкий. Вам потребуется заранее отварить все овощи и курицу. Затем с помощью блендера превратить все в пюреобразное состояние.
По мере необходимости стоит добавить в само пюре куриный бульон. Для усиления вкуса нелишним станет использования специальных сливок или сметаны.
Многим кажется, что из-за запретов меню ребенка в 1 год выглядит скудно и однообразно. На самом же деле, оно состоит из множества вкусных и полезных продуктов. Кроме того, из них можно делать большое количество различных блюд, которые отличаются между собой своим содержанием.
Итог
Меню ребенка 1 год по словам доктора Комаровского должно быть богато на высокое содержание сезонных фруктов и овощей. С помощью правильного питания можно добиться хорошего состояния здоровья и крепкого иммунитета.
Источник: https://vse-pro-detey.ru/menyu-rebenka-v-1-god/
Меню ребенка в 1 год на каждый день недели с рецептами, таблица, видео
В 1 год у ребенка уже появилось 8 зубов, он может кушать разнообразные продукты, а его пищеварительная система способна переваривать сложные блюда.
При этом, жевать малышу все еще сложно, а кушать удобнее блюда в виде пюре, разве что с содержанием маленьких комочков.
Ребенок все еще во многом зависит от маминого молочка или смеси и с удовольствием пьет его перед сном или после пробуждения.
Общие рекомендации
Обычно годовалый малыш кушает 4-5 раз в день. Возможны перекусы молоком между основными приемами пищи, но лучше их постепенно сводить на нет, формируя режим дня, который поможет ребенку легче адаптироваться в детском саду.
В среднем, в возрасте от 1 до 1,5 лет малыш съедает 1100 – 1200 мл еды:
- Завтрак – 275-300 мл;
- Обед – 385-420 мл;
- Полдник – 165-180 мл;
- Ужин – 275-400 мл.
Педиатры советуют включать в меню ребенка в 1 год каши, овощи, фрукты, рыбу, мясо, яйца, молочные продукты.
Каждый из этих продуктов содержит необходимые для роста ребенка полезные вещества и минералы:
- Злаковые каши богаты углеводами, растительными белками, минералами, витаминами.
- В мясе содержатся нужные для роста и развития белки, аминокислоты, железо, витамины.
- Рыба хорошо усваивается, в ней есть витамины, минеральные вещества, компонент омега-3, необходимый для нормальной работы мозга. Давать малышам рыбу надо очень осторожно, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
- Вменю на день нужно обязательно включать фрукты и овощи. В них содержится много витаминов, клетчатка. При отсутствии особой чувствительности к ним, их можно кушать как в сыром виде, так и приготовленными на пару или вареными.
- Молочные продукты остаются важным компонентом питания ребенка в 1 год. В их составе есть белки, которые усваиваются детским организмом наиболее полно, жиры, углеводы, кальций. Кисломолочные продукты содержат полезные бактерии, необходимые для работы кишечника. Использование молочных блюд нужно ограничивать, если у ребенка есть лактозная недостаточность.
- Яйца могут быть одним из факторов, провоцирующих аллергию. Но если у малыша не возникает аллергическая реакция, то причин их не давать нет. Вменю ребенка в 1 год на неделю можно включить 1,5 яйца.В состав яиц входит легкоусвояемый белок и различные микроэлементы.
- Ничего страшного не случится, если в рацион малыша включить немного белого хлеба, джем, мармелад, пастилу, приготовленные из натуральных продуктов без добавления сахара.
- Некрепкий чай, кипяченая вода прекрасно подойдут для того, чтобы утолить жажду. Стоит только помнить, что вряд ли годовалый ребенок сможет сказать о том, что он хочет пить. Бутылочку с чистой водой лучше всегда держать так, чтобы малыш мог до нее дотянуться.
Лучше не включать в еду соль и сахар. Он еще успеет привыкнуть к этим продуктам в детском саду и когда повзрослеет.
Чем занять малыша
Часто мама годовасика еще не работает или работает дистанционно и может посвящать больше времени своему малышу. Это не значит, что у нее есть время для того, чтобы готовить разные блюда.
Ребенок постоянно старается забраться к ней на ручки. Но и готовить одно и то же блюдо не интересно и не полезно.
Процесс готовки пойдет быстрее, если меню для ребенка 1 года с рецептами составить сразу на неделю.
Многие мамы пробуют готовить пищу вместе с малышом, усаживая его на стульчик, давая ему кусочек теста, ягодки, отруби, горошины.Из всех этих продуктов можно придумать игру, которая на некоторое время отвлечет внимание ребенка. А мама в это время достанет ингредиенты, из которых будет приготовлена еда, начнет варить. Заодно расскажет сказку про горошинки, которые убежали от злой старушки, или ягодках, которые собрала в корзинку хорошая девочка Маша. Сюжеты для сказок ограничит только мамина фантазия.
Завтрак
Памятуя о том, что малышу нужно соблюдать режим дня, завтрак лучше начинать в 8:30. До этого времени желательно успеть умыться, почистить зубки и сделать гимнастику. В меню на завтрак обычно включают кашки и молочные супы. Некоторые рецепты представлены ниже.
Кашка с молоком, кабачком и яблоком
Ингредиенты:
- Геркулес – 1 стакан;
- Обезжиренное молоко – 1 стакан;
- Вода – 3 стакана;
- Яблоко – 1 (лучше зеленое);
- Кабачок (200 г).
Растереть кабачок и яблоко. В молоко с водой положить полученную кашицу и геркулес. Варить в мультиварке на режиме «молочная каша» или в кастрюле.
Рисовая каша
Ингредиенты:
- Молоко – 200 мл;
- Рис белый – 1 ст. л.;
- Сливочное масло – 5 г;
- Груша – маленький кусочек.
Молоко довести до кипения и положить в него рис. Варить на среднем огне 25 минут. Нужно, чтобы зернышки стали мягкими. При необходимости их можно немного размять вилкой.
Можно сварить рис на воде и только в конце варки добавить 2-3 столовые ложки молока. Перед подачей на стол украсить кашу кусочками груши.
Пшеничная каша с вареньем
Ингредиенты:
- Молоко – 200 мл;
- Пшеничная крупа – 1 ст.л.;
- Сливочное масло – 5 г;
- Варенье – 1 ч.л.
Вскипятить молоко, добавить в него промытую крупу и варить на слабом огне около 20 минут. По завершению варки добавить варенье. Его можно равномерно размешать в каше или выложить узором на ее поверхности. Добавить сливочное масло.
Молочный суп с вермишелью
Ингредиенты:
- Вермишель – 1 ст. л.;
- Молоко – 1 стакан;
- Вода – половина стакана;
- Сливочное масло – половина ч.л.
Вскипятить в кастрюле воду, опустить в нее вермишель, варить до готовности, откинуть на дуршлаг, дать стечь воде. Вскипятить молоко, добавить вермишель и варить еще пару минут. Заправить маслом.
Чтобы ребенок заинтересовался кашей или супом, блюда можно украсить изюмом, кусочками фруктов.
Обед
Обед обычно начинается в 12.30. Ребенок будет лучше кушать, если до обеда он нагуляется на свежем воздухе, накачается на качелях и наиграется с другими детьми. На первое обычно готовится суп, на второе – овощное блюдо с котлетками из мяса или рыбы.
Борщ
Ингредиенты:
- Свекла – 200 г;
- Картофель – 300 г;
- Капуста – 300 г;
- Морковь – 330 г;
- Кабачок – 300 г;
- Луковица – половина;
- Лавровый лист;
- Зелень.
Нашинковать капусту и лук, растереть свеклу и морковь, мелкими кубиками нарезать картошку и кабачки. Залить водой и варить до готовности. За 5 минут до конца варки добавить лавровый лист. После того, как суп будет разлит по тарелкам, украсить блюдо зеленью или тоненькими ломтиками свежей морковки.
Рыбный суп
Ингредиенты:
- Красная или белая рыба – 200 г;
- Картофель – 2 шт;
- Морковь – 1 шт;
- Рис – треть стакана;
- Лавровый лист;
- Зелень.
Нарезать картофель, морковь кубиками 1*1 и приготовить на воде. За несколько минут до окончания варки добавить в бульон лавровый лист. Параллельно на пару приготовить рыбу, очистить от косточек и шкурки.
Рис лучше сварить отдельно. Соединить с остальными ингредиентами, перемешать. Если картофель и морковь получились слишком крупными, их лучше растереть или порезать на более мелкие кусочки.
Перед подачей на стол украсить зеленью.
Тефтели из мяса индейки
Ингредиенты:
- Филе – 500 г;
- Капуста – 250 г;
- Маленькая луковица – 1 шт;
- Для подлива:
- Овощное пюре или сок – 1 стакан;
- Вода, отвар овощной, мясной бульон – 2 стакана;
Овощи без шкурки измельчить, чтобы получилось пюре. Муку с водой (бульоном, отваром) тщательно перемешать, чтобы не осталось комков. Овощное пюре довести до кипения, влить в него жидкость с перемешанной мукой, лавровый лист, укроп, варить еще 10 минут. Сцедить – получился подлив.
Мясо, капусту, лук смолоть на мясорубке, приготовить фарш и сформировать из него шарики. Опустить их в кипящий бульон и варить 25 минут.
Рыбные котелки на пару
Ингредиенты:
- Филе морского языка (можно заменить на другую белую рыбу) – 700 г
- Морковь – 350 г;
- Хлеб – 200 г.
Рыбу, морковь и хлеб прокрутить через мясорубку, полученному фаршу придать форму котлеток и готовить на пару в течение 25 минут.
Полдник
После сна малыш не чувствует сильного голода. Но чтобы продержаться до ужина, ему нужно подкрепиться. Обычно полдник проводят в 16.30.
Творожная запеканка
Ингредиенты:
- Творог нежирный – 500 г;
- Манная крупа – 60 г;
- Яйцо — 2 шт;
- Сухофрукты – 40-50 г;
- Сливочное масло.
Взбить творог с желтками и манкой. Добавить отдельно взбитые белки, перемешать, оставить на 15 минут. Промыть, облить кипятком, просушить, нарезать на маленькие кусочки сухофрукты, ввести их в творожную смесь. Маслом смазать форму, вылить в нее тесто и запекать в микроволновке около 13-14 минут на максимальной мощности.
Секрет – форму для запекания лучше использовать в виде мишки, зайки или цветка.
Фруктовый салат с йогуртом
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт;
- Банан – 1 шт;
- Груша – 1 шт;
- Йогурт несладкий – 2 ст. л.
Растереть фрукты, заправить йогуртом и размешать.
Ужин
Ужин в 19.00 чаще всего становится последним приемом пищи малыша. После него можно еще немного поиграть, почитать, почистить зубки, искупаться и пойти спать. Иногда перед сном детям нужно подкрепиться молочком или кефиром.
Печеночный паштет
Ингредиенты:
- Печень куриная – 500 г;
- Морковь – 300 г;
- Луковичка – 1 шт;
- Сливочное масло – 50 г;
- Лавровый лист.
Отварить печень, лук и морковь в воде с добавлением лаврового листа. Растереть до получения пюре, добавить сливочное масло, перемешать.
Мясное суфле
Ингредиенты:
- Телятина – 100 г;
- Хлеб – 1 ломтик;
- Яйцо – 1 шт;
- Вода – половина стакана;
- Сливочное масло – 50 г.
Мясо размолоть в мясорубке, смешать с размоченным хлебом, желтком и взбитым белком. Положить в смазанную маслом формочку и запекать при температуре 180°С в духовом шкафу 20-25 минут.
Примерное меню
Меню для ребенка 1 года на неделю можно сделать очень разнообразным и интересным. Вареные, печеные, тушеные, приготовленные на пюре блюда из разных видов мяса и рыбы не надоедят малышу. Украшенные ягодками кашки, пюре и тефтели с горошинками и звездочками из морковки, мишки из творожной запеканки разожгут интерес ребенка и позволят родителям накормить нехочуху.
Примерное меню можно составить так:
| День недели | Завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник | овсяная каша | борщ, рыбная котлета на пару, картофельное пюре | печенье,
кефир |
овощное рагу |
| Вторник | омлет | суп-пюре с рыбкой, печеночный паштет, пюре из моркови | фруктовый салат | творожная запеканка |
| Среда | гречневая каша | куриный суп с лапшой, тефтели на пару, пюре из брокколи | творожная запеканка | рыбное суфле, рис |
| Четверг | творожная запеканка с бананом | овощной суп, гречневая каша с подливом | запеченное яблоко | печеночный паштет, картофельное пюре |
| Пятница | пшеничная каша | борщ, отварная молотая говядина, картофельное пюре | кефир, булочка | тефтели на пару, овощное рагу |
| Суббота | молочный суп | рыбный суп, овощное пюре | фруктовый салат с йогуртом | омлет на пару |
| Воскресенье | рисовая кашка | овощной суп, тефтели из индейки, пюре из кабачков | творожок с фруктами | суфле из телятины, гречневая каша |
Питание ребенка должно быть здоровым. Дневной рацион нужно составлять так, чтобы в нем содержались все необходимые растущему организму витамины и минералы. Разнообразие продуктов, которые уже можно давать годовалому малышу, позволяет подготовить интересное меню. Составленное с учетом вкусовых предпочтений и пользой,оно никогда не наскучит маленькому непоседе.
▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼
Источник: https://LechenieDetej.ru/detskoe-pitanie/menyu-rebenka-v-1-god.html