Ребенок

Питание на 23 неделе беременности

ovdmitjb

Особенности питания женщины на 23 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

23 неделя беременности  — это период, когда существуют уже две отдельные жизни: мамы и плода. Если раньше за плод все делал организм матери, то сейчас уже и сам малыш кое-что может.

Закончила формирование пищеварительная система, плод глотает амниотическую жидкость, из которой образуется первородный кал или меконий.

Плод самостоятельно «питается»: из амниотической жидкости «добывает» сахар и воду.

Начинает на 23 неделе беременности работать селезёнка: синтезируются кровяные тельца и попутно разрушаются те из них, которые не прошли «контроль качества». Тренируются легкие: малыш «вдыхает» амниотическую жидкость и частично её выплевывает, другая её часть рассасывается. Мамы на 23 неделе беременности по результатам УЗИ уже точно знают, кто у них родится – мальчик или девочка.

Примерный вес и рост плода на 23 неделе беременности

Длина плода в среднем 29-31 см, а вес – целых полкило. Кожа утрачивает прозрачность из-за того, что в ней начинает вырабатываться красящий фермент. Под кожей продолжается активное накопление жира.

Полностью формируется половая система с «запасом» яйцеклеток у девочки и способностью синтезировать сперматозоиды у мальчиков. Учёные обнаружили у плода на  23 неделе беременности фазу быстрого сна. Это значит, что плод уже посещают сновидения.

Сон его прерывается уже каждый час – правда, пока всего на несколько минут.

23 неделя беременности

На этом сроке беременная может столкнутся с проблемой «расширенные сосуды»Женщина может чётко отделить движения кишечных петель при питании от шевеления плода. 23 неделя беременности – это время, когда мамы точно знают, чем занят сейчас их малыш: переворачивается, икает  (ощущается как подпрыгивание) или просто играет, а может быть, спит.

Часто бывает, что часы активности мамы и плода не совпадают, малышу хочется играть и двигаться именно тогда, когда взрослым  пора спать. Успокоить малыша иногда можно поглаживанием по животу, но не всегда.

На 23 неделе беременности живот продолжает увеличиваться. Ходить, нагибаться и даже спать становится всё труднее. Увеличенная беременная матка подпирает лёгкие, давит на мочевой пузырь и диафрагму. От этого появляются затруднения дыхания, изжога и постоянные позывы в туалет, затруднения при питании.

О всех своих новых симптомах лучше рассказать специалисту

Каждая беременная  ищет свой способ избавиться от неприятных ощущений, выбирает удобную позу, подходящее питание и количество двигательной активности.

Могут у беременной появиться покраснения кожи рук, отёки и ухудшение состояния зубов. Могут беспокоить на 23 неделе беременности судорожные сокращения икроножных мышц, усилиться боль в пояснице, расшириться  таз.

Нужно быть в постоянном контакте с  врачом, чтобы вовремя разобраться, физиологично это или нет. Врач корректирует питание, выполняет необходимые измерения.

А как животик?

Двадцать третья неделя беременности «отмечена» внушительным животом. Чтобы сохранить фигуру и облегчить поясничные боли, при беременности нужно носить бандаж или медицинское изделие, снимающее нагрузку с позвоночника и предотвращающее растяжки и варикозную болезнь.

Выпускаются два основных вида бандажей при беременности – трусики со  вставкой спереди и пояс с боковыми  регулируемыми клапанами. Какой вид выбрать, решают личные ощущения будущей мамы. Главное – правильно выбрать размер, чтобы бандаж поддерживал живот, а не давил на него.

23 неделя беременности

Если внимательно ощупать живот, то можно обнаружить дно беременной матки на 4 см выше пупка. Начинаются на 23 неделе беременности тренировочные схватки – короткие немного болезненные сокращения мышц матки, подготовка к процессу будущего изгнания плода.

Нередко они появляются у беременной после секса. Чтобы неприятные ощущения у беременной  прошли, нужно лечь на бок, лучше левый. Таких схваток у беременной может быть 1-2 в сутки, некоторые мамы их не ощущают. Никакой серьёзной боли быть не должно.

Если что-то настораживает, лучше беременной лишний раз обратиться к врачу.

гид. 23 неделя

Питание будущей мамы

Меню беременной

Врач всегда следит за тем, чтобы во время беременности не было малокровия или анемии. Этот важный показатель объясняет, насколько хорошо живётся плоду.

Эритроциты переносят кислород, от которого зависит в буквальном смысле качество жизни будущего человека.

У всех беременных количество этих клеток крови снижается, но есть физиологическая граница, переступать которую нельзя. Часто это корректируется правильным питанием.

Будущие мамы должны сделать всё для того, чтобы на 23 неделе беременности кислородом и питанием плод был полностью обеспечен. Чтобы эритроцитов было достаточно, нужно добавить в питание:

Беременные женщины  иногда страдают извращением вкуса. То в питании что-то не нравится, то привычные продукты неприятны.

Чтобы съесть то, что нужно, требуется вспомнить о том, что питание беременной предоставляет малышу необходимый строительный материал для дальнейшего развития.

Если добавления этих продуктов питания на 23 неделе беременности недостаточно, врач может назначить лекарства и добиться того, что количество клеток крови вернётся к норме.

Питание беременной

Как часто нужно есть?

Витамины группы B

Питание должно поступать в организм равномерно, поэтому лучший промежуток между приёмами пищи во время беременности – не больше 3 часов. Получается 5-6 раз в день, маленькими порциями – то есть, как и раньше. Калорийность за сутки  — от 2800 до 3000 калорий, в зависимости от телосложения беременной.

Дробное питание – самое подходящее при беременности, оно не позволяет перегрузить пищеварительный канал, даёт время питательным веществам полностью усвоиться.

23 неделя беременности – время, когда приходит изжога. Она появляется потому, что органы пищеварения смещены и сдавлены. Некоторым беременным помогает глоток молока, другим семечки, иногда достаточно простой воды – у каждой женщины свой рецепт. Лекарствами от изжоги пользоваться беременным не стоит, она вскоре пройдет.

Желательно, чтобы питание при беременности было простым и полезным. Ничего нового, всё привычное:

Витамин C в продуктах

Пробовать в питании какую-нибудь экзотику впервые в это время не стоит. Кто знает, будет ли новая и неизвестная пища полезна малышу и как он на неё отреагирует. Меньше всего в это время нужна аллергия или кишечное расстройство.

Избежать набора веса при беременности поможет отказ от кондитерских изделий. Сладкое можно заменить сухофруктами – финики, изюм или курага содержат много полезных веществ, и очень вкусные. Мёд можно, если на него нет аллергии.

Иногда набор веса вызван не тем, что женщина «перебирает» калории, а тем, что в её организме задерживается жидкость. В этом случае жизненно необходима помощь врача.

От  чего лучше отказаться?

Питание во время беременности

Лучшее питание при беременности – натуральное, когда используются простые проверенные продукты.

Всякие готовые продукты из супермаркета типа кур-гриль, кетчупов или готовых салатов беременным лучше со своего стола убрать. Полезного там мало, а вот вредного — вкусовых добавок, красителей, консервантов, усилителей вкуса – хоть отбавляй.

Малышу всё это совсем не нужно. Сюда же относится острое, маринованное и копчёное. Лишняя соль приведет к отекам, а химия – к аллергии.

Необходимое количество чистой воды при беременности  – 1,5-2 литра в день. Если на улице лето, пить беременной нужно столько, сколько хочется. Пить на 23 неделе беременности, как и всегда, нужно именно чистую воду. Готовый пакетированный сок и сладкая газировка в питании – настоящие враги, их при беременности пока лучше отставить в сторону.

Если женщине кажется, что она отекает, то можно подсчитать количество выпитой и выделенной жидкости, оно при беременности  должно  быть примерно одинаковым.

Питание при беременности обязательно должно включать свежие или замороженные овощи и фрукты – лучший источник витаминов и микроэлементов.

: Питание для беременных

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-pri-beremennosti-23-nedelya.html

23 неделя беременности

На двадцать третьей неделе беременности одни будущие мамы с радостью воспринимают внешние изменения своего тела (большой живот и т.п.), другие – несколько стесняются своего нового облика.

И в том, и в другом случае следует понять, что все перемены во внешности – временны, а главная задача сейчас – обеспечить безопасность и комфорт будущего ребенка.

Второй триместр беременности еще не завершен, поэтому пока можно вести привычный образ жизни, исключив при этом воздействие вредных факторов.

Прибавка в весе

В течение 23 недели будущая мама может поправиться на 300-550 г. Общая прибавка массы тела к указанному сроку с момента начала беременности может составить от 4,5 до 7,2 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины.

информацияЧтобы показатели при взвешивании были объективными, следует использовать не механические, а электронные напольные весы, так как в первом случае возможно искажение результатов до одного килограмма в ту или иную сторону.

Кроме того, определять массу тела необходимо в одно и то же время: лучше утром после посещения туалета и до завтрака.

Размер живота

Животик будущей мамы на 23 неделе еще больше увеличивается в размере. Матка находится в это время уже на 2 см выше уровня пупка. Иногда в животе могут ощущаться несильные спазмы – так организм «тренируется» перед предстоящими родами.

В связи с дальнейшим усилением давления матки на органы пищеварительного тракта может возникать изжога. Чтобы избавиться от этого неприятного явления, следует употреблять пищу небольшими порциями в течение дня.

Размер и развитие плода

Рост ребенка на 23 неделе беременности увеличивается до 20 см (в положении «сидя»), а масса тела достигает 450 г. Это значит, что за предыдущую неделю малыш подрос на 1 см и поправился на целых 100 г.

С организмом малыша в это время происходят следующие важные изменения:

Физиологические изменения

На 23 неделе будущая мама выглядит великолепно: волосы стали густыми и послушными, кожа – чистой (если не учитывать возможную пигментацию) и здоровой. Такое состояние кожных покровов является следствием деятельности различных гормонов, которые в избытке вырабатываются организмом во время беременности.

У женщин, имеющих предрасположенность к развитию варикоза, на данном этапе могут возникнуть первые признаки этого заболевания. В профилактических целях рекомендуется носить удобную обувь, регулярно отдыхать и не находиться долго в одном и том же положении (сидя или стоя).

важноВ случае появления ночных судорог в икроножных мышцах следует увеличить в рационе долю продуктов, содержащих достаточное количество магния и кальция.

Анализы

На 23 неделе беременности врач может назначить следующие обследования:

Рекомендации

На 23 неделе беременности обратите внимание на следующие советы:

← 22 неделя          24 неделя →

Источник: https://baby-calendar.ru/calendar/23-nedelya-beremennosti/

23-я неделя беременности – сколько месяцев?

При определении сроков стоит обратить внимание, что подсчет может производиться как по акушерской методике, так и по эмбриональной. 23-я неделя от зачатия соответствует началу седьмого акушерского месяца, или 25-й акушерской неделе.

Дело в том, что врачи-гинекологи рассчитывают срок предполагаемой беременности, ориентируясь на время последней менструации. Эмбриональный же срок исчисляется со дня овуляции. Как правило, между этими двумя событиями проходит от 10 до 14 дней, поэтому акушерский срок всегда на две недели больше, чем эмбриональный.

Плод

До родов еще очень далеко, но женщина начинает в полной мере ощущать то, что скоро станет мамой. Нерождённый малыш проявляет все больше активности и все чаще заявляет о себе.

Пока плод еще очень маленький. Его рост составляет около 33 см., а вес всего 750-850 г. Но, несмотря на небольшие размеры, это уже полностью сформированный человечек, со всеми присущими ему органами и системами.

Кожный покров выглядит морщинистым и слегка обвислым, так как под ним нет жировой прослойки достаточной толщины. Она все еще продолжает формироваться. Цвет кожи остается красноватым из-за просвечивающих тонких кровеносных сосудов.

На 23-й неделе эмбрионального срока беременности плод начинает «дышать». Его легкие не раскрываются, но совершают движения, имитирующие дыхание. Таких движений может быть до 50-60 за одну минуту. У плода функционирует желудочно-кишечный тракт. Малыш заглатывает небольшое количество амниотической жидкости, выделяет мочу, в кишечнике формируется первородный кал – меконий.

Ребенок прекрасно слышит и может реагировать на резкие и громкие звуки. Его глаза различают перепады освещения. Все органы и системы плода почти полностью сформированы, поэтому, если случится непредвиденное и младенец родится раньше срока, у него есть определенный шанс выжить.

На 23-й неделе от зачатия начинает активно совершенствоваться головной мозг ребенка. На этом сроке уже можно понять, кем будет новорожденный – правшой или левшой.

Малыш уже способен совершать сложные движения: перебирать пальчиками, сосать их, ощупывать окружающее пространство, хвататься за пуповину, кувыркаться и переворачиваться в полости матки.

Ощущения

В отличие от первого триместра беременности, часто сопровождающегося тошнотой и головокружениями, конец второго триместра представляет собой время относительного покоя и гармонии. Женщина прекрасно выглядит. Изменение гормонального фона приводит к тому, что у нее лучше растут волосы и ногти, становится нежнее кожа. Уже не так очевидны резкие перепады настроения.

Вместе с тем такой срок беременности накладывает на поведение будущей мамы некоторые ограничения. От неё требуют снизить физическую активность и внимательно отслеживать свое состояние. С этого срока визиты к врачу становятся более частыми.

Будущая мама всё лучше и лучше ощущает своего малыша. Иногда она может почувствовать, как её живот слегка подрагивает через определенные промежутки времени. Так икает ребенок, наглотавшись околоплодных вод.

Особенно активным подрастающий малыш становится в вечернее время, когда женщина отдыхает. Ручку или ножку мама пока не ощутит, а вот толкание и шевеление почувствует очень отчетливо.

Боли

В связи с тем, что на 23-й неделе от зачатия матка уже имеет достаточно солидные размеры, женщина начинает все чаще испытывать дискомфорт из-за различных болей, вызванных рядом причин.

Живот

На 23-й эмбриональной неделе будущая мама имеет вполне солидный животик, хорошо заметный окружающим. Хотя женщине он не особенно мешает и она пока не чувствует себя ограниченной в движении. Начиная с этого срока беременной советуют спать на левом боку. При подобном положении плод лучше всего себя чувствует и ничто не препятствует его кровоснабжению.

Наряду с потемнением ареол сосков и слизистой вульвы, на животе формируется темная вертикальная полоска между пупком и промежностью. Появление растяжек на этом сроке считается редким явлением, так как кожа пока еще способна справляться с возросшей нагрузкой.

Матка

На 23-й неделе от зачатия дно матки возвышается на 25-27 см над областью лона. К концу второго триместра (вплоть до 27-й недели) женщина начинает ощущать схватки Брекстона-Хикса. Они не представляют опасности и не связаны с риском преждевременных родов. Это своеобразная подготовка матки к родовой деятельности.

Во время подобных единичных схваток (не более 10-15 в сутки) беременная может почувствовать легкую боль. Если же они становятся слишком частыми и сопровождаются выделениями или выраженной болью, это должно быть сигналом для экстренного вызова врача.

УЗИ

Обычно второе плановое ультразвуковое исследование проводится в течение шестого месяца беременности или в период с 20-й по 24-ю акушерскую неделю. Но в некоторых случаях второе УЗИ могут назначить и на 25-ю акушерскую неделю, которая, как уже отмечалось выше, соответствует 23-й неделе от зачатия.

Что оценивают во время второго исследования? Во время УЗИ врач изучает плод на предмет наличия тяжелых пороков развития. Он измеряет размер его головы, тела, конечностей и выявляет их соответствие срокам беременности. Это необходимо для того, чтобы вовремя заменить развитие каких-либо отклонений и оперативно принять меры для их корректировки.

Также измеряют размеры матки, диаметр кровеносных сосудов, питающих её. Осматривают плаценту, отмечают её расположение и степень зрелости. Ну и самым приятным результатом второго ультразвукового исследования для папы и мамы является информация о поле будущего ребенка.

По статистике, 90 % родителей узнают о поле своего малыша именно в результате этого исследования. В 10 % случаев плод от любопытных родственников «прячется». Однако для 15 % молодых пар полученная информация оказывается ложной, и, пройдя третье по счету исследование, они могут узнать, что ждут, например, девочку вместо обещанного мальчика.

Анализы на 23 неделе беременности

В начале седьмого месяца беременности обычно не назначают особых анализов. Как правило, при плановом посещении ЖК беременную направляют сдать общие анализы мочи и крови, при необходимости – провести биохимическое исследование крови. Также могут назначить повторный контроль анализов на ИППП.

Анализ мочи позволит определить наличие инфекционных процессов или каких-либо серьезных отклонений. Например, наличие белка или сахара сигнализирует о весомом дисбалансе в организме. При анализе оценивают прозрачность и цвет мочи, её удельный вес, содержание эритроцитов, эпителия и др.

При анализе крови определяют содержание глюкозы и гемоглобина, количество тромбоцитов, эритроцитов (и скорость их оседания СОЭ), лейкоцитов. Анализ крови позволяет выявить анемию беременной, которая может привести к кислородному голоданию плода.

Если по каким-то показателям анализы признаны неудовлетворительными, то их назначают повторно. Если результат остается неизменным, то женщину могут направить на более углубленное исследование для выявления причины развития отклонений.

Выделения на 23 неделе беременности

В этот период может появиться легкое недержание мочи, обусловленное давлением растущей матки на мочевой пузырь. Некоторые будущие мамы начинают замечать, что их нижнее белье намокает. Без внимания этот факт не стоит оставлять, так как под такое вполне безобидное явление может маскироваться серьезное осложнение беременности – подтекание околоплодных вод.

Проверить это легко. Достаточно подложить в белье белую ткань (ежедневные прокладки не подойдут, так как сложно оценить периодичность и цвет выделений). Если следы на ткани желтоватые, значит, повода для беспокойства нет. Бесцветные выделения – это веский аргумент для внепланового визита к врачу.

Также на 23-й неделе от зачатия могут появиться бели молочно-белого цвета, от которых легко избавиться при помощи гинекологических свечей. Если же имеют место коричневые выделения, то необходимо немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаком развития инфекционных процессов внутри полости матки.

Секс

Срок беременности достаточно большой для того, чтобы молодая пара установила определенные ограничения на свою интимную жизнь. «Медленно и печально» – так звучит распространенная шутка-рекомендация от гинекологов, которой они отвечают на вопросы будущих мам о сексе на этом сроке вынашивания. Полного запрета пока нет, но уже необходимо соблюдать осторожность.

С этого периода во время традиционного секса стоит отдавать предпочтение позам, при которых беременная может сохранять неподвижность. В основном это положения с проникновением сзади, исключающие давление на живот.

Что касается альтернативных вариантов сексуальной близости, то однозначного мнения в этом вопросе не существует. Некоторые специалисты не возражают против анального и орального секса, другие, наоборот, высказывают мнение, что и при таком виде отношений следует соблюдать осторожность и держать себя в определенных рамках.

Питание

Требования к питанию на 23-й эмбриональной неделе беременности аналогичны основным рекомендациям диетологов.

Будущей маме стоит исключить из своего меню полуфабрикаты (копчености, вареные колбасы, майонез) и продукты, содержащие много искусственных добавок.

Также для профилактики отеков необходимо ограничить потребление соли, поэтому под «вето» попадают домашние соленья (в том числе и хрустящие огурчики с квашеной капустой), соленая рыба и прочее.

Предпочтение отдается тушеным, вареным и запеченным блюдам. Полный карт-бланш овощам и фруктам, зелени, орехам, молочным продуктам, свежеприготовленному мясу и рыбе.

Очень часто во втором и третьем триместрах беременности женщине хочется чего-нибудь необычного: экзотических фруктов вроде манго или кивано, или морепродуктов (креветки, мидии). Если будущая мама подобных продуктов до этого не употребляла, то и не стоит этого делать находясь в положении, так как велик риск развития аллергической реакции.

Вес

На 23-й неделе беременности общая прибавка веса составляет от 7 до 8 килограмм. Если женщина набирает вес слишком быстро, то это повод пересмотреть меню и нанести визит к своему врачу.

Что касается самого плода, то на этом сроке, как уже отмечалось выше, он не может похвастаться солидным весом. До предродовых 3000-3500 грамм ему еще очень и очень далеко, его вес пока всего около 800 грамм, и главной его задачей на предстоящие месяцы является наращивание своей массы.

Однако маме не стоит усердствовать в питании, налегая на сладкое и жирное, и активно «помогать» ребенку с набором веса – он нормально сформируется и при диетическом питании. Главное, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все основные эссенциальные вещества, комплекс витаминов и минеральных макро- и микроэлементов.

biryta

Источник: http://www.deduhova.com/23-nedelya-beremennosti/

Как развивается малыш на 23 неделе беременности

Кожа уплотняется и уже не просвечивает, активно выделяет защитную смазку из особых желез, расположенных в складочках ручек и ножек, за ушами и в подмышках. Под кожей продолжает нарастать слой жировой прослойки, пока еще очень тонкий. Очертания тела малыша становятся все более гладкими и округлыми, пропадают морщинки.

Малыш заглатывает околоплодные воды и иногда даже икает. Опытные мамы могут иногда почувствовать это по ритмичным легким толчкам. Глотая околоплодные воды, будущий ребеночек тренирует свои тонкие легкие. Легкие проходят важный этап формирования. Теперь малыш не просто эпизодически вдыхает и выдыхает жидкость, а постоянно «дышит» 50-60 раз в минуту.

В кишечнике уже скапливаются первородные каловые массы. Пищеварительная система уже настолько хорошо отлажена, что и пищевод, и желудок, и поджелудочная железа, и сам кишечник уже готовы выполнять свои функции. Поджелудочная железа уже вырабатывает инсулин, и селезенка производит клетки крови и защищает организм от недоброкачественных продуктов.

Теперь уже и волосики, брови и реснички начинают темнеть и приобретать окраску. Крошечные ноготки на пальчиках становятся тверже. Темнеет и лануго – пушок, который покрывает тело младенчика.

Черты лица уже определились. Полностью сформировались веки, хотя они, по-прежнему, плотно сжаты большую часть времени.

Плод по-прежнему находиться в свободном состоянии и может весело кувыркаться в матке, меняя свое положение по несколько раз в сутки. Малыш продолжает спать основную часть суток, и просыпается для новых исследований и открытий примерно каждый час.

Рост замедляется, а прибавка в весе и вовсе незначительная, зато стремительно начинает развиваться эмоциональная сфера и интеллект. Можно сказать, что ваш малыш умнеет с невероятной скоростью.

Мозг, уже полностью сформировавший все нервные клетки, которые сохраняться на всю жизнь, выстраивает все новые и новые связи.

Сейчас мозг весит не больше 25 грамм, но он будет продолжать стремительно расти и увеличится за следующие две недели в пять раз!

В этот период очень важно не допустить кислородного голодания плода. Так что гуляйте, сколько только возможно на свежем воздухе, находитесь в спокойном и ровном расположении духа. Стрессы и депрессии вам сейчас совершенно противопоказаны.

Дышите размеренно и глубоко, не находитесь подолгу в душных помещениях, не засиживайтесь за компьютером. И в остальном продолжайте выполнять основные рекомендации: не ложитесь на спину, это передавит сосуды малого таза; садясь, подставляйте опору под спину, избавьтесь уже от привычки сидеть нога на ногу.

Особенно, если у вас есть варикоз и отеки, вы их усугубите.

Как ощущает себя мама на 23 неделе беременности

Живот уже поднялся на 2 см выше пупка и количество околоплодных вод растет. Ваш животик увеличивается с каждым днем. Теперь вы не только чувствуете движения малыша, но можете иногда даже угадать его расположение в матке, почувствовать его ножку или локоть.

Больше общайтесь с малышом. Пойте ему песни, поглаживайте живот. У вас быстро установиться эмоциональная связь, вы почувствуете, как малыша успокаивают ваши слова и ласковый тон.

Потребность в жидкости возрастает. Пейте достаточно воды. Но избегайте сладких напитков, газировки. Чаем тоже лучше не злоупотреблять, в нем содержится кофеин. И в зеленом чае кофеина даже больше, чем в зеленом.

Если вы любите травяные чаи, убедитесь, что в их составе нет трав, запрещенных при беременности. Вообще, чем меньше вам и вашему малышу во время беременности достанется искусственных консервантов, красителей и ароматизаторов, тем лучше.

Пейте компоты, некислые соки, морсы, и не забывайте, что человеку ежедневно и периодически нужно пить простую чистую воду.

Теперь приходиться чаще ходить в туалет, несколько раз вставать за ночь. Ничего не поделаешь, растущая матка давит на мочевой пузырь.

Как правильно питаться на 23 неделе беременности

К 23 неделе беременности вы уже набрали 5 – 8 кг. Очень многих мамочек в этот период беременности беспокоит вопрос: кто сколько набрал? И какая прибавка в весе считается нормой. Но не забывайте, что развитие каждой беременности индивидуально.

А прибавка сильно зависит от телосложения и от того с каким: избыточным или, наоборот, недостаточным – весом вы вошли в беременность. Не мучайте ребенка голоданием. В вашем питании сейчас не должно быть перерывов в пище дольше трех часов.

А внимательно следите за тем, чтобы излишние прибавки в весе не были связаны с отеками и соблюдайте диету здорового питания.

Если вы не были склонны к полноте, то очень быстро восстановите свой вес после родов, соблюдая обычные принципы здорового питания и активности.

Зачастую именно худенькие, стройные девушки, которые быстро и легко вернули бы после родов свой идеальный вес, просто впадают в панику от растущей на весах цифры. И начинают буквально мучатся от голода, ограничивая себя в еде.

Ограничивать нужно калорийность пищи, но никак не лишать будущего ребенка необходимого «строительного материала».

Чтобы избежать отеков, контролируйте потребление соли. Каждый лишний грамм соли задерживает в организме до килограмма жидкости, а это и лишняя прибавка в весе и уже пограничное с опасными отеками состояние.

Чипсы, магазинные сухарики и еда из МакДональдсов, сушеная рыбка, бургеры – должны перекочевать в список запрещенных продуктов. Так же как и консервы – не самая полезная еда для будущей мамы.

А если отеки все таки появляются следует существенно ограничить потребление соли вообще.

Вы будете прибавлять только полезные и нужные килограммы, если не будете слишком много увлекаться сдобой, кондитерскими изделиями, сладостями, жирным мясом. Это вредно и вашей будущей фигуре и малышу.

Продолжайте соблюдать основные рекомендации. Питание должно быть разнообразным и полноценным. Как зрелая женщина, вы нуждаетесь в приблизительно в 1 000 миллиграммах кальция каждый день.

Наибольшее количество кальция содержится в молочных продуктах: в одном стакане молока и в одной упаковке йогурта содержится приблизительно 300 мг кальция. Другими существенными источниками кальция могут быть сыр, брокколи и апельсины.

Употребляя достаточное количество кальция, вы заботитесь о здоровье и правильном формировании костей ребенка.

Фолат – это витамин из группы витаминов B, и он очень важен для организма в период беременности. Он помогает предотвратить многие дефекты в развитие ребенка – вам необходимо около 1 000 мг фолата в день. Чтобы получить его, вам снова следует обратиться к зелени и фруктам: апельсины, дыни, земляника. Также полезно применять содержащие фолат предродовые витамины.

Как и другие вещи, фолиевая кислота важна для гармоничного развития вашего ребенка. Ее основным источником могут служить различные продукты: мясо, фрукты, грецкие орехи, фасоль и цельные злаки.

Вы нуждаетесь в 75 -100 граммах белка каждый день в период беременности. Белок существенен для правильного роста ребенка. Вам необходимо употреблять мясные продукты, орехи и молочные продукты. Хороший стейк из нежирной говядины – лучший выбор.

Пигментированные участки кожи

Темнеет кожа сосков, полоска на животике становиться все более яркой и заметной. Избегайте пляжей и лучей солнца в это время. Ваша кожа сейчас слишком чувствительна к ультрофиолету и вместо загара вы получите пигментные пятна.

Изменение стопы

Вы можете заметить, что старая обувь вам становиться тесна. Беременность и рождение ребенка увеличивает размер стопы. Вы можете ощущать сейчас тяжесть в ногах. Свод стопы распрямляется и появляется статическое плоскостопие. Носите удобную обувь, присмотритесь к специальным стелькам для беременных, которые облегчат возросшую на ноги нагрузку.

Усиление варикозного расширения вен

  • ли вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозному расширению вен, будьте особенно внимательны к своим ножкам во втором периоде беременности. Матка сдавливает кровеносные сосуды малого таза и отток крови нарушается. Посоветуйтесь с хирургом о правильном подборе компрессионных чулок на время беременности и родов.

    • Болевые ощущения

    Если вы резко смените положение тела, подниметесь или неловко повернетесь, то можете ощутить несколько болезненно напряжение связок, удерживающих матку.

    Эти ощущения должны быстро проходить и не приводят в напряжение стенки матки. Постарайтесь правильно вставать с кровати, двигаться осторожно и мягко. Не поднимайте руки выше головы и не находитесь долго в таком положении.

    Не самый лучший период, чтобы дотягиваться до высоких веревок, развешивая белье.

    Тренировочные схватки Брэкстона Хикса

    Из-за того, что малыш очень активен в матке, время от времени вы можете ощущать короткие болевые вспышки, спазмы. Положите руку на живот, и вы почувствуете в этот момент, как будто в вашем теле сокращаются мышцы без вашего участия.

    Эти болевые ощущения кратковременны и не доставляют сильных неудобств. Дальше они будут усиливаться. Чем ближе к родам, тем чаще ваша матка начнет тренироваться к схваткам. Пока схватки Брэкстона Хикса легкие, едва ощутимые и не регулярные.

    А вот если живот каменеет надолго и часто, и это сопровождается болью, то лучше сходить в консультацию, чтобы исключить повышенный тонус матки.

    Геморрой

    К сожалению, эта деликатное и очень неприятное заболевание часто появляется именно во второй половине беременности. Не бойтесь идти к врачу. Это частая проблема у беременных женщин, но самолечением заниматься не нужно. Особенно это важно обратиться к специалисту, если вас начинают беспокоить выпадение узлов и кровоточивость.

    Полезные советы на 23 неделе беременности

    Следите за уровнем железа. Достаточное содержание железа в крови необходимо для того, чтобы предотвратить анемию и чувство постоянной слабости. Вам нужна сила, чтобы заботиться о ребенке! Диета богатая железом состоит зелени и цельных злаков.

    К сожалению, в наших консультациях зачастую ставят диагноз, исходя из внешних признаков, без подробного анализа. И вместо того, чтобы прописать вам дополнительные препараты железа или витамины, отправят вас к кардиологу с одышкой и вегето-сосудистой дистонией.

    Постарайтесь найти врача, которому будете полностью доверять или не стесняйтесь лишний раз задать вопрос и сдать биохимический анализ крови.

    Вам очень полезны упражнения в воде. Плавание снимает нагрузку с позвоночника и помогает расслабиться связкам.

    Внимательно следите за состоянием зубов и кожи. Из-за нехватки кальция могут возникнуть значительные проблемы. Старайтесь использовать специальные лосьоны и масла для предотвращения сухости кожи и растяжек.

    Календарь беременности

    Полезно знать:

    Когда ребенка можно ставить на ножки?
    Первый шажок малыша является огромной радостью для новоиспеченных родителей. Естественно, этот неуверенный поход можно назвать настоящим успехом ребенка.Можно ли беременным поститься?
    Большинство беременных, которые соблюдают пост, во время церковных праздников задумываются о том, не навредит ли пост их будущему малышу? Во время вынашивания плода женский организм требует очень много витаминов и различных микроэлементов, поэтому полноценное питание играет огромную роль на протяжении всей беременности. Что же тогда делать: отказаться поститься или немного ограничить себя в потреблении некоторых продуктов на небольшой промежуток времени.Режим питания при беременности
    Все беременные наслышаны о том, что правильное питание – это один из самых важных условий для нормального развития беременности, формирования и роста плода в утробе мамы. Ошибки во время питания будущей мамы могут не влиять сильно на ее организм, однако для ребенка это чревато достаточно серьезными последствиями.Фитомуцил при беременности
    Беременность является одним из самых особенных периодов в жизни женщин. В это время ее ожидает много осторожностей, чтобы успешно выносить своего малыша.Нормазе при беременности
    Если говорить о запоре, у большинства людей сразу возникают довольно таки неприятные ощущения или ассоциации. Хотя бы раз в жизни, но с запором точно сталкивался каждый человек и знает наверняка, каким мучительным может быть заболевание.

    Источник: http://kberemennosti.ru/kalendar/23nedelya/

    No related posts.