Питание на 36 неделе беременности

36 неделя беременности

Ноша «большого живота» так тяжела, что хочется скорейшего наступления «решающего момента». С другой стороны, беременную женщину беспокоит мысль о предстоящем событии. Эта тревога естественна даже для тех, кто собирается рожать не в первый раз.

Тяжесть внизу живота очень ощутима, «ломит» поясницу, побаливают суставы, периодически возникает тонус матки, сложно найти позу для сна. Еще с 36 акушерской неделя беременности преследуют постоянное чувство усталости и частое мочеиспускание.

А у некоторых подобные проявления возникают раньше. Кожа на животе максимально натянута и кажется, что она постоянно чешется.

Если нет прибавки в весе будущей роженицы или он даже несколько снизился, не стоит волноваться — это верный признак того, что малыш уже на «старте». Вот, что происходит с мамой.

• Появляются растяжки. Их можно обнаружить на бедрах, животе и груди. Сейчас стрии слегка красноватые, но после родов сравняются с цветом кожи. Если начать вовремя пользоваться специальными средствами, можно уменьшить выраженность растяжек.
• Выделяется молозиво. Организм женщины готовится к вскармливанию малыша грудью, и процесс лактации может дать о себе знать задолго до родов. Необходимым предметом гардероба становится бюстгальтер с широкими удобными бретелями и специальными дышащими прокладками, чтобы избежать пятен на белье и сохранить красивую форму груди.
• Прибавляется вес. С начала беременности будущая мама в среднем набирает от 10 до 15 кг. Такой огромный груз становится причиной дискомфорта во время сна, обычной физической нагрузки. Характерно недосыпание, особенно если женщина не позаботилась о специальной подушке для беременных. Не следует принимать снотворное, лучше прогуляться вечером в парке и попросить будущего папу сделать легкий массаж воротниковой зоны и спины.
• Появляются выделения. Бели не отличаются от тех, которые были в предыдущие недели. Выделения на 36 неделе беременности без специфического запаха, однородные и слегка молочного цвета. «Пробка» может отойти за две недели до родов или непосредственно перед ними. Она представляет собой сгусток желтовато-розовой слизи с красноватыми прожилками.

Активно меняется гормональный фон, что зачастую проявляется в виде кардинальной смены настроения беременной.

Тазовые кости «расходятся» и несколько «болят» — малыш продвигается в полость малого таза, что приводит к снижению уровня высоты дна матки, «живот опускается».

Иногда это вызывает ложное желание опорожнить кишечник или мочевой пузырь. Некоторые описывают это как «ощущение тяжести и распирания в промежности, внизу живота».

Возможные осложнения

Существуют и опасности на этом сроке.

• Повышение давления. АД может подняться даже при кажущемся нормальном самочувствии. Опасно, если параллельно с этим появиться белок в моче и отеки. Это верный признак гестоза, следует обратиться к врачу.
• Кровь в выделениях. Если беременная заметила алые или темные красные выделения на белье, нельзя исключать отслойку плаценты. В данной ситуации дорога каждая минута — за медицинской помощью следует обратиться немедленно.

Беременной стоит постоянно прислушиваться к своему организму, следить за температурой, незамедлительно реагировать, если начинает тошнить, появляется диарея или рвота, своевременно консультироваться у врача.

… и как развивается малыш

На 36 неделе беременности рост ребенка в среднем составляет 48-50 см, а вес — в пределах 3200 г. Несмотря на то, что кислород и питание он еще получает через плаценту, кроха уже полностью готов к самостоятельному существованию. «Детское место» начинает уменьшаться и «стареть».

Развитие плода на 36 неделя беременности можно представить следующим образом.

• Положение. В норме малыш ложится головой ближе к будущему выходу — это называется головным предлежанием. При тазовом предлежании есть шанс, что плод еще перевернется, но это происходит, если вес у него небольшой и количество околоплодных вод достаточное, нет других препятствий. Если женщине предстоят вторые роды, голова плода может занять нужное положение к 40 неделе.
• Кожа и ее производные. Кожа ребенка мягкая и розовая, верникс (родовая смазка) остался только в складочках тела. Ногти на пальчиках длинные — он даже может немного расцарапать себя, когда шевелит руками. Поэтому не стоит пугаться, если ребенок родиться с маленькими царапинами на теле или лице. Головку покрывают достаточно длинные волосы, они уже имеют свой оттенок. Но у многих деток после рождения цвет шевелюры меняется несколько раз на протяжении первых лет жизни.
• Другие органы. В кишечнике крохи уже не первую неделю продолжает скапливаться первый кал (меконий), от которого его организм избавится после рождения. У плода мужского пола яички к этому времени уже опустились в мошонку.

Роды на 36 неделе беременности для двойни также не представляют опасности. Обычно двойняшки рождаются с небольшим весом, но быстро его набирают.

Обследования и показания для обращения в стационар

Сейчас диагностика в женской консультации ограничивается сдачей общего анализа мочи, измерением артериального давления, окружности живота, показателя высоты дна матки. Специалист осматривает женщину на 36 неделе на предмет отеков рук и ног. Также возможен осмотр шейки матки на предмет ее готовности к родам.

Назначается кардиотокография (КТГ) для отслеживания самочувствия ребенка. При малейших отклонениях женщина госпитализируется, обследуется. УЗИ на этом сроке выполняется только по показаниям.

Госпитализации подлежат следующие беременные:

• с тазовым предлежанием плода;
• при выявлении отеков и эпизодов повышенного давления;
• при выявлении других форм гестоза;
• при многоводии или маловодии;
• при аномальных шевелениях плода;
• с патологическим расположением плаценты;
• с соматической патологией.

Также на этом сроке госпитализируются женщины с родоразрешением путем операции кесарево сечение. В первую очередь это имеющие рубец на матке, а также те, кому естественные роды запрещены, например, при миопии высокой степени, тяжелом сахарном диабете, пороках сердца.

Предвестники родов

Каждая женщина должна понимать, как проявляются предвестники родов на 36 неделе беременности для того, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью. К основным признакам можно отнести следующее:

• тянет или болит низ живота и поясница (периодически или постоянно);
• живот «каменеет» (это и есть схватки) каждые пять-семь минут;
• подтекают околоплодные воды;
• появились кровянистые выделения;
• возникает ощущение подтуживания.

Если женщину что-то беспокоит и она не уверена в том, что же ее беспокоит, лучше обратиться в приемный покой роддома — врач развеет все сомнения и укажет, есть ли начало родовой деятельности или нет.

Что нужно делать на этом сроке

Несмотря на сложное физическое и тревожное моральное состояние, полезно в последние дни беременности соблюдать следующие рекомендации.

• Общаться и отдыхать. Окружить себя позитивными людьми и получать от них положительные эмоции. Общаться с ребенком так, словно он уже родился. Петь ему песни, разговаривать с ним, называя ласковыми словами или именем, которое для него уже выбрали. Надо чаще совершать прогулки на свежем воздухе и не забывать о гимнастике для будущих мам, в том числе и дыхательной. Следует больше отдыхать, но стараться не лежать на спине. Секс разрешен, но нужно подбирать безопасные и удобные для беременной позы.
• Подготовить «чемоданчик». Следует собрать все необходимое для отправки в родильный дом и возвращения оттуда с маленьким человеком. Если планируются так называемые партнерские роды, то сейчас самое время будущему папе сдать требующиеся для этого анализы.
• Вкусно и полезно есть. Основное правило рациона беременной на 38 акушерской неделе — меньше соли, жирного и жареного. Максимум фруктов, овощей, рыбы и кисломолочных продуктов.
• Снять бандаж. До настоящего времени необходимо было ношение поддерживающего бандажа, сейчас его следует снять, чтобы дать возможность малышу в полной мере подготовиться к родам.

Остается несколько шагов до долгожданной встречи с малышом. Еще немного терпения, и обо всех сложностях этого периода жизни останутся только добрые воспоминания. Главное — всегда держать обменную карту под рукой, так как 36 неделя беременности может запомниться началом родовой деятельности в самом неожиданном месте. Отзывы женщин это подтверждают.

Рост и развитие плода

 Малыш интенсивно набирает массу. К 36-й неделе вес может составлять уже 2600 граммов или даже превышать это значение. Рост ребенка достигает 47 см.

• Тело малыша округляется, он заметно хорошеет и постепенно приобретает свои индивидуальные черты.
• Лануго исчезает, волосы на голове продолжают расти, однако так происходит не у всех. Есть дети, которые рождаются с легким оволосением на теле (пушковые волосы исчезнут через пару дней после рождения). Также бывает, что малыши рождаются лысыми. В этом нет ничего страшного, это вовсе не считается нарушением.
• Слой смазки, присутствующий на теле ребенка, теперь уменьшается.
• Кожа становится все более гладкой.
• Практически все системы в организме сформированы.
• Кости ребенка твердеют, мягким остается лишь череп. Это необходимо для защиты головного мозга. Во время прохождения через узкие родовые пути пластичность костей позволяет уменьшить голову в объеме и без проблем преодолеть нелегкий путь появления на свет.
• В этот период малыш активно сосет свои пальчики на руках и на ногах.
• Ребенок все еще достаточно активен в утробе, несмотря на то, что ему там уже тесно.
• Активно растут ногти.
• В необходимом количестве накапливается подкожный жир.
• Малыш уже учится глотать.

Источник: https://yazdorov.win/malyshi/36-nedelya-beremennosti-3.html

Включение специализированных продуктов в рацион на 36 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Наступившая 36 неделя для беременных становится серьезным рубежом, когда при организации питания недопустимо нарушать установившийся шестиразовый режим.

Употребление при беременности еды достаточно часто и небольшими количествами позволяет избежать появления чувства голода и желания съесть что-нибудь чрезмерно калорийное.

Нельзя забывать, что качество пищи будущей мамы непосредственно повлияет в дальнейшем на возможность правильного вскармливания младенца.

Современная наука доказывает зависимость здоровья ребенка от наличия в рационе беременной женщины всего спектра полезных веществ. Если к 36 неделе беременности проявляются патологии, вызванные их дефицитом, то врач рекомендует вводить в питание определенные специализированные продукты, призванные решить проблему по улучшению здоровья матери.

Особенности режима

Беременность 36 недель

Сообразно советам специалистов сложились определенные правила планирования и организации оптимального питания на поздних сроках беременности:

• • вся продукция, как предназначенная для употребления в сыром виде (зелень, фруктово-овощной ассортимент), так и для тепловой обработки, должна быть обязательно свежей;
  • недопустимо беременным есть яйца всмятку, мясо с кровью, сырую рыбу, чтобы исключить риск кишечных инфекций;
  • овощи, включая молодую картошку, патиссоны, кабачки, не только тщательно моются, но и очищаются от кожуры;
  • фрукты после мытья ошпариваются кипятком, а с некоторых (привозные яблоки) снимается кожура;
  • зелень моется небольшими порциями под сильной струей;
  • обязательно во время беременности нужно пить очищенную воду, контролируя, чтобы ее объем в день был не меньше литра.

Целесообразно планировать день так, чтобы приемы пищи проходили в назначенное время без пропусков. Когда идет уже 36 неделя беременности, женщина не работает, потому соблюдать режим ей несложно. Если предстоят неотложные дела, недлительные поездки, то с собой берутся бутерброды с отварным мясом, сухофрукты, орехи, вода.

36 неделя беременности

Предпочтительный пищевой ассортимент

Во время беременности, когда срок уже составляет 36 недель, будущие мамы должны включать в питание те разновидности кушаний, которые считаются безопасными и полезными:

Полезные свойства творога

• • свежие, печеные, иногда отварные овощи;
  • кисломолочные напитки;
  • зелень без выраженного острого вкуса;
  • творог с невысокой жирностью;
  • твердый сыр;
  • свежие соки, которые при беременности необходимо примерно в равных объемах разводить кипяченой прохладной водой;
  • фрукты (за исключением явных аллергенов и сортов, подвергающихся длительной перевозке);
  • бобовые культуры.

Если нет противопоказаний, то употребляются постные сорта мяса, нежирная морская рыба. Хлеб желательно приобретать ржаной, ржано-пшеничный, отрубной, цельно зерновой. Если во время беременности по вкусовым потребностям предпочтение отдается пшеничному хлебу, то его не нужно есть свежим. Целесообразно слегка подсушить ломтики в духовке.

Влияние жирности на калорийность и состав творога

Макаронные изделия при беременности используются для приготовления гарниров, а также добавляются в супы, запеканки. Обычно при составлении меню в день, когда планируется сделать мясо или рыбу с вермишелью, утром кашу заменяют творогом или овощным рагу, чтобы не получать излишних калорий, которые незаметно ведут к ожирению.

Польза круп

Каши на 36 неделе беременности остаются в ежедневном меню, благодаря множеству полезных свойств. Готовить их в последние недели вынашивания ребенка необходимо без молока и соли.

Из всего ассортимента круп не рекомендуется белый рис, способствующий появлению запоров, и манка из-за высокой калорийности. Остальные виды каши могут чередоваться в течение недели.

Нужно учитывать, что наибольшую пользу при беременности приносит цельная крупа.

Полезные свойства пшена

• • Просо является сырьем для богатой магнием пшенной каши, которая содействует очищению от токсинов, оказывает положительный эффект при патологиях поджелудочной железы, печени, укрепляет сердце и сосуды.
  • Овсянка, употребляемая во время беременности не чаще двух раз в неделю, богата клетчаткой, белком, витаминами и полезными микроэлементами. Она положительно воздействует на процесс пищеварения, снижает холестерин, повышает работоспособность.
  • Гречка ценится за низкую калорийность и высокое содержание растительного белка. В ней также есть витамины – РР, А, В, Е и минералы – магний, кальций, йод. Благотворное влияние во время беременности выражается в усилении иммунитета, снижении сахара, профилактике атеросклероза.Гречка — полезные свойства
  • Коричневый неочищенный рис включается при беременности в питание, так как дает необходимое насыщение. Это особенно важно, когда наступает 36 неделя, поскольку лишние килограммы на таком сроке не нужны. Рис относится к категории универсальных продуктов, которые гармонично сочетаются с любыми кушаньями. В его структурной формуле присутствуют витамины В, магний, фосфор, калий, кальций.
  • Грамотно приготовленная перловка отличается восхитительным вкусом. В ней содержится кальций, фосфор, медь, йод, железо. Также в перловой каше имеются разнообразные витамины – Е, В, D, А.

Ячневая и кукурузная крупа также находят достойное место в рационе беременных. Чередуя разные виды каш, добавляя в них мед, фрукты, ягоды, орехи, овощи, сухофрукты, можно получить большое разнообразие полезной, питательной и вкусной еды.

Питание беременной женщины

Нежелательные кушанья

Что можно и что нельзя кушать беременным

На 36 неделе в рационе беременных должны отсутствовать некоторые продукты, способные нанести вред не только организму мамы, но и ребенка:

• • острые, кислые кушанья;
  • жареные, жирные блюда;
  • консервы;
  • торты, рулеты, домашняя выпечка, сдоба, пирожные;
  • сладости;

Соль, как провокатор отеков, используется в небольших количествах. В отдельных случаях при беременности сроком в 36 недель врач, ориентируясь на состояние женщины, советует ограничить употребление рыбы, мяса, молока, сливочного масла.

Составление меню

Правильное питание на протяжении всей беременности предполагает внимательное отношение к составлению ежедневного меню. Умение подбирать продукты в зависимости от их полезных качеств позволяет сделать рацион сбалансированным и гармоничным. Не менее важно учитывать рекомендации по количеству употребления основных видов продуктов в день в граммах:

Примерное меню на день

• • ржано-пшеничный хлеб – 100;
  • бобовые, макароны, крупы – 60;
  • зелень и овощи – 500;
  • картофель – 200;
  • фрукты – 300;
  • сухофрукты – 20;
  • мясо – 170;
  • кисломолочные напитки – 500;
  • рыба – 70;
  • нежирный творог – 50;
  • твердый сыр – 15;
  • растительное масло – 15;
  • яйцо – ½ шт.

Что касается химического состава суточного меню будущей мамы, то соотношение может быть следующим (в граммах):

• • белки – 96, из них животные – 60;
  • жиры – 90, из них растительные – 23;
  • углеводы – 340.

Энергетическая ценность суточного рациона во время беременности составляет примерно 2556 ккал. Удобнее распределять виды кушаний по дням так, чтобы вся неделя была сразу заполнена.

Это позволяет рационально распределить финансовые траты, а также рассчитать, насколько сбалансированным получилось меню по наличию всего комплекса полезных веществ.

Необходимость специализированных продуктов

Правильное питание беременной женщины

В отдельных случаях при беременности по результатам обследования на 36 неделе врач может рекомендовать включать в питание некоторые специализированные продукты, призванные исправить некоторые ухудшения здоровья беременных женщин.

Показаниями к подобному назначению становятся проблемы, связанные с дефицитом витамина С, железа, кальция, йода, что может при беременности вызвать анемию, а также стать причиной развития остеопороза у будущей мамы. Для ребенка такое состояние чревато нарушением роста, недобором веса.

Поскольку 36 неделя для беременных является серьезным периодом, то употребление назначенных врачом специализированных продуктовых наборов является возможностью родить здорового малыша. Есть несколько их разновидностей, дифференцированных в зависимости от выявляющихся при беременности патологий.

• • Чтобы у будущей мамы быстро нивелировать признаки анемии, в питание вводятся специализированные смеси, фруктовые соки, обогащенные железом и необходимыми витаминами.
  • Если выявлено, что во время беременности, в том числе и на 36 неделе женщина потребляет недостаточное количество микронутриентов или у нее диагностировано ожирение, то предписывается употребление сухих обогащенных витаминами или некоторыми микронутриентами смесей с низким процентом жира.
  • При упадке сил из-за дефицита белка назначаются молочные смеси, которые обогащены всеми нужными микронутриентами (макро- и микроэлементы, витамины), полиненасыщенными жирными кислотами — ПНЖК.
  • При гиповитаминозах во время беременности предусмотрены специализированные добавки с нужными витаминно-минеральными комплексами.
  • Остеопороз на 36 неделе беременности является серьезной патологией для женщины. Остановить развитие болезни помогут смеси, фруктовые соки с микронутриентами, включающими необходимый в таких случаях кальций. Назначаются также йогурты или молоко, обогащенное кальцием.

Продукты, обогащенные микронутриентами

Ученые по данным исследований выявили, что дефицит многих полезных веществ во время беременности связан не только с несбалансированным рационом, но и уменьшением их содержания в разных видах сельскохозяйственной продукции из-за интенсификации агрономических технологий, применения химических средств, неправильного хранения, длительных перевозок.

Поэтому даже при употреблении рекомендованного количества полезных продуктов организм беременной будет испытывать дефицит тех или иных минералов, витаминов, микроэлементов. В такой ситуации использование при беременности специализированных видов питания является серьезной мерой по сохранению здоровья будущей мамы и ее ребенка.

: Как правильно питаться во время беременности?

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitanie-beremennoy-36-nedelya.html

Питание на 36 неделе беременности меню

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

36 неделя беременности что происходит с малышом — видео

На 36-ой неделе вам нужно особенно интенсивно готовиться к предстоящим родам, особенно в том случае, если вы пока еще не начинали этого делать.

Ваш организм тоже начинает активную подготовку, под воздействием увеличивающейся матки кости начинают растягиваться, кроме того, расширяется и внутреннее пространство малого таза, чтобы плод сумел там поместиться.

Это может быть довольно болезненным процессом, поэтому не следует удивляться, если у вас появятся неприятные ощущения в области крестца и в нижней части живота.

Что происходит с малышом на 36 неделе беременности за несколько недель до родов?

В сущности, ваш ребенок уже почти совсем готов к появлению на свет и чисто внешне практически не отличается от обычного новорожденного ребенка.

1. Рост плода на этой акушерской неделе – около 48 см, его вес – примерно 2800 граммов.
2. То время, пока малыш сосал пальчик в утробе матери, он старательно тренировал сосательные мышцы, благодаря чему его щечки стали гладенькими и круглыми.
3. На черепе остается мягкое незаросшее место – это природа позаботилась о том, чтобы малыш мог пройти через узкие родовые пути. Через некоторое время после рождения это место превратится в небольшой родничок, а затем и вовсе исчезнет.
4. Ну и, конечно, на этой неделе малыш теперь двигается намного меньше. Ведь ему уже очень тесно в его нынешней колыбельке, он уже занял нужную для появления на свет позу и готовится к своему первому выходу.

Что происходит с мамой на 36 неделе беременности?

1. 36 неделя – это период, когда дно матки находится в своей самой высокой части. Осталось буквально несколько дней до того момента, когда головка малыша опустится в малый таз. А это означает, что вам пора готовиться к самому важному событию в вашей жизни.

   Соберите в сумку или небольшой чемоданчик все необходимое и поставьте ее так, чтобы она была наготове, и в случае внезапных родов все в дом знали, где именно находится.

2. Позвоните в выбранный вами родильный дом и еще раз уточните, что именно вам необходимо взять с собой.

   Хотя списки вещей, как правило, в целом очень похожи, в различных родильных домах они могут отличаться в некоторых, весьма существенных деталях. Поэтому все нужно уточнять заранее.

3. Не забудьте в отдельную папочку положить необходимые документы: обменную карту беременной, медицинский полис ОМС или ДМС, родовой сертификат.
4. Начиная с 36 недели беременности, будущей маме вменяется в обязанность посещать курирующего врача не реже, чем 2 раза в неделю. По сути, это и есть теперь ваша основная забота. Возможно, именно на этом сроке женщина впервые понимает, что она находится в полной ответственности за жизнь малыша, которого она готовится произвести на свет.
5. Да и сама по себе беременность становится на таких сроках очень тяжелой задачей, которая напоминает о себе и невозможностью повернуться или встать с кровати без посторонней помощи, и постоянной затрудненностью дыхания, и дискомфортом, который женщина начинает испытывать, долго находясь в одном положении.
6. Многие будущие мамы на последних неделях особенно остро начинают испытывать страх перед будущими родами, страх неизбежной боли, о которой они столько наслышаны. Не стоит переживать по этому поводу, поскольку, во-первых, эти слухи довольно сильно преувеличены, а во-вторых, возможности современной медицины позволяют, если вы заходите, полностью обезболить этот процесс.
7. Самое главное, чтобы вы сейчас были максимально внимательны к своему самочувствию, по возможности не отходили далеко от дома и даже если выходите в соседний магазин, обязательно брали с собой необходимые документы.

Нужно сказать, что у многих будущих мам на 36 акушерской неделе начинает портиться характер.

Все чаще и чаще на этом сроке возникает непонятное раздражение, окружающим приходится выдерживать немало капризов. В большой степени женщина тревожится о предстоящих родах, сможет ли она выдержать этот процесс, как все пройдет, хватит ли у нее сил и умения для того, чтобы ухаживать за будущим малышом.

В действительности же, несмотря на то, что с самых первых месяцев беременности будущая мама находится на попечении врачей, они только следят за тем, чтобы были исправлены те ошибки, которые иногда допускает природа. А в целом же, этот процесс является вполне естественным, и абсолютное большинство женщин проходит через него причем, многие даже не по одному разу. Так что не следует беспокоиться, нужно направить свои мысли в позитивное русло и помнить о том, что для того, чтобы справиться с рождением малыша, не нужно обладать какими-то уникальными способностями.

36 неделя беременности может принести с собой неожиданные отеки нижних конечностей или расширения вен из-за того, что уже поистине огромная матка сильно давит на вены расположенные в малом тазу и передавливает их.

Это, как правило, никак не связано с развитием гестоза, которого так опасаются будущие мамы.

Отличие заключается в том, что при нарушении оттока крови отеки возникают уже ближе к вечеру, чаще всего, когда женщине приходится много стоять или же сидеть в одном и том же положении.

При этом если вы ляжете поудобнее и поместите ноги на возвышение, таким образом, чтобы они находились выше уровня головы, то, через какое-то время, отеки пропадут и все опять придет в норму. А вот если речь идет о патологии беременности, то отеки никуда не денутся, разве что, они станут немного меньше.

Питание будущей мамы

На сроке 36 недель следите за тем, чтобы ваше питание не было слишком калорийным. Кроме того, нужно учитывать и то, что теперь вы двигаетесь гораздо меньше, чем еще несколько недель назад. Это тоже обязательно должно отразиться на вашем пищевом рационе, если вы не хотите набрать слишком много лишних килограммов.

Обратите внимание, что будущей маме строго запрещено прибегать к редуцированным диетам, даже в том случае, если вам кажется, что вы стали огромной, толстой и неповоротливой. Любой недостаток необходимых элементов питания тут же скажется на здоровье вашего будущего малыша, поэтому единственное, что можно и нужно сделать – это снизить в меню количество животных жиров и простых углеводов.

36 неделя беременности видео

ТОП-10 полезных для здоровья радостей жизни. Иногда можно!

ТОП препаратов, способных увеличить длительность вашей жизни

ТОП-10 методов продления молодости: лучшие средства против старения

Все материалы сайта защищены законом об авторских правах

Источник: http://www.medmoon.ru/beremennost/36_ned_berem.html

Или войдите с помощью

Не многие женщины знают, что от того, какие продукты они потребляет в пищу в последние недели беременности, в значительной степени, зависит их самочувствие во время родов и в после родовой период.

Питание перед родами, значительно отличается от того, которое было на более ранних сроках. Это связано с тем, что организм активно готовится к рождению ребенка, а Ваша задача – ему всячески помогать.

Питание перед родами в зависимости от срока беременности.

Начиная с 36-37 недели беременности, следует внести некоторые коррективы в привычный рацион питания. Сведите к минимуму потребление животного белка (мяса, рыбы, молока, яиц).

На данном этапе, следует отдать предпочтение продуктам растительного происхождения, при этом потребление кисломолочных продуктов следует продолжать. Выбирая среди напитков, остановите свой выбор на соках и минеральной воде без газа.

Если Вам нравятся различные травяные чаи, прежде чем их пить, внимательно ознакомьтесь с составом. Некоторые травы стимулируют сокращение мышц матки, а соответственно, могут привести к наступлению родов.

За три недели до предполагаемой даты родов, следует полностью исключить из рациона питания молочные и кисломолочные продукты, а также, большинство продуктов животного происхождения (мясо всех видов, рыбу, яйца). Теперь Ваше меню должно состоять исключительно из овощей, фруктов и цельнозерновых каш.

Приблизительно за 2 недели до родов вероятность отеков становится максимальной, поэтому на этом этапе, объем выпитой жидкости, не должен превышать 700-800 мл. в сутки. Среди продуктов следует оставить лишь растительную пищу, при этом, полностью исключить каши и хлеб.

Если вы не придерживались правильного питания во время беременности, то для того чтобы обезопасить малыша, за неделю до родов, следует полностью исключить из рациона продукты вызывающие аллергию (цитрусовые, шоколад, мед).

В день родов потребление пищи, желательно, свести к минимуму.

У большинства женщин в начале родов, организм сам очищается, поэтому то, что Вы съедите, скорее всего, все равно выйдет естественным путем.

Также, следует учитывать, что во время схваток, не редко, бывают приступы тошноты. Пустым желудок должен быть и для того, чтобы было легче восстановить функции кишечника в послеродовой период.

Во время родов, скорее всего, возникнет желание утолить жажду, поэтому вода без газа всегда должна быть под рукой.

Конечно, правильное питание перед родами играет большую роль, однако, чтобы роды прошли легко и без осложнений, к этому следует готовиться всю беременность и придерживаться правильного питания не только в последние недели, а все 9 месяцев.

Источник: https://vyberemenny.ru/36/pitanie-na-36-nedele-beremennosti-menyu

Состояние женщины

Общая прибавка веса за оставшийся позади срок беременности составляет 8-12 кг. В дальнейшем будущая мама будет набирать по 300-500 г в неделю преимущественно за счет быстрого роста плода. Накануне родов возможно незначительное уменьшение массы тела за счет выхода жидкости из организма.

Матка на 36 неделе занимает самое высокое положение, располагаясь непосредственно под ребрами и упираясь в мечевидный отросток. Высокое стояние матки провоцирует появление сильной изжоги, отрыжки, метеоризма. Характерно возникновение длительных запоров, умеренных болей в околопупочной области. За счет сдавления диафрагмы появляется одышка при малейшей физической нагрузке.

Вагинальные выделения остаются обильными или умеренными, прозрачными, молочными или слегка желтоватыми. Желтый цвет обусловлен постепенным отхождением слизистой пробки. До самых родов пробка перекрывает выход из матки, защищая внутреннюю среду от проникновения инфекции.

Перед рождением ребенка слизистая пробка выходит целым куском или же отделяется постепенно небольшими порциями. В последнем случае будущая мама почувствует лишь незначительное усиление естественных выделений. Зуда, жжения и какого-либо дискомфорта при этом быть не должно.

Шевеления плода ощущаются не так хорошо, как раньше. Малышу тесно в матке, и он старается лишний раз не менять свое положение. Пинки маленьких ножек при этом остаются сильными и даже болезненными. На поздних сроках шевеления плода провоцируют приступы изжоги, позывы к мочеиспусканию и кратковременное повышение маточного тонуса.

Опущение живота

Первый признак, который замечает будущая мама – ей становится легче дышать. Одновременно с этим уменьшается изжога, повышается аппетит, исчезает тяжесть под ребрами. Такое состояние связано с продвижением малыша ко входу в малый таз и закономерным опущением живота. Визуально дно матки можно определить на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком грудины.

Диарея

Понос – не редкость на поздних сроках беременности. Жидкий или кашицеобразный стул без примесей гноя и крови не должен пугать будущую маму. Таким нехитрым способом организм пытается вывести лишнюю жидкость и избавиться от балластных веществ перед рождением ребенка. Диарея не должна сопровождаться рвотой или лихорадкой и приводить к значительному ухудшению самочувствия женщины.

Учащение мочеиспускания

Прижимаясь головкой или ягодицами ко входу в малый таз, малыш сильно давит на мочевой пузырь. Мочеиспускание становится частым, малыми порциями, но при этом остается безболезненным. Возможно периодическое недержание мочи при смехе, перемене положения тела и любой физической нагрузке.

Тренировочные схватки

Слабые или умеренные сокращения матки, не приводящие к раскрытию ее шейки, называют ложными или тренировочными схватками. Такие схватки идут нерегулярно, не длятся долго и не усиливаются со временем.

Возможно появление тянущих болей внизу живота или пояснице. Тренировочные схватки стихают сами по себе после кратковременного отдыха или сна.

Следует помнить, что на сроке после 36 недель ложные сокращения матки могут перерасти в истинные схватки и закончиться рождением ребенка.

Изменения шейки матки

Этот симптом сможет определить только врач после осмотра пациентки на гинекологическом кресле. Перед самыми родами шейка матки укорачивается до 2,5 см и менее, становится мягкой и податливой. Наружный зев приоткрывается до 2 см, внутренний зев исчезает. Все эти приметы говорят о том, что роды произойдут в ближайшее время.

Роды на 36 неделе беременности в большинстве случаев протекают благополучно и заканчиваются рождением доношенного здорового ребенка. Дети, появившиеся на свет, способны самостоятельно дышать, поддерживать температуру тела и питаться материнским молоком. Дополнительного ухода малышам обычно не требуется.

Обследования

На 36 неделе беременности продолжаются визиты к врачу каждые 7 дней. Во время осмотра врач обязательно измеряет вес и артериальное давление женщины, а также прослушивает сердцебиение плода. Особое внимание уделяется самочувствию будущей мамы. При появлении любых проблем со здоровьем женщина направляется в родильный дом для подготовки к предстоящим родам.

Каждую неделю до самого появления малыша на свет проводится КТГ (кардиотокография). Во время исследования оценивается частота сердечных сокращений плода, и выявляются возможные отклонения. Выраженные изменения сердечного ритма говорят о развитии хронической гипоксии плода. Результат КТГ оценивается в баллах:

• 8-10 баллов – норма;
• 6-7 баллов – гипоксия плода;
• менее 6 баллов – критическое состояние плода.

КТГ 6 баллов и менее – повод для срочной госпитализации в родильный дом. В отделении женщину осматривает врач, обязательно проводит УЗИ и допплерометрию. При выраженном страдании малыша проводится экстренное родоразрешение.

36-я неделя беременности: развитие плода, его вес, шевеление

Еще неделя позади. Вес тела ребенка увеличивается до 2800 граммов, в длину он успевает вырасти еще на сантиметр с небольшим. Объемы малыша тоже стали больше: диаметр головки до 87,7 мм, грудки – 91,8, животика – 94,8 мм. Естественно, к этому времени можно судить об индивидуальных размерах ребенка. Во многом, теперь угадываются генетические факторы.

Малыш округлился, кожица его разгладилась. Первородная смазка осталась только на животике и в складочках. Волосы, брови, ресницы – все уже образовалось, и даже цвет волосиков на голове. Один из факторов определения доношенности – плотность хрящей. Так вот в этому сроку они стали гораздо плотнее, ушко уже имеет сложное строение.

Количество шевелений малыша должно укладываться в те же нормы, что и раньше – одно-два движения каждые четверть часа. Хотя тебе кажется, что малыш стал более спокойным. Причина в том, что теперь ему в матке попросту тесно. Он давно разместился так, как ему будет удобнее появиться на свет – головкой к входу в таз.

Сердце ребенка бьется с частотой 140 ударов ежеминутно. Сосуды, дыхательная система вполне готовы к автономному существованию. Вещество, которое необходимо для наполнения альвеол – сурфактант – накопилось в достаточном количестве.

А вот плацента постепенно усыхает. Ее толщина все это время увеличивалась, поэтому сейчас достигает 35,59 мм. Но свою задачу она пока еще выполняет, доставляя ребенку питательные вещества и кислород.

Если кровоснабжение плаценты стремительно ухудшается, есть риск кислородного голодания плода. Что недопустимо, так как может привести даже к его гибели.

Поэтому так важно постоянно отслеживать состояние ребенка путем подсчета шевелений.

Источник: https://zdorovo.live/beremennost/36-nedelya-beremennosti-3.html

36 неделя беременности: мама, малыш, живот, роды

Завершающий этап беременности — 36 неделя. На этом сроке организм активно готовится к родам и грудному вскармливанию. У женщины все чаще появляются тренировочные схватки, опускается живот, а ребёнок внутри ворочается и принимает удобное положение. Совсем скоро предстоит долгожданная встреча, к которой следует тщательно подготовиться как в теории, так и на практике.

Как развивается малыш

Физические параметры плода увеличиваются до размера крупной дыни. Вес составляет 2,7-2,8 кг, а рост — около 47 см. Внутренние органы, тело и внешность полностью сформированы. Кожа ребёнка мягкая и бархатистая, а ногти полностью покрывают ложа пальцев. На лице чётко выражен контур глаз, бровей, носа, ушных раковин.

Источник: Getty

Ложные схватки на 36 неделе беременности появляются внезапно и нерегулярно

В утробе ребенок приобретает навыки:

1. Учится дышать носом. До этого ноздри были закрыты слизью и процесс производился через рот. Роль кислорода выполняют околоплодные воды.
2. Различает вкусы. От того, чем питается мать, зависят вкусовые предпочтения ребёнка в будущем.
3. Слышит и запоминает информацию. Нежный шёпот, музыка, чтение стихов вызывают активность плода.
4. Сосательный рефлекс. Кроха держит во рту пальчик, готовясь к грудному вскармливанию.

У плода размягчается черепная коробка. Гибкие и податливые кости черепа облегчают процесс прохождения по родовым путям.

Будущая мама

Эта неделя и последующие дни перед родами сопровождаются бессонными ночами и внутренним чувством беспокойства. Ребенок в животе даёт о себе знать каждые 10-15 минут. В сутки можно проследить до 10-12 толчков.

Вторая проблема — живот. Он большой, поэтому доставляет массу неудобств. Прибавка в весе на 36 неделе достигает 15-16 кг. В результате повышенной нагрузки появляются отёки на ногах, боль в пояснице, одышка, изжога. Способы решения проблемы:

1. Найдите удобное положение для сна и принимайте его в период засыпания.
2. Поднимайте ноги на возвышенность несколько раз в день.
3. Для устранения одышки встаньте на четвереньки и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
4. Слушайте релаксирующую музыку.
5. Займитесь медитацией или йогой для беременных.

В конце 36 недели дышать станет легче. Чтобы понять, что происходит, положите ладонь в область между животом и грудью. Если она помещается, значит живот опустился. Головка малютки переместилась в верхний отдел родового канала. Старайтесь ходить медленно и не принимать сидячее положение. При неправильном положении плода носите бандаж.

Боли в животе

Неприятные ощущения в области живота и поясницы — распространённое явление на поздних сроках. Это связано с давлением головки ребёнка на матку, мочевой пузырь, позвоночник. После опущения плода сильные боли могут появиться в тазобедренной части, в лобке. Эффективные способы облегчить состояние:

1. Ношение бандажа равномерно распределяет нагрузку и приглушает боль в спине.
2. В положении лёжа следует использовать специальную подушку для беременных.
3. Не стоит наклоняться без надобности или поворачивать корпус.
4. Массаж поясничного отдела ускорит расхождение тазовых костей и минимизирует дискомфорт.

Некоторые из симптомов представляют опасность на 36 неделе. Обратитесь к врачу, если:

• тянет живот или поясницу;
• болит спина или пах при кашле, чихании;
• в выделениях присутствует гной, кровь;
• в паху ощущается зуд, жжение.

Запущенные признаки болезни могут привести к осложнениям во время родов, патологиям, прерыванию беременности. До того как отправиться в клинику, рекомендуется выпить Но-шпу и дождаться действия препарата в лежачем положении. Обезболивающее снизит тонус матки и уменьшит спазм.

Роды

После опущения живота ребенок может попроситься наружу в любую минуту. Особенно это касается двойни. Многоплодную беременность редко удаётся доносить до конца. Не стоит пугаться такого исхода событий. Заранее подготовьте всё необходимое:

• документы;
• деньги;
• белье и одежду;
• предметы личной гигиены;
• посуду;
• снеки, воду.

Положительный психологический настрой тоже важен. Нужно быть уверенной, что работа пройдёт легко, быстро и удачно. Помните, что жизнь и здоровье малыша стоят сейчас на первом месте.

Анализы и УЗИ

До родов остаётся 3-4 недели, а чаще — 1-2 недели. В этот период рекомендуется регулярно посещать гинеколога. Врач будет следить за уровнем артериального давления и содержанием белка в моче. Дополнительно делается анализ крови на СПИД и сифилис, берётся мазок из влагалища. Полученные данные позволяют предотвратить преэклампсию, инфекционное заражение.

Проведение ультразвукового исследования (УЗИ) на этой неделе преследует несколько целей:

• выявить предлежание плода;
• оценить состояние плаценты;
• проверить наличие околоплодных оболочек;
• оценить количество околоплодных вод;
• исключить риск обвития пуповиной.

Если появляется угроза для жизни ребёнка, назначают кесарево сечение или стимуляцию родовой деятельности с помощью медикаментов.

На 36 неделе развитие плода достигает своего максимума. Органы и системы ребёнка функционируют на полную мощность, способны поддерживать жизнедеятельность за пределами утробы. От того, какой образ жизни ведёт мать, зависит дата родов.

Врачи рекомендуют больше отдыхать, правильно питаться и гулять на свежем воздухе. Чтобы избежать проблем с желудком, в этот период следует отдавать предпочтение растительной пище, нежирным видам мяса и рыбы.

Если есть проблемы с предлежанием, чаще меняйте позу во сне, ходите пешком и поглаживайте живот.

Источник: https://www.kalendar-beremennosti-deti.ru/36-nedelya-beremennosti/