Питание на 9 неделе беременности

ovdmitjb

2 года ago

Содержание

Диета 9 при беременности: рецепты блюд на каждый день

Диета 9 – специальное меню для больных гестационным (временным) диабетом, разработанная гастроэнтерологом Певзнером. Гестационный тип заболевания характерен для беременных женщин. Во время вынашивания плода повышается сахар в крови, обычно без проявления опасных симптомов.

После родов ситуация стабилизируется. Однако если не уделять своему питанию внимание, даже после рождения ребенка проблема может сохраниться. Чтобы гестационный диабет не перешел в хронический диабет 2 типа, назначают стол №9.

Основные правила диеты 9 при беременности

Стол подразумевает ограничение любых продуктов, которые содержат избыток сахара, животных жиров и простых углеводов. Эти компоненты приводят к развитию заболевания, быстрому росту веса.

Диетологи рекомендуют соблюдать также следующие правила:

приемы пищи разбить на 5-6 раз, перерыв между приемами – 2,5-3 часа;
основные порции не должны превышать 300 г;
сократить употребление соли, специй;
пить как можно больше простой воды, допускается минералка;
отказаться от соленого, копченого, консервов, жирных продуктов (кисломолочных и мяса с высоким процентом жирности);
сахар не употреблять или употреблять в небольших количествах с разрешения врача, лучше заменить его ксилитолом и другими аналогами;
в качестве основы рациона использовать овощи и салат, допускается небольшое количество фруктов.

Существует ограничение по калориям. При диете номер 9 максимальное потребление составляет 2300 ккал. При столе №9а – 1650 ккал.

Так как гестационный диабет чаще всего возникает на 3 триместре беременности, когда ребенку важен постоянный приток питательных веществ, вариация 9а не подходит. Резкое похудение (более 1 кг за неделю) также запрещено, поэтому калорийность часто рассчитывают индивидуально: 35-40 ккал на 1 кг массы тела.

Некоторые диетологи требуют соблюдать соотношение между приемами пищи. Завтрак должен включать 25% калорий от дневной нормы, ланч – 5%, обед – 35%, полдник – 10%, ужин – 20%, а вечерний перекус – 5%.

Что можно есть при лечебной диете No9

Разрешены разнообразные овощи.

В список допустимых продуктов входят:

сельдерей;
шпинат;
стручковая фасоль;
грибы;
не острый перец;
кресс-салат и др.;
капуста;
огурцы;
томаты;
травяные и классические сорта чая;
кофе;
чеснок и лук;
репа.

Картофель также можно принимать в пищу в небольших количествах.

Газированные напитки нужно ограничить. Допускается только минеральная вода с газом.

Есть отдельный список продуктов, которые разрешены, но употребляются ограничено:

растительное масло – не более 1 ст. л.;
сметана – до 15%;
мясо курицы и индейки без кожи, нежирная говядина – не более 20 г в сутки;
макаронные и хлебобулочные изделия;
творог не более 5% жирности;
кефир, молоко, ряженка и т. д. – не более 1,5%;
рыба.

Яйца можно есть в отварном виде, но не более 3 раз в неделю.

Что нельзя есть при лечебной диете No9

Под запрет попадают все виды жирной пищи, включая мясо и рыбу, фастфуд, сладкую и сдобную выпечку.

Диетологи строго запрещают есть:

сосиски, колбасы, копченое мясо и сыры;
паштеты;
рыбу, консервированную в масляной жидкости;
сыр более 30% жирности;
дрожжевую выпечку, кондитерские изделия;
сливочное масло;
десерты: мед, джем и варенье;
мороженое (разрешается самодельное, на основе йогурта без сахара);
орехи, семена подсолнуха и тыквы;
спиртные напитки;
жирные сливки и сметана, ряженка, молоко и кефир более 1,5%.

Точный список разрешенных и запрещенных продуктов должен выдать диетолог. Питание должно формироваться на основании индивидуальных параметров крови, гормонального фона, веса.

Меню диеты 9 для беременных на неделю

Чтобы облегчить следование диете, рекомендуется заранее составлять меню на всю неделю.

Основное, более строгое меню:

День	Завтрак	Ланч	Обед	Перекус 1	Ужин	Перекус 2
Пн	Кофе без сахара, творог 1-4,5%, рисовая каша	Кефир 1%	Компот, отварная курица, щи на нежирной говядине	Печеное яблоко	Овощной салат, картофельное пюре, курица, чай	Обезжиренное молоко
Вт	Нарезанные огурцы, перловка, 1 яйцо, кофе	Молоко обезжиренное	Суп гороховый, травяной чай, вареная говядина	Простокваша обезжиренная	Говядина вареная, гречка, кофе	Обогащенный полезными бактериями кисломолочный напиток
Ср	Морс, овсянка на воде, йогурт без красителей	Морс	Печень говяжья, фруктовое желе без сахара, несладкий кофе, суп грибной	Кефир	Рыба запеченная, салат из овощей, компот	Печеное яблоко
Чт	Перловка, чай без сахара, нежирный творог	Несладкое яблоко	Перловка, щи, чай	Груша	Голубцы из нежирной говядины, чай или кофе	Обезжиренное молоко
Пт	Салат из помидоров и огурцов, 1 яйцо, чай	Простокваша	Пюре, нежирная запеченная рыба, чай, суп из грибов	Яблоко	Тушеная капуста, вареное филе индейки, травяной чай	Печеное яблоко
Сб	Кофе, овсянка	Половина мандарина	Рыбный суп, отварная гречка, вареная индейка, морс	Кисель	Каша перловая, салат из помидоров, компот	Кефир
Вс	Пшенка, 1 яйцо, морс	Компот	Борщ овощной, отварной рис, вареное филе курицы, несладкое кофе	Мандарин	Отварное яйцо, филе курицы, тушеная капуста, кисель	Простокваша

Есть расширенный вариант меню на неделю. Он включает употребление сахарозы, сливочного масла, консервов. Переходить на него можно только после улучшения показателей, с разрешения лечащего врача.

Помимо традиционных блюд, в меню присутствуют и более редкие, для приготовления которых необходимо знание рецепта. Далее представлены наиболее популярные вариации при столе №9.

Салат со свеклой и грецкими орехами

Грецкие орехи можно употреблять только с разрешения врача, т. к. в них много жира.

Ингредиенты:

свекла – 6 шт.;
чеснок – 1 зубчик;
грецкий орех – 4-5 шт.;
сметана (для заправки).

Рецепт приготовления:

Свеклу помыть, варить, не очищая от кожицы, до полной готовности (40-50 минут). Оставить в холодной воде на 10 минут, очистить, натереть на терке.
Чеснок пропустить через пресс или мелко нарезать, смешать с тертой свеклой.
Орехи мелко нарезать или измельчить в блендере.
Выложить в небольшую миску свеклу, перемешанную с чесноком, посыпать грецким орехом, залить нежирной сметаной.

Запеченные овощи

Понадобится:

500 г кабачков;
один томат;
головка лука;
зубчик чеснока;
3 болгарских перца;
растительное масло.

Алгоритм приготовления:

Овощи помыть, нарезать. Из перца удалить сердцевину.
Смазать форму растительным маслом (не более 1 ст. л.), поместить в нее овощи, накрыть фольгой и оставить в духовке на 20 минут при температуре 220 градусов.
Через 20 минут фольгу снять, овощи перемешать, поставить еще на 15 минут в духовку.

Овощи можно употреблять со сметаной, укропом, петрушкой и другой зеленью.

Рассольник на мясном бульоне

Ингредиенты:

4 картофелины;
головка лука,
один чеснок;
петрушку, укроп;
2 морковки;
3-4 крупных соленых огурца (допускается только с разрешения врача);
150 г перловки;
нежирная говядина для бульона.

Приготовление:

Помыть и очистить овощи, мелко нарезать. Картофель нарезать кубиками.
Отварить перловку до готовности в отдельной кастрюле, соленые огурцы замочить на 10 минут для удаления лишней соли. В то же время поставить говяжий бульон.
Начать тушение лука и моркови с использованием 1 ст. л. растительного масла.
В закипевший суп добавить лук, морковь, картофель, зелень. Варить 10 минут, затем добавить огурцы и перловку. Дождаться закипания, снять.

Молочный суп

В данном рецепте используется 5 г сливочного масла, поэтому следует посоветоваться с врачом.

Для приготовления понадобится также:

500 мл обезжиренного молока;
упаковка яичной вермишели;
немного соли;
2 ст. л. сахара (его можно заменить подсластителем).

Рецепт:

Молоко залить в кастрюлю и довести до кипения.
Добавить вермишель, варить до размягчения 7-10 минут.
За пару минут до снятия добавить сливочное масло.

Запеканка из хлеба с творогом и морковью

Понадобится:

подсушенный белый хлеб;
200 г нежирного творога;
1 морковь;
2 яйца;
375 мл нежирных сливок;
10 г ксилитола.

Как приготовить:

Форму для запекания смазать 1 ст. л. растительного масла. Выложить в нее ломтики черствого белого хлеба.
Морковь очистить и натереть, смешать с творогом. Выложить на хлеб.
Создать еще слой творога и 2 слоя хлеба, чередуя. Последний слой хлебный.
Смешать сливки с яйцами, добавить ксилитол. Залить полученные слои.
Выпекать 50 минут при температуре 200 градусов.

Заключение

Длительность соблюдения диеты – весь третий триместр беременности и еще 3 месяца после рождения ребенка. В случае улучшения показателей после этого периода стол номер 9 можно постепенно отменить.

Выходить из ограничений нужно плавно, потому что ЖКТ, отвыкший от большой нагрузки, может не справиться с резким увеличением объема животных жиров, углеводов и солей.

Источник: https://dietonika.com/diety-dlya-pohudeniya/diety-pri-beremennosti-i-gv/dieta-9.html

9 неделя беременности

Основные события этой недели – бурное развитие плода, который все больше становится похожим на человека, формирование его эндокринной и желудочно-кишечной систем, а также улучшение самочувствия будущей матери и появление у нее выступающего животика. Вес ребенка увеличивается вдвое – с 7 грамм в начале 9-й недели беременности до 14 г к началу следующей!

Плод (размер и развитие)

Преобразования, которые происходят с зародышем на 9-й неделе беременности, настолько существенны, что именно в это время он получает новое «официальное» название – плод. Размер его за эти 7 дней увеличивается более чем на 1 см и к концу недели достигнет 6 см. Но такой рост – только первое из удивительных изменений, которые предстоит пережить ребенку на этом этапе.

Внешний вид. Еще неделю назад полностью согнутое, практически свернутое в клубок, его тельце немного распрямляется, более выраженными становятся черты лица. 9-недельный плод все еще очень похож на инопланетное существо, каким его чаще всего изображают: большая голова, маленькие тоненькие конечности, закрытые веками глаза, слабо выраженные губы и низко расположенные ушные раковины. Однако человеческие черты у него проступают все более явно: практически полностью исчез хвостик, увеличились в размере ноги, ранее полностью прижатая к телу голова приподнимается, губы становятся более выраженными и активно двигаются, совершая сосательные движения или просто складываясь в различные гримасы.
Работа внутренних органов. Именно на этой неделе начинает работать кишечник, который выводит околоплодные воды, которые заглатывает ребенок. Активизируется печень, выполняя функции кроветворения, а вся система мочевыделения работает практически на полную мощность, пополняя околоплодные воды образующейся мочой. Амниотическая жидкость при этом не загрязняется, т. к. в неё не попадают продукты жизнедеятельности плода – они выводятся через выделительную систему матери. Сердце плода сокращается со скоростью 130-150 ударов в минуту, что легко фиксируется при помощи УЗИ-стетоскопа.
Формирование эндокринной системы. На 9-й неделе беременности вилочковая железа плода полностью сформировывается и начинает продуцировать в кровь Т-лимфоциты, основная задача которых – защищать организм от чужеродных белков. Половые железы мальчиков активно вырабатывают тестостерон, а щитовидная железа – йодтиронины, которые стимулируют развитие организма, ускоряют рост тканей и повышают уровень основного обмена.

На этом срок плод уже довольно активно шевелится, но сила его еще недостаточна для того, чтобы женщина ощущала эти движения.

Ощущения

Как правило, к 9-й неделе беременности существенно облегчаются, а в ряде случаев полностью исчезают симптомы раннего токсикоза. Гормональные бури первого триместра постепенно успокаиваются. Слабость по-прежнему остается спутницей беременной женщины, но общее самочувствие обычно улучшается.

В этот период обмен веществ у женщин увеличивается приблизительно на 25 %, следовательно, повышается аппетит, чаще возникает чувство жажды, может наблюдаться повышенная потливость.

Женщина постепенно привыкает к своему состоянию, перестает паниковать (что часто наблюдается на более ранних сроках). Беременность занимает доминирующее положение в мыслях и ожиданиях.

Внешний вид

Обычно на этом сроке женщина начинает нравиться себе больше, чем на первых неделях беременности: кожа становится чище, пропадает жирный блеск, уменьшается сальность волос. Сказывается на внешнем виде и улучшение самочувствия, осознание себя как будущей матери. Взгляд становится сияющим, на щеки возвращается здоровый румянец.

Матка

На этом сроке матка уже практически полностью заполняет собой тазовую область. Живот слегка увеличивается, а над лобком можно прощупать выпирающий бугорок.

Безусловно, величина матки зависит от размера плода и количества амниотической жидкости, поэтому некоторые женщины отмечают увеличение живота на более ранних сроках, а у других и на 9-й неделе беременности сложно заметить изменения фигуры.

Боли

Если беременность протекает без осложнений, особых болезненных ощущений будущая мать испытывать не должна. Некоторые женщины отмечают усилившиеся головные боли, что может быть связано с пониженным артериальным давлением, неприятные ощущения в ногах из-за слабости и быстрой утомляемости.

Может возникнуть потягивание по бокам растущего живота, связанное, прежде всего, с натяжением связок, которые поддерживают увеличивающуюся матку.
Еще одна неприятность, которая подстерегает беременных на этом и более позднем сроке, – запоры и геморрой.

Чтобы предотвратить их, необходимо есть больше продуктов, богатых клетчаткой, не пренебрегать кисломолочными продуктами, а также допустимыми физическими нагрузками.

Небольшое потягивание внизу живота на этом сроке обычно не внушает опасений, однако если боль часто дает о себе знать, усиливается или сопровождается кровянистыми выделениями, важно обратиться к врачу не откладывая.

Кровотечение

Несмотря на то, что угроза выкидыша на 9-й неделе беременности небольшая, при любом кровотечении из влагалища необходимо немедленно принять меры: ограничить физическую активность и вызвать врача. Причинами кровотечения могут быть:

начинающийся выкидыш – в этом случае беременность вполне можно спасти, если вовремя начать терапию;
замершая беременность – внутриутробная гибель плода;
эрозия шейки матки – в этом случае кровотечение обычно начинается после полового контакта.

Выделения

Прозрачные или слегка беловатые, густые, без сильного запаха выделения, которые не сопровождаются неприятными ощущениями, – нормальное явление на 9-й неделе беременности. Причиной для беспокойства должны быть выделения серого, желтоватого или зеленоватого цвета, резко пахнущие, а также кровянистые.

Если помимо выделений женщину беспокоит зуд, отечность, покраснение половых органов, необходимо в самое ближайшее время обратиться к врачу.

Температура

Свойственное первому триместру небольшое повышение температуры (до 37–37,3 градусов) по-прежнему может сопровождать женщин на 9-й неделе беременности. Если же на более ранних сроках температура была в пределах 36,6–36,8 градусов, а повышаться она стала только сейчас, это может свидетельствовать о начавшемся воспалительном процессе.

Именно поэтому прежде, чем сбивать температуру, особенно при помощи лекарственных средств, лучше посоветоваться с врачом. Он же назначит и подходящие медикаментозные средства, которые не вредят развитию плода.

Простуда

Организм женщины, ослабленный тяжелым токсикозом и колебаниями гормонального фона, больше обычного подвержен простудным заболеваниям.

Безусловно, простуда оказывает не лучшее воздействие и на мать, и на ребенка, однако гораздо опаснее в этот период прием неподходящих лекарственных средств, а также осложнения, которые может вызвать вирусная инфекция. Лечить простуду необходимо, опираясь на рекомендации врача.

Для того чтобы предотвратить возникновение простуды, беременным нужно употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином С, по возможности избегать контактов с больными людьми, больше находиться на свежем воздухе.

Питание

Здоровое, сбалансированное питание – основа не только хорошего самочувствия, но и нормального развития плода.

В рационе беременной должны присутствовать блюда, насыщающие организм белками (рыба, мясо, орехи, молочные продукты), правильными углеводами (каши, фрукты, овощи), жирами (растительные масла), а также витаминами и минералами в достаточном количестве. Лучше отказаться от тяжелой, жареной пищи, есть небольшими порциями 5-6 раз в день.

Алкоголь

Алкоголь во время беременности недопустим, и 9-я неделя – не исключение. К сожалению, даже небольшие порции спиртного могут оказать пагубное влияние на развитие плода, именно поэтому врачи рекомендуют отказаться от употребления любых алкогольных напитков уже на этапе планирования беременности.

Алкоголь на 9-й неделе беременности может нарушить нормальное развитие эндокринной системы плода, работу его сердца, органов пищеварения и мочевыделения, а также остальных органов и систем.

Секс

А вот отказываться от сексуальных отношений в этот период стоит только в том случае, если есть угроза выкидыша, боли внизу живота или патологические выделения из влагалища. Во всех остальных случаях секс на 9-й неделе беременности можно не ограничивать. Тем более что самочувствие и настроение женщины в этот период улучшается, сил становится больше, а либидо нередко даже повышается.

Сейчас самое время попробовать новые позы и выбрать те, которые не доставляют дискомфорта, учитывая увеличившийся животик, и не вызывают болевых ощущений.

Анализы

На 9-й неделе развития плода уже можно проводить первый скрининг – исследование, которое включает в себя УЗИ и биохимический анализ крови для определения уровня гормонов.

Хорионического гонадотропина (ХГЧ). Значительное превышение нормы содержания ХГЧ в крови может указывать на риск наличия синдрома Дауна, а снижение говорит о риске развития синдрома Эдвардса у плода. Однако эти данные, не подтвержденные результатами УЗИ и дополнительными исследованиями, не могут быть основанием для постановки диагноза.
Белка-А плазмы крови, ассоциированного с беременностью (РАРР-А). Если его уровень намного ниже нормы, это говорит о возможном наличии врожденных пороков развития плода и требует проведения дополнительных анализов.

УЗИ

Ультразвуковое исследование на 9-й неделе беременности включает в себя не только стандартное наблюдение за развитием позвоночника, верхних и нижних конечностей, формированием мозга и т. д.

, но и измерение воротниковой зоны плода. На этом сроке её толщина должна составлять от 0,12 до 0,20 см.

Превышение этих показателей может говорить об излишнем скоплении жидкости в зоне шеи, что, в свою очередь, служит сигналом о возможном развитии аномалии плода.

Как и результаты анализов, данные УЗИ, не подтвержденные дополнительными исследованиями, не могут служить основанием для точной постановки диагноза!

В целом 9-я неделя развития плода – довольно благоприятное время: токсикоз сходит на «нет», а увеличившийся живот еще не доставляет неудобств. Поволноваться заставляет разве что ожидание результатов первого скрининга, однако самое важное на этом этапе – не принимать поспешных решений и надеяться только на лучшее!

Чичкова Жанна

Источник: http://www.deduhova.com/9-nedelya-beremennosti/

Девятая неделя беременности: развитие плода, питание, обследование

К 9 неделе, то есть окончанию второго месяца беременности, плод уже похож на маленького, но вполне оформившегося человечка.

У него не только сформированы конечности, но имеются рот, нос, уши, глаза и скоро появятся веки, начинает исчезать хвост. Этот период официально считается завершением эмбриональной стадии.

Плацента тоже уже почти сформирована, что положительно отражается на самочувствии матери.

Развитие плода на 9 неделе

Размер будущего ребенка на 9 неделе составляет чуть больше 3,5 см, при этом голова равна примерно половине туловища, ее диаметр около 1,4 см. Уже оформляется лицо, зародыш приобретает человеческие черты, но пока имеет крупные глаза и маленькие низко расположенные ушки. Рот имеет губы, язык, зачатки зубов. Тело плода растет примерно на 1 мм в сутки.

Конечности малыша активно развиваются. Он уже может двигать руками и ногами, сформированы локтевые и коленные суставы. Ребенок сгибает и разгибает руки, может выпрямить ноги. Начали обособляться пальцы и на них так же формируются суставные сочленения.

Сердечно-сосудистая система пока не совсем похожа на человеческую. Маленькое сердечко имеет всего 3 камеры (2 предсердия и 1 желудочек), но в крови уже начинают циркулировать эритроциты.

Продолжают усовершенствоваться пищеварительная и выделительная системы. Формируется паренхима печени и ткани поджелудочной железы, дифференцируются отделы кишечника.

В желудке уже началось выделение желудочного сока, печень вырабатывает кровяные клетки, маленький организм начинает функционировать! Первичная почка, служившая выделительной системой эмбриона в первые недели беременности, постепенно исчезает.

Вместо нее появились уже вторичные почки (с которыми малыш пойдет по жизни), развиваются надпочечники и мочеточники.

Зародышевая трахея начинает ветвиться, образуется сеть бронхов — так у плода развивается дыхательная система.

Внешние половые органы тоже оформляются в этот период. Хотя пол малыша был предопределен уже в момент зачатия, но до 7-9 недели внешне имелся только небольшой фрагмент ткани между ножек, называемый генитальным бугорком. Однако, на 7 неделе «включаются в работу» половые гормоны, и к 9 неделе гениталии еще очень малы, но уже различимы.

Между 46 и 48 днями беременности (вторая половина 7 недели) первая костная клетка замещает хрящ в скелете. Момент появления костной ткани в верхних конечностях у медиков принято считать окончанием стадии эмбрионального развития.

Ощущения будущей матери на 9 неделе

Вся деятельность материнского организма направлена на обеспечение условий для роста и гармоничного развития будущего малыша. Поэтому женщина может испытывать слабость, сонливость, и данные симптомы нарастают с начала беременности. Часто первые месяцы ожидания ребенка сопровождаются понижением артериального давления, что тоже вызывает некоторый дискомфорт для матери.

Токсикоз

Но на сроке 7 недель женщина может отмечать и положительные изменения самочувствия. Плацента уже почти сформирована, поэтому симптомы токсикоза постепенно отступают. У некоторых тошнота уже может вообще прекратиться, но может продлиться и до 12 недели.

Гормональные изменения

Изменения, вызванные гормональным всплеском первых недель, уже меньше себя проявляют. Становятся реже перепады настроения, женщина занята мыслями об ожидании малыша, мечтает, планирует новый быт. Не столь активны и сальные железы, возвращается нормальный вид кожи и волос.

Положение матки

Увеличившаяся в размерах матка продолжает оказывать давление на мочевой пузырь, и женщину по-прежнему беспокоят частые позывы к мочеиспусканию. Но очень скоро тело матки поднимется чуть выше, неприятные симптомы прекратятся.

Пока матка не поднялась над малым тазом, внешних изменений фигуры быть не должно. Но у некоторых женщин с особенно миниатюрной фигурой увеличение размера талии уже может стать заметным.

Также возможны внешние изменения, если плацента начала свое формирование на передней стенке матки. На этой стадии беременности возможна некоторая асимметрия и такое явление как «выпирающее детское место».

В процессе дальнейшего роста матки и увеличения количества околоплодных вод, асимметрия сглаживается.

Выделения из половых путей

Выделения к концу второго месяца становятся умеренными, не должны иметь резкого запаха и примесей гноя или крови. Обо всех изменениях следует сообщать врачу. Если есть симптомы кандидоза или бактериальной инфекции, нужно вовремя провести лечение.

Питание на 9 неделе

В рационе беременной женщины должны быть свежие качественные продукты. Пищевое отравление или кишечная инфекция могут быть опасны для плода. Кроме того, будущая мама итак испытывает дискомфорт, на этом фоне перенести болезнь будет труднее.

Продукты с консервантами и искусственными красителями должны быть исключены. Но различные добавки так прочно вошли в нашу жизнь, что не всегда удается это сделать. Следует помнить, что на фоне изменившегося иммунного статуса возможны неожиданные аллергические реакции на те компоненты, которые раньше казались безобидными.

Свежие овощи и фрукты, конечно же, будут лучшим выбором. Но растущая матка оказывает давление на внутренние органы, иногда смещает их. По этой причине у беременных часто возникает изжога, дискомфорт в кишечнике, ощущение переполненного желудка.

В этом случае предпочтительны овощные гарниры, приготовленные на пару, тушеные или печеные овощи. Подобные виды тепловой обработки позволяют сохранить витамины и микроэлементы, сделав при этом нежнее текстуру пищи. То же самое относится и к блюдам из рыбы и мяса.

Жареную пищу желательно исключить или максимально ограничить.

Яйца и молочные продукты необходимы в достаточном количестве как наилучший источник «строительного материала» для тканей и костей малыша. Но предпочтение лучше отдавать маложирным продуктам.

Борьба с изжогой

Если есть тяжесть в желудке, порции пищи можно немного уменьшить, но сделать более частыми приемы пищи. В течение дня можно 2-3 раза перекусить небольшой порцией творога, фруктами, цельнозерновыми крекерами.

Чтобы не мучила изжога, рекомендуется спать со слегка приподнятой головой (поднимите матрас или подушку на 20 см). Старайтесь избегать наклонов: чтобы достать предмет с нижней полки или поднять с пола, лучше сначала присесть — ваша фигура на 7 неделе этому еще не препятствует!

Каждая беременная женщина понимает, как вредно курение для растущего плода. Но не всегда будущие мамы находят в себе силы отказаться от вредной привычки.

Помните, что изжога также может быть спровоцирована курением! Таким образом ваш малыш страдает вдвойне: сигаретный дым ограничивает поступление кислорода, а недостаточное питание мамы из-за изжоги ограничивает ребенка и в питательных веществах. Возможно, мысли об этом помогут справиться с тягой к курению.

Желательно ограничить и «пассивное курение». Вдыхаемый табачный дым дает лишнюю нагрузку на сердце плода.

Медицинское обследование на 9 неделе

Если женщина не планировала беременность и долгое время сомневалась в ее наступлении, именно на второй месяц приходится ее первый визит к врачу. В этом случае обследование будет более расширенным.

Женщине предстоит сдать анализы на группу крови, антитела к инфекциям (СПИД, сифилис, гепатит), клинические анализы мочи и крови.

Врач уже может пальпаторно определить границу матки, при необходимости будет назначено УЗИ.

На ультразвуковом обследовании в конце 9 недели уже можно различить ручки и ножки будущего малыша, увидеть отдыхает он или бодрствует. Становится заметно, что голова, ранее вытянутая как у инопланетянина, начинает приобретать круглую форму. Голова наклонена вперед и прижата к груди, сформированы глаза и веки, но откроются они только после третьего месяца.

Головной мозг плода на данной стадии уже достаточно развит, имеет два полушария и зачатки мозжечка. Подаются нервные импульсы к конечностям и во время исследования видно, как малыш шевелит ручками и ножками, может подтянуть руки к голове и взять пальчик в рот. Мама движений ребенка пока не ощущает.

С диагностической точки зрения ультразвуковое обследование в конце второго месяца важно для контроля положения плаценты и определения стадии ее формирования. По размеру плода и оценке его сердцебиения можно судить о благополучном течении беременности. Обследование назначается и в случае подозрения на многоплодную беременность.

Обычно родителей интересует пол будущего ребенка. Хотя на этом сроке внешние половые органы уже начали свое формирование, их малые размеры и движения ребенка в утробе не дают возможности увидеть пол малыша. Точнее ответить на этот вопрос врач сможет на повторном УЗИ через несколько месяцев.

Независимо от того, пришла женщина на консультацию в первый раз или ранее уже встала на учет по беременности, на приеме она должна рассказать обо всех тревожащих симптомах. Какими бы мелкими, «типичными» и распространенными они вам не казались, есть нюансы, которые важны именно в вашем случае, касаются вашего здоровья и играют роль в развитии малыша.

На 7 неделе у женщины еще нет существенной прибавки в весе, но уже могут быть заметны некоторые сосудистые проявления. Голубоватая сеть вен, проступившая на груди или животе — безопасное явление.

А вот о венах на ногах уже пора позаботиться, особенно если варикозом страдают ваша мама и бабушки.

Для профилактики можно носить специальные эластичные чулки, либо медицинские колготки (модель для беременных, с ослабленным поясом!)

Врач подскажет, как лучше подобрать медицинское белье, пора ли использовать масло от растяжек, поможет справиться со стойкой изжогой или при необходимости направит к узким специалистам.

Источник: https://motherly.ru/devyataya-nedelya-beremennosti.html

9 неделя беременности — Мамины новости

Наверняка к этому моменту вы уже окончательно свыклись с тем, что беременны и достаточно скоро станете полноценной мамой.

Когда начинается 9 неделя беременности, ребенок перестает быть похожим на набор клеток или непонятный эмбрион, теперь человеческие очертания становятся явными. Изменения в этот период затрагивают и саму мамочку – немного меняется самочувствие, а вес, хоть и постепенно, начинает увеличиваться сам собой.

Течение беременности на девятой неделе

Девятая неделя все также относится к первому триместру беременности. К этому моменту можно мысленно похвалить себя, ведь вы вынашиваете малыша уже два месяца. Более того, ребенок к этому времени уже официально перестает считаться эмбрионом, теперь это полноценный плод.

Размер крохи, конечно, еще не очень большой – он составляет, примерно, 2-3 сантиметра и аналогичен размеру крупной вишни. Матка же к этому времени увеличивается значительно – до размеров яблока. Несмотря на это как такового «животика» на этом сроке еще нет, даже на ощупь не наблюдается никаких изменений.

задача, стоящая перед вами на 9 неделе – просто переждать это время. Совсем скоро первый триместр беременности будет в прошлом, а вместе с ним позади останутся его неприятные симптомы – разбитость, постоянные гормональные скачки, хроническая усталость и, конечно же, токсикоз.

Что происходит на 9 неделе вынашивания

На этом сроке чаще всего происходят наиболее яркие изменения, касающиеся груди. Бюст становится более крупным, тяжелым и мягким на ощупь. Это связано со значительными переменами, происходящими в молочных железах. Кроме того, увеличивается и жировая прослойка в области груди.

Также на данном этапе наблюдается скачок в выработке организмом крови. Вены под кожей становятся темнее и немного выпуклыми. Все дело в том, что тело мамы теперь производит кровь не только для нее самой, но и для малыша.

Кроха в вашем животе теперь растет с удвоенной скоростью. У него уже сформированы основные органы, имеется мозг, руки и ноги. На этой неделе и в дальнейшем будет происходить их активный рост и развитие.

Будущий малыш на 9 неделе беременности

На девятой неделе плод выглядит уже практически как полноценный ребенок. Даже небольшой хвост, который был у него раньше, пропадает почти полностью.

На этой неделе наиболее активно развиваются основные черты лица, появляется небольшой нос и веки. Голова малыша по-прежнему кажется достаточно крупной, относительно размеров тела. На руках и ногах проявляются маленькие пальчики.

Среди внутренних органов наиболее активно развивается пищеварительная и репродуктивная система. Особенно заметны изменения в строении кишечника, а также яичек или яичников. Недавние исследования показали, что помимо прочего, в это время ребенок начинает глотать и производить свои собственные пищеварительные соки.

Данная неделя связана также с развитием мышечной ткани у крохи, фактически, плод начинает двигаться на этом сроке. Конечно, почувствовать это движение вам удастся только во втором триместре беременности, когда малыш наберет достаточную массу и увеличится в размерах.

Как меняется жизнь мамы на 9 неделе

Нельзя сказать, что на девятой неделе беременности самочувствие будущей мамы и ее состояние как-либо кардинально меняется. Однако в этот период некоторые малозаметные перемены все же происходят.

Рост талии – хоть и ребенок еще совсем мал, увеличенная матка все же немного влияет на размеры вашей талии, особенно, если по природе вы достаточно худощавы.
Мажущие выделения – у некоторых женщин на девятой неделе продолжают появляться скудные выделения.
Легкий дискомфорт в матке – поскольку данный отдел вашего тела продолжает расти вместе с малышом, иногда это приводит к появлению не очень приятных ощущений.
Утренняя тошнота – девятая неделя все еще относится к первому триместру, а потому уже привычный токсикоз продолжает проявлять себя. Особенно сильные приступы наблюдаются в утренние часы и при переедании.
Голод – к 9 неделе потребность организма в дополнительных калориях резко возрастает. Это связано с тем, что скорость роста и развития крохи увеличивается в два раза.
Отказ от определенных продуктов – нередко на этой неделе женщины замечают, что какие-то конкретные продукты вызывают у них отвращение. Если вы чувствуете нечто подобное, не заставляйте себя есть то, что вам не нравится, даже если данная пища очень полезна. И, напротив, поощряйте свой организм продуктами, которые вам сильно хочется. Конечно, если только они не могут нанести вред вам и крохе.
Усталость – к этому сроку уровень прогестерона в организме значительно увеличивается. В результате вы чувствуете сильную усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха.
Скачкообразное настроение – не удивляйтесь, если в один миг вам кажется, что вы невероятно счастливы, а затем через минуту возникает ощущение опустошенности. Всему виной гормональные изменения, которые протекают волнообразно.
Частые позывы в туалет – к девятой неделе беременные женщины начинают чаще ходить в туалет по малой нужде. Причин этого может быть несколько. Прежде всего увеличение объемов производства крови – почки начинают работать с двойной силой, а потому жидкости из организма выводится значительно больше. Кроме того, причиной частых позывов может стать близость плода к мочевому пузырю – он давит собой на стенки органа.

Питание мамы на 9 неделе после зачатия

На этом этапе будущей маме нужно продолжать придерживаться принципов здорового питания. Вся пища должна быть безопасной, натуральной и максимально полезной. Важно при этом избегать фаст-фуда, копченостей, алкогольных напитков, лимонадов и прочих представителей вредной еды.

Важно на девятой неделе следить за количеством выпиваемой жидкости. Не удивляйтесь, если вам будет хотеться пить чаще обычного. Вашему организму требуется много воды, чтобы производить кровь сразу для двух человек, а потому если хотите пить – пейте.

При токсикозе вопросы питания могут быть сопряжены с определенными проблемами. Как уже упоминалось выше, если вы испытываете отвращение к какому-либо блюду или продукту, просто откажитесь от него.

Совсем скоро закончится первый триместр, а вместе с ним уйдет и столь неприятный токсикоз.

Самым лучшим решением при этом проблемном симптоме станет включение в свое ежедневное меню однокомпонентных блюд. К примеру, это могут быть каши, овощи в готовом и свежем виде, фрукты и нежирное мясо. Не забывайте также о молочной продукции, она также должна обязательно присутствовать в вашем рационе.

Возможные проблемы на 9 неделе вынашивания ребенка

опасность, которая сохраняется вплоть до девятой недели беременности – риск выкидыша. Однако вероятность столь печального исхода снижается до 3 процентов после того, как вам будет сделано ультразвуковое исследование. Если сердцебиение у плода достаточно сильное, это означает, что его развитие протекает нормально и угрозы его здоровью с большой долей вероятности нет.

Кроме того, нужно учитывать еще несколько моментов:

Следует обратить внимание на характер мажущих выделений. Если они совсем небольшие и неяркие, то все в пределах нормы. Наличие же крови, даже нескольких капель, является показанием к срочному посещению специалиста.
Сильные боли в матке также могут быть признаком проблем с вынашиванием ребенка.
Токсикоз – хоть и неприятное состояние, но при этом оно относительно безопасно. Бить тревогу следует в том случае, если тошнота перерастает в рвоту, причем несколько раз в сутки. Обезвоживание организма может привести к серьезным последствиям для здоровья как мамы, так и плода.

При беременности риск появления инфекций в мочевыводящих путях возрастает в несколько раз. По этой причине, если вы заметили жжение или болезненные ощущения при мочеиспускании, немедленно обратитесь к врачу. Также симптомом заболевания может стать неприятный запах влагалища и не появлявшиеся ранее выделения.

Необходимые анализы на 9 неделе беременности

Оптимальным временем для проведения первого запланированного ультразвукового исследования считается именно девятая неделя. Как уже отмечалось выше, при помощи аппарата специалист определит сердечный ритм плода, установит силу сердцебиения и даст свою оценку.

Также УЗИ на этой неделе помогает подтвердить то, что беременность является маточной и дает возможность рассмотреть гестационный и желточный мешок, а также фетальный столб.

Кроме того, на данном этапе обычно сдаются основные анализы, необходимые для постановки на учет. Это анализы крови и мочи, установление группы крови и резус-фактора. Дополнительно берутся все необходимые мазки и проводятся исследования, выявляющие наличие таких серьезных заболеваний как гепатиты, венерические болезни и ВИЧ.

Весь спектр исследований позволяет не только удостовериться в том, что у будущей мамы нет каких-либо отклонений, но и выявляет наличие или отсутствие или наличие различных аномалий у крохи.

Полезные советы для мам на девятой неделе беременности

На время беременности забудьте о принятии горячих ванн и посещения бани или сауны. Длительное воздействие на плод высоких температур может негативно сказаться на его развитии.
С тошнотой от токсикоза поможет справиться обильное питье и суховатые продукты, например, хлебцы или сухарики.
Если у вас имеется сахарный диабет, обязательно старайтесь как можно чаще посещать лечащего врача. Беременность при этом заболевании требует постоянного контроля со стороны специалиста.
Поскольку на девятой неделе нагрузка на вены увеличивается, это нередко впоследствии становится толчком к развитию варикоза.
Чтобы избежать этого отклонения используйте специальные средства от варикозного расширения вен.
Также резкое увеличение живота и веса нередко становится причиной появления растяжек на коже. Чтобы избежать их образование избегайте переедания и наносите на кожу специальные крем от растяжек. Дополнительно следите за тем, чтобы кожа была все время увлажненной.
Если беременность протекает нормально, и нет риска выкидыша, то обязательно занимайтесь спортом. Лучше всего будущим мамам подходят спокойные виды физической активности – прогулки и йога.

И самое главное, помните о том, что 9 неделя беременности все еще является частью первого триместра. Не делайте выводы о процессе вынашивания ребенка лишь по этому периоду.

Совсем скоро все изменится и большая часть дискомфорта уйдет, оставив после себя лишь приятные хлопоты, связанные с подготовкой к появлению крохи.

Источник: https://mama-news.ru/materinstvo/9-nedelya-beremennosti.html