Депрессия на 39 неделе беременности

39 неделя беременности: болит живот, что происходит, предвестники родов

39 неделя — это финишная прямая беременности. Роды могут наступить в любой день на этой неделе и они уже не будут считаться преждевременными. Самое время проверить, всё ли собрано в роддом, оставить указания мужу и родственникам, чтобы вас не беспокоили, когда вы будете с малышом в роддоме.

Что происходит с ребёнком

На 39 неделе беременности малыш уже достиг веса новорожденного ребёнка. Он может колебаться от 2.5 до 4.5 кг и это вполне нормально, все не могут быть одинаковыми. Рост тоже отличается, он может быть 48 см, а может и все 55. Каждый день масса продолжает увеличиваться, поэтому важно не раскормить ребёнка сверх меры, чтобы не затруднить его выход наружу.

Источник: Getty

На 39 неделе беременности ждать осталось совсем недолго

Организм ребёнка уже готов к самостоятельной жизни. Лёгкие созрели и готовы расправиться при первом вдохе малыша. Пищеварительная система вырабатывает ферменты для переваривания пищи.

Но полезными бактериями она заселится только после первых прикладываний к материнской груди. Глазки открыты во время бодрствования, а ушки чутко улавливают мамин голос и другие звуки из внешнего мира.

Ребёнок уже не может переворачиваться в животе мамы, ему там очень тесно. Поэтому он постоянно находится в одном положении. Чаще всего он лежит головой вниз, упираясь затылком в тазовые кости женщины. При таком положении роды проходят легче всего. Но иногда ребёнок оказывается в положении ножками вниз или даже боком.

При поперечном предлежании женщина не сможет родить сама, поэтому её готовят к плановому кесареву сечению.

Малыш уже не может активно двигаться, но мама всё равно ощущает его шевеления, пусть и не такие резкие, как раньше. Полное затихание толчков – тревожный признак, который может говорить о кислородном голодании. Если в течение дня женщина ощущает меньше 10 шевелений, нужно срочно ехать к врачу, чтобы прослушать сердечный ритм ребёнка и узнать, в порядке ли он или ему срочно нужно помочь.

Состояние женщины

Прибавка веса к 39 неделе беременности должна быть от 8 до 15 кг, в зависимости от первоначального веса женщины и её телосложения.

Живот достиг своего максимального размера и будущей матери неудобно с ним в любом положении, хоть стоя, хоть лёжа. Но перед родами голова малыша опускается вниз, из-за чего живот тоже слегка опускается.

Женщина в это время чувствует, что впервые за несколько месяцев ей стало легче дышать.

За несколько дней до родов у некоторых начинается «синдром гнездования». Женщина испытывает прилив энергии и старается переделать сразу кучу дел.

Это не слишком разумно, ведь высока вероятность, что в разгар этой бурной деятельности начнутся схватки и придётся ехать в роддом обессиленной. Лучше поберечь энергию для родов.

Стимулировать начало схваток физическими нагрузками тоже не стоит, это чревато не только усталостью, но и осложнениями.

Какие ещё ощущения обычны на 39 неделе:

• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Выделение капелек молозива из молочных желез.
• Ноющая боль в пояснице, отдающая в бёдра.
• Отсутствие аппетита.
• Резкое похудение на 1 кг или чуть больше.
• Боль в области схождения костей таза.
• Частые тренировочные схватки.

Такие ощущения неприятны, но поддаться им и лежать днями в постели – не лучшее решение. Вам и малышу по-прежнему нужен кислород и хорошее кровообращение, поэтому прогулки на улице должны быть регулярными.

Сексуальные отношения можно продолжать до самых родов, если позволяет самочувствие. Они помогают женщине отвлечься, расслабиться и эффективно подготавливают родовые пути.

Эмоциональное состояние женщины очень нестабильное. Все мысли только о предстоящих родах, она с нетерпением их ждёт и в то же время боится. Очень важно сейчас настраиваться на положительный лад и не думать о возможных осложнениях. Роды – физиологический процесс, рядом будут квалифицированные специалисты, готовые оказать помощь в любой ситуации. Поэтому нет причин для паники.

Предвестники родов

Опускание живота – не самый достоверный признак. Оно происходит не всегда, а многие его просто не замечают. Поэтому нужно следить за более достоверными предвестниками. Например, должно войти в привычку засекать интервалы между схватками. Даже если ощутимо болит живот, но напрягается он при этом нерегулярно, это не начало родов, а всё ещё тренировка перед ними.

Источник: Getty

Зная, что происходит во время родов, женщина будет меньше переживать

Постоянная ноющая боль появляется из-за давления на тазовое дно и расхождения костей таза. Это неприятно, но нормально. Можно ненадолго прилечь и постараться максимально расслабиться, тогда боль утихнет.

Слизистая пробка, закрывающая шейку матки, начинает выходить по мере её раскрытия. Она отличается от обычных выделений более плотной консистенцией. Цвет может быть кремовым, розовым или белым с красными прожилками. Слизь с большим количеством крови – повод для немедленного обращения в больницу, она может быть следствием отслоения плаценты.

Явные признаки того, что роды близко и пора собираться в больницу:

• Частый стул, возможно, жидкий.
• Отхождение слизистой пробки.
• Регулярные схватки с сокращающимися промежутками между ними.
• Отхождение околоплодных вод.

Ждать отхождения вод, чтобы ехать в больницу, не стоит. Достаточно регулярных схваток. Пока интервал между ними 30 -25 мин, можно находиться дома. Но только при условии, что роддом недалеко и есть личный транспорт, чтобы быстро туда добраться. Если не хотите рисковать, можно ехать, как только схватки начнут повторяться каждые полчаса и не утихают после того, как вы полежите.

Чтобы легче переносить схватки, лучше не лежать, а прохаживаться или сидеть на фитболе. На схватках не напрягайтесь, старайтесь, наоборот, расслабиться. Применяйте разные техники дыхания, которым научились на курсах подготовки к родам. Массаж поясницы тоже хорошо отвлекает от боли.

Приехав в роддом, не паникуйте. Слушайте врача и акушерку. Не забывайте о малыше, которому сейчас тоже непросто. Сохраняя спокойствие и не напрягаясь, вы поможете и ему не пугаться и быстрее продвигаться по родовым путям.

Источник: https://www.kalendar-beremennosti-deti.ru/39-nedelya-beremennosti/

39 неделя беременности

Ребенок весит примерно 3200-3400 г, а его рост часто превышает 50 см.

Хотя он полностью готов к родам, его центральная нервная система продолжает совершенствоваться.

На этом сроке внутриутробной жизни хорошо развит спинной мозг, та часть лицевого нерва, которая отвечает за работу мышц, осуществляющих сосание, а также нейроглия, сложный набор клеток нервной ткани, которые защищают нейроны и обеспечивают условия для прохождения нервных импульсов. Созревание и развитие остальных частей нервной системы будет продолжаться после появления малыша на свет.

Ребенок может сосредоточить свой взгляд на предмете, находящимся примерно в 20 см от него. Именно на таком расстоянии от его глаз будет находиться лицо его мамы при кормлении грудью. Глаза малыша уже способны различать разные оттенки и передавать в мозг объемную картину происходящего.

Половые органы ребенка окончательно сформировались. У девочек сформировано влагалище и половые губы, а у мальчиков яички из брюшной полости спустились в мошонку по паховым каналам.

Небольшой процент мальчиков рождается с одним или обоими яичками, которые не успели занять свое место в мошонке. Это явление называется крипторхизм.

Обычно процесс опускания яичек завершается в течение первого года жизни ребенка, однако в некоторых случаях для этого может потребоваться помощь хирурга.

В конце беременности плацента уже намного хуже осуществляет свою работу, что выражается в недостаточном объеме циркулирующей через нее крови и, как следствие, в меньшем количестве кислорода и питательных веществ, которые получает ребенок. За счет этого малыш проходит своеобразную тренировку на устойчивость к гипоксии, которая будет ожидать его во время родов.

Ощущения будущей мамы на 39 неделе беременности

Чем ближе момент начала родов, тем больше необычных для себя ощущений может испытывать женщина. На последних неделях беременности у будущей мамы может наблюдаться:

• снижение веса на фоне потери аппетита, учащенного мочеиспускания и дефекации. Накануне родов организм женщины освобождается от лишней жидкости путем выведения ее в виде мочи. Это связано с тем, что околоплодные воды уже не воспроизводятся в прежних количествах, и жидкость, которая раньше использовалась для этих целей, больше не нужна. За счет уменьшения воды в организме кровь становится более густой, ее объем уменьшается, а свертываемость увеличивается. Это поможет избежать сильных кровотечений в процессе родоразрешения. Кроме того, вместе с выведением лишней воды у женщины уменьшаются отеки. Все эти явления приводят к тому, что вес женщины перед родами снижается на 1-2 кг.
• перепады настроения, прилив сил. На последней неделе перед родами многие будущие мамы неожиданно начинают чувствовать себя в состоянии развить бурную деятельность по подготовке квартиры для новорожденного. При этом их настроение может резко меняться от пассивного умиротворения до активного недовольства происходящим, которое нередко приводит к слезам и истериками. Такие резкие перемены настроения связаны с изменением гормонального фона в организме женщины перед родами. Повышенная активность женщины на последних неделях беременности получила название «синдрома гнездования», который также считается одним из предвестников близких родов.

Рекомендации для 39 недели беременности

Иногда на этом сроке речь идет о плановой госпитализации в роддом даже при отсутствии признаков начала родовой деятельности. Направление в роддом можно получить на приеме в женской консультации, или же время госпитализации назначает тот врач, который будет принимать роды.

Если будущая мама знает дату госпитализации, она может заранее провести подготовительные мероприятия в домашних условиях. Хотя в последние годы бритье промежности при госпитализации больше не является обязательной процедурой во многих роддомах, лучше все же провести такую подготовку дома, если у женщины есть на нее время.

В домашних условиях можно выбрать привычный вид депиляции и избежать лишнего раздражения кожи и неприятных ощущений, которые нередко возникают при проведении бритья в приемном покое роддома.

На 39 неделе беременности меню будущей мамы должно включать в себя салаты с оливковым маслом, блюда из растительных и злаковых ингредиентов. Допускается небольшое количество кисломолочных продуктов. Полезно ежедневно выпивать по стакану свежевыжатого морковного сока с добавлением половины чайной ложки растительного масла.

Источник: http://ipregnancy.ru/calendar/39-nedelya-beremennosti/

Размеры малыша на 39 неделе беременности

В связи со своими уже достаточно большими размерами, кроха двигается не так активно, ведь ему становится тесно и трудно шевелиться в таком замкнутом пространстве. Если малыш делает 10 пиночков или толчков за 12 часов, то для этой недели развития крохи — это нормальный показатель.

Рост малыша к 39 неделе достигает приблизительно 50-52 см, а вес – 3200-3500. Эти значения являются средними, ваш кроха может быть чуть меньше, или, наоборот, чуть больше таких параметров. Все зависит от генов и от строения родителей.

Такие внутренние органы малыша, как печень и почки, для самостоятельного функционирования уже готовы, однако они будут продолжать свое развитие и на протяжении первых лет жизни вашего ребеночка.В кишечнике крошки находится меконий – первородный кал.

Он появился в связи с заглатыванием малышом околоплодных под, и дальнейшим их перевариванием. Как только кроха родится – кишечник избавиться от этих отложений.

Изменения в организме будущей мамы на 39 неделе беременности

Как и на протяжении всего периода беременности, на 39 неделе продолжают происходить изменения в организме будущей мамы:

• в груди начинает появляться и уже может выступать молозиво – желтенькие капельки. После рождения, в первые дни, ребеночек будет питаться молозивом до тех пор, пока у мамы не начнет выделяться настоящее молоко;
•  плацента перестает расти и начинается процесс ее старения. Малыш к этому моменту уже довольно вырос, поэтому ее роль постепенно уменьшается;
• увеличения размера живота больше не будет;
• количество околоплодных вод уменьшится, но останется на достаточном уровне для защиты малыша во время толчков или резких движений;
• в связи с уходом из организма лишней жидкости, вес будущей мамы к родам может снизиться. Это вызвано гормональными изменениями – уровень прогестерона уменьшается, а эстрогенов, наоборот, увеличивается;
• количество выделений из влагалища станет больше, но бояться этого не надо. Норма — выделения светлого цвета либо желтоватого. Если по консистенции выделения творожистые, зеленого оттенка, либо пенящиеся и запах неприятный – обязательно нужно обратиться к врачу. Такие выделения могут быть вызваны каким-то инфекциями, избавиться от которых нужно до рождения малыша.

Вероятные ощущения на 39 неделе

Не всегда ощущения, испытываемые женщинами на таком большом сроке, приятны. С приближением долгожданной минуты, организм все интенсивнее готовится к родам. Тренировочные схватки становятся все более ощутимыми, порой мешая спать по ночам.Эмоциональное состояние беременной женщины на 39 неделе – отнюдь не спокойное.

Часто происходят резкие перепады настроения, будущая мама легко теряет терпение и выходит из равновесия, легко может кого-то обидеть, а через мгновение мучиться угрызениями совести.

Предупредите близких, чтобы в этот период никто на вас не обижался, ведь контролировать эмоции вы не в состоянии, им просто нужно немного потерпеть.

Полезные советы для будущих мам, находящихся на 39 неделе беременности

Обязательно стоит продолжать ежедневные прогулки. На 39 неделе ребенку нужен кислород, ведь из-за старения плаценты, меньше поступает питательных веществ в организм малыша.Если вы до сих пор ездите за рулем автомобиля, стоит от этого отказаться.

Езда за рулем связана с постоянным стрессом, а вам в настоящий момент он ни к чему. Да и с большим животом сидеть за рулем не очень удобно. Лучше воспользоваться другими видами транспорта, либо прогуляться пешком.Современные технологии помогут будущим мамочкам посчитать продолжительность схваток.

В Интернете много он-лайн программ, предназначенных для этих целей. Когда схватка начинается, нужно нажать кнопку Старт, и, соответственно, когда она заканчивается – кнопку Стоп. Программа автоматом посчитает продолжительность схваток и их количество.

На 39 неделе беременности все ощутимее становятся предвестники родов: усиливается боль внизу живота и пояснице, чаще возникает желание сходить в туалет, аппетит пропадает, немного уходит вес, опускается живот.

Знать эти предвестники нужно, но не стоит на них сильно концентрировать внимание. Не сомневайтесь – настоящие роды вы не пропустите. Впереди еще 40-я неделя беременности. 

Главное – не принимайте все близко к сердцу, малышу в данный период времени ваши нервы ни к чему.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

Источник: https://svoipravila.ru/beremennost/beremennost-po-nedelyam/39-nedelya-beremennosti.html

Депрессия

• Факторы риска
• Тревожные проявления
• Справляемся сами
• Немедикаментозные методы

Беременность — самое счастливое время в жизни каждой женщины.

Будущая мамочка с нетерпением ждет появления малыша, готовит распашонки, делает ремонт в квартире, устраивает «фотосессии» и множество других приятных вещей.

К сожалению, по данным различных исследований, от 10 до 15 процентов беременных женщин находятся в состоянии депрессии различной степени тяжести.

Депрессия (от латинского слова «подавлять») — это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»:

1. Снижением настроения и утратой способности переживать радость.
2. Нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее).
3. Двигательной заторможенностью.

Депрессия признана «чумой двадцатого века». При этом женщины подвержены депрессивным расстройствам в 2-3 раза чаще, чем мужчины.

Информация Во время беременности симптомы депрессии выражены слабее, однако последствия могут оказаться серьезнее, ведь под угрозой не только состоянии матери, но и будущего ребенка. «Гормональная буря» в организме матери дает плодородную почву для развития депрессии.

Факторы риска

Существует несколько факторов риска для возникновения депрессии у беременной женщины:

• Склонность к переживаниям, эмоциональная неустойчивость, особенности характера.
• Наличие депрессивных расстройств, психических заболеваний у близких родственников.
• Наличие депрессии до наступления беременности.
• Отказ от ранее проводимого лечения из-за страха перед негативными влияниями на малыша.
• Нежеланная беременность, сомнения в своих силах и возможностях.
• Тяжелое течение беременности – угрожающий выкидыш, выраженный токсикоз, патологическая прибавка массы тела.
• Неблагоприятная обстановка в семье – сложные отношения с отцом ребенка, родителями, старшими детьми.
• Нереализованность на работе, негативное влияние коллег и начальства.
• Страх перед предстоящими переменами и трудностями.
• Боязнь боли, страх родов.

Тревожные проявления

Все знают, что настроение и эмоциональное состояние беременной переменчиво. Системы женского организма перестраиваются на вынашивание ребенка, обеспечивают благополучное его течение, настройку организма матери на предстоящие роды. Нервная система также полностью перестраивается, формируется так называемая «доминанта беременности».

Но существует ряд признаков, которые являются тревожными звоночками для будущей мамы и ее близких:

• чувство печали, пустоты, апатии;
• раньше доставлявшие удовольствие занятия и увлечения не приносят прежней радости;
• упадок сил, сонливость, заторможенность;
• невозможность сосредоточиться, запомнить, принять решение;
• отсутствие аппетита;
• чрезмерный аппетит, «заедание» переживаний;
• отсутствие полового влечения;
• нарушение сна (бессонница, ночные пробуждения, чрезмерная сонливость, ночные кошмары);
• чувство своей бесполезности, беспомощности;
• нежелание общаться с родными, коллегами, стремление к одиночеству;
• мысли о смерти или самоубийстве;
• плаксивость, агрессия, раздражительность;
• неясные боли, не поддающиеся лечению.

ДополнительноПодозревать депрессию можно, если пять и более этих симптомов сохраняются больше двух недель.

Помимо этого простого метода, существует огромное количество таблиц и тестов:

• Шкала Бека;
• Шкала Зунга;
• Шкала Гамильтона;
• Эдинбургская шкала послеродовой депрессии;
• Самооценочная шкала депрессии и другие.

Все эти тесты беременная может пройти самостоятельно, однако лучше, если это поможет сделать специалист-психолог или психотерапевт.

Лечение депрессии — справляемся сами

Важно В первую очередь, беременной женщине необходима теплая и дружеская поддержка семьи и друзей. Не стоит бояться сказать любимому мужу, лучшей подруге или маме о своих беспокойствах, попросить помощи и ободрения.

Справляться с проявлениями депрессии беременной женщине можно начать самостоятельно:

1. Нормализовать режим дня — стараться как можно больше отдыхать, позволить себе час–полтора дневного сна, ложиться спать раньше.
2. Затеять приятные перемены в своем доме – переклеить обои, посадить цветы, заказать новые шторы. Ремонт и уборка в квартире должны быть в радость, а не тягостной повседневной обязанностью.
3. Очень полезно разнообразить свою жизнь легкой физической активностью – записаться на курсы йоги, аквааэробики, плаванья или пилатеса. Такие виды нагрузок совершенно безопасны для будущей мамы и ребенка.
4. Не забывать о себе — следить за своим маникюром, волосами, посетить парикмахерскую или спа.
5. Обязательно нужно хорошо питаться, даже если аппетита совсем нет. Свежие овощи, фрукты, творог обязательно должны быть в рационе беременной каждый день. Не стоит забывать и о природных антидепрессантах:
   • шоколаде;
   • какао;
   • бананах;
   • миндале;
   • морепродуктах;
   • зеленом чае.

Немедикаментозные методы лечения депрессии

Следующим этапом борьбы с депрессией у беременных может быть посещение групповых или индивидуальных курсов психотерапии. Как показывает практика, занятия в группе более эффективны. На протяжении всего курса члены группы поддерживают друг друга, дают советы, делятся своими успехами.

У некоторых специалистов есть положительный опыт использования гипноза и когнитивно-поведенческой психотерапии. Такими способами можно выяснить глубокие причины развития депрессии, научить женщину самостоятельно анализировать свои мысли и поступки.

информацияИногда эффекта от психотерапии и других методов немедикаментозного лечения нет. В таких случаях назначаются специальные препараты для борьбы с депрессией (антидепрессанты).

Показания для назначения антидепрессантов:

• попытка суицида;
• высказывание пациенткой мыслей о смерти или самоубийстве;
• потеря веса и полный отказ от пищи;
• выраженные нарушения сна;
• хронический болевой синдром.

Существует перечень относительно безопасных для плода препаратов:

• трициклические антидепрессанты: амитриптилин, анафранил;
• ингибиторы обратного захвата серотонина: флуоксетин, золофт, паксил.

К сожалению, у новорожденных могут наблюдаться нежелательные последствия приема беременной женщиной любых антидепрессантов:

• респираторный дистресс-синдром;
• судорожные припадки;
• нестабильность температуры;
• трудности с кормлением;
• рвота;
• дрожь;
• нервная возбудимость;
• постоянный плач;
• сонливость и другие.

Бороться с депрессией можно и нужно не только для себя, но и для своего будущего ребенка.

Источник: https://baby-calendar.ru/mama/depressiya/

Депрессия при беременности: причины и как избавиться

Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.

Причины возникновения

Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.

Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.

Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).

А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.

Признаки депрессии

Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:

• расстройство сна;
• незаинтересованность окружающим миром;
• беспричинные угрызения совести;
• нарушение аппетита;
• усталость;
• сложности с концентрацией внимания;
• чувство беспокойства;
• легкая возбудимость;
• заторможенность реакции;
• частые мигрени;
• суицидальные мысли.

Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.

В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.

Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности

Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.

На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей.

Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.

Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей.

Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.

В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.

В чем заключается опасность дородовой депрессии?

Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.

Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.

Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.

Как лечить депрессивное состояние у беременной?

Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.

Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора.

В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.

Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.

Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.

Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.

Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.

Народные рецепты

Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:

1. Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
2. Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.

1. Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови.
2. Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.

Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).

Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.

1. Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
2. Ванна. Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.

Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.

Как самостоятельно излечить и предотвратить депрессию?

Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:

1. В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
2. Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
3. Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
4. Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов  одежды или мебели.
5. Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
6. Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
7. Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
8. Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.

Также специалисты рекомендуют не упрекать себя за негативные мысли и не паниковать, поскольку каждый человек может время от времени иметь плохое настроение, и это совершенно нормально.

Депрессия при беременности (видео)

В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.

При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/depressiya-pri-beremennosti.html

Депрессия во время беременности и после родов. Что же делать?

Прежде чем начнете читать данную статью, обязательно ознакомьтесь с предыдущими двумя (1, 2), иначе будет сложно понять логику моих рекомендаций.

Хотя давать советы – часто бесполезное, а с точки зрения науки психологии, просто недопустимое дело (психолог должен помочь каждому человеку найти собственный путь, сделать свои, индивидуальные выводы из сложившейся ситуации), я все же возьму на себя смелость дать несколько рекомендаций беременным или уже родившим женщинам, столкнувшимся с депрессивным состоянием.

Депрессия – это нормально!

Помните, что депрессия в течение 3-4 месяцев (это могут быть последние месяцы беременности, и тогда речь пойдет о дородовой депрессии, или первые месяцы жизни с малышом, и это будет послеродовая депрессия) – нормальный этап в жизни каждой женщины, рожающей любого по счету ребенка.

Благодаря процессам, происходящим в данный период в психике, спустя 3-4 месяца произойдет изменение внутренней репрезентации. Иными словами, вы подниметесь на новую ступень, и это принесет с собой огромный прилив энергии.

Иногда простое осознание того, что происходящее с нами считается нормой и бывает со всеми, уже помогает пережить сложные времена.

Находим позитив!

И до- и послеродовая депрессии никогда не протекают так тяжело, как депрессии, связанные с потерями (исключением, конечно, является рождение больного, неполноценного ребенка), поскольку в этот период всегда вплетаются радость ожидания или позитивные переживания, связанные с уже рожденным малышом. Нужно ловить эти радостные моменты и эмоционально опираться именно на них.

Например, вас накрыла дородовая депрессия, но вы замечаете, что отвлекаетесь и даже получаете большое удовольствие, подолгу выбирая и приобретая детские вещички, или, может быть, когда сами шьете и мастерите что-нибудь для вашего малыша. Обязательно выделяйте для таких занятий побольше времени, не слушайте ничьих советов о том, что готовить приданое заранее – плохая примета, ведь именно тогда вы чувствуете себя счастливой.

Или другой пример: одной из самых распространенных странностей беременных женщин является стремление уединиться, чаще всего где-нибудь на природе или хотя бы в парке.

Одна беременная из моей группы, родившаяся и всю жизнь прожившая в городе, последние месяцы беременности ездила в частный сектор, еще сохранившийся в нашем городе, и часами гуляла там, наслаждаясь запахом печного дыма.

Никто до сих пор не может точно объяснить происхождение тех или иных странных желаний беременных, но во все времена их старались уважать, и сейчас декретный отпуск – как раз то время, когда любая женщина так или иначе может прислушаться к себе.

Раздражение и злость

Часто депрессивные состояния характеризуются повышенной агрессивностью, т.е. вы можете испытывать сильные раздражение и злость. К сожалению, очень часто и это раздражение, и эта злость выплескиваются на наших близких, хотя они этого и не заслуживают. В результате могут портиться отношения с теми людьми, от которых вы могли бы получать поддержку.

По-хорошему, каждой женщине в такой ситуации лучше отправиться на прием к психологу, чтобы разобраться в источнике этого состояния. Возможно, корнями оно уходит в детство или вовсе во внутриутробный период, когда беременной вами была ваша мама.

Быть может, вы злитесь не на своего мужа, старшего ребенка или свекровь, а на кого-то из вашего далекого прошлого. Но поскольку далеко не все могут получить квалифицированную психологическую помощь, нужно искать другой выход. И он есть.

Существует два универсальных способа «слива» агрессии: двигательная активность и крик.

Недаром, прокричавшись и разбив несколько тарелок, можно почувствовать себя успокоенной.

Но если говорить о более конструктивных вариантах, то это, конечно, хорошие физические нагрузки, будь то специальные занятия в зале или бассейне или просто длительные пешие прогулки, а также громкое пение песен.

Потому так популярны караоке и кричалки на стадионах, что позволяют человеку выплеснуть накопившуюся негативную энергию. А можно пойти в лес или на берег реки и просто покричать что есть мочи «Эй, эге-гей!» или что-нибудь подобное.

В более выгодном в данной ситуации положении находятся женщины, которые много работают физически. Городские же жительницы, профессиональная деятельность которых часто интеллектуальная, а быт организован так, что физические нагрузки становятся минимальными, в большей степени страдают от невозможности выплеснуть негативную энергию.

Если вам повезло, и вы живете в собственном доме, то всю ненужную энергию хорошо потратить, не боясь, что это навредит вашему малышу, на работу по дому или в огороде.

Позитивная энергия в борьбе с депрессией

Кроме того, во время депрессии психика нуждается в большом количестве другой, позитивной энергии. Речь идет о силе любви и жизнелюбии, которые поддерживают человека в сложный период и помогают ему в итоге выйти на новый уровень личностного развития.

И здесь возникает вопрос, где такую энергию взять. Вопрос ресурсов, пожалуй, самый сложный. Недаром именно из-за недостатка этой энергии многие люди избегают столкновения со сложными, порою горестными переживаниями. Именно поэтому самая распространенная проблема в переживании острого горя – это застревание психики в периоде отрицания или поиска замены утерянного объекта (подробнее об этом).

Депрессивный период – самый энергозатратный, и если у психики человека нет ресурса позитивной энергии, то и нет возможности его пережить.

Вопрос поиска такой энергии весьма индивидуален. В конкретном случае, в период переживания до- или послеродовой депрессий (процесса очень женского) силы для этого вкладываются в женщину ее матерью, а также всем женским родом ее семьи.

Хорошо, если женщины вашего рода сильные. Под силой я подразумеваю полное принятие своей женственности и материнскую реализованность. Это когда внучка получает от своей бабушки примерно такой посыл: «Как хорошо, что ты родилась девочкой! Счастье любить мужчину и быть любимой им! Счастье рожать детей!»

Плохо, если в вашей семье посыл иной. Но безвыходных ситуаций нет, и в этом случае можно поискать нужную энергию в другом месте. Во все времена молодые женщины тянулись к умудренным жизнью бабушкам, набираясь от общения с ними опыта, тепла и любви.

Недаром у всякого народа была своя вера. У русского народа вера православная, а значит, у каждой русской женщины есть защита и любовь Пресвятой Богородицы. Конечно, вопрос веры очень личный, но иногда это единственное, что может дать силы пережить трудный период жизни.

Будьте внимательнее к себе и своим чувствам!

И последнее, что мне хотелось бы сказать в этой статье.

Если вы были внимательны, то поняли, что большинство данных мною советов реальнее использовать во время беременности, нежели в первые месяцы жизни с ребенком.

Когда 24 часа в сутках рядом с тобой находится малыш, нуждающийся в постоянной заботе, не очень-то побежишь кричать на берег реки, вдыхать печной дым или заниматься фитнесом.

Именно поэтому я советую не избегать негативных переживаний во время беременности.

Вынашивая своего ребенка, обратите внимание, отследите не задержались ли вы на стадии отрицания или поиска замены потерянного объекта (подробнее об этом в предыдущей статье).

Для преодоления этих периодов очень полезно общение с другими беременными: на курсах, специальной гимнастике, в женской консультации, просто на улице или на сетевых форумах.

И обязательно вовремя уходите в декретный отпуск! Именно то, что вы останетесь наедине с собой, спровоцирует те самые переживания и эмоции, которые хоть и тягостны, но так вам необходимы, чтобы своевременно освоиться в новой роли, роли матери.

Очень надеюсь, что цикл статей, посвященных до- и послеродовой депрессиям окажется кому-нибудь полезным. Жду ваши комментарии.

Источник: https://mamalara.ru/depressiya-chto-delat/