На 39 неделе беременности тяжело дышать

Тяжело дышать 39 неделя беременности

Человек внутри тебя ждет встречи с миром. На 39 неделе беременности он продолжает «наедать» подкожный жир, который поможет терморегуляции после рождения. Малыш весит немного больше 3,2 кг. Его длина в полный рост — 48 см.

К 39 неделе беременности плод яв­ляется полностью зрелым или доношенным. Все его функциональные системы готовятся к процессу рождения и адаптации к внеутробному существованию. Многие из них уже выполняют свои специфические функции.

Пищеварительный тракт становится полностью проходи­мым, ворсинки кишечника уже сформированы, и он совершает сла­бые перистальтические движения, продвигая в нижние отделы первородный кал меконий. Уже функционируют железы желудка, вырабатывая пепсин, основные структуры поджелудочной железы сформированы и уже готовы подключиться к процессу пищеварения.

Содержимое пищеварительной системы абсолютно стерильно. Бак­терии, способствующие процессу пищеварения, начнут поселяться в ней только с момента попадания в нее молока матери.

Активно формируется аппарат сосания. Слизистая оболочка рта богата кровеносными сосудами и имеет красную окраску. После рождения ребенка и перехода к другому типу питания — грудному вскармливанию — процесс всасывания пищи начинается у него уже во рту. Жевательная мускулатура и слюнные железы развиты слабо. Но как только ребенок начинает сосать, мускулатура жева­тельного аппарата очень быстро укрепляется. Слюнные железы начнут функционировать лишь спустя месяц после рождения. У новорожденного есть специфические приспособления, облегчаю­щие сосание, — это специальные валики на слизистой оболочке губ и челюстей.

Что такое эпидуральная анестезия

Этот метод обезболивания облегчает боли от сокращений матки и рождения ребенка. В пространство между твердой оболочкой спинного мозга и позвонками (эпидуральное пространство) через иглу, которой осуществляют пункцию, проводят специальный катетер и по нему вводят местноанестезирующее вещество. Этот вид анестезии может осуществлять только врач-анестезиолог.

Обезболивающее средство может вводиться постоянно с помощью насоса, вталкивающего небольшое количество вещества, или анестезиологом с одинаковыми интервалами или по мере необходимости. Эпидуральная, или спинная, анестезия полностью избавляет от боли при родах.

Возникающие в таких случаях осложнения связаны с понижением давления у матери, что влияет на приток крови к ребенку. Для того чтобы избежать гипотонии, используют специальные препараты, вводимые внутривенно. Данный метод анестезии связан также с риском ослабления родовой деятельности.

Другие виды анестезии

➔

Другой вид обезболивания родов — пудендальная анестезия (проводниковая анестезия полового нерва). Ее проводят путем введения длинной иглы в седалищно-прямокишечную ямку, через которую вводят раствор новокаина. Этот метод снижает боли в родовом канале, но вы все же чувствуете сокращения матки и ее напряжение от боли.

Иногда используют парацервикальную анестезию. Она облегчает боль от раскрытия шейки матки. При этом боль от схваток не снижается. Этот тип анестезии связан с риском возникновения фетальной брадикардии — уменьшение сердцебиения ребенка. В таких случаях матери внутривенно вводят препараты от гипотонии.

Спинную анестезию используют при операции кесарева сечения, хотя гораздо чаще в таких случаях используют эпидуральную анестезию, то есть оставляют катетер, через который постоянно или повторно через определенные промежутки времени вводят анестезирующее вещество.

Однако ни один из методов обезболивания не является совершенным.

Осложнения при использовании анестезии

➔

В дополнение к уже названным выше осложнениям следует сказать и о других, возникающих при использовании анестезии. Например, при использовании наркотических веществ (Димерол) увеличивается успокаивающее воздействие на ребенка. Это снижает его оценку по шкале Апгара, так как у малыша будет затруднено дыхание.

Если женщина рожала под общим наркозом, то у новорожденного может наблюдаться снижение мышечного тонуса, замедленное или неритмичное дыхание и низкая частота сердцебиения. Такой тип анестезии в настоящее время используют редко, только в случаях крайней необходимости, при проведении кесарева сечения или когда спинная анестезия не действует.

Как меняешься ты, ощущения в твоем организме

➔

На 39 неделе беременности от лобкового симфиза матка возвышается на 36-40 см. От пупка это расстояние составляет 16-20 см. Если ты устала от прибавки в весе, то радуйся — до родов ты больше не пополнеешь. За эти 39 недель ты потолстела на 11,4-15,9 кг!

Признаки родов:

В дни, непосредственно предшествующие родам, ты можешь отметить следующие признаки:

• кровянистые выделения из половых путей
• отхождение слизистой пробки (оттуда же)
• некоторое снижение веса
• разжижение стула
• повышение аппетита
• появление «инстинкта гнездования» (так называют особенное поведение, настрой на поиск спокойного, укромного места)

Что ждать от тела после родов?

Даже если роды прошли быстро и легко, понадобится время, чтобы ты почувствовала себя «добеременной». Ты шла долгих девять месяцев к этому дню, так что невозможно сразу все вернуть на круги своя — как эмоционально, так и физически – за пару дней.

• ты сразу начнешь худеть. Кроме веса малыша, плаценты и околоплодных вод в первые две недели  ты потеряешь еще пару килограмм воды, накопленной организмом.
• у тебя будут послеродовые выделения, так называемые лохии. После рождения ребенка клетки, формировавшие мягкую пирину для малыша в твоей матке, начнут отслаиваться. Процесс этот может затянуться на недели. По началу выделения похожи на менструальные, потом постепенно они становятся все светлее, превращаясь в белые или светло желтые, и, наконец, заканчиваются.
• ты можешь стать несколько эмоционально неустойчивой. Чувство истощенности, покинутости и нервозности часто сопровождают первые дни дома. Да еще и не получается уснуть, хотя малыш давно спит. Это пройдет за пару недель, просто постарайся отдавать себе отчет, что ты прошла огромный путь и находишься в некотором эмоциональном истощении, чтобы за эти две недели не свести своего супруга в могилу :))

Сокращения матки после родов

➔

Если ко времени родов твоя матка размером с арбуз, то сразу после родов она съежится до размеров волейбольного мяча.

Требуется некоторое время для того, чтобы она вновь обрела тонус — отделение и рождение последа происходит благодаря ее сокращениям.

После рождения плаценты тебе дадут окситоцин (Питоцин), который способствует сокращениям матки и остановке кровотечения. Кровотечение считается сильным, если количество потерянной матерью крови больше 500 мл. Кровотечение можно предотвратить, массируя матку и используя медикаменты, способствующие ее сокращениям.

Чем заняться на 39  неделе беременности

➔

Если ты еще этого не сделала – купи бюстгальтеры для кормления. Твоя грудь уже увеличилась во время беременности и, возможно, увеличится еще когда придет молоко. Тебе должно быть комфортно и удобно доставать грудь для кормления. Не забудь о прокладках для груди. Но не покупай сразу много. Молоко подтекает далеко не у всех мам.

Формально вы переходите в активную фазу родов, когда шейка матки раскрывается до 4 сантиметров.

Некоторые женщины могут находиться на пороге этой фазы несколько дней или даже неделю, прежде чем у них не начнутся регулярные и сильные схватки.

Другими словами, роды можно считать начавшимися, после того как схватки становятся регулярными и их сила постепенно увеличивается. После этого вы должны увидеть своего ребенка не позже чем через день.

Мы не считаем термины «истинные роды» и «ложные роды» полезными и точными, поскольку в природе не существует такого явления, как «ложные» родовые схватки.

Как уже отмечалось раньше, все эти сокращения Брэкстон-Хикса, которые вы ощущали в течение нескольких недель или даже месяцев, повышали тонус матки, меняли положение ребенка и «стирали» шейку матки, подготавливая вас к тому дню, когда вы разрешитесь от бремени.

Многие женщины, и особенно первородящие, не могут точно указать момент, когда у них начались родовые схватки. Поначалу родовые схватки бывают похожи на схватки-предвестники. Впоследствии женщина, конечно, может оглянуться назад и сказать: «Да, они начались именно тогда».

Предродовые схватки (их иногда называют «ложными» схватками):

• Нерегулярные, то есть у них нет определенного ритма в течение нескольких часов.
• Не прогрессируют, то есть не становятся сильнее, чаще или продолжительнее.
• Ощущаются в основном спереди, в нижней части живота.
• Либо совсем безболезненные, либо просто неприятные; ощущаются скорее как давление, чем как боль.
• Становятся слабее, и дискомфорт исчезает, когда вы меняете положение тела, начинаете ходить, ложитесь, принимаете горячую ванну или душ.
• Матка становится похожей на твердый шар.

Родовые схватки (их иногда называют «истинными» схватками):

• Регулярные, то есть следуют в определенном ритме (хотя этот ритм редко выдерживается с точностью до минуты).
• Прогрессируют, то есть становятся сильнее, чаще или продолжительнее; схватки удлиняются, а интервалы между ними становятся короче.
• Ощущаются в основном в нижней части живота и распространяются на поясницу.
• Ощущения — от неприятного давления до схваткообразной дергающей боли, которую можно терпеть или даже уменьшить, сознательно расслабляя остальные мышцы тела.
• Не ослабевают, если вы ляжете или смените положение тела; могут усилиться от ходьбы.
• •  Обычно сопровождаются кровянистыми выделениями.

Если на 39 неделе беременности тянет или болит живот, покажитесь своему врачу, чтобы он исключил возможный тонус матки. Тянущие боли на 39 неделе беременности также могут означать, что вам следует избегать нагрузок.

Имейте в виду, на 39 неделе беременности выделения могут приобрести более явный характер. Это вполне характерно для начала беременности, а перед самими родами это могут быть воды – будьте особенно внимательны.

На странице 39 неделя беременности фото плода помогут вам понять, на какой стадии развития находится ребенок.

На 39 неделе беременности кровь нужно будет сдать на анализ, чтобы удостовериться, что ребенок абсолютно здоров.

К тому же мы рекомендуем Вам следить за изменением уровня ХГЧ и сверять его с нормальным значением на 39 неделе беременности.

Также мы советуем посетить наш форум о беременности, который поможет получить больше информации о развитии плода и Вашего организма на 39 неделе с момента зачатия.

Календарь беременности. ру

Алла Пасенко педиатр-неонатолог, опыт работы: 15 лет Образование: высшее медицинское, постуниверситетское;

Источник: https://detki.shukshin-net.ru/tjazhelo-dyshat-39-nedelja-beremennosti/

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью.

Все они связаны с колоссальными изменениями, которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша.

Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним «побочным эффектам» приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие, кого-то – запоры и отеки.

Кожный зуд, пигментные пятна, растяжки, боли в спине, пояснице, ногах, промежности, венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка.

С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы.

От этого страдают желудок (появляются изжоги), мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении. 

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку.

Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад! 

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки. 

Что делать при одышке во время беременности? 

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах.

Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно.

Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение. 

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха.

Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород. 

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко. 

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией. 

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Специально для beremennost.net — Елена Кичак

Источник: https://beremennost.net/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti

Почему тяжело дышать при беременности

Неприятное чувство сдавленности в груди и невозможность набрать полные легкие воздуха преследуют женщин на разных сроках беременности.

Некоторым настолько трудно дышать, что приходится открывать окна среди ночи и спать в положении полусидя.

Но и днем долгожданное облегчение не наступает: будущих мамочек одышка застает врасплох при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении самой простой физической работы.

Тревожным знаком принято считать одышку, от которой беременная женщина страдает даже в состоянии покоя. Это указывает на вероятное понижение концентрации гемоглобина в организме, иными словами, на анемию – самую распространенную проблему во время беременности.

Другой причиной появления одышки могут стать особенности работы сердечно-сосудистой системы, которая во время беременности вынуждена функционировать с удвоенной интенсивностью. Неудивительно, что минимальные физические нагрузки заставляют будущую мамочку чувствовать себя рыбой, выброшенной на берег.

Как правило, в этой ситуации волноваться не о чем, женщине просто нужно пережить эти временные неудобства. Чтобы зря не переживать, можно рассказать о своих ощущениях врачу, и он наверняка не увидит в этом ничего подозрительного.

А вот если будущая мама в прошлом пережила сердечное расстройство или же одышка мучит ее даже во время разговора, с этой проблемой к специалисту нужно обращаться незамедлительно. Тревожным симптомом считают также головокружения и обмороки.

Нехватку воздуха беременная женщина может ощущать, если ее организм регулярно недополучает магний или другие важные в ее положении минеральные вещества. В этом случае одышка развивается на почве тахикардии.

Сильный стресс или не вылеченный невроз также могут стать провоцирующими факторами развития дефицита кислорода у будущей мамы.

Внимание! Если помимо одышки беременная чувствует острую режущую боль, которая сосредоточилась в области грудины и иррадиирует в левую верхнюю часть туловища, а губы при этом синеют, нужно тут же вызвать скорую помощь. К счастью, подобные случаи во время беременности единичные.

Анемия во время беременности

Анемия развивается, когда количество гемоглобина в крови резко падает. Одновременно то же происходит и с эритроцитами – число нормальных клеток снижается, а на их месте появляются клетки патологической формы. На фоне болезни нарушается витаминный баланс и снижается концентрация полезных микроэлементов и ферментов в крови.

Анемия – частая спутница беременности. Главным ее признаком считают уровень гемоглобина меньше 110 г/л. В большинстве случаев будущих мам преследует железодефицитная анемия: в женском организме отмечается патологический дефицит железа, на почве которого нарушается естественный синтез гемоглобина. Данные ВОЗ утверждают, что железодефицитная анемия развивается при 80 беременностях из 100.

Ничего хорошего будущей маме это заболевание не предвещает: женщина начинает чаще уставать, ощущать трудности с дыханием, а в ее организме нарушается работа многих органов и систем. Более того, дефицит железа грозит беременной развитием всевозможных осложнений во время родов. Запущенный случай анемии провоцирует нехватку железа и у плода.

Внешними источниками железа для нас являются животная пища (на первом месте мясо) и определенные категории растительных продуктов (сушеный базилик, сушеная спирулина, рисовые и пшеничные отруби, соя, кунжут).

«Убивают» железо в составе пищи тепловая обработка, замораживание и продолжительное хранение.

Как будущей маме уберечь себя от анемии

Врачи утверждают, что риск развития железодефицитной анемии можно существенно снизить, если планировать беременность заранее.

В этом случае женщина может спокойно и не торопясь пропить витамины и пройти курс повышения количества гемоглобина, если существует такая необходимость.

Профилактика этого патологического состояния во время беременности является обязательным мероприятием, позволяющим сохранить здоровье мамы и ее ребенка.

Первым делом нужно пересмотреть и должным образом скорректировать свой рацион. Каждый день на тарелке будущей мамы должно появляться мясо.

Этот вкусный и сытный продукт содержит железо, которое до 6% всасывается в организме, в то время как при употреблении в пищу других продуктов этот показатель гораздо ниже. Убежденным вегетарианкам придется поступиться принципами и начать есть мясо.

Но это вовсе не означает, что можно позабыть об овощах и фруктах – в меню их должно быть очень много! Одним из самых вкусных и полезных профилактических средств от анемии считают свежий гранатовый сок.

Суточная доза железа, необходимая для хорошего самочувствия беременной, составляет 60 мг. Чтобы обеспечить себе это количество полезного вещества, будущая мама может пройти курс лечения препаратами, в составе которых есть железо.

Однако самостоятельно назначать их себе нельзя ни в коем случае! Этим может заниматься только квалифицированный специалист. В целом, допускается пройти 3 – 4 курсов лечения за всю беременность.

Наилучшими лекарственными препаратами этой группы считают Сорбифер Дурулес, Феррум Лек, Тотему, Фенюльс.

Одышка в начале беременности

Случается, что женщине тяжело дышать уже на ранних сроках беременности.

Сколько же тревожных мыслей возникает в голове у будущей мамочки, прежде чем она успеет обратиться к врачу! Однако практика показывает, что неприятные ощущения, связанные с дыханием, обусловлены исключительно физиологическими факторами: с наступлением 7 – 8 недели беременности женский организм начинает приспосабливаться к своему новому положению.

Появлению одышки в большинстве случаев способствует токсикоз. Заблуждается тот, кто считает тошноту и рвоту показательными признаками этого состояния.

В действительности в арсенале токсикоза при беременности целый ряд неприятных симптомов: изжога, болезненный дискомфорт в желудке и кишечнике, головная боль и головокружения, сильный метеоризм.

В первые недели беременности будущая мама может чувствовать себя неважно: болит желудок, досаждают отрыжка и изжога.

К этим симптомам нередко добавляется чувство стесненности в груди и невозможность глубоко вдохнуть после приема пищи, даже если была съедена маленькая порция. Вполне вероятно, что все эти неприятности вызваны усиленным образованием соляной кислоты в желудке женщины.

Жгучее вещество активно выделяется в ответ на синтез гормона роста, чрезмерное количество которого появляется в организме в период беременности.

Почему тяжело дышать при беременности в третьем триместре

Чаще всего одышка появляется на «финишной прямой», когда женщине тяжело дышать на 37 – 39 неделе беременности.  Вполне очевидно, почему так происходит: плод в утробе матери вырастает настолько, что матка поднимается вверх и сильно сдавливает соседние внутренние органы.

Особенно сильно страдают легкие, которые не могут полностью расправляться во время вдоха, как прежде. Достается и диафрагме – ее обычное положение меняется, и женщина сталкивается с проблемой дефицита воздуха и затрудненного дыхания.

С большей вероятностью эти симптомы разовьются, если плод крупный или женщина слишком миниатюрная.

К сожалению, никаких рекомендаций, выполняя которые можно было бы избежать этой проблемы, не существует. Как видите, временные неудобства продиктованы исключительно физиологической особенностью женского организма, в котором зародилась новая жизнь.

Облегчение непременно наступит, когда останется совсем немного времени до родов (за 2 – 4 недели до предполагаемой даты). Как правило, ребенок смещается головой вниз – таким образом он готовится появиться на свет.

Живот у женщины опускается, а вместе с этим возвращается способность легко и непринужденно дышать.

Как справиться с одышкой

Полностью устранить дискомфорт, связанный с невозможностью выполнять вдохи и выдохи нормально, невозможно, но сделать свое состояние более комфортным будущей маме стоит попробовать.

Прежде всего, освойте и совершенствуйте технику расслабляющего дыхания, благодаря которой вы поможете себе во время схваток и в начале родов. Этот тип дыхания действует на организм роженицы, как таблетка обезболивающего препарата и помогает собраться с силами во время передышки между схватками.

Итак, сядьте в удобном кресле, держа спину прямой, а плечи расслабленными. Прижмите одну руку к верхней части живота, в область, которая находится чуть выше нижних ребер. Помните, что вдохи и выдохи должны быть легкими и непринужденными. Подавляющее большинство дыхательных практик начинается с глубокого выдоха – так мы избавляемся от переполняющего нас напряжения.

Медленно выдыхайте, чтобы освободить легкие от воздуха. Теперь не торопясь сделайте глубокий вдох через нос, при этом постепенно расслабляйте мышцы пресса и мышечное тазовое дно. Сосредоточьтесь на ощущениях от проникновения воздуха в нижнюю часть легких (живот в этот момент как бы надувается). Затем сделайте спокойный выдох через рот (стенка живота опускается).

Постарайтесь, чтобы выдох по продолжительности был больше вдоха. Не пытайтесь наполнить легкие воздухом до отказа при вдохе – так вы только наполните диафрагму, мышцы брюшного пресса, тазового дна и межреберные мышцы дополнительным тонусом.

Расслабляющее дыхание обладает седативным эффектом и помогает беременной женщине быстро и сладко засыпать.

Другие способы облегчения затрудненного дыхания при беременности

Будущей маме, страдающей от нехватки воздуха, помогут улучшить самочувствие следующие рекомендации:

1. Если вы чувствуете, что вам тяжело дышать после того, как выполнили какую-то физическую работу – дайте себе 15 – 20 минут на отдых. Прилягте и расслабьтесь.
2. Не лишайте себя удовольствия каждый день дышать свежим воздухом. За полезным кислородом отправляйтесь в места, расположенные вдали от проезжей части или производственного предприятия.
3. На ночь оставляйте форточку открытой, предварительно убедившись, что сквозняки вам не угрожают.
4. Попробуйте спать полусидя. Вы обязательно оцените удобство этой позы. Положите под спину еще одну подушку, если нужно. Однако не забывайте, что в третьем триместре на спине лучше не спать.
5. Как только вас охватит очередной приступ нехватки воздуха, примите коленно-локтевую позу (встаньте на четвереньки) и попытайтесь расслабиться. Медленно и размеренно дышите некоторое время, мысленно контролируя каждый вдох и выдох.
6. Не пренебрегайте утренним приемом пищи. Многие болезни человек получает, отказываясь от завтрака.
7. Остерегайтесь переедания. Возьмите себе за правило питаться дробно: съедать 5 – 6 небольших порций с промежутком в 2 – 3 часа в течение дня. Откажитесь от еды за 2 часа до отхода ко сну.
8. Правильно питаться нужно еще и для того, чтобы не приобрести лишние килограммы. Лишний вес способствует не только появлению одышки, но и ряда других неприятных заболеваний.
9. С разрешения своего врача можно принимать травяные чаи и сборы, обладающие седативным эффектом. Обратите внимание на препараты валерианы и пустырника.
10. Попробуйте регулярно пить кислородные коктейли – многие женщины в положении чувствуют себя после них гораздо лучше.
11. Не нервничайте! Стресс только усугубит ваше положение с затрудненным дыханием. Мотивация для развития внутреннего спокойствия в себе очень простая: ничто не должно вывести меня из равновесия, поскольку я выполняю важнейшую миссию – дарю миру новую жизнь.

Не стоит переживать, думая, что ваша одышка каким-то образом может плохо повлиять на развитие малыша. Главное, чтобы все результаты ваших анализов были в пределах допустимой нормы.

Если в целом вы здоровы, то временные приступы нехватки воздуха во время беременности не коснутся вашего малыша.

Как правило, за несколько недель до предполагаемой даты родов живот у большинства женщин опускается, а нормальное дыхание, соответственно, налаживается.

Что нужно знать о дыхании во время и после беременности.

Источник: https://beremennuyu.ru/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti

На 39 неделе беременности тяжело дышать

Если вы находитесь на 39-й неделе беременности, будьте готовы, чтобы в скором времени отпраздновать радостное событие – все уже почти закончено! Достаточно скоро вы сможете приветствовать ребенка дома. Попробуйте воспользоваться последними моментами беременности, ведь материнство, несомненно, принесет новые стрессы и проблемы. Имейте в виду, что ребенок может родиться в любой момент – прямо сейчас.

39 неделя беременности: как развивается ребенок

Если ваш ребенок родился в течение этой недели, то он или она, вероятно, будет здоровым и все органы будут в состоянии функционировать самостоятельно. Легкие являются зрелыми на 39-й неделе, но они не будут функционировать самостоятельно до рождения.

Вес ребенка на 39-й недели беременности уже больше трех килограммов, но не стоит пугаться, если при осмотре вам сказали, что он очень крупный, ведь точно рассчитать вес малыша в утробе матери очень сложно.

Сейчас ребенок ведет себя достаточно тихо: во-первых, у него слишком мало места для активных движений, во-вторых, его питание и снабжение кислородом ограничивается в связи со старением плаценты, а, в-третьих, он просто набирается сил перед родами.

Кстати, если назначенный врачом срок родов миновал, не впадайте в панику и не старайтесь самостоятельно спровоцировать схватки. Решение о врачебном вмешательстве должен принимать только врач, вполне вероятно, что срок вам был установлен не правильно и ребенку вполне хватает околоплодных вод для нормального развития.

39 неделя беременности: что происходит в организме женщины

Изменения в организме женщины на 39-й неделе беременности, может быть, не такие яркие, как в первом и втором триместрах, но все же имеют место.

На последних неделях беременности женщинам бывает трудно подолгу находиться в сидячем положении, но в то же время дышать становится гораздо легче.

На 39-й неделе беременности у женщин может выделяться густая слизь с кровяными прожилками. Не стоит пугаться – отходит так называемая слизистая пробка, а значит, стоит приготовится к скорой отправке в роддом.

Также на последних неделях беременности у многих женщин наблюдается жидкий стул, что является еще одним проявлением изменения гормонального фона. А вот аппетит из-за снижения давления плода на желудок повышается, хотя перед самыми родами он может снизиться.

Если это истинные схватки, то время между ними укорачивается, а вот ложные проходит бессистемно.

Также в промежутках между истинными схватками у женщин наступает облегчение, а после ложных все равно остается тянущее ощущение.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Еще одним из признаков приближающихся родов является желание «обустроить гнездо», то есть найти в квартире самый уютный и спокойный уголок и там поудобнее обосноваться.

39 неделя беременности: полезные советы

Роды сейчас могут наступить в любой момент, поэтому, куда бы вы ни отправились, всегда берите с собой паспорт, обменную карту и родовой сертификат. Также держите дома наготове тревожный чемоданчик, чтобы ничего не забыть в суете, когда придет время отправляться в роддом.

Продолжайте делать упражнения для промежности и массируйте ее, применяя масло ростков пшеницы или оливковое. Эти простые дейсвия помогут избежать травм.

В последние недели беременности очень важно больше отдыхать, не пренебрегайте дневным отдыхом, ведь ночью не всегда удается полноценно выспаться из-за тревожного состояния и частых походов в туалет. И уж точно воздержитесь от ремонта квартиры.

Важно соблюдать не только режим дня, то и правильно питаться. Есть необходимо маленькими порциями и соблюдать меру, несмотря на то, что аппетит у вас может повыситься.

Если у вас уже есть ребенок, постарайтесь не потерять с ним доверительных отношений, объясните ему, что вы не станете меньше любить его, когда в семье появится новый малыш.

И обязательно настраивайтесь к предстоящим родам: никаких страшилок, только положительные мысли.

Марк Клинцевич, Портал «Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про 39 неделю беременности, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Источник: https://xn-----6kca5bub0n.xn----8sbarpmqd5ah2ag.xn--p1ai/na-39-nedele-beremennosti-tjazhelo-dyshat/

Одышка во время беременности: причины и что делать?

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением.

Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

• плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
• увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

1. Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
2. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
3. Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
4. Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
5. В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
6. Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
7. Несколько раз в день принимать прохладный душ.
8. Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
9. Соблюдать питьевой режим.
10. Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
11. Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
12. Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

1. Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
2. Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

• ароматерапию;
• сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
• валериану, пустырник (со второй половины беременности);
• успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
• кислородные коктейли.

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

1. Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
2. Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
3. Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
4. Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
5. Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
6. Лихорадка.
7. Опоясывающие боли в пояснице.
8. Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

Источник: https://zaletela.net/zdorove/odyshka-pri-beremennosti.html