Питание на 33 неделе беременности

Особенности питания при беременности на 33 неделе

Питание на 33 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм – переходите и подписывайтесь!

Серьезным сроком является 33 неделя беременности, так как ребенок уже имеет ощутимую массу, а матка оказывает все более сильное давление на внутренние органы.

Чтобы не ослабить организм малыша, питание мамы должно оставаться сбалансированным, но не чрезмерным, так как лишние килограммы осложняют впоследствии течение родов. Особенное внимание уделяется наличию в употребляемых продуктах широкого спектра важных для организма микроэлементов, витаминов, минералов.

Это позволит не только родить здорового ребенка, у которого не возникнет проблем с кормлением, но и самой маме сохранить красоту и здоровье.

В связи с тем, что у беременной на исходе 32 недели появляются разнообразные негативные ощущения, связанные с давлением растущего плода на различные рядом расположенные органы, то ей необходимо знать, какими приемами их можно смягчить при организации питания.

Беременность 33 неделя

Одним из неприятных последствий давления матки на органы пищеварения становится изжога. Чтобы смягчить ее проявления во время беременности, необходимо осторожнее вводить в рацион кислые виды продуктов.

Из-за возрастающего веса развивающегося ребенка наблюдается серьезная нагрузка на ноги, способная вызвать развитие варикоза. Чтобы не усугублять ситуацию, питание к 33 неделе беременности остается шестиразовым, разнообразным. Увеличивать объем, а также калорийность порций не нужно. Основным условием остается соблюдение баланса всех полезных веществ.

Справиться с отеками помогает максимальное сокращение количества соли в приготавливаемых блюдах, причем многие из них, например, каши можно вообще не солить. Насыщая супы зеленью, также можно значительно улучшить их вкус практически без соли.

33 неделя беременности

Наступившая 33 неделя беременности по-прежнему не дает расслабиться женщине, питание которой должно оставаться полезным. Есть несколько групп продуктов, рекомендованных к включению в рацион при вынашивании ребенка:

Витамины в молоке

    • диетическое мясо;
    • нежирные сорта рыбы;
    • кисломолочные разновидности напитков;
    • молоко;
    • крупы;
    • фруктово-овощной ассортимент;
    • зелень;
    • отрубной хлеб (можно употреблять цельно зерновой, а также из муки грубого помола);
    • яйца.

Грамотно чередуя и компонуя эти виды продуктов, можно во время беременности ежедневно иметь вкусные и разнообразные блюда.

Витаминно-минеральный комплекс

Когда благополучно заканчивается 32 неделя беременности, женщине нужно продолжать контролировать наличие в рационе продуктов, содержащих наиболее важные для дальнейшего развития ребенка витамины и минералы.

Недостаток и избыток кальция в организме

    • Большое значение на исходе 32 недели беременности в формировании костей малыша имеет кальций. К супер продуктам по содержанию этого элемента относятся кунжутные семечки. Если кальция в организме мамы на протяжении всей беременности будет достаточно, то она сама сохранит здоровые зубы, и малыш впоследствии не будет иметь проблем с зубами и костями. Кунжутное семя добавляется в разные кушанья в количестве около 130 грамм. Если питание на день включает другие разновидности, богатые кальцием, то семечек понадобится использовать в меньшем количестве или их из этого меню вообще исключают, оставив на следующие сутки.
    • Одним из чемпионов по содержанию железа считается баранина. Недостаток этого элемента приводит к серьезным последствиям, так как может развиться анемия из-за дефицита кислорода в крови. Если во время беременности в меню на день нет других пищевых железосодержащих разновидностей, то понадобится съесть за два приема примерно 400 грамм баранины, приготовленной в отварном или тушеном виде.
    • Необходимо при беременности постоянно употреблять пищу, имеющую в своем составе витамин С, который содействует укреплению стенок сосудов.

33 продукта в недельном рационе

На таком серьезном сроке беременности как окончание 32 недели питание должно быть максимально разнообразным. Меню в течение недели должно включать в себя 33 продукта.

Этот принцип прозвучал в телевизионной программе «Жить здорово», предполагая, что перечень полезных видов пищи настолько многообразен, что несложно при планировании рациона на неделю подобрать для себя 33 продукта, оптимально комбинируя их на каждый день.

Меню для беременных на неделю

    • Еще одним видом продуктов, которые способствуют снабжению организма полиненасыщенными кислотами, является морская рыба. Рыбные блюда рекомендуется включать в питание во время беременности дважды в неделю, заменяя мясные составляющие меню. Если есть возможность выбора, то предпочтительнее приобретать хека, треску, сибасу, а также ледяную рыбу и навагу.
    • Источниками полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в процессе формирования у ребенка нервной системы, являются растительные масла. Наиболее ценным из них признается льняное масло, которого в день при беременности достаточно употребить с разными блюдами в объеме чайной ложки. В меньшем количестве омега-3 кислоты содержатся в других сортах растительных масел – оливковом, горчичном, подсолнечном.
    • Кроме кунжутного семени самыми известными поставщиками кальция являются молочные продукты. Если молоко требуется пить отдельно от любой пищи, то кисломолочные разновидности во время беременности употребляются ежедневно во время трапезы или вечером перед сном. Это может быть творог, варенец, домашний йогурт, простокваша, ряженка, кефир, нежирный сыр.

Овощи обладают многообразными положительными качествами:

Полезные свойства капусты

    • капуста — брокколи, цветная, богатая клетчаткой, дополнительно обеспечивает организм фолиевой кислотой;
    • морковь ценится благодаря наличию в ней витамина А, важного для поддержания зрения;
    • огурец вводится в питание как низкокалорийный продукт, обладающим слабым мочегонным действием;
    • свекла содержит целый ряд полезных витаминов – РР, В8, С, а также обладает кроветворными качествами, благодаря наличию в составе меди и железа;
    • картофель богат калием, соли которого содействуют поддержанию при беременности в норме водно-солевого баланса;
    • структурная формула помидоров представлена железом, калием, фосфором, магнием, а также витаминами – группы В и С;
    • тыква помогает предотвращать анемию, так как в ней много витамина А.

Польза банана

Среди фруктов, обязательно входящих в питание беременных, особенно на 32 неделе, наиболее полезными считаются яблоки, груши, сливы, бананы, хурма, гранат. Цитрусовые включаются в рацион при беременности с осторожностью, поскольку они могут впоследствии спровоцировать аллергические проявления у ребенка.

Приносит определенную пользу употребление ягод – малины, смородины, черники, клюквы, брусники.

Дыня, способствующая устранению запоров, повышению гемоглобина, не должна сочетаться с другими видами продуктов, поэтому может служить во время беременности самостоятельным блюдом на полдник.

Рекомендуется использовать в качестве витаминизированной еды сухофрукты – чернослив, изюм, курагу, инжир, финики.

Польза круп

Из диетических сортов мяса, кроме баранины на столе при беременности должна быть курица, кролик, телятина, индейка. Иногда при приготовлении блюд используются бобовые – фасоль, бобы, горох, чечевица. Позволяет разнообразить питание зелень – петрушка, сельдерей, салат, укроп.

Не обойдется 33 неделя беременности без такого важного продукта как крупы. Каши – гречневая, пшенная, овсяная, перловая, приготовленные на завтрак, обеспечивают энергией на весь день. Дважды в неделю полезно беременной есть омлет или вареные яйца.

Даже краткий обзор полезных пищевых разновидностей, которые можно использовать во время беременности, позволяет понять, что набрать 33 продукта для недельного меню не представит сложностей.

Правила питания в третьем триместре беременности

Нежелательные продукты

Организуя питание во время беременности, необходимо знать, какая пища может нанести вред:

Ртуть в морской рыбе

    • все виды сырой еды – рыба, яйца, мясо;
    • соленья;
    • некоторые виды морской рыбы — королевская макрель, тунец, рыба-меч, акула, так как в них может находиться метил ртути;
    • жареные блюда;
    • копченые изделия;
    • маринады;
    • колбасы и полуфабрикаты;
    • алкоголь;
    • сладости, торты, сдоба.

С осторожностью употребляется белокочанная и брюссельская капуста, провоцирующая газообразование. Такое же действие может оказывать редис. Среди ягод не стоит при беременности есть клубнику, являющуюся аллергеном. По этой же причине исключается из рациона виноград.

Ежедневное меню

Правильное питание для беременных

Разрабатывая меню, рассчитанное на день, следует учитывать общее распределение продуктов на неделю. Основным критерием остается полноценное питание.

Роль завтрака – снабжение организма энергией. Подходящими блюдами будут молочные каши, творог без тепловой обработки или в виде сырников, запеканки. Можно съесть ломтик ржаного или отрубного хлеба с сыром. Разрешается некрепкий кофе, хотя его лучше заменить компотом или свежим соком. Второй завтрак может состоять из стакана варенца и фруктов.

Обед во время беременности готовится полноценный с овощными салатами, супом – овощным и раз в неделю с бобовыми. Вторым блюдом может быть тушенное нежирное мясо с гарниром – лапша, картошка, овощное рагу. Дважды в неделю необходимо готовить рыбу – запекать или на пару.

В полдник можно съесть винегрет или яблочно-морковный салат и выпить домашнюю простоквашу. На ужин целесообразно сделать омлет, а также бутерброд с отварным мясом. В качестве напитка может служить отвар шиповника, морс, компот. Перед сном съедается яблоко или можно выпить кефир.

В следующие дни в меню включаются другие разновидности из перечня рекомендованных продуктов. Такой принцип делает питание во время беременности насыщенным всеми полезными веществами.

: Секреты правильного питания беременной

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/pitaniya-na-33-nedele-beremennosti.html

33 неделя беременности – подробный календарь. Развитие плода, ощущения мамы, на 33 неделе беременности. Размер живота и рекомендации для беременных на 33 неделе

Питание на 33 неделе беременности

На пороге восьмой месяц беременности. Женщина все чаще может впадать в панические ситуации, ей становится страшно и боязно от того, что совсем скоро она поедет в роддом.

Как пройдут роды? Все ли хорошо будет с ее ребенком? Эти и многие вопросы будут будоражить сознание матери. Но стоит взять себя в руки и подумать о том человечке, который полностью зависит от Вас, от Вашего образа жизни.

На столь существенном этапе беременности малыш уже понимает, что мама его нервничает, ей плохо и это чувство беспокойства передается ему.

Освободитесь от плохих мыслей. Помечтайте о том, в какую прекрасную сторону повернется Ваша жизнь.

Новый лучик света, комочек счастья – можно назвать ребенка как угодно, но каждая мама понимает, что до его появления на свет в ее жизни отсутствовал смысл, а теперь вот он – спит и улыбается во сне.

Скоро, спустя пару недель, мамочка сможет родить и увидеть свое чудо. Кстати о чуде, как там поживает малыш, и какие изменения ждут маму на 33 неделе беременности?

Изменения в организме матери на 33 неделе беременности

Натяжение кожи живота вызывает зуд, который немного утихает после нанесения крема. Если женщина хочет избежать образования растяжек после родов, нужно носить бандаж. Это поможет беременной снизить нагрузку на поясницу и ноги.

У некоторых женщин может проявиться поздний токсикоз, но это явление встречается в редких случаях. В случае появления осложнений беременная должна находиться под наблюдением врачей. При осложненных проявлениях гестоза беременную могут госпитализировать.

Матка продолжает надавливать на диафрагму, что заставляет беременную на 33 неделе большую часть времени проводить полулежа. Потерпите немного, на 37 неделе ребенок опуститься вниз и Ваше состояние улучшиться.

Симптомы и ощущения на 33 неделе беременности

Беспокойство за предстоящие роды и за здоровье своего ребенка продолжает расти. Если вопрос с роддом еще не решен, то стоит уже определяться, в каком именно роддоме Вы будете рожать. На какие моменты стоит уделять внимание при выборе роддома:

1. Специализация больницы. В крупных городах родильные отделения часто имеют определенный спектр предоставления услуг. К примеру, если у женщины многоплодная беременность, то она может подобрать родильное отделение, специализирующееся именно на изучении данного явления.

2. Квалификация специалистов. Конечно, было бы прекрасно, если имеется возможность заранее поговорить с врачом, который будет принимать роды. Но не всегда это удается. Эта возможность доставляется только тем будущим матерям, которые подписали с больницей контракт на оказание платных услуг.

3. Условия работы и оборудование роддома. Мамочка должна заранее ознакомиться с отзывами о выбранной больнице. Имеется ли здесь необходимое оборудование и какие условия детской педиатрии.

4. Стоимость услуг. Следует заранее обговорить, что именно входит в предоставленный контракт, который заключен между беременной и больницей. Можно ли будет кому-то из ближайших родственников присутствовать на родах.

Это наиболее основные моменты, на что должна обратить внимание женщина при выборе роддома.

Состояние плода на 33 неделе беременности

Ребенок уже весит около 2 килограмм. Он иногда может поворачиваться, но места ему все так же не хватает. Мозг – единственный орган, который продолжает свое формирование вплоть до последней недели беременности. Он очень чувствителен к недостатку кислорода, который может ощущаться как при плацентарном развитии, так и при родах.

С каждым сокращением сердце развивает мышечную массу. Сердце имеет практически такую же форму, как и у новорожденного. Единственное отличие – маленькая дырочка, которая должна закрыться при первом вдохе ребенка.

Уже развитые органы чувств позволяют маленькому пузожителю ощущать вкус околоплодных вод. Также он может различать как внешние звуки, голос матери, отца, так и внутренние, сердцебиение, поток крови, функционирование кишечника.

Обследования, анализы на 33 неделе беременности

На 33 неделе беременности вполне возможно, что у беременной назначена очередная консультация у наблюдающего врача.

Необходимо заранее сдать общий анализ крови и мочи, чтобы при встрече врач смог определить общее самочувствие беременной. Если на 32 неделе мамочка сделала УЗИ, следует взять результаты с собой.

Будут проведены анализы соответствия состояние плода к текущему сроку беременности.

Питание и режим дня на 33 неделе беременности

Изжога, вызванная сдавливанием желудка, продолжает мучить беременную. Приведем несколько рекомендаций, которые позволят унять изжогу.

1. Необходимо полностью отказаться от жирного, соленого, сладкого и копченного. Питание должно содержаться исключительно из свежих продуктов.

2. Дробное и частое употребление пищи, минимум 5 -6 раз в день, но не переедать, вставать из-за стола с присутствием легкого голода.

3. После употребления пищи не стоит сразу ложиться на диван. Походите некоторое время, это позволит увеличить усвояемость пищи.

4. Носите только свободную одежду.

5. Следите за полноценной работой кишечника.

Изжога может сохраняться у будущей мамочки до последнего дня беременности. Эти рекомендации позволят немного утихомирить это неприятное явление.

Источник: http://lifestyleladies.ru/themes/maternity/calendar-of-pregnancy-33-week-symptoms-size-of-the-abdomen-examination-development-of-a-fetus-at-33-weeks-of-pregnancy/

33 неделя беременности

Питание на 33 неделе беременности

До родов осталось меньше двух месяцев, а ваш ребенок подрос до 48 см и набрал в общей сложности 2 кг. Все его косточки затвердели, кроме черепа, кости которого остаются мягкими и несросшимися, давая ребенку возможность беспрепятственно продвигаться по родовым путям.

До родов осталось меньше двух месяцев, а ваш ребенок подрос до 48 см и набрал в общей сложности 2 кг. Все его косточки затвердели, кроме черепа, кости которого остаются мягкими и несросшимися, давая ребенку возможность беспрепятственно продвигаться по родовым путям.              

Инстинкт «гнезда»

Инстинкт «гнезда» подразумевает собой желание мыть, убирать, обновлять свой дом. Среди инстинктов всех беременных, этот самый первичный. У женщины он, как правило, обостряется в третьем триместре. (Особенно сильное проявление инстинкта «гнезда» на предполагаемой неделе родов может сигнализировать об их начале.)

Подобно птице, которая вьет гнездо, чтобы вывести своих птенцов, вы подготавливаете свое «гнездышко» к появлению ребенка.

Приступы слабости будут сменяться приливами активности, когда вас будет буквально распирать желание выдраить стены и дверные ручки, переставить мебель или сшить новые шторы, притом, что вы никогда не шили в жизни. Ловите момент. Возможно, обострение этого инстинкта никогда не повторится.

Как выглядит ваш дом?

Вычищен до блеска! Можно сказать, даже стерилен (хотя плиту пусть моет муж, так как запахи сильных чистящих средств вредны для вас и вашего ребенка)! возможно, у вас в доме появились книги о том, как надо обращаться с маленькими детьми, с названиями типа: «Как привезти ребенка домой в целости и сохранности» или «Я люблю тебя, малыш, но тебе пора спать».

Никогда не рано начать читать книги об уходе за новорожденными.

Начните запасаться едой

Занимаясь генеральной уборкой дома, заодно готовьте и замораживайте еду. Если у вас нет настроения готовить, и вы, как многие бездетные пары, берете в ресторанах и кафе еду навынос, тогда побольше заказывайте и кладите все в морозилку. Когда появится ребенок и финансовые расходы возрастут, вам не придется тратить деньги на еду навынос!

Как сделать влажные салфетки

Если уборка дома вас так увлекла и вы уже не знаете, чем заняться, сделайте запас влажных салфеток собственноручного производства. Влажные салфетки для детей всегда нужны и всегда быстро кончаются. Помимо всего прочего в отличие от покупных они не вызывают раздражения и не имеют резкого запаха.

•             2 чайные ложки (10 мл) детского лосьона и 2 чайные ложки (10 мл) детского масла

•             2 чашки (475 мл) горячей воды

•             1 рулон бумажных полотенец, разрезанный напополам без обертки

В герметичную емкость с водой добавьте детское масло и лосьон и опустите туда половинку рулона бумажных полотенец и закройте крышкой, так они не будут высыхать.

Что происходит или (не происходит) с вашей сексуальной жизнью

Чем больше становится ваш живот, тем затруднительнее становится заниматься сексом. И даже если ребенок родился раньше положенного срока, проникновение полового члена на первых порах после родов может вызывать неприятные и даже болезненные ощущения.

Несмотря на то, что оргазм всегда инициирует сокращение мышц, на поздней стадии беременности они пугают. Однако если  до 37-й недели они не усиливаются и не учащаются, бояться нечего.

Хотя на вашем сроке беременности секс еще безопасен, но удовольствия от него почти никакого, так как вы постоянно чего-то опасаетесь.

Вероятней всего, вы сейчас настолько поглощены мыслями о ребенке, что секс – это последнее, о чем вы думаете.

Сильная боль в спине

Еще одним моментом, ставящим под сомнение существование сексуальной жизни в конце третьего триместра, является сильная боль в спине.

Возможно, у вас возникнет желание приобрести хорошее поддерживающее нижнее белье для беременных или пояс, который специально разработан для того, чтобы фиксировать живот и спину женщины на третьем триместре.

Даже если такое белье выглядит несколько старомодно, главное, что оно очень эффективно для спины.

Кто знает? Может быть, ваш муж все эти тесемки и пояски найдет невероятно сексуальными? Ремни для беременных предназначены для того, чтобы женщина, несмотря на тяжесть живота, могла прямо сидеть, и что важно, они хорошо растягиваются.

Их можно найти в магазине или отделе товаров для беременных женщин. Если вы скептически относитесь к идее «пояса» вспомните о том, что вплоть до начала XX века женщины, даже будучи в положении, носили корсеты.

Что там пояс по сравнению с корсетом?

Источник: https://mirmam.pro/beremennost/33-nedelya-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.