Питание на 38 неделе беременности

Содержание

38 неделя беременности

Отправившись к врачу на этой неделе, возможно, вы услышите, что шейка матки у вас открылась на сантиметр или два. Но это не страшно, не переживайте! Перед родами шейка матки должна открыться на 10 см. Этот процесс может протекать очень медленно или очень быстро за несколько часов.

А тем временем ваш ребенок весит приблизительно около 2,7-3,6 кг и, может быть, к вашей радости, больше не подрос.

Устранить перебои с мобильной связью

На последнем месяце беременности вы с мужем никогда не должны терять связь друг с другим на тот случай, если роды вдруг начнутся раньше положенного срока.

Если ваш супруг уезжает в местность, где плохая мобильная связь, тогда было бы неплохо взять с собой еще и пейджер.

Уже сейчас подумайте о том, кто бы вам мог помочь в первое время после родов

Было бы неплохо, если бы ваш муж взял отпуск на этот период. Но даже если у него это получится, вам все равно потребуется дополнительная помощь, хотя бы в первые недели, так как вы оба будете измотаны и растеряны.

Если у вас нет возможности нанять сиделку по уходу за роженицей, рассмотрите как перспективу услуг по уборке дома, хотя бы на месяц. Кроме того, вы можете нанять помощницу для молодых мам. У них, как правило, есть рекомендации, и в круг их обязанностей ходит стирка и готовка. Поэтому поищите в справочнике телефоны соответствующих агентств.

Когда вам звонят друзья и спрашивают: «Чем я могу тебе помочь?» — будьте с ними откровенны: «Мы уже две недели не пылесосили в доме» или «Было бы неплохо, если бы кто-нибудь сходил за покупками».

Подключите бабушку, соседку, с которой у вас дружеские отношения, или женщину, чьи дети ходят уже в школу, чтобы она время от времени сидела с ребенком или помогала вам по дому. Или хотя бы платите им за то, чтобы вы просто могли выспаться, а они в это время присматривали бы за малышом.

Послеродовой период может стать единственным моментом, когда вы будете рады, что в вашем доме убирается ваша мама или свекровь. Так что не запрещайте ей это.

Вас беспокоит то, что вы можете и не распознать начало родов

Наверняка вы сейчас подумали: «Восстановление после родов — это хорошо, но как я узнаю о том, что у меня начались роды?» Большинство женщин, которые прошли через это, успокоят вас: «Ой, да узнаете!» Конечно, узнаете, если вы уже рожали. Но откуда вам знать, если это ваш первый ребенок. Но что думать, если у вас не отошли воды, а схватки то начинаются, то прекращаются в течение нескольких недель?

Самое интересное то, что многие женщины, если это их первые роды, с трудом понимают, когда они начинаются. Не стесняйтесь звонить каждый день своему врачу. Он дня того и существует, чтобы вы могли в любой момент ему позвонить.

Воды у вас могут и не отойти!

Это только по телевизору у каждой беременной женщины отходят воды — выходит из организма амниотическая жидкость (околоплодные воды) — сами по себе. В реальной жизни такое случается только у 20 из 100. Остальным 80-ти требуется медицинская помощь для этого.

Что в этих случаях делают врачи

Прокол оболочки, для того чтобы околоплодные воды вышли, весьма неприятный, но, как правило, не болезненный процесс. В большей степени дискомфорт вызван не самим проколом, а обследованием вагины.

Симптомы начала родов

«Основным признаком того, что у вас начались настоящие роды, являются непрекращающиеся сильные схватки, которые вызывают раскрытие шейки матки. Врач, обследуя шейку матки и, видя, насколько она раскрылась, тоже может сказать, начинаются у вас роды или нет. Только вот довольно часто трудно сказать, настоящие это роды или ложные. Скорее всего, у вас настоящие роды, если:

• вы заметили, что схватки не прекращаются и учащаются;

• каждая схватка длится от 30 до 70 секунд, становясь при последующем повторении длиннее;

• схватки не проходят, несмотря на то, что вы прилегли

• схватки происходят в нижней части спины, и боль оттуда отдает вверх;

• отошли околоплодные воды.

Схватки становятся сильнее и интенсивнее. Если в последние два-три часа у вас каждые пять минут происходят схватки, значит, у вас точно начались роды. Но это не значит, что вы родите сию минуту. Может пройти еще много времени, прежде чем вам сделают эпидуральную анестезию».

Узнать еще один термин беременности

Слизистая пробка, заполняющая шейку матки, чтобы защитить ее от попадания инфекции. После того как шейка матки станет постепенно раскрываться перед родами, эта слизь начнет вытекать или постепенно, или ее сгусток розового или кровавого цвета выйдет одним махом. И хотя не особо приятно найти у себя в белье такое содержимое, тем не менее это, хороший знак.

Источник: https://mirmam.pro/beremennost/38-nedelya-beremennosti

Ощущения будущей мамы

Женщина чувствует усталость от длительного, томительного ожидания встречи со своим малышом, а также от своего положения. Ей тяжело ходить, сидеть, неудобно спать. Будущей маме постоянно кажется, что живот потягивает, и роды вот-вот начнутся.

Опущение живота

На 38 неделе будущая мама может почувствовать значительное облегчение, если ее живот опустится. Матка при этом перестает сильно давить на внутренние органы, облегчается дыхание, пропадает изжога и отрыжка (См. «Почему и когда опускается живот перед родами»). При этом возрастает давление на мочевой пузырь, поэтому мамочка может начать посещать туалет еще чаще.

Боли в области таза

На 38 неделе женщина может почувствовать боли в области таза, копчика, поясницы. Они возникают потому, что таким образом организм готовится к родовому процессу: связки размягчаются, суставы расслабляются. Кроме того, еще больше смещается центр тяжести. Женщина может чувствовать, как головка ребенка давит на область таза.

Тренировочные схватки

Если будущая мама до этого не испытывала ложных схваток, они могут появиться сейчас. Ей следует знать, как отличить их от настоящих, чтобы без причины не отправляться в родильный дом. При подготовительных схватках боли несильные, непостоянные, нерегулярные, утихающие со временем.

Появление отеков

Будущая мама может столкнуться с отеками. Если они не вызывают головокружения, повышения давления, рвоту, это нормальное явление. В противном случае следует вызывать скорую помощь, так как может развиться гестоз – тяжелое осложнение беременности.

Внешний вид

На этой неделе рост ребенка около 47 см, а вес его достигает 3 кг. Он уже готов появиться на свет. Легкие малыша способны самостоятельно работать после рождения. С кожи начинает исчезать пушок, она разглаживается, становится розовой и избавляется от первородной смазки.

Органы и системы

На 38 неделе малышу остается только прибавлять вес. Однако его поджелудочная железа и печень продолжают рост: они увеличиваются до 3-х лет. Ребенок уже имеет некоторые сформированные рефлексы, например, если коснуться его ладошки пальцем, он крепко схватит его, а предложенную грудь начнет сосать.

В толстом кишечнике ребенка скопился первородный кал, который выйдет после рождения. В некоторых случаях кишечник малыша опорожняется внутриутробно, в этом случае околоплодные воды могут иметь зеленоватый цвет, а сам ребенок покроется слизью такого же оттенка.

Активность малыша

Ребенок начинает продвижение вниз, в область таза. Под влиянием особого гормона кости мамы стали гораздо мягче и податливей, чтобы малыш не застрял в тазу. В этот период кроха учится расслабляться. Если мама спокойна, ребенок затихает, чтобы набраться сил перед сложным процессом появления на свет.

Советы беременной на 38 неделе

Чтобы сохранить в здоровом состоянии свои зубы, волосы и ногти, будущей маме необходимы продукты, богатые кальцием: творог, рыба, миндаль, кефир. Можно добавлять в пищу чистую скорлупу яиц.
Следует продолжать пить витаминный комплекс для беременных и чаще отдыхать.
При этом нельзя лежать на спине, следует выбрать положение на боку или полусидя.
Необходимо ограничить работу по дому: хорошо, если будущей маме помогает супруг или другие родственники.
Если женщина чувствует себя хорошо, она может заняться приготовлением квартиры для будущего члена семьи.
Перед родами обычно это происходит на уровне инстинкта: мама хочет подготовить «гнездышко» для своего малыша.
Будущая мама должна хорошо знать признаки начинающихся родов.
К ним относятся:
- выход слизистой пробки;
- разжижение стула;
- излитие вод в большом объеме или подтекание маленькими порциями.

За неделю-две до родов может произойти опущение живота. Это будет заметно не только самой женщине, но и окружающим.

Если будущая мама почувствовала схваткообразную боль, и у нее возникло ощущение, что ноги и матку пронизывает электрический ток – скорее всего роды близко, малыш уже продвигается по родовым путям.

Источник: https://Dealinda.ru/calendar/38/

Питание на 38 неделе беременности примерное меню — Беременность

Питание на 38 неделе беременности

Думаю, все согласятся, что качественное питание во время беременности &#8212, это основа основ! Каждая будущая мама должна уделять большое внимание тому, что она ест.

Меню для беременных должно включать все необходимые продукты для обеспечения полноценного развития ребенка и благоприятного течения беременности в целом. Мы хотим показать вам примерное меню для беременных на неделю, а также описать особенности меню в конце беременности.

Полноценное разнообразное меню для беременных

На первый завтрак: можно скушать рисовую молочную кашу и немного творога (либо только творог). Белый хлеб с маслом и напиток с цикорием.
На второй завтрак: салат из морской капусты с вареным яйцом и цельнозерновым хлебом. Сок или нектар из черной смородины.
На обед: салат из вареной свеклы и грецкого ореха, заправленный любым растительным маслом. Вегетарианский суп-щи со сметаной, макароны с биточками из говядины. Хлеб пшеничный или ржаной. Компот из чернослива, изюма и кураги.
На полдник: биойогурт, груша.
На ужин: вареная рыба с тушеной стручковой фасолью, хлеб ржаной или пшеничный. Сладкий чай с лимоном.
На второй ужин: стакан кефира.

Меню для беременной женщины на второй день.

Первый завтрак: творожно-морковное суфле, ржаной или пшеничный с отрубями хлеб, масло сливочное и твердый сыр.
Второй завтрак: яблоко, биойогурт и хлеб из цельного зерна.
Обед: свежий салат из овощей, заправленный растительным маслом. Вегетарианский борщ со сметаной. Картофельное пюре с тушеной печенью в сметанном соусе. Хлеб ржаной или белый, компот из любых сухофруктов.
Полдник: персиковый сок с сухим печеньем или сушками.
Ужин: говяжья котлета и тушеная цветная капуста в качестве гарнира. Чай с сахаром и хлеб любой.
Поздний ужин: биокефир.

Третий день меню для беременных.

Завтрак: ячневая молочная каша, пшеничный или ржаной хлеб со сливочным маслом. Зеленый чай.
Перекус: салат из овощей с цельнозерновым хлебом или йогурт.
Обед: суп-рассольник со сметаной. Макароны, запеченные в духовке с творогом. Хлеб с отрубями и компот из свежих яблок.
Полдник: вишневый сок с овсяным печеньем, грейпфрут.
Ужин: рис или гречка для беременных с отварной куриной грудкой, чай сладкий и любой хлеб.
Второй ужин: ряженка.

Меню для беременной женщины &#8212, четвертый день.

Первый завтрак: овсяная каша на молоке, хлеб пшеничный с маслом и сыром твердых сортов. Какао.
Второй завтрак: сок из абрикосов, яблоко.
Обед: салат из свежей капусты и огурца с растительным маслом, вегетарианский овощной суп. Картофель с мясом тушеные, компот из сухих фруктов, хлеб цельнозерновой.
Полдник: кефир, груша.
Ужин: салат из свежих овощей с растительным маслом, сельдь, ржаной хлеб. Чай зеленый.
Второй ужин: белый йогурт.

Утром: пшеничная каша на молоке, хлеб с отрубями со сливочным маслом, сладкий чай.
Второй завтрак: печеный пирожок с яблоками или любыми ягодами, компот из кураги.
На обед: суп картофельный, винегрет, заправленный растительным маслом и котлета из говядины. Хлеб ржаной или пшеничный, компот из сухой черники.
Полдник: морковный сок, яблоко.
Ужин: овощное рагу с куриной котлетой, хлеб ржаной, чай с лимоном.
За 2 часа до сна: кефир.

Продолжаем составлять меню для беременных &#8212, шестой день.

На завтрак: кукурузная молочная каша, чай с молоком, пшеничный хлеб со сливочным маслом.
Перекус: йогурт, банан.
Обед: салат из свежих огурцов и помидоров, щи со сметаной. Отварная свекла с рыбными биточками. Сок из груши, хлеб из цельного зерна.
Полдник: чай зеленый с печеньем, киви.
Ужин: творожная запеканка, компот из сухофруктов.
До сна: кефир или сывороточный напиток биоритм.

И последний седьмой день недели.

Первый завтрак: пшенная каша, чай с молоком или какао, хлеб белый с маслом и твердым сыром.
Второй завтрак: салат из моркови со сметаной.
Обед: отварная свекла, суп куриный, картофельное пюре с курицей. Сок любой и хлеб с отрубями.
Полдник: кефир.
Ужин: овощное рагу с вареной рыбой, яйцо, чай с лимоном, хлеб любой.
За 2 часа до сна: отвар из шиповника или биоритм.

Вот и все. Мы описали меню беременных на неделю. Это как один из вариантов. Вы можете, конечно, использовать этот перечень блюд, что-то убирая и добавляя свое. Либо составляйте собственное меню. Главное &#8212, это обязательно включать в свой недельный рацион все виды продуктов: мясо, молочное и кисломолочное, рыбу, злаки, овощи, фрукты и сухофрукты.

Продукты и блюда, входящие в состав предложенного нами меню, обязательны для первого и второго триместра беременности.

А что касается последнего триместра, то тут питание должно несколько измениться. В частности, необходимо существенно ограничить употребление мяса, яиц и пшеничного хлеба. А побольше кушать овощей, зелени, фруктов, молочных и цельнозерновых продуктов. Можно периодически употреблять орехи.

Но! В последние 2-3 недели до предполагаемых родов полностью исключить любое мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Так как переизбыток кальция может привести к затруднению прохода ребенка по родовым путям. Более того, есть риск преждевременного закрытия родничка у плода, и тогда роды будут трудными.

На этом мы заканчиваем обсуждение меню для беременных. Еще о питании при беременности вы можете почитать в этой статье .

Всем беременным мы желаем крепкого здоровья и до новых встреч!

2 комментарии на &ldquo, Меню для беременных &rdquo,

Один из важнейших вопросов, возникающих у беременной женщины как правильно питаться или какие изменения внести в свое меню в связи с интересным положением .

Если женщина до беременности придерживалась принципов здорового питания, то ее беременный рацион не претерпит существенных изменений.

Серьезно перестроиться придется только тем будущим мамам, которые любили в праздности есть что угодно и когда угодно.

Спасибо за меню! Наконец-то нашла адекватное: где-то меню составлено словно для худеющих, где &#8212, будто для слонов. Правильное, сбалансированное, разнообразное. Рекомендую всем!

Источник: http://renklyneonbodrum.com/pitanie-na-38-nedele-beremennosti-primernoe-menju/

38-я неделя беременности: ощущения женщины

На тридцать восьмой неделе беременности женщина находится в томительном ожидании родов. Неповоротливость, грузность, неспособность выполнять некоторые домашние обязанности, ограничение активности раздражают ее.

У женщины возникает ощущение, что все вокруг рожают, а она будто обречена всю жизнь ходить с большим животом. Каждый раз, когда тянет живот, она с надеждой ждет появления схваток.

Все мысли женщины сосредоточены на предстоящих родах, она беспокоится, выдержит ли эти испытания, представляет своего ребенка, черты его лица.

На 38-й неделе беременности живот опускается вниз и высота стояния дна матки составляет около 34-35-ти см.

Это происходит потому, что головка ребенка располагается в полости таза и плод принимает окончательное положение перед родами.

Увеличенная матка меньше давит на внутренние органы, не мешает движению диафрагмы, и женщина чувствует, что дышать становится гораздо легче. Изжога беспокоит только в случае нарушения диеты или режима питания.

Смещение головки плода вниз приводит к увеличению давления на кости таза. Появляются болевые ощущения в области лонного сочленения, нередко возникают явления ишиаза – боль в крестце и задней поверхности ноги вплоть до колена, связанные со сдавлением бедренного нерва, проходящего рядом с маткой.

В конце беременности молочные железы наливаются еще больше. На поверхности кожи появляется сетка мелких вен, околососковые кружки становятся темными, на них четко выделяются «узелки» сальных желез. Соски становятся крайне чувствительными. А прикосновение к ним вызывает сокращением мышц матки. При надавливании на сосок выделяется капля густой желтоватой жидкости – это молозиво.

Готовьте молочные железы к кормлению дитя, массируя соски грубым полотенцем. Кожа сосков огрубеет и в последующем, когда вы будете кормить грудью, на ней не будут образовываться трещины. Раздражение рецепторов сосков повышает тонус матки и стимулирует развитие родовой деятельности, а значит, является средством естественной профилактики перенашивания беременности.

38-я неделя беременности: выделения из половых путей

На тридцать восьмой неделе беременности половые пути женщины должны быть свободны от микроорганизмов, способных вызвать заболевания у новорожденного.

«Здоровые» выделения должны иметь молочный цвет, однородную консистенцию и запах слегка прокисшего молока.

В конце беременности шейка матки размягчается и начинает приоткрываться, а из цервикально канала может выделяться небольшое количество слизи. Примесь слизи в выделениях из половых путей является вполне нормальным для женщины.

Патологические бели гнойного характера с неприятным запахом наводят на мысль о наличии инфекции во влагалище и требуют дополнительного обследования и лечения.

Кровянистые выделения из половых путей в конце беременности — признак отслойки нормально расположенной плаценты или ее предлежания.

Даже если в выделениях присутствует небольшое количество крови, если не тянет и не болит живот, все равно стоит вызвать «Скорую помощь» и отправиться в родильный дом.

Небольшое кровотечение в течение нескольких минут может принять угрожающие масштабы и привести к гибели ребенка и женщины.

Жидкие, похожие на мутную воду выделения из половых путей, характерны для преждевременного излития околоплодных вод.

Воды необязательно могут изливаться потоком, они могут отходить небольшими порциями, но в любом случае, подозрение на нарушение целостности плодных оболочек должно стать поводом для посещения врача и госпитализации в родильный дом. Открытый доступ внутрь матки в течение суток может привести к развитию инфекции и гибели ребенка.

38-я неделя беременности: питание беременной

За несколько недель до родов женщине рекомендуется исключить из рациона питания: трудно перевариваемые продукты, красное мясо, бобовые, грибы, грубые каши, например, перловку или коричневый рис. Это позволит очистить кишечник и подготовить пищеварительную систему. В то же время, питание должно быть достаточно калорийным, чтобы женщина была полна сил перед родами.

На 38-й неделе беременности рекомендуется увеличить долю белка в рационе питания, лучше всего это сделать за счет молочных продуктов, яиц и рыбы. Кроме того, творог, молоко, кефир являются великолепным источником кальция и калия, столь необходимого в этом сроке.

Учитывая выраженную склонность к отекам, способным нарушить кровообращение в стареющей плаценте, женщине рекомендуется следить за количеством потребляемой и выделяемой жидкости, резко ограничить количество соли и сахара в рационе и полностью отказаться от употребления острых, пряных, копченых, маринованных продуктов.

Регулировать прибавку веса можно с помощью разгрузочных дней, например, творожного, кефирного или яблочного. Питаться нужно часто, 5-6 раз в день, равномерно распределяя все количество рекомендуемого к употреблению продукта, на все приемы пищи. На следующий день после разгрузки разрешается употреблять только легкую пищу – каши на воде, отварные овощи, молочные продукты.

УЗИ:

К 38-й неделе беременности тело малыша все болееокругляется, светлеет и разглаживается кожа, рост достигает 48-49 см, весприблизительно 2,9-3,1 кг – малютка готов к рождению. Обычно к этому срокуголовка малыша опускается к входу в малый таз и давит на окружающие ткани.

Дыхательные движения становятся все более ритмичными, младенец дышит носиком, ане через рот, как прежде, тренирует глотательные движения. На фото отчетливовидно личико малыша, различимы лобик, надбровные дуги, глазки, носик и ротик. Ладошкоймалыш подпирает маленький подбородочек.

Ясная улыбка младенца говорит о том,что он рад предстоящей встрече со своей мамочкой.

Полезные советы

Сейчас самое время завершить все дела, которые будет сложно закончить с грудным ребенком на руках. Пройдитесь по магазинам, напишите будущему папе окончательный список того, что ему нужно будет купить к вашему возвращению домой после родов.

Еще раз внимательно почитайте о том, как и когда приложить ребенка к груди после родов, что делать, если начинаются какие-либо проблемы с молоком. Также имеет смысл ознакомиться с понятием послеродовой депрессии. Гораздо легче встретиться и справиться с врагом, если вы знаете его в лицо.

Источник: https://www.BabyBlog.ru/user/id1120863/158843

38-я неделя беременности

Питание на 38 неделе беременности

На 38 неделе беременности будущей маме следует быть готовой к скорым родам. В любой момент могут начаться схватки, и в течение нескольких часов малыш появится на свет. Родившийся на этом сроке ребенок полностью готов к существованию вне материнской утробы и быстро адаптируется в незнакомом для себя мире.

Развитие плода

На 38 неделе беременности вес плода составляет 3000-3300 г, а рост доходит до отметки 50-52 см. Окружность головы доношенного новорожденного составляет 34-35 см.

Размеры головы составляют около ? относительно всего тела. Большой родничок, располагающийся между лобными и теменными костями, открыт. Размеры большого родничка у здорового новорожденного – 2,5-3,5 см.

Малый родничок находится на головке плода между затылочными и теменными костями. К моменту рождения его размеры составляют около 0,5 см. У половины всех новорожденных малый родничок закрывается сразу после появления на свет. Возможно постепенно заращение родничка в первый месяц жизни младенца.

Кожные покровы малыша на 38 неделе беременности бледно-розовые, тонкие, частично покрыты сыровидной смазкой. На этом сроке смазка сохраняется только в местах естественных складок.

Подкожно-жировая клетчатка достаточно хорошо развита, особенно на бедрах, ягодицах, животе и на лице.

Сформировавшийся слой жировой ткани позволяет малышу поддерживать оптимальную температуру тела сразу после рождения.

Кожа плода в конце беременности частично покрыта пушковыми волосами (лануго). Ногтевые пластинки твердые и плотные, ногти доходят до края ложа. Хрящ ушных раковин становится прочным, что также является одним из ключевых признаков доношенного новорожденного. Пупочное кольцо находится на середине расстояния между лобковыми костями и мечевидным отростком грудины.

Все внутренние органы плода готовы функционировать вне материнской утробы. С первым вдохом малыша запустится малый (легочный) круг кровообращения, и атмосферный кислород будет поступать ко всем органам и тканям.

До самого момента рождения работает только большой круг кровообращения. Сердце плода стучит с частотой 120-160 ударов в минуту.

Прослушать сердцебиение малыша можно с помощью акушерского стетоскопа или при проведении КТГ.

В легких плода накапливается сурфактант в нужном объеме. Благодаря наличию сурфактанта малыш может самостоятельно дышать в первые минуты после рождения. С первым вдохом альвеолы расправляются, и легкие подключаются к общей работе. По развитой сети мелких капилляров начинается полноценный газообмен.

На исходе беременности в надпочечниках плода начинается активная выработка кортизола. Этот гормон отвечает за дату родов. Пик кортизола приходится непосредственно на момент рождения ребенка. Таким образом, малыш сам выбирает дату своего появления на свет. Повлиять на этот процесс без применения специальных техник и медикаментов практически невозможно.

Половые органы плода полностью развиты. У девочек матка, яичники и маточные трубы находятся в полости матки. Большие половые губы полностью прикрывают малые, половая щель сомкнута. У большинства мальчиков яички находятся в мошонке. Возможно опущение яичек в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Развитие нервной системы плода продолжается до самых родов. Появившийся на этом сроке малыш хорошо различает голоса, реагирует на смену освещения и видит на расстоянии около 30 см. Ребенок способен отыскать материнскую грудь и добыть молоко. Считается, что грудное молоко по запаху похоже на околоплодные воды, что и позволяет новорожденному быстро найти источник питания.

Толщина плаценты на 38 неделе беременности составляет 3-3,5 см. Запускаются процессы ее старения, появляются кальцинаты и другие посторонние включения в ее структуре.

Кровоснабжение плода неизбежно нарушается. С этого момента малыш получает гораздо меньше питательный веществ, чем в предыдущие недели беременности. Рост плода замедляется.

После 38 недели малыш прибавляет не более 200-300 г в неделю.

Состояние женщины

38 неделя беременности – время томительного ожидания родов. Большинству женщин на этом сроке уже хочется поскорее завершить столь увлекательный квест и перейти на новый уровень отношений со своим малышом.

Тренировочные схватки лишь подогревают желание быстрее встретиться с крохой. В любой момент ложные сокращения матки могут перейти в истинные схватки, и тогда ребенок появится на свет.

Предсказать точную дату родов при естественном течении беременности практически невозможно.

В конце III триместра неизбежно накапливается усталость. Многих женщин мучает бессонница, что также не добавляет сил и хорошего настроения. Большой живот, активные движения подросшего малыша, невозможность занять удобную позу – все это мешает нормальному сну.

К неприятным ощущениям добавляется тревога за ребенка и страх перед предстоящими родами. Психологи советуют набраться терпения и немного подождать. В скором времени все разрешится, и в жизни женщины появятся совершенно новые ощущения, переживания и заботы.

На 38 неделе беременности у большинства женщин живот опускается вниз. Матка располагается между пупком и мечевидным отростком. Низкое расположение матки приводит к учащению мочеиспускания, в том числе в ночное время суток. Частые позывы к опорожнению мочевого пузыря – еще одна причина бессонницы на поздних сроках беременности.

В конце III триместра появляются и другие предвестники скорых родов:

уменьшение веса на 2-3 кг;
диарея;
отхождение слизистой пробки;
тренировочные схватки;
раскрытие шейки матки.

У первородящих женщин предвестники возникают за 2-4 недели до предстоящих родов. При второй и последующих беременностях подобные приметы возникают за 1-2 недели до рождения ребенка. Некоторые женщины и вовсе не замечают особых перемен в своем самочувствии до самого появления малыша на свет.

Опустившийся животик уменьшает давление на органы пищеварительного тракта. Стихает изжога, исчезает тяжесть в подложечной области и под ребрами. Вслед за внутренними органами опускается и диафрагма. Одышка уменьшается, будущей маме становится легче дышать. Многие женщины отмечают усиление аппетита перед предстоящими родами.

Молочные железы готовятся к скорому появлению малыша на свет. Их размер увеличивается, на поверхности появляется видимая сеть расширенных вен. Соски становятся крайне чувствительными.

Любое прикосновение к груди может спровоцировать повышение тонуса матки. При надавливании на сосок из него выделяется по каплям молозиво – желтовато-белая жидкость.

Именно молозиво станет первой пищей малыша сразу после его рождения.

Определение даты родов

Существует несколько способов для подсчета даты предстоящих родов:

По дате последней менструации

Самый точный и распространенный способ, которым пользуются все акушеры-гинекологи. К дате последней менструации прибавляется 7 дней и отнимается ровно 3 месяца. Полученная дата и будет днем ожидаемого рождения ребенка.

Пример:

Дата последней менструации – 15 января.
Прибавляем 7 дней – получаем число 22.
Отнимаем 3 месяца – получаем месяц октябрь.
Предполагаемая дата родов – 22 октября.

По дате овуляции

Подходит только для женщин с запланированной беременностью, точно знающих дату прошедшей овуляции. К указанной дате прибавляется 273-374 дня. Полученная дата и будет днем предполагаемого появления малыша на свет.

По УЗИ

Для подсчета используются данные первого ультразвукового скрининга на сроке 12-14 недель. Если в указанное время УЗИ не было сделано, можно ориентироваться на II или III скрининг, но результаты в этом случае будут не столь точными.

При проведении УЗИ всегда указывается точный срок беременности (в неделях и днях). Зная это, можно подсчитать, когда наступит долгожданная 40 неделя – дата предстоящих родов.

По шевелению плода

Метод не слишком точный, поэтому используется только как вспомогательный. К дате первого шевеления плода прибавляют ровно 5 месяцев у первобеременных женщин и 5,5 месяцев у повторнобеременных.

Погрешности в вычислениях возникают у женщин с избыточной массой тела. В этом случае шевеления плода ощущаются несколько позже положенного срока из-за выраженной подкожно-жировой клетчатки на животе.

Все расчеты основаны на том, что беременность у женщины длится 280 дней (или 40 недель). На практике здоровая женщина может родить ребенка в срок от 37 до 41 недели.

Такой малыш считается доношенным, а роды – срочными (то есть произошедшими в срок).

Предполагаемая дата родов – это лишь приблизительный день, на который следует ориентироваться врачу, составляющему план ведения беременности у конкретной пациентки.

Возможные проблемы

На поздних сроках гестации будущую маму могут беспокоить выделения из половых путей. Характер выделений будет зависеть от возникшей проблемы. Любые непонятные выделения из влагалища – повод обратиться к гинекологу и пройти обследование у специалиста.

Густые желтовато-белые выделения на сроке после 38 недель – совершенно нормальное явление. Так отходит слизистая пробка, до сих пор перекрывавшая вход в матку. У некоторых женщин пробка выделяется постепенно в течение нескольких дней, у других отходит сразу целиком. Выход слизистой пробки говорит о скором запуске родовой деятельности.

Творожистые, желтые или зеленые выделения, сопровождающиеся зудом, болью или жжением – признак инфекции половых путей. На поздних сроках это состояние может быть весьма опасным для плода.

При прохождении родовых путей малыш подхватит всю имеющуюся инфекцию, что неблагоприятно скажется на его здоровье.

Чтобы избежать заражения новорожденного, необходимо пройти санацию половых путей перед предстоящими родами.

Жидкие мутноватые или прозрачные выделения могут быть при разрыве оболочек плодного пузыря. Околоплодные воды не всегда отходят сразу большим потоком. Амниотическая жидкость может изливаться постепенно в течение нескольких дней и даже недель. При нарушении целостности плодного пузыря возможно инфицирование плода. При подозрении на подтекание вод нужно срочно обратиться к гинекологу.

Кровянистые выделения на поздних сроках говорят о возможной отслойке плаценты. Состояние женщины при незначительной отслойке может быть не нарушено.

Даже если будущую маму ничего не беспокоит, при появлении кровянистых выделений необходимо срочно вызвать «скорую помощь». В любой момент участок отслойки может увеличиться, выделения усилятся, и тогда счет пойдет на минуты.

Для спасения жизни женщины и ребенка проводится экстренное кесарево сечение.

Обследования

До самых родов будущей маме предстоит видеться со своим врачом один раз в неделю. Во время каждого визита гинеколог обращает внимание на такие аспекты:

общее состояние женщины;
наличие или отсутствие предвестников родов;
высота стояния матки;
окружность живота;
прибавка веса;
наличие отеков;
состояние подкожных вен;
пульс и артериальное давление;
активность плода;
сердцебиение плода.

При выявлении любых отклонений врач может предложить пациентке госпитализацию в родильный дом. В специализированном отделении женщину обследуют и подготовят к предстоящим родам.

Заблаговременная госпитализация обязательна при развитии осложнений беременности, а также при некоторых хронических заболеваниях у будущей мамы.

Перед предстоящим кесаревым сечением также следует заранее лечь в родильный дом на сроке 37-39 недель.

Оптимальный рацион беременных на 38 неделе

Питание на 38 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

Наступающая 38 неделя беременности свидетельствует о том, что ребенок уже полностью сформировался и готов появиться на свет.

Достаточно часто в этот срок рождаются девочки, а мальчики появляются позднее, дожидаясь положенных по нормативам 40 недель.

Состояние ребенка, его здоровье, организация в дальнейшем питания во многом зависят от того, насколько грамотно был подобран рацион будущей мамы.

Рацион беременной должен быть обговорен с врачом

Уже в самом начале беременности врач дает конкретные советы о том, как грамотно организовать питание, чтобы не возникало негативных нарушений в физическом состоянии женщины, и плод нормально развивался. После того как минует 37 неделя, уже должен установиться четкий алгоритм приема пищи. Целесообразно продолжать принимать еду не реже пяти раз, исключив тяжелые плотные ужины.

Если удается сделать ежедневное меню разнообразным, включая в него только разрешенные продукты, то могут не потребоваться дополнительные меры, ориентированные на восполнение дефицита определенных микроэлементов и витаминов.

При беременности уменьшают употребление хлеба

Среди ограничений, которые возможно будут предложены врачом по истечению 37 недели беременности, можно отметить отмену приема большинства видов каш с увеличением количества более легких для усвоения видов продуктов – кисломолочных и фруктово-овощных. Употребление хлеба (особенно белого) также сводится к минимуму.

Можно готовить жидкую овсяную кашу без добавления соли, которая хорошо сочетается с отварной говядиной. Подобное кушанье благотворно воздействует на функционирование всего пищеварительного тракта, не вызывая чувства тяжести.

Что следует исключить

Лук и чеснок не рекомендуется при беременности

Достигнув рубежа в 38 недель беременности женщине нужно быть еще более внимательной, организуя собственное питание. Есть ряд ограничений, к которым следует прислушаться и исключить из рациона следующие пищевые разновидности:

Продукты, которые можно и нельзя беременным

Понимание того, что все эти виды продуктов будут доступны в будущем, а сейчас не принесут пользы ребенку, который вскоре появится в кругу семьи, позволит женщине после 38 недели беременности спокойно переносить ограничения в рационе.

Что нельзя кушать при беременности

Немного о мифах

Продукты, в которых содержится кальций

Молочные продукты должны ежедневно быть в рационе, поскольку они обеспечивают организм кальцием. Один из мифов о полезном питании гласит, что самым главным в этой группе является молоко, которое следует пить и тогда для ребенка у мамы будет много грудного молока.

На самом деле к исходу 38 недели беременности обычно врачом вводятся ограничения на прием разного рода жидкостей, к которым относится и молоко. Для того, чтобы обеспечивать организм нужным кальцием, следует обратить внимание на творог или не слишком соленый сыр, где этого микроэлемента намного больше, чем в молоке.

Питание во время беременности

Возможные риски

Что можно и нельзя есть во время беременности

Когда минует 38 неделя беременности, женщины не должны самостоятельно ограничивать себя в какой-либо пищевой категории. Любые диеты могут быть рекомендованы только врачом на основании проводимых обследований.

При появлении отеков целесообразно до минимума сократить потребление соли. Если проблему с почками вызывает чрезмерное количество выпиваемой жидкости, то врач даст совет, насколько следует сократить питьевой режим без ущерба для общего состояния здоровья.

Если женщина имеет склонность к аллергическим проявлениям, то необходимо отказаться от овощей, имеющих интенсивную оранжевую или красную окраску.

Вводя при беременности в рацион фрукты и ягоды, стоит помнить об их особенностях. Например, клубника обладает мочегонным действием.

Кроме этого, эта ароматная ягода относится к числу сильных аллергенов.

Употребляя груши или яблоки, следует наблюдать за реакцией собственного организма, поскольку эти фрукты нередко способствуют усиленному газообразованию, способному доставить беспокойство и ребенку.

Небольшое количество молока может присутствовать в меню женщины, но нельзя забывать, что специалисты не рекомендуют смешивать его с другими продуктами.

Этот удивительный продукт является полноценным питательным компонентом рациона, поэтому употреблять его лучше в промежутках между основными приемами еды. Нежелательно пить молоко в холодном виде. Намного больше пользы оно приносит в подогретом состоянии.

Питьевой режим

Беременным обязательно нужно соблюдать питьевой режим

Составляя рацион при беременности, когда срок уже миновал отметку в 38 недель, нужно с осторожностью относиться к рекомендациям об употреблении большого количества воды. Обычно говорится, что суточная потребность составляет 1,5 – 2 литра. Но все зависит от того, какие блюда входят в меню.

Если в питание при беременности включаются морсы, компоты, а также некрепкий чай, то нужно распределить их на завтрак и обед, так как больше двух чашек этих напитков выпивать не рекомендуется.

Содержится жидкость и в фруктово-овощных разновидностях, супах, кашах, что учитывается при расчете питьевого режима.

Но не стоит считать, что это количество жидкости сможет стать полноценной заменой чистой воде.

В течение дня необходимо регулярно пить именно воду, которая предварительно проходит фильтрацию, и она должна составлять большую часть ежедневного питьевого рациона.

Необходимость диеты

Разгрузочный день нельзя устраивать чаще, чем посоветовал врач

При обнаружении на плановом приеме чрезмерного набора веса женщиной, находящейся на 38 неделе беременности, врач может назначить ей специальную диету с включением разгрузочных дней. Специфика заключается в том, что в эти дни не уменьшается количество приемов еды, оставаясь пяти — шестиразовым, а немного сокращается порция и ассортимент принимаемой пищи.

Например, в течение дня можно съесть нежирный творог – 700 грамм, яблоки – до 3-х штук, выпить кефир с низким содержанием жира – 1,5 литра. В меню следующего дня будут включаться отварные овощи, фрукты, немного вареного нежирного мяса.

Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов ведется по согласованию с врачом. Это может стать необходимостью, поскольку возрастает потребность в витамине Д, кальции, фосфоре, калии, магнии и других микроэлементах.

Как правильно питаться на 39 неделе беременности?

: Советы диетолога. Питание во время беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-na-38-nedeli-beremennosti.html