Прибавка в весе на 36 неделе беременности

Содержание

Что происходит с мамой и ребенком на 37 неделе беременности по акушерским подсчетам: развитие и рост матки, прибавка веса мамы и малыша, вероятные риски

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

37 неделя беременности принесет маме новые ощущения и позволит подготовиться к родам. Привыкнув ко всем дискомфортным моментам, женщина скоро о них позабудет, ведь после рождения малыша все измениться.

37 неделя беременности: акушерский и календарный срок

Акушерский срок рассчитывается с учетом 4 недели – 1 месяц, поэтому 37 неделя беременности – это полных 9 месяцев 1 неделя.

Что происходит с организмом беременной женщины: ощущения и перемены?

  1. Вырабатывается релаксин, который готовит родовые пути к проходу и появлению малыша – размягчает шейку матки.
  2. Увеличиваются выделения из влагалища. Может начать отходит пробка, что сигнализирует о предстоящих родах в течении нескольких дней.
  3. Учащаются тренировочные схватки.

  4. Оказывается усиленное давление на мочевой пузырь, поэтому посещения туалета учащаются.
  5. Прослеживаются отеки ног, кишечник очищается от лишнего перед предстоящими родами.
  6. Усиливается рост молочных желез.
  7. Проявляется бессонница, тревоги и частая изжога.
  8. Ломит спину.

Несмотря на все недомогания и дискомфортные ощущения, радует мысль о том, что малыш совсем скоро окажется в кругу семьи.

Живот на 37 неделе

Живот постепенно опускается, что является предвестником родов. Будущей маме наконец-то легче дышать, но, вместе с тем, увеличивается давление на мочевой пузырь, промежность. Из-за натяжения кожи живот может чесаться, а пуп торчать наружу.

Изменения шейки матки

Длина незрелой шейки матки составляет 2 см и больше. Такое прослеживается у 16 процентов женщин просто перед родами, что чревато разрывами и долгими родами.

К 37 неделе она сглаживается и укорачивается. Чем ближе к родам, тем она мягче и короче. Длина зрелой шейки матки составляет не меньше 1 см.

Если же к этому сроку она остается не зрелой, то рекомендуется принять меры, как правило, медикаментозные.

Обхват талии в норме

Нормой обхвата талии на 37 неделе считается показатель 90 см. Но этот показатель во многом индивидуален и зависит от прибавки в весе и физиологических особенностей.

Где находится матка

Высота стояния дна матки должна быть 36-37 см и после 36 неделе беременности не растет. Повышение этого показателя свидетельствует о многоводии, а понижение – об опускании живота, предстоящих родах.

Вес матки

Вес матки около килограмма, при объеме до 5 литров. Чтобы установить приблизительный показатель, специалисты рекомендуют провести УЗИ.

Набор веса: норма прибавки веса

В преддверии родов некоторые женщины теряют аппетит, поэтому встречаются случаи снижения веса на 1-2 килограмма. Как таковая прибавка в весе уже не должна наблюдаться, организм малыша просто питается полезными составляющими, попадающими в организм мамы. Прибавка в весе составляет 10-14 килограмм, но это за весь период вынашивания.

Перемены для ребенка на 37 неделе

Кожа разгладилась за счет наколенного подкожного жира. У ребенка индивидуальные черты лица, на пальцах отрастают ногти, появляются ресницы. Кости черепа достаточно упругие и мягкие, чтобы пройти через таз.

Родничок закроется только после родов и то должно пройти определенное время. Проходит пушок лануго. Кожа меняет цвет на розовый. Образуются складочки на теле, ведь ребенок активно запасается жиром.

У некоторых малышей активно растут волосы и при рождении могут достигать 5-ти сантиметров.

Как выглядит, рост и вес

Малыш накопил подкожный жир и каждый день пополняет его запас на 15 грамм. На этом сроке его длина составляет 50 см, а вес 2,8 кг. Малыш в утробе готовится к появлению, вдыхает жидкость, сосет палиц и улыбается. Голова и живот имеют примерно одинаковые размеры. Ребенок набирает вес каждую неделю на 50 грамм. На 37 неделе он выглядит как дыня.

Что сформировано в организме малыша

Легкие сформированы, поэтому при появлении на свет, он уже будет дышать самостоятельно. Желудок перерабатывает полученную пищу, формируя меконий. Малыш легко регулирует теплообменные процессы.

Хорошо сформировалось и работает сердце, хоть и качает кровь не так, как у взрослого, ведь малыш все еще получает кислород из пуповины. Сформированный слух и зрение позволяют узнать об окружающем мире больше. Он уже различает голоса родных и может наслаждаться музыкой.

Что еще формируется?

Вырабатывается гормон кортизон, способствует созреванию легочной ткани. Печень активно накапливает железо, что необходимо для производства кровяных клеток. Продолжается процесс покрытия нейронов, который будет идти и после родов, что позволяет регулировать координацию движений в будущем. Продолжает расти и совершенствоваться центральная нервная, эндокринная и иммунная система.

Расположение ребенка в матке

Ребенок уже принял расположение, которое будет при родах. Самое естественное – головой вниз. В таком случае мама может рожать самостоятельно. Если же малыш расположен попой вниз, то назначают кесарево.

При лицевом предложении специалисты также рекомендуют провести вмешательство – кесарево сечение. Нормой считается, когда ребенок появляется затылком вперед.

Все эти нюансы учитываются просто в преддверии родов благодаря УЗИ, что позволяет подготовиться к любым ситуациям.

Частота шевелений

На 37 неделе шевеления проявляются все реже. Во-первых, малыш вырос и не так удобно двигаться. Во-вторых, малыш может спать глубоким сном, за счет чего все мышцы расслабляются.

В такие моменты женщина ощущает плавный перекатывающиеся движения. Часто прослеживаются приступы икоты. Следить за шевелениями важно, в сутки их должно быть не меньше 10, малыш набирается сил перед тем, как появиться на свет, а перед родами он затихает, такой признак может стать их предвестником.

Анализы и исследование

  • По приходу в женскую консультацию специалист меряет давление, вес, температуру. Изучается окружность живота, расположение матки.
  • Сдается общий анализ мочи, крови, важно следить за показателями ХЧГ, которые на протяжении всей беременности не должны меняться.
  • Иногда назначается УЗИ, которое показывает сердцебиение, развитие плода, его параметры, качество и уровень околоплодных вод, степень старения плаценты. Чаще всего УЗИ назначают, чтобы убедиться в расположении плода. Учитывается состояние пуповины, наличие обвития, что помогает при родах.
  • Чтобы узнать о состоянии маточно-плацентарного кровотока назначают допплерографию.

Риски и опасности для матери и ребенка

  • Если проявляются водяные выделения, то это показатель отхождения околоплодных вод, о чем важно своевременно сообщить врачу.
  • Как только отходит пробка, ребенок оказывается уязвим перед инфекциями, поэтому купаться в водоемах и заниматься сексом в этот период запрещено.
  • С появление температуры на поздних сроках беременности – 37, 37,5 свидетельствует о воспалительном процессе, о чем важно сообщить специалистам.
  • Появление выделений желтого или зеленого оттенков сигнализирует о развитии инфекции, от которой необходимо избавиться еще до родов. Кровянистые выделения могут свидетельствовать об отслоении плаценты.
  • Нормой считается боль в пояснице, которая объясняется растяжением связок. Но если она острая и не проходит, то это повод посетить роддом.
  • Даже при угрозе преждевременных родов волноваться не стоит, ведь малыш уже сформирован и готов к жизни вне утробы.

37 неделя беременности позволяет расслабиться, ведь роды уже совсем скоро, ребенок сформирован и только набирает вес. Важно обеспечить правильное питание и полноценный отдых.

Даже если родовая деятельность начнется, то родившийся малыш приспособится к этому миру и без специальной аппаратуры. Остается только собирать сумки в роддом и с хорошими мыслями ждать долгожданного появления крохи на свет.

Источник: https://bestmama.online/beremennost-po-nedelyam/37-nedelya-beremennosti-chto-proishodit.html

Набор веса при беременности

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же. 

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища.

Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота.

Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности. 

При постановке на учет вас спросят:

– страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

– был ли излишний вес ранее,

– не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

– сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)ИМТ = 16-18.5 – недостаточный весИМТ = 18.5-25 – нормальный весИМТ = 25-30 – избыточный весИМТ = 30-35 – ожирение первой степениИМТ = 35-40 – ожирение второй степени [/attention]ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).
Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.
Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:
– женщины с ИМТ менее 16
– юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов
– женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).
Для остальных пациенток приведена следующая таблица  общей прибавки массы тела за период беременности.
ИМТ до беременностиМенее 18.518.5 – 2525 – 3030 и более
Одноплодная беременность12– 18 кг10 – 15 кг7 – 11 кг6 – 7 кг
Многоплодная беременность19 – 27 кг17 – 25 кг14 – 23 кг11 – 19 кг

Прибавка массы тела по неделям

Увеличение веса происходит неравномерно, около  40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.
Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с  20 недель беременности.
Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:
1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)
2) Плацента (масса около 600 граммов)
3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)
4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)
5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)
6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)
7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)
Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.
Срок беременности в неделяхИсходный ИМТ
Источник: https://medicalj.ru/diseases/pregnancy/1311-nabor-vesa-pri-beremennosti

Большая прибавка в весе при беременности: садимся на диету

Прибавка в весе на 36 неделе беременности
У беременной женщины с лишним весом увеличивается риск:
  • развития позднего токсикоза (в первую очередь – повышения артериального давления, возможны также отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы), преждевременного старения плаценты;
  • возникновения гипоксии (кислородной недостаточности) плода;
  • рождения крупного плода;
  • возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Норма и патология набора веса при беременности

У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна, Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9.
Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3-4,6 кг. Как правило, беременные женщины прибавляют примерно 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% – во второй.
Если у женщины до беременности был нормальный вес, то в I триместре она может прибавить 1,5-2 кг. Иногда при выраженном раннем токсикозе может отмечаться не прибавка, а потеря в весе, которая порой требует госпитализации женщины. В течение II триместра женщина должна набирать по 0,3-0,4 кг в неделю.
[attention type=red]
За весь девятый месяц разрешается набрать не более 0,5-1 кг. Возможно, что за последний месяц будущая мама вообще не прибавит, а перед родами даже немного потеряет в весе. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, ведь и от этого тоже зависит нормальное развитие ребенка.

Часто бывает, что изначально худенькие женщины за время беременности прибавляют в весе больше -и они имеют на это право, потому что за время беременности восполняют свой физиологический дефицит массы.

Так, если в первые два месяца для всех норма – 0,5 кг, то в 20 недель худой женщине разрешено набрать уже 5,4 кг, женщине среднего телосложения – 4,8 кг, а будущей маме, имеющей до беременности избыточный вес, – только 2,9 кг. В 32 недели общая прибавка в весе может составлять, соответственно, 11,3; 10 и 6,4 кг, а в 40 недель -15,2; 13,6 и 9.1 кг,

Особо необходимо отметить, что «чистый» вес беременной женщины может складываться не только из вышеперечисленных моментов и отложений в жировой клетчатке – на него могут оказать влияние возникающие при развитии гестоза отеки, ведь «вода» тоже имеет свою массу! Поэтому при резком увеличении еженедельной прибавки в весе, особенно во II и III триместрах, необходимо обратить внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, на кольца и туфли, которые к вечеру становятся тесны, посчитать количество выпиваемой и выделяемой жидкости в сутки (количество первой не должно превышать количество второй). Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме, возникновения отеков. С этими проблемами необходимо поспешить к своему врачу.

В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы.

Во время беременности потребность в жирах (считаются все жиры, поступающие с пищей) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки.

Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями.

При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог). Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные.

Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости.

Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминных и минеральных препаратов для беременных.

Рекомендуемые продукты и блюда при беременности

Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб из муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.

Супы: до 200 г на прием ежедневно, Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп или макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.

Мясо и мясные продукты: не более150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы (курятина, индейка – без кожи) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и пр. можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.

Молоко и молочные продукты: цельное молоко -до 200 г в день, если нет проблем с аллергиями и переносимостью молока, Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог (100-200 г в день), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты (также по 100-200 г в день).

Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.

Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.

Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба.

То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы (если при этом вы не кладете в них крупы) или изредка использовать в качестве гарнира (опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш).

Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так.

Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправа к блюдам.

Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.

Закуски: салаты из сырых и квашеных (после промывания) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.

Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.

Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика (все – в небольшом количестве).

Фрукты и ягоды: кисло-сладких сортов в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.

Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.

Вы беременны? Питайтесь правильно!

Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:

  • Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.
  • Главное условие правильного построения пищевого режима – еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного-двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.
  • Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.
  • Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.
  • Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.
  • Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.
  • Нельзя пропускать завтрак или обед.
  • Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.
  • Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!
  • Не «заедайте» плохое настроение.
  • Не ешьте «за компанию».
  • Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.
  • Не доедайте по принципу «а то испортится».
  • Покупайте продукты по заранее составленному списку. 
  • Не покупайте продукты в состоянии голода.
  • Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!
  • Готовьте пищу без жира.
  • Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров.
  • Сгущенное молоко, мороженое, молочные коктейли.
  • Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и пр.
  • Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду».
  • Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных (печень, почки), мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы, селедка, соленая и копченая рыба, икра.
  • Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.
  • Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре.
  • Яйца вкрутую и жареные.
  • Все грибы.
  • Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы.
  • Из овощей – картофель в любом виде.
  • Острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы, особенно в томатном coyсе. Крепкие чай, кофе, какао.
  • Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп. Категорически запрещаются: любые алкогольные напитки, рафинированный сахар.

Спорт поможет похудеть?

«Отрабатывать» лишние калории путем физической нагрузки не так-то просто. Например, пробежав трусцой 7 км, человек тратит примерно столько же энергии, сколько он получает, съев всего лишь одну стограммовую плитку шоколада (35% жира, 55% углеводов).       

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/pitanie/3740/pribavka-v-vese-pri-beremennosti

Прибавка в весе при беременности: норма набора веса по неделям

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

Практически каждая женщина, которая собирается стать мамой, начинает беспокоиться о своей фигуре еще до наступления беременности.

В некоторой мере это правильно, поскольку проблема лишнего веса беспокоит большинство женщин сразу же после рождения малыша. Однако бояться не стоит. Нужно просто вести правильный образ жизни, и тогда вес при беременности будет держаться в норме.

Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

Изменение веса во время беременности

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Вполне закономерно, что женщина набирает вес во время беременности. Самое главное при этом – своевременно выявить патологический прирост массы.

Именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, который контролирует эти показатели и может вовремя установить избыточную прибавку, сопоставив беременность по неделям, набор веса и его избыток или недостаток. Большинство женщин в первом триместре не набирают, а даже теряют вес.

Это обусловлено развивающимся у многих беременных гестозом, для которого характерны тошнота и рвота, а это, скорее, приводит к похудению, а не к набору массы. При нормальном самочувствии за первый триместр прибавка веса во время беременности должна находиться в пределах двух килограмм.

Благодаря гормональным перестройкам, небольшому весу плода, незначительному увеличению матки и активному образу жизни беременной женщины, в этот период у нее, как правило, соблюдается установленная норма веса при беременности.

С началом второй половины срока начинается более интенсивный набор массы. В этот период норма прибавки веса при беременности обуславливается несколькими факторами: увеличивается количество жировой ткани и объем крови, растет плод, а соответственно, и матка.

Кроме того, есть еще околоплодная жидкость и плацента, объем и размеры которых индивидуальны для каждой женщины.

От чего зависит прибавка веса у беременных женщин

Следует знать, что набор веса при беременности зависит от пяти основных факторов:

  • Возраст: чем он больше, тем значительней будет прибавка, так как с возрастом развивается склонность к полноте.
  • Вес женщины на момент возникновения беременности.
  • Тип телосложения: гиперстенический тип более склонен к полноте, чем астенический.
  • Наличие токсикоза, симптомы которого способствуют потере веса. После его прекращения организм будет стремиться компенсировать недостаток, и прибавка веса при беременности может стать больше нормы.
  • Повышенный аппетит, вызванный гормональными изменениями, который надо контролировать.

Как определить свою норму при прибавки в весе

Таблица норм прибавки веса во время беременности

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ — индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.

СрокПрибавка весаИМТ26
2 неделя беременностиНорма прибавки весадо 500 гНорма прибавки весадо 500 гНорма прибавки весадо 500 г
4 неделя беременностиНорма прибавки весадо 900 гНорма прибавки весадо 700 гНорма прибавки весадо 500 г
6 неделя беременностиНорма прибавки весадо 1400 гНорма прибавки весадо 1000 гНорма прибавки весадо 600 г
8 неделя беременностиНорма прибавки весадо 1600 гНорма прибавки весадо 1200 гНорма прибавки весадо 700 г
10 неделя беременностиНорма прибавки весадо 1800 гНорма прибавки весадо 1300 гНорма прибавки весадо 800 г
12 неделя беременностиНорма прибавки весадо 2000 гНорма прибавки весадо 1500гНорма прибавки весадо 900г
14 неделя беременностиНорма прибавки весадо 2700 гНорма прибавки весадо 1900 гНорма прибавки весадо 1000г
16 неделя беременностиНорма прибавки весадо 3200 гНорма прибавки весадо 2300 гНорма прибавки весадо 1400 г
18 неделя беременностиНорма прибавки весадо 4500гНорма прибавки весадо 3600 гНорма прибавки весадо 2300 г
20 неделя беременностиНорма прибавки весадо 5400 гНорма прибавки весадо 4800Норма прибавки весадо 2900г
22 неделя беременностиНорма прибавки весадо 6800гНорма прибавки весадо 5700 гНорма прибавки весадо 3400 г
24 неделя беременностиНорма прибавки весадо 7700 гНорма прибавки весадо 6400 гНорма прибавки весадо 3900 г
26 неделя беременностиНорма прибавки весадо 8600 гНорма прибавки весадо 7700гНорма прибавки весадо 5000г
28 неделя беременностиНорма прибавки весадо 9800гНорма прибавки весадо 8200гНорма прибавки весадо 5400г
30 неделя беременностиНорма прибавки весадо 10200гНорма прибавки весадо 9100гНорма прибавки весадо 5900г
32 неделя беременностиНорма прибавки весадо 11300гНорма прибавки весадо 10000гНорма прибавки весадо 6400г
34 неделя беременностиНорма прибавки весадо 12500гНорма прибавки весадо 10900гНорма прибавки весадо 7300г
36 неделя беременностиНорма прибавки весадо 13600гНорма прибавки весадо 11800гНорма прибавки весадо 7900г
38 неделя беременностиНорма прибавки весадо 14500гНорма прибавки весадо 12700гНорма прибавки весадо 8600г
40 неделя беременностиНорма прибавки весадо 15200гНорма прибавки весадо 13600гНорма прибавки весадо 9100г

Данная таблица веса при беременности содержит примерные показатели, которые соответствуют средней прибавке веса за две недели.

Катерина Сергеенко

Месячные при беременности: как отличить от обычных?

Статью дополнил (а): ⏱Май 17, 2019

Источник: https://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/nabor_vesa_vo_vremya_beremennosti_po_nedelyam_pokazateli_normalnogo_vesa/

36 неделя беременности

Прибавка в весе на 36 неделе беременности

Наступила тридцать шестая неделя беременности: до ответственного момента родов осталось совсем немного времени. Начался девятый календарный месяц беременности, а с ним – и новые тревоги по поводу рождения малыша. Не следует слишком переживать: благодаря возможностям современной медицины риск возникновения каких-либо проблем в процессе родов сводится к минимуму.

Прибавка в весе

На тридцать шестой неделе будущая мама может поправиться на 300-350 г. Из этого количества около 220 г приходится на увеличение веса плода. Общая прибавка массы тела за весь период с момента начала беременности до окончания 36 недели беременности обычно составляет от 9,5 до 13,8 кг.

важноВ этот период желательно контролировать количество жидкости и обращать внимание на возможные резкие скачки в наборе веса и симптомы отеков. В случае появления каких-либо отклонений следует обратиться к врачу.

Размер живота

Живот на 36 неделе выглядит очень внушительно. Если это не так, следует пройти дополнительное обследование в связи с возможным маловодием.

В этот период живот у беременных начинает опускаться вниз. Плод располагается немного ниже и в большинстве случаев упирается головой в область таза. При этом женщине становится легче и свободнее дышать, так как давление на легкие и диафрагму несколько уменьшается.

Некоторым рекомендуется ношение дородового бандажа, но по вопросу целесообразности его использования следует посоветоваться с врачом.

Размер и развитие плода

Малыш еще лучше подготовился к появлению на свет: длина его тела составляет уже 46 см, вес – около 2750 г. Некоторые дети имеют такие показатели даже при рождении в 40 недель – это может быть связано с генетическими особенностями родителей, невысоким ростом матери.

На 36 неделе в состоянии плода происходят следующие изменения:

  • щечки заметно округляются, лицевые мышцы уже готовы к процессу сосания груди;
  • все системы и органы у плода почти готовы к самостоятельному функционированию, им осталось только немножко усовершенствоваться;
  • кости черепа остаются пока мягкими – это необходимо для облегчения прохождения головы ребенка по родовым путям.

информацияВ это время следует проявить готовность к тому, что ребенок может родиться в любое время, так как, во-первых, рождение даже в 38 недель является нормой; во-вторых, срок беременности может быть установлен неверно с отклонением в две недели, т.е. 36-недельная беременность может в действительности оказаться 38-недельной.

Физиологические изменения

В течение 36 недели организм будущей матери продолжает подготовку к рождению малыша. В этот период женщина может заметить следующие изменения в состоянии здоровья и самочувствии:

  • Вследствие растяжения костей могут возникнуть боли в области таза.
  • Шейка матки начинает постепенно укорачиваться и размягчаться.
  • У женщин, беременных впервые, может усилиться чувство тревоги в связи с будущими родами. В этом случае нужно успокоиться, перестать нервничать и принять к сведению, что в современных условиях роды проходят значительно менее болезненно, чем еще 20-30 лет назад, и связано это с достижениями современной медицины.
  • Возможно возникновение геморроя. При появлении первых симптомов указанного заболевания следует сразу же обратиться к врачу за назначением курса лечения.

информацияВ случае ощущения «каменения» живота, сильных болей в пояснице и матке необходимо сразу же обратиться в медицинское учреждение: эти симптомы могут быть предвестниками скорых родов.

Анализы

На 36 неделе проводят следующие процедуры и анализы:

  • определение массы тела женщины, объема живота;
  • общие анализы мочи и крови;
  • анализ крови из вены на наличие гепатита и других заболеваний;
  • взятие мазка на флору;
  • УЗИ (если не было сделано ранее) и возникла необходимость уточнить состояние плода, возможное обвитие пуповины.

Начиная с этого времени, женщина должна посещать медицинское учреждение еженедельно.

Рекомендации

На 36 неделе следует обратить внимание на следующие моменты:

  • Следует очень осторожно вставать с кровати после ночного сна или дневного отдыха, не совершая при этом резких движений.
  • Во время кашля или чихания желательно аккуратно поддерживать живот сбоку и немного снизу, чтобы исключить появление болевых ощущений.
  • В случае появления необычных выделений с примесью частиц крови необходимо незамедлительно обратиться к врачу – возможно отхождение слизистой пробки, что является предвестником приближающихся родов.
  • Следует воздерживаться от контакта с людьми, являющимися вирусоносителями различных заболеваний, особенно гриппа.
  • Необходимо определиться с тем, какие будут роды: естественными или путем кесарева сечения. Абсолютными показаниями к рождению ребенка оперативным путем являются: чрезмерно узкий таз, полное предлежание плаценты, вероятность разрыва швов от предыдущих операций и некоторые другие состояния. К относительным показаниям относят тазовое предлежание ребенка, слишком крупный плод, возраст свыше 30 лет, некоторые хронические заболевания женщины. В этом случае решение о проведении операции принимает врач.

Источник: https://baby-calendar.ru/calendar/36-nedelya-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.