13 неделя беременности что происходит с малышом и мамой

13-я неделя беременности

С наступлением 13 недели второй триместр беременности полностью вступает в свои права. Большинство женщин в этот период отмечают заметное улучшение самочувствия и ощущают невиданный прилив сил. Что происходит с мамой и малышом на 13 неделе беременности?

Развитие плода

В 13 недель по размерам малыш напоминает средний нектарин. Длина его тела составляет около 6-8 см, тогда как вес приближается к отметке 20 г.

В это время плод активно растет, и для его развития требуется много витаминов и микроэлементов. Не случайно именно на этом сроке врачи рекомендуют начинать прием витаминных комплексов, разработанных специально для будущих мам.

Если вы до сих пор не начали пить витамины, самое время задуматься об их приобретении в ближайшей аптеке.

В 13 недель малыш осваивает свое тело и учится активным движениям. Он двигается постоянно, делая перерывы лишь на сон и отдых.

Такое состояние считается совершенно нормальным и необходимо для нормального развития мускулатуры плода. В это же время активно формируется костная и мышечная ткань плода, а также многочисленные связки и сухожилия.

При этом пальчики на руках и ногах еще соединены вместе перепонкой, которая исчезнет буквально через несколько недель.

На сроке 13 недель ребенок учится различать запахи. На слизистой полости носа малыша формируется особый эпителий, отвечающий за распознавание различных ароматов. Также малыш начинает отличать вкус околоплодных вод.

Заглатывая амниотическую жидкость, ребенок не всегда остается довольным. Если околоплодные воды пришлись малышу не по вкусу, он строит забавную гримасу и даже выплевывает их.

С помощью обонятельных и вкусовых рецептов ребенок познает мир вокруг себя, и полученные знания обязательно пригодятся ему в будущем.

Существует теория, согласно которой вкусовые пристрастия ребенка закладываются в начале II триместра беременности. С того момента, как малыш начинает различать запах и вкус околоплодных вод, он учится запоминать их.

Мимика плода на 13 неделе активно развивается. Малыш уже может корчить рожицы и даже выдавать некое подобие улыбки. Все гримасы ребенка пока что весьма примитивны, однако у вашего крохи есть еще большой запас времени, чтобы всему научиться.

В 13 недель происходит становление пищеварительного тракта и мочевыделительной системы. Кишечник малыша начинает свою работу, обеспечивая выведение продуктов обмена из организма.

Активизируется поджелудочная железа, и вырабатывается первый инсулин. Не отстают и почки, продуцируя свою первую порцию мочи.

С каждым днем почки будут работать все активнее, создавая все условия для нормального функционирования организма.

К 13 неделе у плода сформированы все 20 молочных зубов. Пока их зачатки спрятаны в челюстях, но в положенный срок зубы прорежутся один за другим. Обычно у малышей первые зубы появляются после 6 месяцев. Некоторые дети рождаются с прорезавшимися зубами (один или два на верхней или нижней челюсти).

Таким образом, на 13 неделе ваш малыш умеет:

• активно двигаться;
• шевелить ручками и ножками;
• гримасничать;
• сосать палец;
• заглатывать амниотическую жидкость и пробовать ее на вкус;
• зевать.

Состояние женщины, изменения тела

В 13 недель матка уже выходит за пределы лона. Большинство женщин на этом сроке окончательно отказываются от узких джинс и брюк, переходя на одежду свободного покроя.

Ваш животик еще совсем не заметен, однако ему уже требуется место для дальнейшего роста. 13 недель – лучшее время для того, чтобы обновить свой гардероб. Выбирайте одежду с запасом, ведь в ближайшие недели ваш живот заметно округлится.

Лучше всего посетить специальный магазин для беременных или заказать обновки через интернет.

На сроке 13 недель у большинства будущих мам проходит токсикоз. Наверняка вы уже ощутили, что утренняя тошнота становится все слабее, да и приступы рвоты перестают беспокоить.

Если после 13 недель проявления токсикоза не уменьшаются, следует обязательно показаться врачу.

Затянувшаяся тошнота и рвота беременных может говорить об обострении гастрита и других заболеваний пищеварительного тракта.

После стихания всех симптомов вам следует уделить внимание своему рациону. Сбалансированное питание и прием витаминов позволят быстро набрать недостающий вес и обеспечат хорошее самочувствие в течение ближайших недель.

Ощущения женщины

Хорошее настроение и умиротворенность – вот что отличает 13 неделю беременности. Распрощавшись с токсикозом, многие женщины отмечают заметное улучшение самочувствия.

Повышается аппетит, возникает желание попробовать новую пищу или приготовить вкусное блюдо дома.

Если вы до сих пор не рассказали друзьям и родным о своей беременности, самое время нанести визит и поделиться приятной новостью.

В 13 недель не только хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

В этот период торможение нервной системы сменяется ее возбуждением, что не может не сказаться на состоянии всего организма.

В течение ближайших недель вы ощутите жажду деятельности и желание жить активной жизнью. Весь II триместр вы будете полны сил, и вряд ли что-то сможет помешать осуществлению ваших планов.

В целом II триместр – это время ровного спокойного настроения со знаком «плюс». С 13 недель вы ощутите, как буря эмоций постепенно сходит на нет.

Помните, как в первом триместре вас бросало из крайности в крайность? Забудьте об этом, беспричинные слезы и раздражительность не свойственны 13 неделе беременности. На смену повышенной чувствительности и эмоциональности придет спокойная уверенность в своих силах.

На сроке 13 недель малыш уже активно двигается в матке, вот только шевеления плода еще совсем не ощутимы. Сквозь переднюю брюшную стенку невозможно почувствовать, как кроха пинается своими маленькими ножками. Многие женщины, желая поскорей ощутить движения плода, принимают за них брожение и газообразование в кишечнике. Не торопитесь – всему свое время.

Обследования

13 недель – отличное время для того, чтобы пройти первый ультразвуковой скрининг. Во время обследования доктор оценит состояние вашего малыша, определит его размеры и их соответствие сроку беременности.

Одновременно с этим врач внимательно осмотрит все органы плода, уделив особое внимание носовой кости. Именно при первом УЗИ можно обнаружить некоторые серьезные пороки развития, а также наследственные заболевания (синдром Дауна).

Во время обследования врач обязательно оценит состояние хориона (плодного места), а также подсчитает сердцебиения плода. В 13 недель сердечко малыша делает от 160 до 180 ударов в минуту. Если обследование делается на современном аппарате, вы даже сможете услышать сердцебиение ребенка. Просто попросите врача усилить звук – и наслаждайтесь биением сердца вашего крохи.

Многих женщин интересует вопрос, можно ли определить пол ребенка в 13 недель. Безусловно, современные аппараты УЗИ позволяют в подробностях разглядеть внутренние органы малыша.

Вот только сами врачи не торопятся с выводами на столь ранних сроках. Процент ошибок в 13 недель довольно велик, и ни один доктор не может на 100% гарантировать точные результаты.

Более достоверную информацию о поле вашего ребенка вы сможете получить при втором ультразвуковом скрининге в 22-24 недели.

Если вы до сих пор не встали на учет по беременности, самое время нанести визит своему врачу. При первой явке доктор выдаст вам список анализов, необходимых для оценки состояния вашего здоровья. В дальнейшем вы будете посещать врача один раз в две недели. При появлении любых жалоб вы можете навестить своего гинеколога вне плана.

Уже стоите на учете у врача? В таком случае вам остается только ждать очередной встречи. Во время приема доктор оценит ваше состояние, определит прибавку веса за две недели и измерит артериальное давление. Перед визитом к гинекологу не забудьте сдать анализ мочи.

13 недель – отличное время для того, чтобы начать обход все врачей. Посетите стоматолога и лора, загляните к офтальмологу и терапевту. Если до беременности у вас были хронические заболевания, обязательно найдите время на общение с вашим лечащим врачом. Возможно, вам придется пройти дополнительное обследование и задуматься о лечении выявленных болезней.

Рекомендации

Чем заняться в 13 недель беременности?

Гуляйте каждый день

Ежедневные прогулки – залог сил и бодрости для будущих мам. Если токсикоз уже отступил, гуляйте не менее 1,5 часов в день при хорошей погоде. Выбирайте для прогулок спокойные тихие места (например, в парке или вдоль набережных). Ориентируйтесь на свое самочувствие и не перенапрягайтесь во время прогулок.

Займитесь фитнесом

Фитнес во время беременности – отличный способ поддерживать свое тело в тонусе. Йога, пилатес или гимнастика – выбирайте то, что вам по душе. Занятия в таких группах проводятся под присмотром опытного тренера, готового помочь и ответить на все ваши вопросы. Во время тренировок вы не только подготовите свои мышцы и связки к родам, но и научитесь правильно дышать и расслабляться.

Запишитесь в бассейн
В 13 недель многие будущие мамы начинают посещать бассейн. Узнайте, когда в ближайшем к вам бассейне минимальный наплыв посетителей и приобретите абонемент на это время. В некоторых спортивных центрах организуются специальные групповые занятия аквааэробикой для будущих мам. Заниматься в бассейне можно до самых родов.

Пересмотрите свой рацион

На сроке 13 недель многие женщины отмечают возвращение аппетита. Не увлекайтесь вкусной и вредной пищей без меры. Сладкие булочки, жареная картошка и прочие подобные блюда лучше оставить на потом. Именно сейчас у вас есть уникальный шанс изменить свой рацион в пользу полезных блюд. Изучите информацию о питании беременных женщин самостоятельно или обратитесь за помощью к диетологу.

Посетите стоматолога

Второй триместр – самое время заняться лечением зубов. Если вас беспокоит кариес или пульпит, обязательно посетите своего стоматолога. В 13 недель уже можно без опаски лечить зубы под местной анестезией. Даже если вас ничего не беспокоит, не лишним будет провести гигиену полости рта перед предстоящими родами.

Проводите время с супругом

Беременность – это время, когда интимная жизнь с супругом может заиграть новыми красками. Больше не нужно заботиться о контрацепции и переживать, остались ли в упаковке презервативы. Ко всему прочему, во время беременности происходит прилив крови к органам малого таза, что лишь усиливает приятные ощущения во время интимной близости.

Даже если в первом триместре вы опасались навредить малышу, то на сроке 13 недель вы можете забыть о своих тревогах. Малыш уже хорошо прикрепился к матке, и занятия сексом никак не скажутся на его состоянии. Половая жизнь запрещается при угрозе прерывания беременности, прилежании плаценты и некоторых инфекционных заболеваниях.

Обновите гардероб

13 неделя – самое время пройтись по магазинам и приобрести специальную одежду для беременных. Остановите свой выбор на платьях и брюках свободного кроя из натуральных дышащих тканей. В большинстве крупных городов существуют специальные магазины для будущих мам, где консультанты сумеют помочь вам с выбором одежды. Также вещи для беременных можно заказать через интернет.

Не забудьте и о специальном нижнем белье для будущих мам. В 13 недель грудь уже увеличивается достаточно сильно, и большинству женщин приходится приобретать бюстгальтер на размер больше.

Помните, что бюстгальтеры должны быть достаточно мягкими, удобными, но при этом способными поддерживать увеличившуюся грудь.

Многие фирмы выпускают специальное белье для кормящих мам, которое можно носить и на протяжении всей беременности.

Встречайтесь с друзьями и родными

Если весь I триместр вы провели в вынужденной изоляции из-за токсикоза, то сейчас самое время навестить родственников и друзей.

Продумайте заранее, кому из родных вы готовы рассказать о своем изменившемся положении, а от кого будете скрывать важную новость еще несколько недель.

В 13 недель никаких внешних изменений с беременной женщиной еще не происходит, поэтому оставить в тайне ваше положение будет не слишком сложно.

Планируйте путешествия

Для поездок в другие города и страны 13 недель – не самый подходящий срок. Дайте своему организму возможность восстановиться после I триместра с его токсикозом и прочими неприятными симптомами. Наберитесь сил и задумайтесь, куда бы вы хотели поехать? Зато в 13 недель можно смело начинать строить планы, бронировать гостиницу и покупать билеты на самолет.

врач акушер-гинеколог Екатерина Сибилева

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/13-ya-nedelya-beremennosti.html

13 неделя беременности, особенности начала второго триместра

Вот и наступила тринадцатая неделя беременности от момента зачатия, заканчивается первый триместр. Волнения, связанные с угрозой выкидыша, улеглись, женщина чувствует себя намного спокойнее. Скрыть от окружающих состояние будущей мамочке становится всё труднее, изменения в ее внешности очевидны.

Если воспользоваться акушерским методом подсчета срока, то 13 акушерская неделя беременности является фактически одиннадцатой от момента зачатия. Обязательно необходимо сделать на этом сроке скрининг, чтобы вовремя заметить возможные патологии развития малыша. Начинается второй триместр, это самый благополучный и легкий период вынашивания младенца.

Женщина чувствует себя наиболее комфортно.

Развитие ребёнка

Прошла третья часть счастливого и тревожного периода вынашивания малыша, наступила 13 неделя беременности, что происходит с малышом? Ребёнок растёт и развивается, длина его тела достигает 10 см, а вес 50-60 граммов. По сравнению с прошлой неделей наблюдается существенный прирост.

Дети в этом возрасте имеют тельце, покрытое пушком лануго и волосы на голове. Фолликулы начали выработку ферментов, отвечающих за цвет волос в будущем. Чётко видны реснички и бровки.

Малыш практически не имеет слоя подкожного жира, поэтому кожа обладает красным цветом, это просматриваются кровеносные сосуды.

Плод на 13 неделе беременности во время бодрствования находится в постоянном движении, он много шевелит ручками, хватается за пуповину, толкается в стенки матки. Эти прикосновения настолько легкие, что женщина их ещё не ощущает.

Идет активное формирование костей и мышц, на это расходуется кальций из маминого организма. Малыш реагирует на звук и свет, хотя глаза его еще закрыты. Совершенствуется желчный пузырь, началась выработка желчи.

Наружные половые органы развиты настолько, что если провести скрининг, можно определить пол ребенка.

Продолжается совершенствование головного мозга, усложняется его структура, возникают всё новые и новые извилины.

Развивается сердечно-сосудистая система, вены и артерии снабжают кровью все органы. У мальчиков начинает вырабатываться тестостерон. Тело малыша приобретает правильные пропорции, ноги удлиняются и становятся длиннее, чем ручки.

Пальчики на конечностях разделились, малыш сосет пальчики рук. Голова по отношению к остальному туловищу выглядит меньшей, так как тело растет с большей скоростью.

Глаза расставлены очень широко, ушные раковины расположены низко, они сейчас мягкие.

Продолжается совершенствование желез внутренней секреции. Малыш способен различать вкус пищи. Если мама съела что-то соленое или кислое, младенец начинает морщиться, после употребления женщиной сладостей такой реакции не замечено. Все необходимые для жизни вещества малышу поставляет плацента, она полностью заменила желтое тело. Хорошо работают почки, они выделяют мочу.

Младенец постоянно заглатывает околоплодную жидкость, которая содержит много питательных веществ и клеток эпителия. Эти продукты перевариваются в кишечнике и откладываются в виде мекония, первородного кала. Этот кал выделится из организма младенца сразу после рождения. Околоплодной жидкости довольно много, около 100 миллилитров, она защищает младенца.

Самочувствие женщины

Ощущения женщины изменились в лучшую сторону, тошнота и рвота по утрам перестали ей докучать. К этому сроку токсикоз обычно завершается. Заметно улучшился аппетит. Реже ощущается чувство усталости и слабости, женщина чувствует себя более активной.

Помните, что чрезмерные физические нагрузки не для вас, полноценный сон и отдых для вас чрезвычайно важны. Эмоциональные всплески улеглись, женщина успокоилась, свыклась со своим новым состоянием. Живот на 13 неделе беременности заметно округлился, но двигаться не мешает.

Матка приподнялась кверху, давит на диафрагму, затрудняя дыхание. Вздохнуть полной грудью удается с трудом.

Из-за этих гормональных колебаний возникают проблемы в работе пищеварительной системы, такие как запоры и метеоризм. Перистальтика кишечника уменьшилась, переваренная пища продвигается с трудом. Также запоры появляются из-за увеличивающегося давления матки.

Старайтесь справиться с этими проблемами с помощью диеты, употребляйте больше свежих овощей и фруктов, не пейте газированные напитки.

Включите в свой рацион больше продуктов, которые обладают послабляющим эффектом. К ним относятся все блюда из свеклы, огурцы, сливы, чернослив. Хорошо помогает употребление отрубей. Больше двигайтесь, ходите пешком, плавайте, выполняйте спортивные комплексы, предназначенные для беременных. Делайте всё это без фанатизма, если устали, отдыхайте.

Если проблема слишком серьёзна и диета не помогает, проконсультируйтесь с врачом. Не надо употреблять слабительные средства по своему усмотрению. Чтобы избежать запоров, необходимо выпивать за день не менее 1,5 литров воды. Скорее всего, прежняя одежда вам уже тесна. Необходимо отказаться от тесных джинсов и юбок. Пора приобрести просторную удобную одежду, желательно из натуральных тканей.

Молочные железы увеличились в размере, соски и ореол вокруг них потемнели. Носите бюстгальтер на широких бретелях, который хорошо будет удерживать вашу грудь.

Отдайте предпочтение белью из натуральных материалов. Могут беспокоить периодические боли в животе из-за растяжения мышц матки. Растущему организму малыша требуется много питательных веществ и минералов.

Всё это отражается на самочувствии женщины.

Из-за нехватки кальция могут возникнуть проблемы с зубами, судорожные ощущения в икрах ног. Дефицит железа приводит к снижению гемоглобина в крови, женщина испытывает слабость, головокружение.

Возможно, гинеколог порекомендует вам прием поливитаминных препаратов, содержащих эти элементы.

Для многих 13 неделя беременности запомнится ощущениями заложенности носа, так называемого «ринита беременности». За всё время вынашивания младенца объем крови в кровеносной системе женщины возрастет на 40% , это вызывает понижение артериального давления, следствием чего будет слабость и головокружение. Это физиологические явления, старайтесь двигаться плавно, не наклоняться резко.

Некоторые женщины начали испытывать трудности при засыпании, им трудно подобрать удобную позу. Спать на животе запрещено, во время сна на спине возможно головокружение.

Укладывайтесь спать на боку, разместив под животиком и между коленками небольшие подушки.

Задумайтесь о приобретении специальной подушки для беременных, многие женщины уверяют, что только благодаря ей на более поздних сроках беременности они могли выспаться.

Что происходит с будущей мамой?

К началу второго триместра плацента полностью сформирована. Токсикоз благополучно закончился, теперь женщина начинает набирать вес. С начала беременности прибавка составляет от 1,5 до 3,5 килограммов. Некоторые женщины из-за тошноты и рвоты похудели, поправляться начнутся только сейчас. Идет интенсивное развитие малыша, с этим связано увеличение объема околоплодной жидкости.

Матка увеличивается, выходя из полости таза. Высота дна равна 14 сантиметрам, она располагается посередине между пупком и лобком. Ее легко прощупать. У многих женщин болит живот на 13 неделе беременности из-за увеличения объема матки и растяжения тех мышц, которые ее держат.

Боль ноющая, особого дискомфорта она не доставляет. Интимная жизнь в первом триместре из-за токсикоза вряд ли приносила женщине удовольствие, зато секс на 13 неделе беременности заиграет новыми красками.

Объем крови в кровеносной системе возрос на 20%, она сильнее приливает к органам малого таза, усиливает сексуальное возбуждение. Если здоровье в порядке, угрозы малышу не существует, сексуальная жизнь доставит только удовольствие.

Старайтесь избегать физического давление на живот и глубокого проникновения.

Выделения в начале второго триместра

Наличие выделений является нормой в течение всего времени вынашивания младенца, они могут стать более обильными, чем раньше.

Если выделения на 13 неделе беременности остаются прозрачными и однородными по консистенции, не имеют неприятного запаха, повода для тревоги нет.

Если характер выделений изменился, они сопровождаются дискомфортом в области половых органов, необходима срочная консультация гинеколога.

Выделения, требующие медицинского вмешательства:

• неоднородные по структуре, содержащие комки слизи или гноя;
• имеющие нехарактерный резкий запах;
• выделения, обладающие зеленоватым, землистым или коричневым цветом;
• выделения, сопровождающиеся повышением температуры, зудом и болью.

Все эти признаки могут свидетельствовать о возникновении инфекции половых путей, требующей немедленного лечения. Необходимо избежать возможности внутриутробного инфицирования плода. И хотя 13 неделя беременности характерна тем, что угроза выкидыша существенно уменьшилась, риск возникновения осложнений остаётся.

К примеру, беременность может замереть. Если возникли кровянистые или коричневые выделения на 13 неделе беременности, возможно, что произошло частичное отслоение плаценты. Необходимо срочно обратиться в лечебное учреждение, пройти обследование и курс лечения. Это поможет сохранить беременность и избежать выкидыша.

Контроль за ходом беременности

В конце первого триместра женщине назначается пренатальный скрининг, комплексное обследование, включающее в себя анализ крови и УЗИ. При проведении УЗИ на 13 неделе беременности врач оценивает следующие показатели:

uzi-na-13-nedele-1uzi-na-13-nedele-4uzi-na-13-nedele-2uzi-na-13-nedele-3

1. Количество плодов.
2. Уточнение срока беременности.
3. Основные размеры эмбриона. Отклонение основных размеров плода в большую сторону может свидетельствовать о вероятном рождении крупного ребенка. Если эти показатели меньше нормативных, возможно был неправильно установлен срок беременности, происходит отставание в развитии в результате каких-либо заболеваний, присутствуют хромосомные аномалии.
4. Толщина шейной складки. Именно этот показатель указывает на наличие синдрома Дауна или синдрома Эдвардса. Толщина шейной складки не должно быть больше 3 мм.
5. Размер носовой косточки. Отсутствие носовой кости указывает на хромосомные аномалии.

Врач оценивает состояние всех основных органов плода, его жизнедеятельность и активность.

Движения плода непостоянные и слабые, поэтому скрининг основное внимание уделяет частоте сердечных сокращений, которая должна быть равной 140-160 ударам в минуту.

Врач вносит в протокол результатов ультразвуковой диагностики данные о состоянии стенок матки и придатков, желточного мешка. Медик оценивает функционирование плаценты, ее способность обеспечивать плод всем необходимым.

Рассматривается шейка матки, ее закрытие. При наличии короткой шейки матки (менее 30 мм) велик риск преждевременных родов.

Биохимический скрининг позволяет определить в крови женщины концентрацию хорионического гонадотропина человека (ХГЧ) и протеина-А плазмы крови (РАРР-А). Важно оценить оба этих показателя, чтобы исключить или подтвердить наличие хромосомных патологий у плода.

Медики уверены, что эти анализы необходимо сделать до 13 недели беременности, на поздних более поздних сроках они не несут необходимой информации.

Следите за своим питанием, в вашей тарелке должны быть только свежие и натуральные продукты. Проконсультируйте с гинекологом о необходимости приема поливитаминных препаратов.

Избегайте чрезмерных физических нагрузок, больше отдыхайте, чаще бывайте на свежем воздухе. Неспешные прогулки перед сном обеспечат скорейшее засыпание.

Подберите удобную одежду и обувь, сохраняйте всегда хорошее настроение.

Календарь беременности

Источник: http://ladies365.ru/materinstvo/13-nedelya-beremennosti.html

Особенности 13 недели беременности: ощущения женщины, развитие ребёнка, рекомендации

13 неделя беременности считается началом второго триместра. Этому периоду дано название «медовый месяц беременности».

До этого будущая мама успела столкнуться со многими неприятными симптомами, сопровождающими первый триместр, а именно: с токсикозом, сонливостью, апатией или резкими переменами настроения. К 13 неделе эти неприятности должны отступить.

Роды произойдут ещё не скоро, малыш окреп: его жизнь уже не так уязвима, как раньше, а значит начинается период наслаждения беременностью.

Изменение тела женщины

13 недель — это тот срок, когда живот будущей мамы начинает постепенно расти. Конечно, он ещё небольшой, и, скорее всего, его можно легко скрыть за свободной одеждой. Однако если ожидается двойня, то живот может значительно увеличиться в размере.

Сейчас самое время приобрести одежду для беременных и порадовать себя обновками. Одежда должна быть удобной, комфортной, и, конечно, красивой, она должна преумножать счастье от того интересного положения, в котором находится женщина.

Особенно внимательно следует подойти к выбору бюстгальтера. Ведь грудь, так же как и живот, будет увеличивается на протяжении всей беременности. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь и натирать, он должен быть впору и хорошо поддерживать грудь: для этого следует выбирать белье с широкими лямками.

Узи на 13 неделе беременности

Как правило, на этом этапе беременности должно состояться первое плановое УЗИ. Наконец, мама сможет увидеть своего ребёнка, увидеть, как он двигается, как бьётся его маленькое сердце.

Благодаря первому УЗИ врач сможет определить точный срок беременности, а также точно сказать, сколько детей ожидает будущая мама. Кроме того, врач оценит состояние плода, его жизненные показатели, установит, нет ли у плода серьёзных пороков, несовместимых с жизнью.

Очень важно, что на этом сроке специалист проводит скрининговое исследование, которое позволяет выделить женщин, входящих в группу риска по развитию хромосомных аномалий у плода (в частности, синдрома Дауна).

Питание матери

Необходимо следить за рационом:

• Фрукты, овощи, мясо, рыба, каши и молочные продукты должны входить в меню беременной женщины.
• Следует отказаться от жареных, острых блюд, различных консервов.
• Не нужно наедаться сладостями, а от булок и тортов лучше совсем отказаться.
• Алкоголь и никотин под запретом на протяжении всей беременности.

Спорт во время беременности

Нужно заниматься двигательной активностью. В настоящее время существует множество видов спорта для беременных, которые помогают держать себя в форме и облегчить протекание беременности и самих родов. На выбор женщины предлагается:

• йога;
• плавание;
• стретчинг;
• танцы;
• гимнастика для беременных.

И это далеко не полный список. Не нужно забывать и про такой вид активности, как ходьба, которая очень полезна для сердца. Длительная ходьба — это самый доступный вид спорта, для которого нужно обзавестись лишь удобной обувью и бутылочкой с водой. Двигаться всегда полезно, а во время беременности это поможет подготовиться к родам.

Кроме того, второй триместр — это самое время укрепить мышцы спины, поясницы, живота и бёдер. Ведь именно их сила и выносливость понадобятся во время родов. Поэтому не стоит забывать и об упражнениях Кегеля, которые направлены на укрепление интимных и тазовых мышц.

Нужно обратить внимание, что уже сейчас на теле женщины могут появляться первые растяжки, поэтому следует начать пользоваться кремами от растяжек.

Сексуальная жизнь

Если отсутствуют определённые запреты лечащего врача, то секс на этом сроке беременности не только возможен, но и необходим.

Женщина пережила первый триместр с его токсикозом, утомляемостью и общим плохим самочувствием, теперь всё это проходит или уже прошло.

Женщина привыкла к своему интересному положению, к тому же сейчас она может ощущать действие гормонов, которые повышают её сексуальное желание, а также увеличивают чувствительность половых органов. Всё это может подарить новые, незабываемые ощущения от сексуальной жизни.

Общение с малышом

Поглаживайте живот, разговаривайте с малышом, ведь каждый день для него — это новый этап развития и роста. Кроха уже способен чувствовать прикосновения, а через несколько недель уже начнёт слышать звуки и различать их.

Дышите свежим воздухом, гуляйте (особенно за городом), получайте положительные эмоции — будьте уверены, всё это пойдёт только на пользу. Для прогулок по-прежнему следует выбирать удобную обувь.

На 13 неделе беременности, как на любом другом сроке, женщина должна полюбить себя, не нервничать, не перенапрягаться. Сейчас она ответственна сразу за две жизни: за свою, и за жизнь крохи, который растёт и развивается.

Итак, будущую маму ждёт второй триместр — прекрасный период беременности. Быть в гармонии с собой, настроиться только на хорошее и следить за своим здоровьем — лучшее, что может сделать женщина.

Источник: https://chebo.biz/beremennost-i-deti/malysh-i-budushhaya-mama-na-13-nedele-beremennosti.html