13 неделя беременности ощущения в животе

13 неделя беременности: что происходит, ощущения в животе, фото плода

Вот и подошел к концу первый триместр беременности. Малыш вырос до размеров небольшого персика, а мама стала чувствовать себя намного лучше. Прошла утренняя тошнота, постоянная сонливость и эмоциональное напряжение, связанное с боязнью потерять ребенка.

Важно: на 13 неделе беременности женщина еще может успеть пройти первый пренатальный скрининг – обследование, необходимое для оценки состояния плода и выявления у него риска генетических заболеваний.

Что происходит с малышом на 13 неделе беременности? Самочувствие мамы на 13 неделе беременности Возможные осложнения 13 недели беременности Двойной тест: расшифровка Питание будущей мамы

Что происходит с малышом на 13 неделе беременности?

Плод пока очень мал: его рост всего 7-8 см, а вес – 20-25 г. Остаются еще заметной непропорциональность частей тела: головка крохи больше туловища, а ручки длиннее ног. Однако с 13 недели темпы увеличения роста и массы малыша ускорятся, причем он больше будет расти, а не поправляться. Также очень скоро придут в норму и пропорции тела.

На 13 неделе продолжается формирование индивидуальных черт личика плода, развивается мимика (плод жмурится, чмокает, вытягивает губки). На пальчиках ребеночка появляется уникальный рисунок. Кожа крохи еще очень тонкая, но имеет уже чувствительные рецепторы, через нее просвечиваются сосуды.

Благодаря увеличению мышечной массы и укреплению опорно-двигательного аппарата малышу удается осваивать все больше новых движений. Он уже может кувыркаться, сгибаться, поднимать голову, махать руками и ногами.

Мама этого всего еще не чувствует и как минимум месяц не почувствует. Кстати, первое шевеление плода может использоваться как ориентир при подсчете срока беременности.

У первородящих женщин малыш дает о себе знать едва заметными толчками приблизительно на 20 неделе беременности, а у повторнородящих – на 17-18 неделях.

На 13 неделе в половых железах плода происходит закладка половых клеток, подходит к концу процесс формирования наружных половых органов. Более активно начинают функционировать почки – они выделяют мочу, которая пополняет запасы околоплодных вод.

Самочувствие мамы на 13 неделе беременности

Токсикоз исчезает полностью или заметно ослабевает. К женщине возвращается бодрость и желание привести себя в порядок, сделать что-то по дому или по работе.

Из новых ощущений – набухание и кровоточивость десен (появление этих симптомов все также связано с гормонами). Помимо этого, возможно выделение молозива из увеличенных молочных желез. Таким образом грудь учится вырабатывать молоко.

Выдавливать молозиво нельзя, поскольку стимуляция сосков может спровоцировать выброс в кровь эстрогенов, которые стимулируют сокращение матки.

На 13 неделе беременности у будущей мамы может появиться изжога и запор (если это не случилось ранее). Справиться с ними можно, скорректировав свое питание, питьевой режим и поменяв некоторые привычки.

Например, если мучает изжога, беременной женщине желательно не переедать, не ложиться сразу же после приема пищи, не злоупотреблять острой и кислой едой. При запорах, наоборот, полезно больше двигаться.

Что касается рациона питания, то для устранения проблем с опорожнением кишечника, необходимо больше пить, употреблять молочнокислые продукты, овощи, фрукты, каши.

Во внешности женщины также происходят изменения – талия немного округляется, еще больше увеличиваются молочные железы. Может появиться ломкость ногтей и волос – это признак того, что появляется дефицит кальция.

На это может также указывать возникающие проблемы с зубами (повышается их чувствительность, ускоряется развитие кариеса).

Если появились подобные проблемы, необходимо обязательно обратиться к стоматологу, который подберет лечебную зубную пасту и даст рекомендации относительно особенностей ухода за ротовой полостью во время беременности.

Возможные осложнения 13 недели беременности

В целом 13-24 недели беременности являются наиболее безопасными и комфортными и для мамы, и для плода. К 13 неделе значительно снижается риск выкидыша и замирания беременности.

Но могут появляться другие проблемы – судороги нижних конечностей и гипертонус матки (проявляется как резкое окаменение нижней части живота). Об этих ощущения необходимо обязательно сообщить врачу.

Возможно, потребуется даже специальное медикаментозное лечение.

Помимо этого, довольно часто на 13 и последующих неделях беременности развивается молочница – кандидоз влагалища.

Однако в первом триместре проводить лечение этого недуга противогрибковыми препаратами нежелательно, поскольку действие большинства из них на плод либо достаточно не изученное, либо негативное.

В связи с этим будущей маме необходимо уменьшить в рационе количество сахара (лучше вообще от него отказаться на время), а также употреблять свежие молочнокислые продукты, лучше всего приготовленные самостоятельно из заквасок. Такие йогурты и кефиры будут способствовать нормализации микрофлоры в организме.

Рекомендуем прочитать: Особенности питания при лечении молочницы

Двойной тест: расшифровка

В первом триместре (с 10 по 14 неделю) будущая мама должна пройти первый пренатальный скрининг (или двойной тест). Цель данного исследования – расчет риска наличия у плода хромосомной патологии.

Поставить точный диагноз (например, синдром Дауна) по этому анализу нельзя.

Для диагностики генетических недугов требуются более серьезные исследования, предполагающие забор пуповинной крови или биопсийного материала из плодных оболочек.

Двойной тест включает определение концентрации в крови беременной женщины особого протеина плазмы (ассоциированного с беременностью) и свободного хорионического гонадотропина. Выделение этих веществ происходит у всех будущих мам плодными оболочками.

При некоторых патологиях (синдроме Дауна, Эдвардса, незаращении нервной трубки) уровень определяемых показателей значительно отличается от нормы.

Однако это может происходить и при других состояниях (например, угрозе выкидыша, задержке развития плода), а также при приеме лекарственных средств (в частности гестагенов, которые назначают многих беременным, имеющим проблемы с вынашиванием плода).

Полученные в ходе двойного теста цифры в лабораториях переводят в МоМ (общепринятый коэффициент), который отображает, во сколько раз данный показатель отличается от среднего (медианы) для этого срока беременности. В норме МоМ должен быть в пределах от 0,5 до 2,0. Идеально, чтобы этот коэффициент приближался к 1.

Далее полученные данные обрабатывает специальная программа, которая дает значение риска в цифрах, например 1:250. Чем меньше цифра в знаменателе, тем риск больше. То есть риск 1:100, говорит о том, что на 100 беременностей с такими же показателями скрининга рождается 1 малыш с синдромом Дауна или другой генетической патологией.

При расчете риска обязательно учитывается возраст матери, наличие у нее старших детей с хромосомными аномалиями.

Помимо двойного теста в пренатальный скрининг первого триместра обязательно входит УЗИ плода (определение толщины воротникового пространства, наличия носовой косточки и копчико-теменного размера). Оценку результатов пренатального скрининга проводит гинеколог. Если он обнаруживает, что у пациентки есть высокий риск родить больного малыша, направляет ее на консультацию к генетику.

Питание будущей мамы

О питании беременной женщины уже шла речь на страницах нашего сайта, в данной же статье мы рассмотрим более подробно, с помощью каких продуктов можно восполнить повышенную потребность организма будущей мамы в кальции, калии, магнии и витамине В6. К слову, дефицит этих веществ может спровоцировать появление судорог и гипертонуса матки.

Беременной женщине полезно знать, что:

• Кальций в большом количестве содержится в твердых и мягких сырах, твороге, орехах, фасоли. Помимо этого, богаты им и некоторые овощи, например, капуста, шпинат.
• Обеспечить организм достаточным количеством калия можно, употребляя сухофрукты, орехи, морскую капусту (в ней есть еще и необходимый будущим мамам йод), бананы.
• Магний в избытке содержится в орехах, гречке, ячневой крупе, овсянке, пшене, бобовых.
• Витамин В6 – все в тех же орехах, жирной рыбе (скумбрии, сардинах), печени, облепихе.

Таким образом, в рацион будущей мамы обязательно должны входить орехи, творог, твердый сыр, каши, жирная рыба и бобовые, если нет склонности к запорам и вздутию живота. Употребляя эти продукты, беременная женщина будет хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать и уменьшит проблему крошащихся зубов, ломких ногтей и судорог.

Рекомендуем прочитать: 14 неделя беременности: что происходит с мамой и малышом

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

6,040  2 

(185 голос., 4,55 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/13-nedelya-beremennosti/

13 неделя беременности — признаки, ощущения, противопоказания и рекомендации

До 13 недели беременности плод рос в длину, а с ее наступлением начинает набирать мышечную массу, округляться. Тело растет более интенсивно, чем голова. Активно развивается костная ткань, череп приобретает жесткость, уже заметны ребра.

Определение

13 неделя беременности отмечается ростом плода. По размерам его можно сравнить с небольшим персиком. Специалисты считают, что именно в это время целесообразно проводить пренатальный скрининг, так как плод уже достаточно развитый. Органы малыша усовершенствуются, их работа становится более полноценной, они способны выполнять больше функций.

В организме матери проходят гормональные перестройки. Это время резких перемен настроения, появления желания есть необычную пищу. Особенно важно в данный период заботиться о своем здоровье. Рацион, образ жизни в 13 неделе беременности является решающим для обеспечения благоприятных факторов формирования психики малыша и отсутствия любых нарушений развития.

13 неделя беременности — это официальное окончание первого триместра. Риск выкидыша стал минимальным, а если нет предпосылок или нарушений в организме, его можно не бояться.

Судороги в икрах. Такое явление обычно не несет в себе опасности, однако при неоднократном повторении нужно обратиться за консультацией к доктору. Он пропишет успокоительные средства на растительной основе, в тяжелых случаях потребуются миорелаксанты.

Одышка. Она может появиться даже у совершенно здоровых женщин, особенно сильно проявляется нехватка воздуха при осуществлении нагрузок, например, поднятии по лестнице. Причиной данной проблемы является растущая матка, которая на 13 неделе беременности уже оказывает давление на диафрагму.

Изжога. Когда симптомы несильные, данного явления не нужно бояться. Если женщина не употребляет тяжелую или острую еду в большом количестве, скорее всего эта проблема вызывается постоянно растущей маткой, которая оказывает давление на окружающие органы, вызывает их смещение.

Неприятные ощущения, боль в ногах. Особенно заметно это явление после прогулок или при физических нагрузках. На появление нарушения влияют несколько факторов. Главным из них является перемена осанки, как следствие меняется и походка женщины из-за растущего живота.

Данные особенности организма беременной сочетаются с гормональной перестройкой, что также может давать о себе знать болевым синдромом тянущего характера. Если усталость в ногах и во всем теле посещают на 13 недели беременности слишком часто, следует проконсультироваться с врачом.

Обычно помогает отдых и отсутствие перегрузок.

Гипертонус матки. При появлении на 13 неделе беременности это нарушение может представлять опасность.

Его можно заметить по сильному и постоянному напряжению нижней части живота, а также выраженному тянущему болевому синдрому, который полностью никогда не прекращается.

Нужно обратиться в больницу для выписки безопасных для плода лекарств. Необходим постоянный отдых, иногда постельный режим.

Перемены или резкие скачки артериального давления. Маточно-плацентарный круг полностью формируется к 13 неделе беременности.

При этом артериальное давление часто понижается, однако изменения не слишком значительные. Заметны слабость, матовый или бледный цвет кожи, иногда проявляется несильное головокружение.

Обычно подбирается медикаментозное лечение с помощью врача, однако иногда для излечения достаточно увеличить время отдыха.

Иногда артериальное давление наоборот повышается. Это выражается в учащенности сердцебиения, а также в появлении систематических и довольно интенсивных головных болей. Данное нарушение может быть проявлением сбоев в работе сердца и почек, что требует похода в больницу и проведения детальных обследований.

Растяжки. Кожа не успевает регенерироваться при постоянном растяжении за счет растущего живота.

Уже в начале второго триместра характерные линии могут образоваться, что приносит эстетический дискомфорт будущем маме.

Сначала появляются красные полоски, отливающие синим цветом, а затем они желтеют, становятся серыми. Чтобы этого дефекта не возникало, необходимо выполнять комплекс мер:

• осуществление контроля за весом, нельзя допускать появление избыточного количества подкожного жирового слоя, больших складок;
• принятие контрастного душа с параллельным осуществлением массажа проблемных зон с помощью мочалки;
• регулярное плавание в бассейне или в другом водном объекте;
• проведение каждодневной физкультуры или занятия йогой для беременных;
• применение косметических средств, препятствующих появлению растяжек или восстанавливающих нормальный внешний вид кожи.

Развитие плода

Малыш превращается в полноценно сформированного человека небольших размеров. Части тела четко просматриваются, на пальцах уже есть характерный рисунок, отчетливо видны ногти.

Форма головы, туловища и конечностей не отличается от тех, которые будут присущи плоду при рождении. Ярко просматриваются вены и артерии. Тело обтянуто тончайшей кожей.

Голова составляет около одной третьей от того размера, который будет достигнут на 9 месяце.

Желчный пузырь уже настолько развит, что в нем секретируется желчь. Активно работает поджелудочная железа, вырабатывая инсулин. Заметно формирование ых связок. Закладываются все молочные зубы. К 13 недели беременности они приобретают форму, в которой будут прорезываться.

По мнению врачей, в этот период практически нет риска образования врожденных отклонений или нарушений развития. На плод, как и в другие недели беременности, могут воздействовать наркотики, алкоголь. Они способны уничтожить важные клетки в организме малыша, поэтому необходимо воздержаться от их употребления. Также нельзя допускать воздействия больших доз радиации.

На психику будущего младенца с 13 недели беременности стало влиять общее физиологическое и психологическое состояние матери.

Необходимо не допускать перенапряжения, стрессов, так как они могут спровоцировать врожденные отклонения в психике ребенка.

Следует воздержаться от вредной пищи, необходимо потреблять полезную, богатую витаминами еду, так как именно с 13 до 24 недели происходит активное развитие жизненно важных органов малыша.

Рацион питания

Ребенок на 13 неделе беременности способен к восприятию запаха еды. Он начинает привыкать к основному рациону матери, поэтому следует употреблять только те продукты, которые полезны малышу не только при беременности, но и после его рождения. Нужно есть только такую еду, которую женщина готова употреблять и после родов. Если поменять рацион, ребенок может отказаться от грудного молока.

Плод уже активно развивается, его органы и скелетная система организма нуждаются в получении большого количества питательных веществ. Если он получит их в недостаточном количестве, то гарантировать удачное развитие малыша невозможно.

Чтобы гарантировать хорошее здоровье у себя и ребенка, нужно обеспечить сбалансированное питание.

Для беременных желательно использовать фрукты зеленого цвета, а также любые овощи. Не стоит постоянно есть цитрусовые, так как они повышают кислотность в желудке, что может вызвать сильный дискомфорт. Также данные продукты являются источниками аллергии.

У многих беременных развивается анемия. Ее можно избежать, употребляя продукты, содержащие большое количество железа:

• вареное мясо;
• печень животных, желательно не в жареном, а в вареном виде (чтобы не вызвать раздражение желудка);
• морепродукты, желательно, чтобы рыба была в рационе каждый день;
• гречневую кашу;
• хурму;
• шпинат;
• гранат.

Чтобы у малыша правильно сформировались все кости и зубы, а вреда для организма матери не последовало, необходимо постоянно употреблять кальций.

Желательно каждый день выпивать какое-либо молочнокислое изделие, например, кефир, ряженку, творог или йогурт с небольшим процентном жирности и без консервантов.

Кальций правильно усваивается только при попадании в организм вместе с витамином D. Поможет умеренное пребывание на солнце, постоянные прогулки на свежем воздухе.

Помощь правильного питания в исправлении нарушений, связанных с беременностью, неоценима. На 13 неделе может появиться запор. На это отклонение оказывает влияние постоянный рост матки и практически неизбежный гормональный сбой.

Многие беременные женщины отмечают задержки стула, иногда будущие мамы принимают решение вызвать его с помощью медикаментов, так как деятельность кишечника постоянно приносит неприятные эмоции.

Принимать любые слабительные средства врачи не рекомендуют, так как они могут спровоцировать выкидыш.

Нужно нормализовать частотность и установить правильный рацион питания. Следует каждый день употреблять большое количество клетчатки. Это вещество переваривается не полностью, однако проходя по кишечнику, увеличивает интенсивность его работы. Чтобы активизировать правильное и регулярное опорожнение кишечника, следует включить в ежедневный рацион такие продукты:

• яблоки, сливы, абрикос;
• изюм, курага;
• свекла (предварительно отваривается);
• хлеб с отрубями;
• морская капуста (можно приобрести законсервированную).

Чтобы работа кишечника была стабильно активной, нужно регулярно заниматься спортом. Беременным требуются физические упражнения умеренной интенсивности и занятия йогой. Нужно выбирать только легкие и безопасные движения, желательно проводить занятия при курировании тренера.

Чтобы не повредить здоровье малыша, следует отказаться от таких продуктов:

1. Свекла (при повышенном тонуса матки).
2. Чипсы, сухарики.
3. Продукты, в которых много красителей и консервантов.
4. Суши и остальные необработанные морепродукты, так как они могут стать причиной проникновения бактерий в организм.
5. Мясо или рыба холодного копчения. Можно употреблять только те продукты, которые прошли обработку горячим паром.
6. Алкоголь (разрешен в минимальных количествах, нерегулярно).
7. Кофе.
8. Чай с добавлением ингредиентов, в качестве которых женщина не уверена. Можно заменить черный чай на зеленый или любой другой, сделанный на травяной основе.

Медицинские рекомендации и советы по образу жизни будущей мамы на данном сроке

1. Живот уже заметен, поэтому носить прежнюю обтягивающую одежду не эстетично. Нужно начинать менять гардероб, однако на 13 неделе беременности еще можно ограничиться простой одеждой свободного покроя, которая полностью скроет особенности фигуры. Брюки следует приобретать со специальной вставкой для живота.

   Она делается с добавлением эластана, поэтому такую одежду можно будет одевать не только в начале второго триместра беременноссти, но и на более поздних сроках.

2. На 13 неделе беременности малыш уже способен воспринимать окружающие звуки, анализировать поведение мамы, разграничивая ее хорошее и плохое настроение, огорчения и радости.

   Следует по возможности избегать компаний, где люди ведут себя негативно. Не стоит в это время выяснять отношения с кем-либо, нужно воздержаться от переживаний и плохих эмоций. Необходимо окружать себя только красивыми, эстетичными вещами, общаться с культурными людьми, а также слушать красивую, мелодичную музыку.

   Можно петь самостоятельно, тогда после рождения малыш будет лучше засыпать под привычные звуки маминого голоса.

3. На 13 неделе беременности можно начинать активно посещать специальные занятия. Они проводятся в женской консультации, есть и частные курсы. Разрешается посещать их вместе со второй половинкой.

   На курсах учат правильному дыханию, рассказывают о предстоящих родах. Эти знания и полученные умения помогут легче пройти этап родоразрешения.

4. Если пара планировала путешествие во время беременности женщины, начало второго триместра является идеальным временем для совершения романтической поездки.

   Ее можно осуществить только при условии отсутствия патологический процессов, когда нет необходимости в регулярном наблюдении врачами. В это время многим удается выбрать удачное имя ребенку, а также развеяться и отдохнуть перед родами.

5. Нельзя принимать любые лекарственные средства без прохождения консультации с врачом, чтобы ничем не навредить плоду.

   Не стоит самостоятельно употреблять даже жаропонижающее, так как безобидные для взрослых лекарства могут причинить вред малышу.

6. Для женщины важно позаботиться о своем сне. Время отдыха должно быть долгим, а место выбрано удобное.

   Нужно ограничить возможность проникновения посторонних шумов и рассказать всем домашним, что резко будить беременную нельзя, так как это может негативно сказаться на ребенка из-за стресса матери. Чтобы можно было расположиться максимально удобно, следует взять как можно более мягкий постельный комплект, использовать специальную подушку для беременных.

Узи развития плода

На УЗИ отмечаются подросшие органы, полностью развитые конечности. Можно заметить совершение дыхательных движений грудной клеткой. Почки уже достаточно развиты для продукции мочи. Наблюдается перистальтика кишечника, хотя плод еще не употребляет пищу через рот. Образуется меконий. Так называется первый кал у ребенка. Почти все органы сформированы, можно проследить их контуры.

13 неделя беременности — узи Узи на 13 неделе беременности Ребенок на 13 недели беременности

На 13 неделе беременности плод уже развит. При взгляде на него можно увидеть практически такие же очертания, как при рождении. В дальнейшее время органы будут только расти. В данный период матери могут испытывать классические симптомы беременности, которые в большинстве случаев не несут в себе опасности, если соблюдать режим питания, избегать стрессов и обеспечивать себе достаточный отдых.

— 13 неделя беременности

• Мария Сухоруких
• Распечатать

Источник: https://moy-kroha.info/13-nedelia-beremennosti

Особенности 13 недели беременности: ощущения женщины, развитие ребёнка, рекомендации

13 неделя беременности считается началом второго триместра. Этому периоду дано название «медовый месяц беременности».

До этого будущая мама успела столкнуться со многими неприятными симптомами, сопровождающими первый триместр, а именно: с токсикозом, сонливостью, апатией или резкими переменами настроения. К 13 неделе эти неприятности должны отступить.

Роды произойдут ещё не скоро, малыш окреп: его жизнь уже не так уязвима, как раньше, а значит начинается период наслаждения беременностью.

Ощущения женщины

Обычно на 13 неделе женщина начинает себя лучше чувствовать: постепенно проходит, или уже прошёл, токсикоз, ощущается прилив сил и энергии, настроение уже не меняется так часто и так резко, как раньше.

Однако совершенно беззаботным это время назвать нельзя, поэтому стоит разобраться, что происходит на 13 неделе беременности с женщиной.

Сейчас будущая мама может столкнуться со следующими проблемами:

1. Запоры. Матка продолжает расти, сейчас её размеры составляют 13 см в высоту и 10 см в ширину. Она уже заняла собой почти всю тазобедренную область и начинает подниматься в брюшную. Растущая матка, давящая на кишечник, а также нарушения перистальтики кишечника, вызванные гормональными изменениями, — все это является причинами запоров.

   Можно ли устранить эту неприятную проблему? Конечно.

   Поскольку использование слабительных во время беременности не разрешается, стоит уделить внимание питанию: следить за количеством потребляемых жиров и углеводов, ведь именно они могут усугубить проблему запоров.

   Наладить перистальтику кишечника поможет растительная клетчатка. Кроме того, беременность — это не повод отказываться от движения. Двигаться необходимо. В любом случае активный образ жизни полезен, в том числе в борьбе с такой интимной проблемой, как запор.

2. Судороги в икроножных мышцах. Обычно ощущаются в ночное время. Это следствие нехватки кальция в организме. Его нужно восполнить с помощью кальцийсодержащих продуктов, а также с помощью витаминов, которые может выписать врач.
3. Кровоточивость дёсен и чувствительность слизистой рта к холодному и горячему.
4. Пигментные пятна. Эти неприятные сюрпризы могут появиться на лице, шее и груди. Но не стоит переживать и расстраиваться — после родов они исчезнут без следа.
5. Низкое артериальное давление. Чаще всего не вызывает явных недомоганий. Однако при сильном снижении давления возникает опасность недостаточного кровоснабжения плода. Этот случай требует медикаментозного лечения.
6. Повышенное давление. Может свидетельствовать о проблемах с почками у беременной женщины.
7. Боли по бокам живота. Боли обычно проявляются с того момента, когда начинает увеличиваться живот. Волноваться не стоит: матка растёт, растёт и живот, а мышцы и связки, соответственно, растягиваются, что и вызывает неприятные ощущения.
8. Боль в животе может возникать и из-за скопления газов в кишечнике. В этом случае поможет корректировка питания: следует исключить продукты, вызывающие газообразование.
9. Выделения. Во время беременности нормой являются прозрачные или белые выделения без запаха. Всё остальное (жёлтые, красные выделения, присутствие гноя, творожистые включения, неприятный запах) должно насторожить. Об этом необходимо сообщить своему врачу.
10. Молочница. Сейчас организм женщины занят гормональными перестройками и поддержанием беременности, а иммунитет будущей мамы, естественно, снижен. Этим несколько ослабленным состоянием пользуется грибок, вызывающий молочницу, и начинает активно размножаться.
11. Головные боли. Причиной головных болей является увеличение объёма циркулирующей крови и нагрузка на сосуды. Сейчас принимать обезболивающие препараты не следует. Чтобы справиться с недомоганием, можно прилечь отдохнуть, расслабиться, подышать свежим воздухом, сделать прохладный компресс.

Изменение тела женщины

13 недель — это тот срок, когда живот будущей мамы начинает постепенно расти. Конечно, он ещё небольшой, и, скорее всего, его можно легко скрыть за свободной одеждой. Однако если ожидается двойня, то живот может значительно увеличиться в размере.

Сейчас самое время приобрести одежду для беременных и порадовать себя обновками. Одежда должна быть удобной, комфортной, и, конечно, красивой, она должна преумножать счастье от того интересного положения, в котором находится женщина.

Особенно внимательно следует подойти к выбору бюстгальтера. Ведь грудь, так же как и живот, будет увеличивается на протяжении всей беременности. Бюстгальтер не должен сдавливать грудь и натирать, он должен быть впору и хорошо поддерживать грудь: для этого следует выбирать белье с широкими лямками.

Узи на 13 неделе беременности

Как правило, на этом этапе беременности должно состояться первое плановое УЗИ. Наконец, мама сможет увидеть своего ребёнка, увидеть, как он двигается, как бьётся его маленькое сердце.

Благодаря первому УЗИ врач сможет определить точный срок беременности, а также точно сказать, сколько детей ожидает будущая мама. Кроме того, врач оценит состояние плода, его жизненные показатели, установит, нет ли у плода серьёзных пороков, несовместимых с жизнью.

Очень важно, что на этом сроке специалист проводит скрининговое исследование, которое позволяет выделить женщин, входящих в группу риска по развитию хромосомных аномалий у плода (в частности, синдрома Дауна).

Питание матери

Необходимо следить за рационом:

• Фрукты, овощи, мясо, рыба, каши и молочные продукты должны входить в меню беременной женщины.
• Следует отказаться от жареных, острых блюд, различных консервов.
• Не нужно наедаться сладостями, а от булок и тортов лучше совсем отказаться.
• Алкоголь и никотин под запретом на протяжении всей беременности.

Спорт во время беременности

Нужно заниматься двигательной активностью. В настоящее время существует множество видов спорта для беременных, которые помогают держать себя в форме и облегчить протекание беременности и самих родов. На выбор женщины предлагается:

• йога;
• плавание;
• стретчинг;
• танцы;
• гимнастика для беременных.

И это далеко не полный список. Не нужно забывать и про такой вид активности, как ходьба, которая очень полезна для сердца. Длительная ходьба — это самый доступный вид спорта, для которого нужно обзавестись лишь удобной обувью и бутылочкой с водой. Двигаться всегда полезно, а во время беременности это поможет подготовиться к родам.

Кроме того, второй триместр — это самое время укрепить мышцы спины, поясницы, живота и бёдер. Ведь именно их сила и выносливость понадобятся во время родов. Поэтому не стоит забывать и об упражнениях Кегеля, которые направлены на укрепление интимных и тазовых мышц.

Нужно обратить внимание, что уже сейчас на теле женщины могут появляться первые растяжки, поэтому следует начать пользоваться кремами от растяжек.

Сексуальная жизнь

Если отсутствуют определённые запреты лечащего врача, то секс на этом сроке беременности не только возможен, но и необходим.

Женщина пережила первый триместр с его токсикозом, утомляемостью и общим плохим самочувствием, теперь всё это проходит или уже прошло.

Женщина привыкла к своему интересному положению, к тому же сейчас она может ощущать действие гормонов, которые повышают её сексуальное желание, а также увеличивают чувствительность половых органов. Всё это может подарить новые, незабываемые ощущения от сексуальной жизни.

Общение с малышом

Поглаживайте живот, разговаривайте с малышом, ведь каждый день для него — это новый этап развития и роста. Кроха уже способен чувствовать прикосновения, а через несколько недель уже начнёт слышать звуки и различать их.

Дышите свежим воздухом, гуляйте (особенно за городом), получайте положительные эмоции — будьте уверены, всё это пойдёт только на пользу. Для прогулок по-прежнему следует выбирать удобную обувь.

На 13 неделе беременности, как на любом другом сроке, женщина должна полюбить себя, не нервничать, не перенапрягаться. Сейчас она ответственна сразу за две жизни: за свою, и за жизнь крохи, который растёт и развивается.

Итак, будущую маму ждёт второй триместр — прекрасный период беременности. Быть в гармонии с собой, настроиться только на хорошее и следить за своим здоровьем — лучшее, что может сделать женщина.

Источник: https://chebo.biz/beremennost-i-deti/malysh-i-budushhaya-mama-na-13-nedele-beremennosti.html