18 акушерская неделя беременности

Содержание

18 акушерская неделя беременности: признаки, ощущения, выделения. Семнадцатая неделя от зачатия — тянет живот. Питание

На 18 неделе беременности вес малыша достигает 200 граммов, полный рост — чуть больше 20 см. Что же происходит и как выглядит ребёнок на 18 акушерской неделе беременности?

На этом сроке интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат. Пальчики рук и ног уже состоят их трёх фаланг, совсем как у взрослого. Ножки длиннее ручек. Соотношение между различными отделами конечности (стопой, голенью и бедром или кистью, предплечьем и плечом), сформировавшееся в этот период, будет сохраняться на протяжении всей жизни.

Внешние половые органы увеличиваются в размерах. Они полностью сформированы, и с помощью УЗИ на 18 неделе беременности можно легко определить пол малыша.

Развитие внутренних органов плода на 17–18 неделе беременности проходит не слишком интенсивно. Появившиеся ранее структуры совершенствуются и увеличиваются в размерах.

Работает слуховой анализатор. В головном мозге появился центр восприятия звуков, благодаря чему малыш хорошо слышит речь взрослых. Если мама ещё не разговаривает с ребёнком, то самое время начать это делать. Положительное влияние бесед с малышом будет заметно сразу после родов — малыш будет успокаиваться, как только услышит мамину речь.

Организм мамы

Живот округлился и в большинстве случаев хорошо заметен. Женщины, вынашивающие не первую беременность, могут ощутить шевеления. Какие они, шевеления на 18 неделе? Нередко их принимают за бурную работу кишечника и лишь с появлением настоящих толчков говорят, что ребёнок зашевелился.

Возможно, малыш уже начнёт реагировать толчками в ответ на нежные поглаживания и постукивания по животу.

Несмотря на совсем небольшой живот, некоторые пациентки уже испытывают затруднения при выборе позы для сна.

К сожалению, эта проблема будет наблюдаться до самых родов, поэтому уже сейчас можно обратить внимание на матрас — он должен быть в меру жёстким, поддерживать позвоночник в правильном положении и способствовать расслаблению мышц. В противном случае возможно появление неприятных симптомов со стороны спины.

Во время очередного визита врач порекомендует упражнения для укрепления мышц промежности. Не стоит их игнорировать. Благодаря тренировкам роды пройдут легче, а восстановительный период будет короче.

Женщина прибавляет в весе. За всю беременность женщина должна набрать не более 10 – 12 кг, хотя зарубежные гинекологи постепенно отходят от этих цифр. По их мнению, любая прибавка считается нормальной.

Дополнительное исследование

18 неделя — очень хороший срок для прохождения второго генетического скрининга. Он состоит из двух компонентов — ультразвуковой диагностики и биохимического анализа крови. В ходе УЗИ доктор установит основные размеры плода, исключит признаки врождённых пороков, оценит тонус матки и состояние плаценты и, при желании, определит пол малыша.

Биохимический анализ заключается в определении уровня альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола.

Альфа-фетопротеин — это белок, который вырабатывается в печени плода, хорионический гонадотропин и эстриол — гормоны, продуцируемые плацентой.

Их концентрация в крови беременной изменяется в зависимости от срока беременности, но должна находится в пределах нормы.

Повышенный уровень этих веществ может свидетельствовать о наличии хромосомных заболеваний у плода и является показанием к более детальному обследованию.

Рассматривать результаты биохимического теста следует только в комплексе с данными УЗИ и итогами первого генетического скрининга. Если женщина по каким-то причинам не прошла обследование на 18 неделе, это можно сделать на протяжении следующих двух недель.

Несколько слов о будущем папе

Сейчас вы посещаете гинеколога чаще, чем в первом триместре. В развитых странах женщины приходят на приём вместе с мужем — это общепринятая норма, которая ни у кого не вызывает удивления или вопросов.

В отечественных клиниках такая практика не слишком популярна, но в последние несколько лет ситуация изменяется к лучшему. По отзывам врачей, будущие папы более внимательны к состоянию жены, задают больше вопросов и чаще требуют объяснений.

Если гинеколог найдёт с папой общий язык, вероятность того, что беременная будет тщательно выполнять все предписания, возрастает. Поэтому, если ваш муж не против, ходите в консультацию вместе.

Это положительно скажется на взаимоотношениях в семье.

Общие рекомендации

Как и раньше, обращайте внимание на влагалищные выделения. Они должны быть слизистые, прозрачные, без запаха. Кушайте много свежих овощей и фруктов, берегите нервную систему от чрезмерных нагрузок. Если есть возможность, отправьтесь в отпуск, но постарайтесь оставаться в родной климатической зоне. При появлении боли или неприятных ощущений как можно скорее покажитесь врачу.

Добавить в избранное Распечатать

Источник: https://mchildren.ru/18-nedelya-beremennosti/

18 неделя беременности — что происходит с малышом и мамой

18 акушерская неделя беременности

Продолжается второй триместр беременности и будущая мамочка ждет, когда же, наконец, она почувствует первые шевеления. Этот волнительный момент должен наступить на восемнадцатой неделе. В это время живот становится все больше, и у беременных может появиться характерная походка.

На этом этапе женщина становится все более спокойной, уравновешенной, она уже вживается в роль матери и планирует будущую жизнь с новым членом семьи. Если для нее это не первый ребенок, то размер живота будет значительно больше. Это связано с растянутостью мышц и связок.

Развитие плода на 18 неделе беременности

Многим мамам интересно, как выглядит их ребенок на 18 неделе беременности. Во многом плод уже сформировался, но пока еще организм малыша продолжает совершенствоваться.

У него уже сформированы ручки, ножки и фаланги пальчиков. А на ладошках и кончиках пальцев уже появился тот индивидуальный рисунок, который мы называем отпечатком.

На этом этапе уже полностью сформированы половые органы ребенка.

Размер плода на 18 неделе беременности может варьироваться от 15 до 20 сантиметров. А весит малыш уже около 200 г.

Сейчас у ребенка идет активное формирование жировой ткани и развивается головной мозг. Также формируется очень важная иммунная система.

Костная ткань растет вместе с плодом и требует от маминого организма больше кальция. Сетчатка глаза становится более чувствительной, теперь малыш может понять разницу между светом и темнотой. У него также окрепли слуховые косточки, что улучшило передачу звука от раковины в среднее ухо.

Это значит, что ребенок начинает лучше слышать.

На этом сроке ребенок активно двигается, машет ручками и ножками, кувыркается и переворачивается. Врачи уверенны, что такие движения идут на пользу малышу. У него укрепляются мышцы и развивается психика. У малыша уже более развит слух, поэтому он может пугаться резких звуков.

Самочувствие мамы

На 18 неделе беременности размер живота уже значительный, его не скрыть никакой одеждой. В этот период живот будущей мамочки поднимается и начинается стадия заметного роста. Из-за увеличения веса живота некоторые женщины могут чувствовать дискомфорт и боли в спине. Эту проблему легко решить – просто носите бандаж и чаще отдыхайте в удобном для вас положении.

На 18 неделе беременности у некоторых женщин начинают происходить шевеления, какие они? Первые шевеления похожи на легкие толчки изнутри. Вы их ни с чем не спутаете и не пропустите. Чем больше будет плод, тем сильнее он начнет толкаться и тем заметнее это будет для мам и даже пап.

Если на 18 неделе беременности вы не чувствуете шевеления, не беспокойтесь. Это индивидуальный процесс, который может начаться на 19 или 20 неделе. Если доктор не нашел никаких патологий, вы обязательно почувствуете прикосновение своего малыша.

Если на 18 неделе беременности у вас тянет низ живота, это может быть признаком роста и растяжения брюшных сухожилий и связок. А вот постоянные, навязчивые боли, сопровождаемые кровянистыми выделениями, указывают на высокий риск прерывания беременности.

Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом. На 18 неделе беременности ощущения в животе могут быть довольно дискомфортными. Еще одной причиной болей может стать мочеполовая система.

Растущий плод давит на мочевой пузырь, отсюда ощущение тяжести и частое желание ходить в туалет.

Что касается выделений, то они должны быть светлыми и однородными. Возможно, они станут немного объемнее, по сравнению с предыдущими неделями. Если увеличение объема выделений не сопровождается жжением, болью или зудом, то это норма. Если же у вас появились эти неприятные симптомы, к тому же выделения изменили структуру и цвет, это может говорить о возможной инфекции.

Ненормальными выделениями на 18 неделе беременности считаются кровянистые, коричневые, гнойные, творожистые и т. д.

Психологическое состояние женщины на этом сроке довольно стабильное.

Конечно, этот показатель индивидуален, поэтому самые впечатлительные особы могут впадать в депрессию или испытывать необъяснимую тревогу. Но от этого не застрахована ни одна женщина.

Вообще на протяжении всей беременности будущую мамочку нужно особо опекать и заботиться о ней. Ощущение сильного мужского плеча ей нужно как никогда ранее.

Анализы и исследования

УЗИ на 18 акушерской неделе беременности производится по назначению врача. На этом сроке вам удастся увидеть вашего малыша целиком. Далее он будет расти и станет слишком большим для такого просмотра. Вы сможете увидеть, как ребенок сосет пальчик, переворачивается и двигается. Если позволяет аппаратура, доктор может записать вам момент исследования на флешку.

При УЗИ, как правило, выдают все необходимые вещи для этой процедуры. Но на всякий случай возьмите с собой полотенце и пеленку.
На этом сроке доктор может чаще назначать анализ мочи, чтобы оценить работу почек. А анализ крови поможет понять, нет ли у будущей матери анемии. Это важно знать, чтобы предупредить проблему заранее.

Возможные проблемы

Чтобы избежать проблем со здоровьем, женщинам нужно тщательно следить за собой.

Риск прерывания беременности есть в тех случаях, если диагностирован тонус матки или женщина ведет неправильный образ жизни.

Стрессы, тяжелые физические нагрузки, курение и употребление алкоголя может спровоцировать выкидыш. Чтобы знать, как действовать в этой сложной ситуации, прочтите статью об —угрозе выкидыша—.

Последствием вышеперечисленных факторов может стать и замершая беременность, то есть гибель или прекращение развития плода. На этом сроке риск довольно мал, но все же он остается. Самостоятельно диагностировать это проблему очень трудно.

Первое время женщина не замечает никаких изменений. Через некоторое время замершую беременность могут выдать боли в спине, повышение температуры и мажущие, коричневые выделения. Но эти симптомы могут говорить и о других проблемах.

Точный диагноз может поставить только врач.

Все о рисках и возможных проблемах описано в статье —опасные недели беременности—.

Образ жизни будущей мамы

В связи с ростом плода начинается давление на многие внутренние органы. Иногда у беременных может затрудняться дыхание – в том случае, если плод давит на легкие.

Также могут начаться головные боли, вызванные понижением давления. Если вы почувствовали на себе эти неприятные симптомы, старайтесь избегать резких движений и чаще проветривайте комнаты.

Если до беременности вы вели активный образ жизни и занимались физкультурой, вам необходимо снизить нагрузки.

У многих женщин на этом этапе могут начаться проблемы с пищеварением. Это также связано с давлением на желудок и кишечник. Чтобы избежать возможных проблем, старайтесь не перегружать пищеварительную систему.

Лучше есть чаше, но маленькими порциями. Также старайтесь есть больше продуктов, содержащих кальций. Если ребенок не будет получать достаточное количество этого вещества из пищи, он будет брать его из материнского организма.

Отсюда у женщин могут возникнуть проблемы с зубами и ногтями.

Некоторые беременные с удовольствием грызут мел, чтобы пополнить запасы кальция, но врачи не советуют этого делать. Лучше употребляйте больше творога и сыра.

Также остается актуальным употребление нежирного мяса и различных сортов рыбы. Очень полезны овощи, ягоды и фрукты, особенно яблоки и корень сельдерея.

А вот сладкое и мучное может привести к нежелательным лишним килограммам, которые станут причиной не беременности, а переедания.

Как правило, на этом сроке —токсикоз— не беспокоит, но у некоторых женщин он может продолжаться вплоть до родов.

Из-за активного вырабатывания меланина на коже женщины могут появиться пигментные пятна и потемнеть родинки. С этим никак не нужно бороться, пятна исчезнут сами собой после родов. Для ухода за кожей выбирайте только натуральные средства. Помните, что крема, лосьоны, тоники и прочая косметика впитываются в кожу и могут навредить ребенку.

Интимные отношения на этом сроке помогут паре еще больше сблизиться. Если нет никаких индивидуальных противопоказаний, занятие любовью только укрепит здоровье женщины. Ведь секс на 18 неделе беременности зависит исключительно от самочувствия будущей матери.

Она может испытывать дискомфорт, находясь в тех или иных позах. Поэтому партнеры должны найти самое удобное и безопасное положение. Нужно избегать сложных акробатических позиций и чересчур скоростного темпа.

Нежность и ласка должны стать главными в интимных отношениях.

Упражнения для хорошего самочувствия

На этом сроке нагрузки должны становиться все меньше и меньше. А основное время нужно уделять щадящей гимнастике и спокойным прогулкам на свежем воздухе. Рекомендуется исключить упражнения, где нагрузка приходится на одну ногу. Также не желательно делать упражнения на спине, в таком случае матка может сдавливать полую вену.
Для начала сделайте разминку. Сядьте на удобную твердую поверхность и аккуратно скрестите ноги перед собой. Поворачивайте голову сначала в одну, а затем в другую сторону. Далее выполняйте плавные повороты корпусом.
Теперь сядьте так, чтобы ягодицы находились на пятках. Не спеша вытяните руки вперед и коснитесь лбом пола. Ноги можно немного раздвинуть в коленях, чтобы животик удобно лег между ними. Это упражнение отлично расслабляет.
Сомкните руки на уровне груди, ладони должны быть прижаты друг к другу. Ваша задача сомкнуть руки, как можно сильнее. Во время выполнения этого упражнения вы почувствуете, как работают мышцы груди.
Узнать больше информации о правильных нагрузках вы можете в статье —упражнения на втором триместре беременности—.

Советы для будущих мам

Постарайтесь как можно меньше нервничать. В период, когда активно формируется мозг и психика ребенка, душевное спокойствие его матери очень важно. Старайтесь избегать конфликтов, не смотрите страшные или морально тяжелые для вас фильмы. Слушайте классическую или просто легкую музыку, а из всего разнообразия киноиндустрии отдавайте предпочтение комедиям.
Больше гуляйте. Пребывание на свежем воздухе пойдет вам только на пользу. Но не забывайте, что зимой нужно тепло и удобно одеваться. А летом пить больше жидкости, надевать головной убор и меньше находиться на солнце. В летнее время желательно гулять не днем, а утром и вечером.

Постарайтесь уделять больше внимания отцу своего ребенка. Ему тоже не просто, он переживает за вас и находится в растерянности. Приободрите своего мужчину, сделайте ему комплимент, поблагодарите за заботу. Ему сейчас это очень важно.

о 18 неделе беременности

Советую будущим мамам посмотреть это видео. Из него вы узнаете, какие изменения происходят в организме мамы и малыша в этот период времени. С какими проблемами можно столкнуться и как избежать ухудшения самочувствия.

Девочки, расскажите о своей истории беременности. Как протекал, или может быть, сейчас протекает второй триместр? С какими проблемами вы сталкивались на этом этапе? Поделитесь своим опытом со всеми нами.

Источник: https://okrohe.com/beremennost/kalendar/18-nedelya.html

18 неделя беременности что происходит с малышом и мамой

18 акушерская неделя беременности

18 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, какие ощущения испытывает женщина? Беременность 17 18 недель — это 2-й триместр.

18 АКУШЕРСКАЯ НЕДЕЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ = 16 НЕДЕЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ ОТ ЗАЧАТИЯ

18 недель беременности что происходит с мамой

Что происходит в организме женщины на 18-ой неделе?

Женщина испытывает постоянное желание кушать, ее аппетит повышен. Именно поэтому в данный период следует контролировать режим питания, чтобы не набрать лишние килограммы. Вес от начала беременности до 18-ой недели может увеличиться на 4,5 — 6 кг. Это считается нормой.
В данный период беременности частыми становятся болевые ощущения в области спины. Причиной является смещение центра тяжести из-за того, что матка увеличивается, а нагрузка на позвоночник при этом возрастает. Размеры матки достигают размеров небольшой дыни, и животик также увеличивается.

Изменения в сердечно-сосудистой системе во II триместре беременности отвечают за снижение кровяного давления, так что вы можете страдать от головокружения или кратковременных обмороков.

18 недель беременности развитие плода

Развитие плода на 18-ой неделе беременности можно охарактеризовать как продолжение чудес в мамином животике.

Завершен процесс формирования половых органов ребенка.
Продолжается развитие головного мозга, а также формируется жировая ткань.
Иммунная система — в процессе развития, однако организм уже «умеет» вырабатывать интерферон и иммуноглобулин. Эти вещества помогают организму противостоять вирусам, инфекциям.
Ребенок реагирует на свет, хорошо различает звуки. С этого времени нужно разговаривать с малышом ласковым голосом, петь ему песни, ставить классическую музыку, избегать криков, раздражительных интонаций.
На данном сроке беременности будущий малыш вырос приблизительно до 15 см, а его вес — почти 200 г.
Ребенок находится в постоянном движении, что положительно влияет на его развитие.
Нервная система крохи находится в процессе усовершенствования, поэтому так важно, чтобы мама была спокойна.

Ребенок начинает постепенно заполнять матку – теперь он имеет меньше места для свободного движения, а это значит, что уже скоро (а может уже это произошло?) вы начинаете чувствовать первые движения ребенка: кувырки, пенки ногами, боксирование ручками…

В 18 недель беременности ребенок все еще очень подвижный, но по мере развития нервной системы его движения становятся все более скоординированными. Малыш корчится, зевает, крутит головой, сжимает кулачки и раскидывает ножки.

Все время усердно учится тому, что ему пригодится после прихода в мир. Упражнениями сосания и глотания он уже занимался на прошлой, 17 неделе, а на 18-ой неделе берется за шлифование последующих навыков — зевания и икания.

Да, да, уже скоро вы будете чувствовать, когда ваш ребенок икает.

Интересные вещи происходят на восемнадцатой неделе беременности и в нервной системе ребенка: вокруг нервных клеток образуется миелиновая оболочка, которая играет большую роль в проведении нервных импульсов и защищает их от механических повреждений. Этот процесс не закончится быстро: будет продолжаться еще год после рождения ребенка.

Что еще может беспокоить в 18-ой неделе беременности?

Головокружения и обмороки могут появляться во время беременности — и это нормально. Однако, в редких случаях, могут предвещать серьезные осложнения.

Увеличение объема крови и более высокие уровни гормонов вызывают снижение артериального давления, которое достигает своей низшей точки в середине или в конце второго триместра. Именно низкое давление затрудняет приток крови к мозгу, вызывая головокружение или обмороки

Как предотвратить головокружение и обмороки во время беременности?

Избегайте слишком резкого вставания, как из положения лежа , так и сидя;
Поддерживайте правильный уровень сахара в крови;
Имейте при себе мелкие закуски типа изюма или орехов;
Помните о продуктах богатых белком, которые поддерживают стабильный уровень сахара в крови;
Пейте много воды;
В рацион введите продукты богатые железом (иногда головокружение и обмороки могут быть признаком анемии);
Не перенапрягай себя;
Спите и отдыхайте лежа на левом боку, чтобы улучшить кровоток к сердцу и мозгу;
Избегайте мест в которых будет душно;

Что делать, если возникает головокружение при беременности или сделает нам плохо?

Сидя и наклоните голову между коленями;
Ослабьте тугую одежду;
Медленно попейте холодной воды;
Выйдите на свежий воздух;
Дыши медленно и глубоко;
Выпейте воды с глюкозой.

18 неделя беременности что происходит с малышом и мамой — видео

Источник: http://badiga.ru/beremennost/18-nedelya-beremennosti/

18 неделя беременности

18 акушерская неделя беременности

18 акушерская неделя беременности – это 16 неделя с момента зачатия. На пятом месяце беременности в жизни малыша каждый день происходит что-то новое.

Каким образом такое стремительное развитие влияет на самочувствие и ощущения будущей мамы?

18 недель беременности — развитие плода, фото, как развивается и чувствует малыш?

В это время ребенок становится очень активным. Но периоды бодрствования и сна уже систематизированы. Малыш засыпает через каждые 4 часа. Начинается активная выработка и накопление подкожного жира.

С этого момента тело малыша приобретает округлость. По объему он похож на гранат, или манго, его вес составляет 150-200 г, рост — 14 см.

Что сформировалось, что происходит, как выглядит ребенок на 18 акушерской неделе?

На данном этапе у малыша начинает функционировать эпифиз. Эпифиз — это небольшая эндокринная железа, находящаяся в головном мозге. С помощью нее малыш учится отличать день от ночи. Помимо этого, эпифиз производит серотонин – гормон радости.

За сутки плод заглатывает в среднем пол-литра окружающих его околоплодных вод — и столько же он выводит вместе с мочой.

[/blue_citat]Околоплодные воды очищаются более 10 раз в сутки. Печень принимает участие в процессе пищеварения, частично функционирует щитовидная железа.[/ blue_citat]

Суставы на пальцах рук и ног окончательно сформировались.

Формируется сетчатка глаз, позволяющая отличать свет и тьму. Веки малыша производят первые движения. Еще немного – и он сможет открыть глаза.

Головной мозг и кости продолжают совершенствоваться.

На 18 неделе полностью сформированы зачатки коренных и молочных зубов.

Что видно на УЗИ?

На этом этапе проводится второе плановое УЗИ, целью которого является выявить возможные патологии и нарушения в развитии ребенка. В ходе исследования прослушивается сердцебиение ребенка, оцениваются его размеры и положение.

Мама сможет увидеть своего малыша с пальцем во рту или играющим с пуповиной. Очертания его лица уже вполне сформированы, что вызывает восторг у всех будущих мам без исключения.

Нормы сердцебиения у плода на 18 неделе акушерского срока

На протяжении всего второго триместра частота сердцебиения малыша должна составлять 130-170 ударов в минуту. Небольшие отклонения (5%) от нормы не являются опасными.

Если показатели не соответствуют нормам — скорее всего, у малыша имеются патологии, требующие компетентного лечения.

С 18 недели каждая мама можно самостоятельно прослушать сердцебиение ребенка с помощью стетоскопа.

Что происходит в организме женщины на 18 неделе акушерского срока?

Из-за постоянного роста матки в теле женщины происходит смещение центра тяжести. Теперь у нее может появиться своеобразная походка, присущая всем беременным мамам, и частые боли в спине.

Облегчить состояние поможет легкий массаж поясницы.

В период вынашивания ребенка обязательно нужно следить за артериальным давлением.

По причине сильного притока крови, у многих беременных может ухудшиться зрение на несколько диоптрий.

После родов зрение, как правило, восстанавливается. Но посетить окулиста на этом этапе не будет лишним.

Беременную все так же беспокоят проблемы со стулом и частые мочеиспускания. Все также имеется вероятность появления пигментных пятен.

Появляются трудности с засыпанием. Неспешные вечерние прогулки помогут побороть бессонницу.

Изменения в организме женщины на 18 акушерской неделе беременности

Дно матки поднимается вверх. Сама матка выходит за пределы малого таза и размещается в брюшной полости. А значит, животик на этой неделе уже виден невооруженным взглядом. Форма живота у всех беременных различна. Как правило, взаимосвязи между его величиной и размером плода не существует.

Грудь беременной продолжает расти. Из сосков может выделяться первое молозиво.

На протяжении всей беременности не стоит проводить никаких манипуляций с сосками, так как может спровоцировать угрозу выкидыша!

На этом сроке только 50% беременных женщин чувствуют шевеления. Несмотря на то, что малыш двигается часто, мама чувствует только самые сильные толчки. Первые движения будут робкими и несмелыми, но со временем они будут становиться все сильнее.

Ученые сделали открытие, что, толкая ножками плаценту, ребенок воздействует на ее рецепторы — тем самым стимулируя кровообращение. Если малыш слишком активный – возможно, ему не хватает кислорода.

Это означает, что маме нужно чаще проводить время на свежем воздухе.

: 18 неделя беременности

Что можно и нельзя женщине на восемнадцатой неделе беременности акушерского срока?

Рекомендации для беременных остаются те же, что и в остальные периоды.

Так как уровень кровотока увеличен, возникает риск развития анемии. Поэтому женщине нужно сделать упор на продукты, богатые железом.

Во втором триместре у беременных может возникнуть желание есть «за двоих». Потакая себе, женщина рискует набрать лишний вес, который очень трудно будет скинуть после родов.

Увеличивать число калорий — нужно, но повышать питательную ценность продуктов желательно за счет нежирного мяса, яиц, молочных продуктов.

Важно! Нехватка витамина D может привести к рахиту у ребенка.

Многие врачи советуют женщинам носить дородовый бандаж. В чем его преимущества? Он помогает уменьшить боль в спине при длительных нагрузках. Также бандаж помогает избежать растяжек. Покупать его нужно только в специализированном магазине — и носить не дольше 3-4 часов.

Умеренная физическая активность будет очень полезной. С этого момента можно выполнять упражнения Кегеля. Эти простые упражнения укрепляют мышцы тазового дна и влагалища, что поможет родить с наименьшим дискомфортом — и избежать разрывов.

Вплоть до окончания беременности беременным нужно избегать контакта с потенциально опасными химическими веществами.

Если уровень гормонов соответствует норме, и врач слышит сердцебиение плода — причин для волнений нет.

Те женщины, которые постоянно волнуются, могут приобрести специальный допплер для прослушивания сердца ребенка. С помощью этого прибора мама сможет в любое время удостовериться в том, что с ребеночком все в порядке.

Всем беременным нужно помнить о том, что нервность передаётся ребенку. Поэтому важно научиться ограждать себя от неприятных мыслей — и постараться не зацикливаться на негативе.