5 месяцев беременности сколько недель
5 месяц беременности: это сколько недель, фото живота и ребенка
Пятый месяц приходится на середину второго триместра беременности и знаменует ее экватор. Длится 5 месяц беременности с 17 по 20 неделю включительно, если считать от первого дня последней менструации, и сопровождается значительными изменениями в организме женщины и ребенка.
Развитие плода
Органы плода к этому месяцу уже сформированы и он с каждым днем все больше напоминает маленького человечка. Его вес составляет около 300 г, а рост достигает в среднем 25–26 см.
По сравнению с четвертым месяцем скорость роста тела немного сокращается, сменяясь интенсивным развитием и совершенствованием всех органов и систем.
Легкие начинают совершать слабые движения, готовясь к первому вдоху, функционирует селезенка, почки, эндокринные железы и нервная система.
Пятый месяц беременности характеризуется активным ростом костной и мышечной ткани. Конечности удлиняются настолько, что малыш может без труда сомкнуть ладони у себя над головой. Двигательная активность очень высока: ребенок часто меняет свое положение, сгибает и разгибает ручки и ножки, может поворачивать голову почти на 180°.По мере роста плода будущая мама все отчетливее ощущает его шевеления, которые вначале легко может спутать с работой кишечника. Как правило, нерожавшие женщины отмечают первые движения крохи на сроке 18–20 недель, а те, для кого беременность уже не первая, даже немного раньше – начиная с 16–17 недель.
В этот месяц беременности малыш в среднем совершает 4–8 толчков в час.
Постепенно закладываются зачатки молочных зубов, а на теле и голове растут первые пушковые волосы, участвующие в формировании первородной смазки – вещества, защищающего кожу крохи и облегчающего его появление на свет.
В течение суток ребенок выделяет до 7–14 мл мочи, постоянно пополняя объем амниотической жидкости.
В тестовом режиме начинает функционировать пищеварительный тракт: он уже способен отделять из заглатываемых малышом околоплодных вод воду и сахара и переваривать их с образованием первородного кала – мекония.
Глаза все еще закрыты веками, но большая часть фоторецепторов сетчатки уже созрела и способна реагировать на направленный свет. Полностью сформированы органы слуха, поэтому многие специалисты рекомендуют разговаривать с малышом и петь ему колыбельные.
Кроха уже способен выражать свои эмоции. Он пугается и замирает от громких звуков, морщит носик, хмурится, меняет выражение лица в зависимости от настроения.
Повышается и координация движений: ребенок ощупывает свое тело, гладит ручками лицо и сосет пальчики.
Изменения в организме женщины
Фигура женщины меняется с каждой неделей и скрывать свое положение от окружающих становится невозможным. Живот на 5 месяце беременности заметно округляется, так как дно матки к этому времени поднимается на несколько сантиметров выше пупка. Грудь также увеличивается, а из сосков иногда выделяется молозиво – прозрачная желтоватая жидкость, являющаяся основой будущего грудного молока.
Многие беременные отмечают улучшение самочувствия по сравнению с первым триместром. Стабилизируется гормональный фон, а вместе с ним исчезают перепады настроения и нормализуется сон.
Токсикоз сохраняется лишь у 10–15% женщин, а подавляющее большинство будущих мам испытывает значительное повышение аппетита.
За счет этого к концу 20 недели общая прибавка в весе может составлять 5–7 кг и больше.Тем не менее, середина второго триместра нередко омрачается рядом осложнений и неприятных симптомов, среди которых особенно стоит отметить следующее:
- снижение уровня гемоглобина в крови;
- учащенное сердцебиение до 80–90 ударов в минуту и выше;
- появление пигментации на коже;
- кровоточивость десен;
- отеки на ногах или на лице;
- расширение вен на ногах и в области ануса;
- боль в спине и пояснице;
- запоры;
- изжога и вздутие живота;
- зуд живота из-за сильного натяжения кожи;
- быстрая утомляемость, вялость, сонливость.
Все перечисленные недомогания являются физиологическими и связаны с постоянным увеличением матки и ростом плода, приводящим к повышенной нагрузке на организм будущей матери.
Внутренние органы сдавливаются, центр тяжести смещается, а сердце перекачивает все большие объемы крови.
В этот месяц беременности необходимо строго соблюдать все предписания врачей, следить за артериальным давлением, полноценно питаться и отдыхать.
Изменяется и характер выделений. В норме они становятся достаточно обильными, водянистыми и приобретают белесый оттенок.
Любые другие виды выделений, особенно сопровождающиеся дискомфортом, зудом, жжением и неприятным запахом, могут быть признаком молочницы или иных патологий, зачастую возникающих на фоне снижения иммунитета.
При возникновении этих симптомов следует немедленно обратиться к гинекологу, так как они представляют угрозу жизни для будущего ребенка.
Анализы и обследования
Посещать гинеколога в этом месяце беременности придется как минимум один раз в две недели. Кроме стандартных общих анализов на 18–20 неделе все беременные проходят второй пренатальный скрининг.
Он включает в себя УЗИ и биохимический анализ крови, определяющий уровень эстриола, хорионического гонадотропина и альфа-фетопротеина – гормонов, характеризующих развитие ребенка и являющихся маркерами некоторых патологий.
Ультразвуковое исследование включает в себя контроль следующих показателей:
- основные размеры плода (окружности головы и живота, длины верхних и нижних конечностей);
- строение внутренних органов, позвоночника, мозга;
- наличие или отсутствие каких-либо пороков развития, в том числе хромосомных патологий (синдромы Дауна, Эдвардса, Тернера и т.д.);
- предлежание ребенка;
- количество околоплодных вод;
- строение пуповины, наличие обвития;
- положение, толщина и степень зрелости плаценты;
- длина и состояние шейки матки.
Кроме того, специалист уточняет предполагаемую дату родов, при этом она может немного отличаться от первоначально рассчитанной. Также начиная с 16 недели беременности можно достоверно определить пол ребенка, если наружные половые органы находятся в зоне доступа датчика аппарата. Иногда детки «прячутся», в этом случае определение пола сдвигается еще на несколько недель.
При наличии выявленных с помощью скрининга проблем будущим мамам настоятельно рекомендуется пройти дополнительные исследования и консультации в генетическом центре.
Кроме того, абсолютно всем женщинам необходимо сдать анализы крови содержание сахара, а также тест на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С.
При наличии каких-либо хронических заболеваний или осложнений женщинам следует своевременно посещать всех необходимых специалистов.
Возможные осложнения и опасности
Несмотря на то что пятый месяц беременности считается относительно безопасным, риск выкидыша все же существует. Его могут спровоцировать следующие факторы:
- Гипертонус матки, который обычно является следствием стресса и повышенных физических нагрузок.
- Гестоз, сопровождающийся сильными отеками, повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче.
- Инфекции мочеполовой системы.
- Обострение некоторых хронических заболеваний.
- Маловодие, приводящее к задержке развития и нарушениям нормального питания крохи.
- Травмы, в особенности затрагивающие область живота.
Эти состояния требуют пристального контроля врача и лечения в стационаре. Кроме того, неотложная медицинская помощь требуется, когда беременная отмечает у себя один из перечисленных ниже тревожных симптомов:
- боль в животе, независимо от интенсивности и продолжительности;
- резкое ухудшение общего состояния;
- кровянистые выделения;
- слишком активные движения крохи или, напротив, их затихание или полное отсутствие.
Необходимо помнить, что особую опасность для плода представляет недостаток кислорода, который может приводить к необратимым последствиям в отношении центральной нервной системы и мозга.
Зачастую эта патология протекает бессимптомно или выражается в периодической повышенной двигательной активности крохи.
Поэтому очень важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям и при любых сомнениях в благополучии ребенка обратиться к врачу.
Аборт по показаниям
Искусственное прерывание по желанию женщины на пятом месяце беременности запрещено, так как плод почти полностью сформирован. Аборт может быть произведен только в случае угрозы жизни беременной или при наличии серьезных отклонений развития малыша, а именно:
- неотложные операции на органах малого таза;
- заболевания и недоразвитие матки;
- воспаление или отслоение плаценты;
- тяжелые патологии плода.
Образ жизни на 5 месяце беременности
Не лишним будет напомнить о необходимости будущим мамам беречь себя от стрессов и повышенной физической активности. Запрещается поднимать тяжести весом более 4–5 кг, носить обувь на высоких каблуках и работать за компьютером более 2–3 часов в день.
Если работа связана с высокими нагрузками, стоит поговорить с работодателем о переводе на другое рабочее место. Идеальным решением будет отправиться в отпуск: 5 месяц беременности считается относительно безопасным, и при отсутствии противопоказаний обычно не является ограничением для совершения авиаперелетов или поездок на поезде.
Экстремальный отдых и длительное нахождение на солнце при этом, конечно, недопустимы.
Рекомендуем: Шестой месяц беременности: изменения, ощущения, размер живота
Интимные отношения в период пятого месяца беременности возможны в том случае, если будущая мама и малыш абсолютно здоровы и хорошо себя чувствуют. Следует избегать поз, связанных с давлением на живот или высокими физическими нагрузками для партнерши.
В период эпидемий не стоит посещать места повышенного скопления народа, так как любая простуда или инфекция может представлять потенциальную угрозу малышу.
Несмотря на то что иммунитет крохи в этот период беременности уже достаточно хорошо сформирован, его защитные силы не способны обезопасить его от заболевания, которые зачастую приводят к возникновению серьезных осложнений или даже гибели плода.
Если беременная все-таки простудилась, необходимо немедленно обратиться к терапевту и выполнять его рекомендации, не занимаясь самолечением. Следует помнить, что большинство лекарств и народных средств применять категорически запрещено.
Стоит ограничить использование уходовой и декоративной косметики, особенно содержащей в своем составе эфирные масла и прочие аллергены. Многие женщины в этом месяце беременности отмечают сухость кожи и возникновение первых растяжек на животе и бедрах. Бороться с ними необходимо только с помощью аптечных средств, разработанных специально для беременных.Для профилактики возможных осложнений во время беременности нужно соблюдать следующие правила:
- спать только на боку, но не на спине;
- не вставать резко с кровати, чтобы не спровоцировать скачок артериального давления или потерю сознания;
- употреблять в пищу продукты, богатые белками, железом и кальцием;
- часто ходить в туалет по-маленькому, чтобы избежать застоя мочи, приводящего к инфекциям мочевыводящих путей;
- не использовать гигиенические прокладки, особенно ароматизированные, так как они часто являются причиной возникновения молочницы;
- носить свободную одежду, специальное нижнее белье для будущих мам и бандаж по рекомендации врача.
Необходимо помнить, что беременность – прекрасное время, а пятый месяц, пожалуй, лучший ее период, когда можно наслаждаться своим положением и готовиться к появлению на свет здорового малыша.
Фото живота и ребенка
Источник: https://KrohaPuzz.ru/beremennost/pyatyi-mesyats.html
5 неделя беременности
Беременность – очень важный и волнительный период для любой женщины. Важна каждая неделя развития плода. И большинство будущих мамочек хотят знать, как развивается малыш на любом сроке.
5 неделя беременности сколько это месяцев
5 акушерская неделя — это начало 2 месяца беременности, I триместр.
Новые ощущения у будущих мам
Безусловно, важен весь период беременности, во время которого происходит закладка всех внутренних органов и систем малыша. Но эта неделя по-настоящему волшебна, ведь именно на этом сроке большинство женщин узнает об изменившемся статусе. Именно в этот период наблюдается появление симптомов, по которым можно определить первые признаки произошедшего зачатия.
Явные признаки беременности на 5 неделе
- Задержка менструации.
- Многие женщины отмечают потемнение ареалов сосков.
- Две полоски на тесте.
- Некоторые отмечают небольшое увеличение в размерах груди.
- На УЗИ определяется наличие плодного яйца в матке.
После зачатия гормон ХГЧ удваивает свое значение каждые 2-3 дня.
Если женщина ждет двойню, то этот показатель также будет в 2 раза выше.
Акушерская неделя | Показатель ХГЧ для одноплодной беременности | Показатель ХГЧ для двухплодной беременности |
5ая неделя | 1100-10000 мМЕ/мл | 3600 — 30000 мМЕ/мл |
Что происходит с будущей мамой?
Следует учитывать, что протекание беременности у каждой женщины индивидуально и происходит по-разному. Однако, можно выделить общие симптомы, которые проявляются на 5 неделе:
- На данном сроке беременности может начать проявляться токсикоз, часто наблюдаются приступы тошноты, как правило, в утренние часы.
- Происходит повышение чувствительности и увеличение молочных желез. Грудь становится тяжелой и болезненной при пальпации, усиливается чувствительность сосков.
- Поскольку организм женщины привык к появлению менструации в это время, а беременность изменяет цикл, у женщин могут отмечаться несильные боли внизу живота.
- Так как по мере роста эмбриона матка продолжает растягиваться, может тянуть низ живота, это вполне нормально.
- Обострение чувствительности к различным запахам, к каким-либо продуктам, могут поменяться вкусовые пристрастия. У будущей мамы может наблюдаться снижение аппетита, или, наоборот, повышенная охота покушать.
- У многих женщин наблюдаются частые позывы в туалет, которые вызваны изменением гормонального фона и увеличением матки в размерах.
- Достаточно часто присутствует общее недомогание, которое проявляется постоянной сонливостью, быстрой утомляемостью.
- Наблюдается быстрая перемена настроения. Всплески положительных эмоций могут быстро сменяться плаксивым состоянием и раздражительностью.
- Гормональная перестройка организма женщины может сопровождаться плохим самочувствием, недомоганиями, слабостью, а может проявляться в виде быстрых чередований всплеска работоспособности и усталости.
Отсутствие каких-либо данных признаков у женщины не является патологией! Симптомы могут вообще отсутствовать у женщины или проявляется в очень маленькой степени, что никак не отразится на общем состоянии и самочувствии будущей мамы. Это также является нормой.
Развитие плода на 5 неделе беременности
Явные признаки беременности и ощущения у многих женщин проявляются гораздо позже. Зато эмбрион развивается в этот период очень активно.
5 акушерская неделя — это 3 неделя от момента зачатия. На этом сроке эмбрион уже заметен на УЗИ, выглядит он пока как маленькая горошинка. Его размер 1,5-2 мм, а вес всего 1 грамм.
Несмотря на то, что малыш еще так мал, именно сейчас происходят самые важные процессы, от которых зависит его будущее развитие и здоровье. Происходит закладка и развитие многих органов и систем плода:
- кожа эмбриона утолщается,
- формируется центральная нервная система малыша,
- формируются спинной и головной мозг,
- продолжается развитие кровеносной системы и образование кровеносных сосудов,
- образуется дыхательная система,
- происходит закладка половых клеток,
- начинается образование щитовидной железы.
Частые вопросы на форумах
1:
В.: Узнала, что беременна. Срок предположительно 4-5 недель. Можно ли принимать ванну?
О.: Если нет угроз выкидыша, ванну принимать можно, но только теплую, а не горячую. В первом триместре горячая ванна может плохо сказаться на развитии ребенка. Кроме того, не рекомендуется долго находиться в воде.
2:
В.: Тянет низ живота (5-6 недель) особенно ночью. Нормально ли это?
О.: Да, это вполне нормально, но если ощущения ярко выраженные и доставляют неудобства, обратитесь к своему врачу.
3:
В.: Можно ли пить кофе на ранних сроках беременности?
О.: Врачи рекомендуют отказаться от кофе во время беременности, так как вымывает кальций из организма. Если же у вас низкое давление и без кофе сложно проснуться, пейте кофе с молоком.
Выделения
Поскольку угроза потерять ребенка высока, следует внимательно относиться к появлению непонятных коричневых или кровяных выделений. Это может свидетельствовать об угрозе выкидыша, внематочной беременности или развитии осложнений. Следует незамедлительно обратиться к врачу, и, если потребуется, лечь на сохранение.
Явным симптомом внематочной беременности при наличии кровянистых выделений являются довольно сильные боли внизу живота. Как правило, они более выражены с какой-то одной стороны (слева или справа).
При появлении таких симптомов нужно сразу бежать к врачу и выяснить, является ли беременность маточной или нет.
Обильные, похожие на творожную массу, непонятного цвета или с неприятным запахом выделения также являются поводом для беспокойства.
Лучше сразу обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы.
Что делать мамам?
Считается, что на этом сроке довольно высока угроза выкидыша. В этот период необходимо исключить:
- чрезмерные физические нагрузки;
- занятия спортом;
- сильные переживания, стрессовые ситуации;
- активное времяпрепровождение;
- перегрев на солнце, посещение бани и сауны;
- злоупотребление медицинскими препаратами и витаминными комплексами.
Гормональная перестройка на этом сроке очень заметна и нередко тяжело переносится организмом, чувствуется постоянная усталость, лень, перепады настроения также эмоционально выматывают. Рекомендуется прислушаться к своему организму, наладить режим дня и режим питания, высыпаться и больше времени проводить на свежем воздухе.
Чтобы беременность развивалась нормально и чтобы избежать угроз ее прерывания, женщине необходимо придерживаться простых профилактических правил:
- наблюдаться у врача и строго придерживаться его рекомендаций;
- избегать стрессовых ситуаций;
- вести здоровый и активный образ жизни;
- придерживаться правильного и полноценного питания;
- высыпаться и полноценно отдыхать;
- отказаться от вредных привычек.
Пятая неделя беременности – очень важный и в то же время критичный период. Если факт беременности подтвержден, необходимо посетить врача.
Несмотря на то, что беременность у каждой женщины протекает по-разному, кто-то не замечает изменений в организме и не ощущает недомогания, в любом случае необходимо обследоваться у гинеколога.
Ранняя диагностика и обследование у врача поможет предотвратить развитие осложнения беременности.
:
Источник: https://myvdekrete.ru/beremennost/kalendar/5-nedelya.html
Особенности 5 месяца беременности
5 месяцев беременности – это 16-20 недели. В этот период времени малыш в утробе уже шевелится, и будущая мама это очень хорошо чувствует. Сами ощущения можно сравнить с движением рыбки в животе.
Они мягкие, плавные, но уже вызывают у женщины чувство бурной радости и счастья. Примечательно то, что пятимесячный плод уже можно успокоить обычным поглаживанием, если вдруг он начинает интенсивно двигаться.
В этот период беременности женщина полностью ощущает себя будущей мамой.
Что происходит в организме женщины
Младенец растет постепенно в утробе, поэтому происходит увеличение размера матки. Беременность уже нельзя скрыть, живот на 5 месяце беременности увеличивается и становится виден.
Начало пятого месяца характеризуется тем, что дно матки располагается между лонным сочленением и пупком. В конце пятого месяца оно будет находиться уже выше пупка.
Этим и объясняется то, что пупок разглаживается или становится выпуклым и сохраняет такую форму до конца беременности.
Пятый месяц беременности характеризуется также увеличением объема крови за счет плазмы. Эритроциты и гемоглобин снижаются. В медицине данное состояние называется «анемия при беременности».
Но переживать из-за этого совершенно не нужно, это абсолютно нормальное явление, которое не представляет опасности ни для малыша, ни для мамы. Но количество гемоглобина обязательно нужно контролировать, чтобы анемия беременных не переросла в патологическое состояние.
Для этого необходимо включить в рацион питания достаточное количество пищи, содержащей железо. Чтобы выявить уровень гемоглобина, участковые гинекологи назначают определенные анализы.
У многих женщин на 5 месяце беременности начинает болеть поясница. Это состояние тоже объясняется очень просто – с каждым днем начинает вырабатываться все больше гормона прогестерона, что становится причиной расслабления связок и суставов. От этого и возникают болевые ощущения.
Рост плода и увеличивающийся живот могут доставлять ощущение дискомфорта во время сна.
Врачи не рекомендуют в этот период спать на спине, потому что в этом положении увеличенная матка будет оказывать давление на полую вену.
В начале 5 месяца вес женщины увеличивается на 1,6- 3,6 кг.
Внешний вид мамы может немного видоизмениться из-за появления пигментации на кожных покровах. Все это происходит из-за бушующих гормонов. У некоторых женщин по той же причине немного падает зрение.
Одно из приятных изменений на пятом месяце – это увеличенная грудь, но практически всегда она немного болит. Это совсем не страшно и не должно пугать женщин. После того, как родится ребенок, гормоны «успокоятся», и все встанет на свои места.Не должен пугать будущих мам и тот факт, что в это время они не могут или, наоборот, с легкостью испытывают оргазм. Выделение гормонов – это главная причина таких перемен в организме и состоянии женщины.
Плод на пятом месяце беременности
Вместе с увеличением веса женщины увеличивается и вес плода (290 г), и его рост (250 мм). Сальные железы начинают вырабатывать жировой компонент, способствующий образованию белесой сыровидной смазки.
Она во время родов поможет продвигаться плоду через родовые пути. Причем, кожа малыша будет защищена от амниотического вещества.
Сыровидная смазка обладает антибактерицидным свойством и предохраняет кожные покровы младенца от воздействия негативных вирусов и бактерий.
В этот период у ребенка кожные покровы становятся более уплотненными и покрываются «пушочком». Они становятся красными и морщинистыми. Именно на 5 месяце беременности происходит формирование первородного кала (меконий).
После 5 месяцев беременности уже закончено формирование иммунитета плода. Селезенка начинает вырабатывать лимфоциты и моноциты, которые выполняют защитные свойства организма. В конце 5 месяца у малыша уже сформированы мозжечок и мышечный аппарат. Почти закончено формирование ног и рук. Развиты вкусовые сосочки и рецепторы. Еще в утробе ребенок может отличать кислое от соленого.
Именно на этом сроке беременности укрепляются слуховые кости, и ребенок начинает различать звуковые волны, слышать мамин голос. Становится более чувствительной глазная сетчатка.
Происходит усиленное развитие и рост головного мозга, вестибулярного аппарата. На пятом месяце у плода развиваются зачатки коренных и молочных зубов. Сердечко бьется учащенно – до 145 уд/мин.
Причем, услышать и определить биение маленького сердца можно не только с помощью УЗИ, но и с помощью специального акушерского оборудования.Если ребенок на 5 месяце беременности слишком часто толкается и интенсивно двигается – это не очень хороший знак. К примеру, это может свидетельствовать о гипоксии (кислородном голодании). В том случае, если малыш недостаточно двигается или движения его медленные – необходимо срочно посетить участкового гинеколога.
Движения ребенка – это практически всегда ответ на внешние раздражители – слишком громкая музыка, неудобная поза мамы во время сна, негативное психоэмоциональное состояние женщины. Пятимесячный плод – это уже маленький человечек, который может открывать глазки, хмуриться.
На этом сроке у малыша развивается эндокринная система, легкие. К концу пятого месяца он совершит первые движения легкими. Почечная система продолжает развитие, почки выполняют свою функцию и очищают организм. У пятимесячного плода эндокринная система уже выделяет гормоны.
Пять месяцев беременности – физические и психические проявления:
- увеличение движений ребенка;
- болевые ощущения в поясничной, спинной и брюшной полости;
- запор;
- изжога, вздутие живота, расстройства ЖКТ;
- головная боль, головокружения, обмороки;
- ринит;
- десны могут кровоточить;
- увеличение аппетита;
- судороги нижних конечностей;
- отечность, причем в разных частях тела;
- варикозное расширение в области голеней, ануса и паха;
- незначительная аритмия;
- кожные пигменты в области живота, лица;
- перепады настроения случаются не так часто;
- женщина может стать более раздражительной и рассеянной.
Что можно порекомендовать женщине на пятом месяце
Обязательно следует относиться к собственному состоянию здоровья с особым вниманием. Нужно избегать утомления, усталости, не забывать про отдых. Нельзя пренебрегать уличными прогулками. Не стоит сидеть длительное время возле компьютерной техники.
В этот период не следует употреблять никакие медикаменты. Очень часто женщины, напуганные тем, что в организме может упасть уровень кальция, начинают принимать его в таблетках. Но делать этого категорически нельзя, потому что костная система слишком окрепнет, и это может препятствовать естественным родам.
Не нужно следовать советам народных целителей и знахарей – пить отвары из трав или настоек. Компоненты, входящие в состав лекарственных растений, могут вызвать различные негативные проявления. Все медикаменты принимаются только по назначению гинеколога.
Пятимесячный срок – это период, когда может развиться истмикоцервикальная недостаточность шейки матки. Это может спровоцировать выкидыш. Чтобы этого не произошло, необходимо включить в рацион питания как можно больше витаминизированных продуктов. Пить аптечные витамины можно только после консультации с врачом.
Следует запомнить, что нехватка витамина С приводит к сухости, зуду, истончению кожи как у плода, так и у мамы.
Необходимо оградить себя от переедания – за 1 неделю на 5 месяце беременности женщина не должна набирать более полукилограмма.
На этом сроке врачи не рекомендуют употреблять большое количество мучных и сладких продуктов. Лучше отдать предпочтение таким продуктам, как рыба, приготовленная на пару, говяжья печень, куриное мясо, красная, черная икра, овощи, фрукты. Не стоит усердствовать с жареными, копчеными, солеными продуктами.
Источник: https://vseproberemennost.ru/nedeli/5-mesyacev-beremennosti.html