Беременность первый триместр рекомендации

Советы для беременных

Во время беременности кардинально меняются все ощущения женщины, перестраивается гормональный режим, который обуславливает ее настроение, вкусовые и другие предпочтения.

Различные периоды беременности имеют свои особенности, и было неплохо, если бы советы для будущих мам были собраны и систематизированы в одном месте.

Сегодня мы попытаемся внести свою лепту в накоплении полезной информации для беременных, а также обсудим основные запреты и полезности для женщин «в положении».

Период беременности условно разделяют на 3-и этапа: 1-ый триместр (0-13 неделя), 2-ой триместр (14-24 неделя), 3-ий треместр (25 неделя и далее). Мы разделим наши советы будущим мамам по беременности также на три группы.

Советы беременным в первом триместре

Узнав о своем интересном положении, необходимо произвести некоторые изменения своего образа жизни. Однако, не стоит доводить все до крайности, в начале беременности можно сохранять привычки и устои прошлых лет. Рекомендации беременным на ранних сроках:

Рацион должен быть разнообразным и полноценным. Обязательно ежедневно употреблять в пищу фрукты и овощи. Мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты остаются на усмотрение девушек.

Во время беременности вкусы могут сильно измениться, и любимые раньше продукты начинают казаться просто омерзительными, и наоборот. Прислушивайтесь к своему организму, балуйте его, но делайте это осознанно, а не объедайтесь всем подряд.

Желательно посетить гинеколога, как только вы узнали о своей беременности. Но обязательный поход к врачу должен быть осуществлен до 6-7 недели, а встать на учет следует до окончания первого триместра.

Врач проверит ваши показатели и риски патологий, а также объяснит, что нельзя беременным в первом триместре, а что напротив положительно скажется на протекании беременности. Дополнительные витамины обычно на этом сроке не назначаются, хотя хуже от них вряд ли будет.

Может быть назначена фолиевая кислота дополнительным курсом, так как она благотворно влияет на снижение риска аномалий. Что делать при токсикозе читайте по ссылке http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

• Откажитесь от вредных привычек

Бросить курить и употреблять алкогольные напитки — это одно из самых важных решений, которые должна принять женщина во благо своего ребенка. Это не просто прихоть докторов или сложившееся мнение, при помощи множества исследований было выявлено, что табакокурение при беременности влечет массу негативных последствий для малыша.

Все дело в том, что в одной сигарете находится больше 2-ух тысяч различных ядовитых вещ-в, наиболее опасными из которых являются: никотин, смолы, углеродная окись. Следствием курения могут стать: респираторные нарушения, повышается риск преждевременных родов, осложнений с плацентой (напр.

ее отторжение), и активных курильщиц часто рождаются детки с маленьким весом и различными проблемами с дыхательными органами.

Еще одно важное предписание, что нельзя в первый триместр беременности — это употреблять спиртные напитки, так как это грозит развитием осложнений у ребенка.

Дело в том, что спирт попадает не только в материнскую кровь, но и в кровь плода, то есть каждая выпитая рюмка или фужер делится напополам с ребенком. В связи с этим, малыш еще в утробе может находится в бессознательном состоянии, даже если мама вполне нормально себя чувствует.

Постоянное злоупотребление алкоголем в последствии может привести к различным психическим и физическим отклонениям у ребенка, а также к ограничениям его способностей.

В первом триместре беременности, у маленького человечка формируются все основные органы и системы, конечности, скелет. Плод на стадии формирования очень уязвим, а за его правильное развитие в большей степени отвечает женщина.

Поэтому, крайне важно уяснить еще одно правило, что нельзя делать в первый триместр беременности — это употреблять любые медикаментозные средства без согласования с врачом, так как большинство препаратов способны проникать через плаценту и попадать в организм ребенка.

Даже после назначения лекарств врачом, внимательно изучайте инструкцию, в ней должны обязательно присутствовать сведения о приеме препарата в период беременности и лактации, если таковых нет- то не стесняйтесь задать дополнительные вопросы своему врачу или же и вовсе отказаться от приема средств.

• Избегайте тяжелых физических нагрузок

Если на протяжении всей жизни, вы активно занимались спортом, гимнастикой и фитнесом, то не нужно сразу же отказываться от физических упражнений, как только вы узнали о своем интересном положении.

Однако, следует обязательно учитывать, что отныне вам нужно дозировать свои спортивные нагрузки, выматывающие занятия спортом нужно исключить.

Также в первые месяцы нужно прекратить: любые тренировки с поднятием тяжестей, бегать на длительные дистанции, усиленно качать мышцы живота и пресса, прыгать с высока в воду, заниматься верховой ездой или заниматься дайвингом.

Что касается вело-прогулок, здесь тоже есть ряд некоторых противопоказаний. Чтобы совместить понятия беременность и велосипед, нужен совет врача. Если у вашего гинеколога не возникает подозрений на какое-либо осложнение течения беременности, возможно, он выскажется одобрительно по поводу езды на велосипеде до определенного срока.

Полезно для беременных на ранних сроках будет заняться йогой или совершать легкие гимнастические упражнения, направленные на улучшение дыхательной деятельности и на снятие усталости с мышц спины и ног.

Это свод основных положений, что нельзя делать беременным в первом триместре и на что стоит обратить особое внимание, чтобы не подвергать риску полноценное развитие малыша в утробе. Следует понимать, что теперь от вашего образа жизни зависит не только ваше самочувствие.

Хочется немного поговорить о том, что полезно на ранних сроках беременности и на что стоит делать основной упор, когда зарождение новой жизни на самом раннем этапе. Итак, основные советы для беременных на ранних сроках:

• больше гуляйте на свежем воздухе;
• оградите себя от стрессовых ситуаций;
• кушайте больше фруктов и зелени, укрепляйте свой иммунитет;
• возьмите в привычку выпивать достаточное количество чистой воды за день;
• полноценно отдыхайте и высыпайтесь;
• занимайтесь творчеством или любимым делом;
• общайтесь с близкими, рассказывайте о своем самочувствии, планируйте ремонт в детской комнате или присматривайте место для кроватки;
• пользуйтесь солнцезащитными кремами;
• привыкайте к своим изменениям, наслаждайтесь своим положением;
• полагайтесь на свою интуицию, вы как никто другой знаете, что будет для вас полезным и приятным.

к оглавлению ↑

Советы беременным женщинам во втором триместре

С 6-го месяца начинается вторая половина беременности, и многие состоявшиеся мамы вспоминают именно о этом периоде как о самом лучшем времени вынашивания малыша. Как правило, женщина к 20 неделе прекрасно себя чувствует, хорошо выглядит, полностью осознает свое текущее положение и по-настоящему светится от своего счастья.

Во II триместре, будущей маме предстоит вновь пройти всех основных специалистов и сдать необходимые анализы.

Это узи будет особенно трепетным и трогательным для женщины, так как она сможет узнать пол своего малыша. Но и в этот замечательный период, существует перечень основных норм и правил, что можно и что нельзя делать беременным во втором триместре.

• Правильно выбирайте свои наряды

На этом периоде, вам пора всерьез подумать о одежде и обуви, которые вы выбираете для повседневной носки. Следует отдавать предпочтение исключительно удобным нарядам. Вот основные рекомендации для беременных.

Одежда не должна стеснять движений и сжимать живот, откажитесь от тугих ремешков, слишком узких брюк и юбок, все это может привести к нарушениям нормального кровообращения. Также, скорее всего, вам придется прикупить бюстгальтер большего размера, т. к.

грудь в этот период сильно наливается и становится более чувствительной. Старайтесь выбирать одежду из натуральных тканей, они лучше пропускают воздух и не вызывают раздражений на коже.

Требования к обуви будущей мамы также весьма строгие, следует отказаться от высоких каблуков и платформы, ношение такого рода обуви приводит к усилению болей в спине, а также велик риск получения травмы.

• Не забывайте про правильное питание и следите за своим весом.

Не смотря на то, что у будущей мамы после 20 недели все больше разыгрывается аппетит, нужно помнить, что ваша пища должна быть максимально сбалансированной и содержать как можно больше витаминов и микроэлементов.

Самые полезные продукты при беременности это те, которые содержат калий, кальций, витамин С, В, фолиевую кислоту и различные макро- и микро- элементы. Возглавляют список полезных продуктов, конечно же овощи и фрукты.

Также, будет кстати налегать на кисломолочные продукты, они помогут вам избавиться от возможных запоров. Кроме этого, нужно следить, чтобы в организм в достаточном количестве поступало железосодержащая пища: яблоки, печень, мясо, рыба, бобовые, гречка и др.

Более подробно о питании читайте по ссылке http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya-beremennh-zhenshtin/

Существует также некоторое «табу» и перечень продуктов, что нельзя есть беременным во втором триместре. В основном это жирные, острые и слишком соленые блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, маринады, сыры с плесенью, грибы, газированные напитки.

На излюбленный вопрос женщин, можно ли кофе беременным во втором триместре, однозначного ответа у медиков нет.

Однако, все специалисты схожи во мнении, что злоупотреблять бодрящим напитком все же не стоит, так как кофеин способствует выведению из организма некоторых полезных веществ, которые так важны для построения скелета и костей ребенка.

• Настала пора одеть бандаж

С середины II триместра, многие врачи дают рекомендации беременной женщине не только по корректировке гардероба, но и о необходимости приобрести бандаж для беременных, так как животик будущей мамы начинает активно увеличиваться.

Ношение бандажа помогает поддерживать растущий животик, снимает часть нагрузки на позвоночник, уменьшает риск появления растяжек, предотвращает преждевременное опускание живота и способствует правильному положению ребенка (вниз головой).

Как предотвратить или избавить от растяжек читайте в статьях:

• Какие масла убирают растяжки
• Обзор кремов от растяжек

• Запишитесь на подготовительные курсы будущих родителей

В это время, женщина с мужем может начать посещать специальные подготовительные курсы для будущих родителей. Там можно получить дельные и полезные советы для беременных, пройти программу физической и психологической подготовки к рождению малыша, узнать о некоторых гимнастических упражнениях для женщины и просто пообщаться с другими парами и поделиться своими опытом и ощущениями.

Что нельзя беременным во втором триместре, уже, как правило на зубок знают все женщины, вынашивающие малыша, все тоже, что нельзя делать в начале беременности.

  Кроме того, что нельзя пить лекарства без ведома врача, курить и употреблять алкоголь, хочется отметить еще то, что женщине нужно максимально бережно относится к своему здоровью, избегать переохлаждений, психоэмоциональных напряжений и ограничить себя от профессиональных «вредностей».

к оглавлению ↑

Рекомендации беременным на III триместре

Заключительный этап беременности самый волнительный, ответственный, слегка утомительный, но безгранично радостный, так как вы начинаете по-настоящему ощущать, что уже совсем скоро ребенок станет частью вашей жизни, членом вашей семьи. Рассмотрим, что полезно беременным знать и учитывать в этот период.

Старайтесь не проводить целый день на ногах, так как в этот тяжелый период сильно увеличивается нагрузка на ноги, позвоночник, могут появляться отеки и боль в пояснице. Полноценному сну нужно уделять не менее 8-9 часов в сутки.

К 30-ой неделе, у женщины на руках должны быть все необходимые документы, чтобы оформить декретный отпуск, а также получить родовой сертификат.

На финальном этапе, лучше всего подумать, где вы хотите рожать. Можно даже заранее посетить и пообщаться с врачом, узнать о подробностях и деталях, расспросить о методах анестезии и определиться в какой палате вы хотите лежать (общей или индивидуальной). Когда начнутся схватки, у вас вряд ли возникнет желание заниматься этими вопросами.

• Подготовьте вещи в роддом

О том, что вам будет необходимо подготовить с собой в роддом, подробно рассказывают на курсах для будущих мам. Обычно, это документы, халат, тапочки, средства гигиены, питьевая вода, комплекты для малыша (пеленки, распашонки, парадный конверт на выписку).

Теперь вам известно, что полезно для беременных, а от чего лучше воздержаться. Главное помните, что ожидание и рождение нового человечка — это необычайное, таинственное и неописуемое состояние, и никакие запреты не смогут омрачить ваше счастливое и радостное событие.

Советы врачей беременным смотрите в этом видео:

Легкой беременности и здорового, крепкого малыша!

Источник: http://all2lady.ru/sovetyi-beremennyim/

Питание для беременных в 1 триместре – меню и правила питания

Здравствуйте, милые женщины! Практически все мы рано или поздно становимся мамами. Но предшествуют этому долгие месяцы ожидания крохи, очереди в женской консультации, бесконечные анализы, обследования и… мечты о здоровом малыше.

Но знаете ли вы, что большинству из них, если не всем, суждено сбыться? И нужно для этого совсем немного – здоровый образ жизни, хорошее настроение и правильное питание для беременных. 1 триместр, меню которого рассматривается в этой статье, считается одним из самых важных. Просто потому, что именно в этот период закладываются все органы и системы плода, а сам он постепенно развивается.

И в лучшем случае, если можно так сказать, нехватка полезных веществ сейчас в будущем может обернуться для него патологией, а в худшем – стать фатальной.

1. Особенности питания беременной в первом триместре

В корне изменять рацион в первые месяцы беременности не стоит! Гораздо разумнее просто подкорректировать его.

Помогут в этом несложные общие правила питания:

Средство для похудения (149 руб.)
Гель для суставов бесплатно

• Меню беременной должно быть максимально разнообразным и содержать белки, жиры и углеводы в нужных количествах. Разумеется, определить эти количества в каждом отдельном случае может только специалист по питанию. Если есть возможность обратиться к нему – замечательно, если нет – не стоит расстраиваться. Тем более, если до беременности не было проблем с лишним весом. Ведь это значит, что рацион правильный и в изменениях не нуждается. Если же они были – его нужно пересмотреть, уменьшив количество потребляемых жиров и углеводов (сладостей). Есть больше обычного и питаться за двоих в первом триместре не стоит.

Кстати, если совсем не хочется самостоятельно заниматься подсчетом белков, жиров и углеводов, можно просто заказывать полезную еду на дом! За вас уже все посчитают и привезут еду на целый день из самых полезных и натуральных продуктов.

Очень удобно! Посмотреть примеры меню и цены можно на сайте growfood.

• На первых порах желательно увеличить порции съедаемых фруктов и овощей. Последние можно заправить маслом. В таком виде они не только быстрее усваиваются, но и улучшают пищеварение.
• Важно позаботиться о режиме питания. Три приема пищи в этот период желательно заменить на 5-6. Главное, чтобы порции были небольшими.
• Нельзя забывать и о питье. Будущая мама нуждается в 2 л жидкости в день. Причем это может быть не только вода, но и фруктовые соки, компоты, молоко или какао.
• Последний фактор – способы приготовления еды. При беременности лучше отказаться от жареных блюд в пользу отварных, запеченных или приготовленных на пару.

2. Что должно быть в рационе

Правильное питание будущей мамы может снизить риск развития врожденных патологий плода. Именно поэтому его нужно продумывать с особой тщательностью.

В чем нуждается беременная женщина?

В витаминах, ведь они играют важнейшую роль. Судите сами:

1. Витамин В9, или фолиевая кислота. Врачи назначают его с первых дней. А знаете почему? Он отвечает за правильное развитие нервной системы и защищает плод от анэнцефалии, гидроцефалии, трещин позвоночника и прочих опасных недугов. Содержится он в орехах, бобовых, яблоках, цитрусовых, грибах и зелени.
2. Витамин Е. Он также у многих на слуху, так как предупреждает выкидыш. Найти его можно в растительных маслах, яйцах, орехах, печени и зелени или… в аптеке.
3. Витамин С. Он не только повышает иммунитет будущей мамы при беременности, но и укрепляет стенки сосудов и плаценту, а также способствует усвоению железа, от которого, кстати, зависит уровень гемоглобина. Но учтите, что слишком большое количество витамина С может быть вредно, т.к. витамин С стимулирует иммунитет, что в 1 триместре нежелательно.
4. Витамин D. Хотите сберечь здоровье и красоту своих зубов? Не забывайте о рыбе, морепродуктах, желтках яиц и сливочном масле, в которых он и содержится. Этот витамин позволяет будущему крохе не только сформировать крепкую костную систему, но и предупредить у него развитие аллергических реакций.
5. Витамин В12. В нем нуждаются женщины, страдающие от анемии. Содержится он в рыбе, яйцах, мясе и молоке.
6. Витамин А. Он влияет на состояние плаценты и содержится в яйцах, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах.

Помимо них, беременная женщина нуждается в цинке, железе, селене, меде, кобальте и др. микроэлементах, от которых зависит развитие плода. Как не запутаться во всем этом многообразии и обогатить свой организм всеми полезными веществами?

Просто следить за тем, чтобы в рационе нашлось место для всех групп продуктов, а именно:

• овощей и фруктов;
• злаковых и круп;
• мяса и рыбы;
• молочных продуктов.

3. Чего нельзя беременной женщине в первом триместре

• Продуктов из фаст-фуда и полуфабрикатов.
• Чипсов, сухариков и любых чрезмерно соленых и острых блюд – они нарушают обменные процессы в организме, провоцируют отеки.
• Кофе и напитков с содержанием кофеина. Они повышают давление, результатом которого может стать выкидыш. Между тем кофеманам врачи все же разрешают 1 чашечку кофе в день.
• Консервов, газированных напитков.
• Алкоголя.

4. Примерное меню питания на неделю в первом триместре

А теперь давайте рассмотрим примерное меню на неделю, которое обеспечит маму и малыша всеми необходимыми нутриентами:

Все эти блюда необыкновенно просты, но вместе они делают огромный вклад в здоровье будущего крохи.

Посмотреть видео про питание в 1 триместре можно здесь:

А здесь можно посмотреть об общих правилах питания для беременных:

Следуйте нашим рекомендациям, прислушивайтесь к советам врачей, делитесь этой информацией со своими родными и близкими.

И оставайтесь с нами. А чтобы ничего не пропустить, подпишитесь на наш блог.

Будущим мамам – легкой беременности и родов! Остальным – успехов! До встречи!

2015-12-11

Источник: https://maminyzaboty.com/pitanie-dlya-beremennyh-1-trimestr-menyu.html

Первый триместр беременности — рекомендации будущим мамам

В первый триместр беременности рекомендации будущим мамам очень нужны, особенно если женщины беременны впервые в жизни. Множество совершенно естественных и нормальных вещей воспринимаются ими необычно, женщины часто пугаются и спешат к врачу по первому же подозрению на какие-то отклонения. Хотя на самом деле чаще всего оказывается, что всё в порядке и бояться нечего.

Что происходит в первый триместр беременности — рекомендации мамам

В первый триместр беременности ребенок формируется из маленькой клетки в полноценного человечка, который под конец имеет все необходимые органы и конечности. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш организм будет сильно меняться, особенно в первые пару месяцев этого периода.

Сильное изменение гормонального фона приводит к тому, что ваш организм сильно слабеет, иммунитет становится значительно хуже и разные болезни начинают проявляться в полную силу. Если вы планировали беременность и готовились к ней, то организму будет меньше и сложностей в первом триместре будет намного меньше, чем обычно.

При заранее запланированной беременности молодые мамы получают какую-то информацию, которая позволяет им делать выводы о своём состоянии и не пугаться некоторых изменений, воспринимая их адекватно.

Если же никакой подготовки не было, то не страшно — не нужно бояться, нужно лишь уделить повышенное внимание своему здоровью, беречь себя максимально и контролировать эмоциональное состояние.

Рекомендации беременным насчет еды

За собой будущая мама может заметить возникновение множества капризов по поводу и без оного. Особенно капризными становятся беременные женщины в своих вкусовых предпочтениях. Иногда они бывают весьма парадоксальными. Кушать нужно то, чего хочется, но не доводить это дело до экстремизма.

Белки и жиры обязательны в вашем питании, их нужно употреблять в независимости от вашей тяги к солёным огурцам и кислой капусте. Иногда вы можете почувствовать легкий озноб или какую-то внутреннюю дрожь — пугаться не стоит, это означает лишь то, что ребенок хочет кушать и пора немного подкрепиться.

Оптимально в первом триместре беременности посидеть на какой-нибудь специальной диете, но не нужно доводить это до фанатизма. Питаться желательно не менее четырех раз в день.

Если вы внимательно ознакомитесь с составом тех продуктов, которые покупаете в магазине, то удивитесь, узнав, сколько там вредного и бесполезного.

Общие рекомендации на первый триместр

Нужно внимательно следить за своим стулом. Если он стал жидким, значит что-то в организме идёт не так, что-то серьезно нарушилось. Оптимально сразу же локализовать проблему, решить её и больше к ней не возвращаться.

Количество, регулярность и качество стула позволят диагностировать состояние будущей мамочки и делать это намного лучше, чем все современные медицинские приборы вместе взятые. Нужно только понимать, как тот или иной вид стула сигнализирует об определенных заболеваниях или отклонениях в организме.

Кроме того, при вынашивании малыша очень сильно нагружаются почки, особенно в самом начале этого дела. Поэтому желательно выпивать не менее полутора литров воды в день, промывая их. Идеально пить очищенную привозную воду, которая не содержит газа. Даже обычная кипяченая вода из под крана тут не сгодится.

А если столько воды вам ну никак не выпить, то можно пить хотя бы свежие соки, которые выжали вы сами (при этом, концентрированный сок лучше не пить — разбавляйте водой до приемлемого состояния, чтобы не перенасытить свой организм одним видом витамина).

Обязательно отдыхайте, ведь вы находитесь в том положении, в котором отдых просто необходим. Если есть возможность — перед началом беременности или в самом ее начале желательно уволиться с работы, уйти в декретный отпуск. Рекомендуют спать даже больше, чем хочется, так как отдых организму очень нужен именно в первом триместре.

Даже если случилось так, что вам не хочется отдыхать, что вы полны энергии и хотите сделать что-то интересное, нужно себя пересилить и пересидеть, полежать, посмотреть кино или просто поспать. В крайнем случае полежите и почитайте интересную книгу или поиграйте в игру.

И еще одна важная рекомендация — когда дни стоят солнечные, почаще выходите на улицу. А вот в пасмурные дни лучше оставаться дома.

Так можно избежать простуды и прочих подобных заболеваний, которые в первом триместре очень опасны.

Пасмурная погода также очень сильно влияет на настроение, поэтому непременно находите поводы веселиться и улыбаться, ведь именно ваше настроение косвенно влияет на характер малыша, который формируется прямо в эти минуты.

Источник: http://mamasrebenkom.ru/pervyj-trimestr-beremennosti-rekomendacii/

Состояние в первый триместр

Ожидание ребенка – волнительное время у любой женщины. А первый триместр беременности, пожалуй, самый тяжелый, но и самый невероятные период.

Что же происходит на данном этапе? Как проходит развитие? От каких привычек лучше отказаться, как себя вести?

Что нужно делать, чтобы не оказывать отрицательного воздействия на будущего малыша? Что есть, пить? Какие есть рекомендации при беременности? Сколько недель длится токсикоз? Сколько длятся триместры? Когда можно получить первое УЗИ фото?

Много вопросов. Нужно разбираться по порядку.

Образ жизни будущей мамы

Симптомы выдают беременность обычно через несколько недель. А когда  женщина узнает такую новость, информация становится неожиданной. Ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и о состоянии плода.

Необходимо полностью изменить образ жизни, отказаться от дурных привычек (вроде курения), стараться избегать употребления алкоголя.

И это лишь малая часть рекомендаций.

Постарайтесь подготовиться психологически к тому, что ваша жизнь уже не будет прежней. С первый по третий месяц пройдет довольно нелегко. Но под конец данного срока вы, наконец, увидите фото малыша и сможете немного расслабиться.

Основные советы

Теперь от поведения женщины зависит и жизнь её ребенка. Поэтому стоит избегать некоторых вещей.

• Старайтесь не поднимать тяжелых вещей. Нагрузка может отрицательно сказаться на плоде.
• Аналогично, не лучшая идея подвергаться тепловому шоку. Проще говоря, не принимайте очень горячих ванн, не выходите из теплой комнаты на холодную улицу, не одев верхней одежды, и так далее.
• Избегайте сильных стрессов. Сейчас, скорей всего, вы подвержены постоянным сменам настроения из-за гормонов, поэтому за 1 минуту истерика может смениться радостью, потом грустью и снова радостью. Поведение является нормой. Для вас. Но не для вашего партнера. Он также должен быть готов к переменам в вашем поведении. Вам нельзя ругаться. Если на первых неделях это и не будет заметно, в дальнейшем любой стресс может плохо сказаться на развитии малыша.

Вопреки многим предрассудкам, в 1 триместр разрешается секс. Вы можете продолжать вести активную половую жизнь, если, конечно, не было прямых запретов от врача.

Изменения в физическом состоянии

За первые три месяца происходит развитие оплодотворенной яйцеклетки очень в маленького человечка, с ручками и ножками, с прослушивающимся сердцебиением, что можно рассмотреть на различных фото. Через три месяца одна клетка превратится в эмбрион размера около 4-5 сантиметров.

А эти изменения сопровождаются неприятными ощущениями. Вот некоторые симптомы:

Токсикоз

Чаще всего тошнота начинается через 4-5 недель беременности, но иногда бывает и на первой — второй неделе. Иногда женщину тошнит даже просто от упоминания многих продуктов и внешнего вида некоторой еды. Подобное ощущение нормально: таковы симптомы беременности.

В организме происходят гормональные изменения, вызывающие неожиданные последствия.

Побороть такие метаморфозы полностью нельзя, но можно ослабить. Следуйте простым рекомендациям.

• Старайтесь не делать резких движений (не вставайте резко, не поднимайте резко тяжелые предметы).
• Ешьте немного, но часто, Исключите трудно перевариваемые продукты, употребляйте только легкую пищу.
• Пейте много жидкость, но по чуть-чуть.
• Часто гуляйте на свежем воздухе.
• Проветривайте помещения, чтобы запахи не скапливались и не раздражали.
• Побольше спите.

«Сколько же будет длиться этот ад» — спросите вы. Но не беспокойтесь, по окончании 1 триместра, токсикоз подойдет к концу, данные симптомы исчезнут.

Частое мочеиспускание

Если вам постоянно тянет в туалет, не беспокойтесь: все в норме! Матка на первом этапе растет, поскольку происходит развитие плода, и начинает давить на ваш мочевой пузырь. В результате мочеиспускание становится более частым.

Кроме того, беременной женщине рекомендуется пить много жидкости. А они ж должны выходить из организма!

Фигура

Первый триместр сильно меняет грудь женщины. Неожиданно оказывается: бюстгальтер мал, грудь сильно увеличилась, стала тяжелее, набухла.

Такое происходит из-за активной деятельности молочных желез. Грудь слегка изменяется, чтобы в дальнейшем можно было производить молоко.

Но, в то же время, в первом триместре внешне сложно понять, что женщина беременна, если только не сравнив фото до и после. Фигура почти не меняется: живот не растет во время этого триместра, ведь плод не превышает нескольких сантиметров в объеме. Даже наоборот, некоторые матери худеют: токсикоз мешает им хорошо питаться.

Питание

Питание – важная часть первого этапа беременности.

Есть продукты, которые нельзя потреблять, а есть, которые можно.

Правда, правила улетают в трубу с приходом токсикоза. Тогда пища делится на две новые группы: невозможно есть и вполне приемлемо.

Однако ради безопасности плода лучше заранее узнать и не забывать рекомендации.

НЕЛЬЗЯ

Привычный рацион может быть вредным. Поэтому старайтесь избегать слишком:

• жирной пищи,
• острой,
• сладкой,
• соленой.

Не рекомендуется есть нездоровую пищу, например, еду быстрого приготовления (фастфуд).

Не доверяйте блюдам в незнакомых заведениях, уличных кафе, ларьках.

Вы должны заботиться о здоровье малыша, не только о своем.

Сырые продукты могут содержать в себе бактерии, опасные для плода на первых неделях. Проверяйте, хорошо ли проварилось мясо, рыба.

Если вы очень любите сладости, то вот плохая новость: есть слишком много пирожных вредно. В них «пустые» калории и жир без полезных элементов. Никакого толку будущему ребенку от них не будет в данном триместре.

И помните: нельзя потреблять продукты с вредными либо просто неизвестными добавками, канцерогенами.

МОЖНО

Фрукты могут стать хорошим заменителем сладостей. Да и овощи будут лишь полезны.

Главное убедитесь, что они без бактерий и пестицидов: хорошенько их промывайте.

Чем больше витаминов – тем лучше вам и плоду!.

Молоко, мясо, творог, орехи и многие другие продукты положительно повлияют на организм матери и плода.

Анализы и УЗИ

Еще на 1-3 неделях необходимо начать посещать врача. Необходимо проверять состояние ребенка и матери, убеждаясь в нормальном протекании беременности.

Бегите в больницу при малейших симптомах болезни. С этим нельзя тянуть.

Врач направит женщину на множество различных анализов. Вы должны обязательно следовать всем указаниям доктора, провериться на все возможные болезни. Так вы сможете обеспечить безопасность своему малышу.

В конце 1 триместра вы, наконец, сможете увидеть плод, сделать фото!

Примерно через 10-11 недель эмбрион станет немного похож на малыша, начнет прослушиваться сердце.

Кроме того, можно будет определить точный срок и количество детей. Определяется, не болен ли малыш, устанавливаются причины болей (если такие имеются). Все это происходит на УЗИ.

Первый триместр – очень важный этап беременности.

Следите за собой, берегите себя, следуйте рекомендациям врача. И ваш ребенок родится здоровым и сильным.

Источник: https://iberemennost.ru/trimestry/tajny-pervogo-trimestra

Первый триместр беременности

Первый триместр беременности – период, когда женщина узнает о своем положении, встает на учет. Это время токсикоза, переживаний, планирования новой жизни и конечно радости.

Жизнь в женщине зарождается раньше, чем она об этом узнает, в этот период, несмотря на крохотные размеры эмбриона, у него уже сформированы большинство систем и органов, предопределено строение тела и его внешний вид.

Определить наличие беременности можно по некоторым симптомам.

Симптомы беременности

• Самый первый симптом беременности известный всем – отсутствие менструации.
• На первой неделе может тошнить по утрам, появляется сонливость, набухают молочные железы.
• Некоторые женщины замечают тяжесть в груди и пигментацию ареала около сосков.
• Появляется излишняя раздражительность.

• Характерный признак того, что зачатие ребенка состоялось – нетрадиционные вкусовые пристрастия.
• Если ко всему этому добавились частые походы в туалете, наличие беременности практически стопроцентное.

Однако точно узнать, беременны вы или нет можно с помощью теста на беременность, измерения базальной температуры, обследования УЗИ или анализа на ХГЧ.

Первый триместр беременности – зарождение новой жизни

Первый триместр – это период от зачатия до 12 недель беременности включительно. Кажется всего три месяца, но яйцеклетка за это время становится эмбрионом, а тот в свою очередь плодом, будут сформированы органы будущего малыша, а организм мамы привыкнет к своему состоянию.

Первый месяц беременности

В первый месяц беременности формируется и созревает яйцеклетка, выходит в фаллопиеву трубу и ждет сперматозоида.

После их встречи, соприкосновения ядер, растворения оболочек, слияния и деления хромосом, зарождается новая жизнь (кстати, пол определяет одна пара хромосом – 23 –я).

  После этого образуется зигота, она делится и двигается по маточной трубе к матке. Пройдет три дня после зачатия, и плод будет состоять из 32 клеток.

К концу третьей недели ваш кроха будет похож на маленький полый шар всего 0,1 -0,2 мм в диаметре, в это же время зигота внедряется в матку – беременность наступила! На четвертой неделе плодное  яйцо становится эмбрионом и выглядит как плоский диск, состоящий из листиков в несколько слоев.

Второй месяц беременности

На втором месяце происходит закладка всех систем и органов малыша. В это время эмбрион чувствителен ко всем негативным факторам, завершается формирование плаценты.

На данном этапе происходит формирование личика малыша, растут конечности, появляются зачатки пальцев. Образовывается вилочковая железа и тимус, эндокринные железы. Сердечко становится совершеннее, появляются четыре камеры, перегородки, крупные сосуды.

У мальчиков на втором месяце развиваются половые органы, яички продуцируют тестостерон.  Малыш к концу месяца вырос и его длина 20-30 мм.

Третий месяц беременности

На третьем месяце полным ходом идет развитие всех органов и систем. К концу триместра уже можно послушать, как бьется сердце плода, его пульс – 150 ударов в минуту. А еще, сейчас формируется ой аппарат будущего ребенка.

В конце месяца у крохи появляется навык хватания, на уровне рефлексов, а с 12 недели можно узнать пол малыша.

Сейчас гормоны продуцирует плацента, она же снабжает  малыша при необходимости питательными веществами, а так же защищает его от различных негативных факторов.

Постановка на учет, проблемы первого триместра, ваше здоровье и здоровье будущего малыша

В первом триместре беременности нужно встать на учет в женскую консультацию. Там вам назначат первое обследование УЗИ и анализы. Врач расскажет, как отныне меняется ваша жизнь, какие анализы обязательны, какие желательны и почему. Несмотря на то, что идет 1 триместр беременности, что можно, что нельзя, после консультации с врачом следует выполнять, придерживаясь рекомендаций.

Анализы и обследования

Что касается анализов. В 10-13 недель рекомендуется сдать на исследование ворсинки хориона, позволяющее выявить наличие генетических заболеваний, а так же определить пол ребенка. Анализ необходим в следующих случаях:

• Ваш возраст более тридцати пяти лет;
• У вас был или есть ребенок, страдающий болезнью Дауна, гемофилией, синдромом Тернера и другими генетическими заболеваниями.
• Члены вашей семьи страдают такими заболеваниями как, антитрипсиновая недостаточность, фенилклетонурия, серповидная анемия, кистозный фиброз, талассемия, мышечная дистрофия.

В ходе первого УЗИ могут быть выявлены аномалии развития плода, при подозрении на болезнь Дауна и многие другие пороки потребуется сдать кровь на АФП, анализ, который с точностью до 90% определит наличие заболевание.

Обязательные анализы:

• Кровь на СПИД, сифилис, на гормоны, гепатит В и С;
• Анализ крови на биохимию, группу крови и резус-фактор;
• Общий анализ мочи;
• Мазок.

Необходимо посетить: терапевта, окулиста, стоматолога, ЛОРа, сделать кардиограмму.

Могут быть назначены анализы на следующие виды инфекций:

• Краснуха;
• Герпес;
• Цитамегаловирусную инфекцию;
• Хламидии;
• Токсоплазмоз.

В обязательный перечень исследований входит определение уровня ТТГ, гормона чутко реагирующего на любые изменения в организме. ТТГ при беременности норма (1 триместр) 0,24 – 2,5 мкМЕ/мл. В течение всей беременности показатели колеблются, но за пределы этих границ выходить не должны.

Если у вас есть хронические заболевания, значит, ваша беременность должна протекать под строгим надзором врача. Даже прием анальгетиков при простуде или кашле способен нанести вред будущему ребенку.

Простуда при беременности 1 триместр – лечение

Чем лечить простуду при беременности в 1 триместр? Любое медикаментозное лечение должен назначать только врач, эмбрион очень уязвим перед инфекцией и лекарственными препаратами. Лучше всего предотвратить возникновение простуды, но если вы все-таки заболели, старайтесь лечиться без применения лекарств.

Кашель при беременности (1 триместр) чем лечить? Вся надежда на отвары трав и ингаляции. Но и не все травы показаны при беременности, хорошо, если это легкий кашель, а если подозрения на бронхит? Все решения нужно принимать совместно с врачом. Самостоятельно можно делать ингаляции и ставить в область бронхов горчичники, любое другое лечение, после консультации с терапевтом.

Насморк при беременности в 1 триместре опасен тем, что плоду не хватает кислорода. Но не стоит капать в нос сосудосужающие препараты, приобретите безопасные солевые средства.

При высокой температуре можно принимать отвар мать-и-мачехи, пить чай с малиной. В крайнем случае, парацетамол, но под наблюдением врача. Горло так же лечиться травами и полосканием.

Поводы для посещения врача

Существует несколько поводов, при которых обязательно нужно посетить врача:

• Если ранее у вас были выкидыши;
• Началось кровотечение или мажущие выделения с кровью;
• Частая рвота – более двух раз в сутки;
• Частые головокружения и рвота;
• Высокая температура в течение нескольких дней;
• Острая боль в животе;
• Удар в живот.

Питание при беременности — 1 триместр

В первом триместре беременности нужно уделить внимание качеству питания, а не его количеству,  в лишних калориях организм еще не нуждается.

Настройтесь на то, что отныне вам запрещены чипсы, фаст-фуды, жареная, соленая пища, консервы, много сладостей, кофе и алкоголь.

Сразу изменить свои привычки очень трудно, но теперь вы живете ради своего ребенка, а включив в рацион вредные продукты, вы можете добиться того, что придется лечить малыша от тех болезней, которых бы не было.

Важное вещество для организма беременной женщины и плода в первом триместре беременности – фолиевая кислота. Ее вообще желательно начать принимать при планировании беременности.

В сутки нужно 400 мкг фолиевой кислоты. Треть можно получить из пищи – шпинат, брокколи, спаржа, брюссельская капуста, зеленый горошке, цитрусовые, любые другие зеленые овощи.

Фолаты есть в помидорах, яйцах, фасоли, молоке, клубнике, семенах подсолнуха.

Не забывайте о продуктах богатых кальцием – молочные продукты и молоко.

Помимо этого в организм беременной должны поступать витамины и микроэлементы: витамин А, В, С, В12, Е,  каротин, магний, фосфор, фтор.

При подборе блюд руководствуйтесь следующей таблицей.

Диета при беременности в 1 триместре позволит легче перенести токсикоз. Правило диеты – больше белков и углеводов. Пейте больше жидкости или употребляйте в пищу продукты, содержащие жидкость. При плохом самочувствии витамины в таблетках назначит врач, так как их переизбыток так же приводит к негативным последствиям.

Начинайте питаться дробно, часто и небольшими порциями.

Первый триместр беременности – секс

Первый триместр беременности  — что можно, что нельзя

• Так как в первом триместре высока вероятность выкидыша, откажитесь от чрезмерных, активных занятий спортом.
• Спите дольше, ложитесь раньше, больше отдыхайте.
• Позвольте вашим близким людям заботиться о себе, переложите часть дел на плечи родных.
• Часто гуляйте, проводите время на свежем воздухе.
• Откажитесь от курения и алкоголя, приема лекарственных средств.
• Следите за своим эмоциональным состоянием, нервничать сейчас нельзя вообще.
• Уделите внимание микрофлоре кишечника, стул должен быть регулярным.
• Осторожно отнеситесь к рентгеновским снимкам.
• Противопоказаны при беременности травы – сена, окопник, магнолия, яснотка, стефания, можжевельник, другие травы, перед применением народных средств при лечении, обращайтесь к врачу.

Первый триместр беременности – угроза выкидыша, замершая беременность

Причины выкидышей различны и мало изучены на настоящий момент. Чаще всего в первом триместре беременности выкидыши случаются вследствие генетических отклонений плода.

Риск увеличивается с возрастом беременной. После двух неудачных попыток, следует пройти полное обследование организма.

Возможные причины невынашивания – генетический сбой, гормональная недостаточность, аномалии строения матки, резус — конфликт.

Признаки выкидыша:

• кровянистые выделения, сопровождающиеся сильной болью;
• боль в животе, усиливающая и не проходящая более суток;
• кровянистые выделения в течение трех дней;
• обильные выделения в течение часа;
• любые кровотечения.

При подозрениях на выкидыш нужно срочно вызывать скорую помощь или отправляться в больницу. Пока ждете врача лягте и, подняв ноги вверх, расслабьтесь, так будет легче перенести боль. Знайте, что большинство женщин, столкнувшись с кровянистыми выделениями, донашивают ребенка и благополучно рожают.

Замершая беременность – это несостоявшийся выкидыш.  Плод прекращает расти и развиваться, он гибнет, но без клинических ярко выраженных признаков.

Частые причины замершей беременности в первом триместре – генетические нарушения у эмбриона, вредные привычки, обострение некоторых болезней, чаще всего инфекционных.

Возникает она в любом возрасте, на любом сроке, но чаще всего в начале беременности у женщин после сорока лет. Симптомы замершей беременности в первом триместре:

• резкое прекращение токсикоза;
• уменьшается базальная температура;
• проходит ощущение тяжести в молочных железах;
• исчезают все другие симптомы беременности.

Но даже если есть подозрения, что у вас замершая беременность, признаки, в первом триместре выявленные самостоятельно еще ни о чем не говорят. Нужно обратиться к врачу пройти обследование и только после этого поставят диагноз.

Внематочная беременность опасна для женщины. В этом случае эмбрион развивается в фаллопиевой трубе, а ее разрыв несет угрозу жизни. Узнать  о внематочной беременности не просто. Вот некоторые признаки по которым можно распознать внематочную беременность:

• в подбрюшной полости возникает колющая боль, спазмы, сначала с одной стороны, но распространяющиеся потом на всю область живота;
• легкое кровотечение или коричневые выделения, перед этим боль в области живота;
• сильное кровотечение происходит при разрыве фаллопиевой трубы;
• острое недомогание, слабость, головокружение, рвота;
• бледность кожи, обморок;
• иногда боль в спине;
• частые позывы к испражнению.

Если подтверждается внематочная беременность, нужно срочное хирургическое вмешательство. При любых из этих признаков вызывайте скорую помощь или идите к врачу. При одной сохранившейся фаллопиевой трубе, через некоторое время можно забеременеть снова.

Часто признаком угрозы прерывания беременности становится тонус матки, при беременности симптомы (1 триместр) его заключаются в напряжении нижней части живота и боли в пояснице.

Как узнать, что тонус не является причиной серьезной аномалии? Ведь матка реагирует на кашель, неудобное положение тела и другие факторы.

Попробуйте расслабиться и успокоиться, через несколько минут состояние стало нормальным, значит, повода волноваться нет. Если не проходит, нужно обращаться к врачу.

Беременность – это не болезнь и все не так страшно, как можно себе представить. Потерпите первые три месяца, второй триместр пройдет без токсикоза, гормональных перестроек и тревог.

Источник: http://ourkids.info/pervyj-trimestr-beremennosti.html