Как вести себя в первый триместр беременности

1 (первый) триместр беременности: главные «можно» и «нельзя», что происходит и как себя вести

С началом беременности на женщину обрушивается масса самых разных эмоций, переживаний. Для кого-то это долгожданное событие, для других — неожиданное.

В любом случае зарождение жизни — это настоящее чудо. Разберёмся, как протекает начало вынашивания. Важные моменты развития эмбриона от зачатия до 13 недели.

Перемены в организме, самочувствии, поведении женщины. Возможные риски и осложнения.

Специфика I триместра

I триместр беременности считают с начала оплодотворения яйцеклетки и образования зиготы до 13 недели. Врачи же начинают отсчёт с даты первого дня последних месячных.

Новая клетка обеспечена комплектом хромосом, который хранит генетические сведения родителей.

В этот же момент закладывается пол будущего ребёнка: мужской идентифицируется Y хромосомой, при её отсутствии развивается женский пол.

Затем зигота делится, при этом продвигается к матке, где присоединяется к её стенке. В месте прикрепления начнёт образовываться плацента — важный орган, обеспечивающий защитные функции для плода. После этого в эмбрионе закладываются основы органов. Сначала формируется:

• нервная трубка;
• сердце;
• половая система.

После этого развивается головной мозг, лицо, конечности, разделяются пальцы на руках и ногах. Формируются внутренние органы, кровеносная система, скелет, суставы. С 8 недели развития эмбрион называется плодом. К концу первого триместра ребёнок начинает шевелиться, но мама пока этого не ощущает, поскольку малыш слишком мал. Его вес составляет 7–15 грамм, длина — 50–60 мм.

I триместр беременности считается самым важным этапом в развитии новой жизни, поскольку закладываются главные органы и системы. От того, как сформируется организм плода в этом периоде, будет зависеть жизнь и полноценное здоровье будущего ребёнка.

Зачатие и начало развития плода

Зачатие состоит из следующих стадий:

1. Оплодотворение. Момент слияния мужского сперматозоида и женской яйцеклетки. Длится 1–2 дня.
2. Формирование зиготы, по времени занимает 26–30 часов.
3. Дробление происходит около 3 дней.
4. Имплантация зиготы к стенке матки.
5. Развитие эмбриона.

Вторая и третья стадии характеризуются непрерывным продвижением яйцеклетки по фаллопиевым трубам к матке. В яичнике образуется жёлтое тело, которое осуществляет защитные функции, пока не созрела плацента.

При семяизвержении большая часть сперматозоидов погибает в кислой среде влагалища, другие не способны пройти шеечную слизь и только самые подвижные и сильные достигают цели — яйцеклетки.

В первый триместр беременности плод совершает огромный скачок в развитии: из небольшой клетки превращается в сформированного человечка

Перемены в организме, самочувствии, настроении женщины в I триместре беременности

Многие женщины первые 2–3 недели даже не замечают, что беременны. А тем временем жёлтое тело уже активно вырабатывает гормон прогестерон, который отвечает за развитие и сохранение плода.

Гормон оказывает влияние не только на репродуктивную функцию женщины, но и на весь организм.

А именно:

• слегка подавляет иммунитет, чтобы не произошло отторжения плода;
• способствует увеличению и набуханию молочных желез;
• воздействует на обмен веществ;
• расслабляет мышцы кишечного тракта.

Организм женщины в I триместре беременности адаптируется к новому состоянию. Увеличивается объём крови, все внутренние органы работают в усиленном режиме. Гормональная перестройка сказывается и на самочувствии будущей мамочки.

Скорее всего, придётся испытать повышенную усталость, раздражительность, апатию, сонливость, перемены настроения. Частым спутником начала вынашивания является токсикоз. У каждой женщины он проходит по-разному.

Тошнота, рвота, потеря аппетита — могут проявляться как в лёгкой форме, так и в тяжёлой, требующей госпитализации.

Первый триместр характеризуется изменениями в пищевых предпочтениях: повышенный аппетит, жажда, желание есть блюда, которые до этого не употреблялись, совмещать несочетаемые продукты и т. д.

Желудочно-кишечный тракт начнёт работать медленнее и со сбоями. Может наблюдаться диарея или запор.

Психоэмоциональное состояние характеризуется нестабильностью. Женщина становится более эмоциональной, ранимой, обидчивой, плаксивой.

Постановка на учёт в женскую консультацию: анализы, обследования, специалисты

В идеале встать на учёт в женскую консультацию нужно после установления факта беременности. Если мамочка до 12 недель появится на приёме, то она имеет право на единовременное пособие в размере 628,47 р. (с 01.02. 2018). К плюсам ранней постановки на учёт относится и возможность своевременной диагностики беременности, выявления патологий и принятие мероприятий по сохранению ребёнка.

Как правило, в первый триместр беременности происходит только постановка на учёт. В срок до 28 недель женщине предлагается посещать гинеколога один раз в месяц.

Если не было подготовительных мероприятий к зачатию, то при первой явке врач назначает обследования и посещение узких специалистов.

Из обязательных анализов необходимо сдать:

• общую кровь, мочу;
• мазок из влагалища;
• биохимия;
• коагулограмма (на свёртываемость);
• кровь на ВИЧ, гепатит В и С, PW, группу, TORCH-инфекции.

На сроке 11–14 недель проводится первое УЗИ и анализ крови на биохимические маркеры. Очень важно осуществлять все исследования в точно положенный срок, поскольку заложена определённая схема выявления патологий в конкретном периоде.

Если выполнять раньше или позже, то результаты скринингов будут неинформативны. При необходимости — консультация генетика и дополнительные обследования.

Из обязательных специалистов нужно пройти:

• терапевта;
• стоматолога;
• лора;
• окулиста.

Терапевта и стоматолога проходят первый раз при постановке на учёт, затем во II и III триместрах. Лора и окулиста посещают один раз, если нет никаких отклонений. При наличии заболеваний соответствующий доктор назначает лечение. Желательными являются визиты к эндокринологу, генетику, а также другим профильным специалистам, по которым имеются нарушения или жалобы.

Какие препараты назначают до зачатия и в I триместре

Рацион среднестатистической женщины в России крайне беден. В процессе беременности, особенно на ранних сроках, организму требуется большой запас витаминов и полезных веществ. Ещё на стадии планирования врачи рекомендуют приём фолиевой кислоты (В9), витамина Е, А, йода.

Витамин В9 предохраняет плод от возможных пороков нервной трубки, Е — нужен для плаценты, А — необходим для костных тканей и зрительных органов, йод важен для развития щитовидной железы. Витамины группы В способствуют облегчению симптомов токсикоза. При необходимости могут быть назначены препараты кальция, железа, магния, цинка и др.

Лучше всего полезные вещества усваиваются из натуральных продуктов, поэтому важно обогащать рацион соответствующими блюдами. Но если врач посчитает нужным назначить синтетические препараты, то не стоить пренебрегать советом. Некоторые продукты содержат слишком малую дозу витаминов, и съесть нужное количество не представляется возможным.

Основные опасности и риски I триместра

Весь I триместр вынашивания является критическим периодом, поскольку происходит установка связей между матерью, плацентой и плодом. Ранний срок представляет собой сложную, ответственную и опасную фазу в развитии.

Негативно отразиться на течении беременности может неправильное питание, злоупотребление алкоголем и табаком, приём медикаментов, стрессы и другие моменты.

Основными рисками I триместра считаются:

• ранний токсикоз;
• самопроизвольный выкидыш;
• внематочное развитие беременности;
• замирание плода;
• пузырный занос.

Проявления токсикоза у каждой женщины происходят по-разному, но наблюдается он у 50% беременных. От лёгкой тошноты по утрам до рвоты около 20 раз в сутки. Если самочувствие будущей мамы сильно не страдает, рвота до 3–5 раз в сутки, то такое состояние лечится амбулаторно.

В этом случае женщине рекомендуется правильное дробное питание каждые 2–3 часа, налаживание режима дня (достаточное количество сна, устранение случаев работы в ночные часы и т. д.), избежание нервного напряжения, положительные эмоции.

Токсикозы средней и тяжёлой степени чреваты обезвоживанием организма и требуют терапии в условиях стационара

Самопроизвольным прерыванием заканчиваются 15–20% установленных случаев беременности. Если учесть, что выкидыш часто происходит на сроке 2–3 недели, когда женщина может не знать о факте зачатия, то процент будет значительно выше.

Главными симптомами прерывания являются коричневые или кровянистые выделения из влагалища различной интенсивности и схваткообразные боли внизу живота.

Медицина обозначила следующие основные причины патологии:

• хромосомные нарушения;
• аномалии развития плода;
• гормональные изменения;
• инфекции;
• неблагоприятная экология и другие.

Внематочная беременность характеризуется развитием плода не в матке, а в трубе. Патология встречается в 2% случаев и крайне опасна для здоровья и жизни матери.

Внематочная отличается кровотечением из половых путей различной интенсивности, острой односторонней болью справа или слева низа живота.

Самое тяжёлое осложнение — разрыв трубы ведёт к летальному исходу при несвоевременно оказанной хирургической помощи.

Замершая беременность составляет небольшой процент, поскольку в некоторых случаях является причиной выкидыша. Иногда протекает какое-то время бессимптомно для женщины. Факт гибели плода диагностируется на УЗИ, с помощью исследования крови на ХГЧ и других анализов.

Пузырный занос — патология, которая отмечается примерно у 1% женщин, отличается оплодотворением дефектной яйцеклетки без наличия хромосом. Развития плода не происходит, а ворсины хориона разрастаются в виде пузырей. Чаще встречается в подростковом возрасте и у женщин после 35, 40 лет. Диагностируется патология на УЗИ. Лечение — хирургическое.

Препараты для уменьшения вероятности прерывания беременности на раннем сроке

Часто невынашивание характеризуется недостатком гормона — прогестерона. В современной медицинской практике для лечения угрозы прерывания существуют два препарата:

Назначить оптимальную схему лечения прерывания беременности способен только гинеколог. Исходя из индивидуальной клинической картины вынашивания, врач может рекомендовать препарат до 16–22 недели. После процедуры ЭКО также назначают медикамент до 20 недели беременности. Оба препарата нужно принимать непрерывно.

Если допустить пропуск таблеток, могут начаться кровянистые выделения и выкидыш. Отмена препарата происходит постепенно. Если снижение дозировки сопровождается мажущими выделениями, то доктор возвращает прежнюю схему лечения.

В каждом конкретном случае только гинеколог способен определить, какой из препаратов Дюфастон или Утрожестан будут эффективны

Подробности приёма препарата я с врачом не обсуждала, поэтому когда таблетки закончились, а одновременно и деньги, я несколько дней не принимала медикамент. Последствием стало сильнейшее кровотечение с невозможностью спасти ребёнка.

Как потом выяснилось, приём таких препаратов нельзя пропускать ни дня. После этого гинеколог запретила беременеть как минимум в течение года и назначила гормональные препараты с лечебной целью. К сожалению, иногда опыт даётся дорогой ценой. Через полтора года я снова забеременела и опять угроза.

История повторилась, с тем исключением, что назначенный Дюфастон принимала чётко по графику без пропусков до 22 недели. Беременность закончилась родами здоровой девочки.

Полезные рекомендации для женщин на этом сроке

Чтобы сократить риск осложнений на раннем сроке беременности, нужно соблюдать простые правила:

1. Подкорректировать режим дня. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. Если есть возможность, полезно организовать дневной отдых 1–2 часа. Ввести ежедневные прогулки на открытом воздухе минимум час.
2. Оптимальные физические нагрузки.

   Лучше устранить силовые упражнения, бег, прыжки, поднятие тяжестей, качание пресса.

3. Убрать из меню тяжёлую жирную, жареную пищу, специи, алкоголь, газировку и другие вредные продукты. Питание организовать на принципах сбалансированности, правильности, полезности. Принимать витаминные комплексы по показаниям врача.

4. Особенную осторожность проявлять в сезон простуд и инфекций. Не посещать мест большого скопления народа. Банальное ОРВИ или ОРЗ может непредсказуемым образом отразиться на течении беременности, вплоть до гибели плода.
5. Придерживаться стабильного психоэмоционального состояния, избегать стрессов.

   Стараться испытывать больше позитивных чувств, заниматься любимыми делами.

6. В сексуальной сфере придерживаться разумного подхода. Если диагностирована угроза прерывания, то половые контакты запрещены. В случаях здорового протекания беременности нужно учитывать, что половые органы женщины в этот период очень чувствительны к инфекциям и повреждениям.

   Когда воздержание невозможно, то следует изменить характер любовных ласк на более спокойные с тщательным соблюдением правил гигиены.

: I триместр беременности

От того, как женщина подготовится к беременности и проведёт её начало, зависит здоровье и полноценная жизнь ребёнка. Ранний срок характеризуется формированием важных органов и систем.

Любые неблагоприятные факторы способны навредить нерожденному малышу и осложнить период беременности и родов.

Своевременный учёт в женской консультации, выполнение врачебных рекомендаций, здоровый стиль жизни — основание для радостного материнства.

• Елена Манн
• Распечатать

Источник: https://budumamoi.com/kalendar-beremennosti/pervyiy-trimestr-beremennosti.html

Первый триместр беременности — что можно, что нельзя

Опубликовал Admin — Декабрь 2nd, 2015

Первый триместр беременности очень значимый и запоминающийся для любой женщины, впрочем, как и все девять месяцев. Но именно в первые дни-недели будущая мама начинает осознавать свое новое положение и ощущать первые изменения в организме. К тому же, этот период наиболее важен в развитии плода, когда он только начинает свое формирование.

Поэтому часто женщины, беременные своим первым ребенком, задаются многими вопросами, что можно делать в первом триместре, а чего категорически нельзя. Давайте же подробнее рассмотрим, как может измениться образ жизни и общее самочувствие у женщины, когда она оказывается в «интересном» положении.

Режим и питание в первом триместре беременности

Полноценное развитие малыша обеспечит ваше нормальное, хорошее питание, хотя это в некоторых случаях не так легко сделать. Часто в первом триместре беременности любимая еда становится абсолютно непривлекательной, а продукты, которые вы раньше не употребляли, вызывают дикий аппетит.

Еще и запахи! Запахи преследуют всегда и везде и могут отбить желание от любого, даже самого притягательного блюда. В этот период рекомендуется ограничить себя в жирной, острой и тяжелой пище. Не нужно набивать свой желудок.

В рационе в разумных пределах должно присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Пейте больше воды и принимайте фолиевую кислоту – она предупреждает развитие возможных аномалий при формировании нервной системы у ребенка.

В первом триместре беременности нет необходимости пить дополнительные витамины, поскольку в вашем организме их еще в достаточном запасе. 

Первые месяцы беременности женщина может испытывать сонливость из-за изменения гормонального фона. Ваш организм пытается обеспечить плоду максимально возможный покой, поэтому если хотите спать – спите! Не противьтесь своих ощущений. В идеале нужно спать восемь часов ночью и полтора-два часа днем.

Образ жизни в первом триместре беременности

Первый триместр – еще очень маленький срок и плод еще не очень хорошо закрепился на стенке матки, поэтому слишком активные физические нагрузки могут навредить ему. Если не имеется осложнений, не стоит менять свой образ жизни, просто уменьшите силовую нагрузку на организм.

Коньки, лыжи, конные прогулки или посещение других гиперактивных спортивных кружков следует отложить на те дни, когда вы не будете готовиться стать мамой.

В любом случае, по этому поводу обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку вопрос физических нагрузок в каждом случае рассматривается индивидуально. 

Курение и алкоголь не зря считаются вредными привычками.

Так что подобные вредные привычки обязательно следует исключить из вашего образа жизни. К тому же, беременной женщине сделать это намного легче, чем в обычном состоянии.

Одежда и домашние животные в первом триместре беременности

Пока срок небольшой и внешних изменений не видно, потребности в одежде для беременных нет. Для начала обратите внимание на свое нижнее белье, оно должно быть удобным из натуральных дышащих тканей. Также приобретите специальный бюстгальтер, который не будет сковывать молочную железу и мешать ее развитию. 

Домашние животные – кошки и собаки – не могут навредить будущему ребенку, конечно, если не кусаются и не царапаются. Иногда, даже наоборот, их ласка и преданность будет успокаивать вас, и приносить в дом уют.

Единственное, в чем следует себя ограничить беременной женщине, это уход за кошачьим туалетом. В нем могут содержаться инфекции под названием токсоплазмоза, которые будут создавать опасность для здоровья ребенка.

Токсикоз и другие беспокойные ощущения в первом триместре беременности

Чаще всего в начале беременности женщины испытывают токсикоз – тошнота и рвотные позывы. Это состояние имеет три степени тяжести, самая легкая из которых сопровождается периодической рвотой и подташниванием.

Слегка уменьшить неприятные симптомы можно разделив свой рацион питания на несколько небольших приемов пищи и исключив блюда, содержащие жирные, копченные, сладкие и слишком острые компоненты. Со временем токсикоз проходит навсегда.

Если рвота повторяется слишком часто беременную необходимо госпитализировать, поскольку в организме изменяется водянисто-солевой баланс, а за этим необходим контроль. 

В первом триместре беременности также может возникать головокружение и частое мочеиспускание. Первое происходит из-за понижения давления в сосудах, что после первого триместра проходит.

Второе – из-за влияния гормонов на мочевой пузырь – это в первом и втором триместре, в третьем – потому что уже увеличенная матка давит на него.

Частое мочеиспускание в течение всей беременности – обычное физиологическое явление, которое не стоит бояться.

Протекание беременности в первом триместре сопровождается болезненностью и чувствительностью молочных желез, поскольку происходит подготовка груди к образованию молока. С увеличением срока неприятные ощущения станут не так заметны, а в течение этого применяйте контрастный душ для груди и делайте специальную разминку. Это поможет избежать растяжек в данной области.

Можно ли заниматься сексом в первом триместре?

Секс в первом триместре беременности не противопоказан, если не существует осложнений.

Здесь больше зависит от физического состояния женщины и ее желания, поскольку вышеупомянутые беспокойные ощущения совсем не настраивают на романтичный лад.

Но если же у женщины в положении все же остается сексуальное влечение, это оказывает благоприятное влияние на ее здоровье и протекание беременности.

И все же, чем раньше вы придете на прием к гинекологу, тем лучше. Вначале посещать врача нужно будет приблизительно раз в месяц.

По истечению первого триместра сдаются специальные анализы по выявлению возможных патологий у будущего ребенка.

Возможные осложнения в первом триместре беременности

Кровотечение и кровянистые выделения – наиболее опасные образования, которые могут возникнуть в первом триместре беременности.

Единичные выделения возможны в этот период в дни, когда должна была бы быть менструация, а вот если они стали регулярными — это может быть тревожным звоночком тому, что беременность на гране срыва, другими словами, появляется угроза выкидышу.

Поэтому при появлении кровотечения, температуры и болей ниже живота, женщина требует срочной госпитализации.

Источник: http://wjday.ru/pervyj-trimestr-beremennosti-kak-sebya-vesti.html

Беременность 1 триместр. Как вести образ жизни

Первые дни беременности считаются самыми опасными для эмбриона, потому что маленький организм только прикрепился к стенкам матки и ему предстоит выдержать различные потрясения.

Он еще маленький, но развивается стремительными темпами. Если нет противопоказаний или каких-либо осложнений во время беременности на 1 триместре, женщине можно, как обычно, вести свой образ жизни. Но при этом исключить всевозможные нагрузки, не поднимать тяжелые предметы, отказаться от активного отдыха, спорта.

Многие женщины ведут спортивный образ жизни, потом беременеют и не знают, как поступить дальше. Врачи разрешают и дальше вести спортивный образ жизни, только уменьшить интенсивность занятий. В частности, отказаться от упражнений для пресса.

Но для каждого случая все индивидуально.

Режим и питание женщины в 1 триместре

Первый триместр беременности — это период формирования внутренних органов и систем маленького человечка, поэтому будущая мама должна правильно питаться натуральными, витаминизированными продуктами

В этот период происходит формирование тканей и органов, поэтому женщина должна полноценно питаться. Таким образом она обеспечит полноценное развитие малыша. Правильное питание не предусматривает много, речь идет лишь о полезных продуктах. Это мясо и рыба, овощи и фрукты, каши.

На раннем сроке врачи приписывают принимать фолиевую кислоту. Витамины пока не требуются, в организме будущей мамы их и так достаточно. А вот фолиевая кислота является хорошей профилактикой нарушений, касающихся развития нервной системы у ребенка.
Женщина быстро устает, постоянно хочет спать, ее двигательная активность на низком уровне.

Это первые признаки того, что у нее беременность 1 триместр. Как вести образ жизни, и какой режим дня должен быть, ей расскажет врач.

Все эти и другие признаки, которые сопровождают беременность, свидетельствуют об изменении гормонального фона. Это естественная реакция, таким образом женский организм создает условия, чтобы плод находился в покое.

Женщина должна постоянно слушать свой организм, и если он хочет спать, значит, необходимо лечь и отдохнуть.

Ночью ей следует отдыхать не меньше, чем 8 часов, а днем можно выделить на сон 2 часа.

Что можно и какой образ жизни вести в 1 триместре беременности

Первые 12 недель являются очень важными для развития плода, поэтому врачи дают рекомендации, что можно беременной, а что нельзя. Во время беременности необходимо первые 3 месяца постараться оградить малыша в животике от любых негативных воздействий. Это касается всего вокруг.

Но, несмотря на существующую угрозу, есть и приятные моменты:

• Здоровое питание. Чтобы развитие плода проходило хорошо, маме следует употреблять в еду только полезные и питательные продукты — мясо, фрукты и овощи, каши. Все то, что полезно для здоровья ребенка, продукты без красителей и консервантов.
• На отдых выезжать лучше машиной, если предстоит полет на самолете, следует проконсультироваться со своим врачом по этому поводу. Только врач расскажет, что может повлиять на беременность в 1 триместре, как вести образ жизни, чтобы избежать негативного влияния на свой организм.
• Врачи рекомендуют молодым мамам всегда мыслить позитивно, настраиваться на положительные эмоции, что очень важно во время беременности на 1 триместре. Можно побаловать себя прогулками и любимыми делами. Для мамы сейчас такой период, что ей можно все. Гулять желательно, там, где воздух чистый, подальше от дорог и шумных мест. Если нет возможности выехать за город, можно погулять, например, в парке.
• Если есть противопоказания к половой жизни, нужно чаще разговаривать со своим партнером, объяснить ему все нюансы. По мнению специалистов, общение помогает поддерживать и сохранять интимную близость между супругами, даже если нет возможности вести активную половую жизнь. Сексологи утверждают, что секс в период беременности позитивно влияет на состояние женщины, поэтому, если нет противопоказаний, сексуальную жизнь ограничивать не следует.
• Если беременность протекает нормально, и раньше будущая мама занималась спортом, фитнесом, ходила на танцы, то она и дальше может продолжать это делать.

Важно помнить, что интенсивность нагрузок лучше уменьшить, и будет правильно проконсультироваться с врачом.

Запреты на раннем сроке беременности

Занятия спортом во время беременности разрешены при условии, что нет противопоказаний и только после консультации с врачом

Когда у женщины беременность в 1 триместре, как вести образ жизни и чего не следует делать, подскажет лечащий врач. Потому что от поведения и образа жизни беременной зависит состояние ребенка. Поэтому есть вещи, которых следует строго избегать:

• Не поднимать тяжестей.
• Избегать горячей ванны.
• Не выходить на улицу без верхней одежды.
• Избегать стрессов. Будущая мама находится под влиянием гормонов, поэтому каждые 3 минуты у нее может меняться настроение. Партнеру будет тяжело смириться с таким поведением. Родители должны понимать, что сильные стрессы скажутся на будущем развитии их ребенка.
• Если есть запреты от врача, отказаться на некоторое время от половой жизни. Как правило, беременность в 1 триместре устанавливает некоторые ограничения в сексуальной жизни. Партнеры должны аккуратно относиться друг к другу, с нежностью и заботой. В начале беременности существует риск появления осложнений. Поэтому необходимо подождать хотя бы месяца 3, а далее секс уже не будет так опасен для развития ребенка.
• Нельзя пить спиртные напитки, курить и употреблять продукты, которые содержат консерванты. Кроме этого, рекомендуется избегать употребления очень жирной и жареной пищи, чтобы не вызвать расстройство пищеварительной системы.
• Старайтесь себя беречь. Окружающие заботы и тревоги не стоит возлагать на свои плечи. Плохое настроение не должно препятствовать нормальному развитию малыша.
• Следует максимально обезопасить свой организм от вредных веществ. Лучше воздержаться от покраски волос и других косметических процедур. Нельзя использовать химию или красящие средства, в которых содержатся токсичные продукты. Так как эффект солярия до конца не изучен, врачи рекомендуют избегать этой процедуры, по возможности отказаться от нее.
• Нельзя принимать медикаменты, даже самые слабые для женского организма. Они могут оказать сильное влияние на развитие плода.

Достаточно фолиевой кислоты и поливитаминов.

Полезные советы будущей маме во время беременности в 1 триместре

Старайтесь больше отдыхать. Чтобы расслабиться и сконцентрироваться на своем дыхании, можно послушать спокойную музыку. Принять удобную позу, глубоко вдохнуть и медленно выдыхать.

В это время представлять, как вокруг наступает покой и благодать. Еще лучше, если на таких расслабляющих сеансах будет присутствовать и любимый.

 Для вашей половинки это станет интересным процессом, он сможет понять состояние беременной, а возможно, чем-то помочь.

Многие мамочки любят пить кофе по утрам, так как считают, что это хороший напиток, который бодрит. Но будущей мамочке следует подумать о том, что кофе может навредить, поэтому важно снизить его потребления до минимума.

Можно выпивать 1 чашку в день очень слабого кофе, а лучше присмотритесь к цикорию. Он намного полезнее и по вкусу напоминает кофе. Кроме этого, кофе помогает бороться с сонливостью.

Это естественное состояние, при котором женщина чувствует слабость и постоянно хочет спать. Но это нормальные признаки, которые сопровождают беременность в 1 триместре.

Что касается сна, отдыхать рекомендуется не только ночью, но и днем, в хорошо проветриваемом помещении, а лучше – на свежем воздухе. Необходимо чаще бывать возле деревьев, не бегать, а гулять пешим шагом. Так будет улучшаться кровообращение, и не будут возникать отеки.

Полноценный сон и отдых (как ночью, так и днем) очень важен во всех триместрах беременности

В связи с нестабильным психологическим состоянием, беременной важно избегать стрессов. Старайтесь на все смотреть с позитивной стороны, молодой маме и малышу требуются положительные эмоции вместе с питательными веществами и витаминами.

Если вдруг появились кровянистые выделения, не стоит бить тревогу и сильно переживать. Важно сразу лечь в кровать и соблюдать постельный режим до прихода врача. Следует знать, что такие выделения у женщин бывают довольно часто, но как правило, все заканчивается благоприятно и для мамы, и для ребенка.

Берегите себя и будьте здоровы!

Не пропустите самые популярные статьи рубрики:

Источник: https://ideales.ru/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solnce-chereschnyu/beremennost-1-trimestr-kak-vesti-obraz-zhizni.html

Как меняются отношения в семье при беременности

Многие отмечают, что с наступлением беременности их жены становятся капризными, раздражительными, а затем и вовсе непредсказуемыми. И нам стоит попытаться понять женщину, которая сосредоточена на зарождении в ней новой жизни.

Ведь ей приходится достаточно нелегко, огромные физические изменения сопровождаются психологическими, и жизнь в целом сильно меняется.

Но если будущей матери ее настроения хоть и не всегда, но понятны, то довольно непросто приходится домочадцам и другим близким людям. 

В этой статье мы попытаемся осветить основные проблемы взаимоотношений, с которыми сталкиваются семьи в процессе ожидания и после рождения ребенка.

Разберемся в особенностях поведения беременной женщины в разные периоды, и в том, как в связи с этим вести себя ее близким.

Отношения в семье в первом триместре беременности

В первый триместр беременности в организме каждой женщины происходит своеобразный гормональный взрыв, сопровождающийся интенсивным развитием эмбриона в утробе и появлением и усугублением токсикоза. А как известно, настроением женщины во многом управляют гормоны. Но даже не это зачастую становится причиной недопонимания в семье.

Самочувствие женщины в этот период таково, что его очень трудно описать словами. Почти каждая чувствует разбитость и усталость, которая начинается с самого утра.

Очень непонятные ощущения внизу живота, в груди, а также мутит и слегка кружится голова. Хотя внешне кажется, что она здорова, и как будто ничего не изменилось.

Но постоянное легкое недомогание выматывает психологически, и женщина начинает быть капризной и ранимой.

Она может быть действительно очень слабой, а не просто казаться такой.

Ей хочется, чтобы к ней проявляли по-настоящему отцовскую заботу и внимание, обеспокоенность ее состоянием. Естественно, что ее либидо в этот период сильно падает, и она не может даже помышлять о близости. Вместо этого женщина ждет о партнера искренней ласки и духовной близости.

Поэтому даже если вам кажется, что ваша любимая по-прежнему сильна и красива, и вы не понимаете ее постоянного желания вести с вами задушевные беседы или просто лежать в обнимку, постарайтесь проявить чуткость.

Понять, что в этот период ей нужно не так много – забота и сочувствие, отеческая любовь. Со временем это состояние пройдет, оно не будет длиться более 2 месяцев.

Все это уступит место бурлящей энергии и положительным эмоциям второго триместра беременности.

Как вести себя будущему папе в первом триместре

1Момент, когда женщина сообщает о своей беременности будущему отцу – один из самых запоминающихся для нее в жизни.

Если ваша реакция была радостная, она будет освещать ваши отношения всю жизнь, о ней будете вспоминать в моменты вашей душевной близости и на семейных праздниках. Но если ваша реакция была непонятной, неоднозначной, вам лучше постараться как можно быстрее скрасить этот момент.

Необходимо чаще напоминать, как вы рады сейчас и даже были рады тогда этой беременности, как у вас перехватило дыхание и спутались мысли от этой новости.

Интересно!  Ложная беременность: что это такое?

Поэтому если на этом этапе вы не покажете, что достаточно хорошо представляете будущую свою роль отца и кормильца семьи, а также готовы любить свою жену в период беременности, родов и после,  вы рискуете сильно пошатнуть ваши отношения.

А также здоровье матери и будущего ребенка, ведь эмоциональное состояние в этот чувствительный для плода период может резко изменить ход всей беременности.

3Если ваша любимая только и делает, что говорит о предстоящих хлопотах из-за рождения ребенка, постарайтесь тоже принимать в них участие. Возможно, вам обоим также придется задуматься об изменении ролей в семье. Ведь рано или поздно женщина уйдет в декрет, и вся финансовая ответственность ляжет на будущего отца.

Поэтому в первом триместре так важно показать, что ваша семья является дружной командой, идущей к одной общей цели.

Отношения во втором триместре беременности

Как ни странно, в этот период почти каждая женщина становится эмоционально стабильной и уравновешенной. Гормональный взрыв закончился, теперь организм привык к новому состоянию гормонов и наслаждается своим положением. Токсикоз также отступил, и ребенок начинает толкаться в животе.

Это сильно успокаивает будущую мать и вселяет в нее уверенность в том, что все происходит по плану и с ребенком все хорошо. Он кажется достаточно сильным и не таким ранимым.

В то же время физические изменения еще не так явны и живот практически не виден.

Он не мешает активно двигаться и выполнять домашние обязанности и даже работу в полную силу.

Именно сейчас родные и близкие могут облегченно вздохнуть и наслаждаться общением друг с другом.

Все изменения, происходящие внутри женщины, очень важны для нее. Она каждый день проверяет, не вырос ли животик, и радуется каждой мелочи. А движения ребенка становятся для нее самой большой радостью, которую сейчас может подарить ей жизнь. Поначалу только она может их почувствовать, но через пару недель может попробовать и будущий папа.

Задача мужчины в этот период — внимательно слушать и радоваться тем новостям, которые вам сообщает жена. Пусть они не вызывают у вас таких эмоций и не до конца понятны вам, поймите, как это важно для вашей любимой.

В то же время у вас могут с новой силой возобновиться сексуальные отношения, утихшие на время первого триместра. Женские гормоны беременности повышают ее либидо, возбудимость и чувственность. Поэтому наслаждайтесь вторым триместром вместе и прислушивайтесь к пожеланиям друг друга.

Многие мужчины боятся навредить ребенку, отказывают женщине в близости, и этим совершают огромную ошибку.

Нужно совсем не разбираться в анатомии и строении женских половых органов, чтобы опасаться потревожить спокойствие вашего малыша.

А отказывать беременной женщине нельзя, особенно когда она себя чувствует такой сексуальной и красивой, как во второй триместр беременности.

Она готова подарить вам столько любви, ласки, нежности и удовольствия – что было бы просто кощунством от этого отказываться.

Интересно!  Декретный отпуск: освобождение или ноша?

Отношения с  родными также могут измениться. Так, большое значение приобретает связь беременной со своей матерью или бабушкой. Ей нужен опыт предыдущих поколений, она неосознанно стремится к сближению и налаживанию отношений. Если знать это заранее, то можно использовать этот период для разрешения или сглаживания старых конфликтов.

Вы будете подолгу разговаривать о своем опыте беременности, и родах, об уходе за ребенком. Это сейчас очень важно для будущей матери и нужно пойти ей навстречу. Период этот также можно использовать для налаживания отношений и укрепления связей со свекровью.

Третий триместр – как изменяются отношения в семье

Большую часть времени также остается эмоционально стабильным, но имеет некоторые особенности. Женщина все больше погружается в себя, и все меньше ее волнуют отношения с окружающими. Она может часами сидеть и слушать движения ребенка внутри себя, думать о нем о вашем совместном будущем.

Партнеру этот период стоит использовать для того, чтобы научиться заботиться о себе самостоятельно и снять с любимой часть домашних обязанностей. Например, вполне логичным будет взять на себя работу пылесосом и влажную уборку помещений. А также всю работу, требующую больших физических усилий.

В то же время многие беременные в этот период, особенно на 7 и 8 месяце беременности, могут очень активно заниматься обустройством вашего общего гнездышка. Она может даже взяться за ремонт, переклейку обоев и перестановку мебели.

В последние месяцы беременности к женщине могут прийти чувства неуверенности в себе из-за сильно изменившейся внешности.

Она чувствует себя более тяжелой и неповоротливой, и это естественным образом ее угнетает.

Покажите, как вы ее любите и как вам нравится ее большой животик. Не отказывайте в интимной близости, даже если вам обоим неудобно и тяжело подобрать позу.

Старайтесь делать ей много комплиментов, больше обнимать и целовать ее.

Ближе к родам возрастает тревожность женщины и возвращается ее нестабильное состояние. Это связано с тем, что приходится морально готовиться к родам, возникают страхи по поводу предстоящего испытания.

Да и живот становится очень большим и начинает существенно мешать двигаться. К этому прибавляется отечность и боли в ногах, в суставах, в спине.

Опять одолевает слабость и желание все время лежать на диване или спать.

Наступает время будущему отцу снова проявить свою чуткость и заботу. Так же он может постараться вселить в свою любимую больше уверенности в том, что все у них получится, что малыш родится здоровым и все будет хорошо.

Время до родов нужно использовать с пользой. Распределите обязанности так, какими они будут после рождения ребенка. Обустройте свое жилище для малыша, окончательно расставьте мебель и разложите вещи.

Источник: https://moe1.ru/psihologiya/psihologiya-beremennosti/kak-menyayutsya-otnosheniya-v-seme-pri-beremennosti