Питание на 25 неделе беременности

25 неделя беременности: питание для правильного развития малыша

На 25 неделе беременности женщина уже начинает настолько хорошо чувствовать ребенка, что психологически готовится к родам.

Именно 25 неделя беременности является тем самым периодом, когда плод уже сформировался и происходит его активное шевеление.

Особое внимание на данном этапе будущая мама должна обратить на питание, которое должно быть настолько полным, чтобы обеспечить организм двух существ.

Питание на 25 неделе беременности

Это не просто принятие пищи, как было до беременности, а настоящий режим. На 25 неделе беременности правильное питание становится уже необходимостью, ведь малыш растет и ему все больше нужны витамины. Врачи и диетологи утверждают, что питание в это время должно быть комплексным, дабы обеспечилось получение ребенком всех необходимых элементов питания.

Самый важный этап 25 неделя беременности. Питание женщины в это время должно включать в рацион мясо, рыбу и много фруктов. Овощи также должны преобладать в питании беременной женщины.

Многие женщины в это время стремительно набирают вес, так как сам организм чувствует потребность в получении большого количества питательных веществ.

Как и говорилось выше, питание должно включать много фруктов и овощей. Также молочные продукты на данном этапе беременности будут очень полезны. Мама должна помнить, что ребенок обязан получать все необходимые микро- и макроэлементов. По мнению ученых, каждый витамин, каждая питательная молекула станет кирпичиком, помогающим создавать костяк, мышечную ткань и мозг малыша.

Питание при беременности на 25 и 26 неделях

Интересен период, называемый беременность 25-26 недель.

Питание – это общее самочувствие женщины в этот период, ведь малыш, который не получит необходимых элементов и веществ будет вести себя агрессивно, постоянно толкаясь и дергаясь.

На 25 и 26 неделе беременности питаниебудущей мамы должно быть еще и разнообразным, а также вкусным. Как известно, вкусная пища наиболее быстрее усваивается организмом.

В этот период женщине лучше отказаться от газированных напитков, копченых продуктов, чипсов и продуктов питания быстрого приготовления.

Продукты должны приносить пользу, лучше сказать, что каждая частичка пищи должна давать витамины, белки и углеводы, а не шлаки, которые застаивается в организме.

Сегодня можно приобрести специальный комплекс питания, который разработан на основе фруктов, овощей и других полезных веществ.

Психология правильного питания для беременных

Правильное питание для беременных нередко может быть подобрано самой женщиной. Для этого она может воспользоваться таблицей калорий, где каждый продукт имеет свои показатели. Что касается шоколада, кофе и какао, то их желательно исключить, так как правильное питание для беременных не должно включать продукты, способные вымывать из организма кальций.

Как известно, какао и кофе – это именно такие продукты. Они могут употребляться лишь в очень незначительных количествах. Что касается сладкого, то и здесь нужно проявить смекалку и чаще заменять этот продукт, способный вызывать отечность, сухофруктами. Действительно, в сухофруктах содержится большое количество сахара и фруктозы, полезные для организма женщины.

Здоровый образ жизни и питание по неделям беременной

Кроме правильного питания на данном этапе беременности важно заниматься специальной гимнастикой, которая должна проводиться комплексно с питанием по неделям беременных.

Интересно, что питание беременных по неделям – это то, что нужно начинать с первого дня, а не с «понедельника», как привыкли многие. После завтрака и обеда, конечно же, обильного, мама должна гулять на свежем воздухе.

Ужин желательно заменить кефиром и фруктами, чтобы не нагружать желудок на ночь.

Рацион питания для беременных, основанный на комплексном потреблении продуктов – самый верный. Что касается вредных привычек, то естественно их нужно оставить. Курящая или пьющая беременная женщина не только вредит здоровью своего малыша, но и вызывает всеобщее моральное осуждение.

Сколько раз нужно есть в день и что лучше кушать беременным?

Как считают лучшие мировые диетологи, лучше всего есть 5 раз в день. После шести лучше отказаться от обильной пищи, которая способна стать причиной отеков и запоров. Чаще лучше не доесть, чем переесть и создать тяжесть в желудке.

Касательно того, что лучше кушать беременным, можно с уверенностью сказать, что продукты, содержащие больше белков, углеводов, йода и кальция. Беременным лучше кушать жидкие блюда, супы и бульоны. Полезны различные коктейли и натуральные соки.

Из мяса можно готовить самые оригинальные и вкусные блюда, конечно же, лучше вареные.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/25-nedelya-beremennosti-pitanie-dlya-pravilnogo-razvitiya-malyisha.html

Питание женщины на 25 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

25 неделя беременности характеризуется стремительным ростом ребенка в утробе. Он активно накапливает подкожный жир. В это время развиваются все его жизненно необходимые органы и системы. Для этого необходимо обеспечить малыша комплексом полезных веществ, витаминов и микроэлементов, которые поступают к нему через плаценту. Питание беременной женщины играет в этом решающую роль.

Беременность 25 недель

Правильное питание на двадцать пятой неделе беременности – гарантия отсутствия серьезных проблем со здоровьем, которые часто беспокоят женщин. Конечно, это касается случаев, когда нет других серьезных патологий, которые требуют комплексного лечения. При правильно подобранном рационе, можно предупредить:

Правильное питание способствует хорошему самочувствию беременной

• • образование изжоги (что делать?);
  • развитие запоров;
  • набор лишнего веса;
  • образование отеков (что пить?);
  • упадок сил и плохое самочувствие женщины;
  • развитие анемии (как избежать?);
  • ломкость волос, слоение ногтей, неудовлетворительное состояние кожи и зубов.

Также правильное питание напрямую влияет на процесс нормального развития ребенка в утробе женщины. Если малыш будет получать достаточное количество всех необходимых веществ, можно быть уверенным, что он родится крепким и здоровым.

25 неделя беременности

Принципы питания беременной женщины

Рекомендации по питанию при беременности

Каждая беременная женщина, особенно во второй половине беременности, должна тщательно следить за своим рационом. В первую очередь нужно скорректировать схему питания.

Между приемами пищи должно проходить 2-3 часа. Недопустимо делать большие перерывы между завтраком и обедом или ужином. Это может привести к перееданию, поскольку беременная женщина будет чувствовать сильный голод.

Между основными приемами пищи рекомендовано делать небольшие перекусы. Например, можно скушать порцию творога или фруктов, яблоко или стакан кефира, выпить чаю с печеньем. За сутки беременная женщина должна питаться примерно 4-5 раз. При этом порции нужно делать небольшими.

Влияние дефицита полезных веществ на развитие плода

Диетологи советуют следовать принципу дробного питания, которое является прекрасным вариантом для беременных женщин. В данный период объем желудка немного уменьшается из-за стремительно растущей матки. Если за один раз съесть много пищи, можно почувствовать значительный дискомфорт, появляется изжога, тошнота.

Также необходимо исключить употребление слишком тяжелой и жирной пищи во время ужина. За 3 часа до сна лучше всего вообще не кушать. В крайнем случае, можно позволить себе небольшой стакан нежирного кефира или яблоко.

Кроме этого, рекомендуется исключить из меню беременной женщины на 25 неделе беременности или минимизировать количество следующих продуктов:

• • крепкий кофе и чай;
  • кондитерские изделия;
  • копчености;
  • слишком соленная или сладкая пища;
  • жареные блюда;
  • хлебобулочные изделия.

Если женщина набирает слишком стремительно вес, категорически запрещено садиться на диету. В этом случае необходимо лишь исключить из рациона вредные продукты и придерживаться принципа дробного питания.

Как правильно питаться во время беременности

Состав суточного рациона

Рациональное питание беременной женщины на 25 неделе подразумевает ежедневное употребление следующего количества питательных веществ:

• • 120 г белковых продуктов;
  • 85 г жиров растительного и животного происхождения;
  • 400 г углеводистой пищи.

Дополнительная потребность беременных в питательных веществах

В качестве источника белков рекомендуется употреблять нежирное мясо (например, курицу), рыбу, творог, яйца, молоко, твердый сыр, фасоль, горох. Данные продукты должны присутствовать каждый день в меню беременной женщины. Из них лучше всего готовить тушеные, печеные или вареные блюда.

Источником жиров должны выступать масла растительного происхождения – оливковое, подсолнечное, льняное, и другие. Также можно употреблять сливочное масло, но рекомендуется исключить животный жир, который не принесет пользы для организма женщины.

Рациональное питание будущей матери также должно быть организовано при помощи продуктов, которые содержат сложные углеводы. К ним относят все каши, разнообразные овощи, фрукты, хлеб (но не белый), макароны из твердых сортов пшеницы. При этом количество сахара должно составлять 40-50 г.

Также нужно пить достаточное количество обычной воды. Необходимо употреблять как минимум 1 л жидкости. Но пить слишком много также не следует, поскольку это может спровоцировать образование отеков.

Путеводитель по беременности — питание

Необходимые минералы и витамины

Продукты, содержащие железо

Питание беременной женщины на 25 неделе должно полностью обеспечивать необходимым количеством железа. Только в таком случае можно предотвратить развитие анемии.

Данная болезнь является частым спутником будущих мам во второй половине беременности, когда значительно увеличивается объем крови в теле женщины и потребности растущего организма в утробе.

К продуктам, которые содержат большое количество железа, относят:

При дефиците железа развивается анемия

• • говядина и говяжья печень;
  • кислые сорта яблок;
  • гречневая крупа;
  • морепродукты;
  • яичный желток;
  • печень трески;
  • гранаты;
  • хурма и другие.

Также в рационе беременной женщины должны присутствовать пища, которая содержит в своем составе фолиевую кислоту. К таким продуктам относят свежую зелень, фрукты, дрожжи, злаки.

Но следует учитывать, что фолиевая кислота, которая необходима для нормального развития нервной системы ребенка, разрушается во время длительной термической обработки пищи.

Поэтому во время беременности на любом сроке рекомендуется употреблять свежие овощи и фрукты, зелень.

25 неделя беременности – период, во время которого происходит формирование костной ткани у ребенка. Поэтому в рационе беременной женщины должны присутствовать продукты, которые богаты кальцием. К таким относят:

Продукты, богатые калием

• • кунжут;
  • творог;
  • грецкие орехи;
  • молоко и кефир;
  • халва;
  • шиповник;
  • укроп и другие.

Также продукты, которые присутствует в рационе будущей матери, должны содержать целый комплекс витаминов – А, группа В, С, Е, К и другие.

Примерное меню на сутки для беременной женщины

Меню беременной должно быть составлено грамотно, чтобы не упустить не один полезный продукт

Чтоб получить достаточное количество питательных веществ, нужно каждый день составлять правильное меню. В него нужно включить продукты, которые содержат достаточное количество всех необходимых витаминов и минералов.

Завтрак

Что съесть на завтрак

Завтрак беременной женщины должен состояться как можно раньше, максимум через 30 минут после пробуждения. Это очень важный прием пищи, поскольку дает организму первый за день прилив энергии и жизненно необходимых питательных веществ. При этом калорийность завтрака должна составлять 30% от всего суточного рациона.

Самым лучшим вариантом для утреннего приема пищи считаются продукты, которые содержат сложные углеводы. Беременная женщина может приготовить себе овсяную кашу с молоком. Также можно скушать банан, яблоко. Отличным завтраком считается яичница или яйца всмятку (Насколько полезны вареные яйца кормящим мамам?), бутерброд из тоста с кусочком твердого сыра.

При этом следует выбирать хлеб из муки грубого помола или с отрубями, которая содержит в своем составе много пищевых волокон, которые положительно влияют на работу кишечника. В качестве напитка можно выбрать фруктовый сок, чай, кофе с молоком.

Обед

Меню правильного питания

Обед беременной женщины должен составлять 40% от суточного рациона. В это время важно хорошо покушать, чтоб к вечеру не чувствовать сильного голода.

Идеальным блюдом для обеда считается суп или борщ. В первую очередь горячая пища улучшает пищеварение.

Также первые блюда быстро заполняют желудок, и женщина чувствует сытость, съев при этом минимальное количество калорий.

На второе рекомендуется съесть кусочек отварной курицы, котлеты на пару или тефтели. Их нужно дополнить овощным гарниром. В летнее время это может быть салат из огурцов, помидоров, капусты, зимой – из свеклы, моркови. Следует заправить данный салат небольшим количеством растительного масла или натуральным йогуртом.

В качестве напитка лучше всего подойдет горячий чай или компот без сахара. Холодные напитки будут тормозить процесс пищеварения, поэтому употреблять их нежелательно.

Ужин

Лучшим вариантом для ужина считается белковая пища:

• • яичные белки;
  • творог;
  • белое мясо;
  • рыба.

Что можно съесть на ночь

Данные продукты можно дополнить овощным гарниром. При этом он может быть в виде салата или тушеного блюда.

Также подходят фрукты, из которых можно сделать салат. Принцип идеального ужина – умеренность.

Также правильное питание беременной женщины подразумевает наличие перекусов между основными приемами пищи.

Это могут быть фрукты, овощные блюда, творог, йогурт, кефир, небольшой легкий десерт, сухофрукты или орехи.

Далее: Рацион для 26 недели беременности

: Питание беременной женщины

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-25-nedelya-beremennosti.html

25 неделя беременности – в чем особенности ее развития

25 неделя беременности – отличное время, или, как его еще называют врачи, период психологического комфорта. Ведь ребенок продолжается развиваться и хорошо ощущаться матерью посредством шевелений.

А количество факторов риска, способных привести к прерыванию беременности заметно снизилось. Осталось даже не пять месяцев и не двадцать недель до главного события, которое должно произойти, а гораздо меньше времени.

И скоро ребенок окажется на руках своей мамы.

На 25 неделе беременности что происходит с организмом женщины

Для беременности 25 неделя беременности становится знаковой. Ведь это окончание второго триместра и переход к третьему. У многих возникает вопрос на 25 неделе беременности, сколько месяцев прошло. Врачи утверждают, что шесть.

25 недель беременности – время, когда женщине становится тяжелее. Тут стоит понимать, что декретный отпуск уже на подходе, а он придуман не просто так. Ведь даме уже тяжелее передвигаться и сложнее совершать многие дела, которые раньше не вызывали проблем.

Беременный организм может подкидывать неприятные сюрпризы в виде болей в пояснице и спине, а также в зоне подреберья. И это объясняется довольно просто. Происходящий активный рост матки и плода перегружает позвоночник женщины. Ощущения достаточно странные.

Он позволит разгрузить спину, сместит центр тяжести и существенно упростит состояние женщины.

Кроме того, в 25 недель женщина может ощутить боль в ногах. Это опять-таки связано с возрастающей нагрузкой. Но еще в организме беременной существенно увеличивается количество крови – почти наполовину, а это дополнительная нагрузка на сердце и суставы.

Из-за гормональных перестроек ощущения могут быть негативными – начинаются отеки, учащенное сердцебиение, повышается потливость. Особую опасность для 25 недели беременности представляет варикоз – ведь ситуацию интересное положение может ухудшить крайне сильно.

Врач нередко может посоветовать ношение специального компрессионного белья – обычно речь идет о специальных чулках.

Для укрепления ног, и чтобы снизить неприятные ощущения, стоит больше гулять на свежем воздухе. Это позволит и застоев крови избежать, и даст необходимую активность, и послужит средством профилактики запоров.

Для 24-25 недели беременности характерно и увеличение аппетита. Это связано со многими факторами:

• Активным ростом крохи
• Отсутствием тошноты
• Хорошим настроением матери и т.д.

Естественно, что на этом фоне вес мамы может начать расти стремительно. Допускать этого не стоит, т.к. чрезмерная прибавка – нехороший сигнал. За весь период беременности вес должен прибавиться максимум на 12 кг – именно столько приходится на долю ребенка, вод, плаценты и т.д.

Все остальные прибавки будут считаться патологическими и требующими контроля врачей. В идеале на 25-ой неделе беременности и женщина должна весить так, чтобы прибавка составляла не более 9 кг к добеременному весу.

Женщине необходимо привыкнуть к мысли, что 25 неделя беременности – время, когда следует уже постепенно себя разгружать. Многие дамы стараются по максимуму проявить свою активность, и все успеть. Но этого делать не стоит, наоборот, необходимо постепенно разгружать себя.

Будущая мать нуждается в большем количестве отдыха – сне, положительных эмоциях, любимых занятиях. Стоит соглашаться на любую помощь, предлагаемую близкими.

Также, как вариант, можно пойти в бассейн или в фитнес-клуб, но без особого фанатизма. Все должно быть направлено только на поддержание организма женщины, а не на похудение и т.д.

Состояние живота и матки

Живот на 25 неделе беременности имеет особое значение. Матка, где расположился малыш, уже похожа на мяч. А дно ее приподнято над лобковой частью на высоту 25-27 см – так положено по норме.

На каждом приеме врач обязательно замеряет этот параметр и проверяет получившиеся данные с имеющимися стандартами.

В случае, если отмечается расхождение, будущей матери могут предложить дополнительное обследование, чтобы выяснить – это индивидуальная особенность развития плода или присутствуют какие-либо отклонения.

В числе причин, по которым размер матки может быть чуть меньше:

• Нарушение сроков развития крохи
• Недостаточность плацентарного характера

В случае, если срок беременности 25 недель, но размер матки больше, могут говорить о:

• Многоводии
• Наличии большего количества плодов, чем один

Такие состояния, как правило, требуют наблюдения врача. Поэтому стоит пройти дополнительную консультацию.

Из-за увеличения матки начинается сдавление внутренних органов, которые рядом расположены. Вследствие этого у женщины начинаются проблемы с системой пищеварения, что приводит к регулярным вздутиям живота. Врачи рекомендуют наладить диету, чтобы скорректировать ситуацию.

Чего стоит ожидать и опасаться

Беременность 25 недель может подкинуть женщине некоторые сюрпризы. Так, например, ей стоит понимать, что у нее вполне могут образовываться тренировочные схватки.

Они по сути своей представляют ритмичные сокращения матки, которые не доставляют дискомфорта. При наличии схваток Брекстона-Хикса у женщины не должно возникать болей, а сами маточные сокращения не приводят к раскрытию шейки матки.

Это не представляет проблемы и не является угрозой для женщины.

Насторожиться стоит только в том случае, если женщина чувствует, что матка сильно напрягается, как бы каменеет.

Если же этот процесс сопровождается появлением кровянистых выделений из половых путей, следует как можно быстрее вызывать врача и отправляться в больницу.

На данном сроке врачи в случае проблем будут говорить не о выкидыше, а о преждевременных родах. Стоит учитывать и тот факт, что малыш даже может выжить, если к нему будет применено современное оборудование и технологи.

Из-за того, что женщина становится тяжелее, а центр тяжести у нее смещается, ей стоит отказаться от каблуков. Ведь такая обувь крайне опасна для нее – упасть с таких и вывернуть ногу будет проще простого.

Что происходит с крохой

Плод на 25 неделе беременности уже заметно поменялся. Сейчас он весит около 700 г, а в длину малыш уже больше 34 см. При этом на 25 неделе беременности развитие его не прекращается ни на секунду. Он уже внешне очень похож на младенца в привычном нам понимании.

Легкие уже готовятся к первому вздоху – альвеолы активно созревают. Ушная раковина активно формируется – она укажет врачам на степень доношенность младенца, если он вдруг преждевременно родится. В это же время функция кроветворения переходит костному мозгу. Многих женщин интересует, что происходит с малышом.

Врачи говорят, что ребенок развит уже достаточно, чтобы четко улавливать и реагировать на перепады настроения женщины. При этом он внутриутробно, не видя лица своей матери, может понимать – рада она или печалится. В ответ он также дает свои эмоции – улыбается, если ей радостно, или хмурит лобик, если ей грустно.

Места для него становится все меньше, поэтому шевеления крохи женщина будет ощущать все явственнее. При этом стоит понимать, что ей надо будет следить за его активностью. Как правило, к этому сроку дети уже переворачиваются головкой вниз – так, как они должны располагаться к родам.

Если смотреть на УЗИ на ребенка, можно заметить, как он играет с пуповиной, сосет пальчик, играет со своими руками и ногами, прикрывает лицо ручками. У него укрепляется костная ткань, он обрастает мышцами, естественно, что он становится сильнее.

Питание будущей матери

Что касается принципов питания, которых должна придерживаться женщина, они должны отвечать требованиям безопасности, свежести, сезонности и т.д.

Так, например, женщине следует включить в свое ежедневное меню:

• Мясо нежирных сортов
• Овощи
• Фрукты
• Кисломолочные продукты
• Молоко
• Орехи
• Рыбу и т.д.

Все это насытит организм женщины всем необходимым и даст ей возможность получать все необходимое и для собственной поддержки организма, и для полноценного развития крохи.

С помощью питания можно улучшить свое здоровье. Так, например, добавив в рацион продукты6 богатые калием и кальцием, можно избавить себя от судорог в ногах.

Овощи и фрукты станут отличным источником клетчатки, способствующей своевременному и мягкому очищению организма. Если женщина будет правильно все подбирать, она не будет страдать от запоров. А их следует избегать по максимуму, т.к.

они отравляют организм, а токсины попадают в кровь и разносятся везде.

Какие анализы следует сдавать

Контролировать ход беременности надо регулярно. На данном сроке женщине следует внимательно отслеживать свое давление, а также постоянно сдавать анализы крови и мочи. Это позволит определить отклонения от нормы и появление белка.

Ведь понижение или повышение давления вкупе с появлением белка в моче указывает на развитие позднего токсикоза. Это состояние крайне опасно для женщины и легко может стать причиной преждевременных родов, внутриутробной смерти малыша и т.д.

Поэтому не стоит игнорировать такие процедуры, даже если кажется, что женщина полностью здорова и ни в каких дополнительных обследованиях не нуждается.

Источник: https://pervenets.com/beremennost-i-rody/25-nedelya-beremennosti.html

25 неделя беременности

Уже можно разобрать, какой цвет волос у вашего малыша (хотя к моменту появления на свет или в течение первого года жизни он может поменяться). Рост его уже 23 см, а вес — 595 г.

Уже можно разобрать, какой цвет волос у вашего малыша (хотя к моменту появления на свет или в течение первого года жизни он может поменяться). Рост его уже 23 см, а вес — 595 г.

Чтобы кожа малыша не выглядела как пожеванный плащ, ему нужны жиры, чтобы она расправилась за ближайшие несколько недель. Его кости начинают твердеть и головной мозг продолжает увеличиваться с большой скоростью.         

Ваши ягодицы и бедра уже не такие аппетитные

Если вы склонны к целлюлиту (это — немедицинский термин для названия жировых отложений, оказывающих но область ягодиц и бедер эффект апельсиновой корки), то во время беременности эти участки и вовсе будут похожи на творог.

Целлюлит может появиться, даже если вы выполняете физические упражнения и правильно питаетесь. С целлюлитом, как и с другими побочными эффектами беременности, к которым вы не были готовы, вы ничего не сможете сделать, кроме кок подождать конца беременности.

Если после рождения ребенка вы вернетесь к прежнему весу, то и целлюлит пройдет.

Поменять позу

Если вы раньше стеснялись пробовать в постели различные интересные позы, то сейчас вам просто необходимо это сделать, так как сейчас из-за большого живота привычная миссионерская поза отпадает. Ниже приведены наиболее распространенные во второй половике беременности позы с очень интересными названиями.

• Наездница. Теперь вы сверху, а он снизу. Это положение дает вам возможность контролировать глубину проникновения, не чувствовать вес своего живота, а ваш супруг получает великолепный вид на вашу грудь.

• Позиция сзади. Вы становитесь на четвереньки, а ваш муж на колени позади вас и проникает з вас сзади. Эта позиция обеспечивает более глубокое проникновение.

• Ложка. Вы ложитесь на бок спиной к своему супругу, он проникает в вас сзади.

Эта позиция не только способствует тому, что вес его тела не падает вам на живот, но и обеспечивает неглубокое проникновение, которое из-за ваших увеличивающихся габаритов может показаться вам более комфортным, чем все остальное. Правда, возможно, вам эта поза понравится настолько, что вам не захочется от нее отказываться.

Выделения молозива

Возможно, с этого момента у вас начнет выделяться молозиво. Хотя у большинство женщин выделение молозива начинается только в третьем триместре (а у некоторых оно не выделяется совсем вплоть до рождения ребенка), но сейчас оно может просачиваться, особенно во время занятий сексом.

Молозиво — это желтоватая жидкость, похожая на водичку, в которой содержатся антитела, помогающие защитить вашего ребенка от инфекции. Поэтому, если вы заметите эти выделения, не поднимайте панику, они могут стать настоящим сюрпризом, особенно во время секса. Самый лучший способ справиться с ними — купить прокладки для груди для кормящих мам и положить их в бюстгальтер.

Как бороться с судорогами в ногах

Занимаясь сексом, старайтесь, чтобы ваши ноги не были все время в одном и том же положении, так как их может свести ужасными судорогами, и стонать уже вы будете не от удовольствия, а от боли.

Чтобы этих судорог не было, пейте побольше воды, массируйте ноги перед сном или после пробуждения делайте растяжку подколенных сухожилий.

Растяжки подколенных сухожилий и икроножной мышцы могут уменьшить их боль.

Растяжка икроножной мышцы. Встаньте прямо, выставите одну ногу вперед и согните ее в колене, наклонив туловище вперед, а вторую отведите назад как можно дальше. (Потом поменяйте ногу.

Слегка наклонитесь вперед и коснитесь большого пальца вытянутой ноги. (Потом поменяйте ногу.)

Красивый, шикарный бюст — это миф?

Некоторые женщины подмечают, что после 20-й недели беременности у них снова начинает расти грудь. И опять же это происходит не у всех.

Возможно, вы не заметите значительного увеличения груди до тех пор, пока не родится ребенок и у вас не появится грудное молоко. Большим бюст будет около недели, потом же его объем пойдет на спад к прежнему размеру, который был до беременности.

Многие женщины (опять же не все) замечают, что их грудь стала больше, только когда у них появилось грудное молоко, а не во время беременности.

Подобрать подходящий бюстгальтер

Один из изготовителей нижнего белья полагает, что около 70 % женщин носят неправильный размер бюстгальтера; представьте, как много беременных женщин носят не тот размер. Поэтому вам надо снять с себя точные мерки, пойти в магазин и перемерить там как можно больше бюстгальтеров. С другой стороны, он не должен быть слишком большим, так как не будет хорошо держать.

Как по-настоящему подготовиться к кормлению грудью

Физиологически это легко — вам самим ничего не надо делать. Матушка-природа подготовила к кормлению вашу грудь и соски за вас Мы всегда говорили мужчинам, что размер не имеет значение, для вас он тоже не важен. Большие или маленькие у вас соски — неважно: у большинства женщин способность кормить заложена самой природой.

Прежде всего вам надо мысленно подготовиться к кормлению грудью. Несмотря на то, что вы прекрасно знаете, что это естественный процесс, иногда вам будет казаться, что это совсем не так.

На самом деле начать и продолжать кормить бывает чрезвычайно трудно.

Спросите любую женщину, которая кормила грудью, и она скажет вам, что в первую неделю ваши соски могут потрескаться, кровоточить и даже подхватить инфекцию.

Именно поэтому вам полезно будет посетить курсы по кормлению грудью (если вы еще туда не записались, сделайте это прямо сейчас).

Там вы подробно узнаете, как при кормлении следует держать малыша, как он осуществляет процесс сосания и как по пеленке узнать, достаточное ли количество молока получает ребенок. 

Источник: https://mirmam.pro/beremennost/25-nedelya-beremennosti