Тренировочные схватки на 28 неделе беременности

Содержание

Тренировочные схватки: когда начинаются, ощущения, за сколько до родов начинаются

Из рассказов мамы, свекрови и старших подруг, а также массы женских фильмов на околороддомовскую тематику все девушки и даже девочки знают, что такое схватки, и что после них сразу начинаются роды.

Но забеременев, многие с удивлением узнают, что есть еще и другой тип схваток. Сначала они могут и напугать, но потом гинеколог, интернет, мама объясняют: все в норме, это просто тренировочные схватки, любовно называемые «трениками».

Что это такое?

Медики называют их схватками Брекстона-Хикса. Гладкая мускулатура матки сокращается, но ее шейка не раскрывается, чтобы выпустить малыша. Во время этих схваток матка действует как гимнастка, готовящаяся к состязанию (в нашем случае это роды) – для эффектного выступления ей нужно сто тренировок.

Это явление было замечено и описано английским доктором Джоном Брекстоном Хиксом довольно давно – в конце 19 века. «Треники» появляются у всех беременных где-то на 20 неделе или немного позже. Кстати, если вы не заметили у себя тренировочных схваток, это тоже не беда, а норма, ведь беременность может протекать и так.

На что они похожи по ощущениям? Вы замечаете приступ в животе – все мышцы уже изрядно увеличившейся матки напрягаются, «держат» от 30 до 60 секунд.

Это может напоминать жесткий футбольный мяч, который вдруг «материализовался» в вашем животике – но боли при этом нет. Появляться они могут как по 2-4 раза в час, так и по несколько раз за сутки.

Время идет, а их количество не усиливается… Пока не наступит время родов.

Симптомы, которые помогут вам опознать тренировочные схватки

Угадать появление следующей схватки нельзя, они неритмичны. За час можно насчитать до 6 сжиманий, не больше.
Живот стискивает снизу, в области паха, или же сверху матки (это где-то повыше пупка).
При «трениках» мышцы разминаются не все, а только в одной зоне. Ну, а предродовые схватки захватывают весь живот, отдаваясь в поясницу.
Они не болезненные – хотя конечно, приятного в них тоже мало.
Потренировавшись, мышцы понемногу отпускают, а после и вовсе расслабляются.

Что может вызвать появление «треников»?

Расшалившийся малыш.
Беготня, тяжелая работа, спорт и просто тяжелый день «ждушки».
Трудный в эмоциональном плане разговор, плохие новости и другие «нервы» будущей мамы.
Недостаток воды в организме, особенно летом.
И наоборот – ее переизбыток… в мочевом.
Удачный секс, закончившийся мощным оргазмом.

Более того – тренировочные схватки вызвать может даже поглаживание живота вашей подругой, мужем – даже вами.

Конечно, они – вполне естественны, однако вызывать их без повода не стоит. Поэтому пейте побольше (летом носите в сумочке маленькую бутылку воды без газа), почаще освобождайте мочевой от бремени, и помните – врачи и советы подруг не врут, вам действительно нельзя волноваться.

Как правильно дышать при схватках Брекстона-Хикса

Более сто лет гинекологи изучают явление тренировочных схваток – и даже в наши дни неустанно спорят по их поводу. Что представляют собой «треники» и зачем природа их придумала?

Для одних специалистов это – активная подготовка тела мамы к родам (поэтому эти сжимания матки и назвали тренировочными, ведь с каждой схваткой шейка матки меняется, созревает).

Для других – естественная реакция тела на гормональные скачки, без которых беременность – не беременность.

Эти доктора уверены: нет никакой подготовки к появлению малыша на свет, схватки просто усиливают приток кислорода к плаценте.

Но что бы ни заложила в «треники» природа, для каждой женщины это – отличный способ проверить, все ли дыхательные упражнения с курсов предродовой подготовки вы запомнили. Иными словами, дождитесь очередных схваток, представьте, что они родовые – и попробуйте подышать, как научили.

В вашей поликлинике нет подобных курсов, и о правильном дыхании вы знаете только из американских фильмов? Что ж, мы готовы познакомить вас с самыми популярными техниками, которые могут очень пригодиться вам по дороге в роддом и в родзале.

«По-собачьи». Если у вас была или есть собака, вспомните, как это животное дышит после прогулки летом: часто и поверхностно. Так дышать нужно, когда схватка уже началась, но не дольше 20 или 30 секунд. Если увлечься, ваш организм недополучит кислорода (ведь при поверхностном дыхании вы будете вдыхать не так уж много воздуха).
«Свечка». Глубоко втяните воздух носом, а после быстро и резко выдохните через рот. Так дышать нужно тоже при схватке.
«Экономное дыхание». Схватка началась – медленно и полностью выдыхайте. Потом так же медленно вдыхайте. Когда схватка закончится, повторите.

Итак, «треники» начались! Что делать?

Как облегчить свое состояние, особенно если схватка доставляет неудобство (вы на работе, за рулем)? Во-первых, если вы догадываетесь, что вызвало схватку (ссора, чужие прикосновения к животу, поднятие тяжелой сумки), прекратите это.

Также облегчить ваше состояние может:

Медленная ходьба (она расслабляет гладкие мышцы матки).
Теплая вода (ванна, душ).
Смена неудобной позы. Может быть, вы не так сели или прилегли. Устройтесь комфортнее.
Вода (либо морс, сок).
Отгораживание от нервного мира, то есть релаксация. Даже на работе можно 5 минут посидеть с закрытыми глазами, слушая через наушники шум моря. Дома же можно лечь, посмотреть приятный фильм, погладить кота…
Вышеуказанная дыхательная гимнастика. Кстати, она еще и матку кислородом насытит.

«Треники» перед родами

Если ваш строк дошел до 38 недельки, трудно определить, тренировочные у вас сейчас схватки, или уже наконец предродовые. Как только у «ждушки» в это время сжимается животик, она сама не знает, что ей делать – садиться на диван и релаксировать, или же бежать складывать сумку в роддом.

Медики уверены: если у вас пойдут «боевые» схватки, вы с тренировочными их не спутаете. От схваток Брекстона-Хикса они отличаются болезненностью, болями в пояснице, тем, что сжимать начинает весь живот, отдавая в спину, а также появлением судорог.

Нужно ли идти к гинекологу?

«Треники» — это нормально. Но есть моменты, заметив которые, вам все же стоит пойти в ЖК.

Появление крови, или же слишком обильных выделений из влагалища.
Сильная боль в пояснице.
Малыш перестал шевелиться (или почти не шевелится).
Отходят воды.

Все эти признаки (плюс продолжительность, частота, регулярность схваток) на большом сроке не страшны. Возможно, они говорят о том, что будущему папе надо покупать коляску – у вас начинаются роды.

Советуем прочитать — Нормы ХГЧ по неделям беременности

Источник: http://mamy-blog.ru/trenirovochnye-shvatki/

Тренировочные схватки | Официальный сайт Huggies®

Тренировочные схватки на 28 неделе беременности

Все женщины знают, что первый период родов составляют схватки, помогающие раскрытию шейки матки. Однако многие, особенно первородящие, бывают не готовы к тому, что еще за несколько недель до назначенной даты родов начнутся тренировочные схватки при беременности. Часто эти ощущения путают с настоящими схватками, и женщина напрасно отправляется в роддом.

Как отличить схватки тренировочные или настоящие? И те и другие имеют свои симптомы и отличительные особенности.

Матка — это мышца, и сокращения для нее естественны. Во время беременности матка часто сокращается, просто женщина не сразу и не всегда это чувствует. Как правило, тренировочные схватки ощущения дарят не самые приятные, но и не болезненные.

Женщина чувствует, как напрягается живот, и даже может прощупать матку — она как будто каменеет, а потом снова расслабляется. Этот спазм и есть то, на что похожи тренировочные схватки.

Об этом явлении впервые написал британский гинеколог Джон Брэкстон-Хикс, поэтому тренировочные (или так называемые ложные) схватки также часто называют по его имени — схватками Брэкстона-Хикса.

Четко сказать, сколько длятся тренировочные схватки, сложно, но обычно схватка длится от нескольких секунд до 2 минут. Тренировочные схватки, когда они начинаются к концу беременности, как правило, не меняют своей продолжительности у конкретной женщины.

То, за сколько начинаются тренировочные схватки до момента самих родов, абсолютно индивидуально. Уже на середине срока беременности (с 20-й недели) женщина может начать их ощущать, просто они настолько незначительны, что не всем удается их почувствовать.

Как определить тренировочные схватки, если женщина находится в середине беременности и живота как такового пока нет? А как распознать тренировочные схватки, если весь день женщина крутится как белка в колесе и не успевает не то чтобы свои ощущения отслеживать, а даже просто вовремя поесть? Даже на сроках до 20 недель есть секрет, как понять тренировочные схватки.Надо устроиться поудобнее на диване или в постели, сосредоточиться на своем состоянии, полностью расслабиться, а руки положить на живот.Через некоторое время почувствуется напряжение в животе, он станет заметно тверже — это продлится какое-то время, и потом живот опять станет мягким. Так беременная на своем опыте поймет, как выглядят тренировочные схватки.

Другие отличительные признаки

Другие отличительные признаки тренировочных схваток — их нерегулярность и безболезненность.Частые тренировочные схватки — это норма на поздних сроках беременности, равно как и довольно сильные тренировочные схватки.

Но отличие тренировочных схваток от настоящих состоит в том, что часто — не значит регулярно, а сильно — не значит больно.

Если вы ощущаете по-настоящему болезненные тренировочные схватки, проследите за их периодичностью: как только вы почувствуете одинаковые промежутки между схватками, значит, вы входите в роды. В любом случае внимательно наблюдайте за тем, как происходят тренировочные схватки.

Если они стали повторяться более четырех раз в час, при этом матка твердеет более чем на 2 минуты, интенсивность схватки нарастает, они становятся очень болезненными, появилась боль в пояснице — стоит выезжать в роддом.

Тренировочные схватки перед родами становятся более частыми и интенсивными?Если вас это пугает, стоит обратиться за консультацией к своему лечащему врачу, который проверит, не началось ли раскрытие шейки матки. Возросшая частота тренировочных схваток является лишь предвестником скорых родов, давая матке возможность хорошо «натренироваться», чтобы в родах работать без сбоев.

Тренировочные схватки: что делать

Постарайтесь проследить, как проявляются тренировочные схватки, в какое время суток они наиболее ощутимы, после каких действий они наступают — и, возможно, получится исключить из вашего распорядка дня те моменты, которые приводят к возникновению ложных схваток.
Провоцировать схватки может полный мочевой пузырь, поэтому стоит следить за его регулярным опорожнением.
Оргазм может вызвать ложные схватки, поэтому врачи рекомендуют в третьем триместре на сроке до 38 недель ограничить половую жизнь, но, конечно, в данном случае все индивидуально и каждая пара решает для себя эти интимные моменты сама или после консультации с врачом.

Чтобы снизить неприятные ощущения от тренировочных схваток, можно попробовать применить следующие методы:

принять теплую ванну (не горячую и не более 10 минут);
полежать на левом боку;
устроиться поудобнее, обложившись в нужных местах подушками и валиками;
прогуляться на свежем воздухе;
выпить чистой воды;
проделать дыхательную гимнастику.

Напомним отличительные особенности тренировочных схваток:

живот напрягается либо в верхней маточной части, либо внизу, либо в области паха, но не весь сразу;
периодичность тренировочных схваток непредсказуема;
даже на последних неделях беременности происходит меньше шести схваток в течение часа;
схватки безболезненны, хотя и приносят ощутимый дискомфорт;
интенсивность схватки постепенно снижается до полного расслабления матки.

Если схватки происходят слишком часто и регулярно, приносят явственные болезненные ощущения, стоит обратиться к врачу, на каком бы сроке беременности вы ни находились, чтобы исключить угрозу преждевременных родов.

Стоит обратиться к врачу в следующих случаях:

наличие кровотечения;
наличие кровянистых (может говорить об отслойке плаценты) или водянистых выделений (возможно подтекание вод);
появление тянущей боли в пояснице;
излитие вод;
регулярность схваток, их нарастающая интенсивность, продолжительность и болезненность;
диарея, тошнота, судороги;
низкая активность шевелений плода.

Источник: https://www.Huggies.ru/library/rozhdenie-rebenka/estestvennye-rody/trenirovochnye-shvatki/

Ощущения при тренировочных схватках

Тренировочные схватки на 28 неделе беременности

Беременность – это сильнейший стресс для женского организма. Но каждая женщина готова пройти через это ради рождения заветного маленького комочка любви.

Женщины в положении согласятся, что во время беременности в организме происходят изменения, отражающиеся на состоянии здоровья будущей мамы.

Даже если беременность протекает без осложнений, то женщине всё равно не удастся избежать тренировочных схваток, поэтому ей стоит знать что такое ложные схватки и на каком сроке они проявляются.

Тренировочные схватки или схватки Брекстона-Хикса появляются в середине беременности. Они предназначены для подготовки родовых путей к рождению малыша.

Ложные схватки – это сокращение мышц матки в непроизвольном порядке. Они обязательные для женщины с целью подготовки мышц к родам.

Не стоит волноваться, данное явление не вредит малышу. Но часто их путают с угрозой выкидыша.

Обратите внимание! Симптомы выкидыша и тренировочных сокращений мышц похожи. Но главное их отличие в том, что признаки сокращений Брекстона-Хикса проходят, а симптоматика угрозы срыва беременности увеличивается.

Таблица: симптоматика

Критерий	Описание
Дискомфорт	Появляется дискомфорт в области нижней части живота. При прощупывании матка твердеет и прорисовываются на животе её контуры. Ощущения схожи с периодом менструальных выделений.
Выделения	Выделений не должно быть. Допускаются беловатые выделения. Но если женщина замечает кровавые выделения, то это прямая угроза жизни будущей крохи.
Боль	Боль не ощущается. Но многие отмечают, что во время сокращений чувствовали как немного «потягивает» низ живота. Но специалисты уверяют, что до 35 недели ложные схватки не больные, а приносят лишь дискомфорт женщине.
Спазмы	Ложные сокращения носят периодический спазматический характер. Они появляются внезапно, затем постепенно прекращаются.
Продолжительность	Схватка длится от тридцати секунд до одной минуты. Она безболезненная. Иногда длительность схватки достигает двух минут.
Интервал	Происходит до четырёх сокращений в час. Они частые, и назвать их регулярными, цикличными нельзя.

Если схватки частые, регулярные, сильные и приносят болевые ощущения, то это начало родовой деятельности или угроза выкидыша.

Стоит помнить, что тренировочные сокращения не вызывают сильной боли. Но женщине всё равно стоит отдохнуть или поменять положение тела. Это облегчит процесс протекания сокращений.

Если они приносят сильный дискомфорт, то стоит применить технику ритмичного дыхания.

За сколько до родов начинаются тренировочные схватки?

Каждый женский организм индивидуален, поэтому точно сказать с какой недели начинаются такие изменения очень сложно.

Но можно отметить однозначно, что данное явление начинает проявляться после двадцатой недели беременности.

Но стоит отметить, что данный процесс иногда протекает абсолютно без симптомов, поэтому многие женщины при беременности могут и не подозревать о том, что в их организме началась подготовка к родам. Но такое случается крайне редко.

Когда начинаются тренировочные схватки:

При первой беременности. Если женщина впервые беременная, то ей сложнее распознать данный процесс. Специалисты утверждают, что схватки Брекстона-Хикса проявляются уже с шестой недели интересного положения. Но ощущаются первые симптомы только во втором триместре. Как уже ранее указывалось, каждый организм индивидуален и предсказать точное их появление невозможно. Многие будущие мамочки сталкиваются с таким явлением только с 37 недели. У первородящих женщин процесс протекает более болезненно в большинстве случаев. Если будущая мама уже на поздних сроках заметила сокращения матки, то ей лучше незамедлительно обратиться к врачу.
Ведь иногда ложные схватки быстро перетекают в родовую деятельность, то есть являются предвестниками родов.
При второй беременности. Вторая беременность часто переносится легче женщинами, поэтому у повторнородящих схватки появляются ближе к окончанию третьего триместра.

Важно! Если во время беременности у будущей мамы наблюдается тонус матки, то она не почувствует предвестников родов.

Часто появление тренировочных сокращений мышц матки провоцирует:

Чрезмерная активность беременной девушки.
Чрезмерная активность плода в утробе.
Недостаточное количество влаги в женском организме.
Полный мочевой пузырь.
Нервное перенапряжение.
Стресс, волнения, переутомление.
Совершение полового акта.
Частое прикосновение и поглаживание живота.

Если данный процесс приносит дискомфорт стоит:

Контролировать потребляемое количество жидкости.
Уменьшить физические нагрузки.
На время перестать жить половой жизнью.

Как отличить схватки от тренировочных: симптомы

Ложные схватки отличить от настоящих не сложно. Но определить это самостоятельно затруднительно.

Специалисты рекомендуют при начале данного процесса на позднем сроке обратиться к врачу за консультацией.

Для того чтобы знать как определить настоящие сокращения от ложных нужно сначала узнать для чего они нужны. Тренировочные схватки направлены на растяжку мышц матки для дальнейших родов.

Они увеличивают приток крови к матке и способствуют транспортировке кислорода к будущему малышу.
Обратите внимание! При наступлении родовой деятельности шейка матки постепенно открывается, готовясь к рождению малыша.

При ложных шейка матки остаётся закрытой. Это и есть главный критерий определения ложных или настоящих сокращений.

Самостоятельно определить состояние шейки матки невозможно, поэтому консультация врача необходима.

Таблица: отличия ложных схваток от настоящих

Критерий	Настоящие схватки	Тренировочные схватки
Цикличность	Цикличный интервал между сокращениями. Наступление родовой деятельности характеризуется тем, что сватки учащаются, их продолжительность увеличивается со временем.	Нерегулярный интервал между сокращениями. Если после первой схватки вторая долго не появляется, то женский организм начал подготовку мышц матки к родам.
Боль	Ощущается боль.	В большинстве случаев сокращения проходят без боли. В редких случаях болит поясница.
Нейтрализация боли	Болезненные ощущения в начале родовой деятельности самостоятельно снять нельзя. Это можно сделать только при помощи обезболивающих лекарственных средств.	Если после смены положения тела сокращения прекратились, то это знак возникновения тренировочных схваток.

Источник: https://womans7.com/beremennost/trenirovochnye-shvatki-oshhushhenija.html

29 неделя беременности

Тренировочные схватки на 28 неделе беременности

Основная задача малыша в ближайшие недели – рост, увеличение массы тела, накопление подкожной жировой клетчатки. Он уже понемногу справляется с задачей собственной терморегуляции. Сейчас активно развивается костная и мышечная ткани крохи, а потому маме важно особенно налегать на белковые продукты и следить за достаточным поступлением в организм кальция.

Ребенок все более готов к самостоятельной жизни вне материнского организма: на этой неделе исчезают слизистые пробки, закрывавшие ноздри малыша. Теперь туда попадает амниотическая жидкость. А когда придет время родиться на свет, малыш сможет сделать свой первый самостоятельный вдох.

В мамином животе уже негде совершать кульбиты, теперь движения скорее напоминают пинки, когда малыш выпячивает ту или иную часть тела. Но маме – что, он привыкла.

Совершенствуется выделительная система ребенка. Крохотные почки за сутки вырабатывают около 500 мл мочи. Как и у взрослого человека, миссия кроветворения полностью возложена а костный мозг.

Все более зрелой становится нервная система, в головном мозгу продолжают образовываться многочисленные извилины, и ежедневно производится несколько миллиардов нейронов.

Как видишь, внутри твоего живота сейчас уже все «по-взрослому».

В последние годы в силу множества открытий и разработок в сфере лечения с помощью стволовых клеток, все более популярной становится процедура забора и сохранения в криобанках пуповинной крови.

Этот материал ценен высоким содержанием стволовых клеток, наиболее жизнестойких и здоровых, которые, в случае надобности можно будет подсадить не только их «хозяину», но и близкому родственнику как донорский материал.

Стволовые клетки обладают уникальной способностью восстанавливать поврежденные ткани и органы, из-за чего их используют при лечении ряда тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы. Подумай сейчас, возможно, ты захочешь подстраховать здоровье своего ребенка запасом его уникального биоматериала. Сделать это можно будет только однажды – сразу после рождения.

Твое тело

Наряду со стандартными процедурами акушерского осмотра (взвешивание, измерение артериального давления и окружности живота, прослушивание сердцебиения плода акушерским стетоскопом) теперь при визите к врачу тебе предлагают пройти кардиотокографию плода (КТГ). Это – аппаратное исследование сердцебиения плода и состояния матки.

КТГ позволяет контролировать сердечные сокращения ребенка в состоянии покоя и во время активности.

Так удается отследить развитие ребенка, убедиться, что все процессы в его организме протекают правильно, что «обстановка» его обитания (материнская матка) в полном порядке, что через плаценту и пуповину малыш получает все необходимые вещества.

В некоторых случаях уже на 29 неделе ребенок принимает положение, в котором пробудет до самих родов.

В идеале – это головное предлежание, при котором малыш повернут головой в сторону родовых путей, то есть сейчас в твоем животе он расположен вверх ногами.

Если ребенок еще не перевернулся, не стоит переживать, что к моменту родов у него будет неправильное предлежание – ножками, и роды будут осложнены. У малыша еще достаточно времени занять удобную позицию.

Сейчас предлежание твоего ребенка врач легко определит при осмотре без УЗИ, а лишь при помощи акушерского стетоскопа. Просто, если малыш уже висит вниз головой, его сердцебиение прослушивается ниже твоего пупка, а, если он еще не перевернулся – то выше.

От этой его позы зависят и твои ощущения. Малыш, заранее приготовившийся к родам и занявший положение вниз головой, упирается ножками маме в ребра, отчего иной раз она чувствует сильные и довольно болезненные удары в области подреберья.

Если же кроха еще не перевернулся, наиболее болезненные толчки будут приходиться на область низа живота мамы. Во всех случаях, пинки ребенка могут доставлять маме дискомфорт. Но это нисколько не должно расстраивать, ибо сильные удары указывают на крепость маленьких ножек и здоровье крохотного «драчуна».

Кроме того, боль от удара ребенка проходит мгновенно и не несет за собой осложнений для мамы.

Если уж совсем невмоготу от расшалившегося крохи, попробуй изменить позу, пройтись или тихонько с ним поговорить, погладь живот. То есть, учись договариваться со своим ребенок еще до его рождения. Ученые утверждают, что это весьма возможно.

Схватки Брэкстона-Хикса на 29 неделе беременности

Из непривычных ощущений ты можешь отмечать нерегулярные схваткоподобные сокращения внизу живота. Ты чувствуешь напряжение, возникшее без каких-либо причин. Болью эти схватки не сопровождаются и проходят так же как и появились – внезапно сами собой.

Это так называемые тренировочные схватки, при помощи которых матка тренируется, готовясь к родам. У разных женщин они появляются на разных сроках, но характерны именно для последних месяцев беременности.

Нередко бывает, что они начинаются лишь в последние дни беременности и женщина, не сталкивавшаяся с ними ранее, принимает их за начало настоящих схваток и спешно прибывает в роддом. После осмотра такую будущую маму отправляют назад домой и велят быть терпеливее.

Принципиальное отличие тренировочных и настоящих схваток – регулярность и боль. Первые появляются и исчезают бессистемно, могут повториться несколько раз. Вторые же, начавшись, не прекращаются, а становятся все болезненней, чаще и продолжительнее.

Так что, если пару раз ты замечала, что низ живота как будто окаменевал, не волнуйся – это «тренировка» твоего организма. Настораживать на 29 неделе могут только постоянные тянущие боли внизу живота или же слишком частое напряжение. В таком случае обязательно поскорее обратись к своему врачу.

Если ты решила воспользоваться своим законным правом на отпуск по беременности и родам, у тебя остается не более двух недель, чтобы все подготовить. Обратись в отдел кадров компании, в которой работаешь.

Пусть HR-специалист разъяснит тебе, какие документы ты должна подать для получения предусмотренной государством материальной помощи. Работающим женщинам проще: всю процедуру оформления берет на себя отдел кадров предприятия.

Он же и будет начислять тебе все необходимые выплаты. Обсуди заранее свой уход в декрет с начальством и коллективом, все дела передай коллегам, которые будут выполнять эту работу вместо тебя.

Закон запрещает увольнять женщин, пребывающих в декретном отпуске, за исключением случаев ликвидации предприятия. Поэтому все время декрета твое рабочее место будет сохраняться за тобой.

Итак, осталось совсем немного времени для завершения работы и прощания с коллективом. Свой уход в декретный отпуск лучше оформить красиво, порядочно и без суеты.

Знаете ли вы

Рост твоего ребенка – до 39 см

Вес твоего ребенка – 1150 г

Сердцебиение – 140 – 160 ударов/мин

Чек-лист

Продумать, хочешь ли ты сохранить пуповинную кровь. Если да, подыскать криобанк и заключить договор.
Подготовиться к выходу в декретный отпуск, начать передавать дела коллегам
Не забывать о полноценном питании, ведь малыш продолжает интенсивно расти
В череде дел обязательно находить время для неспешных прогулок на природе, полноценного отдыха и сна.

Источник: https://mama.ua/pregnancy/29-nedelya-beremennosti/

Тренировочные схватки при беременности – разминка для животика?

Тренировочные схватки на 28 неделе беременности

Тренировочные схватки при беременности, предварительные, ложные или схватки Брекстона-Хикса (что одно и то же) – это приступообразные сокращения гладкой мускулатуры матки беременной женщины, при которых ее шейка не раскрывается, а, следовательно, и роды не наступают.

Время от времени случается напряжение маточных мышц, длящееся близко 30-60 секунд. Появляются тренировочные схватки Брекстона-Хикса с периодичностью от нескольких раз в течение суток до нескольких раз в течение часа.

Матка в это время напрягается так сильно, что ее не только чувствуешь, а можешь и прощупать.

Что означают предварительные схватки при беременности, с какого срока они начинаются? Какие симптомы характерны при этом и нормально ли, если тренировочные схватки болезненные? Как отличить ложные схватки от настоящих родовых, и когда необходимо поспешить к врачу? Об том и поговорим.

1. Что такое тренировочные схватки Брекстона-Хикса
2. Симптомы тренировочных схваток во время беременности
3. Дыхание при схватках
4. Что делать во время тренировочных схваток
5. Тренировочные схватки перед родами: в чем отличие от родовых
6. Когда нужно обратиться к врачу?

Рекомендуем прочитать

• Что такое тренировочные схватки Брекстона-Хикса

Название ложные или тренировочные схватки при беременности Брекстона-Хикса говорит само за себя – то есть схватки эти не настоящие, а точнее не ведущие за собой родовой деятельности и появление малыша на свет. Название свое они получили благодаря английскому врачу Джону Брекстону Хиксу, которые впервые (еще в конце XIX века) описал данное явление.

Некоторые беременные с этими схватками знакомы, а некоторые о них даже не слышали.

С какого срока появляются тренировочные схватки Брекстона-Хикса – как правило, женщина начинает их ощущать после 20-й недели срока беременности .

Впрочем, это может случиться и раньше, и позже – само по себе наличие или отсутствие таких предварительных схваток не является показателем правильного или неправильного течения беременности.

Ложные схватки узнать совсем несложно, обычно они сопровождаются следующими ощущениями: время от времени мышцы матки напрягаются, причем происходит это напряжение в виде приступов и продолжается близко 30-60 секунд.

Появляются тренировочные схватки Брекстона-Хикса с периодичностью от нескольких раз в течение суток до нескольких раз в течение часа. Причем напряжение матки в это время настолько сильное, что беременная женщина не просто чувствует ее, но и может прощупать.

Сразу оговоримся, что тренировочные схватки не болезненные, они не приносят особого физического дискомфорта, и ни частота, ни интенсивность их не увеличивается – во всяком случае, что касается нормы.

• Симптомы тренировочных схваток во время беременности

Ниже приведены характеристики и ощущения, которые помогут верно распознать тренировочные схватки Брекстона-Хикса:

1. ощущения сжатия в верхней маточной части, внизу живота либо в области паха;
2. непредсказуемость и неритмичность схваток;
3. нерегулярность (т.е. меньше 6 схваток в течение часа);
4. тренировочные схватки не болезненные, они приносят только неудобства;
5. концентрация напряжения в какой-то одной области и только, а не охватывающее весь живот и вплоть до нижней части спины, как это свойственно настоящим схваткам;
6. постепенно ощущение сжатия сходит на нет, а затем и вовсе исчезает.

Определенные действия и состояния могут вызывать тренировочные схватки во время беременности, искусственно стимулировать их появление. В частности ложные схватки могут вызвать:

1. активность матери (к примеру, физическая нагрузка), активность движений ребенка в утробе матери;
2. переживания, волнения беременной;
3. наполненность мочевого пузыря;
4. обезвоживание организма женщины;
5. секс, точнее, оргазм.

Спровоцировать схватки Брекстона-Хикса может даже положенная на живот рука, ваша или чья-то еще неважно.

Некоторых ситуаций избежать невозможно, но некоторых нужно стараться не допускать, чтобы не провоцировать тренировочные схватки при беременности.

Нежелательные ситуации лучше предотвращать, а именно пить достаточное количество чистой воды, причем воды без газа, опорожнять мочевой пузырь своевременно, стараться не волноваться по пустякам и т.д.

• Дыхание при схватках Брекстона-Хикса

Любопытно, что врачи мира по сей день так и не определились окончательно, что такое тренировочные схватки Брекстона-Хикса, и зачем они заложены природой в женский организм. Дело в том, что функций у них множество.

Поэтому одни медики считают их механизмом подготовки женского организма к родам, собственно сторонники именно этой теории и дали им название тренировочных.

Во время этой подготовки происходит так званое созревание шейки матки, по мнению специалистов, она меняется в соответствии с потребностями предстоящего родоразрешения.

Другие медики полагают, что сокращения маточных мышц во время беременности – элементарный ответ организма женщины на происходящие гормональные перестройки, не играющий никакой подготовительной роли к родам. Еще одной полезной и важной функцией этих схваток является обеспечение притока к плаценте кислорода.

Так или иначе, а тренировочные схватки предоставляют прекрасную возможность поупражняться женщине, выполнять дыхательные упражнения, которым обучают на специальных курсах предродовой подготовки.

К моменту родов, т.е. к моменту, когда правильное дыхание действительно понадобится, женщина научится автоматически их использовать и сможет облегчить свое состояние при родовых схватках.

И так, дыхательные упражнения:

УПРАЖНЕНИЕ №1: «ЭКОНОМНОЕ ДЫХАНИЕ». Нужно сделать медленный, очищающий выдох на пике схватки, а потом – полный глубокий вдох. По окончанию схватки все повторить.
УПРАЖНЕНИЕ №2: «ПО-СОБАЧЬИ». Это дыхание поверхностное, частое, по типу того как в сильную жару дышат собаки, собственно отсюда и название. Такой способ дыхания целесообразен только в момент самой схватки, – дышать так можно не дольше 20-30 секунд, иначе начнется головокружение, поскольку организм при этом не получает достаточного количества кислорода.
УПРАЖНЕНИЕ №3: «СВЕЧА». Данным типом дыхания можно заменить предыдущий: через нос сделайте глубокий медленный вдох, а затем резко и коротко выдохните через рот.

• Что делать во время тренировочных схваток

Что можно и нужно делать, когда начались предварительные схватки при беременности, как беременной женщине можно себе помочь? Как уже говорилось выше, лучше избегать ситуаций, провоцирующих схватки. Но если они начались и это приносит неудобства, рекомендуем попробовать следующие способы облегчения собственно состояния и быстрейшего снятия сокращений матки:

1. неспешная прогулка – спокойная ходьба поможет расслабить гладкую маточную мускулатуру;
2. смена положения тела – бывает, что напряжение матки напрямую связано с неудобной позой, во время сидения или лежания, попробуйте занять комфортное положение;
3. теплая ванна или душ – теплая вода поможет снять мышечный спазм;
4. питье – вода, морсы, соки в достаточных количествах в течение дня не допустят обезвоживания;
5. дыхательная гимнастика – полезна не только для предстоящих родов и облегчения состояния матери в момент ложных схваток, она помогает увеличивать доступ кислорода к плоду. Возможно, спазмы вызваны чрезмерной активностью малыша, ввиду кислородной недостаточности, тогда гимнастика его успокоит;
6. релаксация – попробуйте расслабиться, отвлечься, прилягте, включив приятную музыку и закрыв глаза.

Такие нехитрые меры помогут переждать тренировочные схватки и снять сопутствующий им дискомфорт.

• Тренировочные схватки перед родами: в чем отличие от родовых

После 38 недели срока беременности отличить ложные схватки от настоящих родовых бывает достаточно сложно, что заставляет женщину понапрасну волноваться. В действительности поводов для беспокойств здесь нет.

Отличить ложные схватки от настоящих абсолютно не проблема – спутать настоящие схватки с тренировочным практически нереально, и Вы обязательно это поймете, как только они начнутся.

Главным отличием родовых схваток от предварительных является то, что настоящие схватки болезненные, их интенсивность нарастает, они распространяются через весь живот в самую нижнюю часть спины. Кроме того им характерны судороги, ощущения боли внизу позвоночника. Поэтому особо прислушиваться и распознавать схватки перед родами, Вам не доведется.

• Когда нужно обратиться к врачу?

Как Вы уже поняли, ложные схватки сами по себе – это абсолютно нормальное явление, однако имеется ряд признаков, которые сообщают о том, что что-то не так или Вам пора за врачебной консультацией, как минимум:

1. Любое кровотечение;
2. Кровянистые влагалищные выделения или обильные водянистые;
3. Боль в пояснице, внизу позвоночника;
4. Отошли воды;
5. Снизилась интенсивность шевеления плода.

На большом сроке беременности, при ощущении того, что Ваши схватки становятся более интенсивными, более регулярными, более частыми и продолжительными – это может говорить о начале родовой деятельности. Поэтому медлить с походом к акушеру-гинекологу не стоит.