Витамин с при беременности 1 триместр

Сколько витамина С нужно во время беременности?

В период беременности потребность женщины в питательных веществах, витаминах и минералах существенно увеличивается, это в полной мере относится и к аскорбиновой кислоте.

Желтые сладкие горошки многие привыкли пить еще с детства, обращаться за рекомендацией врача по этому поводу едва ли придет кому-то в голову. Но при беременности бесконтрольный прием любых препаратов недопустим и опасен.

Поэтому важно разобраться, какая доза витамина С необходима для полноценного развития плода, можно ли получить ее с продуктами питания, и в каких случаях дополнительный прием аскорбиновой кислоты все-таки необходим.

Что такое витамин С?

Аскорбиновая кислота или витамин С — одно из самых известных и популярных средств для поддержания иммунитета в холодное время года, когда начинается сезон простуд и эпидемия гриппа. Но это далеко не единственная его функция.

Этот водорастворимый антиоксидант принимает активное участие в обменных процессах организма, способствует усвоению железа, защищает клетки от окислительных реакций, вызываемых свободными радикалами, и даже снижает риск развития онкологических заболеваний.

При этом в отличие от жирорастворимых витаминов, он не накапливается в организме и требует регулярного приема. Поэтому запастись витаминами на зиму, к сожалению, невозможно, по крайней мере, если речь идет о витамине С.

Почему во время беременности необходим витамин С?

Значение аскорбиновой кислоты для здоровья и правильной работы организма сложно переоценить, в период беременности можно выделить сразу несколько аспектов, делающих ежедневное употребление витамина С незаменимым:

1. Укрепление иммунитета. При беременности иммунитет женщины естественным образом снижается, таким образом организм старается избежать отторжения плода на ранних сроках. К сожалению, это приводит к повышенной восприимчивости к простудным заболеваниям, которых будущим мамам следует избегать. Витамин С способствует укреплению иммунитета и повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам.
2. Повышение эластичности кожи. Аскорбиновая кислота участвует в выработке коллагена и эластана, благотворно влияющих на состояние кожи и ее молодость. В период беременности достаточное количество этих белков позволяет избежать появления растяжек, а во время родов предотвращает разрывы и облегчает прохождение ребенка по родовым путям.
3. Снижение риска развития анемии. Во время беременности и в послеродовом периоде многие женщины сталкиваются с железодефицитной анемией (снижение уровня гемоглобина в крови), она сопровождается хронической усталостью, повышенной утомляемостью, бледностью кожных покровов и общим упадком сил. Основным способом борьбы с анемией считается прием препаратов железа или продуктов, богатых этим элементом. Витамин С участвует в процессе усвоения железа организмом, поэтому без регулярного приема аскорбиновой кислоты справиться с симптомами анемии практически невозможно.
4. Укрепление стенок сосудов. Благодаря этому свойству витамина С происходит правильное формирование плаценты и значительно снижается риск ее отслойки, а значит, малыш получает достаточное количество питательных веществ и кислорода для полноценного развития и роста. На более поздних сроках ежедневное употребление рекомендованной нормы аскорбиновой кислоты позволяет избежать возникновения варикозной болезни.
5. Выведение токсинов. Как и большинство антиоксидантов, аскорбиновая кислота способствует очищению организма, что немаловажно во время беременности, особенно на ранних сроках, когда организм будущей мамы еще только начинает приспосабливаться к работе «за двоих». В этот период количество продуктов жизнедеятельности серьезно возрастает, что по одной из версий является причиной возникновения токсикоза.

Помимо этого аскорбиновая кислота улучшает здоровье кожи, ускоряет заживление ран и уменьшает риск появления гематом, снижает уровень холестерина в крови и препятствует возникновению холестериновых бляшек, а также помогает при повышенных физических и эмоциональных нагрузках, стрессах и депрессивных состояниях.

Симптомы недостатка витамина С

В исторических романах и фильмах часто встречаются упоминания такого заболевания, как цинга, от которой чаще всего страдали моряки или жители новых поселений, во время долгой зимы лишенные возможности употреблять в пищу свежие овощи и фрукты. Основными симптомами цинги являются кровоточивость и воспаление десен, сухость кожных покровов, ухудшения состояния ногтей и волос. Это и есть признаки серьезного дефицита витамина С.

Может показаться, что в современном мире, где свежие фрукты и овощи доступны круглый год, о подобных заболеваниях говорить не имеет смысла. Но именно во время беременности многие женщины сталкиваются с острой нехваткой аскорбиновой кислоты.

Особенно часто это происходит в первом триместре беременности при сильном токсикозе. Тошнота, рвота и потеря аппетита могут привести к снижению веса и существенному дефициту витаминов и минералов.

В таких случаях дополнительный прием аскорбиновой кислоты и других необходимых веществ назначается в обязательном порядке, чаще всего внутривенно, чтобы обеспечить их полноценное усвоение.

В каких продуктах содержится больше всего аскорбиновой кислоты?

Витамин С можно купить в любой аптеке, причем в самых разных формах (привычные горошки, жевательные таблетки с глюкозой, шипучие растворимые таблетки, порошки, ампулы для инъекций).

Тем не менее, будущим мамам от дополнительного приема синтетических витаминов без назначения врача лучше воздержаться, ведь необходимое количество аскорбиновой кислоты (90-100мг в сутки) легко можно получить с продуктами питания.

Вопреки распространенному мнению, в лимонах и апельсинах далеко не самая большая концентрация витамина С (всего около 60мг на 100г), к тому же цитрусовые — одни из сильнейших аллергенов, поэтому в период беременности употреблять их стоит с особой осторожностью. Восполнить нехватку аскорбиновой кислоты помогут следующие продукты:

• шиповник (650мг/100г);
• красный болгарский перец (250мг/100г);
• черная смородина (200мг/100г);
• облепиха (200мг/100г);
• зеленый сладкий перец (150мг/100г);
• петрушка (150мг/100г);
• брокколи (90мг/100г);
• киви (90мг/100г);
• цветная капуста (70мг/100г);
• земляника (60мг/100г);
• белокочанная капуста (45мг/100г).

Таким образом, включение даже небольшого количества овощей и фруктов в ежедневный рацион обеспечивает организм необходимым количеством витамина С. При этом важно помнить, что термическая обработка разрушает это соединение, поэтому продукты, в состав которых входит большое количество аскорбиновой кислоты лучше всего употреблять в пищу свежими.

Может ли витамина С быть слишком много?

Рекомендованная норма ежедневного употребления аскорбиновой кислоты для беременных женщин составляет 90-100мг в сутки, в холодное время года, при риске развития инфекционных заболеваний, стрессе или иных показаниях, доза может быть увеличена до 300мг в сутки (примерно на 15 дней, после чего необходимо вернуться к прежнему значению).

Максимально допустимое количество витамина С, которое можно принимать без вреда для здоровья — 2г в сутки. Регулярное превышение данного значения может привести к гипервитаминозу со следующими симптомами:

• тошнота, рвота, желудочные спазмы;
• головные боли, бессонница, повышенная нервная возбудимость;
• раздражение кожных покровов;
• повышение температуры тела;
• утолщение сосудов;
• образование камней в почках;
• риск преждевременных родов или самопроизвольного прерывания беременности на ранних сроках.

Чтобы избежать передозировки витамином С, важно помнить, что беременная женщина получает его не только с пищей или при приеме «аскорбинки», практически во всех поливитаминных комплексах для будущих мам содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты (например, 1 таблетка популярного комплекса «Элевит Пронаталь» полностью покрывает суточную потребность в 100мг). Отказаться от поливитаминов не всегда возможно, так как они содержать многие вещества, потребность в которых практически невозможно восполнить вместе с продуктами питания, поэтому важно следить за рационом и не злоупотреблять на постоянной основе овощами и фруктами, богатыми витамином С.

Итоги

Ежедневная норма витамина С во время беременности составляет 100мг в сутки, удовлетворить эту потребность без особых усилий можно, включив в меню небольшое количество свежих овощей или фруктов с высоким содержанием аскорбиновой кислоты. Дополнительный прием синтетических витаминов без предварительной консультации с врачом категорически не рекомендован, так как может привести к гипервитаминозу.

Источник: https://beremennost.net/vitamin-s-pri-beremennosti

Витамины при беременности 1 триместр какие можно, схема приема

Беременность – прекрасное, волнительное время для будущей матери. На первых сроках плод активно растет, формируются все жизненно-важные системы, органы ребенка.

Для полноценного развития малыша и поддержания организма женщины требуются различные питательные вещества, микроэлементы, которые можно восполнить специальными комплексами.

Какие витамины в 1 триместре беременности необходимы, сможет точно подсказать только лечащий врач.

смотрите еще: Витамины на 2 триместре

Можно ли принимать витамины?

Во время вынашивания ребенка пить поливитаминные комплексы можно, а в некоторых ситуациях даже рекомендуется. Чтобы не причинить вред своему здоровью, а также не нарушить полноценное развитие, рост плода, следует подбирать только стандартизированные, сертифицированные витамины.

Перед приобретением БАДа нужно ознакомиться с составом, изучить дозировку всех поливитаминов и веществ, содержащихся в препарате.

Например, водорастворимые элементы имеют не особенное значение (то есть их количество), ведь они достаточно быстро выводятся из организма.

А жирорастворимые вещества не должны превышать рекомендованных норм, поскольку их переизбыток может стать причиной передозировки.

Безопасные нормы витамина E и других элементов при беременности в 1 триместре:

• элемент A – 3 000 МЕ;
• вещество Е – 200 МЕ;
• витамин группы D – от 400 до 2 000 МЕ;
• элемент K – 65 мг.

То есть при покупке препарата нужно внимательно изучить в инструкции, какое количество элементов K, A, E и D в нем присутствует.

Если дозировка этих веществ меньше допустимой нормы либо аналогична ей, тогда такие витамины во время беременности 1 триместр принимать будущей маме можно.

Препараты с повышенным содержанием жирорастворимых элементов, может назначить только врач по медицинским показаниям.

Рекомендуемый набор полезных веществ

Прежде чем ответить на вопрос, какие витамины при беременности в 1 триместре лучше, необходимо определиться, что должно входить в БАД и в каком количестве.

Учитывая, что внутри женщины растет будущий малыш, потребность в дополнительных питательных элементах, веществах значительно возрастает.

Наборы поливитаминных комплексов для беременных составлены без учета определенных потребностей, особенностей организма, однако на них вполне можно ориентироваться.

Средняя нормальная суточная дозировка витамин для будущих матерей увеличивается на 20%. Но, необходимо понимать, что нормы полезных микроэлементов, веществ различаются по срокам «интересного положения». Поэтому важно знать, какие витамины нужны в 1 триместре беременности и последующих периодах, чтобы обеспечить полноценное питание, развитие плода.

Начальный этап: что и как принимать

Полезные вещества, микроэлементы во время ожидания ребенка нужны для полноценного питания организма женщины, а также формирования и роста плода. На всех сроках беременности будущая мать должна следить за своим ежедневным рационом питания, дополнять его продуктами, содержащими различные витамины и только при необходимости принимать поливитаминные комплексы.

Так, какие витамины обязательно пить в 1 триместре беременности? Среди основных и важных можно выделить следующие:

• вещества A и E;
• фолиевая, аскорбиновая кислота;
• кальций;
• йод.

Во время вынашивания ребенка принимать полезные элементы нужно строго по периодам, причем этапами либо курсами. Например, переизбыток витамина E, то есть повышенная дозировки при беременности в 1 триместре опасна, как нехватка вещества.

Принимать полезные элементы рекомендуется по следующей схеме:

В 1 триместре беременности питание и витамины должны обеспечивать полноценное развитие плода, а также поддерживать жизненно-важные системы женского организма. Поэтому необходимо употреблять только полноценные продукты, содержащие полезные вещества, а также микроэлемент и только при необходимости включать синтетические элементы.

Некоторые рекомендуемые препараты

Поливитаминных комплексов представлено великое множество. Только приобретать их необходимо в аптеке и не принимать сомнительные БАДы.

Препарат «Элевит»

Комплекс «Алфавит»

Самый ответственный период вынашивания ребенка – беременность в 1 триместре, поэтому соблюдение рекомендаций и витамины, принимаемые женщиной, имеют огромное значение.

Ведь от правильного питания, образа жизни и количества полезных веществ, микроэлементов зависит будущее ребенка, его здоровье.

Поэтому прежде чем приступить к применению определенного препарата, нужно проконсультироваться с врачом.

Источник: http://rerere.ru/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%80/

Витамины при беременности на 1 триместр — какие лучше

Витамины для беременных в первом триместре пьют только по назначению врача. Прием натуральных витаминов в виде фруктов, овощей и зелени никак не ограничен. Разбираемся, какие вещества особенно нужны женщине на этом сроке беременности.

Первый триместр — очень ответственное время. Прием многих медицинских препаратов в это время запрещен. Но организм будущей мамы нуждается в поддержке, в дополнительном поступлении витаминов для правильного развития малыша.

Самый безопасный способ получить недостающие витамины в первом триместре беременности — сбалансированная пища и правильная диета.

Если нет уверенности в том, что с едой мамочка сможет восполнить внутренние запасы полезных веществ, врач назначает дополнительные препараты.

На этом сроке особый упор делается на группу витаминов, которые очень важны для правильного развития плода. Какие витамины пьют в первом триместре беременности.

Фолиевая кислота

Ее назначают и в период подготовки к беременности и на раннем сроке. Фолиевая кислота участвует в кроветворении, благодаря ей идет правильная закладка внутренних органов развивающегося ребеночка, формируется нервная трубка плода. Если в организме мамочки недостает фолиевой кислоты, это может привести:

• к врожденным нарушениям плода;
• к отставанию в умственном развитии;
• к трудностям с сохранением беременности;
• к отслойке плаценты;
• к патологиям в развитии головного и спинного мозга.

Врачи назначают фолиевую кислоту в первом триместре и прописывают схему ее приема. Этот препарат выпускают многие фармацевтические компании, он недорогой и эффективный.

Натуральная фолиевая кислота содержится в зелени, особенно в шпинате, грецких орехах, фундуке, печени трески, говяжьей печени, в какао.

Витамин Е

Второй по популярности при назначении врачом. Его также назначают и в период подготовки к беременности, и на ранних сроках. Он помогает сформироваться плаценте, детскому месту, снижает вероятность отслойки плаценты и выкидыша.

В натуральном виде содержится в говядине, жире, яйцах, масле облепихи, молоке.

Витамин С

Поддерживает иммунитет будущей матери, повышает эластичность сосудов, защищает организм от свободных радикалов.

В натуральном виде содержится в цитрусах, шиповнике, черной смородине, множестве ягод и фруктов.

Витамин Д

Необходим для предупреждения развития рахита у малыша. Он помогает правильному формированию костей. Наиболее правильным будет получать его естественным путем: побольше гулять на свежем воздухе в светлое время суток. Попадания солнечных лучей на открытое лицо и руки достаточно для выработки в организме этого витамина.

Витамин А

Дополнительно назначается очень редко. Без назначения врача пить его запрещается. Более того, если мамочка на раннем сроке делает косметические процедуры, обязательно предупреждать косметолога о своей беременности. Нельзя в это время использовать препараты с высокой концентрацией этого витамина. Никаких ретиноловых пилингов или кремов с повышенным содержанием этого вещества.

Количество витамина А, безопасное и необходимое для мамы и малыша, можно получить с обыкновенной пищей. Его содержат: зелень, капуста, морковка, перец, помидоры, облепиха и шиповник.

Поливитамины

Иногда врач уже на этом сроке может назначить курс поливитаминов. Наиболее популярные, назначаемые врачами витамины при беременности (1 триместр):

• Матерна — содержит 10 витаминов, фолиевую кислоту и йод;
• Элевит Пронаталь — содержит 12 витаминов, 7 минералов, содержит фолиевую кислоту, железо, йод не включен в состав, при необходимости препараты йода назначают вместе с ним или по отдельности;
• Алфит для беременных — содержит витамины, йод, железо и кальций;
• Прегнакеа — содержит 11 витаминов, 5 микроэлементов, фолиевую кислоту и железо, при необходимости вместе с этим препаратом врач назначает дополнительный прием железа и препараты йода.

Ешьте побольше свежей зелени, овощей, фруктов. Больше гуляйте. Следите за своим состоянием и самочувствием, больше отдыхайте.

Если вас что-то тревожит, вам кажется, что какого-то вещества вам не хватает, проконсультируйтесь с врачом. Ничего не назначайте себе самостоятельно.

Если врач назначает вам дополнительные препараты, подробно расспросите его, с какой целью они назначаются и какой из них вам лучше всего подойдет.

0

0

3407

Источник: https://littleone.com/publication/0-5801-razbiraemsya-kakie-veshchestva-osobenno-nuzhny-zhenshchine-na-etom-sroke-beremennosti

Витамины при беременности 1 триместр

Находясь в положении, женщина начинает хотеть больше есть. Но повышенный аппетит все равно не должен сопровождаться обжорством, поскольку на самом деле организм требует не просто больше еды, а больше ПОЛЕЗНОЙ еды. Поэтому питание должно, прежде всего, включать в себя все необходимые вещества.

Если же вы расцените требования организма неправильно и начнете заедать чувство голода фаст-фудом, полуфабрикатами и прочими «изысками» так называемой быстрой кухни, то, еще находясь в утробе матери, ребенок начнет испытывать серьезные проблемы со здоровьем, которые незамедлительно проявят себя при рождении.

А какой матери хочется бесконечно лечить своего малыша и смотреть на его страдания? Поэтому сразу же забудьте о вредных продуктах, алкоголе, курении и наполните свой холодильник фруктами, овощами и полезной домашней пищей.

Кстати, даже если у вас имеются дома вкусные соленья и копчености, пусть даже и собственного приготовления, про них тоже нужно забыть, так как они пагубно влияют на организм и общее самочувствие.

Если же будущая мама не будет следить за своим рационом, то она, в первую очередь, не даст своему ребенку нормально развиваться и навредит своему собственному организму.

Такая неосмотрительность может легко вылиться в малокровие, потерю веса и снижение иммунитета.

Именно поэтому многие женщины уже в самом начале беременности начинают ощущать постоянную усталость, поскольку им не хватает калорий, белка и железа.

Какие витамины и минералы для беременных в 1 триместре необходимо принимать?

Витамины и минералы в первый триместр беременности играют главную роль, как для развития плода, так и для здоровья самой женщины.

Главенствующую роль занимает фолиевая кислота. Если этого вещества будет недоставать, то увеличится вероятность выкидыша и появления различных патологий у ребенка. Поэтому фолиевой кислоты, особенно в первые месяцы беременности, нужно употреблять не менее 400 мкг в день.

Продукты питания принесут нам всего лишь небольшую часть от требуемой дозы, поэтому каждая беременная женщина обязательно должна дополнительно употреблять специальные витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту

Витамины

Так как витамины для женщин и их растущих детей имеют очень важное значение, о них нужно знать все и в подробностях.

Витамин А в первом триместре способствует правильному развитию пищеварительной и дыхательной систем ребенка. Не менее он важен и для самой мамы: он помогает выносить ребенка и сохранить зрение, которому свойственно быстрее падать во время беременности, и здоровье кожи.

Стоит отметить, что существует две формы витамина А: ретинол и каротин. Ретинол – вреден для ребенка, поэтому упор нужно делать именно на каротин, который содержится в абрикосах, кабачках, яблоках, дынях, моркови, сыре, молоке.

Для того чтобы правильно развивались все клетки и мышцы, нужен витамин C.

Кроме того, этот витамин для беременных на ранних сроках будет помогать организму мамы справляться со всеми инфекциями, усталостью, предотвратит вероятность выкидыша и преждевременных родов.

Этот витамин крайне сложно достать в зимнее и весеннее время, когда отсутствуют или еще не успели вырасти нужные фрукты и овощи, поэтому его запасы помогут пополнить витамины для девушек и женщин.

Следующий важнейший витамин — E. Его действие направлено на нормализацию кровообращения и сохранение здорового течения беременности. Однако не стоит злоупотреблять витаминными добавками с витамином E – их прием должен обязательно контролировать врач.

Минералы

Выяснив, какие витамины принимать в 1 триместре беременности, разберемся теперь и с перечнем нужных минералов.

Как только вы узнаете о своем положении, сразу же увеличивайте потребление фосфора и кальция, которые нужны для метаболизма и образования скелета ребенка. Очень важно создать в своем организме запасы кальция, который будет необходим и в период лактации.

Основное количество кальция и фосфора можно получить их молочных продуктов. В случае же, если у вас нет возможности ежедневно употреблять молоко, сыр, простоквашу и творог, то запасы этих веществ помогут пополнить витамины при беременности.

Для нормального развития мышц и роста ребенка, необходим магний. Он содержится в грецких орехах, семенах подсолнечника и тыквы, а также салате и соевых продуктах.

Для того чтобы уберечь зубы от кариеса, необходимо помимо всех остальных минеральных веществ, также позаботится и о том, чтобы ежедневно с пищей поступало не менее 1 мг фтора в сутки.

Какие витамины лучше?

При выборе подходящий витаминных добавок, которые не принесли бы вреда ни организму матери, ни ребенка, необходимо ориентироваться на производителя, рекомендации врачей, относительно этих препаратов, а также на отзывы людей, которые тоже играют немалую роль.

Самые лучшие отзывы заслуживают витамины для беременных в первом триместре, созданные компанией Vision. Этот производитель существует на фармацевтическом рынке уже более 18 лет, за которые он очень хорошо зарекомендовал свою продукцию среди многих миллионов покупателей разного возраста и пола.

Их безвредность для беременных женщин основана на том, что они:

• изготовлены только из натуральных ингредиентов;
• все сырье для этих витаминов высушено и обработано по особой, сохраняющей все полезные вещества, технологии Аркофарма;
• усвоение этих витаминов организмом достигает высшего показателя в 98 % — это исключает опасность передозировки витаминами;
• они полностью безопасны;
• безопасность и качество витаминных добавок подтверждают надежные производители: Vision DEM4, Аркофарма и Нутрифарма;
• каждый продукт проходит проверку на соответствие требованиям стандартов GMP и ISO22000;
• все препараты проходят полную сертификацию Минздрава и множество клинических испытаний, подтверждающих их качество и безопасность.

О действии и правилах приема биологически активных добавок Vision подробно описано в методических рекомендациях по применению, разработанных специалистами МАММН имени Д.И. Сеченова.

Принимая витамины Vision при беременности в 1 триместр, вы не рискуете навредить себе или своему ребенку, поскольку все ингредиенты в составе этих препаратов, полностью натуральны и не приводят к передозировке витаминов и минеральных веществ.

Названия витаминов для беременных в 1 триместре

Все витамины для беременных в первый триместр лучше принимать в комплексе, поскольку именно так их действие становится еще более эффективным. Обратившись к консультанту, вы сможете подобрать индивидуальный комплекс витаминных добавок, который будет подходить под особенности именно вашего организма.

Благодаря продукции Vision вы можете не только укрепить собственное здоровье и здоровье будущего ребенка, но и существенно сэкономить, так как на все продукты действуют скидки до 40 %.

Стоит понимать, что основной район беременной женщины обязательно должен состоять из правильных, здоровых продуктов, которые насытят организм белком, кальцием, железом, магнием, фосфором и полным набором витаминов.

Наш организм приучен получать все необходимые ему вещества именно из пищи, поэтому медикаментозные витамины могут стать только хорошим дополнением.

Источник: https://vision-bio.net/blog/vitaminy-v-pervyj-trimestr-beremennosti/

Витамины для беременных – какие лучше в 1 триместре: что нужно пить на ранних сроках и какова польза от фемибиона

Беременным необходимо вести здоровый образ жизни, только в таком случае у будущей мамы родится здоровый малыш. При этом следует много отдыхать, хорошо питаться.

Но часто этого недостаточно, поэтому специалист приписывает соответственные поливитамины. Подбор витаминного комплекса осуществляется индивидуально, в зависимости от особенностей организма.

Но перед применением какого-либо средства следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Когда надо принимать витамины

Будущие мамы часто задаются вопросом, какие витамины нужно пить при беременности. Важно помнить, что все средства содержат синтетические компоненты. Потому не всегда в них возникает потребность.

Важно! Какие выбирать витамины при планировании беременности для женщин

Все же случается так, что поливитамины для беременных нужны. Это может произойти при таких обстоятельствах:

1. Если женщина в положении ходит на работу, а ее питание при этом неполноценное.
2. При заболеваниях, которые связаны с нехваткой в женском организме важных веществ.
3. Когда ранее случались выкидыши или первый малыш был рожден с аномалией.
4. Если женщине, которая вынашивает ребенка, более 30 лет.

Важно! Витамины дают серьезную нагрузку на внутренние органы, в частности, почки, что может плохо отразиться на ребенке.

Поэтому отвечая на вопрос, нужны ли витамины девушкам в положении, следует заметить, что далеко не всем они могут принести пользу. Чтобы избежать проблем, необходимо соблюдать правильный рацион, обогащая питание фруктами и овощами. Тогда не будут нужны дополнительные микроэлементы.

Поливитамины на 1 триместре

В первом триместре, то есть на ранних сроках поливитамины не запрещаются.

Но если нет проблем со здоровьем и самочувствием, то будет достаточно правильного и сбалансированного питания.

При нехватке того или иного вещества рекомендуются отдельные медикаменты.

О том, какие витамины нужны, должен рассказать врач. Важно чтобы любой из курсов не назначается на длительный срок, поскольку в этот период состояние будущей мамы очень быстро меняется.

Важно! Как принимать элевит пронаталь: инструкция по применению при беременности. Лучшие витамины для кормящих мам.

Следует прислушиваться к себе и при любых изменениях обращаться к специалисту.

Натуральные витамины при беременности на ранних сроках очень нужны. Одним из самых важных является витамин Е, но его можно получить из продуктов. Он входит в состав растительных масел, мясных продуктов, шпината. Не рекомендуется употреблять это вещество в лекарстве, поскольку его избыток негативно отразиться на самочувствии будущей мамы и плода.

Особенное внимание в 1 триместре следует обратить на фолиевую кислоту. Использовать ее стоит отдельно. Ее действия направлены на правильное формирование плаценты. Это вещество защитит от выкидыша и приведет в норму гемоглобин.

Если беременной будет не хватать В9, то это может привести к анемии, что негативно отразиться на ребенке.

Интересно! Что нельзя кушать беременным : список запрещенных продуктов. 

Дозировку должен определять специалист, также он ответит на вопрос, какие лучше пить препараты. Дополнительно фолиевую кислоту можно получить, употребляя морковку, шпинат, персики и сельдерей.

Фемибион при беременности

Популярностью среди медикаментов пользуются витамины для беременных Фемибион. Они рекомендуются не только девушкам в положении, но и тем, кто только планирует. Это средство можно употреблять как женщинам, так и мужчинам на этапе планирования. В состав витаминного комплекса входят такие элементы, которые положительно сказываются на репродуктивной системе мужчины.

В состав этого средства входит 10 полезных элементов, в которых часто нуждается будущая мама. Отдельно следует выделить такие составляющие:

• йод, поэтому дополнительно принимать калий йодид не придется;
• В1, который нормализует углеводный обмен;
• В2 необходим для выработки энергии;
• В6 незаменим при белковом обмене;
• В12 обеспечивает хорошую деятельность нервной системы.

Такие важные элементы, как С и Е, которые защищают от вредных микробов и свободных радикалов, тоже находятся в составе Фемибиона.

Фемибион рекомендуется использовать далеко не всем, поскольку побочные эффекты тоже имеются. Среди них следует выделить тошноту, апатию и аллергическую реакцию. Поэтому перед приемом стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Витамин D

Витамин Д способен принести много пользы будущей маме и ее малышу. Он заботится о костях и зубах беременной. Благодаря ему происходит правильное формирование скелета малыша в утробе матери. Только благодаря этому элементу, который называют еще кальциферол, происходит усвоение кальция. В достаточном количестве он сможет:

• укрепить иммунитет будущей мамы;
• предотвратить возникновение кожных болезней;
• предупредить развитие опухолевого процесса;
• позитивно отразится на мозговой активности;
• улучшит эмоциональное состояние.

Было доказано, что кальциферол эффективен при лечении гестационного диабета, который часто развивается у девушек, вынашивающих малыша.

Полезные микроэлементы можно получить и во время правильного питания. Однако витамин Д для женщины в положении может понадобиться, если она вегетарианка, редко пребывает на солнце.

В минимальной дозировке кальциферол содержится во многих витаминных комплексах, которые назначаются для беременных. Поэтому принимать витамин Д отдельно не стоит.

Витамин Е и С

Витамин Е на ранних сроках беременности назначаются довольно часто специалистами. Его разрешается употреблять в течение всего 1 триместра. К тому же врачи советуют его пить и до зачатия. При этом дневная норма вещества должна составлять 15 мг.

Токоферол полезен тем, что нормализует выработку гормонов женщин и способен предотвратить выкидыш. Более того, он способствует созданию крепкой плаценты и приводит в норму пищеварительный процесс.

Вещество можно найти в жире, масле облепихи, яйцах, говядине, молоке.

Чтобы оболочки плаценты развивались нормально, необходимо принимать витамин С при беременности, который поддержит иммунитет, а организм станет стойким перед различными бактериальными заболеваниями.

Обязательно аскорбиновую кислоту необходимо принимать женщинам, которые курили до беременности.

Дневная дозировка должна составлять до 90 мг. Аскорбиновая кислота содержится в черной смородине, моркови, апельсинах, лимонах, капусте.

Данные продукты следует обязательно принимать, поскольку компонент, который в них содержится, будет препятствовать образованию растяжек и варикозного расширения.

Если этого не делать, то сосуды станут хрупкими, а капилляры – ломкими. Синяки начнут появляться даже от незначительного удара.

Совет! Витамин С при беременности способен быстро терять полезные свойства, особенно если речь идет о продуктах.

По этой причине пища всегда должна быть свежей.

Вывод

Если поливитамины для беременных принимать правильно, все триместры будут протекать легко. Это нужно делать, когда возникли проблемы с самочувствием. Тогда перечисленные препараты положительно отразятся и на малыше, который будет здоровым и крепким. Но не стоит прибегать к самолечению, а все действия необходимо согласовывать со специалистом.

Источник: https://beremenno.ru/etapy-beremennosti/vitaminy-dlya-beremennyh-kakie-luchshe-v-1-trimestre.html

Важное о витамине С при беременности: пить или не пить?

Мы все знакомы с полезными свойствами витамина С, представляем, какие продукты им богаты, а «Аскорбинку» многие приравнивают к леденцам и готовы употреблять её постоянно.

В период беременности мы в разы внимательнее начинаем относиться к своему организму и лишний раз стараемся убедиться, не вредны ли определённые вещества, продукты и препараты для здоровья малыша. Многие задумываются о том, можно ли витамин С при беременности, какое влияние он оказывает на вынашивание плода и его развитие. Давайте разберемся.

Полезные свойства витамина С

Витамин С, или аскорбиновая кислота, служит мощным антиоксидантом, необходимым для нашего организма, особенно в период ослабления иммунитета.

Функции витамина С в организме:

1. Аскорбиновая кислота препятствует вредному воздействию свободных радикалов;
2. Укрепляет иммунную систему, способствует борьбе с инфекциями, выводит из организма токсичные соединения. Витамин С есть и в лейкоцитах, устраняющих болезнетворные бактерии;
3. Участвует в восстановительных процессах, необходим для функционирования костной и хрящевой тканей, способствует заживлению ран и поддержанию здоровья кожи. Если витамин С во время беременности содержится в организме женщины в достаточном количестве, то значительно снижается риск появления растяжек;
4. Способствует укреплению кровеносных сосудов плаценты, снижает риск её отслойки, улучшает поступление кислорода к плоду;
5. Препятствует возникновению онкологических заболеваний;
6. Предотвращает отложение холестерина на стенках сосудов;
7. Аскорбиновая кислота при беременности препятствует развитию анемии, помогая усвоению железа.

В каких продуктах содержится наибольшее количество аскорбиновой кислоты?

Богаты витамином:

• перец;
• чёрная смородина;
• шиповник;
• цитрусовые фрукты;
• киви;
• яблоки;
• земляника;
• капуста;
• редис;
• салат;
• шпинат;
• лук;
• томаты;
• молодой картофель.

Их обязательно нужно включать в питание во время беременности.

В чём опасность приёма препаратов витамина С?

Витамин С разрешён практически всем женщинам. Опасным он может быть в случаях передозировки и при индивидуальных противопоказаниях.

Противопоказаниями к применению препаратов являются:

1. Наличие сахарного диабета;
2. Предрасположенность к тромбозам, высокая свёртываемость крови;
3. Индивидуальная непереносимость витамина С.

Внимание! Если женщина в период беременности включает в рацион много продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту, и одновременно принимает витаминный препарат, то возможна передозировка.

Последствиями передозировки препарата могут быть:

• головная боль;
• тошнота;
• нарушения сна;
• повышение температуры;
• риск образования камней в почках;
• изменение эритроцитов;
• раздражение кожи;
• риск спровоцировать преждевременные роды.

Среди основных признаков гиповитаминоза витамина С можно отметить::

1. вялость, повышенная утомляемость, снижение настроения;
2. ухудшение состояния волос, подвижность и выпадение зубов;
3. снижение процессов регенерации (медленно заживают раны);
4. сухость кожи;
5. кровоточивость дёсен;
6. появление гематом даже при лёгких ударах.

Норма витамина С

В каком количестве принимают витамин С при беременности, какая дозировка необходима? Беременным женщинам в сутки необходимо 85-90 мг аскорбиновой кислоты. Максимально допустимая дозировка – 2 г, превышать её точно не стоит.

Для чего назначают витамин С при беременности? Как правило, дополнительные препараты рекомендованы к приёму при гиповитаминозе, токсикозе, низком гемоглобине, частых стрессах и переутомлении, наличии инфекционных и кожных заболеваний, при курении.

Приём витамина С на разных сроках беременности

• Витамин С в первом триместре беременности помогает предотвратить анемию, противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям, участвует в образовании форм витамина Д, фолиевой кислоты, что очень важно для развития плода в этот период.

  Какие витамины и микроэлементы необходимы вашему организму в этот период, узнайте из статьи 1 триместр беременности>>>;

Но, для образования эмбриона, иммунитет должен быть несколько снижен, поэтому при чрезмерном употреблении аскорбиновой кислоты может возникнуть риск отторжения плода. Больше 2 г в день (с учётом продуктов питания) её употреблять нельзя.

Обычно достаточно растительных источников витамина С. Приём дополнительных препаратов при нормальном течении беременности и хорошем самочувствии женщины не требуется.

Витамин С при беременности на ранних сроках может назначаться при наличии кровотечений, если возникает угроза выкидыша. При этом препарат вводится внутривенно.

• Витамин С во втором триместре рекомендуется включать в рацион более активно, чем в начале беременности. Угроза выкидыша минимальна, а потребность в укреплении иммунитета будущей мамы возрастает. В сутки следует употреблять не менее 60 мг аскорбиновой кислоты. Читайте статью по теме: 2 триместр беременности>>>;

Наиболее важная роль витамина в этот период в следующем:

1. Повышается эластичность кожи, а, значит, меньше вероятность появления растяжек. От чего появляются растяжки и как с ними бороться, читайте в статье Растяжки при беременности>>>;
2. Происходит укрепление сосудов, снижается риск возникновения варикозного расширения вен;
3. Защита от болезнетворных бактерий и вирусов, что актуально для мамы и малыша на любых сроках.

• Рекомендуют продолжать принимать витамин С и в 3 триместре беременности. Дозировка препарата такая же, как и в предыдущем триместре (минимум 60 мг).

Только в случае ухудшения состояния женщины и угрозе выкидыша она может быть увеличена (например, при появлении позднего токсикоза). В этот период приём аскорбиновой кислоты способствует подготовке организма к родам: снижается вероятность родовых кровотечений и разрывов при прохождении ребёнка по родовым путям.

Но всегда стоит помнить о возможности передозировки и строго контролировать количество принимаемого витамина.

Витамин С: инструкция по применению при беременности

Препараты аскорбиновой кислоты имеют несколько форм выпуска: таблетки (жевательные и растворимые в воде), драже, порошок, раствор для инъекций. Лучше выбирать средства без консервантов и ароматизаторов, поэтому шипучих таблеток (растворяющихся в воде) стоит избегать во время беременности.

Препараты обладают лечебным и профилактическим действием.

1. В целях профилактики, взрослым обычно назначается приём от 50 до 100 мг витамина в день (дозировка разделяется на 3-5 раз в сутки);
2. При беременности и в период лактации эта норма возрастает до 300 мг в сутки в течение 15 дней. Затем количество принимаемого препарата рекомендуется снизить до 100 мг.

Задаваясь вопросом о том, сколько пить витамин С при беременности, важно в первую очередь прислушиваться к своему состоянию.

Одни женщины прекрасно себя чувствуют, не принимая никаких препаратов, а только сбалансированно питаясь. Кстати, о том, как это делать и не навредить себе и малышу, узнайте из книги Секреты правильного питания для будущей мамы>>>. И плод при этом развивается успешно.

Для других дополнительное употребление аскорбиновой кислоты может стать настоящим спасением, помогая решить ряд проблем. Всё зависит от индивидуальных особенностей течения вашей беременности.

Источник: https://uroki4mam.ru/vitamin-s-pri-beremennosti