Что можно пить кормящей маме

Что можно пить кормящей маме

«Я постоянно хочу пить. Когда я кормлю ребёнка, у меня пересыхает рот. Что со мной происходит?» – вот такое письмо написала Юля, кормящая мама, ребёночку которой 2 недели.  И сегодня мы разговариваем о том, что же можно пить кормящей маме.

Хочу начать с того, что мы разберём самые частые мифы о питье, потому что попасть в ловушку этих мифов – это просто начать совершать ошибки и как многие мамы говорят: «А можно я уже  не буду пить этот чай со сгущённым молоком? Меня уже тошнит от него».

Об этом поговорим сейчас.

Миф 1

Чем больше пью, тем больше молока. Вот такой миф очень распространён среди кормящих мам. И на самом деле, многие действительно замечают, что когда не забываешь попить, поесть, то молока приходит как будто бы больше. На самом деле, здесь связь с питьём не очень прямая.

Тем не менее, я согласна с тем, что пить кормящей маме обязательно нужно, потому что выработка молока – достаточно энергетически ёмкий процесс, очень много ресурсов организм на это тратит и теряет много жидкости.

Но понятие «больше пить», конечно, безразмерное, пить нужно по желанию, не допускать обезвоживание своего организма.

Миф 2

Второй частый миф, касаемо того, что пить кормящей маме: перед кормлением нужно обязательно выпить горячего чая. Видела такие ситуации, когда, действительно, ребёнок плачет, его нужно брать, прикладывать к груди, а мама бежит «Я не выпила  чай, у меня сейчас не будет молока». То есть это не очень верная ситуация.

Чем помогает вообще любой горячий напиток, чай морс, просто тёплая вода? Тепло это что? Когда вы закутываетесь в тёплый плед, что с вами происходит? Когда вы после мороза возвращаетесь в тёплую квартиру и выпиваете тёплый чай, что происходит с вами? Скорее всего, вы ответите, что происходит расслабление, организм расслабляется.

А вы знаете, что за выработку молока отвечает гормон пролактин, а вот за выделение молока из груди отвечает гормон окситоцин. Окситоцин любит, так сказать, всё мимимишное, всё такое тёпленькое, вкусненькое, добренькое, весёленькое, спокойненькое.

Вот, собственно, горячая вода, горячий чай, вообще горячий напиток помогает выделению окситоцина, а благодаря окситоцину, молоко начинает очень свободно выделяться из вашей груди. Поэтому возникает ощущение, что молока стало много, раз оно потекло из груди.

Миф 3

И последний миф о том, что пить кормящей маме, тоже очень частый – это то, что чай со сгущённым молоком увеличивает лактацию.

На самом деле, ничего он не увеличивает, иначе не было бы такого большого количества детей-искусственников, мамы могли бы просто тратить некоторое количество денег на покупку сгущённого молока и кормить как угодно долго ещё нескольких детей. Конечно, такого не происходит.

Принцип работы чёрного чая и чая со сгущённым молоком схож с предыдущим пунктом, это просто горячий напиток, который помогает выделению окситоцина, за счёт этого молоко свободно вытекает из вашей груди.

Вода

Сколько её нужно пить вообще и можно ли пить воду кормящей маме? Вода – это действительно лучший напиток. Есть очень много книг  и исследований, которые говорят о том, что вода это основное, из чего мы состоим, из чего состоит клетка.

Если кормящая мама не пьёт достаточно жидкости, то, естественно, начинает немножко снижаться количество молока, ухудшаться самочувствие, начинает сильно страдать внешний вид, поэтому вода, конечно, лучший напиток.

Восполнять её нужно постоянно, поэтому я вам рекомендую, везде, где вы привыкли кормить ребёнка (у вас наверняка есть какие-то свои удобные кресла, кровати, диваны, где вы всегда кормите малыша) поставьте там стаканчики с водой, чтобы вам не нужно было бегать, прерывать кормление.

Если вы миниатюрная кормящая мама, значит, водички вам нужно поменьше, если вы мама крупненькая, значит, нужно побольше,  обращайте на это внимание. Вода – это вещество, на которое никогда не бывает аллергии, вы можете пить воду фильтрованную, кипячёную, это уже на ваше усмотрение, это не  имеет значения, главное, чтобы она просто была.

Другие жидкости

Мы с вами привыкаем, кто-то пьёт чай, кто-то кофе, кто-то любит компоты. Давайте разберёмся, какие напитки вообще можно при кормлении грудью, а какие нет. Кофе желательно выпивать одну-две чашки максимум, не вечером, лучше с утра, если это не влияет на поведение ребёнка.

Вот вы выпили чашечку кофе, посмотрели на ребёнка, если он очень беспокоится, плачет, плохо засыпает, поставили себе галочку и следующие два-три дня вы живёте без кофе, смотрите на поведение ребёнка.

Затем опять поставили эксперимент с кофе: выпили кофе – опять ребёнок беспокойный, ну, значит, извините, это пока не ваш напиток, подождите когда ребёнок подрастёт и проведите опять эксперимент и посмотрите, перестал влиять кофе или нет.

Чай можно пить кормящей маме, это не должен быть чифир с какой-то серьёзной заваркой, нормальный такой, разведённый чай, всегда можно использовать. Я не встречала случаев, чтобы на чай у ребёнка была аллергия.

Единственное исключение – это чай с сильными ароматизаторами, либо чаи, совмещающие в себе кусочки лайма, авокадо или листики розы, с такими экзотическими чаями поаккуратней, пока ребёнок маленький.

Кстати, в большом курсе по питанию кормящей мамы мы тоже говорим про напитки и про 2 схемы питания с момента рождения ребёнка.

Поэтому я вас на него приглашаю, чтобы вы детально тему питания для себя рассмотрели, закрыли и знали, как ваше питание должно меняться по мере роста и развития ребёнка, чтобы и он получал всё самое полезное, и чтобы вы получали важнейшие питательные вещества. Ссылка на данный курс есть в описании данного видео.

Компоты из сухофруктов – тоже можно пить кормящей маме, курага, чернослив, минимум сахара, заварили, настояли и пьёте этот компотик. Морсы – осторожно, потому что морс обычно делают из варенья и может возникнуть аллергическая реакция.

Магазинные соки и лимонады я месяцев до 3-6 вообще не рекомендую употреблять, потому что может быть очень острая аллергическая реакция, которую потом замучаетесь выводить.

Поэтому лучше не выпить этот напиток, чем выпить и затем месяцами справляться с аллергией у ребёнка.

Источник: http://idealnaya-ya.ru/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame.html

Что можно пить кормящей маме?

Сегодня сайт для мам supermams.ru решил обратиться к женщинам, кормящим грудью своих детей, с вопросом: «Знаете ли вы, что можно пить кормящей маме? Какие напитки полезные, а какие способны нанести вред вашему малышу?»

Вопрос выглядит очень простым, но не каждая мамочка понимает, насколько он важный.

У вас рождается ребенок, и с этого момента жизнь полностью меняется, но, к сожалению, некоторые привычки и пристрастия к еде и напиткам остаются, а ведь для нормального роста и развития младенцу необходимо, чтобы мамочка, кормящая грудью, питалась только здоровой пищей и полезными напитками.

Чтобы разобраться в том, что можно, а что нельзя пить женщине в этот период ее жизни, supermams.ru рассмотрит подробно степень полезности и опасности основных напитков.

Что можно пить кормящей маме

Мама грудничка обязана внимательно следить за тем, что она пьет, а от многих привычек и вообще отказаться, иначе у малыша, особенно в первые месяцы его жизни, могут возникнуть проблемы с кишечником. В идеале основным напитком молодой мамы должна стать простая питьевая вода, но ни в коем случае не газированная, которая вызывает у ребенка вздутие и болезненные колики.

А теперь более подробно разберемся, что конкретно можно пить кормящей маме:

1. Кормящей маме можно пить сок, но только не магазинный. Несмотря на то, что реклама уверяет вас, что их безопасно и даже полезно пить всем, в том числе и малышам, верить все же не стоит: магазинные соки изготовлены из фруктового пюре, а чтобы увеличить срок годности, их насыщают консервантами. Мамочкам разрешено их пить только тогда, когда ребенку уже исполнится полгода.Врачи рекомендуют остановить свой выбор на березовом и яблочном соке, причем последний должен быть обязательно свежевыжатым из зеленых яблок, а вот соки из цитрусовых, томатов, груш и винограда способны вызвать у малыша сильную аллергию.

   Сок мамочкам начинать пить необходимо постепенно, небольшими порциями, и предварительно разбавлять его водой. Если на следующий день состояние здоровья ребенка не изменилось, можете чуть-чуть увеличить порцию.

2. Кормящей маме можно пить кофе и чай, но некрепкий, и всего одну чашку в день. Если выпить эту чашечку сразу после окончания первого кормления, то к тому времени, когда подойдет очередь следующего кормления, кофеин в материнском молоке почти весь исчезнет. Если же совсем обходиться без кофе вам трудно, тогда советуем перейти на цикорий: он по вкусу мало чем отличается от кофе, но обладает успокоительным свойством и еще очень положительно влияет на обмен веществ.
   Кстати, вредным заблуждением, не соответствующим действительности, является существующее еще со времен наших бабушек мнение, что чай с добавлением молока значительно повышает лактацию.
3. Можно кормящей маме пить молоко или нет? Раньше считалось, что чем больше молока женщина выпьет, тем больше его будет в груди. Неправда, и ученые уже давно это доказали. Молоко, особенно цельное, если его много пить, провоцирует у грудничка вздутие животика и появление колик. Поэтому количество выпитого молока не должно превышать двухсот грамм в день, а лучше вообще использовать его только в приготовлении блюд.
   А вот что должно быть обязательно включено в ежедневный рацион любой кормящей мамочки, так это различные кисломолочные продукты: кефир, простокваша, бифидок, йогурт, творог. Они не только благотворно влияют на работу кишечника, но и помогают бороться с запорами, которые так часто встречаются у женщин, кормящих грудью. Но надо запомнить, что жирность у этих продуктов должна быть не менее 2,5%, а вот нулевая жирность мамам не подходит.
4. На вопрос: «Можно пить пиво кормящей маме?» лучше вам самой ответить отрицательно, ведь даже дети знают, что любые напитки, содержащие алкоголь, опасны для здоровья человека, тем более, если их пьет кормящая мать. Алкоголь впитывается в кровь, а это значит, что он быстро попадает в организм ребенка вместе с молоком. В небольших дозах это приводит к снижению умственных и физических способностей малыша, а в больших доза все может закончиться и летальным исходом.

Сколько кормящей маме можно пить жидкости

Существует еще один миф, что, начав кормить ребенка грудью, мамочки просто обязаны пить много жидкости, потому что от этого напрямую зависит количество поступающего в грудь молока.

Это не совсем так: во-первых, количество грудного молока зависит от гормона пролактина, во-вторых, организм сам регулирует, сколько ему требуется жидкости, а если выпивать больше этой потребности, то вам обеспечены большая нагрузка на почки и отеки.

Другая крайность – недостаточное питье может привести к обезвоживанию организма мамы, что влечет за собой повышенную вязкость молока и большую вероятность его застоя.

Поэтому наш совет: слушайте свой организм и пейте только тогда, когда появляется чувство жажды.

_ _
Сайт supermams.ru – Супермамы

Загрузка…

Источник: https://supermams.ru/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame.htm

Питание кормящей мамы, что можно есть во время кормления грудью

Питание кормящей мамы. Диета женщины, кормящей грудью, должна быть продумана таким образом, чтобы ни она, ни ребенок не испытывали нехватки питательных веществ. В период кормления грудью не нужно есть за двоих, однако стоит употреблять примерно на 300-340 ккал в день больше.

Многие мамы заблуждаются считая, будто диета кормящей матери должна быть строгой. Это ошибка. Строгая диета кормящей мамы в целях профилактики пищевой аллергии у ребенка может вызвать серьезные недостатки питательных веществ в организме мамы, тем самым навредить ее здоровью и отразиться на составе грудного молка.

Если вы кормите грудью, просто употребляйте полезную пищу. Впрочем, этим правилом должен руководствоваться каждый на протяжении всей жизни.

Нет необходимости придерживаться специальной диеты во время кормления грудью, если у ребенка нет аллергии на продукты, и грудное молоко усваивается без проблем. Просто понаблюдайте за ребенком: если ничего не произойдет, соблюдение диеты совершенно необязательно.

Если вы заметили аллергические изменения на коже ребенка или изменения в поведение (как вариант – у ребенка заболел животик), то лучше всего в такой ситуации проконсультироваться с врачом.

Ниже вы найдете шпаргалку, что можно есть без опасений в период кормления грудью, а к чему стоит отнестись внимательнее, если ребенок имеет признаки аллергии.

Как составить меню кормящей мамы

Женщина, которая кормит грудью, должна питаться регулярно, а пища должна быть свежеприготовленной. Ежедневное меню женщины, кормящей грудью, должно выглядеть следующим образом:

• зерновые продукты: 4-5 раз в день
• фрукты и овощи: 4-5 раз в день
• молочные продукты: 2 раза в день
• мясо: 1-2 раза в день
• рыба: 2-3 раза в неделю
• яйца: 2-3 раза в неделю
• напитки: 2-2,5 литра жидкости в день

Если вам интересно, что должна употреблять в пищу кормящая мама, мы подготовили для вас шпаргалку с разделением на различные группы пищевых продуктов.

Напитки в рационе кормящей мамы

Что можно употреблять без опасений:

• негазированную минеральную воду,
• чай с молоком,
• чаи фруктовые и травяные,
• кофе без кофеина,
• соки фруктово-овощные,
• компоты.

Следует избегать:

• газированные напитки (содержат много сахара).

Молоко и молочные продукты в рационе кормящей мамы

При кормлении грудью можно употреблять молочные продукты, единственное условие – отсутствие аллергических реакций на молоко.

Йогурты, кефиры, творог реже вызывают аллергию, чем сладкое молоко, и содержат полезные бактерии молочной кислоты, то есть пробиотики.

Если мама заметит тревожные симптомы у ребенка (например, изменения кожи или понос), необходимо убрать из рациона кормящей грудью женщины молочные продукты. В любом случае нужна консультация педиатра.

Молочные продукты, которые можно употреблять:

• натуральные йогурты,
• кефиры,
• пахты,
• молоко, творог,
• белые сыры.

Фрукты в рационе кормящей мамы

В диете кормящей мамы должны преобладать здоровые продукты, включая фрукты. Когда вы кормите грудью, а ребенок аллергичный, следует избегать употребления в пищу таких ягод, как земляника и клубника.

Без опасений можно есть:

• бананы,
• яблоки,
• малину,
• ежевику,
• смородину,
• крыжовник,
• соки, джемы, йогурты, желе из этих фруктов и ягод.

С осторожностью употребляйте:

• клубнику, землянику, цитрусовые;
• груши и косточковые, например, сливы, абрикосы, черешню, вишню;
• сушеные фрукты (обработанные химически);
• соки, джемы, йогурты и желе из этих фруктов и ягод.

Овощи в рационе кормящей мамы

В рацион кормящей мамы должно входить достаточное количество овощей. Употреблять их необходимо 3-4 раза в день. Вещества, содержащиеся в овощах, защищают кормящую мать от малокровия, переутомления, инфекций, болезней сердца, диабета, раковых опухолей. Употреблять грибы и продукты на их основе во время лактации не рекомендуется.

Не опасаясь за здоровье малыша можно есть:

• огурцы,
• свеклу,
• морковь,
• картофель,
• кукурузу,
• петрушку,
• укроп,
• сою,
• шпинат,
• молодую зеленую фасоль,
• тыкву,
• кабачки,
• все виды салата.

С осторожностью следует употреблять лук, чеснок, капусту, цветную капусту, горох, фасоль, брокколи, бобы, помидоры, сельдерей, перец, хрен, порей, грибы из-за возможности появления у ребенка аллергия и вздутия животика.

Хлеб в рационе кормящей мамы

Кормящей маме без опасения можно употреблять в пищу черный и цельнозерновой хлеб. С осторожностью необходимо употреблять белый хлеб.

Крупа, рис, макароны в рационе кормящей мамы

Несколько раз в неделю кормящая мама должна употреблять в пищу крупы. Макаронные изделия следует употреблять из твердых сортов пшеницы.

Яйца в рационе кормящей мамы

Пару раз в неделю разрешается употребление яиц. Они в обязательном порядке должны пройти термическую обработку. С осторожностью следует употреблять белок: на него аллергических реакций гораздо больше, чем на желток.

Рыба в рационе кормящей мамы

Пару раз в неделю в рацион кормящей мамы необходимо включать морскую рыбу. Желательно есть ее в запеченном виде.

Мясо в рационе питания кормящей мамы

Кормящая женщина в достаточном количестве должна употреблять белки животного и растительного происхождения. Белок животного происхождения вы найдете в мясе, включающем множество полезных веществ, в том числе железо, которое необходимо употреблять с целью профилактики анемии у кормящей мамы или ребенка.

Без опасений можно употреблять несколько раз в день:

• белое мясо (птица, мясо кролика),
• нежирную свинину, баранину,
• мясо на гриле или тушеное.

Следует избегать:

• жирных колбас, жареного мяса,
• телятины и говядины (если ребенок имеет дефект белка).

Сыр в рационе кормящей мамы

Употреблять в пищу сыры можно и нужно, но если после их приема кормящая мама или ребенок испытывают дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, то есть их не стоит. Не нужно употреблять во время кормления грудью сыры с плесенью и пряные сыры. При необходимости можно заменить молочные продукты препаратами кальция, но только после консультации с врачом.

Следует ограничить употребление жиров животного происхождения. Лучше отдать предпочтение жирам растительного происхождения, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты, что полезно для здоровья.

Употребляйте без опасений:

• сливочное масло (не используйте никаких заменителей, например, маргарина),
• оливковое масло, кокосовое масло и рапсовое масло.

Сладости в рационе кормящей мамы

В целях сохранения здоровья матери и ребенка следует ограничить употребление магазинных кондитерских изделий из-за содержания в них большого транс-жиров. Если есть возможность, лучше употреблять в пищу сладости, сделанные своими руками. Необходимо с осторожностью употреблять мед, шоколад и какао, так как на них может быть аллергия у ребенка.

Орехи в рационе кормящей мамы

Орехи следует употреблять крайне осторожно, особенно арахис и фисташки. Орехи содержат большое количество аллергенов, которые могут вызвать анафилактические реакции.

Алкоголь в диете кормящей мамы

Алкоголь в диете кормящей матери строго запрещен!

Специи и добавки в рационе кормящей мамы

Следует употреблять легкоусвояемую пищу и избегать острых приправ, которые могут раздражать желудок. Травы можно применять без опасений.

Употребляйте в любом количестве:

• свежие травы,
• укроп, петрушку, зеленый лук,
• майоран,
• тмин,
• другие мягкие специи и зелень.

С осторожностью:

• красители, консерванты, улучшители, подсластители и другие искусственные пищевые добавки,
• перец, перец, перец-чили, горчица, уксус,
• майонез,
• кетчуп,
• соль и сахар (в больших количествах).

Питание кормящей мамы — видео

Источник: http://badiga.ru/zdorove-i-krasota/pitanie-kormyashhej-mamy-racion-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Что можно пить при грудном вскармливании

Лактация – это период в жизни женщины, который полностью меняет ее привычный устой. Обеспечить малыша грудным молоком удастся долго только в случае соблюдения всех основных правил питания и питьевого режима.

Допускается есть только полезные продукты, которые при этом не смогут вызвать у малыша чрезмерное газообразование и колики. Что можно пить кормящей маме? Ведь в сутки она должна потреблять не менее двух литров жидкости.

На сегодняшний день существует широкий спектр товаров данной группы в любом магазине. Естественно, что от алкогольных напитков следует полностью отказаться.

При грудном вскармливании следует побеспокоиться о сбалансированном рационе. Только в таком случае малыш сможет развиваться правильно.

Как грудное вскармливание зависит от жидкости?

Еще совсем недавно женщине рекомендовали употреблять побольше жидкости. Посредством такого действия удавалось добиться увеличения объемов грудного молока. Впоследствии исследования не подтвердили эту теорию. При этом удалось установить, что жидкость положительно влияет на образование молока в организме женщины.

Процесс контролируется гормоном (окситоцином). Он также зависит от настроения женщины, температуры окружающей среды. К примеру, все напитки лучше всего пить в теплом виде.

Лактация увеличивается при употреблении воды за счет стимуляции работы желез

Необходимый объем

Кормление малыша грудью – процесс, который предполагает употребление женщиной в сутки не менее двух литров полезной жидкости. Объем может быть увеличен до 2,5 литров в жаркое время года, когда увеличивается образование пота.

Процесс метаболизма протекает нормально, если в течение суток человек пьет от 800 мл жидкости. В противном случае ситуация опасна появлением обезвоживания. Организм сообщит об этом через чувство жажды.

Мать в течение суток может произвести до 1,5 литров грудного молока. Отклонения от показателя наблюдаются в зависимости от возраста родившей женщины. Для его производства необходимо придерживаться основных правил питьевого режима. В противном случае можно зафиксировать даже прекращение лактации на определенный период.

Благодаря такому процессу женщина не будет страдать от обезвоживания тканей. Именно поэтому после появления малыша на свет все физиологические процессы работают над тем, чтобы восстановить прежние силы.

Для женщины характерно чувство сильной жажды сразу после появления малыша на свет. Таким образом организм сообщает женщине о том, что надо срочно восполнять баланс недостающего компонента. В противном случае могут возникнуть негативные процессы, которые могут плохо отразиться не только на здоровье матери, но и ребенка.

Напитки с высоким градусом

Какие напитки не следует пить в период кормления грудью? В первую очередь все специалисты советуют отказаться от алкоголя. Он всего в течение 30 минут проникает в грудное молоко.

Разрешенный список продуктов не допускает употребление алкоголя

Алкогольный продукт остается в организме человека на протяжении трех часов. Общий период зависит от внешних и внутренних факторов. К примеру, при увеличении объема большим становится и период, который потребуется для переваривания и выведения продуктов распада из организма.

Выпивать алкоголь вредно для ребенка, ведь процесс негативно отражается на формировании внутренних органов.

Советуем почитать:Можно ли квас при грудном вскармливании

Пагубное воздействие крепких напитков не вызывает сомнений. Возможный негативный эффект слишком опасен. Женщина должна знать о следующих моментах негативного воздействия на организм:

• Опасность алкоголя заключается в том, что организм грудничка еще не в состоянии его полностью переварить.
• Если малышу еще не исполнилось три месяца, то крепкий напиток будет выводиться из его организма очень долго. Ситуация опасна возникновением сильного отравления, даже в случае выпитого всего одного бокала вина.
• Всем известно, что чем меньше вес человека, тем дольше алкогольные напитки из него выводятся. Именно поэтому токсины остаются в нем в течение долгого периода времени.

После проникновения крепкого напитка в организм наблюдается следующая негативная реакция у малыша:

• общая слабость во всем организме;
• сон становится слишком глубоким;
• дыхание происходит с затруднением;
• сон и общая вялость.

С чем для ребенка сочетается регулярное употребление спиртных напитков в большом количестве:

• Ребенок отстает в наборе веса.
• Со временем наблюдается отставание в физическом и психологическом развитии.
• Во время кормления грудью можно явно увидеть угнетение сосательного рефлекса.
• Период засыпания ребенка становится коротким. Во время сна по движению глаз можно обнаружить слишком быструю смену стадий. Ребенок не высыпается, поскольку у него отсутствует фаза глубокого сна.
• Среди воспалений может проявиться неправильная работа кишечника или пищевода. У ребенка постоянно будет плохой аппетит, который сопровождается бурлением в животе.
• Слабость организма приводит к осложнению в виде пониженного артериального давления, которое приводит к ухудшению работы сердца.

Слабые алкогольные напитки

Некоторые мамочки уверены в том, что несколько глотков пива не смогут причинить им вред. Напротив, таким образом можно в несколько раз увеличить объем продуцируемого молока. Это утверждение не является верным.

Любой алкогольный напиток наоборот уменьшает лактацию. На сегодняшний день существует большое количество научных исследований, которые являются лишним тому подтверждением. Он негативным образом влияют также на вкус молока, поэтому малыш может и вовсе отказаться от него. Для грудничка важен вкус и запах пищи.

Насколько для женщины важна вода

Вода – залог жизни и хорошего самочувствия любой женщины. С ее помощью протекают все процессы метаболизма в организме человека. Жидкость используется для правильного теплообмена и растворения веществ.

В каждой ткани человека есть жидкость, объем которой необходимо регулярно восполнять. Во время ГВ можно пить минералку без газа или чистую питьевую воду.

Газировку следует исключить, поскольку из-за нее в кишечнике малыша может увеличиться газообразование. Пользу для мамы принесет также вода из источника или колодца. Важно быть полностью уверенным в ее чистоте.

В домашних условиях для очищения воды следует применять фильтр. Жидкость, которая течет по трубам в наши краны без дополнительного очищения, пить категорически запрещается. В течение 24 часов женщина должна выпить не менее восьми стаканов воды.

Особенности и принцип употребления соков

Сок при грудном вскармливании полезен. Однако следует быть полностью уверенным в его натуральности. При его введении в рацион следует придерживаться основных правил, ведь ягоды и фрукты достаточно часто вызывают аллергию у малыша. Яблочный сок считается самым безвредным, именно поэтому его разрешается попробовать в первую очередь.

Свежевыжатые соки полезны для организма

Гранатовый сок часто вызывает аллергию. Его недопустимо пить в первые три месяца после появления малыша на свет. Перед его включением в рацион следует получить консультацию специалиста по ГВ.

Кисель и компоты также следует вводить в рацион питания женщины постепенно. Пить сок во время кормления грудью следует только свежевыжатый. В таком случае вы сможете полностью быть уверены в натуральности всех компонентов и отсутствии примеси консервантов, эмульгаторов. Они могут нанести непоправимый вред здоровью малыша.

Можно приготовить компот в домашних условиях

В каком объеме и количестве можно пить чай при гв

Чай кормящей маме принесет пользу только при соблюдении всех правил употребления. Некоторые специалисты не рекомендуют пить его крепким, поскольку в таком случае в нем скапливается много теина. Этот компонент имеет свойства, которые делают его похожим на кофеин.

Чай можно употреблять только в небольшом количестве. В течение 24 часов можно выпить не более двух чашек белого, желтого или зеленого варианта напитка. Пить молоко при грудном вскармливании можно вместе с чаем. В таком случае на одну кружку добавляется несколько ложек. Важно убедиться, что в составе полностью отсутствуют вредные красители и ароматизаторы.

Многие женщины задумываются над тем, какой чай купить в магазине? Лучше всего остановить свой выбор на крупнолистовом варианте. Пить чай допускается в объеме, который не превышает 700 мл в день.

Белый чай полезен при ГВ

Кофе – вкусный и ароматный напиток

Можно ли пить молоко с кофе? Организму ежедневно необходимо большое количество жидкости для правильной жизнедеятельности. Кофе и какао считаются опасными продуктами, поэтому от их употребления лучше всего отказаться. Кофеин оказывает негативное влияние на организм малыша, особенно на стадии формирования его организма.

Кофе – источник бодрости и сил. При его употреблении важно придерживаться ряда следующих правил:

• От напитка следует отказаться в первые три месяца жизни малыша.
• Не злоупотребляйте кофе, поскольку его чрезмерное количество плохо влияет на организм малыша и матери.
• Напиток лучше всего выпить сразу после кормления. В таком случае к следующей трапезе количество вредных компонентов будет значительно меньше.
• Кофе пьется до обеда.
• Если вы заметили капризы ребенка после кофе или другую негативную реакцию, то от него следует отказаться.
• Обязательно ешьте продукты с кальцием, поскольку кофеин выводит его из организма. Коровье молоко, которое добавляется в напиток, снижает вред от употребления.

Продукты из натурального молока

Молоко при грудном вскармливании достаточно часто может вызвать аллергическую реакцию. Его вводить в рацион следует осторожно. В день допускается выпить не более одного стакана.

Лучше всего остановить свой выбор на кисломолочном варианте блюда. Рекомендуется пить ряженку, кефир, йогурт. В таком случае молоко кормящей маме не сможет нанести вред из-за подавления аллергенов.

Важно, чтобы покупные продукты не содержали вредных добавок. Они используются для увеличения срока годности товара.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/chto-mozhno-pit-grudnom-vskarmlivanii

Жидкость при ГВ, влияние на лактацию

Малыш появился на свет. С этого момента он способен самостоятельно питаться, для чего наилучшим вариантом является грудное вскармливание. Мамино молоко — источник необходимых питательных веществ, витаминов, микроэлементов, иммунных антител, воды.

Однако образование его в женском организме не является прямым последствием поступления жидкости. Народное мнение, что, чем больше пить жидкости, тем больше будет молока, не имеет поддержки у врачей.

Важно: Их мнение единогласно: количество молока зависит от выработки в организме родившей женщины особых гормонов: лактогена, окситоцина, пролактина.

Другое дело, что, отдавая с молоком определенное количество жидкости, женщина нуждается в ее восполнении в больших количествах, чем при обычном питьевом режиме.

Сколько это? 2-3 литра или намного больше? Какую жидкость рекомендуется выпивать и когда?

Сколько нужно выпивать жидкости при ГВ и когда

Единого, приемлемого для всех норматива не существует.

Все определяется индивидуальными особенностями женского организма, климатическими условиями, образом жизни молодой мамы, организацией ее диеты, наличием хронических заболеваний, личными привычками. Не стоит слишком кардинально все это менять.

Если от кормления до кормления ребенок здоров и спокоен, значит, его устраивает количество и качество поступаемого к нему молока. Поэтому не стоит судорожно стараться усилить лактацию.

В то же время существует одна особенность поступающей в организм кормящей женщины теплой жидкости. Она стимулирует синтез окситоцина, а он, в свою очередь, вызывает прилив молока. Если выпить стакан теплой воды за 15 минут до того, как кормить, то грудничку легче будет высосать это молоко из груди.

Что можно пить при грудном вскармливании

Возросшую потребность женского организма в питье нужно уметь правильно удовлетворить. Что можно пить при грудном вскармливании?

О воде

На первое место следует поставить чистую негазированную воду. Природная вода, отвечающая требованиям санитарно-гигиенических норм, — оптимальный источник минеральных веществ для человеческого организма.

Водопроводную воду лучше не использовать: она безопасна в эпидемиологическом плане, поскольку прошла обеззараживание препаратами хлора, но всегда содержит остаточный хлор, что не является приемлемым для малыша.

С водой из естественных источников (родников, артезианских скважин, криниц, колодцев и прочих) тоже нужно быть осторожным. При порывах канализационной сети поблизости, в нее могут попасть опасные микробы.

Противопоказаны искусственные минерализации, а также улучшители вкуса и ароматизаторы. Это способствует развитию аллергических заболеваний у мамы и малыша.

Вздутие живота может быть у обоих от газировки.

Если нет возможности приобрести очищенную на специальных установках воду, лучше ее прокипятить и отстоять. Так можно избавиться от микробов, выждать, пока осядут минеральные соли, обеспечивающие ее жесткость и мутность.

Полезна по химическому составу, а также придаст бодрости такая вода, как боржоми.

О кофе и какао

Многие женщины не представляют дня без чашечки кофе или на крайний случай какао. За период беременности следовало себя отучить от такой привычки. Но, если этого не произошло, врачи рекомендуют:

• ограничить себя минимальным количеством этого напитка (не более чашечки в день);
• приготовить его минимальную концентрацию;
• по возможности заменить кофе цикорием;
• использовать натуральный продукт, а не сублимированный (лучше не брать растворимый вариант);
• не пить кофе полчаса-час до кормления.

С какао ситуация сложнее. Его употребление грозит развитием аллергического статуса у ребенка, поэтому употребление аналогично шоколаду: только в крайнем случае.

Молочные и кисломолочные продукты

Относительно употребления молока во время лактации в народе существует четкое мнение, что зависимость прямая: больше выпить, больше получится. Однако медики настаивают на большей пользе кисломолочных продуктов и напитков. Они источник полезной микрофлоры, которая в первые дни жизни новорожденного начинает заселять его кишечник. Это профилактика колик и ферментных дефицитов.

Для переваривания же цельного молока (особенно домашнего, с повышенной жирностью) часто ни организм женщины, ни ребенка бывает не готов. Как результат, вздутия живота, распирающие боли, нарушения пищеварения.

Тем более не полезны молочные коктейли. Компоненты, содержащиеся в них вкусны, но для кормления ребенка не показаны.

Бывают случаи, когда кефир вызывает у матери изжогу. Тогда в меню целесообразно включить простоквашу или сварить кашу на разбавленном коровьем молоке.

Соки

Желая максимально сконцентрировать в грудном молоке витамины, женщины налегают на соки. Приобретая их в магазине, следует ознакомиться с маркировкой, выяснив:

1. Из чего приготовлен напиток (концентрат, сусло, ароматизаторы, пюре, концентраты, натуральный сок и т.д.)?
2. Какое количество натурального сока в составе?

Исходя из этого, решают: полезен ли такой напиток? Скорее всего, нет. Поскольку такие продукты для длительности своего хранения имеют особую рецептуру приготовления и несут малую биологическую ценность.

Гораздо полезнее натуральный свежевыжатый сок (употребленный в течение 15 минут с момента приготовления).

Внимание: цитрусовые, ярко окрашенные, непривычные экзотические фрукты и ягоды лучше не применять!

Если мать имеет заболевания желудочно-кишечного тракта с повышенной кислотностью, от кислых вариантов стоит также воздержаться.

Компоты, морсы, травяной чай, как оптимальные варианты питья

Уходя от прохладительного лимонада и минералки, некоторые женщины недоумевают: какие же напитки можно пить кормящей маме, чтобы было вкусно и полезно обоим?

Это:

1. Компоты из сухофруктов (при минимальной аллергичности — источник всех ценных природных минералов и витаминов).
2. Клюквенный морс (арсенал витамина С и других витаминов).
3. Отвары натуральных трав, не имеющих специфических показаний (ромашка, фенхель). Фармацевтические производители позаботились об этом, предлагая готовые чаевые смеси для кормящих.

При таком питье младенец будет благодарен вам за заботу о качестве молока, а, значит, его удовлетворении его физиологических потребностей.

Напитки, усиливающие лактацию

Если педиатр определил необходимость усиления лактации, прибегнув к народным рецептам, можно приготовить такие напитки, как:

1. Зеленый либо травяной чай (можно с ложкой молока, если оно хорошо переваривается).
2. Напиток, приготовленный из корня имбиря (чайную ложку измельченного корня залить стаканом кипятка, настоять).
3. Отвар шиповника (кроме того, источник витамина С).
4. Специальные аптечные сборы, увеличивающие лактацию.
5. Морковный напиток (свежевыжатый сок, разбавленный пополам с водой). Осторожность не помешает: появление желтизны кожи у малыша — противопоказание.
6. Компот из сухофруктов.
7. Морсы из свежих ягод (лучше брать нейтральные ягоды, например, клюква).

Алкогольные напитки при ГВ

Алкоголь в любом виде кормящей маме противопоказан. Спиртовые составляющие, являясь антагонистом всех физиологических процессов, протекающих в его организме, нанесут огромный вред формирующимся органам и системам. А от алкоголя, употребляемого матерью неоднократно, ребенок может серьезно и неизлечимо заболевать.

К группе запрещенных относятся не только крепкие напитки, но также пиво, различные сложные спиртосодержащие коктейли, энергетические газированные напитки.

Что нельзя пить кормящей маме

Мама, кормящая малыша грудным молоком, должна установить для себя ряд запретов на питье. В числе таких жидкостей следующие:

• вода из неизвестных источников;
• напитки, приготовленные с использованием синтетических добавок и улучшителей вкуса, а также консервантов и ароматизаторов (например, кока-кола, фанта, спрайт);
• алкоголесодержащие жидкости;
• жидкости, способные вызвать аллергические заболевания у малыша (горячий шоколад, искусственные чаи и напитки);
• любые напитки по истечении сроков из пригодности либо потерявшие свои первоначальные органолептические свойства.

Так что же можно пить при гв? Жидкости, максимально удовлетворяющие потребности малыша в витаминах, минералах, микроэлементах, но не обладающие аллергенностью и не чуждые детскому организму. Лучше, если при переходе из состояния беременности к кормлению не будет резких перемен в питье, ведь малыш уже привык к маминому питанию.

Источник: http://KidAbout.ru/malenkie-deti/chto-mozhno-pit-kormyashhej-mame/