Что нельзя есть беременным во втором триместре

Как питаться женщине при беременности, чтобы родить здорового ребенка: диета в 1, во втором или при лактации, список продуктов и меню на неделю

Какие можно употреблять во время беременности, а от каких лучше отказаться. Количество приемов пищи за день, какие должны быть перекусы.

Как должна питаться беременная, чтобы ее малыш родился здоровым

Организм беременной женщины должен получать намного больше полезных микроэлементов из пищи. Это необходимо как для будущей мамы, так и для плода. Под правильным питанием понимается здоровая, разнообразная и полезная пища. Продукты питания могут положительно или отрицательно сказаться на здоровье и развитии плода. Поэтому важно соблюдать рекомендации врача относительно каждого случая.

Правильное питание при беременности: насколько важно составлять полноценное меню

Во время беременности необходимо полноценно и сбалансированно питаться, иначе можно быстро прибавить в весе. А это может нанести вред как самой женщине, так и ее ребенку. В пище должно содержаться много полезных микроэлементов и витаминов. Не стоит забывать соблюдать режим питания и не злоупотреблять перекусами.

Принимать пищу следует часто, но небольшими порциями. В качестве перекуса лучше выбрать овощи или фрукты.

Что нельзя кушать беременным: список

Беременным следует знать, что есть три типа продуктов, которые:

1. Категорически запрещены.
2. Можно есть редко и в малых количествах.
3. Есть можно, но с некоторыми ограничениями.

Категорически запрещено употреблять:

1. Алкоголь, который негативно сказывается на росте и развитии плода.
2. Мясо и рыбу в сыром виде. Это может привести к листериозу, из-за которого возможен выкидыш или мертворождение.
3. Сырые яйца, некипяченое молоко и продукты из них. Это может стать причиной сальмонеллеза, который приводит к различного рода опасным заболеваниям, как у матери, так и у ребенка.
4. Лесные грибы. Причиной тому является накапливание в них ядовитых веществ из окружающей среды, которые могут нанести вред плоду.

1. Плохо вымытые фрукты и овощи, или любые простроченные продукты питания. Они могут вызвать пищевое отравление, из-за которого возможно обезвоживание.

Желательно отказаться от:

1. Фаст-фуда. Эти продукты не содержат никаких питательных веществ и не насыщают организм, а также способствуют быстрому набору веса.
2. Газировка. Любые газированные напитки содержат в себе углекислый газ, из-за которого происходит вздутие живота, отрыжка, и даже запоры. К тому же, они не содержат натуральных компонентов и провоцируют аппетит. Предпочтение следует отдать негазированной минеральной воде.
3. Злоупотребления специями. Все должно быть в меру, так как острая пища способна вызвать изжогу, боль в желудке, вздутие и прочие беспокойства. Да и малышу не всегда нравится такая еда.

1. Майонез, кетчуп и прочие соусы. В них содержится большое количество веществ, из-за которых появляется жажда, а большое количество воды приводит к отекам.
2. Жареная пища сильно перегружает печень и почки. В некоторых продуктах, например, картофель, содержится акриломид, который способен вызвать изменения в структуре головного мозга плода.
3. Жирное мясо. В нем мало полезного, к тому же, оно перегружает печень и способствует быстрому набору веса. Предпочтение следует отдать мясу кролика, теленка, индейки и курицы.
4. Сыры с плесенью и мягкие, которые содержат множество вредных бактерий.
5. Экзотические блюда, которые могут вызвать отравление либо аллергию.
6. Некоторые виды рыбы. Например, акула, рыба-меч, марлин, тунец. В них может содержаться много ртути.

Продукты, потребление которых следует ограничить

1. Кофе. Следует ограничить его прием до 2 чашек в день, и, желательно, с молоком. При увеличении нормы учащается шанс мертворождения или выкидыша.
2. Зеленый и черный чай, в которых тоже содержится кофеин. Их норма не более 200 грамм в день (3-4 чашки).
3. Какао. Может вызвать аллергию, поэтому следует ограничить до 1 чашки в день.
4. Шоколад. Может стать причиной аллергической реакции.

1. Соль. В первом триместре беременности ее количество должно составлять не более 12 грамм, во втором – 8 грамм, в третьем – не более 6 грамм.
2. Печень трески – в ней содержится большое количество витамина А, поэтому ее прием следует свести к минимуму.
3. Жирную рыбу – не более 300 грамм в день.
4. Соленое, вяленое, копченое. Они способствуют возбуждению аппетита, а, следовательно – набору веса.
5. Сладкое, мучное – лишние, бесполезные калории.

Диета при беременности: кому стоит придерживаться рекомендованных правил стола

Чтобы беременность протекала легко, следует соблюдать некоторые правила питания:

1. Забыть о диетах. Правильное питание в данном случае подразумевает обеспечение себя и ребенка большим количеством полезных микроэлементов, витаминов и минералов.
2. Количество ккал в день должно составлять, примерно, 2500-2600.
3. Пища должна быть вкусной и полезной, от фаст-фудов лучше отказаться.
4. Прием витаминов и минералов. В день организму нужно 25 гр. Белка, 800 мг – кальция, 0,4мг – фолиевой кислоты и 400 мг – железа. Все это имеется в злаковых, твороге, рыбе, овощах и т.д.
5. 8 стаканов жидкости в день. Это улучшит самочувствие беременной, поможет справиться с проблемами пищеварения и пр. Под жидкостью подразумевается чистая питьевая вода.
6. Если чувствуется голод, можно перекусить овощами, фруктами, орехами или молочными продуктами.
7. Не следует злоупотреблять перекусами.

Принципам такого питания следует придерживаться каждой беременной. Особенно это касается женщин:

1. С лишним весом.
2. С заболеваниями ЖКТ. Вредная пища может привести к повышенному газообразованию, запорам, поносу и пр.
3. С хроническими заболеваниями внутренних органов.

Правильное питание для беременных по срокам беременности

Чтобы поддерживать в себе жизненную энергию и здоровье, следует правильно и сбалансированно питаться.

Особенно это касается беременных женщин, которые в ответе не только за свою жизнь, но и за жизнь ребенка. Поэтому следует соблюдать специальную диету.

Первое, что нужно усвоить –  из-за стола нужно выходить немного голодной, это не даст эффекта сильной перегрузки желудка и не вызовет изжоги и вздутия.

Есть следует 5-6 раз в день небольшими порциями. Если есть сильное чувство голода, можно съесть любой фрукт или овощ, а также выпить стакан кефира или любого другого молочного продукта. Полезнее есть продукты, приготовленные на пару, тушеные или запеченные. Важно, чтобы все было свежим.

Правильное меню для беременных на первом триместре

В первом триместре беременности малыш только начинает формироваться. В этот период важно, чтобы он получал много полезных веществ, поэтому продукты следует выбирать тщательно.

Белки помогают плоду правильно развиваться и уменьшают риск патологий, фолиевая кислота – отвечает за нервную систему. Если этого не будет хватать, то кроха не сможет правильно развиваться, что приведет к неблагоприятным последствиям после его рождения.

Обязательные продукты

В первом триместре рацион беременной должен пополняться:

1. Нежирным мясом и яйцами.
2. Злаковыми и бобовыми.
3. Капуста, зелень, горох.
4. Хлеб грубого помола, в котором содержится большое количество клетчатки.
5. Молочные продукты с небольшой долей жирности.
6. Морская капуста.
7. Свежевыжатый сок.
8. Печень.

Количество жидкости

В первый триместр беременности женщина должна выпивать около 2,5 литров жидкости в день. Следует учитывать и токсикоз на ранних сроках беременности, который может сопровождаться рвотой. В это время женщина теряет много жидкости, и, чтобы не случилось обезвоживание, жидкости нужно употреблять много.

Примерное меню

День следует разбить на 6 приемов пищи, среди которых есть перекусы. Итак:

• завтрак: мюсли с нежирным молоком;
• второй завтрак: йогурт;
• обед: легкий суп на мясном бульоне;
• полдник: овощной салат;
• ужин: рис с тушеной капустой;
• перед сном: кисломолочные продукты.

Питание для беременных во втором триместре

Второй триместр не менее важен, в это время у женщин происходит активный рост плаценты, околоплодных вод, из-за чего усиливается нагрузка на организм. В этот период очень важно потреблять продукты, богатые белками, жирами и углеводами. Это будет полезно как беременной, так и растущему в ней детскому организму.

Обязательные продукты: список

В этот период употребляемые беременной продукты должны быть богаты витамином D и кальцием, который содержится в:

• молочных продуктах;
• шпинате и другой зелени;
• печени минтая и другой рыбы;
• сухофруктах, в частности, в изюме;
• яичном желтке;
• сливочном масле.

Жидкость

Количество потребляемой в день жидкости должно быть не более 1,5 литров. Причиной тому сильная нагрузка на все внутренние органы женщины, в особенности, на печень и почки. К тому же, у многих беременных появляются отеки, что является следствием скопления жидкости.

Как должна питаться женщина в третьем триместре

В этот период важно насытить организм белками, жирами и углеводами. Лучше всего употреблять сложные углеводы, так организм будет чувствовать себя сытым продолжительное время.

Мясные продукты следует потреблять 4-5 раз в неделю, а ближе к родам уменьшить это число до 1, максимум 2 приема в неделю. Так пропадает чувство дискомфорта, тяжести в желудке. Есть нужно только тогда, когда есть сильное чувство голода.

Один день в неделю можно устроить разгрузочный день на фруктах, кефире или твороге.

Количество порций

В этом триместре, как и в остальных, количество порций пищи в день не должно превышать шести. Лучше пусть они будут маленькими, но сбалансированными и полезными.

Частота приема пищи

Есть нужно только тогда, когда ощущается сильный голод. Лучше всего, если между каждым приемом пищи будет проходить 3-4 часа.

Примерное меню для третьего триместра на неделю

Каждый прием пищи должен быть богат витаминами и минералами. Например, можно выбрать один из вариантов на:

• завтрак: чай с молоком и печеньем; молочная каша; бутерброд с чаем; творог с сухофруктами; хлеб с маслом, отварное яйцо; сырники со сметаной.
• перекус: фрукты, йогурт, сухофрукты, отварное яйцо, салат из свежих овощей, сок.
• обед: макароны с овощами; суп из овощей на мясном или рыбном бульоне; запеченное мясо и овощи; котлеты на пару с рисом и салатом; овощной суп с куриной грудкой и помидорами.
• перекус: салат из овощей; ряженка или любой другой молочный продукт; творог; фрукты; сухофрукты; свежевыжатый сок.
• ужин: рис с паровой котлетой; ленивые голубцы; салат с тунцом и свежими овощами; рис с овощами; гречка с паровой котлетой; плов из нежирного мяса.
• перед сном: фрукты, кисломолочные продукты или сок.

Общие рекомендации по приему пищи

Чтобы ребенок правильно рос и развивался, а беременная женщина всегда пребывала в хорошем расположении духа, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

1. Вставать из-за стола следует слегка голодной.
2. Не есть за три часа до сна.
3. Если очень чувствуется небольшой голод, то можно перекусить фруктами или кефиром.
4. Отказаться от жареного, мучного, острого, копченого. В общем, всего того, что вызывает проблемы с пищеварением.
5. Еда должна быть полезной и содержать как можно больше витаминов, минералов и прочих полезных микроэлементов.

Как меняется рацион при лактации

В этот период в питании женщины ничего не должно меняться, рекомендации такие же, как и во время беременности. Ведь малыш получает через материнское молоко все, что ему нужно для роста и развития. Еда должна быть полезной, здоровой, содержать витамины и минералы. Питание должно быть разнообразным, ведь у малыша может развиться аллергия.

Чем опасен лишний или недостаточный вес матери для плода

Если беременная женщина имеет лишний вес, то к ребенку поступает малое количество питательных веществ и кислорода. У малыша возможны патологии нервной системы, сердца и легких.

На ранних сроках возможен выкидыш, на поздних – преждевременные роды. У ребенка сложно прослушать сердцебиение. В большинстве случаев назначается искусственное родоразрешение (кесарево сечение).

Недостаточный вес беременной может спровоцировать выкидыш, развитие анемии у ребенка, рождение недоношенного малыша, задержка его развития, мертворождение и прочее.

Беременность – это важный этап в жизни каждой женщины. В это время она нуждается в двойном количестве питательных элементов, витаминов и минералов, которые она получает через пищу. Самое главное, правильно и разнообразно питаться, чтобы родить здорового малыша.

Источник: https://sovetmame.online/pitanie-beremennoj/pravilnoe-pitanie-dlya-beremennyh.html

Питание беременных во втором триместре

Во время беременности очень важно правильно питаться. Конечно же, придерживаться здорового питания необходимо и при планировании малыша и после родов во время кормления, чтобы не подвергать риску свое здоровье и здоровье ребенка.

Питание беременных во втором триместре заслуживает особого внимания, поскольку проходит период раннего токсикоза, живот еще не такой большой и аппетит в этот период времени очень хороший, а помнить о соблюдении некоторых норм нужно.

Из данной статьи вы узнаете, каким должен быть рацион с 3 по 6 месяцы беременности и на что стоит обратить особое внимание.

Что происходит во втором триместре с беременной и ее плодом?

Прежде чем разобрать питание беременных во втором триместре, необходимо понять, что происходит в это время в организме женщины.

После первого триместра остались позади гормональная перестройка организма, утомляемость, раздражительность и у некоторых женщин пропадают тошнота и рвота.

Благодаря повышенному содержанию прогестерона у женщин во втором триместре значительно повышается аппетит, животик заметно округляется, а плод нуждается в пристальном внимании, поскольку именно во втором триместре все сформированные в первые 3 месяца органы начинают созревать и развиваться.

Из-за увеличения и значительного роста плода женщин начинают волновать боли в спине, может появляться изжога и учащенное мочеиспускание, будущая мама может чувствовать первые шевеления своего будущего малыша.

Получается, что вторая треть беременности — это очень ответственное время, когда все продукты, которые употребляет мама, активно усваиваются плодом для роста и развития, именно поэтому пристальное внимание оказывается питанию беременных. 

Питание во втором триместре беременности: должно полностью покрывать потребности мамы и ребенка в полезных веществах

Что требует организм будущей мамы?

В связи с увеличением веса плода живот женщины значительно округляется, фигура может визуально измениться, так же как и походка. Но по-настоящему готовые к рождению ребенка мамы понимают, что все это необходимо для будущего ребенка, поскольку он крайне нуждается в том, чтобы у мамы был богатый рацион. В этот период времени особенно необходимы питательные вещества, витамины и минералы.

Особенно стоит обратить внимание на белковые продукты, такие как творог, рыба и мясо. Во втором триместре их количество необходимо увеличить, кроме того очень полезен будет томатный сок, яблоки, печень и гречка — источники железа. Молочные продукты как таковые обязательны для употребления, чтобы у будущего ребенка формирование костей и зубов происходило в нормальном режиме без патологий.

Также, калорийность пищи стоит увеличить за счет поступления полезных жиров (растительное масло для салатов) и белков в организм беременной. Как именно должен выглядеть суточный рацион будущей мамы во втором триместре, узнаем ниже.

Примерный суточный рацион беременных во втором триместре

Во время беременности в принципе не стоит подвергаться мнению, что, если женщине чего-то захотелось, значит надо это съесть.

Гормональный фон будущих мам слишком нестабилен, настроение переменчивое, и желание съесть что-то жирное, вредное возникает часто, но это не значит, что это действительно требуется организму.

Чтобы было проще, старайтесь придерживаться следующего режима питания в течение дня.

Завтрак

Завтрак беременных женщин во втором триместре должен быть сытным, но не сильно плотным. Можно приготовить любую кашу (гречневую, рисовую, геркулесовую, пшенную) или омлет из 1 яйца с овощами. Обязательны к употреблению утром фрукты, завершить трапезу можно стаканом теплого молока или чая.

Полдник

Через 3 часа после основного завтрака можно приступить к полднику или 2 завтраку. Лучше всего, если основу перекуса составят белковые продукты наподобие творога, бутерброда со сливочным маслом и 2 кусочками сыра. В творог можно добавить свежие фрукты или сухофрукты, в качестве напитка лучше всего будет молоко или свежий сок.

Обед

Обед беременных во втором триместре отличается сытностью и большим количеством белка. Порцию супа лучше всего уменьшить в пользу нежирного мяса или рыбы, которых необходимо съесть около 200 граммов. На гарнир выбирайте картошку, гречу или рис. Можно разнообразить меню овощным рагу или салатом из свежих овощей. 1-2 кусочка хлеба также полагается на обед.

Перекус

Во второй половине дня спустя 3 часа после обеда необходим перекус. Он может состоять из творога с сухофруктами, как на полдник или представлять собой один крупный фрукт. Любительницы сладкого могут побаловаться чаепитием с мармеладом или зефиром.

Ужин

Последний прием пищи — ужин, должен проходить не позже, чем за 4 часа до сна, чтобы желудок не переваривал пищу в ночи, а отдыхал вместе с вами.

Лучше всего подойдет что-то овощное — тушеные кабачки, соте из баклажанов, салат из свежей капусты, огурцов и помидоров. Небольшая порция мяса или рыбы прекрасно дополнят ужин.

Теплое молоко или кефир можно выпить сразу после ужина или спустя 2 часа незадолго до сна.

Безусловно, питание будущих мам должно быть разнообразным, а пища полезной. Помните о том, что можно находить новые рецепты из полезных продуктов и делать разнообразнее свое меню за счет своих кулинарных способностей. Это будет вкусно, интересно и полезно как вам, так и вашему малышу.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/pitanie-beremennyh-vo-vtorom-trimestre

2 триместр беременности

Весь гестационный период делится на триместры беременности. Это связано со следующими факторами:

• характер и темпы роста эмбриональных структур и провизорных органов;
• определенными изменениями в материнском организме;
• различные тератогенные терминационные периоды, когда неблагоприятный фактор может привести к развитию различных аномалий строения;
• возможность проведения той или иной лекарственной терапии (по показаниям).

Длительность второго триместра

2 триместр беременности начинается с 13 недели и длится до 27 недели. Основным событием этого периода является формирование различных систем плода, которые обеспечивают его жизнедеятельность. Параллельно продолжается его рост и дальнейшее развитие.

В рамках второго триместра беременности принято выделять перинатальный период. Он начинается с 22 недель. Именно с этого момента возможно обеспечение жизни ребенка вне условий материнского организма. Однако такие дети отличаются плохой выживаемостью и возможностью развития различных нарушений.

Поэтому второй триместр беременности не должен быть завершающим. При наличии угрозы ее прерывания она должна быть по возможности пролонгирована до доношенного срока.

В крайнем случае целесообразно сохранять до 33-34 недель, когда дети по выживаемости и заболеваемости практически не уступают доношенным.

Следует помнить, что в этот период происходит формирование коры головного мозга. Она начинает выполнять интегративную функцию, координируя работу всех органов и систем. В определенной мере это обеспечивает выживаемость детей при сверхраннем рождении.

Особенности питания во 2 триместре беременности

Питание во втором триместре беременности играет очень большую роль. С едой поступает большое количество полезных веществ – витамины, микро- и макроэлементы. Однако еда может приносить и вредные вещества, которые способны оказать негативное воздействие на малыша.

Основными принципами рационального питания являются:

• употребление пищи 4-5 раз в сутки;
• размер одной порции должен соответствовать по объему в среднем 200 мл;
• свести к минимуму содержание в пищевом рационе блюд из углеводов, которые легко усваиваются (хлебобулочные изделия, пирожные, торты, конфеты, манная каша и т.д.);
• увеличить потребление молочно-кислых продуктов (творог, кефир, сыры);
• в большом количестве должны присутствовать фрукты, овощи, зелень, которые содержат большое количество клетчатки;
• еда должна содержать в своем составе полиненасыщенные жирные кислоты (скумбрия, семга, оливковое масло);
• пищу преимущественно следует употреблять в вареном, печеном и пропаренном виде, необходимо исключить жареное и копченное;
• следует отказаться от употребления колбас, лучше есть мясо в чистом виде (оно всегда должно присутствовать в рационе, так как является источником белка);
• при наличии метеоризма избегать в пищевом рационе продуктов, которые сопровождаются повышенным газообразованием (капуста, яблоки в сыром виде, печеные можно, редиска).

Витамины во втором триместре беременности должны поступать преимущественно с едой. Использовать фармакологические препараты рекомендуется, если у женщины изначально имеется гиповитаминоз.

Необходимо знать, какие витамины в каких продуктах содержатся:

• витамин А – в моркови и других овощах и фруктах, окрашенных в желтый и оранжевый цвет;
• витамин Е – в семечках, орехах, рыбе;
• витамин К– в крапиве, листьях салата;
• витамины группы В – в ржаном и отрубном хлебе, дрожжах;
• витамин С – во многих овощах и фруктах (особенно много его в шпинате) и т.д.

Сексуальная жизнь и 2 триместр беременности

Секс во втором триместре беременности не ограничивается, если нет противопоказаний к интимной жизни. Они связаны с повышенным риском развития акушерских осложнений, которые могут отрицательно отразиться на течении беременности.

Основными противопоказаниями к сексуальной жизни являются:

• отслойка плаценты (подтверждается клинически и с помощью ультразвукового исследования);
• предлежание плаценты, когда она находится рядом с внутренним зевом или перекрывает его (диагностируется при помощи ультразвука);
• угроза прерывания беременности (по данным цервикометрии определяется укорочение длины шейки матки и раскрытие внутреннего зева);
• наличие шва на шейке матке или введенного акушерского пессария (в этом случае половая жизнь не представляется возможным).

Во время беременности используют позы, когда женщина не испытывает повышенной физической нагрузки. Предпочтение отдается позам, где мужчина является активным, а женщина – пассивным участником.

Ограничения второго триместра

Что нельзя во втором триместре беременности? Эти ограничения должны быть известны каждой беременной женщине, так как в противном случае она может навредить своему малышу.

Они заключаются в следующем:

• не использовать лекарственные препараты без консультации с врачом, так как многие из них оказывают негативное влияние на плод;
• отказаться от употребления пищи, содержащей консерванты, стабилизаторы и другие химические соединения;
• не курить;
• не употреблять алкоголь;
• исключить тяжелые (именно тяжелые, а не средние и легкие) физические нагрузки;
• избегать различных психоэмоциональных переживаний;
• исключить контакт с профессиональными вредностями, так как в это время женщина еще не находится в декретном отпуске;
• избегать переохлаждений, которые повышают риск респираторных инфекций.

Однако все эти ограничения вовсе не означают, что беременная женщина должна чувствовать себя ущербной. Она всего лишь проявляет заботу о своем малыше, так как сам он себя защитить не может, а плацента не защищает от всех негативных факторов.

https://www.youtube.com/watch?v=_R85G9n84U4

В заключении необходимо отметить, что 2 триместр беременности в основном заключается в системогенезе плода. От его правильного течения зависит дальнейшая судьба ребенка. Поэтому максимально необходимо исключить воздействие повреждающих факторов. Питание в это время должно быть сбалансированным, содержат полезные вещества, исключив при этом различные консерванты, стабилизаторы и красители.

о 2 триместре беременности

2 триместр беременности видео от врачей

Источник: https://www.ilifia.ru/beremennost/2-trimestr-beremennosti.html

Что нельзя беременным во втором триместре: рекомендации

Беременность, дети > Нужно знать > Что нельзя беременным во втором триместре: нужно знать

Второй триместр беременности принято считать «золотым», так как токсикоз вместе с гормональной перестройкой уже прошли, а все тревоги, связанные с будущими родами еще где-то далеко.

Что можно делать на этом этапе, а что нельзя?

После того, как токсикоз уже отступил, можно опять перейти на свой обычный режим.

Каждая будущая мама должна знать, что если нет никаких противопоказаний, то можно начинать вести активный образ жизни.

Обязательно следует уделить внимание:

• cвоему питанию
• постоянным и продолжительным прогулкам на свежем воздухе
• занятиям специальной гимнастикой для беременных или физкультурой
• обязательным и регулярным посещениям врача и следованию всем его рекомендациям.

Второй триместр не исключает сексуальную жизнь. Секс в это время никак не будет сказываться на состоянии будущей мамы. Он не сможет навредить ребенку, но если присутствуют осложнения, следует проконсультироваться с врачом.

А вот чего делать категорически нельзя, так это недосыпать, волноваться и не доедать.

Такой период требует особого внимания будущей мамы к своему организму. Поэтому очень важно избегать любых стрессовых ситуаций.

Каким должно быть питание?

Во время периода ожидания малыша следует уделять особое внимание своему питанию. Особенно плохо действуют лишние килограммы на процесс родов. Могут появиться осложнения. Кроме того, вполне вероятно появление неприятных растяжек на теле будущей мамы, которые потом будет тяжело вывести.

Во вторые три месяца беременности следует избегать употребления большого количества углеводосодержащих продуктов. Это чревато прибавкой в весе. Лучше отдать предпочтение нежирному мясу и овощам.

Читайте:  Что означает имя Арина: происхождение, любовь, семья, карьера

Продукты, которые нежелательно употреблять в этот период:

Второй триместр беременности: особое внимание питанию

• фаст-фуд
• большое количество яиц
• колбаса и сосиски
• субпродукты (почки, печень, мозги и легкое)
• сало в любом виде
• черная и красная икра
• сдоба, торты, пирожные и другие не полезные сладости.

Будущим мамам рекомендуется по максимуму ограничить потребление любых копченостей, соленой и жирной пищи.

Следует употреблять продукты, богатые кальцием, так как именно в этот период у плода начинает формироваться костная система. К ним относятся нежирные сорта сыра, молоко любой жирности, кефир, ряженка, творог. Врач дополнительно может назначить препараты кальция.

Что касается жидкости, то следует сократить ее употребление до полутора литра в день, чтобы избежать отечности.

Перелеты во втором триместре

Некоторые женщины, находящиеся в ожидании малыша интересуются, можно ли летать во время второго триместра?

Их можно успокоить, так как именно этот период является самым оптимальным временем для путешествий.

Дело в том, что будущая мама сейчас не так быстро устает, остается подвижной и мучительный токсикоз уже позади. Именно в это время уже можно не бояться, что будут какие-то непредвиденные осложнения или преждевременные роды (как, например, в третьем триместре).

Однако, отдельного разговора заслуживает осложненная беременность. Если она есть, то лучше избегать любых перелетов. В случае, когда без поездки никак не обойтись, нужно предварительно проконсультироваться у гинеколога, который ведет беременность.

Курение и алкоголь, баня и ванная

В это время нужно забыть обо всех вредных привычках.

Контроль врача и обследование — обязательны

Никаких алкоголь содержащих напитков и курения. Такие пагубные пристрастия будущей мамы могут спровоцировать появление патологий у малыша, а так же стать причиной выкидыша.

Читайте:  Спрей Мирамистин: изучаем инструкцию по применению

Курение способствует нарушению формирования органов и систем у плода. Кроме того, под воздействием сигарет изменяется плацента.

Отдельно хочется выяснить, можно ли в это время посещать баню.

Этот вопрос является достаточно спорным. Но большая часть врачей утверждает, что именно этот период является оптимальным для того, чтобы принимать ванну или ходить в баню.

Однако, они советуют не забывать про следующие правила во время таких процедур:

1. Чтобы давление у беременной не повышалось, нужно следить за зоной сердца. Она должна быть выше уровня воды.
2. Температура должна находиться в диапазоне от 30 до 36 градусов.
3. Продолжительность водных процедур не должна быть больше четверти часа.

Что касается бани, то во втором триместре лучше всего отдавать предпочтение русской парной. Финская сауна не рекомендуется будущим мамам из-за достаточно высокой температуры и сухого воздуха.

Массаж  и окраска волос

Каждая женщина должна уделять себе внимание, в каком бы состоянии она не находилась. Например, записаться на курс массажа.

Такой вид релаксирующей процедуры отлично снимает нагрузку.

Перед тем, как записаться на массаж, нужно запомнить следующие правила:

1. Массажист может воздействовать только на руки, шею, ноги и плечевой пояс.
2. Мануальный терапевт должен производить процедуру без надавливания и прикладывания силы. Допустимы только мягкие и легкие движения.
3. Перед началом сеанса массажа нужно обязательно проконсультироваться врачом, который ведет беременность.

Вопрос: можно ли окрашивать волосы, вызывает множество

Главный совет: наслаждайтесь своим положением!

слухов и предрассудков. Если подойти к выполнению такой процедуры правильно, то можно не опасаться, что окраска волос сможет каким то образом навредить будущему ребенку.

Только следует выбирать краску с щадящим составом. Кроме того, можно применять натуральные красители, типа басмы или хны. Они не вызовут аллергической реакции у будущей мамы.

Читайте:  Для чего нужен мазок на флору? Правильная расшифровка его значения

Есть еще несколько советов, которые помогут лучше пережить это время:

1. Постоянно сдавайте все анализы, которые вам назначены и посещайте врача. Не забывайте про ультразвуковое исследование. Второй триместр беременности предполагает посещение специалиста раз в полмесяца. При этом за сутки до посещения необходимо сдавать мочу на анализ. Если ответственно относиться к своему здоровью, можно своевременно обнаружить различные болезни и патологии, вовремя начав необходимое лечение.
2. Если были обнаружены хотя бы небольшие отклонения от нормы, врач назначит необходимые обследования и процедуры. Ни в коем случае не нужно заниматься самодеятельностью и лечиться самой. Такой безответственный подход чреват проблемами со здоровьем как мамы, так и малыша.

Самый важный совет всем будущим мамам прост: наслаждайтесь своим интересным положением, при этом получая удовольствие и радость от предстоящего материнства. И в этом случае малыш непременно родится крепким и здоровым!

Смотрите познавательное видео:

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

03 Авг 2016      Юки         372      

Источник: http://MamyiDeti.com/chto-nelzya-beremennym-vo-vtorom-trimestre.html

Каким должно быть питание во втором триместре беременности?

Питание во втором триместре беременности должно быть сбалансированным (по жирам, белкам, углеводам и витаминам). Вещества, поступающие в организм будущей матери, идут на формирование систем и органов плода.

Основные изменения

Меню беременной женщины зависит от изменений, происходящих в ее организме. На 13-й неделе ранний токсикоз исчезает, тошнота проходит. На втором триместре, в отличие от первого, появляется аппетит. Беременная должна следить за своим весом, в противном случае в этот период она может набрать лишние килограммы.

Эмбриогенез завершен, а малыш растет. Чтобы его органы развивались, потребуется много витаминов. В норме в крови беременной витамин С должен равняться 1,2 мг/100 мл, а уровень фиолетовой кислоты – 0,6 нг/мл.

Во втором триместре беременности наблюдается собственное кроветворение у малыша. Будущая мама страдает от недостатка железа. Особое внимание рекомендуется уделять уровню гемоглобина. Меню во втором триместре беременности составляется с учетом следующих рекомендаций:

• нельзя есть соленые и копченые изделия;
• кофе и злоупотребление чаем препятствуют всасыванию железа;
• малыш нуждается в микроэлементах, содержащихся в твороге, яйцах, мясе и рыбе;
• необходимо готовить овощной и фруктовый салаты, пить яблочный сок;
• чтобы предотвратить развитие анемии, беременная должна есть говяжью печень и гречневую кашу, пить томатный сок;
• для предотвращения развития сахарного диабета из рациона исключаются сладкие и мучные изделия.

Во втором триместре беременная женщина должна употреблять в 2 раза больше продуктов, содержащих витамин С. Чтобы сформировалась центральная нервная система ребенка, рекомендуется включить в рацион продукты с фолиевой кислотой. Кальций, витамин D и фосфор отвечают за формирование скелета малыша.

Для усвоения железа будущая мама должна принимать витамины группы В и аскорбиновую кислоту. Продукты, содержащие хром и цинк, уменьшают риск избыточного набора веса малышом и матерью. Витамин А отвечает за развитие кожных клеток и слизистых оболочек, в том числе формирование сетчатки глаз.

Что нужно знать о питании?

Витамин Е отвечает за своевременные роды, а витамин В6 усваивает белок и играет большую роль в развитии головного мозга и нервной системы. Из-за дефицита витамина В12 во втором триместре могут возникнуть различные осложнения беременности.

При нарушении микрофлоры кишечника ухудшается иммунитет беременной. Ликвидация дисбактериоза связана с устранением инфекции. К его последствиям медики относят молочницу. Микрофлора кишечника представлена в виде бифидум- и лактобактерий. Их количество зависит от группы крови беременной.

Специалисты рекомендуют будущим мамам пройти курс терапии, который предусматривает прием препаратов с нормальной микрофлорой (Бифилиз). Предварительно пациентке прописывают Фервитал. Он предназначен для очистки печени и кишечника и подготовки слизистой к заселению нормальной микрофлорой.

Чтобы предотвратить дисбактериоз, рекомендуется из рациона беременной исключить продукты, в состав которых входят вредные бактерии и продукты их жизнедеятельности. К ним относят изделия из дрожжевого теста.

Основные рекомендации

Неправильное питание будущей мамы способствует формированию крупного плода. Для рождения ребенка потребуется хирургическое вмешательство.

Для предотвращения проведения кесарева сечения меню женщины должен контролировать диетолог. В рацион следует включить нежирное мясо и кисломолочные продукты, блюда из твердых сортов пшеницы.

На плод отрицательное влияние оказывают следующие продукты:

• майонез;
• кетчуп;
• консервы;
• газированные напитки.

Разгрузочный день проводится в случае быстрого набора веса. Для этого соблюдается яблочная, кефирная, овощная или творожная диета. С помощью кефирной диеты беременная нормализует перистальтику кишечника. Лишняя жидкость выводится из организма. Наблюдается снижение веса. С помощью яблочной диеты женщина может подкорректировать свой вес.

Каждая беременная самостоятельно может составить меню на каждый день. На завтрак можно выпить стакан кефира и съесть 1 банан. В состав кефира входят кисломолочные бактерии, необходимые для нормального функционирования желудка и кишечника. Банан содержит в себе целлюлозу.

На 2-й завтрак беременная может съесть 200 г слив, абрикос либо яблоко. Если съесть больше, тогда потеряются полезные свойства фруктов. На обед готовится овощной салат, отваривается куриная грудка. Подобное сочетание продуктов максимально полезно для малыша. На полдник можно выпить компот из сухофруктов и съесть 2-3 печенья.

http://vseproberemennost.ru/www..com/watch?v=Vh-5AJy1Z50

Источник: https://vseproberemennost.ru/raznoe/pitanie-vo-vtorom-trimestre-beremennosti.html