Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Содержание

Диета кормящей мамы при коликах у новорожденного

Кишечные колики у новорожденных
Причины появления коликов у младенцев
Как узнать, что малыша мучают колики
Диета кормящей матери при коликах
Рекомендованные продукты
Продукты, которые следует исключить
Облегчаем боль малышу при коликах

Появление в семье маленького ребенка – это некоторые изменения в укладе семьи, привычках, а также питании женщины, если она хочет здоровья себе и малышу.

Чтобы желудочек крохи правильно работал и созревал, чтобы его меньше беспокоили газы, необходима диета кормящей мамы при коликах у новорожденного она и вовсе обязательна. В этой статье мы рассмотрим причину появления коликов, их симптоматику, разрешенные и нежелательные продукты в рационе кормящей мамы, а также способы облегчить боли в животике у малыша!

Кишечные колики у новорожденных

Кишечные колики – это повышенное газообразование в кишечнике, в результате чего у малыша вздувается животик, а если газов скапливается много, то появляются болевые ощущения и чувство распирания. Все это приводит к дискомфорту ребенка и, соответственно, громкому плачу и крикам.

Причины появления коликов у младенцев

Считается, что образование газов и коликов у новорожденного является естественным физиологическим процессом, так как до трех месяцев у малыша идет процесс формирования ЖКТ. В этом случае боль можно только облегчить различными лекарствами и другими подручными способами.
Колики могут возникать, если мама неправильно прикладывает малыша к груди. Тогда он захватывает сосок не так, как нужно и во время кормления заглатывает слишком много воздуха. Иногда нужно прервать кормление и дать ребенку отрыгнуть попавший в желудок воздух, подержав его столбиком.
Педиатры рекомендуют понаблюдать и за поведением малыша, так как есть детки довольно беспокойные по своему характеру. Из-за перевозбуждения, плача и криков малыш может наглотаться воздуха, вследствие чего появляются проблемы с животиком.
В некоторых случаях, когда кроха находится на ГВ, причиной коликов может стать неправильное питание мамы. Есть ряд продуктов, на которые у малыша может быть реакция в виде повышенного газообразования, особенно, если и у мамы на них тоже есть хоть небольшая реакция. В таких случаях необходима особая диета кормящей мамы при коликах.
Иногда колики – это следствие переедания ребенка. Новорожденным еще трудно контролировать степень насыщения, проголодавшись, они могут торопливо заглатывать молочко вместе с воздухом, а также переедать, особенно, если мама кормит по требованию. Не стоит насильно кормить ребенка (особенно ночью) или специально ждать три часа, наблюдая его голод.

Как видно, не всегда диета при грудном вскармливании от коликов действенна. Причина их образования может скрываться вовсе не в питании мамы. Но все же в рационе следует быть разумной и следить за ним хотя бы месяцев до трех, пока идет формирование ЖКТ у вашего малыша.

Как узнать, что малыша мучают колики

При коликах ребенок во время плача поджимает пальцы на ногах и руках, при этом подтягивая коленки к животу.
Плач может быть довольно сильным, у малыша при этом личико становится красным.
Если внимательно прислушаться, то слышно урчание в животике, иногда даже заметно вздутие животик может стать твердым. После того, как газы отходят, малыш обычно быстро успокаивается.
Стул во время коликов не меняет своего цвета, консистенции, остается регулярным.
Считается, что малыши, набирающие быстро вес, чаще подвержены приступам коликов.

Скапливаются газики приблизительно на десятый день (но могут и раньше) от рождения, а продолжаются до трех-четырех месяцев.

Диета кормящей матери при коликах

В период кормления крохи мама должна питаться полноценно и правильно, пища выбирается простая (особенно в первые месяцы жизни ребенка). Чтобы еда хорошо усвоилась, садиться за стол следует не позже, чем за тридцать-сорок минут до кормления крохи и есть дробно, небольшими порциями.

Продукты, которые следует исключить

Коровье молоко;
Белокочанная капуста и другие виды капусты;
Напитки газированные;
Огурцы (свежие, соленые);
Виноград;
Болгарский перец;
Фасоль, горох и другие бобовые;
Какао, кофе, шоколад;
Сдоба и печенье (кроме галетного);
Сахар и любые кондитерские изделия;
Груши;
Черный хлеб;
Изюм.

Также нужно исключить из своего рациона острые, соленые, жареные блюда и те, в которых содержится большое количество приправ и специй, консервантов и усилителей вкуса.

Облегчаем боль малышу при коликах

Гладьте периодически животик малыша в области пупка по часовой стрелке.
Разместите малыша на одной согнутой руке, а вторую положите на голенький животик. Рука должна быть теплой, а кроху при этом следует слегка покачивать.
Попробуйте приложить новорожденного к груди во время спазмов. Это поспособствует расслаблению и снятию спазмов.
Нагрейте пеленку, сложенную в несколько слоев, и приложите ее к животику, подержите немного. Желательно сильно пеленку не нагревать и сразу положить ее на голый животик.
Очень полезна для малышей гимнастика (и не только от коликов). Аккуратно подтяните коленки к животику, таким способом вы делаете естественный массаж брюшной полости. Затем перекрестно соединяйте коленку ребенка с локтем (только не рывками, а мягко). Такая гимнастика поможет выходу газиков.
Почаще носите малыша в позе живот-живот (можете так просто полежать). Некоторые специалисты советуют, чтобы кожа мамы и малыша была обнаженной. Такой контакт успокаивает и ребенка, и его кишечник.

Для новорожденных следует делать регулярные теплые ванночки с настойкой ромашки. Такая процедура облегчает боль во время коликов. Но помните, что если малыш не любит купаться, не держите его дольше необходимого в воде!
В последнее время педиатры в трудных ситуациях советуют пользоваться газоотводной трубочкой, однако тут нужна осторожность. Есть риск привыкания к такой внешней помощи (как и к свечам при запоре), из-за чего организм не научится справляться с выведением газов самостоятельно.

Подводя итог нужно сказать, что при коликах у новорожденного диета кормящей мамы подразумевает исключение газообразующих продуктов из рациона.

При не проходящих и болезненных резях в животе у малыша нужно обратить особое внимание на ЖКТ женщины: показан курс пробиотиков, бактерий для его нормализации.

В любом случае, колики – это нормальный физиологический процесс, период которого просто нужно пережить всей семье.

Диета кормящей мамы при коликах у новорожденного

Источник: http://ymp3.ru/kulinar/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax-u-novorozhdennogo

Что нужно кушать кормящей маме чтобы у ребенка не было запоров и коликов

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

страницаЗапор

Новорожденные с первых дней жизни часто имеют проблемы с актом дефекации. Запоры вызывают детский плач, колики, вздутие живота младенца. Питание кормящей мамы при запорах у грудничка играет важную роль. Правильно подкорректировав меню родильницы, можно легко поправить здоровье малыша.

Влияние питания матери на работу ЖКТ младенцам

Проблемы у грудничков с пищеварением возникают по нескольким причинам:

Грудной ребенок имеет незрелую пищеварительную систему, нервную регуляцию. повышенного количества жирных кислот, белковых соединений в материнском молоке приводит к запорам. Высокий риск развитие данного симптома у недоношенных, слабеньких детей.
Мать употребляет в большом количестве продукты, которые повышают газообразование.
Малыш кушает не по требованию, дневной объем молока превышает его потребности.

Все съеденные продукты отражаются на качестве молока. Вещества с пищи попадают в маленький организм через грудное молоко.

Педиатры призывают ограничивать в рационе молочные продукты. Они содержат белок казеин. Вещество повышает склонность к развитию аллергических реакций, хронических заболеваний пищеварительного тракта. Не рекомендовано давать детям до 1 года коровье молоко, по тем же причинам.

Что нужно есть маме, чтобы у ребенка не было запоров и коликов

Рождение ребенка предполагает большую ответственность для будущих родителей. Не менее важным периодом в жизни маленького чада является процесс его становления, уход, вскармливание.

Исследования доказали, что нет ничего лучше для грудничка, чем материнское молоко. Оно может работать как во благо детскому организму, так и наоборот. Неправильное питание матери приводит к развитию запоров, метеоризма, коликов.

Такие симптомы доставляют немало страданий младенцу и его родителям.

Чтобы избежать неприятной симптоматики, нужно поработать над рационом мамы. Врачи рекомендуют на протяжении нескольких месяцев после родов соблюдать диету. Вскармливание, благодаря диетическому питанию матери, помогает избавиться от повышенного газообразования у ребенка, частых запоров или поносов.

Правила питания для родителей новорожденного:

Мама должна кушать 5 — 6 раз в сутки. Женщине нужно поесть сытно за завтраком, дважды перекусить между обедом и ужином. В вечернее время лучше употребить легкие салаты, низкокалорийные блюда, овощи, фрукты.
Употреблять пищу, напитки только теплые.
Нельзя пить кофе, курить сигареты, принимать алкоголь, наркотики.
Про шоколадные и мучные изделия лучше на время забыть. Такие продукты увеличивают риск развития аллергических реакций, метаболического синдрома.
Материнская еда во время кормления должна состоять из нежирного мяса (кролика, курицы), качественных морепродуктов, обезжиренных кисломолочных продуктов. Лучшими способами готовки блюд в период лактации считаются варка, тушение запекание.
Острые, жареные, соленые блюда отрицательно влияют на функционирование кишечника, поджелудочной железы матери и ребенка. Запоры могут быть проявлением заболевания разных отделов желудочно-кишечного тракта. Если с младенчества сорвать работу внутренних органов, в старшем возрасте формируется хронический гастрит, панкреатит, энтериты.
В рацион здоровой мамочки должны быть включены легкоусвояемые углеводы (спелые, сушеные фрукты, гречневая, рисовая каши).
Исключите животные жиры, жирные бульоны. Они вызывают газики у грудничка, нарушают испражнения.
Вместо свежего хлеба лучше употреблять сухари или вчерашний.
Правильный питьевой режим — важное условие в борьбе с младенческими запорами. Мамочкам рекомендовано выпивать от 1, 5 до 2 литров жидкости на день. Подойдет чистая, негазированная вода, зеленый чай, отвар из плодов шиповника. Различные травяные настойки не принесут пользы. С грудным молоком незрелый организм получит дополнительную порцию аллергенов, что только ослабит иммунитет.
Брокколи, кабачок, морковь, свекла в тушеном или вареном виде пополняют организм младенца витаминами, питательными элементами, увеличивают защитные силы матери и ребенка.
Очищенные, запеченные яблоки борются с образованием газов, плохим отхождением каловых масс. Полезные фрукты очищают, обогащают витаминами и микроэлементами.
Разрешается кушать вареные яйца 2 раза в неделю.
Многие молодые мамы употребляют коровье молоко с целью количественного увеличения собственного. Такой продукт лучше понемногу включать в свой рацион, смотреть на реакцию малыша. Творог разрешается кушать много. Он является источником кальция, что необходим для растущего организма.
Цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны) одни специалисты рекомендуют употреблять, чтобы младенец привыкал, другие категорически запрещают. Данные фрукты относятся к аллергическим продуктам. Лучше повременить их употребление.
Для профилактики запоров кормилица может выпивать на ночь стакан кефира. Таким образом она будет профилактировать закрепление стула у себя и ребенка.

Если у новорожденного начались проблемы со стулом, нужно пересмотреть материнское меню, попробовать исключить новые продукты. Диета кормящей мамы при запорах у грудничка должна быть комплексной, содержать много витаминов, микроэлементов, других полезных веществ. Новые продукты в рацион вводите постепенно, маленькими количествами, чтобы понять от каких возникла проблема.

Стоит помнить о стрессовых ситуациях. Они отражаются на самочувствии малыша, приводят к задержке стула. Ограничение стресса в жизни матери поможет избежать неприятных симптомов.

Примерная диета кормящей мамы при наличии запора у грудничка

С целью похудения женщинам диету разрабатывают диетологи. При появлении проблем у малышей со стулом мамы получают рекомендации от лечащего врача. Каждая кормящая может самостоятельно составить удобный рацион питания. Пример диетического меню для мамочек грудничков:

Позавтракать небольшой порцией овощного супа или нежирного бульона. Можно добавить немного мяса курицы, индейки. Дополнить трапезу отварным картофелем с нежирной рыбой в виде карпа, карася, сома, судака. Покушайте салат со свеклы, моркови, кабачка.
Второй завтрак должен включать кефир или творог, запеченные овощи (яблоки, кабачки).
На обед желательно сварить кашу (овсянку или гречку), дополнить ее овощным салатом, запить компотом из сухофруктов или зеленым чаем.
В перерывах между едой не забывайте употреблять достаточное количество чистой, негазированной воды.
Между обедом и ужином рекомендовано перекусить легким салатом, отварной рыбой.
Ужин должен не нагружать желудочно-кишечный тракт, легко усваиваться. Для этого подойдет суп, овсянка. Через время выпейте зеленого чая.

Не забывайте кушать сухофрукты, витамины, хлеб из ржаной пшеницы. Загрузка …

Запрещенные продукты при коликах и запорах у младенцев

Существует список продуктов, которые вызывают повышенное образование газов и запоры. К ним относятся:

любые алкогольные напитки;
шоколад, включая какао, кофеин;
острые приправы (черный/красный перец, чеснок, хрен, лук);
газированная вода и напитки;
рис, манка;
экзотические фрукты, привезенные с других стран: манго, ананас хурма, айва;
капуста, редис, редька, огурцы;
грибы сложно перевариваются, вызывают газообразование у мамы и ребенка;
макаронные изделия, свежий хлеб, торты, сладости;
бобовые растения (соя, фасоль, горох). Их можно есть только в ограниченных количествах.

При ликвидации вышеописанных продуктов из рациона матери, неприятные симптомы проходят, карапуз остается довольным, растет большим и здоровым. Прошедший запор может быстро вернуться при нарушении питании, употреблении спиртных напитков, курении, появлению стрессовых ситуаций.

Если кишечная симптоматика у ребенка не исчезает даже при соблюдении мамой рекомендаций, лучше обратиться к врачу для тщательной диагностики и лечения возможного заболевания.

Запор у грудничка может свидетельствовать об органической патологии, требующей срочной консультации специалистов.

Общие правила питания кормящей матери

Кормить грудничка разрешается скудным ассортиментом продуктов — грудным молоком или искусственными смесями. От того, какие вещества поступят в организм маленького чуда с материнским молоком, зависит состояние здоровья малыша. Чтобы убрать или не допустить возникновение неприятных кишечных симптомов, нужно соблюдать такие профилактические мероприятия:

Кушать маленькими порциями, несколько раз в день. Так обеспечивается постоянный приток полезных веществ.
Съедать ежедневно несколько свежих яблок, винограда.
Пить побольше жидкости в виде обычной воды, зеленого чая, компотов из сухофруктов, отваров шиповника.
Избегать стресса. На родственников ложится ответственность оберегать кормящую женщину от стрессовых ситуаций. Расшатанная нервная система передается ребенку, в дальнейшем это не ограничивается запорами.
Нежирные супы, каши избавляют от проблемы маму и малыша.
Употребление витаминов повышает иммунитет, профилактирует запоры.

Запоры у грудничка возникают из-за неправильного питания матери. Пища кормящей должна содержать витамины, питательные вещества, легко усваиваться маленьким организмом.

Статья была одобрена редакцией Ссылка на основную публикацию

статьи:

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://toxikos.ru/zapor/kushat-mame-ot-kolikov-grudnichka

Какой должна быть диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Какой должна быть диета кормящей мамы при коликах у ребенка? Этот вопрос интересует многих женщин. Кишечные колики – функциональное расстройство желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) у детей первых месяцев жизни.

Расстройство связано с незрелостью пищеварительной системы новорожденного:

недостаточная выработка ферментов;
отсутствие полезных микроорганизмов в кишечнике;
слабый процесс всасывания питательных веществ;
низкая желудочная моторика.

В результате, возникают болезненные ощущения в животе ребенка. Развивается повышенное газообразование, когда скопившиеся газы давят на стенку кишечника, вызывая мышечные спазмы. Ускоряются процессы брожения в кишечнике.

Статистикой отмечено, что у более 80% новорожденных детей появляются кишечные колики. Следует учитывать, что колики не являются патологическим заболеванием. Это скорее приспособительный процесс ребенка к новым условиям существования.

Ведь 9 месяцев его питание происходило через сосуды матери, без участия ЖКТ.

Причины возникновения колик у ребенка

До конца причины развития кишечных колик еще не достаточно выяснены. К основным причинам относят:

незрелость кишечника;
нарушение иннервации кишечника;
попадание воздуха при кормлении;
перекармливание – приводит к процессам брожения;
недостаточное питание матери;
неправильный подбор смеси для кормления;
вредные привычки кормящей мамы (курение);
аллергические проявления;
резкая смена кормления.

Появление колик считается закономерным. Существует «Правило трех»: проявление колик происходит через три недели после рождения, длятся около трех часов в сутки и возникают у детей первых трех месяцев жизни.

Признаки проявления кишечных спазмов

Первое проявления колик связано с беспричинным беспокойством малыша во время кормления. В процессе сосания происходит сокращение мышц гладкой мускулатуры, что лишь добавляет дополнительных болезненных ощущений.

Ребенок в нервном напряжении захватывает воздух, что усиливает чувство распирания в области желудка.

Это провоцирует срыгивание, отрыжку.

Симптомы проявления кишечных колик:

ребенок поджимает ножки к животу;
плачет сразу после кормления;
пронзительно кричит в течение дня, хотя он здоров и у него есть аппетит;
появление газов;
стул зеленоватого цвета или запор.

Первая помощь при коликах, и как предупредить их появление

При естественном вскармливании матери нужно не спешить прикладывать ребенка к груди. Прежде успокоить его, положить на животик, погладить по спинке, чтобы вышел лишний воздух и только тогда начать кормление. Можно применять специальные бутылочки, где есть специальный клапан, не позволяющий попадать воздуху. После кормления держать некоторое время ребенка вертикально.

Существует несколько способов первой помощи малышу: нагреть пеленку и приложить ее к животику на несколько минут, делать легкий массаж живота, применить газоотводную трубку, давать укропную водичку после кормления. Для устранения кишечных колик в первую очередь нужно установить причину, а затем приступить к ее устранению. Зачастую причиной кишечных колик становится неправильное питание кормящей мамы.

Правильное питание для кормящей мамы

Диета кормящей женщины при коликах у ребенка должна быть сбалансированной, полноценной и исключать вредные продукты. Только такое молоко будет полезным для ребенка и даст все необходимые питательные вещества.

В сутки кормящая мамочка должна получить от 3200-3500 ккал, где должно быть необходимое содержание белков, углеводов и жиров.

Так как выработка молока в женском организме происходит при расходе большого количества энергии, то и калорийность пищи должна быть завышенной.

Появление молока у женщины требует увеличения объема потребляемой жидкости в день. В питьевой режим, кроме чистой воды, включают слабо заваренные зеленые чаи, травяные сборы, несладкие компоты. Обязательно исключить газированные напитки и магазинные соки. Диета кормящей женщины при коликах должна исключать жареные, острые, соленые, излишне сладкие блюда. Разрешено:

тушеные или запеченные овощи, преимущественно зеленого цвета;
отварное, постное мясо;
свежие фрукты: яблоки, груши;
разнообразные крупы;
ржаной, пшеничный хлеб.

Чем старше становится ребенок, тем больше разнообразия можно вводить в рацион матери. Так, после первого месяца добавляем ягоды, мясные бульоны, сухофрукты, тушеную капусту.

Диета кормящей матери при коликах исключает употребление бобовых, шоколада, картофеля, макаронных изделий. Особенно важно не употреблять молоко, так как присутствие чужеродного белка может вызывать обострение колик у ребенка. Поэтому убирают все молокосодержащие продукты: мороженое, йогурты, сыры. После устранения болезненных ощущений у ребенка их можно вернуть в рацион питания.

Кормящая мама может вести пищевой дневник, где будет записывать, какие продукты были съедены в течение дня и отмечать реакцию ребенка. Тогда можно выявить, какой пищевой продукт провоцирует появление кишечных колик. В первой половине дня вводить новую пищу, а затем наблюдать за малышом в течение двух суток.

Хорошо употреблять специальный чай, в состав которого входят семена укропа, фенхеля и тмина. Приобрести их можно в аптеке. Для заваривания необходимо взять по одной столовой ложке семян каждого растения. Выпивать половину стакана за полчаса-час до кормления. Можно заварить чай в термосе, чтобы он успел настояться, и принимать в теплом виде.

Следует отметить, что диета кормящей женщины при коликах – явление временное. Как только достигается положительный эффект от применения диеты, можно вернуться на привычный режим, но не забывать о сбалансированности питания.

Источник: https://upraznenia.ru/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax-u-rebenka.html

Что есть маме не коликов. Питание кормящей матери при коликах у ребенка. Какие продукты противопоказаны при ГВ

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка
Как питаться маме,если у ребенка колики, какие продукты следует исключить из рациона? Понять, что у ребенка колики можно по таким признакам:

Животик становится твердым.
После дефекации или отхождения газов, болевые ощущения и другие симптомы пропадают.
Малыш плохо спит, ест, становится беспокойным, капризным, часто плачет, подгибает ножки ближе к животу.
Иногда слышно урчание в животике.
Ребеночек очень напрягается, краснеет.
Боль возникает в виде приступа резко и так же исчезает.

Если у малыша колики, их невозможно не заметить, они беспокоят ребенка настолько, что могут повлиять на аппетит и ухудшить показатели прибавления в весе.

Режим питания матери

Возникновение колик у младенца напрямую связано с питанием матери. В первые несколько месяцев после родоразрешения, пока пищеварительная система малыша настраивается на правильную работу, ей необходимо помочь, строго соблюдая диету.Рекомендуется в этот период кушать небольшими порциями, но чаще, чем обычно.

Для того, чтобы продукты успели усвоиться, пищу следует принимать не менее, чем за пол часа до прикладывания малыша к груди.

Важно при вскармливании ребенка грудью не только строго соблюдать диету, но и стараться своевременно кушать.

Большой разрыв между приемами пищи так же отрицательно влияет на лактацию, пищеварение и общее состояние организма матери, как и переедание или потребление запрещенных продуктов.

Продукты под запретом

В период, когда существует высокая вероятность возникновения колик у малыша, следует воздержаться от таких продуктов:

Фруктовых соков, в особенности кислых.
Свежего хлеба.
Куриных яиц.
Изделий из дрожжевого теста.
Обычной и сладкой газировки.
Сгущенки.
Мороженого.
Различных соусов не домашнего приготовления, а так же острых специй.
Кондитерских изделий.

Так же следует избегать сладостей, в которых много какао-порошка.

Что есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было коликов

Чтобы избежать чрезмерного образования газов и колик у малыша, маме следует употреблять в пищу:

Различные овощи, кроме белокочанной капусты, помидоров, свежих или маринованных огурцов. Потреблять лучше не в сыром виде, а после тепловой обработки — отварные или приготовленные на пару.
Из фруктов, первые несколько месяцев после родов, выбрать следует яблоки. Их тоже запекать в духовке. В таком виде они очень полезны для пищеварительной системы мамы, а значит и ребенка.
Мясо кушать обязательно, но предпочитать следует постные сорта, например, мясо кролика, индюшатину, курятину и телятину.
Из молочных продуктов лучше подойдут — нежирный творог, кефир, натуральный несладкий йогурт, простокваша.
Крупы в виде каш. Готовить лучше на воде.
От потребления жиров лучше воздержаться, но не исключать совсем. В день достаточно небольшого кусочка сливочного масла или столовую ложку растительного.

При грудном вскармливании, в обязательном порядке следует употреблять много жидкости. Однако не все напитки подойдут кормящей маме. Прежде всего, чай — зеленый и некрепкий черный. Компот из сухофруктов, морс. Кофеинсодержащие и какао лучше отложить как минимум на пол года, а то и год.

Чтобы желудочек крохи правильно работал и созревал, чтобы его меньше беспокоили газы, необходима диета кормящей мамы — при коликах у новорожденного она и вовсе обязательна. В этой статье мы рассмотрим причину появления коликов, их симптоматику, разрешенные и нежелательные продукты в рационе кормящей мамы, а также способы облегчить боли в животике у малыша!

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка: рацион, рецепты

Диета кормящей мамы при коликах у ребенка

Родившая женщина, которая кормит малыша грудью, должна придерживаться определенных принципов питания. Диета кормящей мамы при коликах у ребенка позволит избежать газообразования у грудничка. Для ее соблюдения необходимо четко понимать, какие продукты запрещены, а какие разрешены в меню.

Зачем придерживаться диеты?

Недавно ставшая матерью женщина часто не задумывается над тем, как важно правильное питание при грудном вскармливании. Многие полагают, что пересматривать свой рацион требуется лишь для того, чтобы у малыша не было коликов или аллергических реакций. Придерживаться принципов правильного питания стоит и по другим причинам:

помощь организму в восстановлении после родовой деятельности;
максимальное продление периода грудного вскармливания;
исключение запора либо развития геморроя после естественных родов;
предупреждение недостаточной выработки грудного молока;
профилактика дисбактериоза, диатеза и газообразования у новорожденного.

Рациональное питание способствует естественному похудению молодой мамочки. Нередко в период вынашивания младенца вес выходит за пределы нормы.

Важность правильного питания в первые месяцы

После родов женский организм трудится в неустановленном режиме, регулярно давая сбои. Специальные диеты кормящей мамы при коликах у ребенка помогают выработать четкую схему поступления грудного молока.

Рацион мамочки должен быть сбалансирован. Недопустимо впадать в крайности – употреблять пищу в удвоенном количестве или отказываться от всего, что не полезно малышу. Определенные правила помогут сохранить баланс между тем, что можно и нельзя.

Вводя новые блюда в рацион, необходимо делать это постепенно, небольшими порциями. Ведение пищевого дневника позволит молодой мамочке определить, какой продукт вызвал нежелательную реакцию или аллергию у ребенка.
Соблюдать меру – недопустимо полностью отказываться от жирного, сладкого или калорийного. В меню кормящей мамы должны присутствовать углеводы, жиры и белки в достаточном количестве.
Необходимо включить в рацион те блюда, которые способствуют выработке грудного молока.
Мамы в первые месяцы после родов должны много пить.

Основные правила антиколиковой диеты

Составлять свой рацион кормящая мамочка должна крайне ответственно. При выборе блюд предпочтение отдается тем, которые готовятся из натуральных ингредиентов. Недопустимо использование просроченных компонентов.

Здоровые диеты кормящих мам от коликов у ребенка помогают женщинам быстро оправиться после родов, предотвратить появление проблем с пищеварением у грудничка.

Основные правила:

пища принимается в определенный временной промежуток;
кушать нужно небольшими порциями;
нельзя переедать;
при приготовлении блюд предпочтение лучше отдавать таким способам готовки, как варка, тушение или запекание;
большую часть рациона должны составлять овощи, фрукты, каши;
лучше отказаться от употребления экзотических фруктов в период лактации;
нужно наладить питьевой режим;
употребление напитков допустимо не ранее чем через 40-60 минут после приема пищи.

Особенности рациона мамочек после кесарева сечения

Для любой кормящей мамы важно соблюдать антиколиковую диету, особенно если женщина перенесла операцию. Сбалансированный рацион способствует налаживанию лактации, быстрому восстановлению организма.

В первые сутки после кесарева сечения стоит отказаться от приема пищи. Со второго дня можно ввести в меню легко усвояемые продукты. Важно придерживаться следующих рекомендаций:

пища должна готовиться на воде или пару;
консистенция блюд – жидкая либо кашеобразная;
есть нужно 5-7 раз в день;
еду делить на маленькие порции – по 100-150 г.

В период восстановления организма после перенесенной операции мамочкам рекомендованы диетическое мясо, нежирный бульон или отварная рыба.

Правильный питьевой режим

Важно наладить не только питание кормящей мамы, но и питьевой режим. Если в организме не хватает жидкости либо женщина употребляет много вредных напитков, молоко может “перегореть”, а у грудничка появятся серьезные проблемы со здоровьем.

Оптимальное количество выпитой воды – 1,5 литра в день. Норма определяется врачом, исходя из особенностей организма пациентки и наличия противопоказаний.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение:

травяным чаям;
компотам из сухофруктов;
разбавленным сокам;
кисломолочным и молочным напиткам (разрешены кефир, простокваша, ряженка).

Противоколиковая диета подразумевает отказ от кофе, крепкого чая, пакетированных и концентрированных соков, газированных напитков. Кормящим мамам запрещен алкоголь в любых количествах.

Что делать при коликах у новорожденных?

Мамы в первые месяцы жизни младенцев должны наладить собственное питание, определить продукты, которые не вызывают у малыша дискомфорта и газообразования. Следует руководствоваться такими принципами:

Включить в меню больше овощей. Отказаться необходимо от белокочанной капусты, моркови, томатов. Эти продукты провоцируют метеоризм у детей.
Употреблять в пищу только разрешенные плоды, которые восполняют дефицит витаминов и микроэлементов.
Кушать достаточное количество мяса, отдавая предпочтение кролику, индейке или курице.
Включить в рацион ржаные хлебобулочные изделия и каши.
Ограничить потребление растительных жиров.

Диета для кормящих мам позволяет добавлять в каши небольшое количество сливочного масла, а в супы – растительного.

Самостоятельное составление меню

Для молодых мамочек предлагается множество вариантов диетического питания, основной принцип которых “не навреди”. Элементарные знания помогут правильно составить рацион для мамы при коликах у новорожденного. Важно запомнить, что женщина, которая кормит малыша грудью, не должна голодать или переедать. Неправильное питание приведет к ожирению и проблемам с пищеварением у ребенка.

При составлении меню стоит придерживаться таких принципов:

в рационе мамы преобладает растительная пища;
животный жир включается в ограниченных количествах;
обязательно присутствует кисломолочная продукция;
недопустимо употребление большого количества тортов, пирожных и шоколада.

Молодой мамочке нужно больше пить. Большое количество жидкости в организме способствует выработке грудного молока.

При составлении рациона стоит обратить внимание на собственные ощущения и самочувствие малыша. При возникновении проблем, целесообразно отказаться от употребления блюда.

В рационе должны присутствовать

Антиколиковое питание может включать:

цельнозерновой, ржаной либо хлеб с отрубями;
запеченное или отварное мясо, рыбу нежирных сортов;
сушки и сухое печенье;
вегетарианские и крупяные супы;
разнообразные каши (кроме перловой и кукурузной);
отварные или тушеные овощи;
сухофрукты;
печеные яблоки;
кисломолочные продукты.

Кормящим мамочкам разрешено употребление крупяных пудингов, крупеников с творогом. При варке в кашу добавляют минимальное количество молока. Женщины, которые кормят ребенка грудью, вводят в собственное меню пюре и соки, предназначенные для детского питания.

Из напитков разрешены компоты из фруктов и ягод, некрепкий чай, травяные настои с мятой, чабрецом или душицей, негазированная вода. Лучше ограничить потребление кофе.

Запрещенные продукты

В меню кормящих мам при коликах у малыша не должно быть продуктов, вызывающих метеоризм. При составлении рациона следует исключить:

майонез;
помидоры, картофель, лук, кукурузу;
горох, чечевицу, сою и фасоль;
груши и виноград в сыром виде;
приправы, маринады;
белокочанную, цветную капусту или брокколи в сыром виде;
сладкую выпечку на дрожжах;
черный хлеб.

Образованию газов в кишечнике у малыша способствуют продукты, в составе которых присутствует сорбитол, крахмал или лактоза. Любые новые для ребенка овощи и фрукты лучше вводить в рацион постепенно, наблюдая за реакцией детского организма.

Примерное меню

Рацион молодой мамы составляется индивидуально, обязательно учитывается переносимость ребенком введенных продуктов. Постепенно можно добавлять в меню запрещенные продукты, следя за реакцией организма грудничка.

Примерный рацион приведен в таблице:

Прием пищи	1 день	2 день
завтрак	овсяная каша на воде, зеленый чай и несладкое печенье	куриная печень, гречневая каша, хлеб с маслом и сыром, чай без сахара
второй завтрак	творог, печеное яблоко	творог с черносливом
обед	крупяной суп, отварная курица, компот из сухофруктов	овощной суп, тефтели из мяса кролика, разбавленный сок
полдник	гречневая каша, разбавленный сок	несладкое печенье и кисель с сухофруктами
ужин	овсяная каша, тушеный кабачок с морковью, отварная рыба, травяной чай	запеченная рыба, картофельное пюре, зеленый чай
на ночь	ряженка	кефир

Полезные рецепты

В диетах кормящей матери при коликах у ребенка должны присутствовать вкусные и полезные блюда.

Морковные оладьи

Простой в исполнении рецепт оладьев на кефире позволит молодым мамам разнообразить питание. Сидящим на диете лучше выбирать кисломолочный напиток жирностью 3,2%. В тесто необходимо вливать теплый кефир. Для жарки оладьев использовать оливковое масло, а сковороду предпочитать с антипригарным покрытием.

Для приготовления блюда понадобится:

500 г моркови;
½ стакана манной крупы;
2 куриных яйца;
1 стакан кефира;
½ ч. л. соли;
1 ст. л. фруктозы;
5 ст. л. оливкового масла (для жарки).

Готовят оладья так:

Морковь моют и очищают, трут на средней терке.
Добавляют в емкость с овощем сахар, соль и куриные яйца.
Аккуратно вносят манную крупу, выливают кефир и замешивают тесто густой консистенции.
На разогретую сковороду ложкой выкладывают порцию теста.
Обжаривают оладьи с двух сторон до образования румяной корочки.

Тыквенный суп-пюре с зеленым яблоком

Полезный суп-пюре с нежной консистенцией понравится тем, кто заботится о собственном здоровье и хорошем самочувствии малыша. Блюдо позволит разнообразить скучное меню антиколиковой диеты.

Для приготовления понадобится:

500 г тыквы;
300-350 г зеленых яблок (Гренни Смит или Голден);
400 мл воды или овощного бульона;
300 мл сливок;
1 ч. л. соли

Процесс варки тыквенного супа прост:

Подготовить ингредиенты.
Тыкву и яблоки помыть и очистить от кожуры.
Фрукты разрезать на 4 части и вынуть сердцевину.
Каждую четвертинку измельчить на кусочки размером 1,5-2 см.
Тыкву разрезать пополам, вынуть семечки.
Разрезать овощ на кусочки по 2 см.
В кастрюлю вылить 400 мл овощного бульона или воды, добавить соль, поставить на огонь.
В емкость выложить кусочки тыквы и яблок.
Жидкость довести до кипения, потом уменьшить огонь. Кастрюлю закрыть крышкой.
Периодически помешивая, варить суп до готовности тыквы – около 25 минут.
Дать немного остыть. ⅓ супа перелить в чашу блендера и смешать.
Перелить в свободную емкость.
Постепенно довести до состояния пюре оставшуюся часть супа.
Вымыть кастрюлю и перелить в нее суп-пюре.
Добавить теплые сливки.
Поставить тыквенный суп на плиту, нагреть на небольшом огне. Не допускать кипения!
Подавать блюдо, посыпав ржаными сухариками.

Вкусный яблочный пирог

Если молодой мамочке захочется полезный десерт, то можно приготовить пирог с яблоками. Для блюда используется кефир 2,5 % жирности. Яблоки лучше взять твердых сортов – Голден или Гренни Смит.

Для блюда понадобится:

2 стакана кефира;
2 ч. л. сахара;
⅔ ч. л. соды;
2 ст. муки;
2-3 крупных яблока.

Процесс приготовления займет минимум времени. Сначала необходимо подготовить форму, смазав ее небольшим количеством сливочного масла и посыпав манной крупой. Включить огонь в духовом шкафу.

Пирог с яблоками готовится так:

В емкости смешивается сахар и кефир.
Мука просеивается, в нее добавляется сода.
Сухие ингредиенты смешиваются с кефирной смесью.
С помощью миксера все компоненты теста соединяются.
Смесь помещается в теплое место до появления пузырьков на поверхности.
В этот момент моются и очищаются от кожуры яблоки.
Фрукты разрезаются на дольки.
Тесто аккуратно заливается в подготовленную форму.
Яблоки раскладываются сверху.
Выпекается пирог в духовке, которая разогрета до 200 градусов.
Готовность проверяют зубочисткой. Блюдо выпекается примерно 35-40 минут.

Для питания кормящей матери стоит выбирать свежие продукты. В их составе должны присутствовать витамины и минералы, которые полезны как для женщины, так и для ребенка.

Диета для молодой матери имеет определенные преимущества и недостатки. К плюсам такого питания можно отнести – сбалансированность рациона, отсутствие тяжести в животе и дискомфорта, использование продуктов, которые щадят органы пищеварения. Минус – ограничение некоторыми мамочками сложно переносится.

Если подойти к составлению рациона с умом, то соблюдение диеты не составит труда. В видео рассказывается о питании молодой мамы, которая кормит ребенка грудью.

Распечатать

Источник: https://dietabez.ru/kormyaschim-mamam/dieta-kormyaschey-mamy-pri-kolikah-u-rebenka-obschie-pravila-kak-samostoyatelno-sostavit-ratsion-retsepty.html