График температуры при овуляции

Базальная температура при овуляции: правила измерения, норма и отклонения, график

Женщинам, которые активно пытаются забеременеть — или, наоборот, желают избежать нежелательного зачатия, — в качестве одного из методов достижения такой цели советуют использовать замеры базальной температуры. О том, как этот метод действует, что он определяет и как правильно его применять, читайте ниже.

Кем и когда был разработан данный метод

Базальная температура (БТ) — это самые низкие температурные показатели тела, фиксирующиеся, когда человек находится в неподвижном состоянии; прежде всего — во время сна.

Обычно ее измеряют непосредственно после пробуждения, хотя в этот момент, по сравнению с периодом сна, она немного повышается.

Увеличение ее происходит после физической активности, в разные фазы менструального цикла, обязательно в ходе менструации и после овуляции, а также в результате других факторов. Понижение ее фиксируется за 12 часов или за сутки до момента, когда яйцеклетка выйдет из яичника.

Сегодня данный метод признан Всемирной организацией здравоохранения в качестве одного из двух основных для отслеживания фертильности.

Что можно узнать с его помощью

На увеличение уровня БТ оказывает влияние гормон прогестерон, на понижение — эстроген. Повышенные температурные показатели фиксируются в период менструации — держатся на уровне выше 37°С. До овуляции, то есть в первой фазе цикла, они ниже 37°С.

Непосредственно перед выходом женской половой клетки происходит снижение показателей — в это время они самые низкие за весь цикл. После выхода женской половой клетки они повышаются на 0,2-0,5°С. У большинства женщин фиксируются на уровне 37,2°С и выше. Такими они будут до начала «критических» дней.

А затем опять начнут падать. При ежедневном замере БТ на протяжении нескольких месяцев и составлении графика можно с большой точностью установить, когда случится овуляция.

Периодом, когда женщина имеет шансы забеременеть, считается время от начала менструального цикла до дня выхода женской половой клетки, а также спустя три дня после него.

Таким образом, желающим забеременеть этот метод пригодится, чтобы активно «работать» над зачатием в определенные дни.

А тем, кто хочет избежать беременности, он поможет узнать, в какие именно дни нужно воздерживаться от половой близости.

Также данное исследование применяется как тест функциональной диагностики:

• для определения состояния женского организма и наличия гинекологических или гормональных проблем;
• при отсутствии на протяжении долгого времени (свыше года) желанной беременности и подозрении на бесплодие;
• чтобы установить продолжительность менструальных фаз и время овуляции;
• при угрозе прерывания беременности, чтобы установить, эффективны ли методы лечения;
• для расчета срока очередных месячных.

Какой термометр лучше использовать

Чтобы правильно измерить БТ, используют ртутный термометр. Поскольку двигаться после пробуждения не рекомендуется (это может спровоцировать повышение температурных показателей), термометр должен находиться утром на расстоянии вытянутой руки.

Важно!Данный метод является наиболее точным лишь для женщин, у которых отмечается регулярный менструальный цикл длительностью 26-30 дней. Для женщин, ведущих активный образ жизни, подверженных стрессам и частым простудным заболеваниям, он будет менее информативным.

Электронный градусник годится лишь для одноразового замера температуры. Для построения графика и определения тенденции он не пригоден, поскольку допускает погрешности, способные исказить результат.

Правила измерения

Осуществлять замеры базальной температуры можно в трех местах:

• в анальном отверстии;
• во влагалище;
• во рту.

Медики придерживаются мнения, что наиболее точными показателями являются те, которые получены в ходе замеров в анальном отверстии, другими словами — ректальной температуры.

Замеры следует осуществлять каждый день в одно и то же время (плюс-минус 60 минут), непосредственно после пробуждения, на протяжении не менее 90 дней. Каждый показатель нужно фиксировать.

Вместе с ними также следует отмечать факторы, которые могут оказывать влияние на температурные показатели (к примеру — употребление спиртного, нервное перенапряжение, бессонница, половой акт, боль в низу живота и др.).

При замерах нужно придерживаться нескольких правил:

• осуществлять их только утром и только в положении лежа;
• производить их при продолжительности сна не менее трех часов, лучше — шести;
• во время процедуры свести движения к минимуму;
• показатели записывать непосредственно после замеров;
• процедуру производить одним и тем же термометром, иначе график будет неточным;
• замеры постоянно производить одним способом: оральным, влагалищным или ректальным;
• встряхивать градусник после замера, а не до него.

: правила точного измерения базальной температуры При оральном (с сомкнутыми губами и градусником под языком) или влагалищном методе процедура должна длиться пять минут. При ректальном — три минуты.

Замеры БТ при употреблении оральных контрацептивных препаратов неэффективны.

Норма БТ при овуляции

Чтобы правильно произвести исследование, следует записать результаты таким образом:

1. Возьмите двойной тетрадный лист в клетку и начертите на нем две перпендикулярные оси — вертикальную и горизонтальную, или распечатайте готовую форму из Интернета.
2. На вертикальной прямой отметьте показатели температуры от 36 до 37,6°С. На горизонтальной прямой напишите дни цикла — с первого по 31-й.
3. Красной горизонтальной линией на протяжении всех дней цикла выделите температуру 37°С. Это облегчит построение графика и его расшифровку.
4. В самом низу в отдельные графы следует выделить: 1) обильность менструального цикла; 2) выделения прозрачной слизи; 3) половой акт; 4) боли в низу живота; 5) увеличение груди; 6) уменьшение груди; 7) повышение температуры тела; 8) прием алкоголя, лекарственных препаратов; 9) сон меньше трех часов; 10) стресс, нервное перенапряжение; 11) другие факторы.
5. Каждый день после температурного замера на графике следует ставить точку напротив показателя температуры.
6. По окончании менструального цикла все отмеченные точки нужно соединить прямыми — должна получиться ломаная линия.

В норме график должен выглядеть следующим образом:

1. В первой фазе цикла — фолликулярной — когда созревает фолликул, температура должна быть ниже 37°С. Длительность данной фазы — от 12 до 14 дней.
2. За 12-24 часа до выхода женской половой клетки температура падает на 0,2-0,4°С. Этот процесс носит название предовуляторное западение.
3. При наступлении овуляции происходит скачок (плавный или резкий) вверх — до 37,2-37,5°С.
4. После этого стартует вторая фаза цикла — лютеиновая. Ее длительность составляет около двух недель. Она характеризуется температурными показателями выше 37°С.
5. Перед началом «критических» дней температура будет постепенно снижаться.

Отклонения от нормы, что они могут означать

Если при построении графика на протяжении трех циклов женщина фиксирует отклонения от нормы, это является поводом для консультации у гинеколога. Давайте разберемся, о чем могут говорить те или иные нарушения:

1. Если в лютеиновой фазе, перед наступлением очередных месячных, температура не падает, а находится на уровне выше 37°С, к тому же менструация не начинается — скорее всего, это свидетельствует о наступившем зачатии. Если падения температуры не произошло, а месячные наступили — возможно, присутствует дисфункция яичников.
2. При слабом температурном повышении в лютеиновой фазе — на 0,2-0,3°С — есть подозрения на нарушения в гормональном фоне, а именно на эстроген-прогестероновую недостаточность.
3. Если температурные скачки отсутствуют вовсе, это свидетельствует о том, что овуляция не происходит.
4. Хаотичная кривая с беспорядочным разбросом температурных показателей говорит об эстрогенной недостаточности.

   Читайте за что отвечает и как влияет уровень эстрогена на организм женщины.

5. Повышение БТ с каждым днем месячных, а не падение — признак хронического эндометрита.
6. Присутствие на графике двух западений в одном цикле — яйцеклетка уже нежизнеспособна.
7. При разнице в средних температурах в первой и второй фазах цикла меньше, чем 0,4°С, можно подозревать неспособность яйцеклетки к созреванию.
8. Отклонения от нормы могут наблюдаться при приемах лекарств, двигательной активности, неправильном измерении, неточном градуснике.
9. Показатели на уровне 37°С и ниже при беременности являются плохим симптомом, говорящим о проблемах с плодом или атипичной беременности.
10. Показатели выше 38°С в течение длительного времени указывают на наличие воспалительных процессов в мочеполовой системе, инфекционного заболевания или других проблем со здоровьем.

Важно!Для беременной нормальными показателями в первом триместре считаются от 37,1°С до 37,3°С. Любые нарушения в графике базальной температуры при беременности требуют немедленного обращения к гинекологу. В сочетании с кровяными выделениями, рвотой и болями в низу живота — вызова скорой помощи.

Таким образом, гинеколог может посоветовать измерять базальную температуру женщинам, которые планируют зачатие, желают предотвратить беременность, имеют проблемы с вынашиванием малыша или с гормональным фоном.

Для построения точного информативного графика следует придерживаться нескольких правил: проводить замеры в одинаковое время не менее трех месяцев, не двигаться при процедуре, пользоваться лишь одним термометром.

Выводы о наличии или отсутствии проблем с женским здоровьем можно делать лишь на основе сравнения замеров в течение минимум трех менструальных циклов.

Отзывы пользователей сети

Базальная температура зависит не от зачатия, а от овуляции. После овуляции, во второй фазе цикла БТ увеличивается на 0,4-0,6 градуса и становится выше 37 (у некоторых чуть ниже — 36,9). На таком уровне держаться должна не менее 12 дней.

Если зачатия не произошло, БТ упадет на прежний уровень. Если произошло, то будет держаться повышенной не менее, чем до 12 недель. Автор, а какая у Вас длительность цикла. Если месячные через полторы недели, то овуляция вероятнее всего могла произойти пару дней назад.

А Вы пишете о 2 и 3 неделях до того.

Anonymous

http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3830429/1/#m14709431

Источник: https://agu.life/bok/1820-kakoy-dolzhna-byt-bazalnaya-temperatura-pri-ovulyacii.html

Ректальная температура при овуляции — как правильно мерить, температурная кривая

Многие женщины изменяют ректальную температуру в течение нескольких месяцев для того, чтобы вычислить свой фертильный период.

Это помогает им впоследствии контролировать состояние свой половой системы и зачать ребенка в наиболее благоприятное время. В некоторых случая это помогает даже выбрать пол будущего ребенка.

Данный способ имеет большие преимущества перед другими, так как он не потребует никаких затрат денежных средств и при нем затрачивается минимум времени.

Суть метода

Физиология нашего организма такова, что во сне изменяется температура крови. На этот процесс влияют многие изменения, происходящие в нашем теле. Чтобы определить циклические колебания в зоне половой сферы, нужно мерить температуру в прямой кишке. Также температуру можно через рот, но более точные значения можно получить ректальным способом.

Данный метод помогает вычислить не только, когда наступит лучший период для зачатия, но и для того, чтобы выбрать пол ребенка. Кроме того, ректальное измерение температуры помогает своевременно выявлять какие-либо отклонения в здоровье женщины.

Делать ей то нужно в течение длительного времени, минимум 3-4 месяца.

Как это делать

Надо просто измерять ректальную температуру, важно еще и правильно ее измерять. Попробуем разобраться, как правильно мерить температуру ректально для овуляции.

Важно правильно измерять температуру, иначе информация может быть искажена и недостоверна.

Сразу же после того, как женщина проснется, она должна измерить свою температуру. Медлить в этом случае нельзя, иначе результаты будут недостоверными. Это нужно делать с началом менструаций, а не в какой-либо другой период.

Делать это нужно в строго определенное время каждый день, допускается отклонение в минут 30, но не более.

Для измерения ректальной температуры используется электронный или ртутный градусник. Обычно ртутный градусник показывает наиболее достоверные результаты.

При стрессах, значимых событиях в жизни и простуде температура не измеряется, так как такие данные не могут считаться достоверными.

Прием лекарственных препаратов и противозачаточных средств также может исказить картину, поэтому не следует этого делать.

Если накануне был принят алкоголь, то данные базальной температуры в этот день недействительны.

Занятия сексом в ночное время также влияет на достоверность, лучше их исключить.

В построении графика используются только достоверные данные, только тогда он будет помощником в планировании беременности и позволит узнать о проблемах, происходящих в организме и вовремя их решить.

Строим график

На листочке в клетку строится горизонтальная линия, на которой будут отмечаться дни и вертикальные, где отмечаются значения ректальной температуры. После того, как будут отмечены дни и градусы, следует провести линию на отметке в 37 градусов, чтобы ориентироваться на норму.

В первой фазе температура находится на нижних точках и практически не повышается. Но ректальная температура при овуляции подскакивает и держится в районе 37, 2 градусов.

Если беременность произошла, то температура продолжает держаться на этом уровне, но если нет, то ректальная температура после овуляции понижается. Отклонением от нормы считается температура в 38 градусов, она может свидетельствовать о воспалительных процессах в половой системе.

Составляя график базальной температуры, необходимо делать пометки, которые отмечают какие-либо факторы, влияющие на достоверность результата. Если указать, какие были выделения из половых путей при этом, то это также поможет лучше разъяснить общую картину.

Температура первой фазы

С наступлением месячных начинается фолликулярная фаза. Гормон эстроген начинается вырабатываться в большом количестве, Если с организмом все нормально, то температура будут удерживаться на низком уровне – 36,2 -36,5 градусов. Данная фаза будет длиться 9-20 дней в зависимости от цикла, к овуляции картина меняется.

После того, как яйцеклетка вышла в брюшную полость ректальная температура меняется, что хорошо для определения овуляции Теперь всей работой управляет уже гормон прогестерон, организм начинает готовиться к началу новой жизни.

Наступает лютеиновая фаза. Под воздействием прогестерона температура тела повышается до 37,0 – 37,2. В это время естественно наступает большая вероятность зачатия. Длительность лютеиновой фазы не может быть меньше 12 с ней и больше 16 дней. Если она больше или меньше, значит в организме имеются какие-либо неполадки.

Выявление неполадок

С помощью данного метода можно выявить какие-либо гормональные нарушения или инфекции в организме.

Кривая показателя замеров покажет, если баланс гормонов нарушается. Обычно это происходит тогда, когда недостаточно выделяется эстрогена или прогестерона. Хотя при низком уровне прогестерона и возможно забеременеть, но риск выкидыша в этом случае велик. Когда вторая фаза слишком кривая, то это может свидетельствовать о недостатке прогестерона.

Когда кривая графика выглядит как однообразная линия без каких-либо скачков в середине цикла, то это указывает на отсутствие овуляции. Не следует пугаться, если это случилось один раз, так как овуляторные циклы встречаются и у здоровых женщин. Но если это повторяется на протяжении нескольких месяцев, то стоит начинать принимать меры.

Если в первой фазе цикла температура выше нормы и держится в районе 36,7, то это указывает на недостаток эстрогена и требует посещение врача.

Воспалительные процессы

Воспалительные процессы препятствуют определению овуляции. Когда возникает воспаление придатков, то можно заметить повышение температуры в первом периоде. Температура может резко подниматься и резко падать Чтобы не путать такой подъем с овуляторным, необходимо в течение месяца следить за изменениями ректальной температуры.

О наличие эндометрита свидетельствует график, где температура спадает с начало месячных, но с их началом снова поднимается. Но если температура так и не упала и держится на высоком уровне, даже если месячные начались, то возможна вероятность наступления беременности.

Только врач на основании достоверных данных графика может сделать выводы о наличии того или иного заболевания, поэтому не стоит ставить себе диагнозы самостоятельно.

Только несколько графиков, сделанных в разные циклы подряд, могут быть рассмотрены и анализованы, чтобы узнать о наличии того или иного заболевания.

Увеличиваем шансы забеременеть

Чтобы увеличить шанс, используйте другие методы определения овуляции, например используйте тесты на беременность.

Женщины, которые хотят, как можно быстрее, стать мамой, должны измерять ректальную температуру на протяжении нескольких месяцев. Это позволит отследить данные о своем организме и его изменениях, в течение последних 4-5 циклов. После чего, стоит обратиться к гинекологу и расшифровать полученную информацию.

Далее врач сможет определить самые благоприятные дни для зачатия. Тогда вероятность забеременеть будет самой высокой. При условии, что нет отклонений от нормы, увеличиваются шансы на рождение ребенка определенного пола.

Если протяженность цикла составляет 28 дней, то период овуляции приходится обычно на 14 день. Вероятность зачатия достигает своего максимума за 12 часов до этого события. Отследить такие моменты можно спустя длительный период наблюдений, в течение нескольких месяцев исследований. Для оплодотворения яйцеклетки самым удачным моментом становиться время 12 часов до начала овуляции.

При условии, что семейная пара хочет родить девочку, любовью стоит заниматься за 2 дня до наступления овуляции, если мальчика — за максимально возможное время к выходу яйцеклетки.

Сперматозоиды, которые способны зачать девочку, являются более выносливыми и поэтому именно они могут большее время сохранять свою жизнедеятельность до момента оплодотворения. А сперматозоиды, которые предназначены для мальчика, являются более активными. Они первыми пробираются к яйцеклетке.

Также, можно увеличить шансы забеременеть и узнать причину, по которой наш организм функционирует неверно, используя график ректальной температуры при овуляции. При помощи его врач может поставить точный диагноз и назначить правильное лечение, что позволит избежать осложнений в будущем.

Источник: https://feminissimo.ru/krasota/zdorove/rektalnaya-temperatura-pri-ovulyatsii-temperaturnaya-krivaya.html

Базальная температура при овуляции: какая должна быть, как правильно измерять и вести график?

Уже много лет методика измерения базальной температуры позволяет контролировать состояние организма женщины и планировать беременность. Она позволяет рассчитать время выхода яйцеклетки для ее успешного оплодотворения.

Основное преимущество метода – возможность самостоятельного проведения измерений.

Какая должна быть температура в разные дни цикла? Можно ли с помощью полученных данных подтвердить беременность? Возможно ли искажение результатов?

Что такое базальная температура, зачем ее измерять?

БТ отличается от температуры тела, поскольку отображает степень нагрева организма только внутренними органами, тогда как на температуру кожных покровов может влиять дополнительное тепло, вырабатывающееся при работе мышц или поступающее извне. Чтобы измерить базальную температуру, термометр помещается во влагалище, прямую кишку или рот. Замеры следует производить после ночного отдыха.

Построение графика БТ будет полезно в следующих случаях:

• определение дня овуляции для увеличения шансов на зачатие;
• планирование пола ребенка (метод не точен, но считается, что для рождения мальчика половой контакт должен произойти в день овуляции, девочки – за 2–3 суток до нее);
• предохранение от беременности;
• выявление гормональных проблем, воспаления половых органов и ановуляции;
• определение беременности без применения аптечных тестов;
• при ведении графика в первые недели беременности можно увидеть угрозу выкидыша и принять меры по спасению жизни эмбриона.

Правила измерения и составления графика БТ

На базальную температуру влияет множество факторов, поэтому для составления графика производить измерения нужно правильно. Максимально точными являются замеры температуры, выполняемые в анальном отверстии. Для процедуры лучше использовать ртутный градусник. Электронный пригоден лишь для одноразовой проверки данных, поскольку допускает большие погрешности. Правила измерений:

• отслеживать показатели нужно с первого дня цикла;
• мерить температуру нужно утром после пробуждения при 4–6-часовом сне;
• двигаться или вставать в туалет нельзя, термометр лучше положить возле кровати;
• измерения проводятся в одинаковые промежутки времени с максимальным отклонением 30 минут;
• результаты записываются в тетрадь.

Метод точен для женщин с регулярным циклом 26–30 суток. Для тех, кто занимается спортом, часто находится в состоянии стресса или болеет простудными заболеваниями, информативность будет ниже.

Для оценки результатов гинекологом женщина должна составить график ректальной температуры, которую нужно измерять на протяжении всего цикла.

На листике в клетку необходимо провести оси X и Y: первая соответствует дням цикла, вторая – показателям температуры с ценой деления 0,1°С.

Каждый лист должен соответствовать одному менструальному циклу. Важно каждый день делать пометки: указывать факты, способные повлиять на повышение или снижение температуры, а также оценивать характер выделений.

Нормальные показатели БТ

Температурные показатели индивидуальны для каждой женщины, но они должны укладываться в определенные рамки. Для не беременной женщины нормальным считается состояние, при котором показатели резко скачут вверх при овуляции и плавно снижаются после нее. На полученные результаты главным образом влияет концентрация гормонов.

До овуляции

В первые 3 суток месячных показатели находятся на уровне 36,3–36,5°С, а при окончании кровотечения снижаются до 36,6°С. В следующие 7–10 суток значения будут держаться на этих же отметках, колеблясь на 0,1–0,2°С. Перед выходом яйцеклетки в фаллопиеву трубу происходит температурный скачок – показатели падают на 0,5–0,6°С, что говорит о наступлении овуляции в ближайшие сутки.

В период овуляции

Во время разрыва фолликула и выхода в фаллопиеву трубу яйцеклетки меняется не только базальная, то и температура тела. Овуляцию можно приблизительно отследить и без тестов – она происходит в середине цикла (при 28-дневном — на 14 сутки). Однако регулярные измерения температурных показателей являются более надежным источником информации.

Гормональный фон к середине цикла сильно меняется, а базальная температура при овуляции резко возрастает. Она должна быть на 0,25–0,5°С выше, чем при месячных. Чаще всего она достигает 37°С – это нормальный показатель.

После овуляции

Какой должна быть БТ после овуляции зависит от того, произошло ли оплодотворение.

Если беременности нет, высокая температура держится около 1–2 суток из-за повышения концентрации прогестерона, после чего цифры начинают постепенно уменьшатся.

Показатели достигают приблизительно той отметки, на которой они были до выхода яйцеклетки (могут быть немного выше). Они держатся в пределах 36,7°С до наступления месячных.

Базальная температура при произошедшем зачатии

Самая высокая вероятность зачатия – в первые 24 часа после появления яйцеклетки в маточной трубе.

Женщина легко может определить успешность оплодотворения по ректальной температуре – поскольку количественный состав гормонов начинает меняться, она не снижается со временем, а остается на высоком уровне (36,8–37,1°С).

Если после овуляции прошло более 16–17 дней, а значения не падают ниже 37°С, можно попробовать сделать тест на беременность, поскольку возможен положительный результат.

Определение БТ и сверка показателей с нормами не являются методами диагностирования произошедшего зачатия, поскольку на температуру влияет множество факторов. Для подтверждения оплодотворения лучше сдать кровь на ХГЧ.

Возможные отклонения от нормы и их причины

График БТ используется гинекологами для выявления патологий. Если температура в течение всего цикла сохраняется на отметке 37°С, резко повышается, падает или остается на уровне начала цикла, это может говорить о нарушениях работы систем организма. Возможные причины искажения результатов:

• инфекционные процессы;
• воспаление;
• интоксикация;
• гормональный сбой;
• прием успокоительных средств, контрацептивов;
• сбои в работе ЖКТ;
• дисфункция яичников;
• отсутствие овуляции.

Вычислить патологию можно по характеру кривой в графике:

• если точки, выставленные на осях X и Y, не имеют закономерности, а разбросаны в хаотичном порядке, это свидетельствует о дефиците в организме эстрогена;
• ежедневное повышение БТ является признаком эндометрита;
• отсутствие температурных скачков указывает на ановуляцию;
• наличие на кривой двух западений в течение одного цикла говорит о нежизнеспособности яйцеклетки;
• при разнице в показателях двух половин цикла менее чем на 0,4°С врачи говорят о неспособности женских половых клеток к созреванию.

Диагноз только на основе показателей ректальной температуры поставить невозможно. К тому же женщина не всегда может самостоятельно увидеть патологию. Например, ановуляторный цикл с монотонным графиком бывает и у здоровых женщин. Это состояние является аномальным, если повторяется чаще двух раз в год, и может быть признаком бесплодия.

Что может исказить результаты измерений?

На базальную температуру могут повлиять даже незначительные на первый взгляд факторы. Погрешность измерений наблюдается по следующими причинам:

• сильное эмоциональное потрясение, как отрицательное, так и положительное;
• наличие простудного заболевания (возможно наступление овуляции позже на несколько суток);
• бессонница;
• увеличение/ сокращение продолжительности сна;
• физическое переутомление;
• плотный ужин перед ночным отдыхом;
• алкоголь (данные меняются при употреблении даже минимальных доз);
• резкая смена климата, часовых поясов;
• половой акт накануне;
• употребление слишком соленой, острой пищи.

Данные могут быть искажены при несоблюдении правил измерений.

Если женщина встает перед проведением процедуры в туалет или проснулась раньше/ позже обычного времени более чем на полчаса, полученные значения учитывать не нужно.

К сведению принимают данные как минимум трех графиков, т.е. температуру нужно измерять 3 месяца подряд. На протяжении исследования рекомендуется использовать один и тот же градусник.

Источник: https://www.OldLekar.ru/plan-beremennosti/opredelenie/bazalnaya-temperatura-pri-ovulyacii.html