Можно ли беременным ехать на море во втором триместре

Содержание

Можно ли совместить беременность с отдыхом на море?

Можно ли беременным ехать на море во втором триместре

Когда женщина ожидает появления малыша, она вынуждена во многом себя ограничивать, отказываясь от любимой, но не слишком полезной еды, занятий спортом, привычного ритма жизни.

Беспокойство за здоровье пока еще нерожденного ребенка заставляет будущих мама переживать по многочисленным поводам.

Если речь заходит о поездке в долгожданный отпуск, многие предпочитают забыть о своих планах, даже если путевка на море уже оплачена.

Давайте разберемся, так ли опасен пляжный отдых для беременных женщин и их малышей, или волнения по этому поводу излишни?

Полезен ли отдых на море беременной женщине?

Ответить на этот вопрос можно однозначно – время, проведенное на берегу теплого моря, положительно скажется на здоровье, настроении и общем самочувствии беременной женщины, как, впрочем, и любого другого человека, особенно если он большую часть времени проводит в помещении или является жителем северных широт.

Во-первых, умеренные солнечные ванны позволяют коже вырабатывать витамин D3, который незаменим при усвоении кальция, а значит, является самой лучшей профилактикой возникновения рахита у малыша, и препятствует ухудшению состояния костей, зубов, волос и ногтей самой будущей мамы. Помимо этого солнечные лучи обладают тонизирующим действием и активируют обмен веществ и работу всех систем организма. Именно поэтому в теплое время года мы обычно чувствуем прилив энергии и хорошего настроения.

Во-вторых, соленая морская вода невероятно богата минералами, которые необходимы организму в период беременности в огромных количествах. Ежедневные купания в морской воде могут отчасти даже заменить прием мультивитаминных комплексов (особенно если их сочетать с регулярным употреблением свежих овощей и фруктов).

Микро- и макроэлементы насыщают кожу, благотворно воздействуя на ее состояние, усиливая циркуляцию крови и укрепляя стенки сосудов (это один из лучших способов профилактики отеков и варикозной болезни вен). К тому же плаванье – самый безопасный вариант физической нагрузки для женщин в положении, ведь вода делает движения более плавными и снимает лишнюю нагрузку с суставов.

Главное соблюдать меру и при малейших признаках усталости выбираться на берег.

В-третьих, морской воздух известен своими целебными свойствами. Он невероятно полезен, так как почти не содержит посторонних примесей, зато насыщен кислородом и озоном. Кроме того, он богат ионами йода, который необходим для правильной работы щитовидной железы и выработки ее гормонов. С дефицитом этого элемента сталкивается практически каждый, за исключением жителей приморских регионов.

Помимо всего вышеперечисленного положительная смена обстановки и отсутствие каждодневных забот позитивно сказываются на психо-эмоциональном состоянии будущей мамы, помогая ей избавиться от стресса и ненужных тревог.

Можно ли во время беременности загорать на солнце?

Находиться под палящим солнцем на протяжении нескольких часов, однозначно, не стоит.

Перегрев негативно скажется на здоровье будущей мамы и ее малыша, может спровоцировать тахикардию, резкое снижение артериального давления и обморок.

Тем не менее однозначно сказать, что загорать беременным противопоказано, нельзя, ведь умеренное количество солнечных лучей укрепляет иммунитет, улучшает настроение и, как уже было сказано, необходимо для синтеза витамина D3.

Чтобы время, проведенное на пляже, было приятным и полезным, а не обернулось неприятными последствиями, беременной женщине важно соблюдать ряд несложных правил:

  • избегать прямых солнечных лучей и стараться больше времени проводить в тени;
  • использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (не ниже SPF 40);
  • не загорать в обеденное время, наиболее безопасный период до 11 часов утра и после 17 часов вечера;
  • пить больше жидкости, чтобы не допустить обезвоживания;
  • при первых признаках недомогания покинуть пляж и, в случае необходимости, обратиться за медицинской помощью.

У многих женщин в период беременности усиливается пигментация кожи и даже волос, чтобы избежать роста и усиления окраски пигментных пятен, от солнечных ванн лучше воздержаться. Впрочем, это явление носит исключительно косметический характер и никакого вреда для здоровья женщины или ребенка не несет.

Можно ли купаться в море при беременности:

Морская вода и спокойные занятия плаваньем очень полезны даже по отдельности, но в сочетании они помогут восстановить силы, снять напряжение и подготовить тело женщины к предстоящим родам. Какой же период считается наиболее оптимальным для отдыха на побережье?

— первый триместр

Начало беременности сложный период для организма женщины, только начинающему приспосабливаться к происходящим в нем изменениям, которые в свою очередь часто сопровождаются таким неприятным явлением, как токсикоз.

Первые три месяца необходимы, чтобы сформировать различные органы и системы малыша, к тому же на этом этапе пока еще не образована плацента, защищающая его от воздействия вредных веществ, которые могут присутствовать в крови матери.

Учитывая все вышеперечисленное, первый триместр считается временем неблагоприятным для дальних поездок, особенно если они сопровождаются длительными перелетами, сменой климата и перепадами температуры. Поэтому от отдыха на море лучше отказаться как минимум до 14-ой недели, а до этого момента обеспечить себе максимально комфортную обстановку, по возможности избегая стрессов и повышенных нагрузок.

Это оптимальное время для путешествий к морю, ведь токсикоз и недомогания начала беременности уже позади, а животик еще сравнительно небольшой и пока не мешает. Если беременность протекает без осложнений, можно смело планировать отпуск в период с 14-ой по 26-ую неделю. Но добравшись до долгожданного моря важно не терять голову и соблюдать осторожность:

  • еще на этапе планирования поездки выбрать курорт с чистыми пляжами и морем;
  • купаться только в теплой воде (не ниже 22-х градусов), так как холод может стать причиной повышенного тонуса матки;
  • находиться в воде не дольше 15 минут, при этом количество заходов ограничено исключительно желанием и самочувствием;
  • не нырять и не устраивать скоростных заплывов;
  • отказаться от посещения аквапарков, водных аттракционов (катания на банане и т.д.);
  • заходить только в спокойное море (волны могут нанести серьезную травму и сбить с ног);
  • выходить из воды при первых признаках усталости или холода.

В целом же купание в море во втором триместре не несет в себе никакой опасности, если беременная женщина прислушивается к внутренним ощущениям и не подвергает свой организм ненужной нагрузке.

— третий триместр

В начале третьего триместра путешествия все еще допустимы и основные правила ничем не отличаются от предыдущего периода.

Но после 30-ой недели поездка на море может превратиться в довольно рискованное мероприятие, так как в любой момент могут начаться роды.

Более того, в правилах многих авиакомпаний прописано, что после определенного срока (от 32-х до 36-ти недель) беременные женщины на борт не допускаются, так как перепады давления при взлете и посадке могут вызвать преждевременные роды.

Тем не менее непосредственно по отношению к плаванью и купанию в море никаких ограничений нет вплоть до самого конца беременности, но, после отхождения слизистой пробки, нахождение в любом естественном или искусственном водоеме не рекомендуется, так как может привести к заражению малыша бактериальными инфекциями.

Противопоказания к поездке на море во время беременности

Перед тем, как отправиться в отпуск, особенное, если его предстоит провести в другой стране, беременной женщине в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом, у которого она наблюдается. Это позволит удостовериться, что беременность протекает без отклонений, которые могут помешать поездки.

Помимо этого врач сможет дать индивидуальные рекомендации, основанные на состоянии конкретной пациентки. Если здоровью женщины и ребенка ничего не угрожает, доктор, скорее всего, не будет иметь ничего против отдыха на море во втором триместре. Но в определенных обстоятельствах такое путешествие может стать опасным.

К противопоказаниям можно отнести:

  • слишком маленький или слишком большой срок (до 12-ти и после 30-ти недель);
  • поздний токсикоз;
  • пониженное или повышенное артериальное давление;
  • предлежание плаценты;
  • повышенный тонус матки;
  • анемию, низкий уровень гемоглобина;
  • обострение любых хронических заболеваний или ярковыраженную аллергическую реакцию;
  • угрозу прерывания беременности или преждевременных родов (либо, если они уже случались раньше).

Если присутствует хотя бы один из вышеперечисленных факторов, дальних поездок стоит избегать, так как в любой момент может потребоваться медицинская помощь, а дополнительный стресс с большой долей вероятности только усугубит состояние здоровья будущей мамы.

Что сделать для того, чтобы отдых был максимально безопасным?

Существует несколько моментов, на которые необходимо обратить особое внимание, отправляясь в путешествие в интересном положении. Предусмотреть все, разумеется, невозможно, но о некоторых вещах лучше позаботиться заранее:

  1. Выбрать крупный курорт с развитой инфраструктурой (отлично подойдет юг Европы и России, Турция или Таиланд). Отказаться от поездок в экзотические африканские или азиатские страны, посещение которых может потребовать дополнительных прививок.
  2. Стоит избегать резких перепадов температуры (больше 10-ти градусов), а также слишком жарких стран. Помимо этого стоит дать организму время на акклиматизацию, поэтому продолжительность отпуска должна быть не меньше 10 дней.
  3. Отправляясь заграницу обязательно оформить медицинскую страховку для беременных в крупной компании, так как шансы, что она может понадобиться, достаточно велики. Медицинские расходы без страховки или с неполным покрытием, которое обеспечивают небольшие фирмы, могут оказаться просто не по карману.
  4. Не стоит экономить на условиях проживания. Отдых должен быть максимально комфортным.
  5. Не рекомендуется экспериментировать с непривычной местной едой и пить сырую воду. Даже если до беременности склонности к пищевым аллергиям или желудочным расстройствам не было, неизвестно, как организм может отреагировать теперь.
  6. Следует заранее уточнить местоположение ближайшего медицинского учреждения и телефоны, по которым можно вызвать помощь.

Таким образом удастся уменьшить риск осложнений и обезопасить себя в случае их возникновения, а значит, отправиться на отдых спокойно, не переживая о том, что что-то может пойти не так.

В заключение

Несмотря на то, что в период беременности женщинам приходится отказываться от многих удовольствий, которыми они баловали себя до этого, поездка на море в это число не входит. Главное проконсультироваться с врачом и удостовериться, что здоровью и малышу ничего не угрожает. Если доктор не выявил отклонений, на море можно спокойно ехать, забыв на 2, а может быть даже 3 недели обо всех заботах.

Специально для beremennost.net — Ира Романий

Источник: //beremennost.net/beremennost-i-more

Куда поехать отдыхать беременной и можно ли летать на самолете?

Можно ли беременным ехать на море во втором триместре

Куда поехать отдыхать беременной?

Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности.

Ведь так хочется получить как можно больше положительных эмоций, погреться на солнышке и побаловать себя и будущего малыша фруктами и овощами, вкусными блюдами в ресторанах отеля. Вопрос трудный и тонкий.

Сейчас мы постараемся помочь вам определиться с  выбором места отдыха.

статьи:

Можно ли летать на самолете беременной?

Перво-наперво, еще перед планированием поездки, вам обязательно необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если беременность проходит нормально, и никаких угроз и противопоказаний нет, то можно спокойно готовиться к путешествию.

Осложнения могут быть следующими:

  • Нарушения формирования плаценты. В том случае если плацента расположена низко (область внутреннего зева шейки матки), то даже минимальные нагрузки увеличивают риск возникновения кровотечения и создают возможность выкидыша.
  • Токсикоз во второй половине беременности. В этом случае у беременной появляются отеки на руках и ногах, одутловатость лица, повышается артериальное давление. В данной ситуации уезжать на отдых не рекомендуется. Необходимо направиться на лечение в роддом.
  • Обострение аллергических реакций и хронических заболеваний
  • Существование угрозы прерывания беременности.

Самый подходящий период для поездки на отдых – первый и второй триместры беременности. Если у вас отсутствуют противопоказания, то никаких трудностей на данном сроке возникнуть не должно. Однако если срок вашей беременности превышает 30 недель, то врачи рекомендуют  не рисковать и оставить мысли об отдаленном отдыхе. Даже при небольших осложнениях длительные поездки запрещены.

Но даже если у вас и возникла такая проблема, не отчаивайтесь. Замечательным местом для отдыха беременной женщины являются санатории, вдвойне прекрасно, если они специализированы для будущих мам.

Было бы хорошо, если бы выбранный вами санаторий находился недалеко от больницы и вашего дома. Уезжать куда-то на юга или в дальние края вовсе необязательно. Главное условие отдыха – это чистый воздух и умиротворенная и благоприятная обстановка.

Помните, что на каком бы сроке вы не находились, не оставайтесь без присмотра. Рядом с вами Обязательно должен находиться человек, способный оказать первую помощь в случае необходимости.

Кроме того, необходимо помнить, что в санаторий принимают женщин до 32 недель беременности. Кстати в России много санаториев в которых лечат бесплодие.

Куда отправиться в путешествие беременной?

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Итак.

  • Стоит сразу исключить горные местности и районы. Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
  • Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха! Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
  • Позаботьтесь о выборе места проживания заранее, чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
  • При выборе места отдыха нужно четко понимать, куда стопроцентно не вариант отправляться, так это в автобусный тур. Так что розовую мечту о Риме, Париже и Венеции отложите на потом.
  • По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом. Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:
  1. Болгария
  2. Хорватия
  3. Испания
  4. Швейцария
  5. Крым
  6. Побережье Средиземного моря
  7. Турция
  8. Кипр
  9. Греция
  • Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха. Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы. Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
  • Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Отзывы с форумов от беременных, совершивших путешествие:

Думаем, Вам интересно будет узнать о впечатлениях молодых мам от подобных поездок:

 Вера:

Если ваш доктор разрешает, я бы очень советовала вам Хорватию или Черногорию. Во-первых, перелет туда очень недолгий, а во-вторых, там и море, и песок, и сосны… Воздух — это просто чудо!

Анастасия:

Докладываю: на выходных вернулась из отпуска. Ездила в Евпаторию в Крым. Отдыхала с 18 по 20 неделю беременности. Загорала под зонтиком, купалась, уплетала фрукты, в общем, чувствовала себя отлично! Провели время отлично и вернулись домой загорелые, радостные и отдохнувшие!

Марина:

Недавно ездили всей семьей в Крым, отдыхали рядом с Ялтой. Это круто! Мое состояние первое время было не очень – токсикоз, ноги опухли, давила депрессия… А на отдыхе обо всем этом позабыла.

До обеда не вылезала из моря, а после обеда гуляла до позднего вечера. Ночью спала, как убитая. С утра чувствовала себя потрясающе. Беременность свою вообще не ощущала. Только малыш не давал о себе забывать. В общем, я в восторге.

Хотя ехать очень боялась, потому что ехали машиной. Но даже этот переезд перенесла очень хорошо.

Анна:

В Крыму отличные санатории для будущих мам — в Евпатории, Ялте. Там и гимнастики для беременных, и психологическая подготовка и много чего еще. В Евпатории, конечно, цены демократичные, в Ялте — подороже будет.

Елена:

Турция – это оптимальный вариант. Надо только выбирать спокойные семейные отели с хорошим обслуживанием. Там масса красивых отелей, много зелени, бассейнов, хорошее питание в отелях и обслуживание.

Ольга:

Многое зависит от срока беременности и вашего состояния. В сентябре мы отдыхали в северной Греции. Замечательное путешествие – мягкий климат, теплое море и очень гостеприимные и приветливые люди.

Александра:

Летала в Турцию с 21 по 22 неделю. Поездку прекрасно перенесла, отдых – это незабываемо! Не хочу навязывать свое мнение, но если беременность протекает без каких-либо осложнений, то не стоит накручивать себе негативные мысли. Я дома сейчас в рязанской области больше мучений испытываю от местного смога. А перегрузок я наверное, больше в городских автобусах перенесла, чем в самолете.

Средства передвижения во время беременности

Итак, с местом отдыха вы определились. На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

  1. Ехать лучше всего на собственном автомобиле или лететь в самолете, чтобы поездка не была слишком длительной и утомляющей. Железная дорога, однозначно, не лучший вариант. Поездки в поезде не всегда благоприятно сказываются на здоровье будущих мам: постоянная тряска, большая продолжительность пути.
  2. Если вы решили ехать на автомобиле, то постарайтесь делать регулярные остановки для того, чтобы пройтись, размяться на свежем воздухе и покушать –  это уменьшит ваш стресс от переезда. Хорошенько обдумайте время поездки, и в том случае если ночь застанет вас в дороге, то заранее выберите гостиницу или отель, где вы сможете остановиться и спокойно переночевать.
  3. Если вы все же решили ехать на поезде, то обязательно обеспечьте себе нижнюю полку и комфортную постель. Ни в коем нельзя рисковать здоровьем будущего малыша и забираться на верхнюю полку. Это опасно на любом сроке беременности.
  4. Однако, если вы любитель спокойного и умиротворенного отдыха, то вовсе не обязательно куда-то ехать, мчаться и лететь. Как показывает практика, множество будущих мамочек предпочитает тихий и комфортный отдых на даче или за городом.

Отзывы с форумов от будущих мамочек:

Алена:

Почти все время на шестом, седьмом и восьмом месяце беременности я провела у родителей за городом и на речке.

Я там наконец-то научилась и полюбила плавать, так как я до беременности у меня плохо получалось, а с животиком в воде стало как-то полегче.

К слову, когда я плавала, ребеночек в животе тоже плавал вместе со мной – плавно двигал ручками и ножками. Так что выбор места отдыха, я думаю, зависит от состояния и настроения.

Катя:

Может я трусиха, но куда-то далеко от родного дома в период беременности ехать не рискну.

Уж тем более на всякие пляжи-моря, где есть риск подцепить какую-нибудь заразу (при беременности такая вероятность возрастает), или перегреться на солнце.

Лично я предпочитаю отдыхать дома: ходить в бассейн, гулять по паркам, ходить в театры, музеи, ходить на курсы для беременных. В общем, я себе занятия всегда найду!

Что необходимо взять в отпуск будущей маме?

Остановимся подробно еще на еще одном важном моменте. Вне зависимости от того, где Вы будете отдыхать, обязательно позаботьтесь о том, чтобы взять с собой все необходимые вам вещи и, главное, лекарства.

При Вас обязательно должен быть:

  1. страховой полис;
  2. паспорт;
  3. медицинская карта, либо ее копия или выписка о состоянии здоровья и особенностях протекания вашей беременности;
  4. обменная карта с результатами УЗИ и анализов и всеми записями специалистов;
  5. родовой сертификат.

Соберите аптечку. Если Вы принимаете лекарства по назначению врача отменять, то даже в отпуске отменять их прием нельзя, так что они обязательно должны быть с собой.

Кроме того, Вам могут пригодиться следующие лекарства:

  • препараты от простуды;
  • антигистаминные препараты (против аллергических реакций);
  • препараты против кишечных и желудочных расстройств и инфекций;
  • что-нибудь сердечное (особенно, если у вас имеются проблемы с сердцем);
  • препараты для улучшения пищеварения;
  • вата, бинты и все то, чем необходимо обработать рану или ссадину.

Помните, что все лекарства должны быть разрешены для приема и использования беременным!

Будущие мамы часто переживают от появления на коже пигментных пятен. Так что выходите на улицу, предварительно нанеся солнцезащитные средства. Не забудьте их взять с собой!

Возьмите с собой одежду из натуральных тканей – в ней тело будет дышать. Пусть одежда будет свободной, тогда циркуляция крови не нарушится. Берите удобную обувь на низком и устойчивом каблучке, а лучше – без него.

Берегите себя и помните, что перезаботиться о себе и своем ребенке невозможно. Так пусть ваш отдых и отдых вашего малыша станет самым комфортным и полным положительных эмоций и приятных впечатлений!

Если Вы бывали в путешествии во время беременности, поделитесь своим опытом! Нам очень важно знать Ваше мнение!

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

 
Загрузка… 

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен.

Источник: //www.colady.ru/kuda-poexat-otdyxat-beremennoj.html

Море, загар… во втором триместре беременности — а как быть?

Можно ли беременным ехать на море во втором триместре

Как только наступает долгожданное тепло, многих женщин тянет к морю. И те, кто ждут ребенка, не являются исключением. Можно ли беременным купаться в море во втором триместре беременности – этот вопрос волнует многих будущих мам.

Если беременность протекает нормально, то именно в промежутке 12-30 недель можно разрешить себе отдохнуть на море. Ограничения до 12 недель связаны с тем, что в этот период закладываются системы и органы малыша. В последние 10 недель вынашивания на матку и организм беременной в целом приходит очень большая нагрузка.

Поэтому именно 2 триместр беременности при ее нормальном течении – это период, в котором можно планировать отдых на море. Ответ на вопрос можно ли беременным купаться на море и загорать на солнце — Да, можно! Соблюдая рекомендации ниже

Беременность и море, мнение врачей

Что же думают гинекологи по данному вопросу? Наукой доказана польза водных процедур и для будущей мамы, и для крохи. Плавание хорошо укрепляет женский организм для предстоящих родов.

В любом водоеме температура воды холоднее, чем температура тела, поэтому при попадании в такие условия, организм активно отдает тепло, увеличивается скорость всех биохимических процессов, в крови снижается содержание сахара.

Женщины, которые отдыхали на море перед родами, менее подвержены головным болям, токсикозу. Артериальное давление во время вынашивания у них чаще стабильное.

Такого эффекта удается достигнуть в результате повышения в плазме крови белка, кальция и гемоглобина, увеличения в пуповинной крови концентрации кислорода, улучшения маточного кровообращения.

Вода хорошо укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы спины и ног женщины в положении.

Также есть мнение гинекологов, что регулярное плавание будущей мамы в водоеме оказывает положительное влияние на процесс родов. Проходят они быстрее, у беременной реже возникают сильные болевые ощущения, отеки, растяжки.

Важно учитывать, что купание в морской воде эффективнее по сравнению с пресной. Она содержит много неорганических солей, благоприятно воздействующих на организм. Роды оперативным путем у таких женщин – очень редкое явление.

Именно поэтому врачи утверждают, что беременным ездить на море не просто можно, а очень полезно. Но при условиях нормального течения беременности.

Морские купания полезны и для малыша. Они способствуют увеличению в пуповинной крови кислорода, кальция, фосфора, эритроцитов и гемоглобина.

Правила поведения на море для беременных во втором триместре

Будущим мамам важно соблюдать основные правила купания в море во втором триместре. Вот некоторые из них:

  1. Начинать купания нужно при температуре воды не ниже 22°С и отсутствии штормовых волн. Наиболее оптимальный вариант для этого – через 2 часа после приема пищи.
  2. После прихода на пляж желательно 10-15 минут посидеть в тени и только потом заходить в воду. Плавать следует активно, чтобы не было ощущения замерзания.
  3. Начинать купание примерно с 10 минут, увеличивая постепенно до получаса, нагрузки обязательно должны быть дозированными.
  4. Как только чувствуется мышечная усталость, следует выходить из воды.
  5. На берегу следует обтереться полотенцем и укутаться им до полного согревания.
  6. После первого купания желательно измерить артериальное давление. Если его показатели увеличились на 20-25 мм.рт.ст. систолический и, соответственно, 10-15 – диастолический, то длительность купаний рекомендуется сократить.
  7. Сразу же после купания не следует принимать душ с мылом, желательно от этого воздержаться хотя бы 2 часа. Пусть соленая морская вода сохранится на коже, проникнет в поры и окажет благотворное влияние на организм.

Нужно не забывать о том, что прежде, чем планировать отдых на море, обязательно нужно проконсультироваться с наблюдающим беременность гинекологом. Он сможет оценить все преимущества и риски такой процедуры. Ведь каждый организм индивидуальный, поэтому не существует единственной формулы для каждой будущей мамы, как следует принимать солнечные ванны и водные процедуры.

Возможно, вас заинтересует: Давление при беременности

Противопоказания к отдыху на море при беременности и возможные опасности

Не стоит забывать, что есть ряд состояний, при которых будущей маме нельзя отдыхать на море, а лучше пребывать под наблюдением врача. К ним относятся:

  • Угроза прерывания беременности.
  • Предлежание плаценты – при ее низком расположении малейшая нагрузка – это риск кровотечения.
  • Обострение хронических болезней. В таком случае наблюдающий будущую маму гинеколог посоветует не отлучаться от места ее проживания или, в крайнем случае, отдыхать в радиусе, не превышающем 100 км. Женщине обязательно следует периодически посещать врача, а если возникнет необходимость – получить квалифицированную помощь.
  • Гестоз второй половины беременности- возникновение на руках, ногах, лице отеков, в моче — белка, артериальное давление выше нормы. В таком случае показано стационарное лечение.
  • Аллергическая реакция.
  • Значительные колебания артериального давления.
  • Анемия.

Полезная статья: Отеки при беременности

Несмотря на множество положительных моментов, во время отдыха на море есть опасности, на которые женщине в положении сразу же нужно обратить внимание. Для начала, это специфика морского дна.

Если Вы знаете, что оно каменистое, нужно не забыть о специальной обуви, чтобы предотвратить риск повреждения ступней ног.

Также важно учитывать особенности морской фауны – некоторые рыбки бывают ядовитыми, а кроме того есть медузы, которые способны создать неприятности.

Следует учитывать, что при беременности увеличивается риск возникновения судорог. Связано это со сдавливанием растущим плодом нервных окончаний, а также дефицитом кальция и магния, что часто бывает в этот период.

Чтобы избежать судорог, перед плаванием нужно провести разминку – растереть икры, подняться на носочки, согнуть и разогнуть нижние конечности. Обязательно, чтобы во время купания рядом находился кто-то из близких.

Куда можно поехать на отдых

Планируя отдых при беременности, лучше не подвергать себя и малыша риску, поэтому от поездок в экзотические страны в этот период следует воздержаться.

Не желательно ехать на отдых в места, где есть резкая перемена климата по сравнению с привычным.

Кроме того, при путешествии в некоторые страны (например, Африка, некоторые государства Азии) возникает необходимость в вакцинации, а она противопоказана женщинам в положении.

Не стоит выбирать отдых с очень насыщенной или нестандартной программой. Для будущей мамы подойдет размеренный, спокойный отдых. Можно отправиться на речку, озеро, море или просто место с красивой природой.

Источник: //pregnancycalendar.ru/beremennost/more-vo-2-trimestre-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.