Можно ли кормящей маме кукурузу

Кукуруза при грудном вскармливании: польза и вред, вкусные рецепты

Кукуруза (маис) вкусный продукт. В злаках вы найдете много нужных микроэлементов. Вареные початки, приправленные солью и маслом, попкорн, кукурузная каша, салат с консервированной кукурузой эти блюда никого не оставляют равнодушными.

Можно ли кормящей маме кукурузу тема нашей сегодняшней статьи. Мы рассмотрим полезные свойства злаков, выясним, когда продукт включать в рацион кормящей матери.

Польза и вред кукурузы при ГВ

Кукуруза при грудном вскармливании насыщает организм необходимыми микроэлементами. Среди полезных свойств кукурузы выделяются следующие:

• восстанавливает уровень железа в крови, повышает гемоглобин,
• содержит необходимые аминокислоты, витаминный комплекс,
• благоприятно воздействует на работу желудка, выводит шлаки и токсины, препятствует появлению запоров,
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы,
• нормализует обмен веществ, уровень сахара.

Кроме этого, в кукурузе достаточное количество клетчатки. Благодаря ей, новоиспеченная мать может быстро утолить голод. Калорийность злаков небольшая: 96 Ккал на 100 г.

Если женщина находится на ГВ, то все компоненты, которые получает и усваивает организм, сразу попадают к младенцу.

Есть ситуации, когда лучше отказаться от потребления кукурузы при лактации, ведь во время кормления все компоненты передадутся крохе. Безобидный продукт может принести вред малышу в следующих случаях:

1. У новорожденного наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом.
2. Ребенок родился раньше срока.
3. У младенца есть проблемы со свертываемостью крови.

Если у малыша наблюдаются колики, диатез, дисбактериоз, аллергия, то продукт нужно вводить в рацион понемногу, наблюдая за реакцией младенца.

Немного о глютене

На вопрос о присутствии в кукурузе глютена, с уверенностью можно сказать, что опасный белок, который плохо влияет на работу кишечника, в продукте отсутствует. Понятие «кукурузный глютен» своего рода ошибка, многие путают его с зеином, который не оказывает никакого воздействия на ворсинки кишечника.

По-другому дела обстоят с кукурузной мукой. Там глютен действительно присутствует. Этот продукт при ГВ лучше исключить из своего рациона.

Когда включать в меню и в каком виде

К кукурузе нужно относиться с осторожностью. Некоторые виды продуктов, произведенных из кукурузы, вовсе запрещены в период всей лактации. Например, употребление кукурузных палочек при грудном вскармливании во многих случаях стают причиной аллергии, колик, диатеза у детей.

Вареная кукуруза

В отварном виде злаки можно пробовать после того, как малышу исполнилось несколько месяцев. Для начала съешьте несколько зерен с початка. Проследите за реакцией грудничка после ГВ если нет вздутия, аллергии, колик, можно постепенно вводить вареную кукурузу в свой рацион.

Несколько рекомендаций:

• выбирайте молодые злаки, они быстрее перевариваются и лучше усваиваются,
• не ешьте замороженный продукт, пользы от него не будет,
• старайтесь вводить новые продукты в первой половине дня, так вам будет легче отследить реакцию ребенка.

Кукурузная каша

Кукурузная каша (мамалыга) гипоаллергенна, поэтому разрешена маме сразу после родов.

Это важно! В мамалыге находится большое количество крахмала, его избыток может вызвать у новорожденного диспепсию (тяжесть в желудке, болезненное пищеварение). Именно поэтому лучше есть этот продукт дозировано, не чаще 1 раза в неделю.

При выборе каши также нужно обратить внимание на следующие моменты:

• не приобретайте каши для быстрого заваривания, в них содержатся химические добавки,
• молочные каши также под запретом,
• выбирая продукт, внимательно изучайте состав, должна быть отметка о том, что каша гипоаллергенна, не содержит глютена.

Совет! Если женщина перенесла кесарево сечение, включение кукурузной каши в рацион лучше отложить (минимум на 1 месяц).

Попкорн

В натуральном попкорне сохраняются все полезные компоненты, поэтому мама может смело его есть после того, как малышу исполнится 4 месяца.

На эти компоненты ребенок может отреагировать аллергией и диатезом. Поэтому, лучше делать попкорн самостоятельно, поместив кукурузу в микроволновку или глубокую сковороду. Глазированные кукурузные хлопья при грудном вскармливании также лучше не включать в рацион.

Консервированная кукуруза

Еще один вид продукции, к которому нужно отнестись довольно аккуратно консерванты. Давайте рассмотрим все минусы покупных консервов:

1. Продукт фасуется в жестяную тару, поэтому о качестве злаков сложно судить, до открытия банки.
2. В консервы добавляют сахар, эмульгаторы, усилители вкуса, другие химические вещества.
3. На внутреннюю сторону банки производители наносят химикаты. Делают это, чтобы избежать образования ржавчины.

Если вы самостоятельно законсервировали злаки, не добавляли лимонную кислоту, уксус, таким продуктом можно питаться, но не более 2-3 чайных ложек в день.

Какие блюда из кукурузы можно употреблять при ГВ?

Блюд на основе кукурузы, которые разрешены при ГВ, достаточно много. Вареные злаки станут хорошей добавкой в салат и супы. Злаки при этом не потеряют своих питательных компонентов, но придадут блюду насыщенный, яркий вкус.

Кукурузная каша (мамалыга) также может разнообразить меню кормящей мамы. Добавив в нее горстку изюма или чернослива можно получить блюдо на завтрак или полдник.

От кукурузных палочек и хлопьев стоит воздержаться. Даже если у грудничка нет реакции на эти продукты, пользы от них немного. Химические компоненты, входящие в состав, могут вызвать проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Рецепты блюд из кукурузы для кормящих

Предлагаем рассмотреть рецепты блюд на основе кукурузы, которые могут войти в меню кормящей женщины.

«Нежный суп»

Нужные ингредиенты:

• говядина или кролик 400 г,
• картофель 2 средних клубня,
• свежая кукуруза 200 г,
• морковь 1 штука,
• укроп или другая зелень (по вкусу).

Процесс приготовления довольно прост:

1. Отварите мясо до готовности,
2. Положите в получившейся бульон овощи и злаки, варите до готовности,
3. Добавьте зелень, дайте настояться.

На второе можно предложить тушеные овощи с рисом. В качестве основных ингредиентов подойдут: куриное филе, натертая морковь, рис, кукуруза и желтый болгарский перец.

Рис и курицу нужно отварить до готовности. Овощи потушить, добавив немного воды или куриного бульона. Смешать компоненты, притрусить укропом.

Кукуруза незаменимый продукт во время лактации. В составе злаков находятся уникальные аминокислоты и витамины. Но кормя малыша грудью, нужно помнить о том, что кукурузу нужно есть дозировано, не забывая наблюдать за реакцией малыша.

Загрузка…

Источник: https://nail-trade.ru/deti/kukuruza-pri-grudnom-vskarmlivanii-polza-i-vred

Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании — полезные советы и лайфхаки

Женщины, недавно ставшие мамами, очень трепетно относятся к многочисленным рекомендациям, которые сыпятся на них, как из рога изобилия. Первейшие запреты касаются, конечно же, питания кормящей.

В список запрещенных продуктов входят практически все известные виды мяса, морепродукты и даже полезные на первый взгляд фрукты и овощи. Кукуруза также находится в этом перечне, причем, по неизвестной причине, в числе первейших.

Разберемся можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании или запрет реален.

Для того, чтобы оценка опасности была максимально объективной, рассмотрим основания, по которым кукурузу включили в список запрещенных продуктов.

1. Реакция на бобовые

Все люди понимают, что кукуруза и подобные продукты могут вызывать повышенное газообразование даже у достаточно взрослого человека. А для малыша, который получает только молоко матери, подобный эффект абсолютно не нужен.

 Ведь до возраста трех месяцев у младенца только формируется пищеварительная система, а часть ферментов для переваривания некоторой пищи и вовсе появляется спустя не один месяц. Объективно определить, не прибегая к экспериментам, как новорожденный отреагирует на появление кукурузы в питании матери невозможно.

2.  Глютен

По официальным данным это вещество отсутствует в початках, которые были приготовлены любым известным методом. А вот крупа вполне может содержать элемент, который вызывает аллергию у самых маленьких людей на Земле. Причина — в многокомпонентном производстве, когда на одном конвейере завода расфасовывают разные виды круп.

Важно! Глютен — группа белков, которые трудно перевариваются, оседают на стенках кишечника, замедляя процессы пищеварения. Для младенцев опасен аллергией, развитием астмы и сахарного диабета.

Эти два вещества в большом количестве содержатся в кукурузе. Их опасность состоит в дополнительном увеличении веса, который не у всех приходит в норму после беременности. Также возможна аллергическая реакция, остановить которую у ребенка будет трудно.

4. Запор

Это страшное слово для женщин, которые только недавно почувствовали радость материнства. Из-за большой нагрузки на организм, в частности, все внутренние органы, это слово стало знакомо многим еще с беременности. Сейчас же, пережив роды, кишечнику вновь требуется перестройка.

Именно по этой причине более 89% молодых мам испытывают проблемы при желании сходить в туалет. Дополнительные трудности появляются при открытом геморрое, который появляется к 19% первородящих и 43% рожающих второго и последующего детей. Кукуруза способствует более трудному процессу дефекации, что переносит ее в список нежелательных для употребления продуктов.

Итак, по какой причине кукуруза является запрещенной, мы разобрались. Теперь стоит отметить положительные качества данного продукта.

В чем плюс кукурузы

Рассмотрим, по какой же причине злак считается полезным для организма. Забегая вперед, отметим, что положительных свойств у кукурузы гораздо больше.

1. Клетчатка

Клетчатка, которая в большом количестве содержится в кукурузе. Вспомните, как выглядит культура. Каждое зернышко в початке как будто упаковано в отдельный мешочек. При пережевывании он измельчается, но не растворяется полностью. Эти небольшие частицы полностью проходят весь путь по кишечнику, и часто в неизменном виде покидают организм. Такая очистка не помешает никому.

Важно! Большой плюс — мягкость волокон. Несмотря на то, что они не перевариваются целиком, повредить тонкую и нежную слизистую частички не в состоянии.

2. Витаминный состав

Нельзя спорить с тем, что кроме клетчатки, в кукурузе содержится множество витаминов. Они прекрасно дополнят дневной рацион, разнообразив его. Например, витамин Е улучшает качество кожи и волос, ногтей. Витамин Д, также входящий в состав, в сочетании с ним гораздо лучше усваивается. Витамин К укрепляет стенки сосудов. Витамин С улучшает иммунитет.

Кроветворная система, которая после родов находится часто в угнетенном состоянии, оживляется благодаря железу, которое входит в состав кукурузы. В отличие от медикаментозных препаратов, растительный компонент не разрушает эмаль, но эффективно воздействует на организм.

4. Быстрое насыщение

Несмотря на высокую калорийность, стоит упомянуть, что в состав кукурузы входит растительный белок. Он быстро насыщает организм и медленно расщепляется, что приводит к долгому отсутствию голода. А медленные углеводы дополняют это ощущение, превращая кукурузу практически в волшебный продукт, которым можно спастись от голода надолго. 

5. Польза крахмала

Крахмал, который в достатке содержится в культуре, кроме запора, может также приносить пользу в виде поддержки организма в момент истощения. А именно это явление часто наблюдается у родивших женщин — внешние проявления здоровья часто являются прикрытием, основанным на гормональной перестройке.

6. Калий, магний и цинк

Это первые элементы, которые нужны организму, потому что их количество в суточном рационе россиянина крайне мало. Эти вещества также воздействуют на сердечно-сосудистую систему, не просто улучшая кровообращение, но и увеличивая мозговую активность.

Выявленные полезные свойства помогут более объективно и с меньшим страхом взглянуть на употребление кукурузы во время грудного вскармливания. Теперь проанализируем все изложенное, чтобы сделать правильный вывод относительно продукта.

Так можно или нельзя есть кукурузу при грудном вскармливании?

Оценив как положительные, так и отрицательные качества продукта, можно смело сказать следующее:

• польза кукурузы для организма превышает вред даже с учетом такого спорного периода, как грудное вскармливание;
• даже небольшого количества кукурузы в сутки достаточно для насыщения организма, поэтому ее добавление в рацион необходимо, а иногда — обязательно;
• аналогичный продукт со столь же высокой пищевой ценностью найти трудно.

Однако педиатры рекомендуют вводить кукурузу в рацион молодой мамы постепенно. Часто слишком резкое изменение меню или его дополнение неизвестным продуктом сказываются негативно — газообразование, вздутие, колики или аллергические реакции. Поэтому начните буквально с нескольких зерен, добавленных в утренний прием пищи.

После этого внимательно наблюдайте за реакцией организма малыша. Если изменений в течение суток не обнаружено, увеличьте количество вдвое, постепенно дойдите до объема столовой ложки. Превышать его не стоит, так как высокая калорийность негативно скажется на весе и самочувствии.

Важно! Во время эксперимента с вводом в рацион кукурузы исключите погрешность, и не добавляйте другие неизвестные продукты питания.  

Заключение

Несмотря на жаркие споры по поводу пользы или вреда кукурузы, современные врачи склонны отрицать внесение злака в список категорически запрещенных. Лишать девушку, недавно ставшую мамой, еще одного варианта полезного перекуса — глупо.

Однако стоит помнить, что несмотря на положительный ответ на вопрос, можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании, ее количество должно быть небольшим. Любое превышение чревато неприятными последствиями как для матери, так и для ребенка.

Источник: https://nyamkin.ru/advice/mozhno-li-est-kukuruzu-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли есть кукурузу при грудном вскармливании?

Привет, друзья! С Вами Лена Жабинская. Сложно представить семью, на столе которой не нашлось бы места кукурузе. Древнейший злак известен человечеству на протяжении 12 тысяч лет. Впервые его распробовали в доколумбовой Америке, после чего он распространился по миру. Продукт не раз спасал человечество во время голода. Из него варили каши, выпекали хлеб, позже делали крахмал.

Современная пищевая промышленность пошла еще дальше и предложила своим потребителям попкорн, консервацию для салатов или просто отварные початки. Тут и стали молодые мамы задумываться о том, можно ли кукурузу при грудном вскармливании. Ответить на этот вопрос сможет сегодняшняя статья.

Чем полезна

Кукуруза – продукт диетический, следовательно, идеальный для мамы новорожденного. В 100 гр. отварной – 96 кКал. Кукурузная мука обладает большей калорийностью – около 328 кКал, а крупа – около 331 кКал на 100 гр. Консервированный продукт содержит в среднем 58 кКал, но там все индивидуально, так как зависит от соотношения воды и сахара.

Впечатляет и витаминный состав кукурузы, который при лактации актуален как никогда. Судите сами, в ней масса витаминов:

Богата кукуруза и минералами:

• цинком;
• кальцием;
• железом;
• магнием;
• фосфором;
• хромом;
• молибденом;
• кобальтом;
• медью;
• бором;
• серой.

В свежих початках содержатся холин и витамин С, которых нет в крупе или муке. Но самое главное – это кукурузный белок. Он состоит из 18 аминокислот, среди которых 8 – незаменимые.

Иными словами, кормящей маме кукуруза просто необходима, так как обеспечивает ее всем тем, что помогает быстро восполнить резервы и вернуться к прежней жизни.

Продукт обладает следующими свойствами:

• нормализует обмен веществ;
• стабилизирует уровень сахара в крови;
• снимает неприятные симптомы при аллергии;
• предупреждает развитие анемии, болезни сердечно-сосудистой системы, печени;
• дарит кормящим длительное чувство сытости, обеспечивает энергией;
• нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
• улучшает качественный состав и питательную ценность грудного молока;
• повышает иммунитет.

Еще одно преимущество продукта, которое делает его незаменимым во время грудного вскармливания – отсутствие в его составе глютена. Это опаснейший белок, влияющий на состояние тонкого кишечника у людей, страдающих целиакией.

Чем вредна

Огромный вред организму молодой женщины на ГВ может принести кукуруза, если она употребляется в больших количествах. Так:

• при тромбозах и повышенной свертываемости крови она усугубляет ситуацию;
• даже у здорового человека вызывает повышенное газообразование. Стоит ли говорить о том, что оно впоследствии передается и грудничку, который начинает испытывать колики;
• злоупотребление кукурузой у всех людей провоцирует головную боль и проблемы с пищеварением.

Отсутствие глютена в составе злака не является поводом для введения в свой рацион выпечки из кукурузной муки, особенно если имеются предпосылки к развитию целиакии. Объясняется это тем, что во время производства кукурузной муки в нее непреднамеренно попадают частички ржаной, ячменной или пшеничной муки, которые впоследствии могут стать причиной ухудшения состояния.

Дабы обезопасить себя и новорожденного, врачи рекомендуют женщинам при кормлении грудью отказываться от выпечки из кукурузной муки вовсе, даже если подозрения на развитие целиакии у ребенка нет. Ведь первые признаки заболевания, как правило, проявляются в 6 – 12 месячном возрасте.

На каком сроке при ГВ и сколько можно есть

Срок введения и количество съедаемого определяется его видом. Иными словами:

• Вареную кукурузу стоит вводить в свой рацион не ранее, чем во второй месяц жизни крохи. По традиции делать это нужно по всем правилам: пробовать с утра немного, а затем в течение дня наблюдать за реакциями малыша. Насторожить должны колики, дискомфорт, беспокойство младенца, изменения стула. Для чистоты эксперимента в это время лучше отказаться от других новых продуктов. Если все прошло гладко, самое время увеличивать объем съеденного и вводить его в повседневное меню на постоянной основе. Оптимальный объем кукурузы –1 – 2 початка, съеденных раз в 7 дней. Позже его можно увеличить до 1 початка в день.
• В виде каши. Это именно то блюдо из кукурузы, которое молодой маме можно употреблять уже в первый месяц после родов. Она гипоаллергенна и питательна, поэтому ее советуют педиатры женщинам, у которых малыши слишком медленно набирают вес. Впоследствии с введением прикорма им самим будут тоже ее предлагать, правда, в виде покупных каш. Оптимальный объем – небольшая тарелка пару раз в неделю.
• В виде попкорна. Сложно представить себя за просмотром любимого фильма в кинотеатре без привычного стаканчика попкорна. Обеспокоенные своим здоровьем женщины относятся к нему настороженно, между тем медики их успокаивают: оказывается, в таком виде кукуруза сохраняет даже больше полезных веществ, нежели в виде каши или выпечки. Правда, это все равно не повод бежать за покупным попкорном сломя голову. Зачастую он слишком калориен и содержит массу жира, сахара, соли, других пищевых добавок. Хотите себя побаловать лакомством? Приготовьте попкорн самостоятельно. Когда? Лучше всего после введение в рацион каши. Употреблять его можно раз в неделю.
• Консервированную. Как бы тяжело молодой маме не было, но ей просто необходимо отказаться от консервации на весь период лактации. И на то есть весомые причины.
• В виде хлопьев и покупных сладких палочек кукурузу можно есть молодым мамам лишь в том случае, если они приготовили их сами. Это исключит риск попадания вредных синтетических добавок и обезопасит здоровье крохи. Точных рекомендаций относительно частоты и количества употребляемого продукта нет. Врачи просто настаивают на том, что все должно быть в меру.

Что касается преимуществ всех видов кукурузы, то они бесспорны: продукт в большинстве случаев обладает полным набором витаминов и микроэлементов, поэтому может похвастаться всеми присущими ему качествами.

Источник: http://www.baby-lifestyle.ru/grudnoe-vskarmlivanie/mozhno-li-kukuruzu-pri-grudnom-vsk.html

Можно ли кормящей маме кукурузу?

Всем женщинам нравится сладкая сочная кукуруза. Продукт кушают в вареном или консервированном состоянии. Сегодня многие интересуются, можно ли кормящей маме кукурузу кушать, в каком виде и объеме ее можно употреблять. Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо знать состав и действие на организм этого продукта.

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании?

Спешим обрадовать всех женщин, которые кормят ребенка грудью, сообщив, что кукуруза им не противопоказана. Приветствуется потребление продукта ограниченными порциями. Не стоит беспокоиться за состав грудного молока, так как кукуруза не подействует на него негативно.

Немаловажен факт отсутствия в составе потенциально опасной составляющей — глютена, именно по этой причине продут не провоцирует аллергию у мамы и ребенка.

Женщине при составлении своего меню нужно учитывать, что аппетитными желтыми початками или зернышками из жестяных банок нельзя злоупотреблять потому, что при переваривании они могут вызывать повышенное газообразование, вздутие живота. Лучшее решение — начинать с малых порций и наблюдать за реакцией организма.

Полезные свойства кукурузы для кормящих женщин

Злаковый продукт заключает в себе внушительные дозы полезной для здоровья клетчатки, которая помогает быстро восстанавливать организм после недавних родов. При регулярном питании кукурузной в организм поступает оптимальное количество медленных углеводов, от этого укрепляется сердечная мышца, что положительно сказывается на всем организме.

Нужно отметить, что в составе продукта имеются важные для женского организма микроэлементы, такие как фосфор, железо. А также в кукурузе немало витаминов, основные это витамин С, витамин К, витамин D, витамин Р, витамин Е.

Все названные вещества помогают женщине оставаться красивой и энергичной, что дает ей возможность легко и с удовольствием растить ребенка.

Кукуруза: разумные порции кукурузы полезно употреблять женщинам при лактации

Как кормящей маме правильно питаться кукурузой?

Продолжаем рассуждать о том, можно ли кормящей маме кукурузу и как именно ее рекомендуется кушать. К счастью, продукт легко готовить, он доставляет минимум хлопот на кухне и не отнимает драгоценное для молодой мамы время.

Мы советуем по возможности часто включать в рацион блюда с добавлением вареной кукурузы. Считается, что женщинам также полезно употреблять консервированный продукт, который удобно добавлять в овощные и фруктовые салаты. Такая пища непременно должна присутствовать в питании кормящей мамы.

Согласно исследованиям ученых, консервированная кукуруза усиливает выработку грудного молока.

Особенности употребления кукурузы кормящей женщиной

Как мы уже выяснили, на женский организм отлично действует кукуруза. При покупке стоит выбирать продукты лучшего качества, невзирая на цены. Стоит сделать акцент на том, что любой продукт при лактации необходимо потреблять осторожно.

Кукурузу нужно кушать малыми порциями, без переедания. Известно, что в некоторых случаях педиатр дает маме ребенка до полугода рекомендацию полностью убрать злак из рациона.

Доктора дают на это ограничение простое объяснение: у маленького ребенка недостаточно развит функционал кишечника, и организм испытывает сложности с перевариванием ударных доз клетчатки, поступающих с маминым молоком.

Если назначается диета, в которой отсутствует кукуруза, то обычно при достижении ребенком возраста 6 месяцев этот запрет снимается, женщина может понемногу начинать питаться этим продуктом.

Наиболее разумное решение — это поедание одного-двух початков кукурузы за неделю. Наверняка, вы уже знаете о том, что каждый продукт кормящие мамы должны вводить обособленно, то есть покушав злак один раз, надо следить за тем, как будет меняться самочувствие женщины и ребенка.

Если вы заметили, что малыш стал больше беспокоиться, демонстрирует признаки скопления газов в кишечнике, у него проявилась аллергическая сыпь, то нужно срочно перейти на нейтральный рацион, следовать рекомендациям лечащего врача и повременить с введением новых продуктов.

Если негативной реакции со стороны детского и женского организма нет, то можно регулярно добавлять кукурузу в свои блюда.

Интересные факты про кукурузу при лактации

Отдельные источники указывают на то, что вначале лактации не стоит кушать кукурузу, а при достижении ребенком возраста 2 месяцев, можно начинать вводить ее в меню.

Также мамам следует знать, что после полугода допустимо кормить ребенка полезными молочными и безмолочными кашками из разных злаков. Отличная гипоаллергенная каша, помогающая малышу нормально набирать массу, получается из кукурузной крупы.

Кроме того, считается, что женщинам при грудном вскармливании не противопоказан попкорн без добавок — это вкусный низкокалорийный продукт, обеспечивающий стойкое ощущение сытости.

Если ваш педиатр не против, то ешьте кукурузу на здоровье. Кормящим женщинам полезно питаться небольшими порциями, придерживаясь принципа разнообразия и сбалансированности питания, исключая из рациона все потенциально опасные продукты. Рацион в целом должен строиться на натуральной и легкой пище.

Источник: https://mixfacts.ru/articles/mozhno-li-kormyaschej-mame-kukuruzu

Кукуруза при грудном вскармливании

После родов рацион питания женщины меняется кардинально. Возникает много вопросов, что можно есть, особенно летом, когда со всех сторон изобилие фруктов, овощей и прочих лакомств. Не обходит вопросов вареная молодая кукуруза, любимая многими. Несмотря на свою пользу, перед ее употреблением,  стоит разобраться, допустима ли кукуруза при грудном вскармливании.

Польза и вред употребления кукурузы при ГВ

Пользу и вред могут оказать любые продукты, кукуруза не стала исключением. Мамочкам, находящимся на грудном вскармливании, стоит ознакомиться с положительными, негативными сторонами такого продукта как кукуруза.

Вареная молодая кукуруза отличается низкой калорийностью, на сто грамм продукта приходится всего лишь 96 ккал. Крупа или мука из злака уже имеют большую калорийность. В продукте содержится большое количество клетчатки.

Среди других положительных качеств выделяют:

• Употребляя продукт, полностью восполняется нехватка железа, следовательно, повышается гемоглобин, что важно после родов;
• Содержит в составе белок, аминокислоты;
• Улучшается работа желудка, кишечника. Продукт активизирует процесс выведения шлаков;
• Содержатся такие необходимые витамины, как  HH, B6, P, не менее полезные калий, йод, магний;
• Регулярное употребление приводит к укреплению сердечной мышцы;
• Положительно влияет на состояние и внешний вид волос, ногтей, кожи;
• Вареная, она способна стабилизировать уровень сахара крови.

Полезные качества консервированных продуктов снижается. При ГВ рекомендуется употреблять продукты, не обработанные химическими составами.

Еще одним полезным качеством кукурузных зерен является отсутствие глютена, поскольку белок может быть опасен для отдельной категории людей. Достаточно просто сварить и наслаждаться великолепным вкусом.

Существуют моменты, которые важно учитывать, чтобы предотвратить негативные последствия. С осторожностью необходимо отнестись тем мамочкам, которые страдают заболеваниями ЖКТ либо повышенной свертываемостью крови. Обязательно продукт вводится осторожно, контролируя состояние малыша.

Когда кукурузу вводить в рацион и в каком виде употреблять?

Вводить в меню кукурузу специалисты рекомендуют со второго месяца жизни малыша. К этому времени организм крохи немного адаптируется, готов принимать другие питательные вещества через грудное молоко.

Главное, чтобы рацион кормящей мамы был сбалансирован. Кукуруза станет отличным дополнением блюд. Лучше готовить продукт самостоятельно, не покупать магазинные варианты.

Использовать можно не только молодую кукурузу вареную, ее область использование очень разнообразна.

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании новорожденного: польза и вред

Во время кормления малыша грудью мама должна тщательно следить за своим рационом, чтобы не спровоцировать появление у ребенка диатеза, колик, вздутия животика и прочих неприятных симптомов, вызывающих болезненные ощущения и беспокойное поведение.

Можно ли кукурузу при грудном вскармливании новорожденного — вареную, свежую или консервированную? Этот вопрос интересует многих женщин. Чтобы ответить на него, надо узнать все о пользе злака и способах его употребления.

Чем полезна при кормлении молоком

В составе продукта содержится достаточно витаминов:

• группы В (В6, В2, В9, В5, В1);
• Н;
• бета-каротин;
• РР;
• А;
• Е.

Початки богаты холином и витамином С, но их нет в муке и крупе. В кукурузном белке содержатся 18 аминокислот, включающих весь спектр незаменимых, поддерживающих здоровье кормящей мамы и младенца.

В кукурузе нет глютена — белка, который вызывает у страдающих целиакией поражение тонкого кишечника.

Химический состав злака включает множество минералов, необходимых организму:

• медь;
• сера;
• цинк;
• хром;
• кобальт;
• молибден;
• бор;
• марганец;
• магний;
• калий;
• натрий;
• железо;
• кальций;
• фосфор.

Несмотря на отсутствие в продукте глютена, иногда после употребления приготовленной из кукурузной муки выпечки появляются симптомы целиакии.

Признаки заболевания проявляются по причине добавления в продукт глютеносодержащей муки из ячменя, пшена или ржи. Поэтому при грудном вскармливании следует избегать употребления блюд, приготовленных с добавлением кукурузной муки.

У детей симптомы заболевания появляются в возрасте от полугода до года, когда в прикорм вводятся блюда, содержащие муку.

Это не доставляет взрослым беспокойства, а у грудничка вздутие животика спровоцирует колики. Не стоит ее есть при повышенной свертываемости крови, при тромбозе, проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Употребление злаков в больших количествах может спровоцировать головные боли и желудочные расстройства.

Вы также узнаете о красных и желтых помидорах при грудном вскармливании, их пользе, возможном вреде для здоровья ребенка.

В следующем материале вы найдете полезную информацию об употреблении огурцов при лактации в первый месяц новорожденного.

Можно ли есть мороженое при грудном кормлении, как употреблять его, чтобы не навредить? Расскажем здесь!

Кушать или нет во время лактации

Кукурузу едят при грудном вскармливании новорожденного в разных видах, ее можно употреблять как вареную, так и консервированную.

Вареная кукуруза сохраняет в себе после приготовления минералы, витамины и полезные вещества практически полностью, поэтому ее разрешается кушать кормящим мамам уже в первые месяцы жизни малыша. Важно вводить продукт в меню постепенно, внимательно наблюдая за поведением и реакцией младенца.

Консервированную кукурузу на период кормления грудью рекомендуется полностью исключить из меню, как и все магазинные консервы, поскольку:

• для сохранения характерного аромата, вкуса и целостности продукта производители добавляют в него усилители вкуса, синтетические консерванты, красители, другие добавки, способные навредить маме и младенцу, вызвать расстройство пищеварения и пищевую аллергию;
• внутренний слой жестяных банок, в которых хранится консервация, содержит бисфенол А — вещество, негативно влияющее на репродуктивную и эндокринную систему, нарушающее развитие мозга, провоцирующее развитие онкологии и сахарного диабета.

Каши можно кушать с первых дней после рождения младенца — они питательны, улучшают пищеварение, насыщают организм полезными веществами и способствуют хорошим прибавкам в весе ребенка.

Но выбирать надо каши гипоаллергенные — в них не содержится глютен, сахар, вредные добавки.

Внимательно прочитайте информацию о продукте на его упаковке — если указано, что злаковая каша изготовлена на том же оборудовании, что глютеносодержащие и молочные каши, то в продукте может обнаружиться содержание глютена.

Чтобы каша не спровоцировала проявление негативных последствий, в ее составе не должно быть:

• ароматизаторов;
• ванилина;
• сахарозы;
• эмульгаторов;
• фруктозы, других потенциальных аллергенов.

Попкорн — популярное и вкусное блюдо. Но даже к его употреблению отнеситесь с осторожностью — не стоит кушать покупной продукт, поскольку он чрезмерно жирен, часто содержит синтетические добавки, улучшающие вкус.

Но в домашних условиях приготовленный попкорн допустимо включать в рацион в небольшом количестве — в нем содержится большее количество витаминов, чем в выпечке и каше.

Кукуруза не является запретным продуктом для кормящих матерей, но кушать ее надо умеренно — оптимальным количеством считается пара початков злака 1-2 раза в неделю.

Важно следить за реакцией малыша — если появились вздутие, колики, он беспокоен и капризен, то продукт исключают из меню и пробуют ввести позже.

Когда и как вводить в рацион ребенка

В рацион грудничка кукурузную кашу вводят не ранее наступления полугодовалого возраста.

Рекомендуется покупать кашу в коробках от известных производителей — такой продукт тщательно переработан, зерна в нем максимально измельчены.

В такой каше сохраняются полезные вещества, а те, что были разрушены при переработке, восполняются. Давать малышу кашку стоит пару раз в неделю, тогда проблем с пищеварением не возникнет.

Достигшему шестимесячного возраста ребенку каша принесет пользу, поскольку:

• в продукте много клетчатки, которая способствует устранению пищеварительных проблем, нормализации стула, избавлению от запоров;
• в каше содержится крахмал, который требуется для роста и полноценного развития;
• в таком прикорме содержится много полезных веществ, обеспечивающих потребности растущего организма.

Вареную кукурузу разрешается давать детям с полутора лет, но важно объяснить ребенку необходимость тщательного пережевывания каждого зернышка и не оставлять малыша во время еды без внимания, чтобы малыш не подавился.

Консервированную кукурузу вводят в питание детей как можно позже — пользы этот продукт не несет.

Мама может вводить в свое питание кукурузу, когда младенцу исполнилось 2-3 месяца. Если у ребенка не будет на продукт негативной реакции, то допустимо кушать по паре початков в неделю.

Отзывы и побочные эффекты о свечах Виферон для детей, читайте в следующем материале.

Как правильно принимать капли Фенистил для детей, какова стоимость препарата? Узнаете, прочитав эту статью.

Рекомендации по выбору

Самое важное правило при выборе кукурузы для ребенка: никогда не покупайте с рук уже отваренные початки, поскольку это чревато отравлением и пищеварительными проблемами.

Початки всегда отваривайте самостоятельно. Есть их нужно сразу, не оставляя их лежать — так минимизируется вероятность возникновения проблем со здоровьем ребенка из-за употребления продукта.

При выборе початков обратите внимание на их свежесть — если на них есть следы порчи, гниения, заметны зерна черного цвета, то от покупки следует отказаться. Попросите у продавца разрешение попробовать одно зернышко — у спелой кукурузы зерна мягкие, сочные, такие злаки готовятся быстро и получаются очень вкусными.

Важен и внешний вид злаков:

• листья должны быть однотонные, без гнили, подсушенные;
• рыльца — светлого цвета, не сухие.

Кукуруза не является продуктом, необходимым в рационе кормящей матери, но ее вкусовые и полезные свойства обуславливают ее частое включение в меню.

Помимо перечисленных полезных для младенца и матери свойств продукта, этот злак низкокалориен — в вареном виде в нем содержится менее 100 кКал, в крупе и муке их чуть больше трехсот, что актуально для мам, стремящихся похудеть.

Источник: https://malutka.pro/zdorove/pitanie/kukuruza-pri-grudnom-vskarmlivanii.html