Можно ли кормящей маме морковь в первый месяц

Можно ли есть морковь при грудном вскармливании в первый и второй месяц после родов

Правильное включение моркови при грудном вскармливании гарантирует получение нужных витаминов мамой и ребенком.

Морковь в рационе кормящей матери

Вид моркови	Время для ввода
Сырая	Не ранее 1,5-2 мес.
Вареная	По достижению 1 месяца
Тушеная	Через месяц после родов

Вернемся к таблице, указаны стандарты ввода для женщины не склонной к аллергическим реакциям и не имеющим проблем с ЖКТ. Далее распишем особенности введения данного продукта при других условиях.

1. Вы аллергик. Реакции организма непредсказуемы, даже в отсутствии ранее аллергии на морковь, ослабленный организм может среагировать нестандартно. Вероятные последствия: сыпь, кожный зуд, желтизна цвета кожи, тошнота.

В такой ситуации, разрешается первое введение моркови, не ранее 5-6 месяцев после родов. Первая порция не более 50-60 грамм (примерно пол моркови). Обязательно приготовленной в пароварке, мультиварке на пару (при отсутствии указанной техники, берете дуршлаг и ковш/кастрюлю, добавляете воду, она не должна касаться дуршлага и готовите морковь).

P.S.: Для сохранения всех полезных веществ очищайте морковь после приготовления.

2. Проблемы с ЖКТ. Морковь, не смотря на то что овощ, относится к тяжелым среди корнеплодов. На переваривание нужно больше времени, особенно свежей. Возможные реакции: тошнота, диарея, рвота, вздутие, несварение, изжога, тяжесть.

В данном случае, ввод моркови, возможен не ранее 3-4 месяцев после рождения ребенка. Размер порции и способ приготовления такой же как при аллергии.

В отсутствии отрицательных моментов, норма употребления моркови в сутки не должна превышать 150 грамм. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты: тошнота, головная боль, слабость, пожелтение кожи у мамы.

У малыша сыпь, кишечные колики, расстройство желудка. Конечно, лучше, чтобы продукт был выращен на собственном огороде.

Купленная в магазине морковь может содержать в себе вредные вещества, которые негативно повлияют на детский организм.

Важно! Нельзя употреблять сразу несколько новых продуктов питания. Нововведение всегда должно происходить поочерёдно, не ранее, чем через несколько дней после предыдущего.

Введение свежей моркови при любых выше указанных проблемах, допускается спустя полгода после родов, первая порция выглядит одним кружком от среднего размера морковки.

Полезные свойства моркови при грудном вскармливании

Яркая оранжевая окраска плода – это ещё не повод отказываться от его употребления, даже в период грудного вскармливания. Богатый и довольно разнообразный состав моркови принесёт немало пользы как организму мамы, так и её малыша.

Состав и польза плода:

• Витамин А является основным составляющим компонентом овоща. Благодаря ему замедляется процесс старения организма, улучшается зрение, структура волос, разглаживается кожа.
• Витамины группы В оказывают положительное влияние на работоспособность головного мозга, сердечно-сосудистой и нервной системы, щитовидной железы. Способствует образованию новых клеток, что немаловажно для новорождённого организма. Придаёт волосам и коже здоровый вид, препятствует появлению прыщей, угрей, дерматита. Нормализует эмоциональное состояние, особенно важно в период послеродовой депрессии.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) – оказывает защитное действие на организм. Укрепляет иммунитет, препятствует влиянию респираторных заболеваний. Способствует ускорению процесса заживления ран. Выводит шлаки и токсины.
• Витамин Е нормализует гормональный фон женщины. Придаёт бодрости, улучшает настроение, предупреждает развитие рака.
• Калий обеспечивает поступление кислорода в головной мозг. Нормализует водный баланс. Стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы.
• Кальций способствует формированию и укреплению костей, зубов, ногтей как у мамы, так и у ребёнка.
• Натрий стабилизирует солевой и водный баланс.
• Железо повышает уровень гемоглобина в крови.
• Магний положительно влияет на нервную и пищеварительную систему, предупреждает образование камней в жёлчном пузыре и почках.
• Йод способствует снижению массы тела, стимулирует мозговую деятельность, убивает микробы.
• Фосфор стабилизирует обмен веществ в организме, улучшает память, обеспечивает нормальный рост зубов, костей и волос.
• Марганец предупреждает сахарный диабет, нормализует уровень глюкозы, снижает содержание холестерина.
• Кобальт стимулирует работоспособность поджелудочной железы, способствует обеспечению организма процессом обмена веществ.
• Медь оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние, улучшает структуру волос, кожи, участвует в процессах деления клеток.

Помимо всего, морковь, при правильном употреблении позитивно влияет на лактацию. Стабилизирует давление у кормящей матери, наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Но, несмотря на большое количество положительных свойств, не стоит злоупотреблять морковью при грудном вскармливании. Во всём и всегда нужно знать меру, иначе возникает вероятность навредить и себе и малышу.

Витаминный коктейль для увеличения лактации

Многие мамы не знают, но правильное употребление плода способно значительно увеличить количество грудного молока в кризисной ситуации.

Для приготовления витаминного коктейля для лактации необходимо в стакан свежевыжатого морковного сока добавить 2–3 столовые ложки молока и чайную ложку мёда (при условии отсутствия негативной реакции).

Другой вариант: 2–3 средних плода натереть на тёрке и залить стаканом нежирного молока. Спустя два часа отделить жмых. Коктейль готов к употреблению.

Принимать по две столовые ложки три раза в сутки. Результат не заставит себя долго ждать.

Заключение

Итак, ответ на вопрос «можно ли морковь кормящей маме?» очевиден – Да! Однако, учитывая вероятные негативные последствия, стоит относиться к её употреблению серьёзно.

Придерживаться правил введения плода в рацион и не превышать допустимой нормы. Для начала лучше использовать морковь в качестве добавки в супы, запеканки, салаты и так далее.

Употребление в чистом виде рекомендуется отложить на более поздний срок.

Вам также может понравиться

Источник: https://KrohaPuzz.ru/grudnoe-vskarmlivanie/morkov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Морковь при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме свежую или морковный сок

Забота о здоровье и самочувствии – главная задача кормящей мамы. Поэтому её меню состоит из полезных продуктов, которые благоприятно влияют на развитие и состояние малыша.

К таким продуктам относятся овощи и фрукты, которые насыщены минералами и витаминами. Но что же делать с плодами яркого цвета, которые не рекомендуются к употреблению при лактации.

И можно ли есть морковь при грудном вскармливании? Давайте разбираться.

Полезные свойства

Положительное влияние моркови на организм человека доказано научно. Независимые исследования подтвердили, что в составе оранжевого корнеплода содержится большое количество витаминов и минералов, которые нужны маме и ребёнку. Особенно богата морковка ретинолом, который благоприятно воздействует на остроту зрения и состояние кожи.

Также морковь при ГВ обладает такими полезными свойствами:

• улучшение памяти, внимательности и работы мозга;
• улучшение аппетита;
• морковь при грудном вскармливании укрепляет иммунитет и защищает организм от вирусов;
• нормализация работы нервной системы;
• повышение уровня гемоглобина в крови;
• расширение сосудов и улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• улучшение работы почек, печени и желчного пузыря;
• морковь при грудном вскармливании новорожденного насыщает организм кальцием, что способствует укреплению зубов и костей.

Все это делает морковь одним из самых полезных овощей в меню кормящей мамы.

Молодые мамы, которым интересен ответ на вопрос о том, можно ли морковь при грудном вскармливании, должны знать, что у этого корнеплода есть несколько противопоказаний:

1. Аллергия. Яркий и насыщенный цвет моркови говорит о том, что корнеплод относится к потенциальным аллергенам. Так что если кормящая мама вводит этот овощ в рацион, то она обязана проследить за реакцией грудничка. При появлении первых симптомов аллергии, овощ сразу исключается из меню.
2. Проблемы с ЖКТ. Свежая морковь при грудном вскармливании не рекомендуется к употреблению. В ней содержаться грубые волокна, которые могут спровоцировать болезненные обострения заболевания.

Чрезмерное употребление овоща становится причиной появления характерного желтоватого окраса на ладонях, который символизирует о том, что нужно уменьшить потребление продукта. В некоторых случаях морковь может стать причиной появлении сонливости, рвоты и головной боли. Хотя полезных свойств у продукта гораздо больше.

Как вводить в рацион кормящей мамы

Разобравшись в вопросе, можно ли морковку при грудном вскармливании, нужно понять, как правильно вводить этот продукт в меню кормящей мамы.

Чтобы избежать проблем от употребления этого оранжевого корнеплода при лактации, соблюдайте несколько простых рекомендаций врачей.

1. Вводите морковь в меню не ранее, чем через 15-20 дней после начала грудного вскармливания.
2. Первое время не употребляйте морковку в сыром виде. Отдайте предпочтение запеченному, варенному, пареному или запеченному корнеплоду.
3. Морковь при грудном вскармливании в первый месяц употребляется в небольших количествах. Одной морковки, покрошенной в суп или пюре, будет достаточно. Постепенно увеличивайте порции.
4. Женщин интересует, можно ли кормящей маме свежую морковь? Врачи рекомендуют не спешить с введением сырого корнеплода в рацион. Подождите 3-4 месяца после начала грудного вскармливания.
5. После первого употребления сырой морковки при лактации, сделайте паузу на несколько дней, чтобы понаблюдать за реакцией малыша. Если у него не появятся высыпания и расстройства ЖКТ, то приём корнеплода можно продолжать.
6. Не ешьте больше 250 грамм моркови в сутки, так как это может спровоцировать ряд проблем со здоровьем матери и ребёнка.

Соблюдая эти простые правила по введению морковки в рацион, можно избежать негативных последствий.

В каком виде можно употреблять

Всем известно, что в сырых овощах содержится большее количество полезных веществ, чем в продуктах, которые подверглись термической обработке. Но врачи, отвечая на вопрос о том, можно ли сырую морковь при грудном вскармливании, советуют молодым мамам отдать предпочтение обработанному корнеплоду. Это объясняется тем, что готовые овощи менее опасны для здоровья мамы и младенца.

Из моркови можно приготовить вкусную запеканку или морковники. Также в меню кормящей мамы легко впишутся такие блюда:

• морковный суп-пюре;
• морковные оладьи;
• морковное печенье;
• морковные кексы.

Из сырого корнеплода кормящая мама может приготовить лёгкий салат или вкусный десерт из яблок, морковки и сметаны. После употребления всех этих блюд нужно проследить за реакцией младенца.

Морковный сок

Морковный сок при грудном вскармливании заслуживает отдельного внимания. Этот напиток считается более полезным, чем морковь в обычном виде, так как в соке полезные вещества содержаться в концентрированном виде. Однако можно ли кормящей маме морковный сок?

Педиатры положительно отвечают на этот вопрос, но при этом они советуют придерживаться нескольких простых правил, чтобы не причинить вреда малышу:

1. Пейте только свежеотжатый сок из корнеплода. Также можно употреблять домашний морковный сок и продукцию, которая продаётся в аптеках. Не стоит пить сок из магазина, который продаётся в картонных упаковках, так как в них содержится высокая концентрация сахара и консервантов.
2. Разбавляйте концентрированный сок водой.
3. Сочетайте морковку с яблоками, тыквой, гранатом или свеклой, чтобы сок получился более полезным и безопасным.
4. Начинайте пить морковный сок не ранее, чем через 2 недели после начала грудного кормления.

Правильное употребление морковного сока – гарант здоровья и отличного самочувствия кормящей мамы и ребёнка.

Разобравшись в вопросе о том, можно ли кормящей маме морковь, научитесь правильно выбирать этот корнеплод.

Перед покупкой обратите внимание на такие моменты:

• Цвет. Окрас корнеплода должен быть ярким и насыщенным. Это свидетельствует о высоком содержании каротина.
• Форма. Каноничная форма корнеплода и отсутствие отростков говорит о том, что овощ здоров.
• Состояние. Морковка не должна быть мягкой и вялой.

Как правильно хранить

Кроме вопроса, можно ли кормящей маме морковь сырую, многих женщин интересует, как хранить этот продукт.

Чтобы морковка долго не портилась, соблюдайте несколько правил хранения этого овоща:

1. Держите овощ в холодильнике на нижней полке. Здесь для моркови идеальные условия.
2. Положите на дно пластикового контейнера бумажное полотенце, а на него выложите овощи. Сверху накройте морковь салфеткой.
3. Кладите корнеплод в холодильник только в сухом виде.

Соблюдение этих рекомендаций значительно увеличит срок хранения корнеплода.

Предлагаем вам рецепт оригинального и вкусного блюда из моркови.

Поделись ссылкой:

страница » Лактация » Питание кормящей мамы

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Источник: https://molzheleza.ru/laktatsiya/pitanie-kormyashhej-mamy/morkov-pri-kormlenii-grudyu-v-kakom-vide-mozhno-kushat.html

Морковь при грудном вскармливании

статьи:

Вопрос, можно ли кормящей матери морковь при грудном вскармливании, волнует многих современных женщин.

И в этом нет ничего удивительного — рацион матери прямо влияет на состояние здоровья и развитие младенца.

При неправильном выборе продуктов малыша могут ждать проблемы в виде аллергии, колик, плохого самочувствия. Так обоснованы ли опасения по поводу моркови, и если да, то в чем?

Полезные свойства и действие моркови во время вскармливания

Без сомнения, морковь — один из наиболее полезных овощей. Высокое содержание в ней витаминов, микро- и макроэлементов давно не вызывает сомнений. В частности, известно, что морковь богата ретинолом, или витамином А.

Этот витамин играет важную роль в послеутробном развитии ребенка, а именно принимает участие в обмене веществ, формировании врожденного и приобретенного иммунитета, укрепляет ногти и волосы. Второй важнейший компонент, присутствующий в моркови — кальций.

Он незаменим в процессе роста костей и зубов, тем более, что опорная система у маленьких детей строится очень быстро. Кальций участвует в свертываемости крови, сократимости мышц, а его недостаток способен привести к нарушению работы внутренних органов и задержке физического развития.

Ученые утверждают, что свежая морковь хорошо снабжает организм энергией, что кормящей матери просто необходимо. За счет калия в своем составе корнеплод позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, а железо, содержащееся в нем в достаточном количестве, гарантирует предотвращение анемии и рахита у ребенка.

Тем не менее, любой, даже самый безобидный овощ может вызвать негативную реакцию. Доказанный факт, что в моркови содержится клетчатка в высоких количествах, которая способна привести ко вздутию и коликам в кишечнике у грудничка.

В первые один-два месяца после родов лучше всего воздержаться от ее употребления, пока детский организм не адаптируется к более щадящей пище. Еще она проблема, с которой сталкиваются кормящие матери — аллергия. Чаще всего это происходит из-за содержания в моркови бета-каротина, а иногда и просто по причине чрезмерного ее употребления. Некоторые врачи рекомендуют на весь период грудного вскармливания отказаться от ярких овощей и фруктов по причине высокого содержания в них красящего пигмента, но это не совсем верное решение.

В каком виде лучше всего употреблять морковь?

Морковь приносит пользу нашему организму практически в любом виде. При кормлении грудью наиболее полезным будет морковный сок, приобретенный в аптеке или свежевыжатый.

В обычных магазинах его лучше не покупать, добавки в виде консервантов могут негативно сказаться на самочувствии малыша. Помимо положительного влияния на здоровье, морковный сок еще и поднимает настроение, что немаловажно как для ребенка, так и для самой мамы.

Сок из моркови можно пить и отдельно, и в сочетании с другими овощами и фруктами. Идеально подойдут яблоки, свекла или тыква, в зависимости от вкусовых предпочтений можно добавлять молоко. Такой коктейль не только не навредит, но и пойдет на пользу.

Исключения:Морковный сок не рекомендуется пить, если мама страдает заболеваниями ЖКТ, например, язвенной болезнью.

Помимо сока, кормящим матерям рекомендуют вареные или тушеные овощи. Дело в том, что, например, вареная морковь в процессе приготовления почти не теряет своих полезных свойств, зато в таком виде намного проще усваивается организмом. В отварном корнеплоде благодаря термообработке грубые волокна смягчаются, и тем выше шанс, что при кормлении не возникнет проблем. То же самое с тушеной морковью. При желании можно приготовить салат или морковную запеканку, последняя особенно любима многими мамами и детьми. Салат заправляется маслом, желательно оливковым, или сметаной, благодаря жирам каротин будет лучше усваиваться.
А вот с сырой морковью нужно быть осторожнее. Вводить ее в рацион следует постепенно; для первого раза достаточно съесть совсем немного и подождать пару дней. В том случае, если никаких негативных проявлений не оказалось, значит, овощ можно смело употреблять в пищу, хотя переедать его тоже не стоит. Дневная норма матери должна составлять не больше одного или двух корнеплодов, об этом важно не забывать. При нарушении этого правила у молодой матери может возникнуть головокружение, тошнота, общая слабость, а при употреблении большого количества моркови кожа может приобрести желтоватый оттенок. Если же малыш или даже кто-то из родителей склонны к аллергиям, лучше не рисковать и подождать хотя бы до шести месяцев. Однако, каким бы полезным овощем морковь не была, важно помнить, что не все приготовленные из нее блюда безвредны. К примеру, в России сейчас популярна закуска под названием «морковь по-корейски». Такие и подобные кулинарные изыски кормящим матерям противопоказаны — острые специи могут оказаться вредны и даже опасны для младенца. Кроме того, не рекомендуется сочетать морковь с мучными изделиями, желудочно-кишечный тракт может отреагировать на такую комбинацию вздутием и болезненными ощущениями.

Выбор и хранение моркови

К выбору моркови в период кормлению тоже придется подойти основательно. На ощупь она должна быть твердой, ее цвет обязательно насыщенно-оранжевый, без зеленых или бурых пятен. Лучше всего выбирать корнеплоды средних размеров, без надрезов, трещин и наростов.

Это послужит гарантией, что купленный овощ окажется сочным и свежим. Хранить морковь предпочтительнее в сухих темных помещениях, при низких температурах.

Если корнеплоды будут храниться в холодильнике, их лучше мыть непосредственно перед употреблением, так они пролежат дольше и сохранят свои полезные свойства. Таким образом, морковь — во всех отношениях полезный корнеплод, но подходить к его употреблению нужно с умом.

Отказываться от нее не стоит, кормящим этот оранжевый овощ не только можно, но и нужно есть. Главное — помнить о предосторожностях и о том, что всего хорошего должно быть в меру.

Последние материалы раздела:

Грудное вскармливание полезно не только малышу Грудное вскармливание по праву считается самым полезным питанием для малыша, это бесценный дар матери своему ребенку. Все, что нужно знать о преимуществах грудного вскармливания для…
Что сделать чтобы пропало грудное молоко

Грудное вскармливание приносит огромное удовольствие женщинам, ведь оно создает особый контакт между мамой и малышом. Но основная цель обеспечения ребенка натуральной пищей – укрепление…

Ибупрофен при грудном вскармливании

Как известно, на ребенка оказывает сильное влияние состояние матери. Поэтому беременным нужно с осторожностью составлять рацион питания и выбирать лекарственные средства, так как они…

Источник: https://birth-info.ru/715/breast-feeding-Morkov-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Морковь при грудном вскармливании. Что можно кормящей маме в первый месяц

Здоровье 4 сентября 2016

В первые недели после родов молодая мама нуждается не только в поздравлениях домочадцев. Неонатологи и детские психологи утверждают, что для налаживания прочной связи между матерью и новорожденным им обоим необходим покой и собственное пространство для общения, а не шумная толпа любопытствующих.

Подчеркивается, что такое положение вещей благоприятствует налаживанию процесса грудного вскармливания. Важную роль в процессах послеродового восстановления матери и налаживания лактации играет и сбалансированное питание.

Поливитамины или… морковь?

В первые недели после родов женщина должна потреблять достаточное для нормальной лактации количество жидкости, полноценно питаться, включая в свой рацион молочные продукты, мясо, крупы, овощи и фрукты. Если рацион составлен правильно, необходимость в приеме специальных витаминных комплексов отпадает.

В поисках самых полезных продуктов стоит отдать должное скромному, но полезному корнеплоду — моркови.

4 чудо-свойства моркови, о которых вы могли не знать

Во-первых, морковь для кормящей мамы представляет собой не только превосходный источник витаминов А, Е, С, необходимых для важнейших процессов обмена веществ, а значит, и возврата женщины в лучшую форму. Морковь богата витаминами группы В, К, содержит фосфор, марганец, молибден и даже кальций, так необходимый для костей и зубов матери во время лактации.

Во-вторых, выписываясь из роддома, роженица какое-то время вынуждена терпеть остаточные кровотечения. Быстрее справиться с ними помогут фитоэстрогены, содержащиеся в моркови.

В-третьих, морковь для кормящей мамы является источником особого вещества фалькаринола, обладающего противогрибковым эффектом и снижающим риск развития молочницы в послеродовой период.

В-четвертых, употребление салатов со свежей морковью способствует нормализации стула у недавно родивших женщин, страдающих запорами.

Морковь и лактация

Необязательно искать полезные вещества в заморских фруктах и овощах. Важным компонентом здорового питания женщины в период лактации по праву может стать обычная морковь.

При грудном вскармливании многократно увеличивается потребность в ее ценных свойствах, поскольку при несбалансированном питании матери необходимые для производства молока вещества будут извлекаться организмом из собственных тканей.

Недостаток витаминов может неблагоприятно сказаться на течении послеродового периода, поэтому специалисты рекомендуют употреблять морковь при грудном вскармливании в любом виде: вареном, тушеном, сыром, а также в виде сока. Для лучшего усвоения витаминов полезно приправлять блюда из моркови маслом или сметаной.

Мнение о том, что морковь и блюда из нее способны непосредственно влиять на производство в грудных железах молока ставится учеными под большое сомнение. Доказано, что залог полноценной лактации — достаточная выработка гормонов пролактина и окситоцина, а также регулярное опорожнение молочных желез и обильное питьё.

Наука не получила доказательств влияния моркови на производство указанных гормонов. Поэтому рекомендации смешивать молоко и тертую морковь при грудном вскармливании — просто традиция.

Морковь — виновница колик и сыпи?

Зависимость развития аллергических реакций и расстройств пищеварения у детей от включения в рацион их кормилиц моркови до сих пор вызывает много споров среди педиатров, специалистов по грудному вскармливанию и самих кормящих мам.

Адепты противоположных точек зрения приводят в защиту своих взглядов на материнскую диету одинаково убедительные доводы.

В нашей стране педиатрами часто дается рекомендация в период лактации придерживаться определенной диеты. Утверждение о том, что кормящая мать не может позволить себе съесть ничего, кроме продуктов, входящих в перечень разрешенных, основывается на опасениях вызвать у малыша колики и аллергические реакции.

Многолетний опыт свидетельствует, что это утверждение справедливо не для всех.

Действительно, молоко образуется в грудных железах из тех веществ, которые поступают в организм матери с пищей. Но насколько оправдан страх навредить малышу собственным грудным молоком после употребления в пищу моркови с научной точки зрения?

Теоретически аллергическая реакция или расстройство пищеварения как у ребенка, так и у матери может возникнуть даже от безобидной моркови. В этом случае ее надо заменить другими овощами и фруктами.

Но на практике такие случаи встречаются нечасто, ведь морковь не относится медицинской наукой к сильным аллергенам, таким как шоколад, клубника, яйца, цитрусовые, молоко и морепродукты.

Добавляя в свой рацион сырую или обработанную морковь при грудном вскармливании в разумном количестве, большинство женщин ничем не рискует.

Морковь может навредить матери?

В случае чрезмерного увлечения морковным соком у матери может пожелтеть кожа. Происходит это из-за избытка поступления в организм каротина — вещества, делающего морковь оранжевой. Если мама выпивает больше литра сока в день, то оранжевой становится и ее кожа.

Это состояние носит название каротинодермия и не является опасным для матери и ребенка. Снизив употребление каротиносодержащих продуктов, можно легко выйти из этого состояния, а после решить, можно ли кормящей маме морковь сочетать с другими овощами и фруктами оранжевого цвета.

Как исключить колики и сыпь у грудничков, если виновник — морковь при ГВ (грудном вскармливании)?

Что касается грудничков, специалисты считают, что никто кроме самой матери не ответит на вопрос о зависимости возникновения у новорожденного на естественном вскармливании колик и сыпи на те или иные продукты в материнском рационе.

Поэтому вопрос о том, можно ли кормящей маме морковь, она должна решить самостоятельно.

Если ребенок спокоен, кожные покровы чистые, а стул нормальный, беспокоиться не о чем.

В противном случае педиатры рекомендуют матерям исключить из рациона морковь и завести специальный пищевой дневник, внося туда все употребляемые продукты и напитки.

Пищевой дневник

Дата

Продукт

Реакция ребенка (вздутие, колики, сыпь, стул)

Если негативные реакции сохраняются, несмотря на то что морковь исключена из рациона, причину ищут в других продуктах или факторах окружающей среды.

В тяжелых случаях, когда диатез и колики слишком сильно беспокоят малыша, мама вынуждена прибегать к специальным диетам. Тем, кого коснулась эта проблема, предстоит внимательно изучить информацию о том, что можно кормящей маме в первый месяц естественного вскармливания.

8 правил кормящей матери в первый месяц кормления грудью

Для составления правильного рациона необязательно отыскивать в Интернете сложные многостраничные таблицы. Будет достаточно, если кормящая мать станет разумно сочетать элементарные правила здорового питания и научно обоснованные рекомендации:

1. Продукты, являющиеся источником белка, например, горох, фасоль, бобы, мясные и молочные продукты, вводить в свой рацион осторожно и постепенно. Чрезмерная иммунная реакция в виде аллергии у ребенка возникает именно на чужеродный белок.
2. Избегать искусственных красителей и ароматизаторов в пище. У восприимчивого к аллергическим реакциям грудничка они гарантированно вызовут диатез, а в грудном молоке будут присутствовать до нескольких дней, усугубляя реакцию.
3. Не увлекаться сахаром, а также продуктами наподобие меда, шоколада, варенья и кондитерских изделий. Быстро попадая в молоко, сахар делает его слаще, но малышу труднее его усвоить.
4. Воздержаться от употребления алкоголя. Он легко попадает в грудное молоко и в высоких дозах способен негативно влиять на печень ребенка. О допустимости половины бокала шампанского в честь дня рождения кормящей маме лучше посоветоваться с педиатром.
5. За каждый прием пищи стараться не смешивать большое количество продуктов. Это упрощает ведение пищевого дневника.
6. Отдавать должное кисломолочным продуктам для пополнения запасов кальция. При недостатке кальция в пище организм «вытащит» его из костей и зубов кормящей матери. Постараться ввести в свой рацион другие продукты, богатые этим элементом, например, морковь, брокколи, орехи (с осторожностью!), фасоль, кунжут, финики.
7. Пить больше жидкости, желательно чистой воды, не злоупотреблять кофе и чаем.
8. Перед приемом лекарственных средств проконсультироваться со специалистом на предмет допустимости назначенного лечения в период лактации.

Беседы с педиатром, здравомыслие и взвешенный подход к организации питания помогут определить, что можно кормящей маме в первый месяц. Собственная интуиция в сочетании с научным подходом сберегут хорошее самочувствие и здоровье кормящей матери и ребенка.

Источник: .ru

Источник: https://monateka.com/article/83092/

Полезные свойства оранжевого овоща

О том, что морковь – один из самых полезных продуктов, каждый из нас знает с раннего детства. Наверное, он, как и большинство других продуктов и вкусных блюд, был в меню у каждого ребенка. Какие же витамины входят в его состав?

• А. Бета-каротин помогает сохранить зрение, а также предотвратить проблемы с волосами, кожей и ногтями.
• Группа В. Тиамин, рибофлавин, ниацин, инозитол и фолиевая кислота – вещества, необходимые для нормального развития организма младенцев. Они улучшают работу центральной нервной системы, благотворно влияют на кровообращение и укрепляют иммунитет. Кормящим мамам эти витамины тоже принесут немало пользы: они способствуют нормализации гормонального фона, выработке энергии и снижению утомляемости, а также улучшают работу мозга.
• С. О пользе аскорбиновой кислоты, наверное, слышал каждый. Этот витамин улучшает иммунитет, защищает от вирусов и способствует выработке энергии.
• Е. Токоферол необходим организму для нормализации гормонального фона и снижению утомляемости. Поэтому сомневаться в том, можно ли морковь кормящим, не приходится.

Получить больше информации о необходимом суточном объеме витаминов и минералов можно здесь.

Кроме большого количества витаминов, свежая морковь содержит:

• Кальций, который необходим для укрепления костей, зубов и ногтей, а также способствует преодолению аллергии и воспаления.
• Калий, нормализующий сердцебиение и снабжающий мозг кислородом.
• Натрий, необходимый для выработки желудочного сока и улучшения кровообращения.
• Железо, участвующее в выработке гемоглобина.

Также в составе этого овоща содержится много магния, фосфора, йода и других необходимых организму микроэлементов. К тому же этот овощ содержит большое количество воды, что очень полезно для лактации.

Как видите, морковь кормящей маме просто необходимо ввести в свой рацион. Она поможет женщине справиться с постродовым периодом и станет источником полезных веществ для её малыша. Морковь практически никогда не вызывает негативных реакций у детей на гв, однако злоупотреблять этим овощем всё-таки не стоит.

Этот хрустящий корнеплод имеет противопоказания. При язве и воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта употреблять этот продукт запрещается.

Введение в рацион

Несмотря на то что морковь обладает невероятно полезными свойствами, вводить её в рацион при лактации нужно с осторожностью. В первый месяц после рождения малыша употреблять этот корнеплод не рекомендуется, однако, по истечении этого срока, можно попробовать добавить его в своё меню.

Начать следует с вареной моркови: съешьте небольшой кусочек и проследите за реакцией грудничка.

Если на протяжении 1–2 дней у ребенка не проявилась аллергия, и не возникло никаких проблем с пищеварением, постепенно увеличивайте порцию. Ежедневно можно съедать не более 150 гр.

В случае когда организм ребенка отреагировал на корнеплод сыпью, покраснениями или коликами, следует отложить введение продукта на несколько недель.

Никогда не вводите несколько новых продуктов в питание одновременно. Постарайтесь делать, как минимум, трёхдневный перерыв. Только таким образом вы сможете точно определить причину негативной реакции малыша.

Сырую морковь в первые месяцы лучше не есть, поскольку усваивается она достаточно трудно. К тому же отварной, запеченный и тушеный овощ сохраняет все свои свойства.

Конечно же, речи быть не может о «корейской» морковке – об этом салате придется забыть на время лактации.

Что приготовить?

Конечно же, можно просто сварить морковь и получить прекрасное и полезное при гв блюдо. Однако у этого продукта будет один довольно весомый недостаток – пресный и «скучный» вкус. Что же приготовить из оранжевого овоща, чтобы он стал более ярким и выразительным?

• Прекрасным вариантом блюд из моркови во время грудного вскармливания станут запеканки и супы-пюре.
• Многие женщины предпочитают есть морковь с молочными продуктами (творогом и сметаной).
• Этот корнеплод едят с картофельным пюре.
• Если вы кормите ребёнка уже больше 4-х месяцев, попробуйте приготовить салат, включив в него морковь и тертое зелёное яблоко, зёрна граната, варёную тыкву или свеклу.

Очень полезно во время кормления грудью пить морковный сок. Этот оранжевый напиток способствует улучшению уровня лактации и качества молока.

Естественно, сок из моркови следует готовить дома, не заменяя магазинными аналогами. Морковный сок при грудном вскармливании необходимо разбавлять водой, в пропорции 1:1 — такой напиток будет прекрасно усваиваться.

Свежевыжатый сок для лактации рекомендуется пить натощак либо за полчаса до приёма пищи.

Как видите, на вопрос «можно ли кормящей маме морковь» есть только один ответ — да! Этот корнеплод содержит огромное количество полезных веществ, которые нужны ребенку для полноценного развития, и его маме, для быстрого и лёгкого восстановления организма после изнурительных девяти месяцев. Главное — соблюдайте все правила введения продукта в меню и будьте внимательны к реакции ребенка.

Морковь при грудном вскармливании Ссылка на основную публикацию

Источник: https://laktacia.ru/pitanie-kormyashhej-mamy/morkov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли морковь при грудном вскармливании: польза и риски

С древних времен морковь считается одним из самых полезных продуктов. В кулинарии различных стран ей находится разнообразное применение. Из корнеплода готовят десерты, соки, запеканки, супы-пюре. Не пропадают и листья с семенами — в некоторые блюда они обязательно добавляются в качестве приправы. Плюсом является и то, что это — недорогой и доступный круглый год овощ.

«Оранжевую красотку» используют в целебных целях. Например, для лечения ожогов. Но врачуют с ее помощью не только тело, но и душу. Считается, что овощ способен поднимать настроение. В Древней Греции верили, что морковь помогает влюбиться и называли ее «волшебство любви».

Витамин А и другие полезные свойства моркови

В наше время полезным свойствам продукта дается вполне научное объяснение. Он способен положительно влиять на здоровье человека, поскольку богат витаминами, макро- и микроэлементами. В частности, этот корнеплод — рекордсмен по содержанию витамина А.

По сути, ретинол впервые и был выделен из данного овоща, положив начало существованию каротиноидов. В целом это вещество стало первым открытым учеными витамином. Для развития организма ребенка ретинол играет важнейшую роль как в утробе, так и после рождения.

Почему он так важен? Потому что нормализует обмен веществ, является сильным антиоксидантом, участвует в синтезе белков. Также «разгоняет» иммунитет, помогает организму противостоять инфекциям и простуде. Способность дарить красоту коже и волосам сделала компонент неотъемлемым в косметологии. Морковь при ГВ позволяет насыщать организм малыша и мамы ретинолом натуральным путем.

Антиоксидант и энергетик

Но морковь при лактации является разрешенным продуктом еще и по ряду других причин. Например, она укрепляет костные ткани. Это происходит за счет высокого содержания кальция. В 650 г продукта столько же Са, сколько в стакане натурального молока. Но это далеко не все, что «умеет» морковь.

• Борется с вредоносными веществами. С этой задачей овощ справляется за счет высокого содержания бета-каротина. Данное вещество нередко ошибочно относят к аналогам витамина А. На самом деле бета-каротин является провитамином А и только попадая в организм человека и сочетаясь с жирами он способен синтезировать ретинол. По своей же природе — это пигмент, который и придает моркови ее специфический оранжевый цвет. Его называют «эликсиром молодости». Обладает высокими свойствами антиоксиданта: одна молекула бета-каротина может уничтожить или предотвратить образование порядка 1000 свободных радикалов. При определенных условиях бета-каротин способен бороться даже с раковыми клетками. Причем морковный бета-каротин не разрушается при термической обработке.
• Снижает холестерин. Ученые утверждают, что в организме человека, съедающего в день порядка 150 г моркови, снижается «плохой» холестерин — результат минус 20%.
• Заряжает энергией. Порция из 225 г моркови, это примерно три средних корнеплода, дает человеку силы без труда преодолеть 5 км пути пешком. Молодой маме, которая постоянно испытывает дефицит энергии, морковь при грудном вскармливании просто необходима.
• Предотвращает болезни глаз. Считается, что морковь улучшает зрение. Однако это не совсем так, она помогает избежать возможных проблем. Так, данный продукт, действительно, полезен для глаз за счет того же витамина А. Например, люди, испытывающие дефицит ретинола, плохо видят в темноте и возникает «куриная слепота». В этом случае пополнить запас витамина А морковь действительно помогает. Но более острым взор не станет. И даже если ведрами есть морковь, то эффекта «орлиного глаза» вы не достигните. Зато каротинемию, которая проявляется в пигментации кожных покровов, заработать можно.
• Укрепляет сердце и сосуды. Калий в составе продукта положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы.
• Повышает гемоглобин. Морковь входит в список железосодержащих продуктов, которые рекомендуется употреблять при низком уровне гемоглобина для профилактики анемии и детского рахита. Так, морковь при кормлении новорожденного позволяет восполнить запас такого нужного для организма мамы и малыша элемента.

Пищевая ценность

В таблице ниже детально разобрана «анатомия» продукта. Расчет выполнен исходя из количества полезных компонентов в 100 г съедобной части овоща.

Таблица — Химический состав моркови

Пищевая ценностьНа 100 гВитаминыНа 100 гМакро- и микроэлементы На 100 г

Белки	1,3 г	PP	1 мг	Кальций (Са)	27 мг
Жиры	0,1 г	А	2000 мкг	Магний (Мg)	38 мг
Углеводы	6,9 г	Бета-каротин	12 мг	Натрий (Na)	21 мг
В1	0,06 мг	Фосфор (P)	55 мг
В2	0,07 мг	Хлор (Cl)	63 мг
В5	0,3 мг	Калий (K)	200 мг
В6	0,1 мг	Сера (S)	6 мг
В9 (фолиевая кислота)	9 мкг	Железо (Fe)	0,7 мг
С	5 мг	Йод (I)	5 мкг
Е	0,4 мг	Цинк (Zn)	0,4 мг
Н	0,06 мкг	Медь (Cu)	80 мкг
К	13,2 мкг	Марганец (Mn)	0,2 мг
Молибден (Mo)	20 мкг
Бор (B)	200 мкг
Ванадий (V)	99 мкг
Алюминий (Al)	323 мкг
Никель (Ni)	6 мкг
Литий (Li)	6 мкг
Кобальт (Co)	2 мкг
Селен (Se)	0,1 мкг
Хром (Cr)	3 мкг
Фтор (F)	55 мкг

Есть данные, что морковь усиливает лактацию. Некоторые исследования подтверждают связь между увеличением суточного объема грудного молока и употреблением оранжевого овоща, который почти на 90% состоит из воды. При этом данный продукт низкокалорийный и не навредит фигуре — 35 ккал в 100 г. Поэтому можно ли морковь при ГВ многие мамы даже не обсуждают.

Употребление при грудном вскармливании

При всех положительных характеристиках, кормящим мамам не стоит без меры налегать на данный продукт. Морковь имеет яркий окрас и потенциально может вызвать аллергию у ребенка. Поэтому овощ вводить в меню нужно, как и любой другой продукт с насыщенным цветом, осторожно.

Можно ли морковь кормящей маме во многом зависит от того, сколько времени прошло после родов. Вводить в меню этот продукт не стоит в первый месяц жизни малыша. Спустя 30 дней можно попробовать несколько кусочков, добавив их, например, в суп. Далее — наблюдаем за реакцией крохи. Если в течение двух дней у ребенка нет высыпаний или проблем с животом, можно постепенно увеличивать порцию.

В то же время даже если ребенок нормально принял овощ, употребляя морковь при лактации, следует придерживаться пяти ключевых рекомендаций.

1. Приготовление. Кормящим мамам не стоит есть свежую морковь. Продукт должен употребляться в вареном или тушеном виде. Только после полугода жизни крохи, если он не аллергик, мама может попробовать сок из моркови с грядки, комбинируя его, например, с яблоком. Также морковный сок миксуют с молоком — на стакан три-четыре ложки тертого корнеплода.
2. Ограничения. Морковь не рекомендуется, если мама страдает язвенными болезными органов пищеварения или индивидуальной непереносимостью продукта.
3. Количество. При чрезмерном употреблении моркови даже у здорового человека может появиться головная боль, тошнота, изменение цвета кожи. Кормящая мама — отдельная тема. Если в обычном режиме человек может съедать не более четырех морковок в сутки, для женщины в период лактации допустимая порция 100-150 г или один-два средних корнеплода.
4. Хранение. Лучше всего овощ хранится в темном месте и при низких температурах. Морковь пролежит дольше, если вы не будете ее мыть перед отправкой в холодильник.
5. Выбор. В зависимости от сорта морковь начинает созревать с середины лета и до самой зимы. Чтобы выбрать «молодой» овощ, поинтересуйтесь его «биографией» у продавца. На ощупь хороший корнеплод будет твердым. Его цвет насыщенный, без зеленых пятен. Отдавайте предпочтение овощам среднего размера, без наростов. Не покупайте морковь с надрезами или трещинами — это путь для бактерий.

Морковь по-корейски для кормящей женщины — табу практически на любом этапе лактации. Причина — наличие острых приправ. Также не рекомендуется есть овощ в сочетании с мучными изделиями. В салатах лучше заправлять морковь сметаной или растительным маслом, чтобы эффективнее усваивался бета-каротин.

В Японии считают, что морковь при регулярном употреблении может продлить жизнь человека минимум на семь лет. Чтобы и вашему малышу этот овощ принес здоровье и долголетие, пред составлением послеродового меню обязательно проконсультируйтесь с педиатром, можно ли кормящей маме морковь в вашем конкретном случае.

Источник: https://mykids365.ru/products4mom/morkov/