Питание на 6 неделе беременности

Особенности питания при беременности на 6 неделе

Питание на 6 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм – переходите и подписывайтесь!

Обычно все сомнения уже остаются позади, когда после 5 недели наступает 6 неделя беременности, и у женщины начинаются новые приятные заботы. Прежде  всего, необходимо внимательно отнестись к рекомендациям по грамотной организации питания, что является гарантией хорошего развития зарождающейся внутри жизни. От того, получал ли плод необходимое количество полезных веществ и элементов во время беременности, зависит качество питания младенца после рождения.
Размер плода на 6 недели беременности

Появление новых ощущений, порой не очень приятных, становится прямым подтверждением наступления беременности. На 6 неделе они сигнализируют о том, что питание будущей мамы должно способствовать снижению негативных проявлений, позволяя усиливать позитивный настрой.

Плод в этот временной промежуток беременности еще крохотный, достигая длины не более 9 мм и веса около 4,5 грамм.

Тем не менее, у него уже закладывается нервная система, появляется сердце, формируются другие внутренние органы. Рацион женщины на 6 неделе беременности должен обязательно включать фолиевую кислоту – витамин В9.

При достаточном его количестве происходит правильное формирование и дальнейшее развитие всех органов и тканей эмбриона.

фолиевой кислоты в продуктах.jpg

Важную роль при беременности фолиевая кислота играет и в организме самой женщины. При недостатке этого витамина она может испытывать болевые проявления в ногах, анемию, сильнейший токсикоз. Необходимо отметить, что имеется достаточно обширный перечень продуктов, в которых имеется этот витамин:

Фолиевая кислота в продуктах и таблетированная

    • петрушка, салат, шпинат, спаржа, капуста – брюссельская, брокколи;
    • мука грубого помола;
    • апельсины;
    • чечевица, бобы;
    • тыква;
    • зеленый горошек;
    • абрикосы, авокадо;
    • цельные зерна пшеницы, ржи, овса;
    • дыня.

Прием при беременности лекарственных форм витамина В9 назначает только врач.

6 неделя беременности

Меню на 6 неделе беременности

Формируя питание, будущие мамы должны понимать, что все рекомендации о сбалансированном и полезном рационе направлены на пользу как ее собственному организму, так и будущему ребенку.

Ограничения, которые неизбежны, когда идет 6 неделя беременности, не являются чрезмерными.

Это объясняется тем фактом, что остается достаточно обширный перечень рекомендованных к употреблению видов продуктов, из которых ежедневно составляется разнообразное и вкусное меню.

Правильное питание во время беременности

Если хочется сладкого, а сахар при беременности настоятельно не рекомендуется врачом, можно заменить его фруктами – бананами, грушами, яблоками или ягодами. Подбирать следует сорта из ближних регионов, поскольку при дальних перевозках фрукты зреют в дороге, а от порчи их предохраняют различные химические добавки.

Обязательно во время беременности включаются в питание свежие или паровые овощи – огурцы, томаты, капуста, кабачки, картофель. В качестве заправки используется растительное масло, предпочтение отдается оливковым сортам (почему?). Нельзя забывать о гигиене. Все овощи не просто моются проточной водой, но и обдаются в конце кипятком.

Спелость бананов

Допускаются на 6 неделе беременности мясные блюда, исключая баранину и свинину. Среди разрешенных видов находится домашняя нежирная птица, телятина и говядина (особенности, рецепты), кролик. Изменяются методики приготовления в сторону использования пароварки, духовки, а также приемов отваривания и тушения. Включается в меню морская рыба.

ртути в рыбе и моллюсках

Обязательными считаются для ежедневного употребления каши – рисовая, гречневая, которые варятся с добавлением молока.

Входят при беременности в рацион кисломолочные продукты, содействующие нормализации функционирования пищеварительной системы.

Среди напитков наибольшую пользу принесут фруктово-ягодные кисели, морс, компот. Отдавая предпочтение овощным сокам, необходимо принимать их в небольших количествах из-за высокой концентрации.

Можно смешивать несколько видов сока, например, морковный, капустный и спаржевый.

Для будущей мамы на 6 неделе беременности можно предложить примерное меню, по которому будет понятен принцип его составления с целью рационального подбора блюд и продуктов из расчета на пять приемов еды:

    • Стакан свежеприготовленного сока, тост с маслом.
    • Овощной салат с зеленью, некрепкий чай (про «правильный» чай для беременных пишем здесь).
    • Вареное яйцо, ломтик ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, стакан кефира.
    • Картофельное пюре с отварным мясом, фрукты, стакан ряженки, варенца или кефира.
    • Отварная рыба с гарниром из риса, овощной салат, некрепкий чай.

Диета для беременных

Чем отличается рацион от 5 недели

Если сравнивать питание в течение беременности, то можно отметить, что 5 неделя характеризуется частыми проявлениями раннего токсикоза.

Если эти приступы становятся мучительными, то целесообразно ограничить употребление животных белков, заменив мясо орехами и увеличив процент фруктово-овощной составляющей рациона.

Цельное молоко, способное спровоцировать тошноту, заменяется домашним йогуртом (польза и вред) или нежирным сыром.

Симптомы раннего токсикоза в зависимости от степени тяжести рвоты

При беременности на 5 неделе изменяется режим питания в сторону дробного питания. Принимая еду небольшими порциями несколько раз в день, можно снизить страдания от токсикоза.

К 6 неделе беременности складывается конкретный ритуал пробуждения. Не поднимаясь, нужно пожевать сухарь или крекер, а затем осторожно сесть в постели и выпить некрепкий чай. Пред сном рекомендуется съесть немного промытого и ошпаренного изюма. В течение дня нужно не забывать пить очищенную воду.

Правила питания

Каждая женщина, убедившись в наступлении долгожданной беременности, способна составить для себя перечень правил, регулирующих ее питание на 6 неделе.

Исключить вредные кушанья и продукты, к которым относятся следующие разновидности:

От фастфуда во время беременности нужно отказаться

    • жареные блюда;
    • маринады, копчения, соления;
    • острые приправы и соусы;
    • жирное мясо, рыба, сало;
    • колбасы, консервы (что в них плохого?);
    • насыщенные мясные бульоны;
    • газированные напитки;
    • крепкий чай или кофе;
    • свежая и сладкая выпечка, конфеты;
    • алкоголь.

Сократить до минимума потребление соли и сахара.

Покупать только свежие продукты.

Стараться не переедать, поскольку не нужно набирать лишние килограммы. Рекомендуется на 6 неделе беременности практиковать пяти — шестиразовое питание небольшими порциями.

Вечером после ужина до сна должно оставаться не менее трех часов. Допустимо при возникновении чувства голода выпить кефир, пожевать сухофрукты или съесть яблоко.

Голодать во время беременности нельзя. В поездках или на работе желательно всегда иметь при себе воду, фрукты, легкие бутерброды.

Все блюда должны доводиться до полной готовности. Не нужно есть во время беременности яйца всмятку или недожаренную глазунью. Это позволит избежать кишечных инфекций, оказывающих вредоносное воздействие на плод.

Беременность 6 недель

Некоторые особенности рациона

Хорошо, если беременность протекает без особенных осложнений, но это бывает не всегда. Есть ряд неприятных проявлений, характерных для 6 недели, которые можно смягчить с помощью правильного настроя и питания.

Признаки раннего токсикоза

Из-за раннего токсикоза у будущей мамы появляется сильная тошнота со слюноотделением и непереносимостью некоторых запахов. Чтобы справиться с подобным состоянием нужно при беременности кроме завтрака в постели придерживаться еще ряда несложных правил:

Последствия бессонницы при беременности

    • медленно пережевывать еду;
    • не допускать возникновения чувства голода;
    • принимать рекомендованные врачом витамины;
    • пить отвар кураги с черносливом;
    • сосать лимонную дольку;
    • чаще гулять или проветривать помещение;
    • просыпаясь, настраивать себя на позитивное восприятие действительности, не допуская мрачных мыслей и негативных прогнозов;
    • обязательно высыпаться.

Часто на 6 неделе беременности будущие мамы чувствуют сильное желание постоянно употреблять соленую еду. Специалисты предостерегают от потакания подобным капризам, поскольку избыток соли при беременности неблагоприятно воздействует на сердце, перегружает почки, повышает давление.

Иногда при беременности у женщин на 6 неделе появляются запоры. Справиться с ними поможет добавление в ежедневное меню чернослива, кураги, вареной свеклы, инжира. Чтобы не возникало чрезмерного газообразования, целесообразно реже употреблять хлеб с отрубями.

При появлении такой реакции на некоторые виды пищевых продуктов как изжога в домашней аптечке должен постоянно находиться Альмагель, который рекомендован при беременности.

Повышению во время беременности гемоглобина содействует смесь овощных (морковь и свекла) соков в соотношении 1:2. Необходимо учитывать, что свекольного сока из-за его биологической активности следует выпивать в день максимум половину стакана.

Отвар шиповника при беременности поможет справится с отеками

В чистом виде он не пьется, принимается в сочетании с другими овощными соками. Принимать его лучше не сразу после выжимания, а дать примерно два часа постоять в холодильнике.

Провокаторами отеков являются  соли натрия, находящиеся в пище. Если во время 6 недели беременности наблюдается частое проявление отекания конечностей и появления одутловатостей на лице, то необходимо после консультации с врачом принимать мочегонные составы. Это могут быть травяные сборы или некрепкий чай с лимонной долькой.

Лишние соли непременно должны выводиться, поэтому проблему нельзя оставлять без внимания.

Какие отличия в питании будут на 7 неделе беременности?

: Отеки ног во время беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/racion-na-6-nedeli-beremennosti.html

Как организовать правильное питание на 6 неделе беременности: советы диетологов

Питание на 6 неделе беременности

 Правильно питание — это залог здоровья будущего малыша и мамы. Только насыщая свой организм полезными веществами и витаминизированными продуктами, женщина дает возможность плоду получать все то, что ему так необходимо.

Ребенок в утробе будет сыт, доволен и развит в срок.

Именно поэтому очень важно наладить питание с самого начала беременности, а именно в 6 недель, потому что на этом сроке женщины чаще всего узнают о своем интересном положении и свыкаются с этой мыслью.

Правила питания при токсикозе

Питание во время беременности во-многом должно быть связано с общим самочувствием женщины, а также с наличием токсикоза. Если утренняя тошнота имеет место в жизни будущей мамы, то существует несколько правил, касающихся питания на 6 неделе беременности, для облегчения недомогания и борьбы с ним.

С вечера возле кровати нужно приготовить немного крекера соленого или печенье с цельными злаками. При утреннем пробуждении, не вставая с постели, нужно слегка перекусить. Это поможет избавиться от утренней тошноты, которая усиливается при голодном желудке. Перед сном нужно обязательно перекусить. Только тяжелые для желудка и очень жирные блюда лучше оставить на обед.

А вот выпить чай с печеньем, либо молоко или перекусить овсяной кашей поможет облегчить утренний токсикоз. Пить больше жидкости. Одно из правил, как надо питаться беременным при токсикозе — это пить чистую воду. Только не перебарщивать, иначе начнутся отеки. Не нужно ходить голодной. Голод вызывает тошноту.

Что исключить из питания на 6 неделе?

Чтобы женщине соблюдать правильно питание во время беременности, ей предстоит исключить из рациона некоторые продукты. Это разнообразные специи, большое количество соли и сахар. Все покупные продукты, содержащие красители, консерванты и ГМО не допустимы в питании на 6 неделе беременности, как и на всем остальном сроке.

Непастеризованное молоко, сырые яйца, не прожаренное мясо, суши — это тоже запрет для беременных. Все блюда должны быть приготовлены до готовности, лучше передержать.

Дело в том, что беременная женщина очень восприимчива к различным инфекциям, в том числе к кишечным палочкам.

Если происходит попадание вредоносных микробов в организм будущей мамы, то они оказывают влияние и на плод, что может отразиться патологиями в развитии.

Мучные изделия — пирожные, торты, а также конфеты нужно тоже исключить, либо сократить их потребление до минимума. Такое питание на 6 неделе беременности не принесет, кроме вреда, ничего. Женщина начнет быстро набирать в весе, появятся проблемы с кишечником. Если уж очень хочется сладкого, то лучше приготовить домашние булочки с небольшим количеством сахара.

Быстрое питание (гамбургеры, шаурма и так далее) насыщены жиром и вредными добавками. При беременности такая пища должна быть исключена.

Газированные напитки, алкоголь — запрет. В первые недели беременности питание должно быть качественным и полезным. А различные лимонады принесут в организм женщины только красители, консерванты и вызовут газообразование, что вредно для здоровья матери и ребенка.

Как нужно питаться?

Исключенный из питания беременной женщины сахар нужно заменить свежими фруктами. Особенно полезны яблоки, бананы и ягоды. Экзотические фрукты не принесут особой пользы, потому что иногда при их выращивании и транспортировки используются химические добавки.

Поэтому, стоит ограничиться местными фруктами. Тропические виды разрешены в питании во время беременности, но только в умеренных количествах. Апельсины и мандарины могут спровоцировать появление аллергии, которой будущий малыш будет страдать после появления на свет.

Правильное питание во время беременности заключается в употреблении большого количества овощей. Это спаржа, капуста, картофель, огурцы, кабачки, томаты. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить на пару. В качестве заправки использовать оливковое масло. Оно очень полезно для здоровья матери.

Перед употреблением свежих овощей и фруктов, их нужно тщательно вымыть. Сначала промыть под проточной водой, а затем обдать кипятком. Правильное питание беременной женщины не должно допускать в еду немытые продукты, даже если они выращены на собственном огороде.

Куриное мясо можно добавлять в блюда и подавать его с гарниром. Варить, готовить на пару или в духовке — это самый лучший вариант для питания в первые недели беременности. Из мяса диетологи разрешают нежирную говядину, телятину и кролика.

Свинину и баранину нужно исключить. Нельзя забывать и про морскую рыбу, в которой очень много полезных элементов. Молочные каши, рис и гречка приносят организму пользу.

С гречневой кашей можно делать разгрузочные дни, если врач говорит о лишней прибавке в весе.

К тому же, она помогает повышать гемоглобин, исключая анемию и гипоксию плода. В первые недели беременности в питание женщины должны входить кисломолочные продукты — сыр, кефир, ряженка. Они нормализуют работу пищеварительной системы, избавят от болей в желудке.

Важно только покупать свежие продукты, без следов вздутия на упаковке. Задумываясь о том, как надо питаться при беременности, нельзя забывать про напитки. Женщине стоит варить компоты, кисели из ягод и фруктов. Полезны очень овощные соки собственного приготовления.

К примеру, морковный сок насытит организм витаминами, содержащимися в двух капсулах витаминов медикаментозных.

А диетологи советуют готовить смешанный сок — из капусты, моркови и спаржи. Вкус получается оригинальным, а пользы очень много. А при беременности важно питаться так, как будет не только полезно, но и вкусно.

Правильное питание является залогом здоровья. Конечно, если женщине очень хочется съесть колбасы или копченого мяса, отказывать ей не нужно.

Плохое настроение и раздражительность зачастую приносит больше вреда, чем не правильное питание.

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/kak-organizovat-pravilnoe-pitanie-na-6-nedele-beremennosti-sovetyi-dietologov.html

Шестая неделя беременности: развитие малыша

Питание на 6 неделе беременности

:

Шестая неделя беременности приводит к изменениям в дыхательной системе женщины. Легкие поглощают больше кислорода, который теперь нужен не только организму матери, но и плоду. В плаценте находятся специальные гормоны. Они воздействуют на легкие, увеличивают их проходимость.

Матка женщины

Матка на шестой неделе беременности только начинает увеличиваться в размере. Еще нескоро можно будет нащупать ее сквозь брюшную стенку. На шестой неделе беременности она имеет размер крупного апельсина. Именно на этом сроке у женщины могут появиться первые тянущие боли в нижней части живота.

Они вызваны быстрым ростом матки. Если боль постоянная и усиливается, появляется ощущения тяжести, а матка становится твердой, то это признаки наличия тонуса. Нужно немедленно обратиться к врачу. Если же болезненные ощущения возникают нечасто и проходят, когда женщина отдыхает, то это считается нормой.

Выделения на шестой неделе беременности

На данном этапе беременности нормальными считают прозрачные или немного беловатые выделения. Они не должны иметь неприятного запаха. Если появились желтые, зеленоватые или творожистые выделения белого цвета – это значит, что в половых путях беременной появилась инфекция.

Патологией есть коричневые выделения, мазня. Это первый признак того, что организм начал отторгать плод и начинается выкидыш на раннем сроке беременности. Если вы заметили подобные выделения на шестой неделе беременности – немедленно вызывайте скорую, ведь ребенка еще можно спасти. При наличии кровотечения врач назначит специальные препараты, которые смогут сохранить беременность.

Осложнения на шестой неделе

На шестой неделе беременности очень большой риск возникновения самопроизвольного аборта. Также беременную женщину могут подстерегать и другие опасности.

  1. Выкидыш на шестой неделе – это когда организм отторгает эмбриона. В некоторых случаях играют роль генетические отклонения у женщины. Чаще всего выкидыш возникает по вине матери из-за ее небрежного отношению к своему здоровью.
  2. Внематочная беременность. В таком случае плод закрепляется не в матке, а в трубе. Единственным выходом из сложившейся ситуации есть только искусственное прерывание беременности. После этого женщина еще сможет иметь детей, но делать первые попытки разрешается не раньше, чем через полгода.
  3. Замершая беременность. Эмбрион перестает развиваться, но организм матери не отторгает его. Шестая неделя беременности – это именно тот период, когда чаще всего замирает плод, поэтому нужно внимательно относиться к своему здоровью и следить за самочувствием. В случае замершей беременности врачи назначают специальные лекарства, которые вызывают маточные сокращения.

Вредные привычки на шестой неделе беременности

Употребление алкогольных напитков на шестой неделе и в целом на протяжении беременности не только нежелательно, но и опасно для ребенка, который активно развивается в женском организме.

Данная вредная привычка может спровоцировать появление разного рода патологий у эмбриона или даже выкидыш.

На этом сроке у малыша формируется нервная система, поэтому при попадании даже незначительного количества токсинов, данный сложный процесс может нарушиться и все пойдет не так, как нужно.

Спиртные напитки – это очень сильные токсины, которые сразу же после попадания в организм будущей матери пагубно влияют на ребенка. В первую очередь вредное воздействие сказывается на росте, а затем и на развитии малыша. Прежде, чем выпить алкогольный напиток подумайте сто раз, готовы ли вы рискнуть здоровьем своего ребенка.

Некоторые женщины могут спрашивать о том, можно ли курить тогда, когда идет шестая неделя беременности? Категорически нельзя. Из-за этой опасной и очень вредной привычки у малыша могут начать развиваться патологии сердечной системы.

Очень часто у женщин, которые курят на протяжении беременности и особенно в первом триместре, рождаются дети с пороком сердца. Если вы курили до беременности, то откажитесь от этой вредной привычки хотя бы на время вынашивания ребенка.

Вредные привычки на шестой неделе могут обернуться для женщины тяжелыми последствиями. Самочувствие, рост и развитие крохи полностью зависит от того, как ведет себя будущая мама. Воздержитесь от алкогольных напитков и курения, не употребляйте вредные продукты, не изнуряйте себя тяжелыми физическими нагрузками. Все это необходимо для вашего ребенка и его здоровья.

Спорт в первом триместре

Так, как шестая неделя беременности еще достаточно опасный период беременности, лучше на время отказаться даже от минимальной физической нагрузки. Если же вы хотите делать простую зарядку по утрам, проконсультируйтесь с врачом. При отсутствии каких-либо патологий или отклонений от нормы, он разрешит делать несколько простых упражнений, которые не будут вредить малышу.

Зарядка в первом триместре при наличии угрозы выкидыша противопоказана!

Шестая неделя беременности: питание

Питание на протяжении первого триместра во многом зависит от самочувствия женщины и от наличия у нее токсикоза. Если будущая мама испытывает каждое утро тошноту, то есть несколько простых советов, которые касаются питания именно на шестой недели беременности. Они помогут облегчить недомогание и избавят от постоянной тошноты, приступов рвоты.

Положите с вечера возле своей кровати печенье с цельными злаками или соленый крекер. Сразу после пробуждение, до того как встанете с кровати, нужно немного перекусить.

Это поможет свести к минимуму утреннюю тошноту, которая становится особенно сильной, когда желудок пустой. Не забывайте о том, что нужно перекусить перед сном. Продукты должны обязательно быть легкими.

Оставьте более жирные блюда на обед.

Перед сном идеально подойдет овсянка, молоко, чай с печеньем. Пейте как можно больше жидкости. Конечно, не стоит пить ее десятками литров, ведь это может спровоцировать появление отеков. Ни в коем случае беременная женщина не должна оставаться голодной, ведь голод провоцирует появление сильной тошноты.

Не забывайте о том, что на шестой неделе беременности питание должно быть правильным и сбалансированным, чтобы ребенок получал все необходимые ему питательные вещества. Для того, чтобы питание было правильным, из рациона будущая мама должна исключить некоторые продукты.

Не стоит употреблять разные специи, особенно острые, много соли и сахара. Не допустимы покупные продукты и те, которые содержат красители, консерванты, ГМО. Их нельзя кушать не только на шестой неделе, но и на протяжении всей беременности.

Желательно их не употреблять и после рождения малыша, ведь подобное питание отрицательно сказывается на организме женщины.

Основные запреты: диета для беременных

К запрещенным для беременной женщины продуктам относятся также непастеризованное молоко, недостаточно прожаренное мясо, сырые яйца, суши. Совершенно все блюда обязательно нужно готовить до готовности, а еще лучше немного их передержать.

Объяснить это можно тем, что женщина в положении очень чутко реагирует на разные инфекции, в том числе и на кишечные палочки. Когда в организм будущей матери на шестой неделе беременности попадают патогенные микроорганизмы, они отрицательно сказываются не только на здоровье женщины, но и на плоде.

Подобное может спровоцировать появление самых разных патологий в развитии малыша.

Сократите до минимума потребление сладостей, мучных изделий. На шестой неделе беременности подобные продукты не принесут матери и ребенку никакой пользы, только вред. Будущая мамочка очень быстро наберет вес, у нее могут появиться серьезные проблемы с кишечником. Если вам очень захотелось сладкого, то лучше сделать домашние булочки, куда положить немного сахара.

Очень вредными есть продукты быстрого питания: шаурма, гамбургеры и прочее. Они насыщены большим количеством жира, различными вредными добавками.

На время беременности стоит полностью исключить данные продукты с рациона и не кушать их даже тогда, когда очень захочется.

В противном случае можно самостоятельно приготовить шаурму или гамбургер, но использовать для этого более полезные продукты, которые можно кушать во время вынашивания малыша.

Нельзя пить газированные напитки. В первом триместре нужно особенно внимательно следить за своим рационом, ведь малыш нуждается в огромном количестве питательных веществ.

Разного рода лимонады и другие газированные напитки могут дать организму матери и крохи исключительно красители и консерванты.

Также такие напитки вызывают сильное газообразование, что иногда приводит к появлению очень сильной боли в кишечнике.

Полезные продукты для беременных

Какое же питание считается полезным на шестой неделе беременности? Практически полностью исключенный из рациона сахар желательно заменить свежими фруктами и ягодами.

Очень полезными в данный период беременности считаются яблоки, бананы, все ягоды.

Не стоит кушать экзотические фрукты, ведь для их транспортировки, а иногда и для выращивания используют огромное количество химических добавок.

Употребляйте в пищу только те фрукты, которые растут в вашей местности. Конечно, тропические фрукты можно кушать, но в небольшом количестве. Мандарины, апельсины и лимоны могут спровоцировать появление аллергии сначала у матери, а затем у ребенка после его рождения.

Основой правильного питания на шестой неделе беременности считаются овощи. Большую пользу беременному организму принесут капуста, картофель, кабачки, спаржа, томаты. Можно кушать овощи как в сыром виде, так и приготовленные на пару. Для заправки желательно использовать небольшое количество оливкового масла.

Все овощи и фрукты нужно тщательно промывать под проточной водой. Ни в коем случае нельзя употреблять в пищу немытые овощи, даже если они выросли на вашем собственном огороде.

Очень полезное для беременной женщины куриное мясо. Его можно добавлять в самые разные блюда или же кушать вместе с гарниром.

Самый лучший вариант питания на шестой неделе беременности – это варенные, тушеные, приготовленные на пару или запеченные в духовке блюда, в том числе и мясо. Также из мяса можно употреблять кролика, говядину и нежирную свинину.

В морской рыбе очень много полезных питательных веществ, которые принесут пользу не только матери, но и ребенку, поэтому ее стоит также внести в рацион и кушать хотя бы пару раз в неделю.

Первый триместр: ежедневное питание

Ежедневно нужно кушать кашу. Это может быть молочная каша, рис или гречка.

Если у беременной женщины слишком большая прибавка в весе, то с помощью гречки можно сделать несколько разгрузочных дней в неделю.

Интересным есть то, что именно гречка хорошо и быстро повышает гемоглобин, позволяет снизить к минимуму риск возникновения гипоксии и анемии у малыша на шестой неделе беременности.

В первом триместре очень важно, чтобы в рационе женщины обязательно присутствовали кисломолочные продукты: кефир, сыр, творог, ряженка. Они позволяют привести в порядок работу пищеварительной системы и исключат появление болезненных ощущений в желудке. Следите за тем, чтобы данные продукты были свежими, в противном случае вреда будет больше, чем пользы.

Диетологи рекомендуют на шестой неделе беременности употреблять свежие соки, особенно овощные. Например, смешать сок капусты, моркови, спаржи. Такой сок имеет очень оригинальный вкус и принесет малышу много пользы, ведь в нем содержится огромное количество витаминов. Правильное питание на шестой неделе очень важное для полноценного развития ребенка.

Шестая неделя беременности – это именно тот период, когда большинство женщин узнают о своем интересном положении. Следите за своим состоянием здоровья и образом жизни, следуйте советам врача, и вы сможете выносить и родить здорового, крепкого малыша.

Источник: https://SkoroRody.ru/pervyiy-trimestr/shestaya-nedelya-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.