Питание на 7 неделе беременности

7 неделя беременности: ощущения, анализы и питание

Пошла седьмая неделя беременности (это соответствует девятой акушерской недели беременности). И хотя по внешним данным женщины еще не видно этого, но все вопросы о том, что она скоро станет мамой уже сняты.

Малыш за последнюю неделю «подрос»: рост составляет целых от тринадцати до восемнадцати миллиметров. Весить он в это будет приблизительно один-три грамма. Женский организм постепенно приспосабливается к самой важной цели в своей жизни – выносить и родить в срок свое потомство.

Один ребенок или двойня пока еще скрининг не сможет сказать. Придется подождать по десятой-двенадцатой недели.

Как выглядит ребенок на седьмой неделе беременности

В маленьком тельце происходят огромные изменения. Благодаря тому, что мозг очень быстро развивается, сама голова постепенно становится больше и сильно выделяется на фоне крохотного туловища. Мозг делится на левое и правое полушария.

Глазки будущего малыша еще не умеют закрываться. Но уже начинают формироваться и веки, и даже ресницы. Происходит формирование сетчатки глаза. Мало-помалу, но черты лица начинают обретать свою уникальность.

Ухо, нижняя, челюсть, носик – все это уже можно разглядеть на УЗИ.

Верхние конечности постепенно пальцы, предплечье и плечо. Нижние конечности развиваются еще не так быстро. Это пока еще плавнички. Несмотря на крошечные размеры, малыш начинает пробовать делать свои первые движения.

Как выглядит ребенок на седьмой неделе беременности Сердечко, которое в конце недели обретет привычные для нас четыре камеры, бьется со скоростью около ста пятидесяти ударов в минуту. Начинает создаваться сердечнососудистая система. Из других внутренних органов формируются легкие и бронхи, прямая кишка и легкие. Клетки крови начинает активно вырабатывать печень.

Пол будущего малыша определить нет возможности. Его еще не существует. Но при развитии Y-хромосомы в будущем на свет появится мальчик. Х-хромосома на процесс развития пола не влияет.

Ощущение, которые испытывает женщина на седьмой недели беременности

Организм женщины все еще проходит стадию гормональной перестройки. Поэтому для многих будущих мам обычным явлением является токсикоз и изменение вкусовых предпочтений в еде. Организм уже настроен на защиту своего плода. Он делает все возможное, чтобы сделать пребывание в нем эмбриона безопасным.

Токсины он выводит через работу почек. Женщине приходится чаще бегать в туалет. Причем, давление на мочевой пузырь происходит в течение всего времени суток. По этой причине женщина не высыпается. Чувствует усталость, вялость, ей постоянно хочется спать.

Увеличивается и жировая прослойка, но вес прежний. У прослойки две функции. Первая – защитить малыша от холода. Вторая – защитить его от возможных внешних действий (например, ударов).

В это время все также может наблюдаться фонтан эмоций. Настроение может меняться чуть ли не каждую секунду. То слезы, то смех, то апатия, то эйфория. Все это вполне нормально уживается в одном человеке.

Кроме того, у беременной женщины очень сильно обостряется такое чувство, как обоняние. Сильные запахи становятся непереносимыми. Многие привычные или любимые запахи тоже начинают раздражать.

Ощущения на седьмой неделе беременности

Преследуют женщину и головные боли. Но прием таблеток во время беременности нужно строго ограничить. Принимать их только после консультации с врачом.

Может рассеяться внимание. Бывает, что у женщины не получается сконцентрироваться. Нередко это из-за постоянной сонливости. Соски на груди становятся более чувствительными. А сама грудь испытывает несильные тянущие ощущения. Они похожи на те, которые были в юности, когда грудь только росла.

На несколько дней появится ощущение, что беременная женщина простудилась. Температура может подняться почти на один градус и достигать – 37,5 градусов. Начнет першить в горле, появится насморк или даже кашель. Сильно переживать по поводу этих симптомов не стоит, но обратиться к врачу нужно обязательно.

А вот, что должно вызвать действительно беспокойство — так это кровотечение. Это может стать сигналом к выкидышу. Не стоит оставлять без внимания и раздражения или боли в области половых органов.

Анализы и питание на седьмой неделе беременности

Эта неделя, когда будущей маме следует стать на учет, на котором она будет стоять вплоть до рождения малыша. Лечащий врач проведет обследование для того, чтобы убедиться, что беременность проходит нормально. Проверить правильное расположение плода.

Для этого беременной измеряют вес и рост, размер таза, давление, возьмут мазок на флору, делается кардиограмма. Придется сдать кровь, чтобы узнать нет ли у женщины таких серьезных болезней, как сифилис или СПИД. Берется анализ мочи.

Кроме гинеколога, проверку осуществляют стоматолог, офтальмолог и другие специалисты.

Естественно, одним из важнейших факторов развития плода является то, что кушает его мама.  Правильное питание обеспечит будущего малыша здоровьем. Меню беременной женщины должно притерпеть серьезные изменения. В рационе обязательно присутствуют зерновые. Не меньше одного раза в день, будущая мама должна кушать кашу (рисовую, гречневую, ячменную), а также хлеб.

Анализы и питание на седьмой неделе беременности

Ни для кого не секрет, что в овощах и фруктах большое количество витаминов и минералов. Их лучше употреблять свежие. В день нужно употреблять минимум один фрукт или овощ и пить стакан сока.

Не того, что продается в супермаркете в пакетах, а свежевыжатого. Нужны для развития плода и молочные продукты. Пить один стакан молока или йогурта. Если это наскучило, то замените молоко на сто грамм творога или пятьдесят – сыра.

К этому нужно добавить и бобовые. Не стоит забывать о мясе и морепродуктах.

Нужно отказаться от вредной пищи. Сладкое, соленое, копченое, жаренное и острое. Все это нужно ограничить или даже убрать из своего меню.

Крепкий кофе или чай пить как можно реже, а лучше вообще отказаться.

Даже, несмотря на то, что плод еще совсем крошечный пора позаботиться о кальции и витамине D. Они помогут в построении будущего скелета малыша. Кроме того, для ребенка нужно такие витамины и элементы как: витамины А, группа В, С, фолииевая кислота, йод, магний и многое другое.

Физическая активность на седьмой недели беременности

От физического труда беременным на этой стадии беременности уже лучше отказаться. Ограничить и посещение тренажерного зала, но зато можно посещать бассейн и выполнять специальные упражнения для беременных.

Для тех, кто никогда не занимался спортом, сейчас самое время пойти на шейпинг или йогу. Но перед тем, как пойти в какую-то секцию, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Он после обследования решит можно ли заниматься и чем именно.

Беременной необходимо избегать стрессов, а также волнений. Избегать мест, где можно подхватить болезнь. Поменьше тесно общаться с больными, у которых вирусные инфекции.

Спорт на седьмой неделе беременности

Нужно укреплять мышцы поясницы, делать дыхательные упражнения. Как было сказано, женщине необходимо больше воздуха. Поэтому приветствуются пешие прогулки. Лучше для них выбирать парковые зоны.

Занятия любовью на этой неделе не запрещены. Наоборот, секс на седьмой неделе даже рекомендован. Но он должен быть нежным, без жестких движений и экстремальных поз.

Аборт на седьмой неделе беременности

К несчастью, ребенок для некоторых женщин оказывается нежелательным. Аборт на стадии первого триместра является самым безопасным для здоровья женщины. Есть несколько видов искусственного прерывания беременности.

Один из таких способов  –  вакуумный аборт. Его еще называют мини-абортом. После него пациентка может покинуть медицинское учреждение уже в тот же день.

Этот способ прервать беременность менее стрессовый, чем хирургическое вмешательство. После него и менструации, и гормональный фон приходят в норму быстрее.

Делается вакуумный аборт в основном на одну или две недели раньше, но и на седьмой недели беременности, он тоже возможен.

После окончания вакуумного аборта необходимо пройти УЗИ-обследование. Оно должно показать успешность проведенной операции. Бывают случаи, когда плод высасывается не полностью. В таком случае, процедуру необходимо повторить.

Второй способ – при помощи медикаментов. Он удобен в том случае, если женщина против оперативного вмешательства. Отсутствие хирургического вмешательства уменьшает риск последующего бесплодия, травм матки.  В этом случае не обязателен стационар, но лекарства принимаются строго в присутствии доктора. Лучше всего подходит для тех, кто забеременел в юном возрасте.

Медикаментозный аборт заключается в приеме препаратов, которые побуждают матку к сокращениям. Это, в свою очередь, приводит к изгнанию плодового яйца. В психологическом плане такой аборт переносится легко, так как процесс напоминает менструацию.

В следующие несколько дней организм и в частности, репродуктивная система, будет приходить к норме. Поэтому пациентке в это время нужен отдых и покой. Если температура стала выше, или началось сильное кровотечение, то нужно обратиться в больницу.

Самостоятельное прерывание беременности может быть очень опасно для жизни и здоровья женщины. Эту процедуру нужно выполнять только после консультации с врачом и под его наблюдением.

Осложнения на седьмой неделе беременности

По статистике, на этой неделе чаще всего фиксируется замершая беременность (то есть прекращение развития плода). Именно поэтому беременной женщине нужно на седьмой неделе быть особенно чуткой и прислушиваться к тому, как работает ее организм.

Будущая мама должна особенно обратить внимание на то, что: тошнота и рвота внезапно прекратились, грудь потеряла чувствительность, эмоциональный перепад пропал, исчезла сонливость.  Если все это происходит, то знак это очень недобрый. Женщине срочно нужно обратиться к врачу.

Диагностировать ее также можно при помощи УЗИ, или сдав кровь на анализы.

Причинами замершей беременности могут быть: инфекционные заболевания (ветрянка, краснуха), недостаток гормона прогестерона (еще его называют гормон беременности).

В случае наличия в организме женщины инфекций, которые передаются половым путем, перед зачатием ребенка необходимо полностью от них вылечиться. В случае незапланированной беременности, нужно проконсультироваться с врачом.

Он должен выписать противовирусный курс лечения.

Существует и угроза прерывания беременности. Седьмая неделя беременности – это та неделя, когда должна была начаться предполагаемая согласно циклу менструация. В матке срабатывает рефлекс, и она начинает свои привычные сокращения. Поэтому, если болит или тянет внизу живота, а в половых путях стали появляться кровянистые выделения – это верный признак возможности потерять ребенка.

Смотри видео о том, что происходит с твоим организмом на 7 неделе беременности:

Источник: https://clutch.ua/deti/beremennost/sedmaja-nedelja-beremennosti-oshhushhenija-analizy-i-pitanie

Рацион женщины на седьмой неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

7 неделя беременности – важный этап в развитии плода. В это время у него происходит закладка жизненно необходимых органов и систем.

 Окончательно формируется пуповина, благодаря чему у матери и ребёнка появляется единая система кровообращения. С этого момента все питательные вещества и кислород поступают к плоду напрямую из организма будущей мамы.

Вот почему беременной женщине необходимо сбалансированное и правильное питание.

Беременность 7 недель

На 7 неделе беременности организм женщины продолжает адаптацию к новому состоянию. На этом сроке ребёнок нуждается не столько в калорийном, а в качественном питании.

Рацион будущей мамы должен содержать продукты с необходимым набором витаминов, минеральных веществ и аминокислот. В этот период  в поправке нуждается и режим питания: беременной женщине лучше есть чаще, но меньшими порциями.

Женщине, вынашивающей ребёнка, на данном этапе необходимы:

• • Кальций – содержится в молочных продуктах, в зелёных листовых овощах, пшеничных отрубях, петрушке, укропе.
  • Фосфор – присутствует в рыбе и прочих морепродуктах, твороге, сыре, кефире, в бобовых и злаковых растениях.
  • Витамины группы B – большое содержание в гречке, рисе, овсянке, орехах, в мясе птицы и яйцах.
  • Витамин E – входит в состав растительных масел, говяжьей печени, яиц, сои и злаковых.
  • Фтор — в большом количестве находится в морской рыбе, зелёном и чёрном чае.
  • Белки – содержатся в мясе и субпродуктах, в бобовых и зерновых культурах.

Питание беременных

7 неделя беременности – это период, когда следует обязательно включить в рацион питания свежие фрукты и овощи, всевозможную зелень и соки. Хлебу из пшеничной муки лучше предпочесть ржаной, либо с отрубями.

Крайне нежелательно питание, состоящее из острых, жареных и копчёных блюд, лучше отказаться от майонеза, колбасы, консервов, различных соусов.

Также как и на 6-недельном сроке не  рекомендуется жирная пища, готовить еду предпочтительнее на пару, тушить или запекать. На 7 неделе к явлениям токсикоза могут добавиться запоры, поэтому надо свести к минимуму наличие в меню газообразующих продуктов, таких как свежая капуста, жареный картофель, горох и фасоль.

Витамины и минералы в продуктах

На 7 неделе вынашивания малыша женщине нужно питаться 4-5 раз в день, под запретом даже слабоалкогольные напитки, а также кофе и газированная вода. Особенно организм будущей матери нуждается в фолиевой кислоте, которую можно получить, употребляя капусту брокколи, корнеплоды, говяжью и свиную печень.

На сроке 7 недель нужно включить в питание молоко. Этот продукт – кладезь полезных веществ для матери и ребёнка: кальций, фосфор, фолиевая кислота, фтор, витамины группы B и E, белки и жиры.

Если имеет место непереносимость молока, можно заменить его кефиром или живым йогуртом. При склонности к аллергии нельзя кушать шоколад и цитрусовые, а так же клубнику и экзотические фрукты.

7 неделя беременности

Диета Ирины Милюковой для беременных

От правильно составленного меню и режима питания напрямую зависит нормальное развитие плода и течение беременности женщины.  Сбалансированная диета во время вынашивания ребёнка – залог появления на свет здорового малыша. Кроме того, диета позволит наладить работу желудочно-кишечного тракта и снизить неприятные явления токсикоза.

7 неделя беременности – повод обязательно начинать завтракать, даже если раньше женщина этого не делала. Лучший вариант – каша из гречки, кукурузы, овсянки. Ужинать нужно за 2 часа до сна, а если очень хочется кушать, лучше выпить стакан кефира, либо съесть яблоко или горсть изюма. Переедание приведёт к быстрому набору лишнего веса.

Не стоит забывать о жидкостях, выпивая не менее литра в день. Ежедневный рацион не должен превышать 2000 килокалорий в день. Будущей маме на 7-недельном сроке нужно соблюдать ряд простых пунктов при составлении плана питания:

Следует избегать таких продуктов во время беременности

• • В меню обязательно наличие отварной или запечённой нежирной рыбы, и прочих морепродуктов.
  • Полезны салаты с морской капустой, т.к. содержат йод, необходимый ребёнку и матери.
  • Сводится к минимуму потребление соли, в день достаточно 1 чайной ложки.
  • Продукты должны быть натуральными, без химических красителей и консервантов.
  • Следует ограничить потребление сладкого.
  • Нельзя употреблять в пищу сырое или полусырое мясо и рыбу.

Примерное меню для беременных женщин на 7-недельном сроке может выглядеть так:

• • Первый завтрак – каша, стакан молока или чая.
  • Второй завтрак – небольшой кусочек куриного мяса и омлет.
  • Обед – суп с говяжьим мясом и овощами, каша рисовая, компот с булочкой.
  • Полдник – запеканка овощная, чай.
  • Ужин — котлеты рыбные на пару с овощами, компот.
  • Сонник – подогретое молоко, что-либо из фруктов.

Между приёмами пищи можно делать небольшие перекусы, состоящие из фруктов.   7 неделя беременности часто сопровождается токсикозом, из-за которого у женщины может пропасть аппетит. В этом случае также рекомендуются лёгкие утренние перекусы, например, крекером или сухариками.

Лечебная диета стол №7

Диета номер 7 при беременности

Не рекомендованные продукты при беременности

Иногда беременность сопровождается очень быстрым набором веса и даже ожирением. В этом случае врачом назначается специальная лечебная диета.

Это не может быть просто диета для похудения, которая может привести к патологическим изменениям в развитии плода.

Лечебная диета во время вынашивания ребёнка применяется при сбое в работе внутренних органов матери. Известно, что беременность даёт большую нагрузку на почки и печень.

Чтобы снизить эту нагрузку и предотвратить развитие нефрита существует специальная диета номер 7.

Диета номер 7 выполняет несколько задач:

• • Снимает отёки.
  • Уменьшает гипертензию.
  • Способствует быстрейшему выведению из организма женщины переработанных веществ.

Эта диета предполагает снижение в рационе питания будущей мамы жиров, белков и углеводов, не нарушая допустимые физиологические нормы. Главный принцип диеты – полное исключение соли в меню.

Диета номер 7 разрешает потребление следующих продуктов:

Запрещенные продукты во время беременности

• • Хлеб, выпеченный без соли.
  • Молочные продукты: творог, сметана, кефир, сливки и т.п.
  • Овощи в качестве салатов и закусок.
  • Рыба, телятина, говядина, мясо домашней птицы.
  • Растительное и сливочное масло.
  • Крупы (все виды).
  • Яйца всмятку.
  • Напитки: соки из овощей и фруктов, компоты, чай, настой шиповника.

Непременное условие – все блюда готовятся на пару, тушатся или запекаются.

Запрещается употреблять:

Продукты, не полезные беременным

• • Хлеб из дрожжевого теста.
  • Мясо: жирное, жареное, копчёное.
  • Любые колбасные изделия.
  • Рыба: копчёная и жареная.
  • Сыр и сало.
  • Фасоль, горох, бобы.
  • Напитки: кофе, какао.
  • Редис, шпинат, щавель.

Диета номер 7 предполагает питание женщины 5 раз в день. Вот пример варианта меню на день:

• • Первый завтрак – каша из любой крупы, яйцо всмятку, чай.
  • Второй завтрак – запечённые фрукты.
  • Обед – постный суп на основе овощей, отварное мясо, фрукты.
  • Ужин – творожная запеканка, вегетарианские котлеты, чай.
  • Второй ужин – булочка с молоком.

Соблюдения режима питания во время беременности и правильно подобранный рацион помогут будущей маме не только родить здорового малыш, но и обеспечить комфортное состояние женщины в послеродовой период.

: гид. 7 неделя беременности

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/menyu-pri-beremennosti-7-nedelya.html

Диета 7 при беременности, от чего, продукты, что можно, результаты

Питание для беременной женщины является одним из самых важных аспектов благополучного протекания перинатального периода. При помощи употребления правильных продуктов можно нормализовать многие отклонения. Диета 7 зарекомендовала себя как эффективное средство при заболеваниях выделительной системы и почек. Рекомендации и меню на каждый день ниже в статье.

Стол № 7 при беременности

Является лечебным вариантом питания при заболеваниях выделительной системы. Продукты подобраны таким образом, что происходит естественное снижение нагрузки на почки.

Во время беременности организм женщины претерпевает колоссальные изменения. Развивающийся в утробе ребенок требует активной работы всех систем органов матери.

Почки берут на себя удвоенную нагрузку одними из первых. Им приходится фильтровать значительно больший объем крови, чем до наступления беременности.

Показания:

• нефрит в острой и хронической форме;
• высокий уровень кровяного давления в сосудах;
• пиелонефрит;
• нефропатия у беременных.

Стол № 7 предполагает отказ от соли. Помимо этого, предполагается увеличение содержание белковой составляющей пищи.

Что можно и что нельзя

Питание по диете 7 должно быть дробным, т.е. небольшими порциями и частым.

Рекомендуется делать не менее 6 приемов пищи.

Способы приготовления пищи – преимущественно варка.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов по диете 7 стол

Часто беременных женщин волнует вопрос «Какое количество жидкости рекомендуют в диете 7 во время беременности?». Объем воды в сутки не должен превышать 1 литра.

При большем потреблении жидкости значительно возрастает нагрузка на почки.

Меню 7 на неделю

Для того чтобы проще перестроится на новые правила рекомендуется планировать меню на несколько дней.

В нем должны быть соблюдены все рекомендации по употреблению тех или иных групп продуктов.

 Понедельник

• Завтрак: оладьи (соль не добавлять), некрепкий кофе;
• Перекус: яблоко;
• Обед: овощной суп, картофельное пюре с отварной телятиной, салат из капусты с растительным маслом;
• Полдник: йогурт с низким процентом жирности;
• Ужин: фаршированные перцы, чай.

Вторник

• Завтрак: омлет (желтки не добавлять), кофе;
• Второй завтрак: грейпфрут;
• Обед: свекольник, запеченная треска с брокколи, компот;
• Перекус: нежирный творог;
• Ужин: картофель тушеный с говядиной, чай.

Среда

• Завтрак: овсяная каша, кофе;
• Перекус: греческий йогурт с низким процентом жирности;
• Обед: суп из трески, овощное рагу, отвар из шиповника;
• Полдник: творог, яблоко;
• Ужин: куриное филе запеченное с томатами.

Четверг

• Завтрак: овсяные мюсли с молоком, кофе;
• Перекус: овощной салат;
• Обед: молочный суп с лапшой, гречневая каша, отварная индейка.
• Перекус: яблоко;
• Ужин: овощное рагу, чай.

Пятница

• Завтрак: пшенная каша на молоке, кофе;
• Перекус: нежирный творог с овощами;
• Обед: куриный суп с лапшой, картофельное пюре, салат из капусты, тушеная телятина, компот;
• Перекус: грейпфрут;
• Ужин: запеченная треска с овощами, чай.

Основываясь на предложенный план можно составить большое количество аналогичных блюд. Тогда диета не будет вызывать дискомфорта и чувства голода.

Не рекомендуется покупать готовый хлеб в магазинах, т.к. в большинстве случаев он изготавливается с применением поваренной соли.

Лучше подобрать подходящий рецепт домашнего хлеба, который выпекается без использования запрещенного ингредиента.

Противопоказания

Прямых противопоказаний диета не имеет. Однако, как и любой вариант питания с ограничением калорийности пищи она требует пристального контроля со стороны врачей.

Беременность часто становится причиной обострения неправильной работы почек. Следовательно, будущим мамам, которые столкнулись с проблемой патологий почек, часто рекомендуют специальное лечебное питание.

Диета 7 часто назначается женщинам, у которых диагностируется нефропатия беременных. Она предполагает полный отказ от соли и ограничение потребляемой жидкости.

Нельзя самостоятельно принимать решение о необходимости подобного питания. Только врач может назначить диету 7 после комплексного обследования беременной женщины.

Интересное видео: чем можно заменить соль при диетическом питании

Источник: https://kakrodit.ru/dieta-7-pri-beremennosti/

О чем нужно помнить, планируя питание (7 неделя беременности)?

На 7 неделе беременности питание имеет огромное значение. Оно способствует правильному развитию малыша, насыщает его организм витаминами. На этом сроке маме очень внимательно нужно следить за своим рационом, выбирать продукты, обладающие пользой. Правильно составленное меню не только обогатит организм витаминами, но и обеспечит хорошее самочувствие.

Что полезно для плода?

Продукты питания при беременности должны быть обогащены, в первую очередь, кальцием. Его много содержится в молоке и молочных продуктах.

Поэтому, женщине не нужно забывать о том, что для развития  скелета ребенок будет забирать много кальция из ее организма, что приведет к ломкости ногтей, разрушению зубов и выпадению волос.

К тому же, у женщины может не хватить кальция, что приведет к нарушению формирования костной системы.

Помимо кальция, ребенку нужны витамины. Их оптимальное содержание в свежих овощах и фруктах. Рацион питания при беременности должен в обязательном порядке состоять из этих важных продуктов. Недостаток витаминов и микроэлементов может остановить развитие плода.

Что полезно для мамы?

Питание в первые месяцы беременности должно быть направлено не только на обогащение организма витаминами, но и на устранение симптомов токсикоза.

Жирные блюда нужно исключить — они не только очень вредные, приводят к лишнему набору веса, но и способствуют появлению тошноты. Чтобы пережить токсикоз было легче, будущей маме нужно питаться часто, но небольшими порциями.

На 7 неделе беременности питание должно быть максимально разнообразным. Это овощи, фрукты, мясо и крупы. Главное, при их приготовлении соблюдать некоторые правила.

• Овощи полезнее после обработки на пару.

• Мясо лучше варить, причем длительное время.

• Фрукты перед употреблением тщательно вымыть.

• Количество соли должно быть минимальным.

Очень хочется вредного?

Зачастую, будущая мама пройдя в магазине мимо полок с чипсами, судорожно проглатывает подступившую слюну. Правильное питание для беременных не допускает употребление продуктов с содержанием ароматизаторов и канцерогенов. А чипсы буквально напичканы этим.

Что же делать, ведь удержаться очень трудно? Не нужно терпеть, но стоит самостоятельно приготовить эти чипсы, которые не будет настолько вредны. Для этого нужно нарезать картофель тонкими кружочками и запечь в духовке до золотистой корочки. Сверху перед выпеканием можно посыпать солью и сушеными травами.

Чипсы по вкусу, безусловно, отличаются от покупных, но зато они не навредят малышу.

Еще одно любимое лакомство женщин, которое тоже не должно входить в рацион питания беременной — это конфеты. В них содержится огромное количество сахара, которое отложится на фигуре. Однако при сильном желании допустимо в день две конфетки, от которых вреда не будет.

Обманываем организм

Когда чего-то очень хочется, но безумно вредного, можно обмануть организм теми продуктами питания, которые разрешены при беременности.  К примеру, вместо конфет лучше съесть сухофрукты.

Они очень полезные, помогают работе пищеварительной системы. Вместо пирожных — фрукты. Тоже сладко, но безвредно. Торты можно заменить домашними сладкими булочками собственного приготовления.

Питание женщины в первые месяцы беременности может включать в себя мучные изделий домашней выпечки.

Мороженному есть прекрасная альтернатива в виде холодного густого йогурта с фруктами. Хотя и пломбир можно приготовить самостоятельно, без добавления красителей и консервантов.

Составляем меню

Если срок — 7 неделя беременности, питание должно быть не столько по правилам, сколько рациональным и сбалансированным. Вот примерное меню на день:

• завтрак — овсяная каша, яблоко и стакана молока (или чая);

• второй завтрак — омлет с кусочком курицы, чай;

• обед — суп из говядины (с добавлением овощей и крупы); рисовая каша; чай (или компот) с печеньем (или булочкой);

• полдник — картофельная запеканка, компот;

• ужин — паровые рыбные котлеты с овощным гарниром, чай;

• перед сном — теплое молоко или кисломолочный продукт, яблоко.

Между основным питанием можно делать небольшие перекусы фруктами. Именно так выглядит правильное питание, разработанное для беременных. Никаких лишних жиров, только полезные и качественные продукты.

Исключаем из рациона

На 7 неделе беременности женщине придется исключить из питания многие продукты. И это касается не только вредных покупных чипсов и конфет.

Колбаса, сосиски, копченые деликатесы — запрещенные продукты. Свежая рыба, не прожаренное мясо и парное молоко — тоже табу.

Рацион питания во время беременности не должен содержать и капусту, которая вызывает сильное газообразование. Ее можно заменить брокколи.

Запрещено к употреблению экзотические фрукты и овощи, суши, роллы, лимонад и квас. Продукты питания в период беременности не должны содержать газы и сырое мясо. Не допускается к употреблению алкоголь, шашлыки, майонез, кетчуп.

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но беременная женщина должна запомнить одно — что ей можно только правильное питание, состоящее из полностью натуральных продуктов. Никакой химии, красителей, консервантов и ароматизаторов.

Ели беременная будет тщательно следить не только за своим здоровьем, но и рационом, то малыш в ее животе сформируется в полноценного человечка без отклонений. Патологии обойдут его стороной, и на свет он появится здоровым и красивым. 

Источник: http://www.pinetka.com/beremennost/vse-dlya-beremennyih/o-chem-nujno-pomnit-planiruya-pitanie-7-nedelya-beremennosti.html