Почему болит живот при овуляции

Почему при овуляции возникают боли как при месячных

Проведенные клинические исследования показали, что 87% женщин испытывают
боли при овуляции как во время месячных, также перед их непосредственным началом.

Подготовка к возможному зачатию в репродуктивный период вызывает боли и после выхода яйцеклетки из яичника. Причиной являются физиологические особенности женского организма.

, но в зависимости от интенсивности дискомфорта, симптомы могут указывать на скрытые заболевания.

Характер и интенсивность болей в середине цикла

Боли, испытываемые при овуляции, как при месячных можно считать нормальными, примерно, в 85% всех случаев. Из женщин, ощущающих прохождение яйцеклетки, примерно половина жалуется, что живот болит как при менструациях.

Болезненные ощущения в животе как во время месячных, это вполне объяснимое явление с точки зрения физиологического цикла. Середина срока от одного менструального цикла до другого – период прохождения довольно большой по размеру яйцеклетки через зоны интенсивного кровоснабжения и множества нервных окончаний. Их раздражение и приводит к тому, что болит живот при овуляции, как при месячных.

Боль может носить режущий или невыносимый характер. Локализация неприятных ощущений зависит от того, куда попадает небольшое количество крови, появившейся при разрыве сосудов, обеспечивающих питание фолликула. Примерно столько же выделяется жидкости, в которой находился ооцит (незрелая яйцеклетка). Боль может быть разной степени интенсивности и вариабельной дислокации:

• слева, или справа с одной стороны;
• постепенно переходящая в область над лобком;
• в области поясницы, при затекании гуморальной жидкости в промежуток между прямой кишкой и влагалищем.

Обращаться к врачу необходимо, ориентируясь на то, как болит живот при овуляции. Если как при месячных, отдавая в поясничный отдел или низ живота, с сопутствующими, выраженными признаками вроде набухания молочных желез и небольших изменений в характере выделений, тогда особых причин для беспокойства нет.

Боль интенсивная, или иррадиирует в непривычном направлении, (например, вверх и вбок, ощущается, как колющая или режущая), посетите гинеколога. Идеальный вариант – ежегодная консультация у гинеколога (не менее 2-х раз за указанный период).

Продолжительность болевых ощущений

Боли после овуляции, как при месячных носят регулярный характер, но не всегда ощущаются женщинами в той степени интенсивности, когда они могут причинять беспокойство. Практически у всех, продолжительность периода, когда ежемесячно возникают болевые ощущения во время менструаций, может длиться несколько дней, а может ощущаться как кратковременное неудобство, длившееся несколько минут.

Температура, изменения размеров молочных желез, боли в середине цикла для многих женщин – способ контролировать беременность или определить наиболее вероятное время зачатия ребенка.

Беременность с наибольшей вероятностью наступает после овуляции. Норма времени, в течение которого длятся овуляторные боли – понятие весьма условное.

Но, если на протяжении нескольких месяцев ощущения отличаются от привычных, необходимо срочно разобраться, почему так происходит.

Почему возникает боль во время овуляции

Причины болезненности, возникающей не только внизу живота во время прохождения яйцеклетки, могут носить вариабельную этиологию. Когда болит живот в овуляцию, как при месячных, поводом к появлению негативных ощущений служат и патологические, и физиологические процессы. Естественными считаются боли в следующих случаях:

• яйцеклетка выходит из фолликула и отправляется в фаллопиевы трубы (момент разрыва может причинять боль);
• когда яйцеклетка высвобождается из фолликула, происходит выделение жидкостей, раздражающих нервные окончания брюшины, или вступающим в контакт с другими органами (еще один вероятный повод для негативных ощущений);
• половой акт, совершаемый в период овуляции, вызывает процесс распространения возбуждения (иррадиацию) из-за сокращений матки и усилий связочного аппарата.

Причиной испытываемых болей называют и изменившийся гормональный фон. Модифицируется уровень эстрадиола, влияющего на процесс овуляции. Однако поводы к возникновению болезненности могут скрываться и в присутствующих в организме заболеваниях.

Сильные боли при овуляции могут присутствовать в разных случаях, и решить, это норма или патология, помогает характер боли или дополнительные симптомы.

Патология сопровождается схожими проявлениями: присутствие кисты яичника можно определить по кровянистым выделениям, или даже кровотечениям из влагалища.

В таких случаях боль может локализоваться внизу живота и ошибочно списываться на овуляцию.

Как облегчить состояние

Определить, почему возникает длительное неудобство, присутствует дискомфорт, и овуляция проходит значительный временной период, можно, проконсультировавшись у гинеколога.

Врач назначит обезболивающие таблетки, или гормональные средства для урегулирования состояния. Женщине нужны в это время покой и эмоциональная стабильность.

Помогает обильное питье и теплая грелка, но только если точно известно, что причин для беспокойства нет.

Когда овуляторная боль должна вас насторожить

К врачу нужно обращаться для профилактических осмотров не менее 2-х раз в год. Для оказания помощи в болезненных состояниях и существует гинекология.

Негативные симптомы – боль в неположенное время и резкого характера, выделение крови между менструациями, постоянные неудачи при попытках зачатия ребенка – это ситуации, когда стоит обратиться к врачу, чтобы получить консультацию и необходимую помощь.

Источник: https://mesiachnye.ru/pochemu-pri-ovulyatsii-voznikayut-boli-kak-pri-mesyachnyh/

Почему болит живот во время овуляции

О месячном женском цикле сказано многое. Но до сих пор эта тема может оказаться совершенно противоречивой и вызывать много споров.

Кто-то, например, полагает, что месячные должны протекать совершенно безвредно для самочувствия женщины, а любой дискомфорт относит к явным симптомам нарушения.

Другие же, наоборот, убеждены в том, что боль и ухудшение самочувствия — это не только нормальное явление при овуляции, но даже показатель того, что она протекает правильно и эффективно.

Но и те, и другие, наверняка согласятся с мнением. Что боль в любом случае является не самым лучшим ощущением. Не говоря уже о том, что иногда она доходит до такой степени, что терпеть становится просто невозможно. Каково условие такого дискомфорта и почему болит живот во время овуляции?

Основания для болей

Овуляция – это совершенно естественное течение для любой женщины, так как напрямую связана с физиологией организма, готового к тому, чтобы вырастить в себе будущее потомство.

Так по каким причинам болит живот при овуляции? В первую очередь, прежде чем рассмотреть возможные патологические нарушения, осложняющие этот процесс, стоит обратить внимание на вполне естественные факторы, вызывающие дискомфорт.

Они связаны, главным образом, с самим механизмом овуляции. Стоит упомянуть факт, что его неминуемо сопровождают сильные гормональные изменения, в основном проявляющиеся в поэтапной смене количества эстрогена и прогестерона в крови женщины.

Они буквально сменяют друг друга в зависимости от этапа овуляции.

Последний из этих факторов является необходимым для появления менструации, так называемых в народе «месячных», которые представляют собой ни что иное как отторжение полостью матки старых эпителиальных тканей, непригодных для внедрения оплодотворенной яйцеклетки, если оплодотворения, как такового, не произошло.

В конечном счете, мы сталкиваемся с ситуацией, когда в первой половине овуляции причиной болей может стать сильный гормональный дисбаланс, а также активная работа яичников, а во второй половине – усиленные спазмы матки.

Считается, что дискомфорт при наличии всех этих факторов – это вполне нормально, но всегда ли это так на самом деле?

перейти наверх

Может ли боль в животе говорить о заболеваниях?

Главный нюанс этой проблемы заключается в том, что боль, сама по себе, может быть не просто следствием физиологических изменений, а на самом деле являться симптомами заболеваний. К примеру, есть ряд заболеваний, от которых болит живот во время овуляции:

• Спаечные процессы между яичниками и их придатками. Они могут осложнять процесс овуляции, протекающий непосредственно в яичниках и вызывать сильные боли. Такое осложнение иногда случается после операции, или же в результате сильного воспалительного заболевания любого органа, находящегося в полости таза.
• Воспалительные болезни яичников, матки, их придатков, которые могут иметь как инфекционную, так и вирусную природу.
• Наличие кисты в одном или же обоих яичников. В зависимости от локализации боль может ощущаться справа или слева. Чаще всего, она обладает ноющим, сдавливающим характером.
• Внематочная беременность.
• Апоплексия, то есть разрыв яичника.

Иногда под боли могут «маскироваться» другие болезни, исчисляющиеся десятками.

Это может быть аппендицит, болезни желудка и кишечника, цистит, нефрит или нефроз, панкреатит, а также другие процессы в желчном пузыре или печени.

Такое наблюдается не часто, однако случаи, когда болевой синдром данных болезней проявлял себя только во время месячного цикла, а другая симптоматика была «размытой», уже давно известны в медицине.

перейти наверх

Спорный вопрос, насчет которого можно услышать десятки мнений: «что делать, если болит живот во время овуляции?». Кто-то считает это совершенно нормальным и предлагает терпеть, кто-то употребляет обезболивающие препараты или даже прибегает к различным «народным средствам».

Конечно, небольшая боль может быть естественной, но всегда ли стоит терпеть? Если неприятные ощущения слишком продолжительные, сопровождаются усиленным кровотечением, неприятными и нестандартными для месячных выделениями из влагалища, зудом, температурой, тошнотой, мигренью и головокружением – лучше всего сразу же обратиться к специалисту.

Также помните, что такое состояние как «апоплексия яичника» требует максимально быстрых и решительных действий. Оно наиболее опасно в виду возможности сильного внутреннего кровотечения. Если боль у женщины наступила резко, сопровождается потливостью, побледнением, выраженной слабостью, головокружением и тошнотой, то стоит тут же вызывать неотложную помощь.

Источник: http://bolit.info/pochemu-bolit-zhivot-vremya-ovulyacii.html

Почему при овуляции болит внизу живота и яичники?

Боль сопровождает каждого человека на земле на протяжении всей жизни. Некоторым женщинам природа отвела ещё и болезненные месячные. Кроме этого, через боль в этот мир приходит новая жизнь и, в этом конкретном случае, женщина согласна терпеть её, зная о предстоящем счастье после.

Но как реагировать на боли при овуляции? И если это нормально, сколько дней нужно терпеть? Обо всем этом и не только будем говорить ниже.

Что собой представляет овуляция

Юные особы, вступившие в детородный возраст, не подозревают, что в каждой из них ежемесячно, практически в один и тот же день цикла случается овуляция.

Овуляция – это выход созревшей яйцеклетки из главной фолликулы. Обычно данный период припадает на середину месячного цикла, но все индивидуально. В среднем, имея 28 дней цикла, овуляция припадает на 14-16 день от первого дня менструальных кровотечений.

Овуляторный период характеризуется способность зачать будущего ребенка. То есть, зная точный день овуляции, молодая пара без особого труда обзаводится будущим потомством, при условии здоровой репродуктивной системы партнеров.

А сколько женщин используют свои знания месячного цикла для благополучного предохранения от нежелательной беременности.

Для вычисления дня Х, можно взять специальный тест на определения овуляции. Приобрести его можно в специальных точках – аптеках. Помимо этого, наблюдая внимательно за состоянием организма, дама может увидеть явные признаки необходимого периода.

Самые яркие симптомы овуляторного периода являются:

• Небольшие рези внизу живота;
• Болит яичник при овуляции;
• Чувствительность груди;
• Повышенное половое влечение;
• Увеличение цервикальной слизи из влагалища;
• Небольшие, но заметные изменения выделений.

Норма боли в период овуляции

Большинство представительниц слабого пола ощущают овуляции достаточно хорошо. 20% женщины имеют боли при овуляции. Каждый случай – это разная степень интенсивности боли. Продолжительность болезненного ощущения также носит индивидуальный характер. У одних он может длиться две минут, а другие ощущают в течение двух дней.

Такие спазмы не страшны для женщины, так природа заложила, но если боли при овуляции имеют продолжительный характер – стоит искать причину. Особенно, когда к болям присоединяются дополнительные тревожные симптомы (например, повышенная температура тела, неопределенные выделения).

Виды боли при овуляции:

• В зависимости, с какой стороны произошёл взрыв фолликулы, будет ныть правая либо левая сторона;
• Болевые ощущения могут проявляться по-разному: спазмы, схваткообразно, ныть и в виде резей;
• Скорее всего, боль будет путешествовать каждый месяц в разные бока.

Одно точно стоит понять – боли при овуляции это нормально и естественно. Таким способом сама матушка природа дает знак женщине, что она готова к оплодотворению.

Причины болезненного овуляторного периода

Многим девушкам интересно знать, почему возникают такие ощущения.

С одной стороны все просто, а с другой – сложно. Организм женщины может по-разному реагировать на выход яйцеклетки из фолликула. В момент начала овуляции фолликул разрывается и это может причинить боль.

Точных доказательств ни у кого нет на этот счет, но существуют предположения.

Итак, причиной могут быть:

• Известно, что рождается несколько десяток фолликул, но только на одну возлагается миссия стать доминантной. Она же постепенно увеличивается до определённых размеров, после чего лопается. Во время роста фолликулы, растягивается капсула яичника – это и вызывает боль.
• Вторая версия боли при овуляции: когда доминантная фолликула лопается, вместе с созревшей яйцеклеткой в брюшную полость попадают выделения из её «дома». Эта субстанция раздражает брюшную полость и возникает болезненные ощущения. Кроме этого, повреждается мембрана яичника, которая провоцирует небольшое кровянистое излияние в ту же брюшную полость. А это ещё больше раздражает её стенки. В этой версии кроется ответ на вопрос: почему появляются кровянистые выделения в период овуляции.
• Другая причина, когда болит низ живота – это интенсивные сокращение матки и маточных труб во время выхода жидкости из лопнувшего фолликула.

«Тревожные звоночки» болей

Причины, почему бывают боли внизу живота, могут быть в проблемах гинекологического характера. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу надолго.

А каждая женщина обязана раз в полгода проходить плановое обследование гинеколога.

Практически всегда к ним примыкают дополнительные симптомы, по которым можно заподозрить проблему:

• Достаточно частым сопровождающим «другом» боли бывают выделения. Они могут носить несколько разный характер: от сильных выделений до продолжительных (более двух дней);
• В зависимости, сколько длятся боли низа живота. Если количество дней превышает три – стоит забеспокоиться;
• У каждой дамы свой болевой порог, поэтому, сколько боли она готова вынести? Если сила боли превышает все допустимые нормы – незамедлительно стоит обратиться к врачу;
• Когда к болям внизу живота добавляются другие виды болезненного состояния, то дилеммы перед девушкой, идти к специалисту или не идти, вообще не должно стоять. Итак, если помимо низа живота тревожит: головокружение, головные боли, тошнота, рвота, понос, повышенная температура тела, нехарактерные выделения, озноб – бегом к доктору за помощью;

Если дама обнаружила одну из этих проблем или наблюдает перед собой другую – не мешкайте. Это ваше здоровье и только ваше, поэтому будьте внимательны к себе.

Нежелательные причины болей

Обнаружив проблему, девушка обращается к специалисту. Врач на осмотре возьмет все необходимые анализы и направит ещё на дополнительное обследование.

По всем результатам будет установленный диагноз, от которого будет зависеть лечение пациентки.

Причин сильных болей низа живота или нехарактерных выделений может быть множество.

Рассмотрим самые распространённые:

• Эктопическая (внематочная) беременность. 95% случаев при внематочной беременности плодное яйцо прикрепляется к маточным трубам. Остальные 5% распространяются на другие внутренние органы: брюшная полость, шейка матки, яичники, роговая часть матки. Дополнительными признаками эктопической беременность являются: кровянистые выделения, боль внизу живота, носящая нарастающий эффект. Также боль может усиливаться при движении либо дефекации, иметь схваткообразный характер.
• Болит низ живота при патологических состояниях яичников. В этом заболевании дополнительным симптомом является кровотечение, вызванное разрывов либо перекрутом яичника. Причина таких явления может крыться в доброкачественных и злокачественных кистах или новообразованиях.
• Болевой синдром низа живота может быть следствием разрыва кисты, а сколько боли вызывает простая высвободившиеся кистозная жидкость.
• Ещё одна причина – это гиперстимуляция яичников. Чаще всего такой синдром возникает во время лечения бесплодия специальными гормональными стимуляторами. Препараты увеличивают яичники, множество фолликулярных кист, кистозное желтое тело и отек стромы. Кроме нытья низа живота, появляется вздутие живота, прибавка дополнительных килограммов, одышка, цистит, дефицит жидкости в организме.
• Боль внизу живота также может быть следствием воспалительного процесса в органах малого таза. В эту группу входят следующие заболевания: цервицит (воспаление в области шейки матки), эндометрит, сальпингоофорит (воспалительный процесс в маточных трубах и яичниках).
• Болит низ живота во время аппендицита. Вначале боль носит несколько неясный характер, может сначала появится ноющая боль. Затем болевой синдром становится четче и сильнее. Характерным признаком считается локализирующая боль в правой части живота, тошнота, рвота, анорексия. В таких случаях жизнь пациента находится в опасности – стоит незамедлительно обратиться за лечением.

Облегчение болевого синдрома

Способ облегчения напрямую связан с причиной болей во время овуляции. Если такая ситуация возникает периодически и редко, не стоит впадать в панику и нестись в больницу. Возможно, в эти дни у женщины были сопутствующие внешние воздействия на фолликулярную фазу, например стрессовые потрясения.

В такие дни можно воспользоваться добрым прабабушкиным методом – использовать грелку. Либо обратится за помощью к медикаментам с болеутоляющим эффектом.

Ситуации, когда болит живот при овуляции по физиологическим причинам – требуют подтверждения этого факта. В этих случаях можно проконсультироваться с врачом, какие методы окажут наиболее действенный эффект.

Достаточно часто девушки, имеющие такие особенности, в день Х устраивают для себя большой отдых с грелкой, книгой и теплым чаем на удобной кровати.

И, конечно же, в таких случаях не используют теплый компресс на низ живота. Этим способом девушка может спровоцировать сколько серьезных проблем со здоровьем в будущем, что лучше не стоит.

Большинство женщин сетуют на болевой синдром во время овуляции.

Но подумайте сами, как повезло им, ведь у них есть возможность определить благоприятный день для зачатия или успешно избежать незапланированной беременности.

Конечно, боль не должна переходить границы здравого смысла. И если женщина волнуется за свое здоровье – стоит пройти осмотр у гинеколога, чтобы исключить возможные проблемы.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

Источник: http://livewomen.ru/boli-pri-ovulyacii/

Болит низ живота после овуляции

Многие девушки знакомы с предменструальным симптомом или болезненными месячными, но то, что во время овуляции болит низ живота, знают не все, поскольку такое явление встречается у одной из пяти женщин. Чтобы понять суть данного процесса разберем подробнее причины возникновения таких болей, а для этого вспомним, как происходит освобождение женской клетки.

Происхождение болей во время овуляции

Менструальный цикл представляет собой два периода, разделенные примерно в середине овуляцией, самым коротким моментом, длительностью в 24 часа, в который возможно зачатие.

В начале первой фазы в яичнике образовывается несколько фолликулов, которые под действием эстрогена начинают расти. На 8-10 день один из них обгоняет своих собратьев и вырывается вперед, а остальные начинают рассасываться. Лидер продолжает расти по 2-3мм в сутки, пока не достигает нужного размера (20-24 мм).

Выход яйцеклетки из созревшего фолликула может сопровождаться болевыми ощущениями

День овуляции и боли в низу животе

При наступлении полной зрелости, стенки пузырька максимально растягиваются, он лопается, и яйцеклетка выходит. Это первое объяснение, почему при овуляции болит низ живота.

После такого разрыва жидкость из фолликула и небольшое количество крови от разрыва сосудиков попадают в полость и на матку, оказывая тем самым раздражающее действие.

Поэтому, кроме того, что  при овуляции болит низ живота, могут еще появиться  в выделениях из  влагалища прожилки коричневатого цвета или незначительные кровянистые капельки. Напомним, в период появления клетки выделения обильные, прозрачные и схожи по консистенции и густоте с белком яйца.

Продолжительность и характер болевых ощущений

Боль ощущается от нескольких минут или часов до 1-2 дней. Они бывают острыми, режущими, ноющими, тупыми или тянущими, все зависит от особенностей организма и его реакции на боль.

В процессе созревания клетки яичники участвуют по очереди, в одном цикле фолликул растет в правом, во втором в левом или наоборот. Хотя иногда возможна работа одного  из них два циклических срока подряд.

Случается, что болит низ живота перед овуляцией с какой-либо одной стороны, это показывает, что здесь уже началось натяжение стенки пузырька и через несколько часов наступит его разрыв и высвобождение клеточки.

Боль с определенной стороны низа живота указывает на высвобождения клетки в соответствующем яичнике

Ранка в стенке яичника причиняет беспокойство непродолжительное время, поскольку на этом месте начинает развиваться желтое тело, чтобы заняться выработкой прогестерона для поддержания второй фазы.

Боли при выходе женской клетки носят физиологический характер. Они не приносят никакого вреда здоровью женщины и не требуют никакого лечения, если длятся не более 24 часов. Но при наблюдении такого явления впервые стоит поискать причину сбоя в своем организме, чтобы не допустить развития какого-либо заболевания.

Что еще может произойти

Итак, когда идет овуляция, болит поясница, низ живота справа или слева, становится чувствительной грудь, наблюдаются выделения в виде яичного белка, следует поторопиться с половым актом, чтобы гарантированно получить зачатие.

Боль во время овуляции может ощущаться и в области поясницы

Почему возникают боли после овуляции

Мы познакомились с рядом причин, из-за которых в день овуляции болит низ живота, но случаются неприятные ощущения уже после этого периода. Рассмотрим, что при этом происходит. Яйцеклетка, освободившись, движется в маточную трубу, оплодотворяется мужской клеткой и уже плодное яйцо опускается в матку. Там, под действием прогестерона уже созданы все условия для его принятия.

Признаки беременности

Эмбрион начинает внедряться в слой эндометрия на 5-7 день, ровно столько ему нужно времени, чтобы проделать свой путь.

Момент прикрепления вызывает болезненные ощущения в матке, которые женщина чувствует внизу живота и в пояснице, возможны также незначительные кровянистые или розоватые выделения.

Имплантация выступает основной причиной, почему болит низ живота после овуляции через несколько дней.

Имплантация эмбриона в матку вызывает болезненные ощущения после овуляции Симптомы исчезают через 1-2 дня и являются признаками беременности, которые затем дополняются отвращением к привычной еде и запахам, легким недомоганием, изменением аппетита и настроения и т.д.

Должны настораживать такие нетипичные случаи:

• Болит низ живота после овуляции очень сильно, сопровождаясь головной болью и головокружением, а иногда и кровотечением. Это может быть разрыв кисты или заболевание половых органов, вызванное микробами, например, аднексит – воспаление яичника. Здесь боль носит периодический характер и отдает в поясницу. Воспаление придатков (оофорит) сопровождается ноющей болью, периодически отдающей в поясницу, слабостью, утомляемостью и иногда повышением температуры. Следует пройти обследование и пролечиться.
• Длительные болезненные ощущения, связанные с частыми позывами к мочеиспусканию, говорят о воспалении пузыря – цистите.
• Частые, ноющие или резкие и сильные боли в правом боку, с повышением температуры оповещают о воспалении аппендикса – аппендиците.

Следует обратиться к врачу, если боли после овуляции не прекращаются в течение 2х суток или носят необычный характер

Если боль не прекращается

В случае болевых восприятий более 48 часов, следует незамедлительно обратиться к гинекологу, при этом играет роль:

• продолжительность боли;
• место концентрации и сила;
• наличие температуры свыше 37,5;
• такое ощущение повторяется в каждом цикле или впервые и другие симптомы, о которых должен быть информирован врач, чтобы разобраться в вашей проблеме и оказать необходимую квалифицированную помощь.

Высокая температура, сопровождающая боли внизу живота или в пояснице после овуляции – серьезный повод для беспокойства

Как избавиться от боли во время появления клетки

Разобравшись, может ли при овуляции болеть низ живота и в причинах такого состояния, посмотрим, как можно его облегчить. Для решения проблемы нужно быть точно уверенной, что у вас происходит именно выход клетки, а не присутствует воспаление или развитие заболевания. Можно поступить так:

• выпить обезболивающую таблетку;
• создать спокойную обстановку, устроить себе отдых в сочетании с обильным питьем;
• если для вас на данном этапе актуален вопрос контрацепции, то принимая противозачаточные средства, действие которых угнетает овуляцию, вы решите сразу две проблемы – предохраните себя от нежелательной беременности и избавитесь от овуляторной боли.

Боли – естественные физиологические последствия процессов в женском организме во время менструального цикла. Болеть низ живота может как во время овуляции, так и после нее. Следует опасаться непрекращающихся и нехарактерных болей, для этого необходимо следить за своим циклом и прислушиваться к организму.

Источник: http://ovulyaciyatut.ru/sovety/bolit-niz-zhivota-posle-ovulyatsii.html