Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Содержание

Продукты, вызывающие колики у новорожденных при грудном вскармливании

Спазм желудка (более известный как кишечные колики) у новорожденных — широко распространенная проблема, способная вывести из равновесия даже самых спокойных и стрессоустойчивых родителей.

Какая диета при коликах у малыша подойдет кормящим матерям, что кушать маме, а какие продукты, вызывающие колики и газики у новорожденных при грудном вскармливании, необходимо убрать на время лактации из своего рациона, чтобы не нагружать несформированную пищеварительную систему грудничка?

Колики — распространенное явление среди новорожденных. И хотя проблема не является заболеванием, она может превратить жизнь всех членов семьи в настоящий кошмар. И, в первую очередь, от нее страдает сам малыш.

Как быть? Какую диету соблюдать? Что можно кушать кормящей маме, а каких продуктов, вызывающих колики у грудничков, следует избегать? Зачем вести дневник питания, и как это поможет определить «провокатора» кишечных болей?

Первое время кишечные боли могут беспокоить малыша по 10-15 минут и проходить после отхождения газиков или каловых масс. Но если запустить ситуацию, то в дальнейшем ребенок может ощущать дискомфорт в животике в течение нескольких часов.

Причины болей в животе у малышей

Более 70% крошек от периода новорожденности и до 3-х месяцев страдают коликами. Что чаще всего становится причиной спазма желудка у грудничков? Хотя медицинским специалистам сложно назвать основную причину газообразования в таком нежном возрасте, врачи склоняются к нескольким вариантам:

Незрелость желудочно-кишечного тракта ребенка. Некоторые продукты, входящие в рацион кормящей мамы, могут вызывать у малыша болевые ощущения.
Весьма часто кишечная колика связана с заглатыванием воздуха во время сосания груди. Необходимо не забывать носить младенца «столбиком» после кормления, а также кормить его по требованию. В противном случае, он будет жадно высасывать молоко, что неминуемо приведет к еще одному беспокойному вечеру.
Также необходимо следить, чтобы во время кормления грудью, носик новорожденного был открыт, и он полностью охватывал ртом ареолу молочной железы, а не только сосок. Это поможет избежать не только кишечной колики, но и болей во время кормления.
Реже встречается непереносимость лактозы молока. На самом деле, это лишь одно из предположений самих кормилиц. Чтобы установить диагноз, потребуется сдать анализы и пройти целую серию медицинских обследований.
Кишечные боли могут возникать у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, при стрессовых ситуациях. Доказано, что нервные расстройства у матерей пагубно сказываются на составе молока.
К образованию частых газиков больше расположены те дети, матери которых курят и часто употребляют алкоголь (даже в небольших количествах).

Иногда мамы путают изжогу с коликами. При первом явлении помимо беспокойства и беспричинного плача еще наблюдаются частые срыгивания.

Почему возникают колики у искусственника

Колики у новорожденных-искусственников, которых кормят смесями, встречаются не реже, чем у детей на естественном вскармливании. Если вы заметили, что малыш стал неспокойным и его беспокоит животик — пора менять смесь.

Скорее всего, выбранный адаптированный продукт не подходит ребенку. И причина кроется в составе. Большинство молочных смесей содержат пальмовое масло, кислоты которого сложно перевариваются и провоцируют кишечные колики.

Виновниками подобных проблем могут стать и смеси на основе коровьего молока. Этот продукт характеризуется высоким содержанием белка казеина, который плохо усваивается организмом новорожденного.

При кормлении ребенка из бутылочки, следите, чтобы смесь была комнатной температуры.

Продукты-провокаторы

На вопрос, какие продукты вызывают колики, однозначно ответить нельзя. Это можно сделать, только регулярно наблюдая за крохой. Но все же существует универсальный перечень продуктов, вызывающих колики у новорожденных:

Несмотря на то, что овощи богаты клетчаткой, соблюдая грудное кормление, необходимо отказаться от их употребления в сыром виде. Это относится и к фруктам. Например, вместо салата со свежей тыквой и яблоками, можно запечь эти лакомства в духовке и полить небольшим количеством сахарного сиропа. А вот свеклу и капусту лучше вовсе не употреблять в период ГВ.
Диета кормящей мамы при коликах новорожденного должна исключать такой продукт, как черный хлеб. Желательно не употреблять выпечку, для изготовления которой используются процессы брожения. Оптимальный вариант — белый цельнозерновой хлеб.
Глютен содержится во всех крупах, кроме риса, гречки и кукурузной крупы. Именно поэтому другие виды каш необходимо вводить в рацион кормящей матери при коликах постепенно. Также стоит осторожно относиться к выпечке и мучным изделиям.
Запрещенный список продуктов в период диеты от коликов включает и нутриенты, которые вызывают не только газики у новорожденных, но и метеоризм у взрослых. К их числу относятся бобовые. Несмотря на то, что они богаты протеином, в период кормления грудью маме лучше получать белок из нежирных сортов мяса и птицы. А вот в меню питания вегетарианок должен присутствовать соевый сыр. Дополнительно им нужно принимать витаминный комплекс с повышенным содержанием витамина B12.
К продуктам, способным вызвать колики, относятся орехи. А ведь многие мамы поедают это лакомство в большом количестве в надежде увеличить количество молока. К сожалению, вещества, содержащиеся в орехах, не смогут улучшить лактацию. Им по силам только сделать молоко более вязким.
Многие кормящие мамы пытаются заботиться о своем здоровье, поэтому употребляют чаи на основе травяных сборов. Но некоторые из них могу стать причиной беспокойства и плача при коликах у новорожденных. К их числу относятся: боярышник, женьшень, пижма и мята, мелиса, шалфей.
Если мамочка пьет молоко в сыром виде и в большом объеме, то вовсе не стоит удивляться усугублению проблемы. Диета при кишечных коликах у новорожденного подразумевает употребление лишь обработанного молока. И лучше всего не кипяченного, а сквашенного. Кормящим матерям лучше всего употреблять кисломолочные продукты — кефир и ряженку. Также детские животики хорошо реагируют на творог и сметану.

Именно чужеродный белок, содержащийся в необработанном молочном продукте, чаще всего вызывает аллергию как у взрослых, так и грудничков. Диета по месяцам для кормящих матерей советует исключить коровье молоко из своего рациона до момента, пока малышу не исполнится 6 месяцев. Но и в дальнейшем следует быть осторожной и готовить каши на разбавленном водой молочном продукте.

Принципы питания кормящей мамы

Чтобы не было коликов у малыша, маме следует придерживаться следующих рекомендаций:

Есть нужно дробно, чревоугодие отложите на время, пока младенец не подрастет, а вы не «перевяжите» грудь. Избегайте переедания. Ведь ваше плохое самочувствие передается ребенку. Также тщательно пережевывайте пищу.
Откажитесь от заморских деликатесов и лакомств. Не забывайте, что многие малыши склонны к аллергическим реакциям на шоколад, морепродукты и экзотические фрукты. Одним из самых безопасных тропических плодов считается банан. Как правило, он хорошо усваивается пищеварительной системой ребенка, поэтому его даже рекомендуют вводить в рацион полугодовалого карапуза в качестве прикорма.
Обязательно употребляйте зелень как в период беременности, так и во время лактации. Небольшой пучок укропа или петрушки в день поможет вам и новорожденному забыть о коликах.
Некоторые кормящие мамы говорят, что желательно питаться, соблюдая принципы раздельного питания и не смешивать мясные продукты с углеводами.
При составлении рациона питания необходимо убрать из меню не только продукты, которые вызывают у вас аллергию, но и те, которые плохо переносит отец ребенка.
Желательно, чтобы приемы пищи при грудном вскармливании не состояли из многокомпонентных блюд. Так вам будет проще установить виновника коликов у новорожденного.

Если вы не уверены, какой продукт вызвал повышенное газообразование и беспокойство у чада, через несколько дней попробуйте скушать в небольшом количестве сомнительные лакомства с перерывом в 4-5 часов. Это поможет точно определить «виновника» и исключить его из своего рациона на время ГВ.

Зачем маме нужен дневник питания

Чтобы точно определить, какие продукты из вашего рациона становятся причиной возникновения коликов, рекомендуется вести дневник питания. Желательно записывать не только список того, что вы скушали в течение дня, но и точное время приемов пищи. Это поможет определить «провокатора».

Всасываемость каждого продукта составляет около 4-5 часов. Именно столько времени необходимо, чтобы активные вещества из него попали в грудное молоко. По этой причине рекомендуется вести также дневник кормлений, который поможет точно определить, какой продукт является виновником плохого самочувствия крохи.

Отзывы кормящих мам

Колики дочку мучили почти 3 месяца, и это несмотря на то, что я старалась соблюдать диету для кормящих матерей. Пришлось отказаться от черного хлеба и тыквенной каши. По моим наблюдениям провокаторами проблемы были именно эти продукты. Также я советую мамам не слушать советов близких, а кушать то, к чему ваш организм привык.

Например, меня свекровь первое время заставляла пить молоко. И хоть я его и кипятила, но молочный продукт все равно вызывал колики у дочурки. Поэтому я решила питаться так, как всегда. Колики особо нас не беспокоили.

Сыночек до 4-х месяцев был на грудном вскармливании, а после я начала вводить прикорм, поскольку ему не хватало молока. Во время лактации соблюдала раздельное питание, а также отказалась от любимого лакомства — сгущенки. Моего ребенка очень сильно беспокоили газики и изжога.

Когда я проанализировала свое меню, то поняла, что виновником беспокойного состояния малыша являются такие продукты, как кофе и подсолнечные семечки. Я стала пить чай и есть семена льна (предварительно размельченные), и проблема исчезла. По совету педиатра я начала давать ребенку капли от коликов, но они не помогали.

Затем я стала дольше держать сына у груди — по 20-25 минут. Я вычитала, что в «заднем» молочке содержится бифидус-фактор. После этого проблем у нас больше не возникало. Диету от коликов новорожденных практически не соблюдала.
Теперь вы понимаете, что бороться с кишечными болями у малыша в период младенчества не так сложно.

В диете кормящей мамы при коликах у ребенка исключены продукты, вызывающие газики у новорожденных. И, конечно же, не стоит забывать о вспомогательных мерах, облегчающих самочувствие крохи.

Как вы оцените данный материал?

Источник: http://EdaKarapuza.ru/laktaciya/dieta/produkty-vyzyvayushchie-koliki.html

Диета кормящей матери при коликах у ребёнка

Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Каждая мама желает здоровья своему ребёнку и старается не употреблять вредных для него продуктов. Всем известно, что в период грудного вскармливания нельзя курить, употреблять алкоголь, кофе и шоколад. Но не все знают, какой должна быть диета кормящей матери при коликах у ребёнка, а, тем более, что эту диету придётся составлять самостоятельно.

Питание женщины после родов

Чтобы увидеть, какой именно продукт вызывает колики у малыша, вводите их поочерёдно и постепенно. И лучше всего — ведите пищевой дневник.

Категорически нельзя употреблять некоторые продукты, вызывающие газообразование, кожные и аллергические реакции.

К ним относятся:

майонезы и кетчупы
сосиски и копчёности
виноград
газированные напитки
продукты, содержащие консерванты
икру
рыбные и куриные бульоны
морковь и тыкву
бобовые
жареные, острые, пряные и жирные блюда
помидоры и огурцы
бананы, киви, апельсины, клубнику

Начните питание после родов с гречневой каши, супов, сыра, отварной говядины и рыбы (кроме скумбрии), подсушенного хлеба, печёных яблок, макаронных изделий твёрдых сортов пшеницы.

Затем можно попробовать запечённые овощи, молоко или ряженку, компот из сухофруктов, вегетарианские супы.

Через неделю можно включить в рацион:

говяжий бульон
отварную рыбу
пшённую кашу
свежие яблоки
творог
немного орехов
морсы

Следующим этапом могут стать отварная курица, картофель, яйца, овсяная каша и груши.

Все эти рекомендации не являются случайными. Ведь именно с молоком матери грудничок получает вещества, на которые при отклонении от рекомендаций могут быть негативные реакции.

Именно при несоблюдении мамочкой рациона питания кормящей женщины малыш подвергается опасности получения диатеза, запоров и колик.

При приготовлении рекомендуемых продуктов питания следует учитывать, что нельзя добавлять в каши сахар и много масла. Овощи и фрукты на первом периоде кормления грудью должны быть термически обработанными. Рыбу и мясо надо запекать, а не жарить, если надоедает отварной способ приготовления. Мясо и рыба должны использоваться только раз в день.

Давно подсчитано, что кормящие мамы в период кормления грудью должны употреблять около 2700 килокалорий в сутки. Так что надо считать калорийность для обеспечения полноценного питания малютки и женщины одновременно.

Но ни в коем нельзя превышать эту норму. Иначе есть вероятность набрать лишние килограммы довольно быстро. А вот сидеть на строгой диете запрещено, так как малыш недополучит необходимые его организму элементы. К тому же, женщине грозит упадок сил, нарушение обмена веществ и снижение иммунитета.

Маленький секрет: за полчаса до кормления выпейте стакан чая или воды, от этого молока будет больше.

Как проявляются колики у детей?

Что же такое кишечные колики у малюток? Это явление возникает у детей после 2-х недель жизни. По определению исследователей, колики – это состояние, когда здоровенький и сытый младенец плачет белее 3-х часов в день, в течение более 3-х дней в неделю, в течение более 3-х недель.

Обычно к 4-м месяцам колики проходят. При этом нет никакой разницы в отношении пола и вида кормления.

Существует несколько теорий по поводу возникновения колик у младенцев.

Колики обусловлены своеобразием детского организма:

незрелость пищеварительного тракта и нервной системы
высокая всасываемость и отсутствие барьерной функции
склонность к повышенному отделению газов
анатомическая особенность

К факторам риска, способствующим развитию колик у малыша, относят:

перевод на искусственное вскармливание
неправильное питание кормящей матери
реакция на смеси
аллергия на лактозу
реакция на медикаменты и простуду

Наиболее часто встречаются колики , вызванные неправильным питанием матери и аллергией на лактозу. К 4-6 месяцем организм малютки стабилизируется и колики пропадают.

Однако до этого возраста надо с особым вниманием относиться к самочувствию ребёнка, так как колики – это довольно неприятное ощущение, болезненное и тревожное.

Признаками колик у новорождённого принято считать:

резкие и неожиданные крики
сжимание кулачков с покраснением лица
подтягивание ножек к животику и появление хмурой гримасы
нарушения режима питания и сна
частые газоотделения и испражнения

Зависимость колик от питания кормящей мамы

Конечно, сразу надо обратиться к лечащему врачу. Обычно назначенное лечение быстро нормализует ситуацию. Хорошим средством от колик является укропная вода, а так же препараты Боботик, Эспумизан, чай из фенхеля, чай Плантекс.

Обычно колики мучают ребенка после кормлений, а особенно вечером. Если это так, то значит именно матери в срочном порядке следует пересмотреть свой рацион. Записывайте, что было съедено накануне. Если появляются симптомы колик, значит исключайте продукты из своего питания. Не экспериментируйте со своим рационом и над здоровьем своего малыша.

Поставьте запрет на всякого рода свежие фрукты, зелень, овощи. Именно эти продукты провоцируют, посредством материнского молока, появление спазмов в кишечнике ребёнка.

Если же малютка — «искусственник», то переведите его на другую смесь, возможно, не молочную.

Чтобы облегчить протекание колик надо согреть малыша, приложить к животику шерстяную не колкую тряпочку, взять на руки, согреть его. Малыш быстро успокаивается, почувствовав материнскую ласку и заботу, тепло тела матери. Но никогда не обвиняйте себя. Негатив сказывается на качестве молока.

Источник: http://OtvetyMamam.ru/post/dieta-kormyashchei-materi-pri-kolikakh-u-rebenka-172.html

Продукты, вызывающие колики у грудничков — что не надо кушать

Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Колики у новорожденного – одна из самых частых причин плача малыша в первые 3 месяца его жизни. Факторов, провоцирующих их появление множество: от незрелости системы пищеварения до несоблюдения диеты кормящей матери.

От того, чем питается женщина во время грудного вскармливания может зависеть многое. Именно поэтому любая мама обязана знать продукты, вызывающие колики у грудничков. Но обо всем по порядку.

Что такое колики?

Колики – спазм кишечника, причиняющий малышу сильную боль. Это не заболевание, а вполне нормальное физиологическое явление, которое пройдет самостоятельно к 3-4 месяцу жизни ребенка.

Главной причиной появления колик является незрелость желудочно-кишечного тракта. При поступлении в него молока матери, которая недавно употребляла в пищу определенные продукты (касается грудного вскармливания), происходит усиление перистальтики и повышение газообразования. В результате у грудничка возникают колики.

Распознать их появление можно по состоянию новорожденного: он становится беспокойным, начинает громко и постоянно плакать. Его животик сильно напрягается, ребенок сучит ножками и краснеет. Ему становится значительно легче после отхождения газов или каловых масс.

Что не стоит кушать кормящей маме?

При повышенном газообразовании и появлении первых симптомов колик у новорожденного, первое что необходимо сделать кормящей маме – это пересмотреть свой рацион питания. Какие продукты вызывают газообразование?

Хлеб черный. При его изготовлении задействован процесс брожения, ферменты которого провоцируют излишнее газообразование, вызывающее колики у новорожденного. Отличной альтернативой черному хлебу при грудном вскармливании были бы хлебцы из цельного зерна с высоким содержанием витамина В;
Цельное молоко. В его составе присутствует лактоза, вызывающая газообразование и плохо усваивающаяся даже взрослым организмом. В коровьем молоке нет антигенных свойств, поэтому оно может стать причиной аллергических реакций, которые проявляются вздутием живота и коликами. По пищевому действию простое молоко превосходят кисломолочные продукты (ряженка, простокваша, кефир), при этом они не являются газообразующими;
Майонез, острые соусы, кетчуп, горчица, а также все соленое и острое — продукты, вызывающие раздражение кишечника. Во время диеты кормящей мамы их стоит строго исключить;
Все бобовые — это исключительные газообразующие культуры. К ним относят горох, фасоль, кукуруза, чечевица. Они бьют все рекорды по содержанию белка, но в то же время провоцируют развитие сильного метеоризма. Заменить их можно творогом, рыбой (нежирной), соевым сыром. При грудном вскармливании их употребление возможно в любом количестве;
Овощи и фрукты в сыром виде. В их составе имеется большое количество клетчатки, вызывающей метеоризм. Особенно это касается квашеных овощей (например, капусты), огурцов, винограда и цитрусовых. Перед употреблением кормящей мамой овощей и фруктов, их необходимо приготовить на пару, отварить или запечь;
Сладости тоже являются причиной появления коликов у новорожденных. На время грудного вскармливания мама должна отказать себе в удовольствии употребления конфет и шоколадок.

К продуктам, вызывающим колики у новорожденных, также относят все газированные напитки, кофе и алкоголь.

Каким должно быть питание кормящей матери?

Есть несколько принципов питания, которых мама должна придерживаться при грудном вскармливании. Чтобы у ребенка не было коликов, ей нужно:

отдавать больше предпочтения не очень жирному мясу, отварной рыбе, кисломолочным продуктам;
питаться нужно раздельно. Продукты, которые плохо сочетаются между собой, могут стать причиной нарушения пищеварения;
при грудном вскармливании не следует допускать обезвоживания организма. Нужно пить побольше воды;
вводить в рацион новые продукты нужно постепенно. Только так можно узнать, на что именно у ребенка появляются колики;
желательно отказаться от деликатесов и прочей экзотики. Покупать стоит только местное;
кушать нужно маленькими порциями, но часто.

Что еще нужно знать?

Для составления диеты кормящей матери, малыш которой страдает от коликов, хорошо использовать дневник питания. В него нужно записывать все, что за день скушала мама.

Если в этот же вечер или на следующий день ребенка будут сильно беспокоить колики, значит какие-то продукты необходимо исключить.

Таким образом, за несколько недель у женщины будет четкое представление о составе своей диеты, которой и следует придерживаться до исчезновения коликов у новорожденного.

Когда обратиться к врачу?

Если диета кормящей матери не привела к положительному результату и грудничок плачет от коликов более 3-х часов подряд, стоит обратиться к врачу. Иногда, симптомы схожие с коликами, могут указывать на совсем другие патологии, например – на некоторые заболевания ЖКТ.

Чтобы не упустить развитие серьезной патологии у ребенка, нужно обратить внимание на симптомы, сопровождающие колики. Насторожиться стоит, если среди них есть:

отсутствие прибавки в весе;
кал ненормального цвета, его зловонность или высокое содержание в нем жира (пеленки сложно отстирываются);
потеря аппетита.

Эти признаки могут указывать на наличие кишечной инфекции.

Полезные статьи:

Источник: https://babyeat.ru/breastfeed/diet/produkty-mame-pri-kolikah.html

Диета кормящей мамы при коликах у новорожденного

Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Каталог диет

Самый полный каталог диет с подробными описаниями подготовки и принятия пищи, ежедневного рациона, противопоказания и рекомендации их использования

А Б В Г Д Е Ё Ж З И Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я

Появление в семье маленького ребенка – это некоторые изменения в укладе семьи, привычках, а также питании женщины, если она хочет здоровья себе и малышу.

Чтобы желудочек крохи правильно работал и созревал, чтобы его меньше беспокоили газы, необходима диета кормящей мамы — при коликах у новорожденного она и вовсе обязательна. В этой статье мы рассмотрим причину появления коликов, их симптоматику, разрешенные и нежелательные продукты в рационе кормящей мамы, а также способы облегчить боли в животике у малыша!

Кишечные колики у новорожденных

Кишечные колики – это повышенное газообразование в кишечнике, в результате чего у малыша вздувается животик, а если газов скапливается много, то появляются болевые ощущения и чувство распирания. Все это приводит к дискомфорту ребенка и, соответственно, громкому плачу и крикам.

Причины появления коликов у младенцев

Считается, что образование газов и коликов у новорожденного является естественным физиологическим процессом, так как до трех месяцев у малыша идет процесс формирования ЖКТ. В этом случае боль можно только облегчить различными лекарствами и другими подручными способами.
Колики могут возникать, если мама неправильно прикладывает малыша к груди. Тогда он захватывает сосок не так, как нужно и во время кормления заглатывает слишком много воздуха. Иногда нужно прервать кормление и дать ребенку отрыгнуть попавший в желудок воздух, подержав его столбиком.
Педиатры рекомендуют понаблюдать и за поведением малыша, так как есть детки довольно беспокойные по своему характеру. Из-за перевозбуждения, плача и криков малыш может наглотаться воздуха, вследствие чего появляются проблемы с животиком.
В некоторых случаях, когда кроха находится на ГВ, причиной коликов может стать неправильное питание мамы. Есть ряд продуктов, на которые у малыша может быть реакция в виде повышенного газообразования, особенно, если и у мамы на них тоже есть хоть небольшая реакция. В таких случаях необходима особая диета кормящей мамы при коликах.
Иногда колики – это следствие переедания ребенка. Новорожденным еще трудно контролировать степень насыщения, проголодавшись, они могут торопливо заглатывать молочко вместе с воздухом, а также переедать, особенно, если мама кормит по требованию. Не стоит насильно кормить ребенка (особенно ночью) или специально ждать три часа, наблюдая его голод.

Как видно, не всегда диета при грудном вскармливании от коликов действенна. Причина их образования может скрываться вовсе не в питании мамы. Но все же в рационе следует быть разумной и следить за ним хотя бы месяцев до трех, пока идет формирование ЖКТ у вашего малыша.

Как узнать, что малыша мучают колики

При коликах ребенок во время плача поджимает пальцы на ногах и руках, при этом подтягивая коленки к животу.
Плач может быть довольно сильным, у малыша при этом личико становится красным.
Если внимательно прислушаться, то слышно урчание в животике, иногда даже заметно вздутие — животик может стать твердым. После того, как газы отходят, малыш обычно быстро успокаивается.
Стул во время коликов не меняет своего цвета, консистенции, остается регулярным.
Считается, что малыши, набирающие быстро вес, чаще подвержены приступам коликов.

Скапливаются газики приблизительно на десятый день (но могут и раньше) от рождения, а продолжаются до трех-четырех месяцев.

Диета кормящей матери при коликах

В период кормления крохи мама должна питаться полноценно и правильно, пища выбирается простая (особенно в первые месяцы жизни ребенка). Чтобы еда хорошо усвоилась, садиться за стол следует не позже, чем за тридцать-сорок минут до кормления крохи и есть дробно, небольшими порциями.

Продукты, которые следует исключить

Коровье молоко;
Белокочанная капуста и другие виды капусты;
Напитки газированные;
Огурцы (свежие, соленые);
Виноград;
Болгарский перец;
Фасоль, горох и другие бобовые;
Какао, кофе, шоколад;
Сдоба и печенье (кроме галетного);
Сахар и любые кондитерские изделия;
Груши;
Черный хлеб;
Изюм.

Также нужно исключить из своего рациона острые, соленые, жареные блюда и те, в которых содержится большое количество приправ и специй, консервантов и усилителей вкуса.

Облегчаем боль малышу при коликах

Гладьте периодически животик малыша в области пупка по часовой стрелке.
Разместите малыша на одной согнутой руке, а вторую положите на голенький животик. Рука должна быть теплой, а кроху при этом следует слегка покачивать.
Попробуйте приложить новорожденного к груди во время спазмов. Это поспособствует расслаблению и снятию спазмов.
Нагрейте пеленку, сложенную в несколько слоев, и приложите ее к животику, подержите немного. Желательно сильно пеленку не нагревать и сразу положить ее на голый животик.
Очень полезна для малышей гимнастика (и не только от коликов). Аккуратно подтяните коленки к животику, таким способом вы делаете естественный массаж брюшной полости. Затем перекрестно соединяйте коленку ребенка с локтем (только не рывками, а мягко). Такая гимнастика поможет выходу газиков.
Почаще носите малыша в позе живот-живот (можете так просто полежать). Некоторые специалисты советуют, чтобы кожа мамы и малыша была обнаженной. Такой контакт успокаивает и ребенка, и его кишечник.

Для новорожденных следует делать регулярные теплые ванночки с настойкой ромашки. Такая процедура облегчает боль во время коликов. Но помните, что если малыш не любит купаться, не держите его дольше необходимого в воде!
В последнее время педиатры в трудных ситуациях советуют пользоваться газоотводной трубочкой, однако тут нужна осторожность. Есть риск привыкания к такой внешней помощи (как и к свечам при запоре), из-за чего организм не научится справляться с выведением газов самостоятельно.

Подводя итог нужно сказать, что при коликах у новорожденного диета кормящей мамы подразумевает исключение газообразующих продуктов из рациона.

При не проходящих и болезненных резях в животе у малыша нужно обратить особое внимание на ЖКТ женщины: показан курс пробиотиков, бактерий для его нормализации.

В любом случае, колики – это нормальный физиологический процесс, период которого просто нужно пережить всей семье.

Распечатка будет доступна через

59 секунд

Источник: https://tvoi-povarenok.ru/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax-u-novorozhdennogo.html

Что нельзя кушать кормящей маме после родов, чтобы не было коликов

Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Разумный подход – главное правило питания для кормящей мамы. Переедание приводит к сильным расстройствам желудка и нарушениям стула и у ребенка, и у женщины. Даже самые полезные продукты в избытке приносят вред;
Первый месяц придерживайтесь гипоаллергеннной диеты, которая обезопасит малыша от аллергии и проблем с желудком. Список разрешенных продуктов при гипоаллергенном питании вы найдете здесь;
Со второго месяца начинайте введение новой пищи. Пробуйте каждый новый продукт по отдельности с промежутками в 2-3 дня, чтобы точно определить реакцию грудничка. При отсутствии негативных последствий кушайте продукт дальше и постепенно увеличивайте дозу. При отрицательной реакции прекратите прием этой пищи на четыре недели. Затем вновь повторите попытку;
Пейте больше жидкости. Теплое питье стимулирует выработку молока, очищает организм и выводит токсины. Кормящим мамам нужно употреблять минимум два литра в день, при этом половину объема приходится на воду. Без вреда для малыша и с пользой для лактации пьют зеленый чай и натуральные соки, морсы и компоты. Не забывайте, что бульоны и супы тоже содержат жидкость;

Осторожно вводите в рацион продукты с содержанием коровьего белка, в том числе к яйцам и молоку коровы. Яйца начинайте пробовать с желтка, при необходимости переходите на перепелиные. Коровье молоко не рекомендуют пить в первые месяцы лактации.
Важно, чтобы меню было насыщено витаминами и питательными веществами. Не используйте жесткую диету. Строгие ограничения в пище приведут к нехватке веществ и витаминов, негативно скажутся на здоровье и самочувствии. Но помните о мере и не передайте!;
Ешьте тушеную и запеченную пищу, блюда, приготовленные на пару, откажитесь от жареной и слишком острой пищи.
Ограничьте потребление мучного и сладкого;
Исключите из рациона алкоголь и газированные напитки, консервы, пищу с добавлением красителей и химией. Они вызывают серьезные заболевания, интоксикацию и отклонения в развитии;
При кормлении грудью нельзя кушать грибы, соления и маринады. Большое количество соли и уксус приводят к отравлению. А грибы являются слишком тяжелым продуктом для пищеварения;
В приготовлении блюд не рекомендуется использовать приправы и специи, большое количество соли и перца. Для вкуса и насыщенности можно добавить петрушку или укроп, нежирную сметану. Майонез, кетчуп и другие соусы – запрещенные продукты в период кормления малыша грудью.

Перечень продуктов и норма потребления

Группы продуктов	Суточная норма	Разрешенные	Запрещенные
Мясо и мясные продукты	200-300 грамм	Говядина и мясо кролика, белое мясо птицы (индейка и курица), домашний говяжий или куриный фарш	Свинина и копченое мясо, мясо с прожилками и сало, колбаса и ветчина, полуфабрикаты (сосиски, покупные пельмени, котлеты и пр.), консервы
Рыба	200-300 грамм	Нежирные сорта (минтай, треска и пр.)	Жирные и соленые сорта (скумбрия, селедка), крабовые палочки, креветки и другие морепродукты, консервы
Молочные и кисломолочные продукты	0,5 л кисломолочных напитков;100-150 гр творога;20-30 гр сыра;20 гр сметаны	Йогурты и сыры, сметана и творог без добавок и наполнителей с жирностью менее 5%, кефир после полугода, козье молоко	Соленые и плавленные сыры, кисломолочные продукты с добавками, коровье молоко пейте в после 4-5 месяца, сливки и глазированные сырки
Яйца	Одно куриное или четыре перепелиных	При отсутствии аллергии можно до двух штук в неделю, при аллергии заменяйте на перепелиные (до 8 штук в неделю)	Куриные яйца при аллергии на коровий белок
Фрукты	200-300 грамм	Груши, яблоки и бананы; при отсутствии аллергии – лимон	Фрукты из экзотических стран, ярких цветов (красные, оранжевые плоды)
Овощи и зелень	500-600 грамм	Цветная капуста и огурцы, картошка и кабачки, петрушка и укроп; с осторожностью – морковь и свекла, помидоры и баклажаны	Лук и чеснок (можно в небольшом количестве на 4-6 месяц), редька и хрен, белокочанная капуста и болгарский перец, редис; шалфей и базилик ухудшают лактацию
Сладости и мучные изделия	200 грамм хлеба с отрубями	Горький шоколад и сливочное мороженое без добавок (если нет аллергии на коровий белок); пастила и белый зефир; овсяное и галетное печенье, домашняя не слишком сладкая выпечка из пресного теста (яблочный или грушевый пирог, лаваш); хлеб с отрубями	Выпечка и мороженое с добавлением глазури, красителей и другой химии, сладкий шоколад и бисквит, сдобные изделия и белый хлеб, варенье и джемы из фруктов или ягод ярких цветов.
Крупы (каши) и макаронные изделия	100 – 150 грамм	Рис, гречка и овсянка, кукурузная крупа, каши на воде; молочные каши на 4-5 месяц, макароны без яичной добавки	Манная каша (не ранее чем через 6 месяцев), макароны на яичной основе
Растительные жиры и соусы	15 гр растительного масла;30 гр сливочного	Растительное (подсолнечное, оливковое, кунжутное и пр) и сливочное масло	Кетчуп и майонез, соусы, маргарин
Соки и напитки	2-3 литра	Негазированная вода, свежевыжатые соки из яблок и моркови, зеленый и некрепкий черный чай, компоты и морс, цикорий	Алкоголь и газированные напитки, томатный и цитрусовый сок, кофе (можно после 6 месяцев), крепкий черный чай, какао

Овощи

Помидоры, особенно красные, являются сильным аллергеном из-за пектина (который дает плоду красный цвет). Но помидоры оказывают и полезное влияние на организм. Они помогают справиться со стрессом, предотвращают появление раковых клеток, повышают иммунитет. Томаты начинают кушать с желтых плодов, перед употреблением снимают шкурку.

Кабачок – безопасный продукт, который разрешают кушать уже в первую неделю. Это источник витаминов, полезных веществ и энергии. Кабачки очищают организм, снижают вес, понижают давление и способствуют нормальной работе нервных клеток.

Цветная капуста и брокколи – полезные овощи, которые тоже не приносят вреда малышу. В состав этих продуктов входит большое количество витамина С. Он повышает настроение и укрепляет иммунитет, борется с вирусными заболеваниями и со стрессом. А вот белокочанную капусту в список разрешенных продуктов не вносят. Это тяжелый в усвоении овощ, который вызывает расстройства пищеварения у грудничка.

Огурцы рекомендуют кушать с осторожностью, так как они дают сильную нагрузку на поджелудочную железу. При лактации выбирайте свежие молодые огурцы, так как они содержат большее количество витамина С. Огурцы очищают почки и выводят лишнюю жидкость из организма, повышают стрессоустойчивость и укрепляют мышцы сердца.

Кормящим нельзя кушать соленые и маринованные огурцы (как и маринованные помидоры). Соленые маринады приводят к нехватке жидкости в организме и отравлениям. Однако слабосоленые плоды кладут в рассольник. Такой суп разрешен в период кормления с 5-6 месяца. В вареном и тушеном виде слабосоленые огурцы теряют вредные свойства.

Морковь – овощ, полезный для зрения и кожи. Он улучшает эластичность кожного покрова, способствует быстрому заживлению ран, восстанавливает и укрепляет структуру волос. Однако к употреблению моркови при лактации подходите аккуратно, так как вещество, дающее яркий оранжевый цвет продукту, вызывает аллергию.

Источник: https://yazdorov.win/beremennost/chto-nelzya-kushat-kormyashhej-mame-posle-rodov-chtoby-ne-bylo-kolikov.html

Диета для кормящих мам, чтобы не было коликов у ребенка

Что кушать кормящей маме чтобы не было коликов

Диета – не совсем верное слово, характеризующее особенности питания мам в период грудного вскармливания. Это скорее полезные рекомендации, соблюдение которых способно ускорить избавление от лишнего веса и нормализовать пищеварение новорожденного. При этом ограничивать питательную ценность продуктов категорически запрещено.

Отсутствие нужных компонентов в рационе кормящей мамы тоже может послужить причиной развития коликов и усиленного газообразования у грудничка. И вообще, перед тем, как корректировать меню в соответствии с инновационными системами, рекомендуется посоветоваться с педиатром или диетологом, чтобы не допустить развития негативных последствий.

Причины появления колик у ребенка и особенности состояния

Организм грудничка отличается повышенной восприимчивостью к питательным веществам по причине несовершенства системы выработки необходимых ферментов.

По этой причине диета, рекомендованная кормящей маме до введения прикорма, должна быть довольно строгой и щадящей. Даже традиционный режим, основанный на правилах здорового питания, может спровоцировать колики у новорожденного.

Только специфический подход позволит если не полностью исключить риск развития состояния, то хотя бы снизить его в несколько раз.

Еще несколько лет назад было принято считать, что усиленное газообразование и колики у младенцев являются последствиями дисбактериоза и нуждаются в целенаправленном лечении. Сегодня доказано физиологическое происхождение этих явлений, которые теперь относят к норме.

Данная особенность возникает в среднем у 70% детей на грудном вскармливании, немного чаще состояние встречается у мальчиков. Первые признаки состояния появляются примерно на 3-4 неделе жизни ребенка и постепенно проходят к 3-6 месяцу. Специалисты считают, что и диета женщины должна длиться примерно до указанного возраста младенца.

Очень многое в данной ситуации зависит от питания кормящей мамы. Если она будет следить за реакцией своего малыша на определенные продукты, начнет кушать строго по графику и с соблюдением правил организации питания, выяснит, какие изделия вызывают у грудничка усиленное газообразование и исключит их, многих неприятных ситуаций удастся избежать.

Правила, на которых нужно строить питание кормящим мамам

Вопреки распространенному мнению, недостаточно просто исключить из рациона продукты из группы риска, чтобы предотвратить появление коликов. Существует внушительный перечень правил, которых придется придерживаться для гарантии желаемого результата:

Овощи и фрукты можно кушать только после термической обработки. Лучше всего использовать тушение, отваривание или запекание. Это должны быть продукты белого или зеленого цвета. Остальные компоненты не только вызывают усиленное газообразование из-за обилия клетчатки, но и нередко провоцирую аллергию. Яблоки запекаются без кожуры!
На несколько недель и даже месяцев лучше отказаться от молочных изделий. Их белок может вступать в реакцию с белком грудного молока, провоцируя ненужные химические процессы. Исключением являются натуральный йогурт и кефир, их кормящей маме можно употреблять в ограниченном количестве. Творог и сыр в чистом или термически обработанном виде тоже приветствуются.
Свежие соки не запрещены, но они должны вводиться постепенно и последовательно, в разбавленном виде (примерно пополам). Максимальный объем чистого продукта не должен превышать 50 мл за один прием, 100 мл в сутки.
Мясные продукты должны присутствовать в меню женщины при грудном вскармливании в обязательном порядке. Предпочтение отдается нежирным сортам в отварном виде.
Если после недели употребления отварных овощей не было никаких негативных проявлений, можно попытаться кушать те же изделия в свежем виде.

Совет: Кормящие мамы зачастую боятся вводить в меню тыкву и брокколи, но именно эти компоненты способны положительно повлиять на перистальтику кишечника новорожденного, нормализовав все процессы. Чтобы снизить все потенциальные риски выбирать нужно только сезонные овощи или продукты домашней заморозки.

Диета допускает употребление отрубного или черного хлеба, от белых и солодовых сортов лучше отказаться, они способны провоцировать колики даже тогда, когда к ним нет предрасположенности.
Положительный эффект в нескольких направлениях дают каши. Овсянка и гречка обязательны, пшенка и перловка приветствуются, кукурузная и рисовая вводятся эпизодически под контролем состояния малыша.

Все новые компоненты при грудном вскармливании нужно кушать осторожно, даже если традиционно не вызывают колики и другие негативные последствия. Случается, что кормящей женщине хочется чего-то нового и она не знает, как ребенок отреагирует на продукт. В этом случае допускается минимальное количество изделия, причем утром, сразу после первого кормления.

Газообразующие продукты, от которых необходимо отказаться при любых обстоятельствах

Чтобы остановить колики или не допустить их появления, на период лактации из меню придется вычеркнуть следующие изделия и компоненты:

Минеральная вода с газом и без, любые газированные напитки.
Мороженое, цельное молоко, сгущенка.
Соленья, острые блюда и копчености.
Майонез и подобные ему соусы, даже домашнего приготовления.
Шоколад, кофе, черный чай, кондитерские изделия с добавлением красителей.
Виноград, бананы, экзотические фрукты.
Белокочанная капуста в любом виде.
Орехи, семена, изюм, бобовые.

Картофель, макароны и свежий хлеб кушать не запрещено, но их объем рекомендуется сократить по сравнению с привычным рационом.

Важные моменты в организации питания и профилактике колик

Правильная диета при предупреждении коликов дает выраженный эффект, но только в сочетании со следующими рекомендациями для кормящих мам можно рассчитывать на стойкий и длительный результат:

Непосредственно перед кормлением грудничка нужно уложить на живот и погладить спинку. Это запустит моторику кишечника и предотвратит негативные реакции.
Кормящей женщине нужно кушать часто, но понемногу. Точно так же нужно строить и график кормления ребенка.
Все используемые в меню продукты должны быть свежими, сезонными, без нитратов и консервантов.
Если избежать диспепсических расстройств все же не удается, можно давать малышу укропную воду, делать с ним упражнения, проводить сеансы массажа.

Случается, что колики не проходят даже при четком соблюдении мамой всех перечисленных правил. В этом случае стоит посетить врача и убедиться, что младенец здоров и не страдает от лактозной недостаточности.

Источник: https://therebenok.ru/pitanie-mamy/dieta-dlya-kormyashhix-mam.html