Финики кормящей маме в первый месяц

Финики при грудном вскармливании: полезные свойства и возможный вред?

› Питание при ГВ

06.03.2018

Присутствие в рационе молодой мамы вкусных фиников при грудном вскармливании (ГВ) поможет не только наладить лактацию, но и обогатить организм и матери, и грудного ребенка полезными веществами и витаминами.

Такой вкусный перекус сухофруктами хорошо заменяет сладости, употребление которых стоит ограничить в первые месяцы после родов, а также является быстрым высококалорийным снеком, удобно умещающимся в кармане эрго-рюкзака или колясочной сумке.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос мамочки, можно кормящим мамам новорожденных кушать финики, педиатр в первую очередь обратит внимание на полезные свойства этого продукта.

Как сухофрукты, при грудном вскармливании эти плоды финиковой пальмы усваиваются организмом лучше и легче свежих фруктов, вызывая меньше реакции со стороны желудочно-кишечного тракта и кишечника, обеспечивая быстрое насыщение организма питательными веществами и витаминами. Финики при ГВ рекомендуют включать в рацион благодаря множеству их полезных свойств:

• способствуют выработке в организме женщины гормона счастья серотонина и окситоцина;
• витамин С как компонент в составе фрукта вызывает бодрость и укрепляет иммунитет, незаменим при простудных заболеваниях и в период обострения вирусных инфекций, борется с усталостью и нехваткой сна;
• витамин В улучшает состояние нервной системы и настроение, снимает нервозность, помогает справиться со стрессами и послеродовой депрессией, нормализует сон и решает проблемы с бессонницей;
• витамин Е помогает наладить гормональный фон после родов;
• витамин А, фтор и кальций укрепляют зубы, скелет, обеспечивают красоту ногтей и волос после беременности;
• фосфор полезен для активизации работы мозга и укрепления памяти.

Питание ребенка через грудное молоко при употреблении этих фруктов более полноценно насыщается целым комплексом питательных элементов, в т. ч. железом, влияющим на уровень гемоглобина и препятствующим возникновению анемий.

Благодаря включению в рацион этого фрукта организм увеличивает количество полезных бактерий, активируется выработка пищеварительных секретов и соков, нормализуется обмен веществ и очищается кишечник.

Состав и свойства фиников еще в древности использовали как помощь для выработки молока для налаживания ГВ при проблемах с лактацией.

Влияние на лактацию

В ответ на вопрос, можно ли финики во время грудного вскармливания кормящим мамам, рассмотрим положительное влияние этого сухофрукта на продуцирование молока.

Во время выкармливания финики при лактации необходимы для лучшей выработки грудного молока, поскольку помимо окситоцина нормализуют выработку гормонов серотонина и мелатонина, которые в комплексе поддерживают позитивный настрой мамы, ее уверенность в себе и выбранной тактике кормления, обеспечивают необходимый уровень вырабатываемого молока. Под действием окситоцина во время грудного вскармливания у женщины расслабляются грудные мышцы, что способствует активизации выработки и лучшему выделению молока, его более легкому сосанию. Во время дискуссии о том, можно ли кормящим финики, число сторонников этого полезного продукта увеличивается.Исследования свидетельствуют, что эти плоды содержат вещества, которые стимулируют укрепление мышц матки, а это важно в послеродовом периоде. Можно ли финики при грудном вскармливании для выкармливания в перый месяц малыша? Матери они помогут быстро восстановиться после родов, а организм ребенка насытят полезными микроэлементами. Ведь через грудное молоко малыш получит целый комплекс витаминов и минералов. Когда вы думать будете, можно ли есть финики после родов, учтите и легкое седативное воздействие этих плодов как на молодую маму, так и на новорожденного, а здоровый сон и спокойствие однозначно способствуют улучшению лактации. Недостаточно качественное или ограниченное питание и питье кормящей мамы негативно скажется на росте и развитии новорожденного. Поэтому ответ на вопрос, можно ли съедать плоды, кушать финики кормящей маме в составе других блюд, положителен.

Противопоказания

Для включения в питание фиников при кормлении грудью существует и ряд ограничений. Следует отказаться от фиников женщинам, чувствительным к повышенному содержанию сахара (а его в составе фрукта более 50%).

Таким образом, во избежание осложнений его не рекомендуют пациентам с болезнями поджелудочной железы или сахарным диабетом, тем, у кого в анамнезе значится аллергия на глюкозу.

Финики на 2,5% состоят из белков, относятся к белковым продуктам и не показаны людям с заболеваниями почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами. Чтобы уберечь ребенка от аллергии и коликов, вводить финики в рацион следует постепенно.

Введение в рацион

Во время грудного вскармливания финики употреблять можно, но с осторожностью, для сохранения их положительного влияния рекомендуют употреблять около 5 штук в день.

Вводятся они, как и любой продукт, небольшими порциями, после чего отслеживается состояние матери и ребенка и принимается решение об увеличении дневного потребления. Избыток фиников в рационе мамы может привести к тому, что забеспокоится желудок грудничка, у новорожденного стул будет ослаблен.

Возможно использование фиников не только в качестве отдельного лакомства, но и как составляющей компотов, фруктовых десертов, добавку к салатам или нежирному мясу.

При выборе сухофруктов следует выбрать плоды, которые не были подвержены дополнительной обработке серой или другими вредными веществами, без глазури или ароматических добавок, без следов плесени, с нейтральным запахом.

Перед употреблением необходимо хорошо промыть плоды, даже если вы уверены в месте покупке и качестве. В кожуре содержится большое количество клетчатки, грубых волокон и полезных веществ, поэтому ее не удаляют.

Только в этом случае финики станут альтернативой вредным сладостям и полностью раскроют свои полезные свойства для здоровья кормящей мамы и ее новорожденного малыша.

Можно ли финики при грудном вскармливании? Ссылка на основную публикацию

Источник: http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли финики при грудном вскармливании

Именно в первые месяцы ГВ стоит особенно избирательно относиться к пище. Вопросов возникает много. Один из них: « Можно ли финики при грудном вскармливании, что полезного они дают организму. И какова в финиках сушеных калорийность» ?

Древние Египтяне собирали урожай с финиковых пальм,  вялили их и сушили. Аналогично поступали странствующие племена Аравийских пустынь, они ценили эти плоды наравне с мучными лепешками и верили, что, можно на одних финиках с чистой водой жить несколько месяцев.

При выборе любого продукта кормящая мама должна исходить из того, что потребляемое должно быть не только вкусным, но и полезным, и конечно не выступать вредным аллергеном для крохи.

Давайте внимательно рассмотрим, какими являются  польза и вред фиников для организма кормящей мамы

Даже нужно. Возьмите за привычку употреблять в день 1-5 плодов. Перечислим, чем полезны финики сушеные для кормящих мам:

фото фиников для кормящих мамочек

• Их регулярное употребление позволяет иметь крепкие зубы и здоровые десна. Обычно после 2-3 малышей рожденных друг за другом проблемы с зубами настигают тех мам, которые долго кормят своих малышей. Кальций не успевает столь быстро накапливаться. Именно по этой причине финики при грудном вскармливании  должны быть в рационе.
• В отличие от многих других продуктов (тех же бананов) плоды фиников не обрабатываются химикатами, для созревания и длительной транспортировки.
• За объемы выработки грудного молока отвечает окситоцин. Да-да. Он обнаружен  в этих вкусных и сладких плодах. Его можно смело рекомендовать, как добавку в рацион, что бы увеличить кол-во грудного молока и повысить его «правильную жирность».
• Психологи подметили, что употребление сухофруктов способно не дать развиться послеродовой депрессии.
• Съедаемые в сочетании и курагой, черносливом, кедровыми орехами и медом (1:1:1:1) гарантируют не только иммунитет, нормальную работу кишечника (избавляя от проблем с запорами),но и, между прочим, улучшают долговременную память. Вот статья о пользе кедровых орехов.

Думаю, что с вопросом: « Можно ли финики при грудном вскармливании» мы разобрались. Остаются другие моменты. Вот лично мне всегда интересно не только читать, например,  чем полезны финики сушеные, но и понимать, на чем  это основано. Написать ведь можно что угодно. Плоды попадают к нам либо вяленые, либо сушеные.

Подтвердим слова о том, что женщинам финики при грудном вскармливании просто необходимо добавлять в рацион фактами.

Состав фиников сушенных:

фото фиников сушенных для кормящих мам

• Железо позволяет быстрее восстановить кровопотери после родов и поднять гемоглобин до нужного уровня (без достаточного кол-ва железа этого не случится).
• Медь не позволяет рано появляться седым волосам и отвечает за «правильный» состав крови.
• Магний и натрий отвечают за мышечную активность, которая кормящей маме нужна 24 часа в сутки. Эти элементы участвуют в регулировке кровяного давления. Магний нужен при проблеме с почками и здоровой нервной системы. Обратите внимание, что все медицинские препараты для  успокоения и снятия стрессов содержат Увеличенную дозу магния.
• Калий подпитывает сердечную мышцу и наряду с магнием «стабилизирует» давление.
• В финиках есть даже фосфор, хотя мы привыкли думать, что фосфор имеется только в рыбе.Когда женщина ест финики при грудном вскармливании, она передает с молоком этот фосфор малышу. Как известно фосфор нужен для  мозгового развития. Еще один стимул, чтобы принимать эти плоды в пищу осмысленно.
• Именно наличие селена и кальция позволяет любителям этих сладостей иметь здоровые, крепкие зубы.

Чем еще полезны финики, сушенные кормящим мама? Не только наличием в финиках редких микроэлементов, но и содержащихся в них витаминах.

• Витамин Е справедливо считается женским. Он успешно борется со свободными радикалами, делает здоровыми волосы, а кожу молодой и упругой. Вот несколько проверенных масок, где применяется витамин Е.
• Никотиновая кислота выступает в роли проводника всего полезного. Улучшение капиллярного питания. Придает заряд сил и энергии.
• Про витамин С сказано, написано много. Он дает силы организму сопротивляться болезням.
• Витамин А это зрение. Ваше и ребенка.
• Присутствуют и витамины группы В, это волосы, ногти и стабильность нервной системы.

Содержащиеся в финиках биофлавоноиды помогают регулировать в организме правильный обмен веществ, выработку нужных гормонов. Именно гормоны отвечают за наличие лишнего веса, выработку нужного кол-ва молока и многое другое.

• Мелатонин не позволяет впадать в послеродовую депрессию.
• Серотонин известный гормон для привлечения приподнятого настроения.
• Окситоцин наиболее важный гормон для кормящих мам, присутствующий в финиках. Он отвечает за  сокращение маточной мускулатуры  и выработку нужного кол-ва молока для малыша. Одно только наличие окситоцина позволяет утвердительно ответить на вопрос о том, можно ли финики при грудном вскармливании.
• Пектин, которого много также в яблоках уменьшает вредный холестерин.

Анализируя, какими являются польза, и вред фиников для организма кормящей мамы мы пока обсудили только плюсы.  Имеются и минусы в частом применении этого аппетитного, сладкого  плода  для некоторых людей.

Фото вяленых фиников с персиком для кормящих мамочек

Вред от фиников – противопоказания

Стоит отдавать себе отчет, что при регулярном применении, как польза, так и вред  фиников для организма ощутимы. Речь не идет о ситуации, когда вы раз в пол — года скушали несколько штук. Кому вредны финики при их регулярном употреблении в пищу. Речь идет о людях с нарушениями:

1. Работы печени, страдающих гепатитами,
2. Работы поджелудочной железы. У кого панкреатиты и любая форма сахарного диабета,
3. Разлады в работе желудочно-кишечного тракта. Это различные гастриты, язвы желудка, колиты.

Теперь вы знаете как пользу, так  вред фиников для организма.

Надеюсь, прочтение статьи подтолкнет вас прямо с сегодняшнего дня взять привычку покупать  минимум по 200-300 граммов этих продолговатых «вкусняшек».

Финики сушеные калорийность

Продукт достаточно калорийный, ведь всего  100 грамм содержат около 225 калл. Напрашивается вывод, что скушав всего 200 грамм этой сладости, кормящая мама обеспечивает себе 500 калл.

  Эти калории хороши тем, что отлично усваиваются, а при подвижном образе жизни не откладываются на талии и боках.  Съев  все те же 200 грамм фиников, кормящая мама обеспечит себе дневной запас витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

  Как видите, анализируя, пользу и вред фиников для организма чаша весов склоняется к тому, что финики при грудном вскармливании лучший продукт.  А уж ответ вопрос: » Можно ли финики при грудном вскармливании » должен отпасть сам собой.

Как обычно в конце подборка статей:

Я подобрала для вас на просторах Ютуба замечательное видео с масульманского канала о здоровом образе жизни, где не только подробно рассказано о полезных свойствах фиников, но и показано, как их следует выбирать.

Автор текста Наталья Чалая.

Источник: https://3karapuzika.ru/mozhno-li-finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли финики маме при грудном вскармливании и в каком виде? Можно ли финики кормящей маме?

О пользе фиников известно с древних времен. Они богаты витаминами, минералами и другими полезными веществами. В них много углеводов, протеинов, селена, фтора, кобальта, меди, глюкозы, железа, калия и т. д. Поэтому, если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на эту натуральную вкусняшку.

Финики — это натуральные сладкие сухие фрукты. Они будут полезны при грудном вскармливании как маме, так и ребенку.

Благодаря такому составу финики обладают следующими полезными для кормящей женщины свойствами:

• улучшают пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта в целом;
• нормализуют микрофлору кишечника;
• улучшают работу головного мозга;
• укрепляют иммунитет;
• помогают в борьбе с вирусами и инфекциями;
• способствуют синтезу окситоцина, что улучшает лактацию;
• нормализуют артериальное давление;
• улучшают память;
• улучшают работу сердца и сосудов;
• повышают насыщение крови кислородом;
• пополняют запасы организма полезными веществами;
• способствуют быстрому восстановлению после родов;
• улучшают работу почек;
• способствуют синтезу серотонина, что приводит к улучшению настроения;
• помогают при депрессии;
• укрепляют кости и зубы;
• вызывают приток энергии и жизненных сил;
• улучшают сон, помогают от бессонницы;
• быстро насыщают и т. д.

Для улучшения лактации

Исследования показали, что регулярное употребление фиников способствует выработке окситоцина. Этот гормон способствует повышению выделения грудного молока. Кроме того, улучшается состав крови. Как известно, именно из нее вырабатывается молоко. Выработка серотонина улучшает настроение, благодаря чему количество молока увеличивается.

От запора

Финики содержат большое количество пищевых волокон. Благодаря этому улучшается пищеварение. Продукт способствует эвакуации каловых масс. Это помогает от запоров. Регулярное употребление фиников поможет при такой проблеме не только маме, но и малышу.

Возможный вред и противопоказания

Несмотря на то, что финики полезны для здоровья, употреблять их при ГВ нужно с осторожностью. К противопоказаниям относятся следующие заболевания:

• сахарный диабет;
• заболевания почек;
• колиты;
• язвенные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• заболевания печени и поджелудочной железы и т. д.

Продукт очень сладкий и калорийный, поэтому может спровоцировать набор веса. Его не рекомендуется есть в больших количествах людям с ожирением.

Важно помнить, что магазинные продукты часто обрабатывают химией или газом. Такую пищу кушать кормящим мамам запрещено.

Возможна ли аллергия, колики?

Продукт не относится к сильным аллергенам, но важно следить за реакцией малыша. Аллергия может проявляться в виде сыпи, кашля, зуда, пятен и других симптомов. Если у вас аллергия на финики, запрещено их употреблять. Кроме того, всегда существует риск индивидуальной непереносимости.

Несмотря на то, что продукт благоприятно влияет на ЖКТ, при чрезмерном употреблении может возникать вздутие, нарушение стула или колики из-за особенностей переваривания клетчатки.

Можно ли кормящей маме есть финики?

Продукт входит в список безопасных для кормящей мамы. Он не относится к высоко аллергенным, хорошо влияет на ЖКТ. Важно придерживаться правил введения в рацион и употребления. Тогда вы получите максимальную пользу и не навредите грудному ребенку.

В первые дни жизни новорожденного, первый месяц после родов

финики разрешается кушать лактирующей женщине с первых дней после родов, особенно если они присутствовали в рационе ранее и у мамы не было на них негативной реакции.

продукт улучшает выработку молока и его питательность. важно правильно вводить финики в меню. первый раз съешьте 1 сухой фрукт или дольку свежего финика.

лучше всего пробовать новый продукт утром, чтобы наблюдать за реакцией грудничка в течение дня.

если вы не заметили признаков аллергии или проблем с желудочно-кишечным трактом, можете постепенно увеличивать дозу. в первый месяц желательно ограничиваться 2–3 штучками, в дальнейшем — 5–7 сухофруктов. именно такое количество считается безопасным.

при аллергии (диатезе) у ребенка

если у малыша аллергическая реакция на какой-то продукт в остром проявлении, пробовать финики в этот период запрещено. при диатезе также рекомендуется исключить продукт из рациона, так как в нем много сахара, что может усугубить ситуацию. если сейчас ребенок абсолютно здоров, вы можете спокойно кушать все продукты, которые не вызывают негативную реакцию у малыша.

сколько фиников можно съедать в день с какого месяца?

чрезмерное употребление фиников может спровоцировать побочные реакции. поэтому следует придерживаться норм, приведенных в таблице.

мнение доктора комаровского

доктор комаровский не поддерживает диету грудного вскармливания. он считает, что сильные ограничения вредят маме и малышу, так как вызывают дефицит полезных веществ. известный доктор рекомендует кормящей маме кушать привычную натуральную пищу, наблюдая за реакцией грудничка. так как финики — полезный натуральный продукт, он разрешен новоиспеченной маме.

отзывы

маша, 29 лет

я особо себя не ограничивала при гв. понемногу кушала все, и финики в том числе. ни разу не посыпало, коликов не знали.

екатерина, 37 лет

после 2 месяцев врач разрешила уже кушать все по чуть-чуть. я и ела. малышку в один день сильно высыпало. решила, что на финики, так как больше никакой экзотики не ела.

валерия, 24 года

особо там на диете не сидела, но и финики не любитель кушать. как у мелкого были запоры, ела сухофрукты, ну и финики там были. не сыпало, проблема исчезла. ну и хорошо. эти лекарства от запоров такие противные на вкус))

выбор и хранение

В период лактации женщине особенно важно есть качественные продукты, поэтому нужно ответственно подойти к покупке фиников. Они могут продаваться в свежем, вяленом или сушеном виде.

Сушеные и вяленые финики должны быть темно-коричневыми. Это свидетельствует о том, что их изготовили из спелых плодов. Светлые сухофрукты при грудном вскармливании лучше не покупать. Не покупайте блестящие финики.

Это говорит о том, что их смазывали маслом или другими веществами для лучшего хранения и товарного вида. А также следует отказаться от продуктов с трещинами и другими повреждениями кожицы. Они свидетельствуют о нарушении технологии производства.

Возможно они пересушены.

Источник: https://pro-acne.ru/o-beremennosti/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii-v-pervye-dni-zhizni-novorozhdennogo-pervyj-vtoroj-tretij-i-chetvertyj-mesyats-posle-rodov-mozhno-li-est-kormyashhej-mame-sushenye-finiki-ili-pit-kompot-iz-finikov-pri.html

Финики при грудном вскармливании

Начиная грудное вскармливание, любая женщина задается массой вопросов по поводу питания. Что можно, а что нельзя, что необходимо включить в рацион обязательно, а от чего нужно отказаться…

Каждый продукт изучается внимательно на предмет пользы или вреда для своего организма и здоровья малыша. И финики – не исключение. Ниже мы разберемся, можно ли употреблять эти сухофрукты при грудном вскармливании, чем они полезны, как и сколько их можно потреблять.

Чем полезны финики

Полезность этих плодов трудно переоценить. Они являются целебным продуктом, источником многих необходимых микро- и макроэлементов, незаменимых аминокислот, витаминов и протеина.

Богатый состав этих сухофруктов включает в себя следующие компоненты:

• Пектин нормализует обмен веществ, снижает уровень холестерина, особую пользу приносит больным сахарным диабетом.
• Белок помогает мозговой деятельности, укрепляет иммунитет, участвует в обменных процессах.

Знаете ли вы? Считается, что регулярное употребление фиников благоприятно воздействует на мозговую деятельность, увеличивая ее эффективность на 20%

• Гормоны окситоцин, мелатонин и серотонин улучшают общее самочувствие, повышают настроение, успокаивают, повышают стрессоустойчивость.
• Витамин А благотворно влияет на зрение, костную ткань и зубы, улучшает состояние кожи и волос.
• Витамины группы В участвуют в обновлении клеток, положительно влияют на нервную систему, улучшают эластичность сосудов.

• Витамин С укрепляет иммунитет, дарит заряд бодрости.
• Витамин Е балансирует гормональный фон у женщины, улучшает состояние кожи и волос, замедляет старение клеток, поддерживает защитные функции организма.
• Витамин РР (никотиновая кислота) нормализует кровообращение, помогает работе сердца, является источником энергии и профилактикой развития тромбов, повышения давления и диабета.
• Фолиевая кислота способствует укреплению иммунной и кровеносной системы.
• Кальций и фтор заботятся о состоянии костей и зубов.
• Фосфор улучшает память.
• Железо помогает предотвратить анемию, повышает уровень гемоглобина в крови, очищает организм.
• Селен укрепляет иммунитет и участвует в клеткообразовании.
• Натрий поддерживает работу мышечных систем организма, стабилизирует кровяное давление.
• Калий помогает регулировать водный баланс в организме, снижает давление, стимулирует работу сердца.

• Медь регулирует состав крови, помогает бороться с болевыми ощущениями и инфекциями.
• Магний обеспечивает нормальную работу почек и стимулирует выработку тромбоцитов в крови.

Помимо всех полезных свойств, эти сухофрукты еще сладкие и очень вкусные.

Знаете ли вы? Благодаря своим питательным свойствам, финики в сочетании с молоком приравниваются к спортивному питанию по своей калорийности и питательности.

Можно ли кормящей маме финики

Исходя из столь богатого списка полезных веществ, с уверенностью можно сказать, что можно. Эти сухофрукты помогают насытить организм кормящей женщины полезными веществами, улучшить выработку и питательность грудного молока.

Финики при грудном вскармливании рекомендуют потреблять с первого месяца после родов. В их состав входят вещества, стимулирующие сокращение матки, а также способствующие восстановлению после родов.

Они также помогают скорейшей стабилизации состояния после осложнений при родах (преждевременные роды, отслойка плаценты, внеплановое кесарево сечение и пр.

), особенно кровотечений, насыщая организм железом, протеином, витаминами и прочими питательными веществами.

Входящий в состав этих сладких плодов окситоцин стимулирует выработку молока и установление лактации. А столь разнообразный набор питательных элементов обогащает молоко, помогая новорожденному полноценно расти и развиваться. Так, входящие в состав сухофруктов кальций и магний помогают формировать и укреплять костную ткань младенца.

Эти сухофрукты обладают легким успокаивающим эффектом, помогая кормящей маме поддерживать психическое равновесие, что также влияет и на ребенка, предотвращая лишнее беспокойство и нервозность малыша.

Входящий в состав плодов мелатонин обеспечивает полноценный отдых и крепкий сон маме, благодаря своим легким седативным свойствам.

«Гормон счастья» серотонин улучшает самочувствие кормящей, помогает наладить полноценный контакт с ребенком и избежать появления послеродовой депрессии.

Часто женщины стараются как можно быстрее прийти в форму после родов, ограничивая себя в сладостях, и сухофрукты становятся в этом деле незаменимым помощником, обладая ярким сладким вкусом, относительно невысокой калорийностью и богатым набором полезных веществ.

Правила употребления

Несмотря на всю полезность этих плодов, следует соблюдать ряд правил приема, чтобы не навредить ни женскому, ни детскому организму.

• Как и каждый новый продукт, финики вводят в рацион постепенно, начиная с 1-2 штук в день. Если у малыша не проявилось каких-либо нежелательных реакций, количество можно увеличивать.
• Потреблять слишком много тоже не рекомендуется, оптимальным специалисты по питанию считают количество 5-8 штук в день.
• Противопоказаны при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта: гастритах, колитах, язве. Следует с большой осторожностью к ним отнестись больным сахарным диабетом.

При грудном вскармливании финики – здоровый и удобный перекус, прекрасная альтернатива сдобным булкам и бутербродам. Помимо прочего, их добавляют во многие блюда – домашнее печенье, фруктовые салаты, пироги, мясные блюда, гарниры и пр . На основе этих и других сухофруктов изготавливают полезные конфеты, не содержащие сахар в чистом виде, и являющиеся натуральным витаминным комплексом.

Знаете ли вы? Восточная медицина аюрведа считает финик чисто женским продуктом и рекомендует потреблять его, вымочив некоторое время в горячем молоке, что значительно улучшает и подчеркивает его вкусовые свойства. А добавив начинку из орехов, можно повысить содержание протеинов и других полезных для человеческого организма веществ.

Очень важно подходить основательно к выбору продукта. К сожалению, сегодня производители часто используют различные консерванты и прочие вредные вещества в производстве столь полезных плодов.

Химические вещества при регулярном их потреблении способны разъедать стенки желудка и вызывать язвенные болезни. К тому же, с маминым молоком они могут попадать и в организм малыша.

При покупке в первую очередь должен насторожить блестящий и лоснящийся внешний вид плодов, что сразу указывает на использование сахарного сиропа и консерванта. Также рекомендуют покупать только плоды с косточкой, не слишком твердые и не слишком мягкие, с гладкой кожурой, без посторонних «химических» запахов.

про финики

В предложенных видео вы сможете более подробно узнать о всей полезности этих сухофруктов, а также о том, как правильно их следует выбирать и на что обращать внимание в первую очередь.

Для того, чтобы ребенок рос здоровым, кормящая мама должна правильно и полноценно питаться, максимально обогащая свой рацион. И финики в этом незаменимы. Ведь эти сухофрукты улучшают лактацию, помогают кормящей женщине прекрасно себя чувствовать, находиться в равновесии, заменяют вредные конфеты в рационе. А будет здорова мама, будет здоров и ребенок!

А вы любите финики? Потребляете их при грудном вскармливании? Как считаете, способны ли они заменить шоколад и другие сладости в рационе?

Источник: https://okrohe.com/deti/grudnoe-vskarmlivanie/finiki-2.html

Финики при грудном вскармливании и беременности

9 месяцев ожидания позади и маленький комочек, который уже имеет свой характер, лежит у мамы на животике. Всё, с этой минуты она всецело принадлежит этому существу.

От неё зависит, сколько любви и ласки он получит, каким станет человеком (уверенным в себе или закомплексованны м), воспитанным или не слишком.

Обо всем этом у мамы будет время подумать на досуге, выработать свою стратегию поведения и, даже возможно предположить будущее её крошки, к которому она и поведет свое чадо через Терни к звездам. Пока же её задача – полноценное питание, чтобы малыш с маминым молочком получил все самое полезное и вкусное.

Что должен получать ребенок с грудным молоком

До полугода малыш пребывает исключительно на естественном вскармливании (если, конечно, маме удается наладить этот процесс). После 6 месяцев ребенку можно вводить первый прикорм, но грудное молоко должно оставаться в рационе еще несколько месяцев. В идеале до года, можно чуть больше.

Молоко, которое для взрослого человека выглядит всегда одинаково, для малыша отличается не только по вкусу, но и по набору витаминов и микроэлементов. Нормальная мама стремиться есть как можно больше полезной еды, ведь её ребенок должен получить все необходимое для роста и развития. Очень важно, чтобы каждый день с маминым молочком организм крохи усваивал

• витамины групп А, В, Е;
• микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, цинк, марганец, селен и, конечно, железо);
• аминокислоты.

Весь этот набор полезных веществ можно получить поедая каши, мясо, фрукты, зерна пророщенной пшеницы. Но, внимание, вполне реально получить это же, съев горсть фиников.

Возникнет вопрос, можно ли есть финики при грудном вскармливании? Они полезны, но не станут ли они причиной пищевой аллергии малыша? Смогут ли спровоцировать нарушения работы желудочно-кишечн ого тракта? Давайте попробуем разобраться.

Финики и их влияние на организм малыша

Плоды финиковых пальм по своей ценности вполне способны заменить человеку еду полностью. Вряд ли какая-то мама будет пускаться в такие крайности, но она должна знать, что при наличии массы витаминов и микроэлементов, финики практически не содержат жира. А значит, молоко мамы, которая их употребляет в своем рационе, будет легко усваиваться в животике крохи.

Этот плод уникален еще и тем, что он способен усваиваться полностью, насыщая организм мамы и передавая в молоко огромное количество углеводов. Значит, мама покушала финики, через какое-то время малыш выпил её молочко, насытился и получил огромное количество витаминов, углеводов, а также фруктозу и глюкозу. И если мама рядом, что еще нужно ему для счастья? Наверное, уже ничего.

Таким образом, можно выстроить такую цепочку: мама ела финики, её молоко стало полезным и легко усваиваемым, малыш его выпил, его организм легко переваривает полученную пищу, ничего не болит, есть силы для роста и развития. А это значит, укрепляется иммунитет и вырабатывается способность к сопротивлению инфекциям.

Теперь давайте разберемся, полезен ли этот продукт для мамы.

Финики и организм кормящей женщины

После родов, счастливая, но ослабленная мама должна иметь силы заниматься малышом и восстанавливатьс я. Организм пережил огромный стресс и нуждается в помощи. Ему предстоит

• заново укрепить мышцы матки;
• наладить лактацию;
• справиться со стрессом и, возможно, даже депрессией.

Часто врачи прописывают витаминизированн ый комплекс, но необходимые полезные вещества способна дать женщине и горсть фиников. Итак, мама ест эти плоды, тем самым давая огромную пользу себе и организму своего ребенка. Если так полезны финики, может, стоит их включать в рацион беременной женщины? Давайте разберемся.

Финики при беременности

Тело будущей мамы уже ей не принадлежит. Каждый съеденный продукт получает и её кроха. Здорово, если маме удается наладить рацион так, чтобы он шел только на пользу ей и малышу.

• на ранних сроках беременности у будущего ребенка закладываются молочные зубы (а коренные формируются в первые месяцы после рождения). Это значит, что рацион мамы должен быть богат кальцием;
• для роста матки, спокойствия женщины, формирования мышечной ткани плода необходимы магний и калий;
• костная система ребенка нуждается в фосфоре;
• для обогащения крови кислородом нужно железо;
• важно, чтобы у мамы не было отеков, значит, нужно наладить водный баланс;
• на поздних сроках нужно готовить организм к родам, чтобы у него хватило сил на этот важный процесс.

Справиться со всеми этими задачами способны финики. Если забеременев, женщина начнет их употребление, она принесет огромную пользу себе и своему крохе. Кальций, калий, фосфор, железо, аминокислоты и другие полезные вещества будут легко усваиваться ею и передаваться малышу. Ребенок сможет полноценно развиваться, а мама спокойно подготавливаться к родам.

Но это абсолютно не значит, что финики должны стать основой рациона. Их задача – его дополнение. Они могут добавить нужные витамины, помогут переварить другую пищу и норма употребления фиников 12-15 штук в день. При условии, что организм к ним привык и у мамочки нет на них аллергии.

Как выбрать финики?

Этот тропический плод проделывает немалый путь, чтобы попасть в наши супермаркеты и на рынки. Выращенный в жарких странах, он после созревания проходит обработку сернистым газом, которая позволяет ему добраться до нас максимально неповрежденным. Это значит, что купив финики, нужно их очень хорошо промыть, а еще лучше замочить в холодной воде хотя бы на полчаса.

Покупать плоды стоит в проверенном месте и при выборе нужно, чтобы финики выглядели так:

1. Гладкие.
2. Блестящие.
3. Ровные.
4. Сморщенные, но совсем чуть-чуть.

На финиках не должно быть плесени, слизи, кристаллов сахара. Те плоды, из которых перед транспортировкой не удалили косточки, сохраняют максимальное количество полезных свойств.

И в заключение небольшой совет. Будущей маме или уже кормящей, бесспорно, нужны силы и здоровый малыш.

Но, прочитав статью, может быть и стоит отправить мужа в магазин за финиками, но уж точно не нужно их съедать сразу целый килограмм. Начать стоит с одного плода утром.

Убедившись в том, что организмы мамы и малыша отлично переносят действие фиников, можно постепенно увеличить их количество. Так что, вкусных и полезных витаминов. Удачи!

Источник: https://kidsman.ru/beremennost/finiki-pri-beremennosti

Безопасно ли есть финики в период грудного вскармливания

Когда малыш находится на естественном вскармливании, все вещества, попадающие к маме в пищу, непременно попадают и к нему. Поэтому соблюдать диету в это время очень важно. Но период лактации довольно долгий, и иногда хочется побаловать себя вкусненьким лакомством.

Сухофрукты – идеальная сладость, которая заменит конфеты, и не нанесет ущерба здоровью ни маме, ни грудничку. А можно ли финики при грудном вскармливании? Ведь это, пускай и сушеный, но все же, заморский фрукт, способный вызвать аллергию и расстройство желудка у младенца.

Польза или вред фиников при ГВ

Финики богаты полезными веществами. В них есть витамины, протеины, микро- и макроэлементы, аминокислоты.

Если во время грудного вскармливания мамочка, включит их в свой рацион, она обогатит свое молоко:

• углеводами;
• протеином;
• фтором;
• селеном;
• калием;
• медью;
• кобальтом;
• железом;
• глюкозой.

Финики с давних времен считаются не только пищей, утоляющей голод, но и природным лекарством. Они:

• способствуют здоровой микрофлоре кишечника, улучшая жизнедеятельность полезных бактерий и угнетая вредные;
• укрепляют иммунную систему;
• стимулируют мозговую деятельность, концентрацию внимания, память;
• нормализуют давление, восстанавливают материнский организм после родов;
• регулируют функционирование сердечной системы, работу печени и почек;
• ученые выяснили, что финики помогают надпочечникам вырабатывать гормон окситоцин, влияющий на лактацию, укрепляющий мышцы матки, деформированные при беременности и родах. При кормлении притоки молока усилятся, что будет содействовать быстрому насыщению ребенка;
• финики при ГВ способствуют выделению гормона серотонина, (в народе называемый «гормон счастья»), отвечающего за хорошее настроение. В постоянной тревоге за новорожденного, домашних делах, кормлениях, молодая мамочка редко чувствует себя спокойной и удовлетворенной. Серотонин избавит ее от усталости, напряжения, послеродовой депрессии, вернет хороший аппетит, энергию и бодрость, что необходимо при уходе за маленьким ребенком;
• гормон меланин, выработке которого способствуют приторно-сладкие сухофрукты, отвечает за крепкий сон, избавит от бессонницы, часто возникающей у женщин после родов, увеличивает стойкость к стрессовым ситуациям;
• все полезные свойства скажутся и на здоровье грудничка, укрепляя его организм, повышая сопротивляемость инфекциям и вирусам.

Благодаря сахарам, содержащимся в плодах в большом количестве, финики являются высококалорийными (274 ккал/100 г.) и, злоупотребляя ими, можно незаметно набрать лишние килограммы. А это вредно и для мамочки, и для крохи, особенно, когда он быстро набирает вес.

Может ли быть аллергия у новорожденного

Аллергия, как у грудничка, так и у мамы, может быть на любой продукт. Финики могут вызвать диатез на щечках младенца, особенно, если кормящая мама до беременности замечала у себя аллергию на этот сухофрукт. Многое зависит от организма самого грудничка. Крайне осторожно заморское лакомство включают в рацион, если у малыша уже есть пищевая аллергия.

У детей до 3-х летнего возраста часто возникает аллергия на глюкозу (или виноградный сахар), входящий в финики. Это жизненно важный компонент, участвующий во многих обменных процессах.

Вступая в реакцию с цукрозой, глюкоза вызывает брожение в кишечнике, провоцируя газообразование, вздутие, образование токсинов. Яды всасываются в кровь, и поражают весь организм, проявляясь на коже в виде высыпаний. У грудничков распознать аллергию на глюкозу трудно.

Первым признаком является, учащенный стул с кислым запахом, вздутый животик, повышенное газообразование.

Если после употребления мамой фиников, у малыша:

• повысилась температура;
• появился зуд, сыпь, покраснела кожа на больших участках тела;
• отекла слизистая, лицо, гортань;
• затруднено дыхание, слышится одышка, хрипы;
• рвота, резкие боли в животе

необходимо вызвать медицинскую помощь.

Когда вводить в меню маме

Финики вводят в рацион при грудном вскармливании, осмотрительно, как и другие новые продукты.

Кормящая мама должна учитывать, что:

1. Сухофрукты при ГВ вводят в пищу постепенно. Начинают с 1 плода утром после завтрака. Разрешается употреблять финики уже с первого месяца естественного вскармливания.
2. Нужно наблюдать за реакцией грудничка в течение дня, состоянием его кожи и стула.
3. Понемногу, если негативной реакции не последовало, можно увеличить количество фиников до 5-6 в день. Этого достаточно для восполнения всех необходимых элементов для мамочки и грудничка.

Из полезных финиковых плодов можно готовить множество блюд и напитков, обогащая свой рацион. Хороши финики в киселях, компотах, мюслях, пудингах, салатах, пирогах, творожных десертах. Ими можно разнообразить вкус плова, мяса, курицы, рыбы. Всего несколько фиников станут отличным перекусом для мамочки, которая постоянно чувствует голод в период лактации.

Как выбрать финики

Финики выращиваются в южных и восточных странах. Там они занимают основное место в рационе, приравниваясь к хлебу, и полноценно заменяя обед взрослому мужчине.

Но жителям других районов их экспортируют в обработанном виде. Методы обработки, транспортировка и условия хранения товара не всегда соответствует нормам.

Мамочкам в период грудного вскармливания очень важно приобретать качественные плоды. Поэтому нужно знать, как их выбирать.

Ориентироваться следует на такие признаки:

• Цвет финиковых сухофруктов должен быть равномерным, темно-коричневым. Светлая кожура говорит о незрелости плодов.
• При внешнем осмотре финики должны быть целыми, без трещин, не твердыми, с матовой поверхностью. Трещины на кожуре появляются при быстрой сушке. При этом зачастую отслаивается и темнеет кожица. При раскусывании чувствуется жареный привкус, фрукт липнет к зубам.
• Лежалые или недостаточно высушенные финики сморщиваются, приобретают забродивший запах, покрываются белым налетом.
• Присутствие кристаллизованного сахара на поверхности говорит об обработке продуктов сахарным сиропом.
• Блестящая поверхность плодов – следствие обработки жиром (зачастую некачественным) или глицерином.

Покупать сушеные финики желательно на вес. Тогда можно рассмотреть коробку, из которой будут доставать товар.

Если они слиплись в цельный пласт, значит, их высушили в печи и дополнительно обработали химикатами. Хорошие финики – рассыпчатые, не прилипающие друг к другу.

Лучше приобретать сухофрукты с косточкой. Они меньше обрабатываются и содержат намного больше полезных веществ.

Перед употреблением сухофрукты тщательно моют от химикатов и сахарного сиропа, которыми они были обработаны в процессе производства. Хранят плоды в холодильнике в плотно закрытой стеклянной или пластиковой таре.