Фолиевая кислота во втором триместре беременности

Питание во 2-ом триместре беременности

Итак, начался второй триместр. Можно сказать, что беременность «в самом разгаре». Утренняя тошнота у большинства к этому времени уже отступает, наступает некоторый энергетический подъем. Второй триместр (13 — 26 недели) проходит под знаком роста: малыш вырастает от размера персика до размеров примерно 35 см!

Что надо есть?

Во втором триместре — как и в первом — здоровое сбалансированное питание играет важную роль и для самочувствия мамы, и для правильного развития плода.

Рекомендации по рациону питания (рекомендации даны для здоровых людей; если вы в чем-то сомневаетесь, то лучше проконсультируйтесь с врачом):

• 5 «порций» фруктов и овощей в день. Постарайтесь включить в этот набор различные зеленые листовые овощи (например, брокколи, капусту, шпинат) — они содержат необходимую вам фолиевую кислоту и железо.
• Крахмалосодержащие и цельнозерновые углеводы с каждым приемом пищи. Например, хлеб, крупы, картофель, макаронные изделия, рис. Понятно, что порой хочется «не очень полезные» продукты, но и среди них старайтесь выбирать по составу наиболее подходящие. Так некоторые сухие завтраки выпускаются с добавлением витаминов и минералов, в том числе фолиевой кислоты — просто внимательно прочите состав на этикетке.
• Обезжиренные молочные продукты 2-3 раза ежедневно. Это обеспечит организм кальцием.
• Продукты, богатые белком (например, постное мясо, рыба, яйца, чечевица, тофу) дважды в день. Удовлетворит потребности в белке и железе.
• Жирная рыба хотя бы один раз в неделю (но не более, чем 2 раза в неделю). Так организм получит нужные Омега-3 жирные кислоты, необходимые для развития мозга ребенка.
• Здоровые, легкие перекусы и напитки вместо того же, но с большим содержанием сахара, жира, соли. Отдавайте предпочтение хлебцам/тостам, фруктам, овощным нарезкам, йогуртам, кашам.

Основные требования к питанию на этом сроке

Во втором триместре все еще не требуется дополнительных калорий!

Употребление разнообразных белков дважды в день поможет удовлетворить возросшие потребности организма в этом «строительном материале».

Потребности в фолиевой кислоте «закрывайте» зелеными листовыми овощами, крахмалистыми овощами, крахмалосодержащими продуктами.

По показаниям — витаминные добавки.

Витамины и минералы, которые требуются организму во 2-ом триместре:

• витамин D (потребности в нем возрастают; можно употреблять в виде добавок);
• витамин А (организм получает из фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов; есть мнение, что следует употреблять меньше печени, так как содержание витамина А там такое большое, что может быть токсичным для ребенка).

Прибавка в весе во втором триместре

Несмотря на то, что у организма нет потребности в дополнительных калориях, на деле прибавка в весе в этом триместре составит примерно половину от конечной.

Причина в том, что во время беременности питательные вещества поглощаются «эффективнее».

Если ваш ИМТ (индекс массы тела) до беременности был в рамках нормы (18,5 — 24,9), то в этом триместре вы должны прибавлять примерно по 0,5 кг в неделю. А если у вас был избыточный вес, то в 2 раза меньше.

В меру активный образ жизни поможет сохранить вес под контролем на протяжении всей беременности. Если вы еще не делаете никаких упражнений, то никогда не поздно начать. На этом сроке можно ходить в бассейн, на специальный фитнес или йогу для беременных. Даже простые — но регулярные — пешие прогулки принесут большую пользу! Начинайте по чуть-чуть, постепенно увеличивая время занятий.

Нужно ли принимать витамины и пищевые добавки?

После 12-ой недели уже нет необходимости принимать фолиевую кислоту. Однако фолиевая кислота часто входит в состав поливитаминов или добавок для беременных. Ничего страшного, если вы продолжите употреблять ее в таком виде.

По показаниям врач может продлить курс приема витамина D (10 мкг в день). Даже если беременность проходит летом, вы можете недополучать этот витамин, просто находясь под солнцем и употребляя продукты, его содержащие (жирную рыбу, яйца и другие).

Витамин D содержится в поливитаминах для беременных, а можно принимать его отдельно. Не принимайте витамин Д в составе обычных мультивитаминных комплексов или в виде рыбьего жира — они содержат большое количество витамина А, который может быть опасен для малыша.

Какие продукты ограничить, а какие исключить во время беременности?

Рацион рационом, но есть продукты, употребление которых обязательно следует ограничить/избегать. К ним относятся печень (из-за их опасно высокого уровня содержания витамина А), паштеты, плохо приготовленное мясо, непастеризованные сыры, сыры с плесенью.

Не будет лишним напомнить: фрукты, овощи, зелень обязательно по-хорошему мыть.

Употреблять жирную рыбу следует не больше двух раз в неделю.

Не более 200 мг кофеина в день (Лимит, не загоняющий в жесткие рамки, достаточно свободный. Для справки, в одной чашке зеленого чая содержится около 25 мг кофеина. А вот в чашке кофе его существенно больше — от 90 до 150 мг).

Алкоголь — исключить.

Как справиться с изжогой

Изжога в той или иной степени возникает примерно у 80% беременных. Симптомы изжоги помогут уменьшить следующие советы:

• Избегайте большого количества еды: небольшие порции + регулярные перекусы между приемами пищи.
• Последний прием пищи не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
• Пряные, жирные блюда могут усугубить симптомы, старайтесь их избегать. Шоколадные напитки и фруктовые соки также принадлежат к этой категории.
• Попробуйте выпивать по стакану обезжиренного (или с небольшой жирностью) молока перед сном.
• Подберите правильную подушку для сна, чтобы голова была достаточно высоко, — в некоторых случаях это помогает.
• Кушайте за обеденным столом, а не на диване перед телевизором.
• Исключите алкоголь.
• Не злоупотребляйте кофеином (чай, кофе, кола, энергетические напитки). Сладкую газировку лучше вообще исключить.
• Если изжога продолжает мучить, то обратитесь ко врачу.

Другие проблемы второго триместра

Правильный рацион помогает и при других проблемах, возникающих на 13-26 неделях срока.

Анемия

Анемия у беременных — явление нередкое. Для борьбы с ней употребляйте продукты с высоким содержанием железа: красное мясо, жирную рыбу (с учетом рекомендаций!), фасоль, чечевицу, каши, обогащенные витаминами.

Запоры

Причина запоров у будущих мам — увеличение уровня прогестерона. Он замедляет прохождение пищи через кишечник. Ешьте больше клетчатки, цельнозерновой хлеб, макароны из цельнозерновой муки, рис басмати, фрукты, овощи, бобовые. Пейте много жидкости (6-8 стаканов в день).

Помогают от запоров и физические упражнения.

Повышенный аппетит / меняющиеся предпочтения в еде

Старайтесь не использовать свое положение в качестве предлога для переедания или употребления «нездоровых вкусняшек». Существует множество вариантов здоровых перекусов. Пусть беременность станет поводом приобрести и закрепить здоровые привычки питания.

Частые походы в туалет

Употребляйте много воды даже несмотря на то, что приходится часто ходить в туалет. Вода поможет предотвратить возникновение проблем с мочевым пузырем.

Кровоточивость десен

Иногда проявляющийся симптом — кровоточащие, опухшие десны. Это опять же происходит из-за гормональных изменений. Еще раз оцените, насколько диета влияет на организм. Ограничьте сладкое (особенно между основными приемами пищи), пейте чай без сахара, откажитесь от других сладких напитков. Это поможет соблюсти гигиену полости рта.

Отеки

Как ни странно, но для уменьшения отеков помогает… употребление большого количества воды.

Еще интересные материалы на схожие темы:

Источник: http://volzhanka34.ru/pitanie-vo-2-om-trimestre-beremennosti.html

Кислота фолиевая при беременности — норма и инструкция

В начале ХХ века было обнаружено заболевание макроцитарная анемия, которое чаще встречалось у беременных женщин. особенность заключалась в отличии химического состава крови от нормы. Было обнаружено уменьшение количества эритроцитов, но увеличение их размеров. Некоторое время рекомендовалось больным включать в рацион говяжью печень.

Английский врач Уилс проводя свои исследования в Индии, выписывал очищенный экстракт печени.

Результаты оказались ошеломительные – очищение приводит к разрушению самых активных для малокровия элементов. Позже витамин В9 был выделен в чистом виде и получил название фолиевой кислоты.

Фолиум – переводится как лист, предпосылкой стало выявление этого бесценного элемента в зелени.

Значение фолиевой кислоты

Особый витамин — кислота фолиевая при беременности нужен как до зачатия, так и после. Элемент принимает участие в сложных биохимических процессах, и от его концентрации зависит развитие и формирование эмбриона. Он необходим и для регулярного обновления материнских клеток. Также фолацин отвечает за:

• усвоение и расщепление белков;
• деление слоев зиготы, которые впоследствии станут системами и органами;
• восстановление показателей крови;
• влияет на усвоение сахара и аминокислот;
• восстанавливает аппетит;
• улучшает микрофлору кишечника;
• повышает иммунные показатели;
• профилактика атеросклероза.

Но особое значение имеет при передаче наследственных признаков. Тип сложения тела, цвет радужки, волос, тип кожи, склонность к определенным заболеванием, всю эту информацию несет РНК и ДНК. Без участия фолиевой кислоты не происходит удвоение цепочек нуклеиновой кислоты, и последующего деления клеток в процессе развития эмбриона.

Планирование беременности

Все больше пар подходят более осознано к вопросу рождения детей. Для того чтобы подготовить свой организм к зачатию и мужчине, и женщине даются определенные рекомендации. При высоких показателях здоровья, регулируется только режимные моменты и питание.

  При планировании беременности прием витамина В9 назначается обоим супругам. Это позволяет влиять на формирование здоровой яйцеклетки, и быстрых сперматозоидов.

Именно эти 2 клетки, соответственно женская и мужская, передадут всю генетическую информацию, и от их качества будет зависеть последующее формирование эмбриона.

Не всегда можно точно рассчитать день оплодотворения, зачастую родители узнают о положительном результате уже после 5-7 недель, а активное деление клеток и формирование систем начинается с первого дня после образования зиготы.

Нормальное развитие нервной трубки происходит до 4 недели, именно в этот период возникают серьезные патологии – заячья губа, волчье небо, анэнцефалия и другие не менее страшные диагнозы. Поэтому прием фолацина необходим в период подготовки к зарождению новой жизни.

А для чего женщине принимать препарат, обогащая свой рацион? Если будущая мама хочет избежать токсикоза, депрессии, сонливости и утомляемости – характерных признаков первого триместра, ей необходимо обратить внимание на эту важную добавку.

Нервозность будет ощущать на себе эмбрион, его развитие полностью зависит от самочувствия и эмоционального состояния матери.

Особенно опасен дефицит фолиевой кислоты при повышенном давлении, это может привести к осложнениям во время процесса родов, нарушениях кровеносной системы, образованию тромбов.

Как принимать во время планирования:

• фолиевая кислота назначается за 3 месяца до ожидаемого зачатия, это повышает шансы наступления беременности, а также развития здорового малыша;
• врач назначает индивидуально каждому супругу необходимую дозировку, у мужчин зачастую потребность в 2 раза меньше, чем у женщин;
• помимо этого как женщине, так и мужчине нужно бросить вредные привычки – курение, алкоголь.

Самостоятельно увеличивать дозировку нельзя. Гипервитаминоз намного опаснее, чем недостаток фолацина, необходимо придерживаться всех рекомендаций врача репродуктолога.

Дозировка при планировании

Кроме кислоты, назначается и прием витамина Е, стоит помнить, что количество рассчитывается только до зачатия, после необходимо снова проконсультироваться врачом, для получения новых инструкций.

Дозировка фолиевой кислоты и витамина е при планировании беременности:

• при нормах показателей здоровья женщине требуется 0.8 г в сутки, мужчине – 0.4 г в сутки фолацина;
• витамина Е необходимо от 10 до 20 мг в сутки – это 1-2 капсулы;
• при наличии в анамнезе хронических заболеваний, патологий, дозы увеличиваются, рассчитывает врач индивидуально для мужчины и женщины.

Только доктор может назначить сколько таблеток в день требуется каждому, курс для мужчины направлен на улучшение наследственного материала, женщине необходимо кроме того подготовить свой организм к вынашиванию.

Показатели нормы витамина В9

Организм человека очень сложная система, усилия которой направлены на сохранения нормальной жизнедеятельности. Фолацин имеет свойство накапливаться в клетках печени, его недостаток, даже при отсутствии приема можно не ощущать на протяжении 3—6 месяцев. Норма фолиевой кислоты до оплодотворения составляет 400 мкг, после зачатия, показатели увеличиваются от 400 до 600 мкг.

Здоровая микрофлора кишечника может самостоятельно вырабатывать столь важную кислоту, и обеспечивать суточную потребность человека. Поэтому важно следить не за единичными показателями, а за балансом работы всех систем.

Правила приема фолиевой кислоты

Для некоторых остается непонятным, как рассчитать необходимую суточную дозу. Инструкция по применению при беременности:

• фолацин выпускается в таблетках по 1 мг, таблетка соответствует необходимой суточной норме;
• также присутствует в различных поливитаминных комплексах;
• врач может увеличить дозу фолиевой кислоты при беременности, и назначить прием 2 таблеток в сутки, это происходит при гиповитаминозе, а также рисках возникновения патологий развития плода;
• принимаются примерно в одно и то же время, после еды, запиваются водой.

Если женщина принимает комплекс поливитаминов, дополнительно пить фолиевую кислоту не нужно. Только при предписаниях врача, после анамнеза и сдачи анализов, а также, если проводится курс лечения антацидами, эстрогенами, может поливитамины дублироваться фолацином.

Избыток фолацина выводится самостоятельно из организма, поэтому незначительное превышение дозировки не страшно. При длительном употреблении увеличенной дозировки витамина В9, значительно превышающим норму, может повлиять на количество витамина В12.

Поэтому больше – не значит лучше, 1 таблетки в день достаточная доза при нормальном протекании беременности.

Продукты, богатые витамином В9

Не стоит забывать и о природных источниках важного витамина. Имеет значение и способ приготовления. Если есть возможность, стоит употреблять овощи и зелень в сыром виде. Продукты животного происхождения тушить или запекать под закрытой крышкой, чтобы нужные элементы не выпаривались вместе с жидкостью.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота:

• основные растительные источники это – лук порей, шпинат, петрушка, пророщенные зерна пшеницы, салата различные сорта капусты, овсянка, гречка, традиционные овощи, а также грибы и орехи;
• печень (куриная, свиная, говяжья), баранина, говядина, свинина, рыба (сельдь, сардина, тунец, камбала), яичный желток (сваренный вкрутую) – основные продукты животного происхождения;
• молоко предпочтительно парное, а вот пастеризованное и кипяченное уже не имеет тех необходимых полезных качеств, живые йогурты и био кефиры формируют здоровую микрофлору кишечника, благодаря этому синтезироваться витамин В9 может самостоятельно организмом.

От приема крепкого чая лучше отказаться, он способствует быстрому выведению кислоты. Также стоит выбирать оптимальный способ приготовления, на пару (под крышкой), мясо, рыбу, печень – запекать в рукаве или фольге, тогда продукты сохранят все важные элементы. Соблюдение правил здорового образа жизни супругов, позволит стать родителями здорового малыша.

Загрузка…

Источник: http://ChudoMalysh.ru/beremennost/protekanie-beremennosti/kislota-folievaya-pri-beremennosti.html

Фолиевая кислота при беременности – все особенности применения

Во время беременности усиливается потребность во многих биологически активных веществах для того, чтобы течение процессов в организме будущей мамочки и плода соответствовало нормам. Рассмотрим, какую роль играет фолиевая кислота при беременности, и как возможно снабдить организм достаточной дозой этого соединения.

Для чего нужна фолиевая кислота беременным?

Фолиевая кислота – это витамин В9, растворяемый в воде.

Рассматриваемое вещество может синтезироваться внутри микроорганизмами, обитающими в верхней части кишечника, при условии правильного баланса микрофлоры. Кроме этого, оно поступает с продуктами питания.

Некий резерв фолиевой кислоты имеет каждый человек, локализуется он в печени и способен до полугода снабжать организм в случае нехватки.

Одним из опасных результатов дефицита данного соединения у взрослых является макроцитарная анемия.

При беременности фолиевая кислота, вырабатываемая и поступающая в низких дозах, способна оказаться причиной выкидыша, отслойки детского места, формирования пороков развития нервной трубки у будущего малыша и прочих патологий.

Рассматривая, еще для чего нужна фолиевая кислота при беременности, нельзя обойти вниманием связанное с ее дефицитом плохое самочувствие женщины, повышенный риск симптомов токсикоза, психологических проблем, анемии и т.д.

Фолиевая кислота на ранних сроках беременности

Фолиевая кислота, применение при беременности которой рекомендовано на всех сроках, особенно требуется в начале этого трепетного периода.

Женщинам, намеревающимся забеременеть, медики прописывают препараты фолиевой кислоты, что призвано содействовать полноценной подготовке организма к вынашиванию дитя.

Применяя ее при планировании и на начальных неделях беременности, сокращается риск яйцеклеточных патологий, наступления замершей беременности, спонтанного аборта. Напротив, увеличиваются шансы на оплодотворение, появление здорового плода.

Уже после второй недели беременности у эмбриона начинает активно развиваться нервная трубка – первичная форма нервной системы, включающая головной и спинной мозг.

В этот период даже недолгая недостача витамина В9 грозит опасными внутриутробными патологиями:

• отсутствие мозга;
• грыжа спинного мозга;
• водянка мозга;
• незаращение позвоночного столба и пр.

При выявлении подобных пороков может ставиться вопрос об искусственном прерывании беременности.

Помимо того, фолиевая кислота при беременности требуется для правильного развития кроветворной системы ребеночка, образования кровяных частиц.

Еще данный витамин необходим для образования нуклеиновых кислот, отвечающих за наследование качеств. Способствует соединение и правильному плацентарному дозреванию.

Нужна ли фолиевая кислота во втором триместре?

Фолиевая кислота во втором триместре необходима не меньше, чем в начальном.

Так как этот витамин влияет на усвоение железа, то наличие его в адекватном количестве обеспечивает должное кислородное распределение по тканям, требующееся для формирования частей тела плода.

Дефицит данного вещества в кровяном русле будущего крохи вызывает увеличение уровня гомоцистеина, что приводит к поражению сосудистых стенок, провоцирует образование кровяных сгустков. В результате малыш может появиться на свет с пороками, среди которых:

• аномалии головного мозга;
• патологии сердца;
• нарушение в строении почек;
• волчья пасть;
• деформации конечностей;
• нарушение эритроцитного созревания и пр.

Этот витамин важен для созревания иммунной системы ребенка. Что касается состояния женского организма, то благодаря нему поддерживается достаточная выработка крови, уменьшается вероятность малокровия и токсикоза.

В условиях дефицита витамина В9 может развиться преэклампсия – состояние, при котором растет давление и наблюдается отечность конечностей.

В таком случае ухудшается кровоток через плаценту, что обуславливает неправильное внутриутробное развитие.

Для поддержания нормального вынашивания ребенка назначается фолиевая кислота в третьем триместре, которая предотвращает отслаивание плаценты, ранний разрыв околоплодной оболочки, преждевременное родоразрешение.

Витамин В9 обеспечивает нормальное функционирование уже имеющихся систем и органов дитя.

На поздних сроках рассматриваемое вещество необходимо для поддержания на должном уровне гемоглобина в материнской крови, предотвращения депрессии, снижения физической активности.

Какую фолиевую кислоту пить при беременности?

Фолиевая кислота во время беременности необходима в больших дозировках для обеспечения потребностей и организма мамочки, и организма эмбриона. Поэтому естественного поступления этого вещества зачастую недостаточно, и требуется прием фармацевтических препаратов с содержанием В9. В особенности потребность в фолиевой кислоте при беременности ощущается в таких случаях:

• повышенный риск развития дефектов плода, установленный посредством диагностики;
• генетические болезни у кого-либо из родителей;
• заболевания желудочно-кишечной системы или мочевыводящих путей у женщины;
• частая рвота у женщины в положении.

Фолиевая кислота – таблетки

Препараты с фолиевой кислотой могут быть однокомпонентными, т.е.

вмещающими только этот действующий компонент, а также многокомпонентными – с включением других витаминов и микроэлементов (В12, В6, Е, С, А, железо, магний, кальций, йод и пр.).

По мнению основной части специалистов, оптимальным вариантом являются таблетки фолиевой кислоты, содержащие 1 ли 5 мг рассматриваемого ингредиента.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Перечислим основные продукты, содержащие фолиевую кислоту:

• мука из цельных зерен;
• петрушка;
• шпинат;
• лук;
• салатовые листья;
• капуста;
• зеленый горох;
• бобы;
• тыква;
• бананы;
• печень;
• говядина;
• грибы;
• молокопродукты;
• апельсиновый фреш;
• грецкие орехи и пр.

Стоит знать, что при тепловой обработке, под влиянием солнечного излучения, при длительном хранении продуктов этот важный витамин быстро распадается. Употребление крепкого черного чая и кофе, вредные привычки, обилие белковой пищи, употребление некоторых лекарств (к примеру, противосудорожных таблеток, кортикостероидов) способствуют выведению фолиевой кислоты.

Как принимать фолиевую кислоту при беременности?

Таблетки с содержанием описываемого ингредиента принимаются независимо от употребления пищи. Их не следует измельчать во рту, а запивать необходимо большим количеством чистой негазированной воды, не содержащей добавок. Зачастую суточная норма фолиевой кислоты при беременности разделяется на два либо три приема, которые желательно осуществлять каждый день в одинаковой время.

Фолиевая кислота при беременности – дозировка

Если пищевой рацион женщины в положении разнообразен, она не имеет проблем со здоровьем, не наблюдаются проявления дефицита обсуждаемого вещества, дозировка фолиевой кислоты при беременности может быть профилактической – 4 мг.

В случаях, когда у женщины диагностируется выраженная недостаточность витамина, беременность не одноплодная, отмечается большая вероятность отклонений в развитии плода, эта дозировка может быть увеличена до 6 – 10 мг в сутки.

Схема применения прописывается врачом индивидуально.

Сколько принимать фолиевую кислоту при беременности?

То, сколько пить фолиевую кислоту при беременности, подскажет специалист в зависимости от протекания вынашивания плода. В большинстве случаев советуется приступить к приему таблетированного средства за пару месяцев до ожидаемого зачатия, употреблять его на протяжении всех стадий вынашивания и не отменять витаминный препарат при кормлении крохи грудью.

Передозировка фолиевой кислоты

Повышенная доза фолиевой кислоты при беременности может нести опасность в случаях, когда превышение ее суточного употребления исчисляется 20-30 мг. При незначительном превышении назначенного количества организм легко выводит излишки с мочой. При этом возможны легкие сбои пищеварительных процессов, аллергические симптомы, чрезмерная возбудимость.

Источник: https://womanadvice.ru/folievaya-kislota-pri-beremennosti-vse-osobennosti-primeneniya

Фолиевая кислота при беременности, для чего нужна, дозировка

Беременность — сложный физиологический процесс, при котором важно правильное формирование плода. Чтобы избежать различных патологий, необходимо включить прием витамина В9.

Врачи уверены, чем раньше будущая мама начнет принимать препараты, имеющие в составе фолиевую кислоту при беременности, тем меньше вероятность появления врожденных отклонений у грудничка.

Зачем нужна фолиевая кислота беременным

Необходимость в компоненте и высокая значимость при вынашивании ребенка научно доказана. Однако большинство женщин в положении сталкиваются с его дефицитом. Достаточное количество витамина В9 снижает вероятность возникновения внутриутробных патологий у будущего малыша. Вот для чего беременным назначают фолиевую кислоту.

Обязательно ли во время беременности пить фолиевую кислоту

Дефицит витамина В9 сразу отражается на самочувствии беременной и проявляется рядом неприятных симптомов. Женщина ощущает постоянную усталость, беспокоит бессонница, пропадает аппетит, отмечается нарушение иммунитета.

Витамин активно участвует в образовании плаценты — основного источника питательных веществ для ребенка. Его нехватка может спровоцировать плацентарную недостаточность и вызвать непроизвольный выкидыш.

Дефицит фолатов негативно отражается и на формировании эмбриона. Существует риск развития дефектов нервной трубки или внешних уродств. Есть вероятность таких отклонений, как гидроцефалия, различные патологии мозга, недостатки в физическом развитии.

Продукты с фолиевой кислотой

Получить оптимальное количества витамина В9 можно через продукты питания. Для покрытия дневной нормы взрослого (50 мкг) достаточно дополнить рацион некоторыми видами овощей. Подойдет морковь, томаты, свёкла, шпинат. Рекомендуется употреблять печень, яйца, злаки, бобовые.

Фолаты сохраняются в свежих продуктах и разрушаются под воздействием высоких температур, во время кулинарной обработки.

Потребность в витамине при вынашивании ребенка увеличивается, и удовлетворить ее с помощью еды становится невозможным. Поэтому важно принимать дополнительные дозы вещества в качестве медикаментозных средств.

Как пить фолиевую кислоту во время беременности

Как пить фолиевую кислоту при беременности правильно устанавливает лечащий врач. Главное вовремя начать прием препаратов в нужной дозировке.

Даже если будущая мама употребляла лекарства фолиевой кислоты до зачатия, консультация гинеколога все равно необходима. Специалист поможет подобрать препарат, основываясь на индивидуальных потребностях женского организма.

В состав лекарств часто входят дополнительные компоненты, необходимые для нормального протекания беременности.

Когда начинать пить

Наиболее полезным будет включить фолиевую кислоту на ранних сроках беременности, так как отмечается динамичное деление клеток, закладываются основные жизненно важные структуры эмбриона. Поэтому гинекологи рекомендуют пить лекарство с момента зачатия или во время планирования ребенка (за пару месяцев до наступления беременности).

Даже если беременность произошла случайно, и женщина не сразу узнала о своем положении, употреблять препарат обязательно до наступления 12 недель. За этот период нервная трубка эмбриона претерпевает важные изменения. Однако наиболее активная фаза развития ее структур заканчивается на шестой неделе, поэтому желательно начать прием витамина до обозначенного момента.

До какого срока принимать препарат

Когда назначается фолиевая кислота до какого срока беременности принимать препарат зависит от индивидуальных особенностей организма бедующей мамы. Схему и курс приема устанавливает только врач.

Если во втором триместре беременности недостатка фолиевой кислоты не наблюдается, разрешается исключить препарат, предварительно пройдя консультацию у гинеколога. Когда содержание витамина В9 на обозначенном сроке не нормализуется, прием лекарства продлевают до самых родов. Допустимо пить препарат и в период лактации.

Дозировка

Когда назначается фолиевая кислота при беременности, дозировка зависит от установленного срока и особенностей вынашивания плода. Если беспокоит сильный токсикоз, препарат не усваивается в полной мере, поэтому его количество увеличивают. Повлиять на повышение дозировки могут такие отклонения, как сахарный диабет, эпилепсия, наличие врожденных заболеваний у уже имеющихся детей.

Если перечисленные показания отсутствуют, здоровью беременной и ребенка ничего не угрожает, гинеколог делает стандартные назначения.

В первом триместре фолиевая кислота принимается по 500-700 мкг в сутки, после 13 недель дозировка увеличивается до 700-900 мкг.

Может ли фолиевая кислота навредить при беременности, вопрос спорный, но в некоторых случаях излишки способны вызвать:

• ощущение горечи в ротовой полости;
• отклонения со стороны нервной системы, присутствует повышенная возбудимость;
• проблемы со сном;
• сыпь на кожных покровах;
• дискомфорт в животе, подташнивание, рвоту.

Избавиться от неприятных симптомов можно, скорректировав дозировку препарата после консультации с гинекологом. Если наблюдается ухудшение состояния, необходимо вызвать скорую помощь.

Польза витамина В9 для ребенка

Одним из главных факторов для чего нужна фолиевая кислота беременным является правильное выстраивание эмбрионального развития. Важность медикаментов для будущего малыша обусловлена участием в определенных процессах:

• фигурирует в зарождении нервной ткани и трубки;
• предотвращает возникновение физических и умственных пороков;
• помогает образованию клеток крови, а именно эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов;
• способствует формированию органов и тканей плода;
• позволяет избежать мутаций за счет правильного создания генетических структур.

Новорождённым и маленьким детям не требуются лекарственные средства, содержащие В9. Назначают препарат, только если кроха страдает анемией.

Противопоказания

Польза и незаменимость витамина очевидна, однако, всем ли можно пить фолиевую кислоту при беременности? Препараты на ее основе имеют ограничения по приему.

К запрещающим факторам относят:

• высокую чувствительность к веществу;
• предрасположенность к онкологии;
• заболевания почек в хронической форме;
• недостаток витамина В12, сопровождающийся анемией.

читайте также:  Повышен витамин В12 в крови, симптомы переизбытка, лечение

Иногда гинекологи допускают употребление фолатов при беременности пациентам, страдающим пиелонефритом. Чтобы избежать осложнений, врач вынужден понизить дозировку и сократить курс.

Препараты содержащие фолиевую кислоту

Сколько таблеток фолиевой кислоты нужно пить беременным зависит от конкретного медикамента, выписанного гинекологом. Витамин В9 выпускается как в чистом виде, так и в сочетании с другими компонентами.

Это позволяет удовлетворить нужду в минералах и микроэлементах необходимых будущей маме. Во время приема лекарств ограничивают потребление чая и кофе.

Они провоцируют быстрое выведение активного компонента, мешая нормальному усвоению.

Обычно женщинам в положении назначают следующие медикаменты:

• Фолибер – комплекс витаминов в9 и в12. Предназначен для профилактики патологий сердца, назначается на начальном этапе вынашивания плода. Суточная норма — одна таблетка перед едой. Не подходит женщинам с непереносимостью глюкозы и лактозы.
• Мальтофер – помогает справиться с дефицитом фолиевой кислоты и недостатком железа. Допустимо использовать при лактации. Употребляют по пилюле дважды в день, пока показатели гемоглобина не восстановятся до нормы.
• Элевит пронаталь — витаминный комплекс для беременных, насыщает питательными веществами, улучшает рост клеток, понижает риск развития дефектов у плода. Рекомендуется начать прием с момента подготовки к зачатию.
• Феньюльс Цинк – профилактическое средство, выписываемое при недостатке железа, цинка и фолатов. Пьют по одной капсуле в день на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Противопоказан при заболеваниях кишечника и язвенной патологии.

Принимать препараты на основе фолиевой кислоты нужно даже здоровой женщине для правильного развития эмбриона и нормального протекания беременности.

Однако пить самостоятельно витамины запрещено, необходимо делать это аккуратно, под контролем врача.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-beremennym

Фолиевая кислота при беременности: дозировка, как принимать, для чего нужна при планировании и на ранних сроках беременности

w2w.com.ua

Чтобы радоваться материнству и успешному вынашиванию ребенка важно соблюдение женщиной рекомендаций врача. Так фолиевая кислота при беременности считается обязательным для приема элементом, наряду с другими полезными добавками и продуктами. Принимают ее и задолго до того, как зачать нового члена семьи.

Свойства и назначение В9 во время беременности

Фолиевая кислота – представитель фолатов, водорастворимый витамин В9. Второе название фолацин.

Ее содержание в организме человека — около 7 мг, причем большая часть поступает с пищевыми продуктами и лишь ничтожная доля синтезируется слизистой кишечника.

Фолаты в организме человека концентрируются в печени, поэтому имеют прямое значение для формирования красных кровяных телец. Еще часть присутствует в почках и плазме. Несмотря на невысокое содержание, витамин В9 участвует в следующих процессах:

• поддерживает нормальный уровень свертываемости крови;
• способствует синтезу аминокислот;
• регулирует количество лейкоцитов, активизирует иммунную защиту;
• поддерживает работу нервной системы, частично отвечает за память, настроение;
• обеспечивает целостность структур ДНК клеток.

pcing.org

Если ребенок в детском возрасте регулярно недополучает это вещество, возрастает риск зарождения пороков развития нервной системы, сбои в работе иммунитете, головного мозга, системы кроветворения.

Аналогичная ситуация происходит во время внутриутробного развития. Кроме этого, недостаток В9 повышает риск раннего незапланированного родоразрешения.

Поэтому фолиевая кислота перед беременностью обязательна для приема обоими будущими родителями.

Значение фолиевой кислоты при вынашивании ребенка

Врачи вносят в список рекомендаций фолиевую кислоту и витамины при беременности по двум причинам. Во-первых, нужно поддержать женский организм, испытывающий большую нагрузку на все органы и системы. Во-вторых, минимизировать риски неправильного развития плода.

Интересно знать! Изначально фолат назначали только в случае риска развития железодефицитной анемии у женщин в первом триместре беременности.

Позже была замечена взаимосвязь между пороками развития у младенцев и дефицитом В9. После этого фолиевую кислоту стали назначать абсолютно всем.

Она не является токсичной для взрослого и детского организма, даже если существует кратковременное превышение дозы.

Для чего нужна фолиевая кислота при беременности

Для плода это одно из самых важных веществ. В первые две недели после зачатия уже образуется нервная трубка, которая в дальнейшем путем деления клеток дает начало формированию спинного и головного мозга.

Чтобы предотвратить серьезные патологии развития центральной нервной системы врачи рекомендуют начать принимать В9 на этапе планирования. Это помогает снизить риск таких уродств, как волчья пасть, заячья губа и отклонения в умственном развитии.

Кроме этого, дети, которые получали достаточно В9 во время внутриутробного развития меньше страдают неврозами и имеют устойчивую психику. В целом фолиевая кислота развивающемуся плоду нужна для нормального деления клеток, формирования органов и тканей. Особенно важно это вещество для эпителиальной ткани, нервной и плазмы.

Поэтому принимают препараты фолацина все триместры. Фолаты важны при вынашивании ребенка так как участвуют в процессе формирования плаценты и поддерживают ее функционирование. Обезопасить женщину от преждевременных родов тоже могут эти вещества.

kaznews.kz

Дозировка фолиевой кислоты при беременности

Как уже говорилось, В9 важен еще до зачатия. Причем регулярно его пьют и женщина, и мужчина.

Для чего это нужно и сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности? Это вещество улучшает качество спермы у мужчин и делает яйцеклетку женщины более доступной для оплодотворения.

Таким образом, фолиевая кислота повышает вероятность успешного зачатия. Качество семенного материала матери и отца – залог здорового потомства.

Интересно! Фолиевая кислота защищает целостность структуры ДНК сперматозоидов и яйцеклетки, а это важно для передачи плоду признаков родителей. Это цвет глаз, волос, черты лица, характера и т.д.

Суточная норма витамина для взрослого человека составляет 400 мкг.

Как принимать фолиевую кислоту в первый триместр

Фолиевая кислота в 1 триместре беременности обязательна для приема даже, если ее принимали на этапе планирования. Препарат показан в дозировке от 400 до 800 мкг первые 12 недель. Таблетку принимают после еды, запивая водой. Есть категории женщин, которым показана максимальная дозировка, это:

• страдающие сильным токсикозом, имеющие проблемы с всасыванием питательных веществ;
• вегетарианцы;
• женщины с многоплодной беременностью;
• женщины до 18 лет и после 35 лет;
• полные или очень худые женщины, у которых индекс массы тела отклоняется больше, чем на 25% от нормы;
• гипертоники;
• имеющие риск прерывания беременности.

Фолиевую кислоту и витамин Е при беременности обычно назначают вместе в первый триместр. Эти вещества снижают риски выкидышей, защищают от вредных воздействий организм матери и ребенка.

Как принимать фолиевую кислоту во второй и третий триместр

После 12 недель потребность зарождающегося организма в фолацине снижается. Поэтому и дозировку ФК снижают до 200-400 мкг. Если у женщины есть признаки анемии, дозировку составляют на уровне 600 мкг.

Вопрос пить или не пить витамин на данных сроках решает только врач исходя из самочувствия женщины и показателей УЗИ плода. Профилактическая доза абсолютно безвредна, поэтому отказываться от дополнительного источника фолацина не стоит.

Передозировка фолиевой кислоты при беременности не наблюдается. Вещество не накапливается в клетках.

Как принимать витамин B9 в после родов

После успешного родоразрешения женщина должна продолжать прием витамина В9 еще несколько месяцев. Лучше, если весь период грудного вскармливания и мать, и малыш не будут ощущать дефицита этого вещества.

Фолацин поможет женщине справиться с эмоциональным напряжением, избавит от послеродовой депрессии, нормализует лактацию.

Кроме этого, с грудным молоком малыш будет получать этот витамин и правильно развиваться в физическом и умственном плане.

С чем несовместима фолиевая кислота

На всасывание и усвоение фолиевой кислоты влияет несколько факторов. Это прием алкоголя, оральных контрацептивов, противосудорожных лекарств. Несовместима она с барбитуратами. Если женщина страдает дисбактериозом или другими заболеваниями кишечника, усвоение В9 из пищи как и других полезных веществ будет неполным. В таких случая прием аптечных препаратов обязателен.

В каких продуктах содержится витамин b9

Впервые фолацин синтезировали из листьев шпината, отсюда и название вещества. До сих пор главным источником витамина является свежая грунтовая зелень: шпинат, петрушка, лук, руккола. Много его в зеленых фруктах и овощах, красных ягодах, но лучше фолиевая кислота усваивается из продуктов животного происхождения, но есть один нюанс: при термической обработке 75% фолатов разрушается.

• печень птиц и животных;
• яйца;
• бобовые;
• гречневая крупа;
• молочные и кисломолочные продукты;
• грибы;
• клубника, бананы.

syh.gopemad.ru.net

Эти продукты употребляют каждый день, чтобы уровень фолацина поддерживать в норме.

Особенности выбора фолиевой кислоты в период беременности

Какую фолиевую кислоту пить при беременности, какие комплексы выбрать? Если семейная пара серьезно подошла к процессу планирования малыша и оба супруга принимали чистый В9, то после успешного зачатия его принимают в комбинации с другими минералами и витаминами. Врачи рекомендуют подбирать комплексы, созданные для беременных, в которых фолацин находится в оптимальной дозировке.

Совет! Важно, чтобы эти комплексы содержали железо и аскорбиновую кислоту, которая помогает усвоению фолиевой кислоты.

Если женщина до беременности долго принимала поливитамины, после зачатия и наступления беременности она может ограничиться чистой фолиевой кислоты либо БАДами, дополнительно содержащие дрожжи.