Кедровые орехи кормящим мамам

Кедровые орехи при грудном вскармливании и их польза

Во время беременности и кормления грудью вы «делитесь» со своим малышом большим количеством минералов, витаминов. Все это нужно восполнять, и, помимо хорошо организованного питания, хочется позволить себе немного полакомиться.

Но вы опасаетесь, что тот же продукт при кормлении новорожденного, который способствует его развитию и восстановлению вашего собственного организма, может негативно повлиять на несформированную пищеварительную систему или стать причиной аллергии у младенца.

Значит, нужно оценить риски, если они есть.

Полезные особенности кедровых орехов

Кедровый орех — источник витаминов, а также ненасыщенных жирных кислот, калия, йода, магния, железа, кальция, фосфора и многих других элементов… Если спросить диетолога и аллерголога, можно ли кормящей маме кедровые орехи, вы услышите: в отличие от некоторых своих «собратьев», они с наименьшей вероятностью вызовут аллергические реакции, а кроме того:

• обладают высокой питательной ценностью (673 ккал на 100 г);
• отлично усваиваются, не раздражая желудок и кишечник;
• обладают противовоспалительными свойствами.

Всего 30 граммов семян кедровой сосны — это суточная норма белка. А содержание витамина С в них намного выше, чем в лимоне или черной смородине.

Несмотря на калорийность, семена не содержат холестерина и считаются диетическим продуктом. Поэтому желающие поддерживать физическую форму могут не задаваться вопросом, можно ли кедровые орехи при ГВ. При регулярном употреблении они:

• поддерживают иммунитет;
• стимулируют сердечную функцию;
• улучшают память;
• повышают выносливость;
• совершенствуют обменные процессы.

Обмен веществ и лактация

Нормальный обмен веществ — один из ключевых факторов для здоровья молодой мамы. Кедровые орехи при лактации полезны тем, что содержат аминокислоту под названием аргинин.

Под влиянием аргинина в организме образуется оксид азота, заставляющий обменные процессы протекать эффективнее. А значит, происходит естественное обновление на клеточном уровне.

Это касается и формирования органов и систем у ребенка.

Исследования РАМН показывают: кормящим мамам чаще всего не хватает витаминов В1, А и С. Так вот, кедровые орехи содержат эти и другие витамины:

• А — отвечает за рост и развитие;
• В1 (тиамин) — положительно влияет на эндокринную, нервную, сердечно-сосудистую систему;
• В2 (рибофлавин) — трансформирует полученные жиры, углеводы и белки в энергию, улучшает зрение, кроветворение, состояние кожи;
• В3 (ниацин) — помогает белковому обмену, синтезирует жиры, улучшает пищеварение;
• Е (токоферол) — стимулирует эндокринную систему, укрепляет клеточные мембраны.

Что касается повышенной выработки молока — пока это утверждение не доказано, но грудное молоко становится «качественнее», гуще и питательнее. Об этом свидетельствуют отзывы кормящих мам. К тому же лактация сохраняется при условии, что женщина получает достаточно витамина Е, а как раз его в семенах сосны очень много.

Сохраняем пользу: ядрышки быстро портятся из-за высокого содержания масел, особенно под влиянием света и воздуха. Их лучше держать в герметичной упаковке, в холодильнике — не более 3 месяцев. Можно замораживать в морозильной камере, но не более чем на полгода.

Правила употребления при грудном вскармливании

В первый месяц жизни малыша употребление кедровых орехов не рекомендовано. Исключение — если ребенок абсолютно здоров, а у близких родственников никогда не было аллергических реакций на еду. Попробуйте осторожно начать со второго месяца, а если у малыша уже был негативный опыт, связанный с новой пищей — потерпите до третьего месяца.

Аллергия у малыша может проявиться примерно через 5 часов после того, как вы его покормите (иногда — через двое суток). Проявления следующие:

• покраснение на коже (щечки, живот, ягодицы, руки или ноги);
• сыпь;
• колики;
• газообразование.

Вот почему кедровые орехи при кормлении ребенка стоит есть осторожно. Начните всего с 3-5 ядрышек и, даже если состояние малыша не ухудшается, хотя бы в течение суток проследите за этим. В дальнейшем можно понемногу увеличивать количество ядрышек, но помните: в день не стоит употреблять более 30 граммов.

Размышляя, можно ли кедровые орехи кормящей маме, стоит помнить, что все хорошо в меру, так как пищеварительные функции малыша еще очень слабы для восприятия цельных молекул растительного белка, поступающих из грудного молока. Тем более что, по мнению консультанта по грудному вскармливанию Алены Коротковой, такое нововведение влияет лишь на некоторых детей, и только в том случае, если они предрасположены к аллергическим реакциям.

Итак, аллерген не сильный, но это как раз тот случай, когда маме лучше перестраховаться, особенно поначалу. Если же все в порядке — замечательно. Малыш будет здоровым и веселым, будет правильно развиваться. А если он плохо прибавляет в весе — и тут поможет мамино новое лакомство.

Сибирские семена — настоящее богатство для организма — как взрослого, так и детского. Кедровые орехи при ГВ — если мама знает меру — могут стать незаменимыми для малыша, который получает из грудного молока все необходимые для здоровья вещества.

Источник: https://mykids365.ru/products4mom/kedrovye-orehi/

Кедровые орехи при грудном вскармливании: правила употребления

› Питание при ГВ

10.11.2018

Орехи — уникальный продукт. Они содержат много полезных микроэлементов и витаминов. В период лактации полезные вещества крайне необходимы кормящей маме. Можно ли кедровые орехи при грудном вскармливании. Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Питательная ценность

Кедровые орехи включают в свой состав большое количество витаминов и микроэлементов:

1. Витамин А — влияет на упругость кожи, замедляет процесс старения.
2. Витамин В1— улучшает работу эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой системы.
3. Витамин В2 — нормализует обмен веществ, положительно влияет на зрение и кроветворение.
4. Витамин В3 — улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.
5. Витамин Е — нормализует работу эндокринной системы, стимулирует лактацию, стабилизирует гормональный фон.
6. Клетчатка. Нормализует работу пищеварительной системы, снижает холестерин, выводит токсины.
7. Кальций — основа костей, ногтей и зубов.
8. Магний — улучшает метаболизм, укрепляет иммунитет.
9. Фосфор. Нормализует работу нервной системы, повышает работоспособность.
10. Калий. Нормализует водный баланс организма.
11. Йод. Отвечает за правильную работу эндокринной системы.
12. Глюкоза — питает центральную нервную систему, стимулирует работу мозга.
13. Лецитин — нормализует работу печени и сердца, укрепляет нервную систему.
14. Железо — обеспечивает тканевое дыхание, нормализует работу эндокринной системы.
15. Марганец — активирует работу мозга, выводит токсины, способствует нормализации работы поджелудочной железы.
16. Медь — стимулирует работу мозга, укрепляет нервную систему.
17. Олово — отвечает за правильный и своевременный рост.

Продукт с таким химическим составом просто необходим ослабленному организму родившей женщины.

Как продукт влияет на лактацию

Кедровые орехи не только содержат большое количество микроэлементов. Продукт имеет высокую пищевую ценность — 673 килокалории на 100 грамм орехов.

На заметку! Кедровые орехи при ГВ положительно влияют на качество молока. Оно становится более жирным и питательным.

Если мама употребляет такой продукт, то новорожденный быстрее наедается, но при этом получает нужное количество калорий для правильного роста и развития.

Польза кедровых ядер

Кедровые орехи содержат большое количество растительного белка. Если мама вегетарианка, то продукт незаменим в ее рационе, так как полностью восполняет дефицит белка в организме.

На заметку! Если на теле после родов образовались растяжки, обязательно стоит ввести в рацион кедровые ядра. Их регулярное употребление сокращает количество и глубину растяжек. Продукт способствует быстрому заживлению трещин на сосках. Польза орехов неоспорима.

Орешки способствуют нормализации процесса веществ и ускоряют метаболизм, что особенно актуально после беременности. С их помощью нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и пищеварительная системы приходят в норму. Употребление в пищу орехов способствует активной работе мозга, повышается тонус и выносливость.

Негативные последствия и противопоказания

Существует ряд продуктов, вызывающих аллергию. Самые большие аллергены объединили в группу под названием «большая восьмерка».

В их число входят:

• коровье молоко;
• куриные яйца;
• арахис;
• орехи;
• соя;
• моллюски;
• рыба;
• пшеница.

Все эти продукты не рекомендуют давать детям до года. Возникает закономерный вопрос — можно ли есть кедровые орехи при грудном вскармливании? Можно, и даже нужно. Если нет для их употребления противопоказаний.

От продукта стоит отказаться, если у женщины:

1. Избыточный вес. Орехи — продукт калорийный. Если мама, имеющая лишний вес, будет употреблять в пищу еще и орехи, то вес будет только увеличиваться.
2. Травмы и раны в ротовой полости. Орешки нарушают вкусовое восприятие, а при неправильном хранении может появиться горьковатый вкус. Имеющиеся травмы и раны во рту будут заживать медленнее, так что при их наличии лучше не кушать орехи.
3. Аллергия. Если мама аллергик, категорически противопоказано употребление кедровых орешков. Если у малыша появилась сыпь на коже или другие признаки аллергической реакции, орехи исключаются из рациона, а ребенок должен быть осмотрен участковым педиатром или аллергологом.

После рождения ребенка в первый месяц кедровые орехи при грудном вскармливании кушать не стоит. Маленький организм еще не до конца сформировался и окреп, поэтому его сопротивляемость практически равна нулю.

На втором месяце жизни малыш уже немного лучше воспринимает через грудное молоко расширяющийся рацион мамы, но лучше не рисковать здоровьем ребенка и сильные аллергены вводить немного позже.

 Начиная с четвертого месяца жизни, можно пробовать вводить в пищу орехи.

Правила употребления кедровых орехов

Введение в рацион кормящей мамы нового продукта требует придерживания ряда определенных правил:

1. Продукт вводят постепенно. Нельзя сразу съедать большое количество нового компонента. В особенности, продукта высокоаллергенного. Начинать необходимо с 1-2 зерен и в течение двух дней внимательно наблюдать за реакцией организма новорожденного. Если появится сыпь, диатез, повысится температура, будет понос или, наоборот, запор, продукт из рациона придется исключить хотя бы на месяц, а ребенка показать врачу.
2. Кушать кедровые орешки предпочтительнее после утреннего кормления малыша, между основными приемами пищи.
3. Важно не заменять прием пищи орешками. Это дополнительный перекус для поддержания в организме уровня полезных микроэлементов, но не основное питание.
4. Продукт должен быть без изъянов и плесени. Орешки вводятся в рацион, чтобы получать пользу, а не вред.
5. Правильнее всего приобретать неочищенные зерна. При контакте с воздухом полинасыщенные липиды окисляются, что приводит к возникновению горечи во рту и плохого самочувствия после употребления кедровых ядрышек.

Орешки в скорлупе можно хранить до полугода. Очищенные кедровые ядрышки хранятся в холодильнике не более 90 дней. В морозилке можно хранить не дольше 6 месяцев.

В день можно съедать не более 100 грамм продукта, и то не каждый день. Вводить в рацион кедровые ядра можно не раньше чем через три месяца после рождения малыша.

Молоко из кедровых орехов при гв

Кедровые ядрышки можно не только употреблять в изначальном виде. Из них можно приготовить молоко — продукт вкусный, полезный. Кедровое молоко — источник энергии. Помогает улучшить работоспособность и укрепить иммунитет. Такой продукт разрешено давать даже грудничкам.

Рецепт приготовления кедрового молока

Ингредиенты:

• кедровые ядра — 2 столовые ложки;
• вода — 200 миллилитров.

Взбить в блендере орехи с 30 миллилитрами воды до однородной консистенции. Затем влить оставшуюся воду и еще раз взбить. Дать настояться около тридцати минут. Через полчаса процедить напиток. Молоко готово к употреблению. В зависимости от количества добавляемой воды, молоко может быть гуще или жиже.

Кедровое молочко сладкое, поэтому не требует дополнительных подсластителей. Отлично подходит как заменитель коровьего молока в различных блюдах и напитках. На его основе делают какао, молочные коктейли, добавляют в кашу или выпечку.

Хранить готовый напиток можно не более трех дней. Но лучше употреблять только что приготовленное кедровое молоко.

Можно ли кедровые орехи кормящим мамам? Ссылка на основную публикацию

Источник: http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/kedrovyye-orekhi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кедровые орехи при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Кедровые орехи — излюбленное лакомство для многих женщин, но в период грудного вскармливания молодым мамам приходится пересматривать привычный до беременности рацион и отказываться от некоторых пищевых привычек, чтобы обеспечить малыша гипоаллергенным и полезным питанием.

Поэтому многим мамам будет полезно узнать о том, как воздействуют кедровые орехи на грудное молоко, может ли вызвать их употребление аллергию у малыша, когда и в каких количествах можно вводить кедровые орехи в рацион, а также какие полезные и вредные вещества они содержат.

Польза и вред кедровых орехов

В России кедровыми орехами традиционно называют плоды сибирской кедровой сосны. Масса одного орешка колеблется в пределах 0.23–0.

25 г, а его размеры не превышают 9 миллиметров, однако, несмотря на столь малые вес и размер, кедровые орехи содержат огромное количество микроэлементов и питательных веществ.

Кроме того, свежие кедровые орехи очень вкусные, и часто сложно удержаться, чтобы не съесть их больше, чем нужно, ведь эти орехи, как и любые другие, являются очень калорийными. Энергетическая ценность на 100 г сушёных орешков составляет 674 килокалории или 2 816 килоджоулей.

Таблица: пищевая ценность и содержание полезных веществ на 100 г

Хотя плоды кедровой сосны и таят в себе угрозу для женской фигуры, в них содержится масса полезных для человеческого организма веществ.

Например, всего 100 грамм таких орехов способны на 15% покрыть суточную потребность человека в белках, а для самого белка кедровых орехов характерно повышенное содержание дефицитных аминокислот, к которым относятся лизин, метионин и триптофан.

Человек научился применять не только сами ореховые ядра, но также и жмых, который остаётся после отжима масла из ореховых ядер, и даже скорлупу от кедровых орешков. Жмых используется в кулинарии для обогащения продуктов питания витаминами и микроэлементами, а бальзамы и настойки на ореховой скорлупе нашли широкое применение в косметологии и в народной медицине.

Фотогалерея: применение в косметологии, народной медицине, кулинарии

Скорлупа кедрового ореха повсеместно применяется в народной медицине для изготовления отваров, настоев и бальзамов, способствующих исцелению от различных болезней Жмых из кедрового ореха получается при отжиме кедрового масла и используется как ценная пищевая добавка в кулинарии Кедровое масло сегодня активно используется в народной медицине, при изотовлении косметических средств, а также в кулинарии

Женскому организму кедровые орехи также способны принести большую пользу. Они обладают следующим воздействием:

• благотворно влияют на общее состояние;
• препятствуют развитию варикозной болезни;
• укрепляют волосы и ногти, улучшают состояние кожи;
• решают дерматологические проблемы (псориаз, прыщи, фурункулы и так далее);
• способствуют очищению печени и нормализации работы жёлчного пузыря;
• способствуют нормализации сна и общего самочувствия при болезненных менструациях;
• облегчают протекание климакса;
• способствуют лёгкому протеканию беременности;
• положительно влияют на качество молока у кормящих матерей.

: о пользе кедровых орехов

Вместе с тем необходимо помнить, что пользу приносит только употребление в пищу свежих орехов. Не стоит есть прогорклые или поражённые грибком ядра, так как это может спровоцировать нарушения вкусовых ощущений на период от нескольких дней до нескольких недель.

Кроме того, неумеренное употребление орехов на ежедневной основе может вызвать аллергические реакции и затруднения в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) как у кормящей матери, так и у малыша. Рекомендуемая здоровому взрослому человеку норма потребления кедровых орехов в день составляет от 20 до 40 г.

Нормы потребления кедровых орехов во время грудного вскармливания обсудим далее.

Влияние на организм кормящей матери и грудного ребёнка

При кормлении грудью женский организм отдаёт младенцу огромное количество питательных веществ, поэтому сама мама серьёзно нуждается в дополнительной поддержке ценными веществами и микроэлементами извне. Поддержать мамино здоровье и компенсировать недостаток витаминов способны кедровые орехи.

Однако этот продукт показан кормящей женщине далеко не всегда. Кедровые орехи, как и другие виды орехов, также относятся к аллергенам. Если у малыша проявляются склонности к аллергическим реакциям или диатезам, маме, к сожалению, придётся отказаться от употребления в пищу ядер кедровых орешков.

Кроме того, кедровые орешки нельзя есть и в том случае, если хотя бы у одного из родителей их индивидуальная непереносимость. Если у младенца имеются врождённые заболевания ЖКТ, по вопросу употребления мамой кедровых орехов необходимо проконсультироваться с детским гастроэнтерологом.

Одобрение врача потребуется и в том случае, если молодая мама болеет сахарным диабетом в тяжёлой форме.

Ядра кедровых орехов по сравнению с другими видами орехов являются наиболее обогащёнными различными витаминами и практически не имеют противопоказаний к употреблению по состоянию здоровья.

Кедровые орешки богаты легкоусвояемым белком и маслами высокого качества, а содержащаяся в них аминокислота аргинин способствует ускорению обмена веществ и ускоряет обновление клеток человеческого организма.

Употребление кедровых орешков помогает сделать грудное молоко более насыщенным и повышает его питательную ценность для малыша

На организм ребёнка кедровые орешки тоже оказывают положительное воздействие. Благодаря этим орешкам в материнское молоко попадает больше витамина E, различные аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, микро- и макроэлементы, которые делают молоко более насыщенным и питательным для младенца, что, в свою очередь, помогает малышу расти и развиваться быстрее.

Не существует достоверных доказательств того, что употребление кормящей женщиной кедровых орешков способствует увеличению количества грудного молока, но однозначно доказано их положительное влияние на питательные качества этого молока.

Регулярно употребляя в пищу ядра кедровых орешков, молодая мать может:

• поддержать свой иммунитет;
• улучшить память;
• стимулировать работу сердца;
• повысить выносливость;
• ускорить обменные процессы;
• повысить качество грудного молока.

Правила употребления кедровых орехов при грудном вскармливании

Вводить кедровые орешки в рацион мамы при грудном вскармливании рекомендуется очень осторожно. Обычно не следует делать это в первый месяц кормления. Исключения возможны только в том случае, когда у родителей и близких родственников никогда не было замечено аллергии на продукты питания, а сам младенец абсолютно здоров.

В остальных случаях, если у малыша не было аллергических реакций на другие продукты, можно начинать употреблять орешки со второго месяца, если же ребёнок тяжело принимает новую пищу, рекомендуется подождать до третьего месяца.

Некоторые специалисты рекомендуют вводить орехи в ежедневный рацион только после достижения ребёнком шестимесячного возраста

Даже если признаков возникновения аллергии не наблюдается, нужно понаблюдать за ребёнком как минимум в течение двадцати четырёх часов. В некоторых случаях организм малыша может отреагировать на новый продукт в мамином рационе лишь через двое суток.

Стандартные аллергические проявления таковы:

• покраснения и высыпания на коже;
• колики;
• газообразование.

Начинать употребление орешков рекомендуется с 3–5 зёрнышек в день и постепенно доводить до ежедневной нормы в 30 грамм.

Таким образом, кедровые орешки способны разнообразить питание молодой мамы и восполнить запас питательных веществ и микроэлементов, которые так важны в этом интересном и ответственном периоде жизни женщины, и вместе с тем орешки помогут грудному малышу расти здоровым и счастливым.

Некоторые родители используют в кормлении грудных детей даже кедровое молочко.

: кедровое молочко для грудничков

Кедровые орехи являются отличным способом разнообразить рацион матери и повысить питательную ценность грудного молока.

Однако, как и при введении в рацион мамы любого другого нового продукта, необходимо предпринимать соответствующие меры предосторожности с целью не допустить возникновения у ребёнка аллергических реакций.

Мы рассказали о пользе употребления кедровых орехов, о существующих ограничениях и противопоказаниях к их использованию в пищу, о том, когда и в каких количествах можно вводить в питание кормящей матери ядра кедровых орехов, а также о возможных проявлениях аллергических реакций со стороны малыша. Вне зависимости от того, будете ли вы употреблять в пищу кедровые орешки или нет, важно следить за сбалансированностью питания, тогда ваш малыш будет есть с удовольствием и расти не по дням, а по часам.

• 223775_v
• Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/kedrovyie-orehi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Кедровые орехи при грудном вскармливании — можно или нет?

Молодой маме важно понимать, что далеко не все продукты разрешено употреблять при кормлении грудью. Некоторые продукты способны вызвать сильные колики у грудного ребенка, другие — аллергию.

Широко известна опасность орешков во время грудного вскармливания. Однако кедровых орешков бояться не нужно так как они довольно далеки от орехов. Это скорее семена кедровой сосны.

Поэтому они будут наилучшим выбором при гв из семейства орехов.

Употребление кедровых орешков во время грудного вскармливания может быть весьма полезно как маме, так и малышу.

Можно ли есть кедровые орехи кормящей маме при грудном вскармливании?

Во время грудного вскармливания есть орехи кедровой сосны можно так как они имеют очень высокую пищевую ценность, способны принести много пользы и маме, и грудничку. Однако не стоит забывать, что злоупотребление орешками приведет к повышению жирности молока мамы и это, в свою очередь, негативно скажется на состоянии грудничка.

Допустимо ли употребление в первый месяц после родов?

Не смотря на то, что первый месяц грудного вскармливания очень тяжелый для молодой мамы, не стоит отказываться от кедровых орешков. Важно начинать их употреблять в очень ограниченном количестве. Начните с 1 ядра в день.

Внимательно следите за реакцией крохи в течении 2х дней, а так же не употребляйте в эти дни другие новые продукты. Иначе вы не сможете понять, на что именно возникла аллергическая реакция.

Аллергия может проявляться как высыпаниями на коже, так и появлением или усилением коликов.

В случае, если орехи вызвали аллергию, отложите введение кедровых орешков на месяц. Если же все прошло хорошо, то можно постепенно увеличивать количество ядер, съедаемых в день до 50г.

Орешки в первый месяц после рождения малыша помогут маме быстрее восстановиться, а крохе окрепнуть.

Может быть интересно: какие орехи при грудном вскармливании вводить после кедровых?

Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании

Не рекомендуется употребление кедровых орехов в следующих случаях:

• если у мамы до беременности наблюдалась аллергическая реакция на кедровые ядра;
• если малыш проявляет излишнюю чувствительность к введению новых продуктов в рацион мамы;
• если мама не может удержаться от употребления большого количества продукта за один раз;
• если у грудничка уже наблюдалась аллергическая реакция при приеме мамой фундука, миндаля или гретских орехов;
• если у мамы или малыша имеются воспаления или камни в почках.

Если один из вышеперечисленных пунктов про вас и вы все еще сомневаетесь, можно ли есть кедровые орехи, рекомендую воздержаться от приобретения последних и ввести в свой рацион один из более безопасных продуктов.

Правила введения

Кедровые орешки — это натуральный продукт, полезный маме и малышу в период гв. Важно правильно организовать его введение и не вызвать аллергию у малыша. Особенно важно ввести их в рацион питания, так как они помогают легче пережить лактационные кризы и восстановить лактацию в 3 месяца.

В мизерных количествах можно вводить ядра кедровой сосны начиная с первых дней жизни малыша, а именно по 1 ядру в день. После 3х месяцев можно действовать более смело и начинать прием с 1 чайной ложки без верха, постепенно увеличивая количество съедаемых орехов в день до 50г.

Следует помнить, что даже если у вашего малыша не наблюдается никаких негативных реакций, не следует безконтрольно поглощать заветные орешки. Максимально-допустимая норма в день — 50г.

Во время введения орехов не употребляйте никаких новых продуктов в течении хотя бы 2х дней для того, чтобы можно было с уверенностью сказать, что аллергия у малыша появилась именно на этот конкретный продукт. Как правило высыпания на коже, если аллергия есть, становятся заметны через 5-6 часов после употребления.

Кедровые орехи, которые можно употреблять при грудном вскармливании, — это только свежие или сушеные ядра так как жареные запрещены при гв, как и все жареное, кроме того они теряют свои полезные свойства.

Очищенные орехи могут быть опасны

При покупке орешков имейте ввиду, что в скорлупе они хранятся в 2 раза дольше очищенных.

Очищенные орехи при хранении у продавца на рынке или в магазине контактируют с окружающей средой и окисляются, что приводит к горечи во рту и плохому самочувствию после употребления.

Поэтому настоятельно рекомендуется употреблять только самостоятельно очищенные, приобретенные в скорлупе кедровые орешки.

Аллергенность

Орехи являются сильнейшим аллергеном и входят в топ 10 продуктов, противопоказанных к приему во время лактации. В то же время, как было упомянуто ранее, они являются скорее семенами или ядрами кедровой сосны. Однако стоит знать, что ядра по составу очень близки к орехам, поэтому аллергия на них не исключена.

Чтобы избежать аллергических реакций со стороны малыша внимательно отнеситесь к правилам введения орешков в рацион. Употребляйте их регулярно и в меру.

Вот какие реакции могут возникнуть при употреблении старых, пережаренных кедровых орехов, а так же их большого количества:

• изжога у мамы и вздутие живота у малыша;
• может появиться кожная сыпь;
• покраснение кожи в области живота, рук, ног, спины, лица;
• может опухнуть лицо или ротовая полость;
• если у мамы были экзема или псориаз, то они могут обостриться;
• рвота, тошнота, сильные колики в результате пищевого отравления.

Отслеживать аллергическую реакцию необходимо в течении 2х дней с момента введения нового продукта в рацион, однако, как показывает практика, первые признаки аллергии становятся заметны уже через 5-6 часов после первого приема нового продукта.

Влияние на маму и малыша

Употребление кедровых орешков благотворно влияет на иммунитет как мамы, так и малыша. Они содержат противовоспалительные компоненты, которые помогают защититься от негативных внешних воздействий, в том числе от простуды.

Положительное действие кедровых орехов при гв влияет на обмен веществ в организме как мамы, так и новорожденного. Это помогает малышу развиваться и расти, происходит правильное формирование всех систем и органов ребенка.

в орешках витамина С оказывает полезное влияние на грудничка так как является природным слабительным и помогает справиться с запорами, так часто встречающимися среди новорожденных.

Ядра кедровой сосны помогают справиться с послеродовой анемией и повысить гемоглобин ребенка за счет большого содержания железа.

Обилие витамина Е помогает женщине быстрее избавиться от растяжек на коже и вылечить трещины на сосках.

Так же эти чудесные орешки помогают улучшить память и благотворно влияют на жкт.

Состав и питательные свойства орехов

В состав орешков входят следующие витамины и микроэлементы:

• лецитин;
• глюкоза;
• фруктоза;
• жиры;
• белки;
• крахмал;
• клетчатка;
• декстрины;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• натрий;
• калий;
• цинк;
• железо;
• марганец;
• медь;
• кремний;
• йод;
• серебро;
• свинец;
• витамин А;
• витамин В;
• витамин С;
• витамин D;
• витамин Е;
• витамин P.

Питательные свойства орехов настолько высоки, что съев всего 30г ядер вы получите дневную норму белка. Поэтому они пользуются большой популярностью у вегетарианцев.

Полезное влияние на лактацию

Вопреки распространенному мнению кедровые орешки не способны увеличить количество грудного молока.

Распространено мнение, что регулярное употребление кедровых орехов необходимо для поддержания и увеличения выработки молока. К сожалению, количество молока орешки не увеличивают, а вот качество существенно улучшают.

Значительная польза кедровых ядер для лактации состоит в том, что в состав орехов входят йод, марганец, фосфор и медь, которые жизненно необходимы малышу.

Полезные свойства орехов придают молоку мамы жирность и питательность. Однако не стоит их переедать так как высокая жирность молока может привести к лактостазу.

Как выбрать кедровые орехи

Кормящей маме принесут пользу только свежие или сушеные ядра. Жареные орехи покупать категорически не рекомендуется. Такие орешки пользу кормящей маме не принесут.

При покупке очищенных орешков обратите внимание на их цвет, они должны быть золотистыми. Если вы заметили признаки плесени, то такие орехи скорее всего испорчены и употреблять их в пищу не стоит. Если есть возможность, попробуйте один орешек. Если он горький на вкус, то не берите их, они испорчены.

Лучше всего приобретать орехи в скорлупе, а так же, во избежании отравления, выбрасывать орехи с поврежденной скорлупой.

Правила хранения

После того, как вы приобрели качественные ядра кедровой сосны, важно их сохранить на длительный период. Ведь вы помните, что при гв орешков разрешено употреблять всего несколько штук в день.

Орехи в скорлупе можно хранить в течении полу года в холодильнике или другом прохладном месте, а в морозилке до года. Очищенные же орешки хранятся в 2 раза меньше времени.

Так же очень полезно кедровое молочко и кедровое масло. Масло можно употреблять уже в первый месяц после родов так как оно не представляет опасности и очень полезно.

Озадачившись данной темой я приобрела пакетик кедровых орешков в скорлупе. Должна сказать, что они достаточно мелкие и чистить их тот еще геморрой.

С другой стороны во время лактации можно употреблять небольшое количество и почистить чайную ложку орешков не занимает много времени. Они действительно очень вкусные и наверняка не менее полезны, чем говорится в данной статье.

Моему малышу 4 месяца и никаких признаков аллергии или какого-либо дискомфорта я не заметила.

Кедровые орешки очень мелкие и чистить их от скорлупы довольно хлопотное занятие.

Конечно последнее слово остается за Вами. Только Вы можете решить что кушать, а что нет в период лактации. Здоровья Вам и малышу!

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/kedrovye-orehi-pri-gv

Кедровые орехи при грудном вскармливании (польза и вред)

Стоит ли еще раз доказывать очевидное: лесные богатства – ягоды, грибы, орехи – приносят человеческому организму огромную пользу. Эти продукты являются натуральными источниками ценных веществ.

Одно из любимых многими лакомств – кедровые орешки, вкусные и питательные.

Но какое действие на организм мамы и ребёнка оказывают кедровые орехи при грудном вскармливании? Насколько они безопасны для малыша? Давайте узнаем.

Состав и польза

Кедровые ядрышки имеют большую питательную ценность. Они легко усваиваются организмом и оказывают противовоспалительный эффект. В своём составе орехи имеют ненасыщенные жирные кислоты, витамины, калий, йод, железо, фосфор и магний.

Ядра кедрового ореха помогают улучшить общее состояние организма и самочувствие кормящей женщины. Помимо этого, орехи способствуют:

• избавлению от кожных поражений (прыщей, псориаза, экземы);
• укреплению волос, ногтей;
• очистке печени от токсинов;
• профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
• профилактике варикозного расширения вен;
• улучшению памяти;
• укреплению иммунной системы.

Кедровый орех помогает повысить работоспособность и дать заряд энергии и бодрости молодой маме на целый день.

Этот продукт, также как и мясо, содержит большое количество белка. Если женщина придерживается вегетарианства, то ядра кедрового ореха помогут восполнить в организме недостаток этого вещества.

А как насчёт аллергии?

Несомненно, все виды орехов являются аллергенными продуктами. Но стоит отметить, что кедровые ядра являются менее аллергенным продуктом, чем, например, ядра грецкого ореха или фисташек. Тем не менее, кормящей маме следует соблюдать осторожность, вводя в рацион кедровые орехи.

Чаще всего этот продукт вызывает у ребёнка расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как: колики, вздутие, запор. Но, в редких случаях, могут появиться симптомы аллергической реакции – сыпь на коже малыша, покраснения. При возникновении этих симптомов молодой маме придётся отказаться на время от ядер кедрового ореха.

Противопоказания

Ядра кедрового ореха не рекомендуется употреблять людям, которые склонны к ожирению и патологиям желчного пузыря. Также этот продукт нельзя кушать тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость веществ, входящих в его состав.

Во время грудного вскармливания, перед началом употребления орехов, маме следует выяснить, нет ли у кого-то из родственников аллергии на данный продукт.

Правила употребления

Если женщина задаётся вопросом о том, можно ли кормящей маме кедровые орехи, то ответ, в большинстве случаев, будет положительный. Если исключить наличие заболеваний, являющихся противопоказанием к применению этого продукта, то из его употребления можно извлечь большую пользу.

Употребляя 100 г семян сибирской сосны (так называемых кедровых орехов), можно удовлетворить суточную потребность организма в марганце, меди, кобальте, цинке. А  30 грамм ядер содержат дневную норму белка.

Если мама решит подсластить орешки мёдом, то ей необходимо учесть тот факт, что мёд – аллергенный продукт, который может спровоцировать высыпания и раздражение на коже малыша.

Возможна ли передозировка при употреблении орехов?

Как бы странно это не звучало, но при употреблении кедровых орехов можно столкнуться с передозировкой этого продукта.  Орешки – навязчивое лакомство. Собравшись скушать несколько  ядрышек, мы и сами можем не заметить, как съедаем пригоршню-другую. Многие считают, что от большого количества съеденных ядер ореха не может случиться ничего плохого. Но это не так.

Симптомы передозировки появляются не сразу, а спустя некоторое время – от суток до двух-трех дней.  Главным симптомом будет служить горечь во рту. Её интенсивность  зависит от степени передозировки – от слабовыраженной, до невыносимой. Также может присутствовать сухость во рту, тошнота, сонливость, головокружение. Такая симптоматика развивается на фоне желчегонного действия кедровых ядер.

Для нейтрализации негативного воздействия на организм кедровых орехов, рекомендуется принять сорбент и исключить на несколько дней из употребления кофе, острые и жирные продукты. Наряду с сорбентом, можно пить зелёный листовой чай. Он обладает свойством выводить из организма вредные вещества и токсины.

Влияние на лактацию

Распространённое мнение о том, что ядра кедрового ореха способны стимулировать выработку грудного молока, неверно. У специалистов на этот счёт нет доказательств.

Зато этот продукт влияет на качественные характеристики материнского молока. Он насыщает его, делает более густым и питательным. Это свойство особенно полезно тем мамам, малыши которых страдают от недобора веса. В этом случае ядра кедрового ореха помогают ребёнку добрать недостающие килограммы и напитать клетки организма полезными веществами.

Кедровое масло для мамы

Масло кедровых орешков часто используется в косметологии. Оно обладает свойством регенерации на клеточном уровне, омоложению кожи и заживлению ранок.

При трещинах на сосках во время грудного вскармливания смазывайте места поражения кедровым маслом после кормления малыша. Если вас после родов беспокоят растяжки – в этом случае масло тоже может помочь. Наносите его на проблемные участки и втирайте в кожу массирующими движениями.

Мнения кормящих мам

Отзывы о применении ядер грецкого ореха в период лактации в большинстве своём носят положительный характер. Часто отмечается, что грецкие орехи могут спровоцировать сильнейшую аллергию даже у здоровых малышей.

Кедровые ядра в этом случае обладают более щадящим и мягким воздействием на организм малыша.

Но команда Итс Кидс предостерегает, что частое употребление орешков может стать причиной запоров у ребёнка, поэтому кушать их следует понемногу и нечасто.

Выводы

Кедровые орехи при грудном вскармливании насыщают организм мамы и ребёнка полезными веществами и витаминами. Главное, соблюдать правила их употребления:

• вводить в рацион не раньше трёх месяцев после родов;
• первое употребление – несколько ядрышек;
• максимальная порция в день – 30 грамм;
• кушать нечасто, один или два раза в неделю;
• не употреблять в пищу повреждённые или старые орехи;
• учитывать противопоказания.

Следуйте этим рекомендациям, и ваш малыш получит неоценимую пользу от употребления мамой этого продукта. Кедровые орехи кормящим мамам помогут восстановить силы, укрепить иммунитет и улучшить вкус и качество грудного молока.

Уважаемые посетители блога, оставляйте свои отзывы и мнения о том, насколько полезны кедровые орехи в период лактации. Делитесь ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, пусть и они выскажутся о пользе и вреде кедровых ядрышек во время грудного вскармливания.

Источник: https://its-kids.ru/kedrovye-orehi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html