Можно ли кормящей маме финики в первый месяц

Польза и возможный вред фиников при грудном вскармливании

Почти все экзотические плоды и сухофрукты из них запрещены на ранних и поздних этапах периода грудного вскармливания. Специалисты рекомендуют быть осторожней с «заморскими» лакомствами из-за их повышенной аллергенности.

Тем не менее, считается, что финики при грудном вскармливании разрешены, а их употребление эффективно поможет новоиспеченной маме расцедиться и увеличить объемы лактации.

Так ли это? Можно ли финики при грудном вскармливании?

Польза фиников

В регионах, где произрастают финиковые пальмы, их плоды заслуженно называют «продлевающими жизнь». Действительно, вкусное лакомство с приятной сладкой мякотью и крупной косточкой содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов:

• В мякоти плодов содержится много кальция, полезного для мамы в послеродовой восстановительный период и при лактации.
• Витамин А помогает улучшить зрение и укрепить глазные мышцы.
• Витамины группы В необходимы для регуляции нервных процессов и поддержания кроветворной функции.
• Аскорбиновая кислота, содержащаяся в финиках, поддерживает сопротивляемость организма.
• Фолиевая кислота важна для поддержания работы кровеносной и нервной системы.
• Сладкие плоды, на 88% состоящие из углеводов, обеспечивают организм энергией, так необходимой в тяжелый послеродовой период, полный забот о семье, младенце и доме.
• Целый комплекс микроэлементов (калий, сера, фосфор, медь, фтор, магний, селен, натрий, кобальт, железо), входящий в состав фиников восполняет запасы материнского организма, которые растрачиваются при лактации.

Благодаря такому особенному и насыщенному составу финики при лактации помогают новоиспеченной маме справиться сразу с несколькими проблемами:

• Ускоряют обменные процессы и усиливают рост новых клеток, а значит, помогают маме скорей восстановиться после родов.
• Укрепляют кости и восполняют запасы кальция, расходуемые во время «производства» грудного молока.
• Положительно действуют абсолютно на все системы организма: регулируют деятельность почек и сердца, головного мозга и печени, улучшают кроветворную функцию и налаживают нервные процессы.
• Придают сил в трудный послеродовой период.
• Провоцируют выработку окситоцина, что, в свою очередь, улучшает отток молока из грудных желез и способно увеличить объемы лактации.

Возможный вред от фиников

Основной перечень противопоказаний употребления фиников и возможный вред от питания ими связаны с повышенным содержанием в них натуральных сахаров и тяжелых белков:

• Натуральные сахара мгновенно дают организму энергию, но, если не успевать ее расходовать, это приведет к образованию жировых запасов.
• Высокий уровень сахаров в плодах противопоказан при ряде заболеваний и системных патологий, например при панкреатите и сахарном диабете.
• Повышенное содержание в плодах растительного белка, трудного для переваривания, требует осторожности при употреблении у лиц, страдающих от колитов и язв пищеварительного тракта.
• Финики при грудном вскармливании способны вызвать аллергию у склонных к диатезу младенцев.
• Кормящим мамам лучше не экспериментировать и не включать финики в свой рацион в первый месяц — следы этого продукта, поступающие вместе с молоком, могут негативно отразиться на здоровье новорожденного.

Особенности введения фиников в рацион мамы при ГВ

Финики — это, пожалуй, единственные экзотические плоды, которые разрешены при кормлении грудью уже после 1 месяца жизни малыша. Считается, что новоиспеченной маме можно пробовать их уже на 30 день.

Примерно на этот период приходится очередной этап становления лактации — переходное молоко сменяется на зрелое, а объемы выработки могут временно снизиться. Чтобы младенец не страдал от недостатка питания и не ощущал чувство голода, матери будет полезно включить в свой рацион немного фиников.

Положительное влияние этих сладких плодов улучшит отток молока и поможет грудничку насытиться.

Многие мамы, интересующиеся, можно ли есть финики при грудном вскармливании, также задаются вопросом, как правильно вводить эти вкусные плоды в свой рацион, чтобы их включение в меню не привело к негативным последствиям. Чтобы у младенца не появилась сыпь после такой «новинки», важно придерживаться следующих рекомендаций:

• Вводить финики при грудном вскармливании в свой рацион нужно в начале дня. Обычно женщина съедает что-то новое утром, до кормления младенца, — так намного проще отследить вовремя проявление аллергии и отреагировать на это.
• Начинать нужно с небольших объемов и с шагом в три дня постепенно увеличивать количество плодов финиковой пальмы.
• Разрешенная суточная норма фиников при грудном вскармливании — 5 штук. Старайтесь не кушать больше рекомендованного объема, чтобы не спровоцировать у дитя появление сыпи, диареи или коликов.
• В вашем рационе в период введения данного продукта не должно присутствовать никаких новых элементов. Так вам станет легче отследить реакцию малыша.
• Кормящей маме есть финики можно не только в чистом виде. Будет интересно, если вы добавите кусочки плодов в каши, мюсли, сделаете с ними компот или несладкую выпечку. Сладковатым вкусом фиников при грудном вскармливании можно удачно дополнить вторые блюда — плов, тушеную курицу, запеченные мясо и рыбу.

Поскольку финики содержат много сахаров, лучше, если блюда с их использованием вы не будете дополнительно сластить. Также, чтобы устранить разрушительное влияние этих веществ на зубы, после употребления плодов рекомендуется чистить зубы.

Выбор фиников для кормящей мамы

Все продукты, которые кушает кормящая мама, должны быть наивысшего качества, — ведь их следы, поступающие с молоком, напрямую влияют на самочувствие малыша. Это касается и фиников, поэтому вы должны тщательно подбирать данные плоды для своего рациона при ГВ. На что обращать внимание при их покупке?

• Как и любой сухофрукт, правильный и полезный финик для грудного вскармливания выглядит неприглядно — его поверхность не должна красиво блестеть и лосниться — это говорит о вредной обработке плодов, выбирайте продукт с матовой шкуркой.
• Избегайте покупки пересушенных фиников при грудном вскармливании, лучше выбирать плоды с мягкой, податливой на ощупь мякотью.
• Осмотрите поверхность кожицы фиников — она должна быть ровной, без трещин, вмятин и отличающихся по оттенку пятен.
• Допускается легкая сморщенность плодов, чрезмерное же образование бороздок и ямок на их поверхности будет сигнализировать о пересушенности ягоды.
• На кожице фиников не должно быть следов плесени и сахарных кристаллов — это будет говорить о неправильном хранении плодов и повышенной их токсичности.
• Считается, что приобретать финики при ГВ нельзя в летние периоды — эта рекомендация касается только уличных прилавков, где невозможно обеспечить правильное хранение ягод в жаркое время.
• Понюхайте выбранные финики — от них не должно пахнуть плесенью, затхлостью, гнилью или прелостью.

Перед употреблением даже самые качественные финики следует обмыть под проточной водой — такие меры позволят убрать с их поверхности пыль и грязь, появившиеся во время созревания и при хранении. Если же ягода немного пересушена,на ее кожице образовались бороздки, а мякоть стала чересчур твердой, можно размочить ее, опустив на 15-30 минут в кипяток.

Невероятно вкусные экзотические финики станут прекрасным дополнением меню кормящей мамы.

Они обогатят ее организм важными микроэлементами и витаминами, а также будут способствовать улучшению оттока молока из грудных желез.

Чтобы новый продукт в рационе матери не привел к возникновению сыпи, диареи или коликов у грудничка, женщине следует употреблять финики во время лактации со здоровой сдержанностью.

Источник: http://VashMammolog.ru/gv/pitanie/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее

Материнство сопряжено с таким количеством ограничений и запретов, что способно превратиться из счастья в кошмар. Питание кормящей мамы — сфера, полная всевозможных табу.

Нельзя солёного, копчёного, острого, жареного, маринованного, сладкого… Но так иногда хочется побаловать себя вкусненьким! Например, сушёными финиками.

Можно ли употреблять эти сладкие плоды при грудном вскармливании? Давайте разберёмся.

Состав и калорийность

Финики — плоды финиковой пальмы, которая произрастает в Африке и Евразии. По большей части употребляются в сушёном или вяленом виде. Как все сухофрукты, содержат много калорий — 292 ккал в 100 г продукта (без косточек). Богаты углеводами (около 70% от общего объёма), калием и никотиновой кислотой.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

Поскольку сахара составляют около 70% от общего объёма фиников, их не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом и людям, находящимся на диете, хотя абсолютного запрета и в этих случаях нет. Существует даже финиковая диета, но она исключает употребление других продуктов, содержащих сахар. Другими словами, потребность организма в углеводах полностью удовлетворяется финиками.

Людям с нарушениями работы поджелудочной железы (панкреатитом) и печени, а также гастритом, колитом, язвой желудка медики советуют включать в рацион финики в очень ограниченных количествах. Абсолютное противопоказание — аллергическая реакция.

Польза и вред для мамы и ребёнка

Широко распространено мнение о содержании в финиках гормона окситоцина, который косвенно стимулирует лактацию. Однако научные исследования, подтверждающие это, отсутствуют.

На самом деле гормоны вырабатываются в клетках желёз внутренней секреции организма (щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и т. д.), и не могут содержаться ни в каких овощах или фруктах.

Растения могут обладать веществами, способствующими выработке того или иного гормона.

Ещё один немаловажный элемент в составе продукта — калий.

Съев те же 100 г, мама удовлетворит потребность в этом микроэлементе почти на 15%! Калия в финиках больше, чем в фасоли, считающейся одним из основных источников этого элемента, и в банане.

Между тем дефицит вещества в организме приводит к болезням сердца и скелетной мускулатуры, хроническая нехватка вызывает острую невралгию.

Пищевых волокон, содержащихся в 100 г фиников, хватит, чтобы на 30% обеспечить человеческий организм клетчаткой. А ведь без неё невозможна нормальная работа желудочно-кишечного тракта, что немаловажно для женщины в послеродовой период.

Столь же важны для мамы и ребёнка следующие элементы:

• железо, способствующее повышению уровня гемоглобина в крови;
• магний, без которого невозможен синтез белка в организме;
• кальций — главный «строительный материал» для костей и зубов;
• витамины группы В, участвующие в обмене веществ.

Всё, что съедает мама, с молоком в той или иной степени попадает в организм малыша. Большинство специалистов не относят финики к продуктам с высоким риском развития аллергической реакции, а содержащиеся в них витамины и микроэлементы очень полезны ребёнку. К тому же они просто вкусные и доставят удовольствие маме, а значит, и кроха будет доволен!

Финики при грудном вскармливании

Если у женщины нет заболеваний, при которых употребление фиников должно быть ограничено, и она их ела до и во время беременности, нет причин отказывать себе в этих плодах после родов. Учитывая их лактогонные свойства, включать финики в рацион можно и даже нужно с первых дней жизни ребёнка. Естественно, не увлекаясь.

Начинать рекомендуется с маленькой порции — с одного плода. Съешьте его утром и наблюдайте за реакцией младенца в течение дня.

При отсутствии кожных высыпаний, беспокойства, плача, расстройства стула, рвоты, частых обильных срыгиваний постепенно увеличивайте объём до 8–10 штук в течение дня.

Отслеживая влияние продукта на ребёнка, учитывайте, что стул новорождённого на грудном вскармливании, как правило, жидкий, жёлтого или зелёного цвета.Финики прекрасно сочетаются с птицей, мясом, рыбой

Финики хороши не только сами по себе. Из них готовят напитки — кисели и компоты, добавляют во фруктовые салаты и мясные блюда, финиками фаршируют курицу.

Прекрасный завтрак — овсяная каша с финиками:

1. Стакан овсяных хлопьев залейте двумя стаканами молока, оставьте минут на 20.
2. Помойте и порежьте на кусочки 8 фиников.
3. Хлопья с молоком поставьте на медленный огонь и проварите около 15 минут.

4. Добавьте финики и варите ещё 5–10 минут до готовности.
5. Перед подачей добавьте кусочек сливочного масла.

Используются плоды финиковой пальмы и в качестве средства от кашля. Для женщины, которая кормит малыша грудью, это немаловажно, поскольку не всякое лекарство ей можно принимать.

При затяжном сухом кашле попробуйте отвар фиников на молоке:

1. Помойте сушёные плоды (6–7 штук).
2. Залейте стаканом молока.
3. Доведя до кипения, 10 минут варите на умеренном огне.

4. Остудите отвар до температуры тела и пейте.
5. Сами плоды можно съесть.

Особое внимание стоит уделять правилам выбора сушёных фиников.

Обратите внимание на следующие признаки качественного продукта:

• внешний вид: тёмно-коричневый цвет, матовая сухая поверхность, кожура без трещин и дырочек плотно прилегает к мякоти и лишена пустот;
• на ощупь плоды упругие — не твёрдые и не мягкие;
• отсутствие посторонних запахов, особенно бензина;
• отсутствие сахара на кожуре;
• наличие косточки и черенка (хвостика).

: полезные свойства плодов и правила выбора

Спелые, качественные финики — вкусный, питательный и полезный продукт. Это одно из немногих лакомств, которые кормящая женщина может себе позволить.

Употребляя их в умеренном количестве в сочетании с другими продуктами, мама обеспечит себя и своего малыша необходимыми витаминами и микроэлементами, увеличит выработку молока.

Если нет противопоказаний, плоды финиковой пальмы включают в рацион с первых дней грудного вскармливания.

• Марина Гречина
• Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме в первый месяц и далее, как выбрать и высушить в домашних условиях

Финики — полезное и вкусное лакомство. Однако после рождения ребёнка кормящая женщина не решается их попробовать, ведь неизвестно, какая реакция возникнет на их употребление. Несомненно, этот вопрос требует рассмотрения.

Финики и их полезные свойства

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они используются человеком с давних времён и считаются высокоценным продуктом питания. В продажу обычно финики поступают в качестве сухофруктов.

Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы

Финики содержат много ценных веществ:

• глюкозу, сахарозу, фруктозу;
• жиры;
• минералы:
  • магний;
  • калий;
  • серу;
  • селен;
  • медь;
  • натрий;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • железо;
  • фтор;
• витамины C и А, многие группы B;
• пектин.

В связи с таким содержанием полезных компонентов финики способствуют:

• укреплению костей;
• регуляции функции сердца, печени, почек, головного мозга;
• усилению роста новых клеток;
• правильной работе желудка, нормализации микрофлоры кишечника;
• повышению иммунитета и быстрому восстановлению (даже после значительных кровопотерь и тяжёлых заболеваний);
• улучшению настроения, устранению депрессии, предотвращению нервного срыва.

Помимо этого, финики считаются хорошим антиоксидантом (вещество, защищающее клетки организма от внешнего и внутреннего токсического воздействия).

Я очень люблю финики, особенно с молоком, но после второй беременности употребляла их в большом количестве, что негативно отразилось на фигуре. Как только меня что-то тревожило, сразу съедала парочку сладких плодов. Хочу сказать, что это действительно помогало успокоиться и улучшить настроение, что очень важно при «общении» с малышом и его кормлении.

Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергии

Финики способствуют выработке организмом окситоцина (женского гормона), в связи с чем молочные железы вырабатывают хорошее количество молока.

В финиках содержатся полезные вещества, которые не увеличивают количество грудного молока, а способствуют его хорошему оттоку. Из-за этого молодой маме может показаться, что после приёма фиников молока стало больше.

Финики — продукт, способный вызвать аллергию и у женщины, и у её ребёнка. Однако отказываться от приёма фиников не следует: начните с минимального количества, постоянно его увеличивая и отслеживая при этом аллергическую реакцию у себя и малыша. Прежде чем начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления.

Прежде чем кормящей маме начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно, если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления

При употреблении фиников и кормлении грудью я ни у себя, ни у малыша аллергии не наблюдала и смело ела плоды даже сверх положенного количества. Просто тогда я не знала, что нужно придерживаться нормы. К счастью, в моём случае всё обошлось, но это не значит, что вам следует поступать так же.

Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамы

Начинать употребление фиников рекомендуется в первой половине дня, так как в течение суток можно отследить аллергические проявления у малыша в случае их появления.

Сначала нужно попробовать один финик, после чего подождать в течение двух суток.

Если негативных проявлений нет, то рекомендуется постепенно довести количество сухофруктов до суточной нормы, увеличивая его на 1 финик ежедневно.

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма

При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма.

С какого месяца можно начинать есть финики

в первом месяце после рождения малыш не готов к приёму фиников: в этот период пищеварительная система ребёнка очень нежная, из-за чего на употребление мамой этих сухофруктов у крохи могут возникнуть кишечные колики или аллергия. поэтому врачи рекомендуют начинать приём фиников на втором месяце кормления малыша.

ежедневная норма фиников для кормящей женщины

В сутки молодой маме рекомендуется употребление фиников в количестве 100 граммов. Вес одного такого сухофрукта среднего размера составляет 20–25 граммов, поэтому для женщины допустим приём четырёх-пяти фиников в день. Молодая мама может употреблять эти сухофрукты ежедневно или же изредка, по состоянию своего самочувствия.

Как высушить финики в домашних условиях

После сбора финики раскладывают на земле и сушат под палящими лучами солнца. Иногда для лучшей сохранности их на несколько дней закапывают в горячий песок. Затем сухофрукты достают, промывают, сортируют, обрабатывают и упаковывают.

Натуральные финики без добавок мягкие, с матовой шкуркой

Иногда для быстроты финики сушат в печи, обдавая их серой во избежание поедания насекомыми. Затем сухофрукты подвергаются обработке в глюкозном сиропе. На таком продукте можно заметить неестественный блеск, а пользы от него гораздо меньше, чем от фиников, обработанных в естественных условиях. Натуральные сухофрукты без добавок мягкие, с матовой шкуркой.

Противопоказания и вред для кормящей мамы

Несомненно, финики — полезный продукт для кормящей мамы, но он может быть и вредным:

1. В составе фиников есть углеводы, обеспечивающие энергией организм кормящей женщины. Однако если тело полностью эту энергию не расходует, то лишние калории откладываются, и у молодой мамы образуется жир. Поэтому если у женщины избыточный вес, то нужно употреблять финики с осторожностью.
2. При приёме мамой фиников в большом количестве у малыша возможны кишечные колики.

Употреблять финики запрещено людям, страдающим от следующих проблем со здоровьем:

• сахарного диабета;
• дисфункции поджелудочной железы;
• язвы в пищеварительном тракте;
• заболеваний печени.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости к этим плодам.

Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости

Отзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливании

Многим кормящим женщинам порой хочется скушать чего-нибудь «сладенького». Это во многом связано со стрессом, пережитым во время родов, да и силы организма как-то нужно восполнять.

Некоторые кормящие мамы в этом случае кушают шоколад, но куда полезнее будет употребление фиников — 4–5 штучек ежедневно женщина вполне может себе позволить, вводя их постепенно и отслеживая негативнве реакции у себя и малыша.

• Татьяна Питерякова
• Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Финики при грудном вскармливании: польза и вред, можно ли есть кормящей маме

01.07.2018 | 1520

Рождение ребёнка вносит в жизнь женщины неимоверные изменения, касаются они и её рациона. Это не означает, что нужно есть только суп на воде, существует много вкусных, а главное, полезных продуктов. Финики при грудном вскармливании решают не только проблему с насыщением организма витаминами.

Полезные свойства и состав

Плоды финиковой пальмы имеют уникальный химический состав. В них много углеводов (до 70%), практически нет жиров. Финики содержат белки, пищевые волокна, натуральный сахар, который быстро метаболизируется и попадает в кровь. В незначительном количестве есть зола, насыщенные/ненасыщенные кислоты. Из витаминов, которые входят в состав, выделяются РР, Е, В5.

Финик хорошо подходит для перекуса не только благодаря углеводам, но и наличию железа, кальция, магния, калия. Молодой маме часто нет времени для полноценного обеда, у неё всегда должны быть продукты, которыми утоляется голод. При регулярном употреблении финики положительно влияют на организм [1] [2]:

• имеют антиоксидантные и антимутагенные свойства;
• плоды демострируют активность при удалении свободных радикалов (снижается риск появления онкологии);
• предотвращают образование почечных камней;
• отвар из 7 фиников (принимается дважды в день на протяжении 15 дней) считается мочегонным средством;
• нейтрализуют гемолитическую активность стрептококкового экзотоксина (Streptococcal exotoxin) и стрептолизина О (Streptolysin O);
• в недавнем исследовании была также продемонстрирована иммуномодулирующая и иммуностимулирующая активность экстрактов плодов финика.

Если есть проблемы с работой печени, поджелудочной, выявлена язва желудка, от финика стоит воздержаться. Благодаря полезным свойствам плоды включают в рацион людей, которые пережили кровопотерю, проходят реабилитацию после тяжёлой болезни.

Можно ли кушать финики при кормлении грудью?

Финиковая пальма

Финики отсутствуют в списке запрещенных продуктов при грудном вскармливании, т. е. их можно употреблять, убедившись, что у ребенка и мамы нет аллергии и индивидуальной непереносимости фрукта.

Влияние на лактацию

Финики не только укрепляют организм матери, но и способствуют выработке . Этот гормон появляется в организме в большом количестве в процессе родовой деятельности, затем он держится на нужном уровне благодаря тому, что ребёнок сосёт грудь.

Если женщина рожала при помощи кесарева сечения, ей вводят окситоцин дополнительно, чтобы запустить естественные процессы, включая расслабление молочных протоков и сокращение матки. Если молоко хорошо выходит из протоков, ребёнок наедается, в железах не будет застоев. Чем больше ребёнок съедает молока, тем интенсивней оно вырабатывается.

Влияние на грудничка

Большинство полезных веществ от фиников попадают в молоко матери, а оттуда к ребёнку. На малыша они действуют также благоприятно: он становится спокойней, иммунитет укрепляется. Рекомендованы финики детям, у которых имеются проблемы с пищеварением, хотя всё индивидуально: в очень редких случаях плоды могут вызвать аллергию.

Введение в рацион и употребление

Первые 2-3 месяца при кормлении грудью стоит внимательно относиться к своему питанию.

Ребёнку могут подойти далеко не все продукты, но это не означает, что нужно прекратить есть пищу, богатую витаминами, прочими полезными элементами.

Начать нужно с кусочка финика, посмотреть на реакцию малыша: если на теле ребенка не появилось высыпаний, стул не ухудшился, можно смело есть, но в ограниченном количестве.

Суточная норма для мамы на ГВ составляет 3-5 плодов. Важно выбрать пригодные для употребления фрукты, которые не обработаны химическими веществами.

Фрукты в обязательном порядке нужно мыть, даже если они не обработаны ничем вредным, плоды прошли через десятки рук во время сбора, фасовки, транспортировки. Плоды несколько раз промываются в питьевой воде.

Их допустимо замочить на 15 минут, после этого слить воду, промыв ещё раз.

Финики в первый месяц ГВ

Первые 4 недели своей жизни детей называют новорождёнными, они только начинают жить вне матери. Многие функции их тела формируются, включая сосательную, пищеварительную.

Находясь в утробе, ребёнок уже заглатывал воды, но это сложно назвать полноценным питанием. У новорождённого длина пищевода всего 10 сантиметров, а ёмкость желудка – около 20 миллилитров.

Больше всего для переваривания ему подходит материнское молоко.

Большое количество фиников, съеденных мамой, может привести к более длительному их перевариванию. К тому же, они содержат белок, который попадёт в молоко и может вызвать аллергию.

Выбор качественных фиников

Лучшие – те финики, которые созрели, подсохли на дереве. При покупке важно обращать внимание на следующие нюансы:

• Внешний вид. Тон кожуры – тёмно-коричневый, матовый.
• Целостность кожуры. Поверхность не должна иметь трещины, которые свидетельствуют о неправильной сушке: продукт будет не особо вкусным, в нем могут присутствовать вредоносные микроорганизмы. Наличие дырочек означает, что в товаре есть личинки.
• Наличие косточки. Продукт без косточки может содержать вредоносные микроорганизмы, личинки насекомых.
• Плотность. Слишком мягкие плоды содержат избыток влаги внутри, а очень твёрдые делаются из недозревших плодов.
• Аромат. Не должно присутствовать постороннего запаха, напоминающего топливо: это означает, что товар обрабатывали химией для быстроты сушки, уничтожения вредителей.
• Пустота под кожурой – признак того, что товар перезревший, его вкус хуже.
• Сахар свидетельствует о долгом хранении продукта, его неправильной транспортировке.

Лучше не приобретать товар, который вызывает сомнения. Вместе с мамой его будет есть маленький ребёнок, а ему противопоказаны химические вещества, плесень, вредоносные микроорганизмы.

Сушёные финики

В сушёных финиках довольно много полезных веществ, именно поэтому они ценятся людьми. Но приобретая такие плоды, нужно быть очень внимательным, т. к. некоторые производители, владельцы супермаркетов обрабатывают их сернистым газом: он увеличивает срок хранения, но вреден для организма.

1. Сушёные финики должны иметь гладкую, слегка сморщенную поверхность: пересушенные плоды практически не несут пользы.
2. Если они блестят – их покрыли сладким сиропом: так пытаются скрыть внешние дефекты, добавить испорченному товару сладкого вкуса. Минус такой обработки не только в том, что недобросовестные реализаторы хотят продать товар сомнительного качества, такие плоды собирают пыль, мусор.

Узнать, что поверхность промазана сиропом, легко. Нужно прислонить её к полиэтиленовому пакету и посмотреть: если он легко пристаёт, то без обработки не обошлось.

Заключение

Финики содержат внушительное количество полезных и ценных для организма веществ. Молодой маме, которая во время вынашивания и родовой деятельности, потеряла силы и истощила организм, просто необходимо их пополнить. Лучше выбирать для этого не фармацевтические препараты, а натуральные продукты.

Плоды финиковой пальмы, выбранные с умом, будут благоприятно действовать не только на здоровье мамы, но и на организм ребёнка. Поскольку они насыщены различными микроэлементами, употреблять финики нужно в ограниченном количестве. Тогда от них будет много пользы для мамы без вреда для здоровья малыша.

Список литературы:

Источник: https://kormigrudyu.ru/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii

Финики при грудном вскармливании: можно ли их есть кормящей маме в первый месяц?

Для того чтобы грудничок был здоров, питание мамы должно быть полноценным и полезным. Только так она сможет передать малышу все самое необходимое для растущего организма. Известно, что многие ягоды и фрукты являются богатым источником полезным элементов, необходимых как маме, так и ребенку. Можно ли есть финики при грудном вскармливании и не будут ли они вредны для грудничка и мамы.

Полезные свойства

Многие любят финики. Но мало кто знает, насколько они полезны для организма человека. Еще с древности люди ценили целебные свойства этих подов.

Известен даже и такой факт, что если не есть ничего кроме фиников и воды, можно прожить очень долго. Полезны эти фрукты и для женщины во время гв.

Состав фиников очень богат и об этом продукте достаточно много положительных отзывов от врачей. В этих плодах содержатся следующие полезные вещества:

• пектин помогает снизить уровень холестерина в крови и принимает участие в обменных процессах организма;
• кальций укрепляет и формирует кости;
• витамин А участвует в развитии глазных мышц и помогает сохранить хорошее зрение;
• витамины группы B участвуют в развитии нервной системы ребенка и клеточном обмене положительно влияют на кормящую маму, помогают успокоиться;
• витамин РР принимает участие в выработке в организме энергии;
• витамин Е по другому еще называется женский компонент, так как помогает сохранять кожу красивой и молодой;
• витамин С помогает организм противостоять различным инфекционным болезням, укрепляет психику и укрепляем иммунитет;
• фолиевая кислота очень полезна для организма, способствует развитию кровеносной и иммунной системы;
• а также большой набор других полезных микроэлементов: фтор, калий, магний, селен, железо, сера.

Список полезных веществ очень большой. Поэтому с уверенностью можно сказать, что финики в рационе матери в период лактации будут очень кстати. Эти плоды способствуют увеличению количества молока и насыщают маленький растущий организм новорожденного малыша. Кушать финики  можно начинать уже в первый месяц после родов.

Влияние на организм

Финики являются не только вкусной едой, но и полезным средством для профилактики и лечения различных недугов:

• укрепление иммунной системы;
• регулирование работы сердца, печени и почек;
• лечение кашля;
• стабилизация кровяного давления;
• снижение вероятности возникновении онкологии;
• реабилитация после длительного заболевания;
• активизация работы мозга.

Плоды оказывают положительное влияние на мозг, помогают избавиться от такой неприятности как изжога, понижают риск возникновения раковых заболеваний и помогают организму восстановиться после болезней. Полезны финики и при проблемах в работе почек.

Эти фрукты помогают выводить мокроту при заболеваниях легких.

Однако после приема в пищу фиников, обязательно стоит прополоскать рот водой, так как в них содержится немалое количество сахара, а этот ингредиент, как известно, может негативно сказаться на зубной эмали и привести к образованию зубного камня.

Введение в рацион

Вводить в рацион финики при грудном вскармливании кормящая мама должна осторожно и постепенно. Достаточно будет съесть один плод, желательно с утра, для того, чтобы реакция проявилась в течение дня.

Если все нормально, можно увеличивать количество. Хорошо запивать финики молоком (если малыш нормально на него реагирует). Это поможет восстановить баланс веществ в организме при лактации и матке прийти в форму.

Из фиников можно приготовить различные полезные блюда и напитки:

• компоты;
• кисель;
• мюсли;
• пудинги;
• салаты;
• различны десерты.

Можно добавлять финики в блюда из мяса, плов, фаршированную курицу. Плоды хорошо сочетаемы с маслом и рыбой. Даже обычное мороженое станет еще вкуснее, если в него добавить несколько штучек этих сладких фруктов.

Если во время родов была сильная кровопотеря, финики просто незаменимы в рационе мамы в период лактации. Плоды помогают организму окрепнуть и восстановиться благодаря железу в их составе.

Финики также очищают организм и сменяют вредные бактерии в кишечнике на полезные. Это помогает создать необходимую положительную микрофлору.

Употребление фиников на голодный желудок является очень хорошим средством от паразитов.

Где купить необработанные финики

Важно внимательно подходить к выбору плодов. Сегодня, к сожалению можно найти на прилавках финики, которые прошли обработку различными химическими веществами, после этого они становятся токсичными. Это может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка. Если финики блестят — это первый признак того, что для их сохранности использован сахарный сироп и консервант.

Но сейчас появилось множество интернет-магазинов, продающих натуральные необработанные финики. Они обычно матовые, неблестящие и очень мягкие — почти несушенные.

Есть вариант фасовки в коробочки от фирмы «Каспиран» («Лора» и другие бренды — в коробочках по 650 грамм, но по сути все это 1 производитель). Но такие финики не рекомендуется покупать летом в жаркую погоду, так как они иногда скисают.

Если мама живет в регионе, где эти фрукты растут в естественных условиях, то их можно высушить в домашних условиях. Так они лучше сохранятся. Для этого просто нужно разложить их на чистом полотенце под лучами солнца. Перед тем как кушать плоды, необходимо обязательно промыть их кипяченой водой.

Если просушивать финики в духовом шкафу или заливать сиропом, все полезные свойства теряются. Хранятся плоды в плотно закрытой посуде при комнатной температуре. Если необходимо сохранить их на очень длительный срок, можно положить в холодильник.

В морозильной камере финики можно хранить в течение 5 лет.

Полезные элементы

1. Во-первых, финики – это кладезь витаминов, минералов и важных для организма аминокислот.

• Так, калий, входящий в состав этого ценного плода, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
• Витамин А помогает продуктивному развитию костной ткани и благотворно влияет на зрение.
• Витамины группы В участвуют в процессах регулировки обмена веществ в организме и играют важную роль в поддержании нормального состояния кожи.

И это ещё далеко не все полезные свойства плодов финиковой пальмы.

1. Во-вторых, окситоцин, содержащийся в финиках, имеет свойство укреплять волокна матки, что способствует более лёгкому протеканию родов. В послеродовом же периоде окситоцин, начиная работать как гормон, стимулирует процесс выработки грудного молока, таким образом, финики вдвойне полезны кормящим мамам.
2. В-третьих, благодаря своей питательности, финики прекрасно утоляют голод и могут стать прекрасной альтернативой сладостям.

Сахара, содержащиеся в финиках, легко усваиваются организмом. Финики показаны при физических нагрузках и переутомлении, а это так актуально для молодых мам, кормящих грудью, устающих и часто недосыпающих.

Однако, сильно усердствовать не надо, поглощая финики на завтрак, обед и ужин, так как калорийность этих плодов достаточно высока.

Достаточно 5 – 7 штучек в день – и вы получите необходимое количество витаминов, минералов и других микроэлементов, тем самым повышая сопротивляемость организма вашего малыша.

Вводим в рацион финики при ГВ

Понаблюдайте за реакцией вашего ребёнка, после того как покушаете финики. Если в течение ближайших несколько часов признаков аллергии не увидите, то можете продолжать наслаждаться этим заморским плодом, но, конечно, злоупотреблять не надо, как и с любым другим продуктом.

Подробнее о методах и правилах ввода в рацион новых продуктов читайте в статье Питание кормящей мамы>>>

В общем, ответ на вопрос: можно ли финики кормящей маме, — по-моему, очевиден. Однако решать только вам и вашему малышу!

Источник: https://vpolozhenii.com/finiki-pri-grudnom-vskarmlivanii-mozhno-li-ih-est-kormyashhej-mame-v-pervyj-mesyats/

Можно ли кормящей маме финики

Для жизни и здоровья грудничка он должен получать в достаточном количестве все необходимые для организма компоненты. В таком случае у растущего организма будут полностью отсутствовать патологии. Овощи и фрукты – главный источник витаминов, минералов, полезных компонентов и клетчатки.

Финики при грудном вскармливании – полностью натуральный десерт, который не содержит в своем составе вредных консервантов и различных добавок. Однако перед их употреблением следует внимательно проанализировать свойства продукта. В таком случае организму мамы и малыша не будет нанесен существенный вред.

Итак, можно ли кормящей маме включить в рацион финики?

Чем они полезны?

При кормлении грудью каждый продукт должен по назначению использоваться в организме человека. Есть финики можно, к тому же плоды обладают целым спектром положительных свойств и качеств.

К примеру, в голодные времена люди могли в течение долгого времени питаться исключительно такими плодами и водой. Кушать финики при ГВ – восполнять недостаток компонентов для восстановления ослабленного организма после родов.

В результате мать получает большое количество необходимых для жизнедеятельности компонентов. Плоды природы оказывают целый спектр положительных воздействий на организм человека:

• натуральные компоненты помогают снизить уровень холестерина в крови, который негативно влияет на самочувствие человека;
• для здоровых и крепких костей нужен кальций;
• полезные свойства обеспечиваются также благодаря витамину А – с его помощью можно существенным образом улучшить зрение и укрепить отвечающую за это мышцу;
• В – главный витамин, который используется организмом малыша для формирования полноценной нервной системы;
• улучшаются все обменные процессы в организме матери на клеточном уровне;
• съедаемый финик обеспечивает женский организм необходимым запасом энергии;
• мамочка сможет сохранить красоту и молодость на протяжении длительного времени;
• для кормящей мамы важно не поддаваться инфекции и вредному воздействию бактерий, это можно обеспечить при наличии в организме достаточного количества витамина С;
• фолиевая кислота – главный компонент, который необходим малышу для формирования правильной кровеносной системы;
• в финиках также много других компонентов, которые необходимы как матери, так и ребенку.

Финики кормящей маме дадут возможность восполнить недостаток всех необходимых веществ

Плод включен в список продуктов, которые разрешены женщине в период выкармливания малыша. С их помощью можно добиться увеличения объема молока. Также оно становится более питательным. Финики можно кормящим мамам начинать есть даже в первые 30 дней после появления малыша на свет.

В чем особенность влияния фиников на организм матери?

Финики кормящим мамам нравятся не только из-за отличного вкуса, но и служат профилактикой развития целого ряда патологий:

• положительно воздействуют на работу иммунной системы;
• способствуют нормализации функционирования сердца, печени и почек;
• быстро избавляют маму от приступов кашля;
• улучшает работу организма посредством стабилизации кровяного давления;
• регулярное употребление в пищу служит профилактикой различных онкологических заболеваний;
• помогает быстро восстановить силы после тяжелого недуга;
• улучшает мозговую деятельность человека.

Финики с курицей полезны организму матери при ГВ

Употреблять финики рекомендуется в том случае, если вы хотите улучшить работу мозга и память. Средство также быстро помогает избавиться от изжоги. Его давно рекомендовали съесть для восстановления всех функций организма. Плоды использовались для улучшения работы почек и способствовали выведению из них камней.

Также они помогают вывести мокроту, которая скапливается в легких человека при различных инфекциях. Дополнительно рекомендуется всегда полоскать рот после фиников. В них содержится большое количество сахаров, которые негативно влияют на зубную эмаль.

Из-за этого увеличивается вероятность образования камней, которая может привести даже к утрате зубов.

Особенности ввода продукта в рацион питания женщины

Мы уже ответили на вопрос, можно ли финики при грудном вскармливании. Следует дополнительно отметить, что любой новый продукт питания необходимо вводить в рацион с соблюдением основных правил.

В первый раз допускается попробовать только небольшую порцию. Лучше всего сделать это на завтрак. В таком случае вы сможете до вечера понять состояние ребенка. Если во время этого процесса не было обнаружено никаких негативных реакций, то можно смело есть финики в умеренном количестве в дальнейшем.

Некоторые специалисты рекомендуют запивать плод молоком. В таком случае удается добиться увеличения объема лактации.

Кормящая мама может употреблять финики в разном виде:

• готовить кисель, компот и чай;
• использовать в качестве дополнительного ингредиента мюсли, салатов и десертов;
• добавлять в сладкую выпечку.

Во время грудного вскармливания финики могут входить также в состав вторых блюд. На сегодняшний день существует широкий ассортимент рецептов с использованием курицы, плова. Плод прекрасно сочетается не только с мясом, но и рыбой. Его часто включают в состав десертов. Ценители вкуса предпочитают сочетать его с мороженым и другими вариантами десерта.

Плод можно включать в состав компотов

Многие роды сопровождаются значительной потерей крови. Благодаря финикам удается восстановить этот баланс в период кормления грудью. Процесс происходит из-за большого содержания железа в плоде. Его компоненты выводят из организма вредные вещества, шлаки, токсины.

При этом в кишечнике остаются только полезные бактерии, которые гарантируют в полной мере качественную микрофлору. Финики положительно отражаются и на работе желудочно-кишечного тракта.

Новорожденный будет чувствовать себя хорошо, а в организме матери не будет вредных паразитов.

Особенности необработанных фиников

Разрешенные продукты для кормящей матери всегда должны быть высокого качества. Не допускается, чтобы для их хранения были добавлены химические вещества. В таком случае токсины начинают накапливаться в организме матери.

Если ситуацию запустить, то это может привести к ухудшению состояния здоровья матери и ребенка. Обратите внимание на внешний вид плода. Если он блестит, то, следовательно, для его обработки использовался сахарный сироп.

Не допускается, чтобы такой консервант присутствовал.

Советуем почитать:Можно ли кормящей маме персики и нектарины

Можно ли есть финики в необработанном виде? На сегодняшний день существует огромное количество магазинов, в которых предлагается купить данный вид товара. Их легко определить по внешним характеристикам:

• матового цвета;
• мягкие;
• несушеные.

От такого продукта следует отказаться в летние месяцы. В этот период увеличивается вероятность купить уже пропавший от зноя продукт. Сухой вариант не подвержен такому воздействию, поэтому считается предпочтительным. Можно найти также финики из Ирана. Они продаются сразу на веточке.

В некоторых регионах нашей страны можно самостоятельно выращивать и сушить финики. В таком случае женщина может быть уверена в отсутствии вредных компонентов в составе. Для этого их необходимо положить на специальное полотенце, которое впоследствии будет долгое время находится на солнце.

Какие финики можно есть в течение 5 лет? Те, которые хранятся в морозильной камере.

Замороженный продукт сохраняет свойства 5 лет

Кому следует отказаться от фиников?

Сколько фиников гарантированно не вызовет аллергию? Все зависит от индивидуальных особенностей организма малыша и мамочки. Каждый из них уникален, поэтому реакцию заранее предугадать невозможно. К примеру, финики нельзя включать в рацион женщины, которая болеет сахарным диабетом.

Только при отсутствии противопоказаний можно быть полностью уверенным в том, что плод окажет положительное воздействие на организм малыша. Финики прекрасно поднимают настроение и помогают справиться с осложнениями после родов. В состав входит много полезных компонентов, которых особенно не хватает сразу после появления малыша на свет.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-finiki