Можно ли кормящей маме пить компот из сухофруктов

Полезный помощник: компот из сухофруктов при ГВ

Вы здесь: Грудное вскармливание

Рациональное питание мамы в период грудного вскармливания – залог не только здоровья мамы, но и хорошего самочувствия и правильного развития ребёнка. Витамины и полезные вещества лучше получать естественным путём, употребляя натуральные, качественные и полезные продукты.

Сухофрукты при грудном вскармливании — это отличная возможность полакомиться вкусными продуктами, во время диеты при лактации, а также получить витаминный запас, который с молоком получит и ребёнок.

Врачи именно сухофруктами рекомендуют заменять в рационе сладости.

Чтобы не вызвать аллергическую реакцию или нарушения работы пищеварительной системы у крохи, рекомендуем ознакомиться с некоторыми нюансами по употреблению сухофруктов в период лактации.

Правила введения сухофруктов в рацион кормящей маме

• не употребляйте те виды сухофруктов, на которые у вас есть аллергия;
• любую разновидность продукта данной категории вводим в меню постепенно, в первый раз съедая не более нескольких штучек, наблюдая за реакцией малыша на продукт (через несколько часов съеденное уже попадёт в молоко);
• нередко недобросовестные производители обрабатывают сухофрукты химикатами, для того, чтобы они сохранили привлекательный товарный вид после длительной транспортировки и хранения. Как можно тщательнее мойте продукты перед употреблением, можно ошпарить их кипятком либо приготовить сухофрукты самостоятельно, высушив кусочки яблока, груши или абрикоса;
• лучше не вводить продукты, способные спровоцировать аллергию (сухофрукты из экзотических фруктов, несвойственных для ваших широт, а также из фруктов красного цвета) в меню кормящей мамы первые 3–4 недели после родов. Первое время лучше питаться исключительно диетическими продуктами.

Какие сухофрукты наиболее полезны при лактации

Сухофрукты при грудном вскармливании – это не только витаминный запас полезных веществ для мамы и ребёнка, но и отличная профилактика запоров, которые нередко случаются у рожениц, а также слаженная работа органов пищеварения и желудочно-кишечного тракта. Давайте узнаем, какие из сухофруктов можно мамам в период лактации.

• Финики. Уникальность данных плодов заключается в том, что они помимо витаминов и микроэлементов содержат полезные аминокислоты и протеин. Помогают восстановить организму матери силы и возместить ущерб от кровопотери. Финики, попадая в организм способны активировать выработку окситоцина. Этот гормон обеспечит нормальный уровень лактации. Финики можно кушать тем, кто страдает нарушениями сна, поскольку они содержат мелатонин.
• Курага – такое название носят плоды высушенных абрикосов. Сухофрукт содержит большое количество полезных маме и ребёнку витаминов, аминокислот, и клетчатку. При регулярном употреблении курага нормализует артериальное давление, является мочегонным продуктом, оказывает положительное воздействие на работу почек. Рекомендуется к употреблению через 3 месяца после родов, и в маленьких количествах, поскольку организму новорождённого малыша будет сложно переварить этот «тяжёлый» продукт.
• Чернослив – среди прочих сухофруктов примечателен тем, что имеет повышенное содержание железа и полезных пищевых волокон. Можно назвать его «доктором для кишечника», поскольку чернослив активирует его работу. Помогает малышам при запорах, это отличная профилактика железодефицитной анемии. Чернослив вводим в меню через 2–3 месяца после родов с одной ягоды в день, после в течение суток необходимо наблюдать за реакцией ребёнка на продукт. Если негативных реакций не обнаружено, можно понемногу увеличивать порцию.
• Изюм. Обладает сладким приятным вкусом, примечателен он высоким содержанием витаминов, калия и фосфора. Отличный помощник в борьбе за крепкий иммунитет, улучшает работу нервной и сердечно сосудистой системы. Врачи советуют вводить данный сухофрукт с особой осторожностью, поскольку он, как и виноград способен спровоцировать колики и повышенное газообразование, чтобы этого избежать, можно кушать изюм не в чистом виде, а варить из него компот.

Раскрываем вопрос:   После родов появились запоры, что делать?

Если ребёнок хорошо переносит введение продуктов в меню кормящей мамы, можно кушать их в любом виде – отдельными ягодами, варить компот, добавлять в кашу, салаты и другие блюда.

Компот для кормящей мамы из сухофруктов

Оптимальный и более безопасный для мамочек на грудном вскармливании способ употребления сухофруктов – варить из них компот. Во-первых, в период лактации приветствуется повышенное употребление жидкости, от этого и молока будет вырабатываться больше. Во-вторых, напиток сохранит в себе все ценные для мамы и малыша витамины, минералы и микроэлементы.

Несмотря на наличие в магазинах готовых смесей для приготовления компота, рекомендуем подбирать ингредиенты и варить напиток самостоятельно, особое внимание, уделяя промыванию сухофруктов. Когда малыш подрастёт, можно будет добавлять в компот немного сахара, корицы или ванили, при условии что ребёнок переносит все ингредиенты хорошо.

Для мам новорождённых малышей компот с добавками пока под запретом.

Сухофрукты и компот из них — отличный способ для мам в период грудного вскармливания разнообразить привычный рацион и увеличить в своём организме и организме ребёнка витаминный запас.

Главные правила, которым необходимо следовать, соблюдать умеренность в количестве съедаемого и обязательно выбирать исключительно качественные и экологически безопасные продукты.

рецепт

Оцени статью и поделись с друзьями: (: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://PervayaEda.ru/grudnoe-vskarmlivanie/kompot-iz-sukhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii-826.html

Можно ли пить компот из сухофруктов кормящей маме (ГВ / лактации)?

Есть чудный напиток, который славится издавна. Его нам варили наши родители, а бабушки, в свою очередь, рассказывали о полезных свойствах. В состав напитка могут входить как свежие фрукты и ягоды, так и сушеные. Но можно ли такой напиток кормящей матери? Будет ли полезен? Какие нужные человеку свойства он в себе несёт? И не навредит ли ребёнку?

О позитивных сторонах

В период когда ваш малыш ест, вы отдаете все необходимое для своего карапуза вместе с молоком. Компот из сухофруктов для кормящей мамы может быть настоящей находкой, так как этот настой несет в себе целительные свойства, и не навредит лактации, что очень важно.

Он может вариться из разнообразных составляющих:

1. Курага, или сушеные абрикосы. В её составе множество витаминов, в том числе витамин С, А, а также калий и кальций. Этот вкусный плод молодым мамам налаживает работу пищеварительной системы, очищает от вредных токсинов и шлаков.
2. Изюм в своем составе содержит огромное количество бора и способствует усвоению кальция. Ещё в нем содержится калий, марганец и магний. Сушеный виноград успокаивает нервную систему, подавляет гнев и агрессию, а также поправляет работу щитовидной железы, стабилизирует уровень гормонов.
3. Чернослив. В себе содержит микроэлементы необходимые для нормального функционирования всех систем. Обновляет работу ЖКТ, избавляет от запоров. Является самым безопасным мочегонным средством.
4. Финик вмещает в себя разнообразные положительные свойства для поддержания здоровья. Витамин А – витамин роста, восстанавливает ткани. Группа В – обеспечивает энергию,реконструирует и способствует образованию новых клеток.
5. Шиповник. Хорошее бактерицидное средство. Реабилитирует функционирование сердечно-сосудистой системы. Нормализует пищеварение.

Целительные свойства подобных горячих напитков в том, что:

• Нормализуется приток молока.
• Снижается риск инфекционных заболеваний.
• Приходит в норму пищеварение.
• Идеально дополняется рацион.
• Повышается стрессоустойчивость.

Когда можно начинать

Напиток вводится постепенно. Обязательно придерживайтесь интервала между приемом сушеных фруктов и ягод. Это необходимо для того, чтобы понять какая реакция будет у новорожденного и не навредить ему.

Компот из сухофруктов кормящей маме следует давать только по истечении двух недель. А узвар из чернослива и сушеных абрикос можно пить после месяца.

Если вы замечаете у маленького аллергическую реакцию или его мучают колики, то употребление напитка следует отложить на какой-то срок. Хотя чаще всего настой имеет сладкий вкус и не вредит здоровью вашей семьи.

Вред

Можно ли кормящим компот из сухофруктов? В свое меню такое питье нужно вводить не раньше, чем через 3-4 недели после родоразрешения, чтобы избежать колик у новорождённого.

Женщине следует убедиться, что у грудничка не возникает никаких аллергических реакций. Для этого попробовать небольшое количество продукта и посмотреть на реакцию.

Именно так определяется можно ли кормящей такого рода изделия.

В случае возникновения покраснений или другой реакции, его следует сразу же исключить.

Также следует придерживаться следующих правил:

1. Настой должен быть только свежеприготовленным.
2. Пить компот минимум через день.
3. За неделю максимум пять стаканов.
4. Сначала варите напиток только из одного составляющего, далее можете из нескольких.

Как сделать вкусно?

Ни в коем случае не приобретайте готовую смесь или готовое питье в магазине. Фрукты перед варкой нужно промыть несколько раз или оставить залитыми на ночь. В разных источниках можно встретить такой термин как узвар. Различие в них в том, что узвар заливается и настаивается.

Можно ли кормящей узвар? Да можно, он так же благоприятен, как и компот из сухофруктов при грудном вскармливании.

Еще в отвар не стоит добавлять разнообразные специи, смеси, усилители вкуса.

Не стоит добавлять:

• Лимонную кислоту.
• Гвоздику.
• Красители.
• Душистый перец.
• Вкусовые добавки.
• Ванилин.
• Ароматизаторы.
• Корицу.

Пить компот из сушек с такими добавками не стоит. Они могут испортить вкус молока.

Многие очень сильно переживают, уместен ли будет компот из сухофруктов при ГВ. Но не стоит волноваться. Для того чтобы адаптация прошла успешно, варите только из одного фрукта. Если у ребенка никаких негативных последствий нет, можно вводить следующий компонент.

Из яблочной сушки

Вам понадобятся:

• 1 литр очищенной воды.
• Сто грамм яблочной сушки.
• Столовая ложка сахара.

Сушку необходимо хорошо промыть под проточной струёй. Затем залейте кипятком и дайте настояться минимум пятнадцать минут. За это время бактерии уничтожатся. После нужно все слить. Сушку кладут на дно кастрюли и заливают. Доведите до кипения, а затем томите 3 минут под закрытой крышкой. После приготовления дождитесь пока остынет и процедите через дуршлаг или сито.

Сласти добавляйте в самом конце по своему вкусу, но ни в коем случае не делайте напиток чрезмерно сладким.

Рецепт в мультиварке

Такой рецепт очень нужен молодым девушкам. Питье получается вкусным, сохраняет все свои целебные качества.

Ингредиенты

• Финики пол стакана.
• Пол стакана сушки из яблок.
• Пол стакана изюма и чернослива.
• Сахар по вкусу.

Фрукты промываем, обдаем кипятком. При возможности оставляем на 15-20 минут. Затем выкладываем смесь на дно чаши, заливаем по максимуму. Ставим мультиварку на режим тушения. Мультиварка сама вам оповестит когда все будет готово. Сладким делаем в самом конце.

В мультиварке из кураги

Этот простой рецепт кормящей маме можно. Он отлично наладит роботу ЖКТ и подходит для диетического питания.

Ингредиенты:

• Курага – 200 грамм.
• Вода — 1 литр.

Прочтите также  Можно ли и какие кушать суши и роллы кормящей маме (ГВ)

Промыть. Залить кипятком и оставить на 15-20 минут. Затем выложить сушеный абрикос на дно чаши, засыпать сахар и залить. Поставить в режим суп и варить один час. После оповещения, оставляем в мультиварке ещё на час.

С шиповником

Идеально подходит для тех, у кого было кесарево-сечение. Восстанавливает клетки и улучшает приток крови. Придает молоку приятный вкус.

Ингредиенты:

• Стакан шиповника.
• Вода 3 литра.

Шиповник промываем проточной струёй. Кладем на дно кастрюли и заливаем доверху. Доводим до кипения, а после томим под крышкой один час. После приготовления сцеживаем, если нужно подслащиваем по своему вкусу.

Итог

Что подойдет именно вам, решайте сами. Главное, что вопрос можно ли компот из сухофруктов при постнатальном состоянии больше вас не должен не будет беспокоить. Теперь можно разнообразить свое меню и принести ещё больше пользы своему ребёнку.

Источник: https://pervyerody.ru/eda/mozhno-pit-kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов

Кормление грудью предполагает, что женщина будет внимательно относиться ко всей пище. От этого будет зависеть не только количество, но и качество грудного молока.

Перед употреблением все продукты тщательно анализируются. Важно учитывать не только срок годности, но и внешний вид, условия хранения. В таком случае вероятность аллергической реакции удается свести к минимуму.

Для кормящей мамы необходимо употреблять в достаточном количестве воду. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании – идеальный способ насытить организм влагой и отказаться от кофе, чая. В сушеных овощах в большом количестве содержатся витамины и минералы. С их помощью улучшается работа не только желудочно-кишечного тракта, но и других органов.

Узвар поможет матери избавиться от проблемы со стулом. В первый месяц от нее страдает практически каждая женщина. О том, какие из сухофруктов полезны, мы более детально расскажем в данной статье.

Полезные свойства

Для правильного роста и развития грудничку необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Сухой вариант фруктов содержит их в большом количестве. Однако для их приготовления следует использовать только естественные условия.

Именно поэтому сделать запас лучше всего летом и самостоятельно. В таком случае женщина может быть на сто процентов уверена в их высоком качестве. Для этого можно использовать яблоки, сливы и абрикосы.

Желательно выращивать их также своими руками и не использовать никакие химические средства в борьбе с вредителями.

Можно ли кормящей маме компот из сухофруктов? Он оказывает положительное воздействие на объем и качество лактации. Регулярное включение напитка в рацион способствует притоку молока. В нем содержится необходимое количество минералов и микроэлементов.

Сухофрукты полезны при ГВ

Для правильного роста и развития в организме должно присутствовать достаточное количество витаминов и минералов. С их помощью увеличивается работоспособность и силы организма на новые свершения. Благодаря их положительному воздействию улучшается работа иммунной системы, женщина начинает чувствовать себя хорошо, ее настроение улучшается.

Компот из сухофруктов кормящей маме дает возможность восполнить баланс железа, магния, калия и фосфора. Диетологи советуют употреблять в пищу также сухофрукты в чистом виде.

Регулярное употребление в пищу заметно улучшает работу пищеварительной системы. Из кишечника естественным путем выводятся шлаки и токсины. Женщина избавляется от запоров, не используя лекарственные препараты.

Финики помогают избавиться от запора

В кишечнике каждого человека имеют свойство накапливаться шлаки и токсины. Если вовремя их не вывести из организма, то они начинают негативно влиять на состояние грудного молока. В таком случае вред оказывается также грудничку.

В качестве профилактики мать должна включить в свой рацион сушеные фрукты, которые предварительно вымачиваются в обычной воде.

Вредный фактор употребления сушеных фруктов

Рецепт из сухофруктов не нанесет вреда женщине и ребенку в том случае, если учитывать основные правила употребления:

Советуем почитать:Какие компоты можно пить кормящим мамам

• Нельзя кушать сушеный фрукт в том случае, если известно, что он рос не в нашей стране. Экзотические плоды часто проходят специальную обработку с целью увеличения срока годности. Покупатель не может полностью быть уверенным в высоком качестве такого продукта.
• Не допускается есть продукты, на которых хорошо виден глянцевый блеск. В таком случае со стопроцентной уверенностью можно утверждать, что он проходил специальную обработку. Вред малышу обеспечен, в тому же можно ухудшить и саму лактацию.
• От фрукта следует отказаться в том случае, если на нем заметны характерные признаки плесени. Она негативно влияет на организм матери и может привести к серьезному пищевому отравлению у ребенка.
• Помните, что чернослив слабит кишечник. Поэтому его не следует употреблять в большом количестве. Для новорожденного опасно такое воздействие и может привести к серьезному расстройству.

Какие сухофрукты выбрать в период кормления грудью

Мы уже ответили на вопрос о том, а можно ли кормящей маме сухофрукты? Осталось выяснить, на каких из них следует остановить свой выбор.

Периодически можно разрешать себе употребление фиников. Особенно полезны они организму той женщины, которая в процессе родов потеряла большое количество крови. С их помощью можно быстро и качественно наладить лактацию.

Регулярное употребление способствует приливу молока и улучшению его качества. Финики состоят из большого количества витаминов и минералов.

Благодаря калию и магнию у женщины улучшается настроение из-за выработки большого количества серотонина.

Чернослив есть следует женщине во время запора. Он обладает мягким слабительным эффектом. Впервые попробовать его можно не раньше, чем через три месяца после появления малыша на свет. В противном случае увеличивается риск развития несварения желудка у малыша.

Для борьбы с отечностью рекомендовано использовать курагу. Положительное воздействие на организм оказывает сушеный фрукт при наличии у человека гипертонии. Помните, что во время лактации запрещается употреблять многие лекарственные препараты. Вместо этого необходимо пить узвар.

Курага даст женщине сил

От хронической усталости можно есть изюм. С его помощью можно зарядиться дополнительной энергией. Сушеный виноград богат калием, поэтому заметно улучшается работа иммунной системы матери и ребенка.

Напиток из шиповника полезно пить, поскольку в нем содержится большое количество калия, магния, меди и других полезных компонентов. Посредством состава улучшается работа почек, поскольку из организма выводится лишнее количество жидкости. Благодаря этому удается добиться повышения интенсивности лактации.

В период грудного вскармливания полезно пить компот из сушеных фруктов. При их выборе следует учитывать не только индивидуальные предпочтения, но также особенности организма малыша.

Каждый продукт вводится с осторожностью, в таком случае удастся избежать возникновения индивидуальной непереносимости или сразу распознать ее.

Источник: https://floragaz.ru/mamam/mozhno-kormyashchey-mame-kompot-suhofruktov

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании

статьи:

Многих мамочек очень интересует вопрос — можно ли пить компот из сухофруктов при грудном вскармливании? Не повредит ли это ребенку?

Компот из сухофруктов — это замечательный напиток, который разрешается употреблять при кормлении грудью. Он полезен как для мамы, так и для малыша, кроме этого, он положительно влияет на качество лактации. Если пить его ежедневно, то количество молока увеличится. Компот из сухофруктов так же повышает иммунитет, что очень важно для мамочки в период грудного вскармливания.

Чем полезны сухофрукты

Для полноценного роста и правильного развития грудному ребенку необходимо получать достаточное количество полезных веществ, минералов и витаминов. Именно сухие фрукты содержат их в нужном количестве.

Но тут есть одно но: для того, чтобы компот получился по-настоящему вкусным и полезным, следует выбирать сухофрукты хорошего качества. Самый лучший вариант — сушить овощи летом самостоятельно. Сушка фруктов должна быть естественной, без применения духовки и специальных сушилок.

Это позволит сохранить в плодах все минералы и витамины. Для компота можно заготавливать абрикосы, яблоки и сливы.

Высушенные груши и яблоки. Это универсальные сухофрукты, которые чаще всего используют для варки компота.

Они богаты железом и фосфором, в грушах содержится большое количество витаминов. Самое важное — именно на эти фрукты у грудничков практически не бывает аллергии.

Финики. При их употреблении в организме женщины происходит выработка окситоцина — гормона, который улучшает лактацию. Кроме того, в них содержится большое количество магния и кальция, что способствует укреплению костей ребенка.

Плоды шиповника. По количеству витамина С они опережают даже цитрусовые. Кроме этого, в них присутствуют витамины А, К, Е и В. Отвар шиповника укрепляет иммунитет как матери, так и ребенка, а так же улучшает работу почек. Показан женщинам, имеющим проблему с лактацией. Для увеличения количества молока необходимо выпивать 1 стакан компота из шиповника за час до кормления.

Изюм. Сушеный виноград сочетает в себе массу замечательных свойств. В нем содержатся: лактоза, калий, никотиновая кислота, фосфор и многие другие необходимые для грудничка элементы.

Изюм способствует снятию усталости, снимает моральное напряжение, а так же положительно влияет на состояние сердца и сосудов кормящей мамы.

Добавлять этот сухофрукт в компот можно только через 3-4 месяца после рождения ребенка, притом в малых количествах, так как он может спровоцировать колики или несварение желудка.

Чернослив. В нем содержится полезная клетчатка, калий и железо. Железо предотвращает появление анемии, а клетчатка нормализует работу кишечного тракта. У многих женщин после родов, да и у младенцев, начинают появляться запоры. Компот с добавлением чернослива поможет решить эти проблемы. Принимать его нужно в небольших количествах, так как он может вызвать понос.

Курага. Сушеные абрикосы дадут организму матери полезную клетчатку, различные витамины, сложные углеводы и кислоты. Кроме этого, курага положительно влияет на состояние сосудов и облегчает процесс пищеварения.

Как правильно выбрать сухофрукты

Если нет возможности заготовить плоды для компота самостоятельно, можно использовать магазинные. При покупке сухофруктов прежде всего следует проверить, нет ли на них плесени. Кроме того, смесь для компота не должна иметь в составе красители. Лучше всего приобретать все составляющие компота по отдельности, так удобнее проверять их качество.

Как приготовить компот из сухофруктов

Один из самых полезных и вкусных напитков для кормящей мамы — компот, приготовленный из зеленых яблок. Для того, чтобы его сварить, потребуется: — Около 700 граммов зеленых яблок и пару небольших ложек сахара.

— Плоды нужно тщательно помыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими ломтиками. Выложить в подходящую емкость и добавить 3 стакана прохладной воды. Всыпать сахар. После этого смесь нужно довести до кипения, подержать на огне еще минуты 2-3, снять с плиты и остудить.

Компот из сухих фруктов с добавлением корицы

— Необходимо тщательно промыть сухие плоды в проточной воде. — В небольшой кастрюле довести воду до кипения и добавить туда подготовленные плоды. Кипятить около 3 минут. — Фрукты вынуть, заново промыть и высушить. — 1,5-2 л воды довести до кипения, всыпать туда небольшое количество корицы(около половины маленькой ложки). — Добавить в кипящую воду подготовленную смесь. Варить 10 минут. — Нельзя добавлять в взвар много сахара — это может навредить грудничку. На 2 литра компота допускается добавление 200 г сахарного песка.

Компот из сушеных абрикосов

— Небольшое количество сушеных плодов нужно замочить в прохладной воде на несколько часов. — После этого воду необходимо слить. Затем плоды заливаются кипятком и выдерживаются около 15 минут. — Курагу нужно тщательно промыть. — В 1,5 л кипящей воды высыпать сухофрукты, сахарный песок (около 50 граммов). — Компот следует держать на огне в течение 10-15 минут. После выключения дать настояться.

Как правильно употреблять компот из смеси сухофруктов кормящей маме

При первой варке необходимо сделать компот однокомпонентным — использовать только яблоки или груши. Со временем можно аккуратно вводить другие ингредиенты — изюм и шиповник.

Курагу и чернослив следует добавлять только на 5 месяце жизни ребенка, так как они довольно тяжело переносятся детским организмом. Маме следует тщательно следить за реакцией малыша после введения в ее рацион компота из сухофруктов. Аллергическая реакция может возникнуть на любой фрукт.

Если грудничок переносит подобные напитки хорошо, то со временем можно добавлять все новые и новые фрукты.

Последние материалы раздела:

Грудное вскармливание полезно не только малышу

Грудное вскармливание по праву считается самым полезным питанием для малыша, это бесценный дар матери своему ребенку. Все, что нужно знать о преимуществах грудного вскармливания для…

Что сделать чтобы пропало грудное молоко Грудное вскармливание приносит огромное удовольствие женщинам, ведь оно создает особый контакт между мамой и малышом. Но основная цель обеспечения ребенка натуральной пищей – укрепление…
Ибупрофен при грудном вскармливании

Как известно, на ребенка оказывает сильное влияние состояние матери. Поэтому беременным нужно с осторожностью составлять рацион питания и выбирать лекарственные средства, так как они…

Источник: https://birth-info.ru/743/breast-feeding-Kompot-iz-sukhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли вишневый, из кураги и других плодов, как приготовить и употреблять

Во время кормления малыша грудью перед женщиной стоят две основных цели: получать ежедневно достаточно жидкости и насыщать организм витаминами для полноценного развития ребёнка. Обе цели могут быть достигнуты с помощью привычного нам с детства напитка — компота из сухофруктов. Но так ли безопасен компот, когда его можно вводить в рацион и из чего изготавливать, рассмотрим подробнее.

Полезные и вредные вещества в компоте из сухофруктов

Узвар на Руси приобрёл особую популярность у простых людей, поскольку даже без сахара сохранял приятный вкус

Компот — напиток, изготавливаемый на основе свежих или сушёных фруктов и ягод.

Известен на Руси ещё до 18 века как узвар — компот из сухофруктов. В то время данный напиток считался праздничным и подавался к столу в Рождественские празднества.

В 18 веке в узвар принято было добавлять крупу.

Это делало напиток более сытным, что не могли не оценить простые люди.

Польза напитка

Пользу данного напитка трудно переоценить. Уникальность компота состоит в том, что даже при варке и заготовке на зиму фрукты и ягоды, входящие в его состав, проходят минимальную термическую обработку.

Благодаря этому сохраняется большинство витаминов. Это особенно актуально для кормящих мам, которые, отдавая младенцу все требуемые для его роста и развития вещества, остро нуждаются в их регулярном пополнении.

Компот в зависимости от состава обогатит организм женщины в период вскармливания малыша грудью следующими витаминами:

• витамины группы РР успешно пройдут испытание тепловой обработкой и насытят организм кормящей мамы — при добавлении в компот сливы, вишни или яблок;
• витамин С — главный помощник нашему иммунитету — получит кормящая мама при изготовлении напитка из яблок, слив, абрикосов, чёрной смородины или крыжовника;
• В2, «витамин красоты», поступит в организм женщины при употреблении компота с вишней, сливой или облепихой.

Благоприятное воздействие компота на организм проявляется в следующем:

• мобилизует процессы восстановления в женском организме;
• тонизирует;
• повышает сопротивляемость простудным заболеваниям;
• усиливает работоспособность;
• повышает настроение;
• помогает бороться с хроническими заболеваниями.

Добавление в компот отдельных фруктов, ягод и трав способно многократно усилить их пользу для кормящей мамы и малыша:

• добавленные в компот брусника и яблоко создадут надёжный щит от заболеваний мочеполовой системы;
• лимон и мята в напитке создадут лёгкий успокаивающий эффект;
• имбирь и шиповник придадут бодрости уставшей маме и уберегут от простудных заболеваний;
• абрикос будет полезен мамам, страдающим заболеваниями почек и печени;
• изюм благотворно скажется на состоянии нервной системы;
• айва обладает противовоспалительными и противоанемичными свойствами;
• виноград сделает напиток отличным мочегонным средством;
• киви и корица придадут компоту свойства напитка для похудения.

Вред напитка

Компот может вызывать повышенное газообразование и боли в области эпигастрии

Вред от употребления компота обусловлен свойствами фруктов и ягод, входящих в его состав, а также наличием сахара.

Так, напиток может стать причиной следующих негативных проявлений:

• спровоцировать диарею;
• стать причиной запора;
• привести к повышенному газообразованию;
• вызвать аллергическую реакцию.

Кормящим мамам не рекомендуется употреблять компот с сахаром, поскольку данный продукт создаёт лишнюю нагрузку на поджелудочную железу неокрепшего организма малыша.

Рекомендуется предварительно обсудить с лечащим врачом возможность употребления и состав компота тем мамам, у которых диагностированы следующие состояния:

• ожирение;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• диабет;
• почечная недостаточность;
• язва;
• повреждения зубной эмали.

Влияние компота на грудное молоко

Компот утолит жажду и увеличит количество грудного молока

Компот, как и любая другая жидкость, увеличивает лактацию. Помимо этого, молоко насыщается витаминами, в которых так нуждается растущий организм грудничка.

С помощью компота можно также влиять на желудочно-кишечный тракт ребёнка: при запорах выпить компот из чернослива. В результате получится мягкое и безопасное слабительное. Главное в этом случае — не переборщить, выпивая не более 2–3 стаканов напитка в день. Поскольку в противном случае малыш рискует получить колики и расстройство стула.

Введение напитка в рацион кормящей мамы и особенности употребления при лактации

Компот в первые месяцы лактации рекомендуется делать однокомпонентным

Вводить компот можно уже с первых дней жизни малыша — тот, который изготовлен из зелёных яблок. Оптимально брать сезонные плоды.

Автор, неоднократно готовя данный напиток, подметила повторяющуюся закономерность: когда зелёные яблоки — даже привычного нам сорта Симиренко — добавляются в компот в межсезонье и при этом они куплены в магазине, негативный ответ иммунитета малыша случается чаще, нежели купленные летом сезонные яблоки. Речь идёт о плодах, приобретённых в супермаркете, не в уличных точках продаж, где, возможно, фрукты не так сильно обрабатываются для долгого хранения благодаря большей покупаемости. Характерно то, что летние фрукты не вызывали аллергии на первом месяце жизни ребёнка, даже будучи красного цвета.

Первая проба производится по следующей схеме:

1. Утром выпить компот — начинается употребление с 0,5 стакана.
2. Два-три дня необходимо наблюдать за реакцией малыша.

3. Если негативных проявлений (колики, вздутие) не появилось, норму можно постепенно увеличить до 2–3 стаканов в день.

4. Если малыш отреагировал плохо, необходимо отложить введение напитка на месяц, а потом снова попробовать.

Что касается остальных видов составляющих, с ними придётся подождать 1–2 месяца, и только тогда постепенно внедрять в рацион.

Первыми после яблока пробуются узвары из груши, чернослива — их можно включать в меню на второй месяц лактации.

На третьем-четвёртом месяце можно попробовать компоты из белой смородины, крыжовника, белой черешни, шиповника.

Остальные фрукты и ягоды, особенно имеющие яркий цвет, лучше добавлять в компот не ранее, чем через 6 месяцев после рождения малыша.

Чтобы компот принёс максимум пользы и минимум негативных проявлений, следует соблюдать несколько несложных правил:

1. Главное правило употребления компота в первые 3 месяца жизни малыша — однокомпонентность. Даже если все составляющие компота уже включены в меню мамы, их сочетание может привести к бродильным процессам у малыша и вызвать болезненные колики.

2. Не стоит приобретать готовые компотные смеси — вы никогда не сможете быть уверенными в качестве сырья, использованного для их подготовки. Лучше брать фрукты отдельно, из них изготавливать напиток. В идеале — фрукты и ягоды из собственного сада или у проверенного продавца.

3. Чтобы не нагружать организм малыша и не вызвать аллергию, сахар рекомендуется исключить из списка ингредиентов. Так напиток принесёт максимум пользы и при этом не станет испытанием для поджелудочной железы малыша и фигуры кормящей мамы.
4. Употреблять компот оптимально как отдельное блюдо, а не запивая им еду.

   Так можно обезопасить себя и малыша от брожения в желудочно-кишечном тракте из-за соединения несочетаемых ингредиентов.

Автор на своём примере убедилась в важности вышеперечисленных советов. Введя в рацион дочки груши, яблоки и чернослив, уверенно взяла готовую компотную смесь в супермаркете. Товар выглядел достойно: сквозь прозрачную упаковку виднелись крупные плоды, нарезанные аккуратными дольками.

Таким образом, аллергию лучше предупредить, следуя мерам предосторожности, нежели бороться с последствиями.

Рецепт компота из сухофруктов для кормящей мамы

Компот из сухофруктов готовится без сахара благодаря сладости плодов

Компот по предлагаемому рецепту готовится из смеси сухофруктов, они способен насытить маму и ребёнка витаминами. По этом не стоит забывать, что многокомпонентные напитки следует вводить не ранее 6 месяцев после рождения малыша.

Поскольку готовится напиток из сухофруктов, имеющих достаточно сладкий вкус, рекомендуется в узвар сахар дополнительно не добавлять.

Ингредиенты:

• 2 л воды;
• 200 г сухофруктов.

Приготовление:

1. Сухофрукты тщательно вымыть холодной водой из-под крана.
2. Замочить смесь на 30 минут.
3. Разделить ингредиенты на быстро приготавливаемые (курага, изюм) и фрукты более длительной обработки (груши, яблоки).

4. В кипящую воду бросить составляющие, которые готовятся дольше.
5. Уменьшить огонь и оставить вариться 10 минут.
6. Добавить оставшиеся ингредиенты и варить ещё 10 минут.
7. Напитку дать настояться и остыть в течение 1–2 часов.

   Приятного аппетита!

Таким образом, компот при правильном употреблении и сочетании ингредиентов вполне может украсить ежедневный рацион кормящей мамы, став отличным средством утоления жажды и источником витаминов.

• Елена Головко
• Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/pitanie-kormyashhej-mamy/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, рецепт для приготовления в домашних условиях

Кормящая женщина должна не только правильно питаться, но и включить в свой рацион полезные напитки. Один из них — компот из сухофруктов, знакомый многим с детства. В период лактации некоторым женщинам хочется попробовать этот напиток, так как он содержит полезные вещества. Попробуем разобраться, можно ли его употреблять женщинам, которые находятся на грудном вскармливании.

Какие сухофрукты разрешены в период лактации

Кормящая мама может употреблять разные сухофрукты:

• курагу, стабилизирующую пищеварение и давление;
• финики, способствующие укреплению костей и обладающие успокоительным действием;
• изюм, укрепляющий сердце и сосуды;
• шиповник, способствующий выработке грудного молока;
• чернослив, укрепляющий артерии и сердце, нормализующий работу почек и желудка;
• яблоки, содержащие железо, фосфор и множество витаминов, способствующие профилактике анемии, укрепляющие зубы, ногти и волосы;
• груши, богатые витаминами C, А, В;
• инжир, богатый железом и кальцием, способствует профилактике анемии, укреплению волос и ногтей.

После родов, особенно в первые месяцы, кормящая женщина должна воздерживаться от сладостей, заменить которые можно сухофруктами. Такая пища способствует укреплению иммунитета матери и малыша. Особенно полезен компот из сухофруктов для женщин, перенесших кесарево сечение.

В состав компота из сухофруктов для кормящей мамы не должен входить сахар, или же его количество должно быть минимальным.

После родов, особенно в первые месяцы, кормящая женщина должна воздерживаться от сладостей, заменить которые можно сухофруктами

Не все напитки, в которых содержатся сухофрукты, можно употреблять сразу после родов. Так, компоты из чернослива и изюма вводят в рацион кормящей женщины, когда малышу исполнится две недели, а вот напитки с курагой и инжиром можно рассматривать спустя месяц. Финики и инжир рекомендуется включать в рацион на четвёртый месяц после родов, а яблоки и груши — с третьего месяца жизни младенца.

В период грудного вскармливания я кушала все сухофрукты, которые мне хотелось. Особенно инжир и чернослив (при запорах у малышки). Негативной реакции у ребёнка не было. Я варила компоты из чернослива и яблок, а позже стала смешивать многие сухофрукты или же просто покупала компотную смесь и её варила.

Рецепты компотов для кормящей женщины

Кормящей маме не следует вводить в рацион компот с несколькими видами сухофруктов. Лучше сделать напиток из какого-то одного вида, а уже после употребления какое-то время смешать его с другим, также ранее опробованным. Далее рассмотрим рецепты компотов из сухофруктов, разрешённых для употребления кормящей маме.

Компот из чёрной смородины

Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C.

В период лактации нужно с осторожностью вводить этот напиток не раньше чем на четвёртый месяц после рождения малыша, отслеживая его реакцию: отсутствие коликов и красных высыпаний.

Для приготовления компота вам потребуются следующие ингредиенты:

• чёрная смородина — 400 г;
• сахарный песок — 300 г;
• фильтрованная вода — 2 л.

Теперь приступите к приготовлению компота:

1. Промойте смородину, разместите её на полотенце, чтобы стекла вода.
2. В кастрюлю выложите смородину, засыпьте её сахаром и залейте фильтрованной водой.
3. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения, проварите 5 минут.

Конечно, чёрная смородина не является сухофруктом, но большинству кормящих мам хочется компота именно из неё, так как она содержит большое количество витамина C

Вот и всё, компот готов. Осталось лишь его остудить и наслаждаться вкусом.

Компот из сушёных яблок

Для приготовления компота заранее запаситесь:

• сушёными яблоками — 2 стакана;
• сахаром — 240 г;
• водой — 3 л.

Приступите к приготовлению компота:

1. Промойте сухофрукты, положите их в кастрюлю и залейте водой.
2. Содержимое кастрюли доведите до кипения.
3. Добавьте сахар и варите на маленьком огне в течение 15-и минут.
4. Снимите компот с огня, накройте крышкой и настаивайте в течение часа.

Компот из сухих яблок можно подавать вместе с отваренными сухофруктами

Компот готов, можете пробовать. Подавать его лучше остуженным, можно с сухофруктами.

По этому рецепту я сама варила компот, правда, сахар не добавляла, так как он не очень полезен в период грудного вскармливания. Конечно, сначала было не очень вкусно, но затем я привыкла и до сих пор пью именно несладкий компот.

Компот из сушёного шиповника

Для приготовления напитка подготовьте следующие ингредиенты:

• сушёный шиповник — 1 стакан;
• воду — 3 л;
• сахар по вкусу.

Приготовьте компот следующим способом:

1. Положите шиповник в кастрюлю, залейте его водой и доведите до кипения.
2. Варите компот на слабом огне 15 минут.
3. Снимите кастрюлю с огня, добавьте в компот сахар по вкусу, перемешайте и дайте настояться.
4. Остывший компот процедите. Вот и всё, он готов.

Компот из сухого шиповника полезен при лактации

Компот из сушёных груш

Для приготовления компота заранее приготовьте:

• сушёные груши 500 г;
• сахарный песок — 200 г;
• кипяток — 2,5 л.

Приступите к приготовлению компота:

1. Груши промойте, сложите в эмалированную кастрюлю и залейте кипятком.
2. В компот засыпьте сахар, перемешайте и варите 30 минут, пока фрукты не станут мягкими.

Компот из сушёных груш особенно полезен в период простуд

Перед употреблением компота из сухофруктов рекомендуется посоветоваться с врачом.

Компот из сухофруктов можно употреблять в любое время года. Летом он освежает, а зимой помогает быстрее справиться с простудой. Кормящей женщине можно употреблять многие виды сухофруктов, в том числе яблоки, груши и шиповник, рецепты компотов из которых мы сегодня рассмотрели.

• Татьяна Питерякова
• Распечатать

Источник: https://poslerodov.pro/pitanie-kormyashhej-mamy/kompot-iz-suhofruktov-pri-grudnom-vskarmlivanii.html