Можно ли зеленый чай кормящей маме

Зеленый чай при грудном вскармливании: можно ли его пить и как правильно

25.04.2017

Здравствуйте, дорогие мамочки! Сегодня пришло время поговорить про зеленый чай во время грудного вскармливания.

Вы уже знаете, что необходимо выпивать достаточное количество жидкости для правильной лактации. В такой момент мамы задумываются, а что именно можно пить, ведь не только воду.

Вот тогда и приходит мысль начать пить чай, и большинство кормящих женщин считают, что зелёный подойдёт лучше всего.

Можно зеленый чай при грудном вскармливании

Тут ответ достаточно простой – да. Данный напиток содержит в себе массу полезных свойств, так необходимых женщине и её карапузу в послеродовой период. Однако, как и с каждым компонентом вашего рациона, кроме плюсов существуют и минусы.

Поэтому нужно понимать, что для того, чтоб получить больше пользы, чем вреда достаточно просто придерживаться рекомендаций по правильному приготовлению и использованию такого напитка.

Кроме того, мнение, что зелёный чай повышает лактацию, является ошибочным.

Ценность и положительное влияние

1. Богатый витаминный комплекс, включающий в себя – токоферол, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, витамины А, К, Р. За счёт действия этих биологически активных веществ организм обогащается антиоксидантами, повышает иммунитет, получает профилактику развития аномальных клеток, аутоиммунных патологий, укрепляет стенки сосудов.
2. Высокое содержание минералов.

   Особое место занимают кальций, йод, калий, марганец, цинк, железо, магний и фосфор.

3. В состав зелёного чая входят катехины – природные антиоксиданты. Играют важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
4. Содержит танины и практически полный список аминокислот, необходимых для укрепления организма.

Действие зелёного чая оказывает такой эффект на организм:

1. Тонизирует, повышает настроение.
2. Повышает работоспособность нервной и сердечно-сосудистой систем.
3. Влияет на память и сообразительность, значительно повышая эти навыки.
4. Предотвращает развитие онкозаболеваний, атеросклероза, гипертонии.
5. Улучшает функционирование печени и выделительной системы.
6. Улучшает метаболизм, выводит токсические вещества из организма. Что способствует нормализации веса.
7. Улучшает качество кровообращения, повышает скорость кислородного обмена между клетками и тканями организма.
8. Обладает противовоспалительным действием.
9. Снижает вероятность развития кариеса, оказывает благотворное влияние на дёсна.

Минусы и противопоказания

Самый большой вред на организм оказывает кофеин, который содержится в этом напитке, хоть и в меньшем количестве, чем в кофе и чёрном чае (на 100 грамм приходится 20%).

Максимальная концентрация этого вещества в грудном молоке наблюдается в течении часа после употребления чая. Поэтому в это время однозначно нельзя прикладывать малыша к груди. Своё действие кофеин может продолжать оказывать на протяжении 7 часов.

А полностью все продукты распада этого вещества выведутся из организма только спустя сутки.

Кофеин влияет на малыша следующим образом:

1. Кроха капризничает, выглядит перевозбуждённым.
2. При частом употреблении — вымывается кальций, плохо усваивается организмом. Как следствие, кости становятся хрупкими, зубы сильно портятся.
3. Возникают проблемы в работе пищеварительной системы.
4. Малыш плохо спит по ночам, возможна даже бессонница.
5. Риск развития аллергии.

Зелёный чай, несмотря на всю свою пользу, подходит далеко не всем людям. Его нельзя пить в таких случаях:

1. В период вынашивания плода.
2. При пониженном давлении.
3. При патологиях выделительной и пищеварительной систем.
4. При повышенной нервозности.

Однако нужно понимать, что негативного эффекта можно избежать или как минимум снизить, если пить чай умеренно и правильно его готовить. Если за день употреблять более пяти чашек зелёного чая, можно получить сильную интоксикацию организма полифенолами.

Я не пила зелёный чай ни в период беременности, ни во время кормления грудью. Исключила я его из своего рациона по причине низкого артериального давления. А вот моя сестра отдавала предпочтение этому напитку, считала, что лучше пить зелёный, чем чёрный чай.

Зеленый чай и лактация

Ранее считалось, что чай повышает лактацию. При этом его советовали пить, если у вас недостаточное количество молока. Наши бабушки думали, что таким способом можно увеличить объём продуцируемого грудного молока. Однако сегодня достоверно известно, что это не так.

Чай не влияет на количество молока. Он способствует расширению протоков в молочных железах, благодаря чему отток молока становится интенсивнее, и оно хорошо поступает в грудь и малыш кушает, не прикладывая особых усилий. Естественно, что это тоже весьма полезно для мамы и малыша.

Только тогда этот напиток будет действительно ценным для процесса грудного вскармливания.

Правила употребления

1. Отдавайте предпочтение листовому чаю, а не пакетированному.
2. Храните чай в оптимальных условиях, следите за сроком годности.
3. Избегайте зелёного чая с добавлением ароматизаторов, вкусовых добавок и сушеных фруктов.
4. Заливайте чай горячей водой, но категорически не нужно использовать кипяток для этой цели.

   Он только убьёт всё полезное в этом напитке.

5. Для заваривания лучше использовать керамическую или фарфоровую посуду. Не забывайте перед тем, как насыпать заварку, обдавать ёмкость кипятком.
6. Пейте только свежезаваренный напиток.
7. Употребляйте слабенький чай, избегайте сильно крепкие напитки.

8. Не пейте больше двух чашек за сутки.

Способ приготовления

Чтоб достичь требуемого эффекта, ещё нужно знать, как правильно готовить чай, какие последовательные действия стоит совершать:

1. В чашку стандартного размера (вместимость 250 мл) насыпьте заварку, буквально чайную ложку.
2. Залейте содержимое горячей (приблизительно 80 градусов), желательно фильтрованной водой.
3. Накройте чашку и оставьте настояться. Какое время это будет занимать зависит исключительно от того, какой результат вы хотите получить. Знайте, чем дольше напиток будет настаиваться, тем насыщеннее будет становиться его вкус и цвет, и отчётливее будет ощущаться горечь.

Чай с молоком

Почитайте более подробно о чае с молоком

Конечно, если у ребёнка будет атипическая реакция на молоко, то его нужно будет исключить из своего рациона не менее, чем на три месяца.



Источник: https://zdorovyemalisha.ru/gv/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Зеленый чай при грудном вскармливании — можно ли кормящей маме зеленый чай

Первое время после родов любую молодую мамочку волнует вопрос: хватит ли у неё молока, чтобы её долгожданный малыш кушал вдоволь и получал все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы? Некоторые, несмотря на рекомендации педиатров, начинают выискивать на просторах интернета и у своих более опытных подруг, рецепты блюд и напитков, которые могут повысить лактацию. Перечислять все эти «народные» средства нет никакой необходимости. Во-первых, потому что найти их не проблема. А во-вторых, большинство из них к увеличению количества материнского молока никакого отношения не имеют. Проще говоря – практически всё это байки.

Но как же – воскликнут многие – а как же зелёный чай с молоком? В нём же столько полезных веществ! Ну, что ж, стоит рассмотреть эту проблему подробнее, уж больно много вокруг неё разговоров.

Зелёный чай – панацея от всего?

Зеленый чай кормящим мамам

Половина людей считают, что чёрный и зелёный чай – это разные растения. Ну, то есть из одного семейства, но разные. Это первая ошибка. Можно собрать листья с одного куста и из половины сделать чёрный чай, а из другой половины зелёный. Дело в технологии.

Один высушивают до сворачивания, второй лишь наполовину. Это если вкратце, там всё немного сложнее.

Ещё есть мнение, что зелёный чай в разы полезнее своего чёрного брата. Вот тут стоит согласиться.

Именно половинчатое высушивание позволяет сохранить в листьях больше полезных микроэлементов.

А их действительно хватает:

• витамин А. Участвует в процессе образования практически всех тканей в организме человека. Кожа, волосы, кости, хрящи при его помощи растут лучше. Плюс благотворное влияние на зрение.
• витамины группы В. Стимулируют пищеварительную систему, кровоток и нервы.
• витамин С. В зелёном чае его чуть меньше, чем в чёрной смородине, а ведь она является рекордсменом. Великолепно помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунную систему.
• целый набор природных минералов, среди которых такие важные как: цинк, селен, йод, медь, фтор и другие.
• терпкость чаю придают дубильные вещества, предохраняющие организм от преждевременного старения, положительно влияя на кровяное давление и, останавливая вредоносные бактерии.
• и, конечно же, теин. Это аналог кофеина со всеми его качествами. Тонизирующим, взбадривающим, освежающим память и повышающим внимание.

Список, вроде бы не длинный, но это лишь основные элементы. Те, которые действительно могут повлиять на кормящую мамочку, а значит, и на ребёнка. Причём повлиять только с положительной стороны. Усилят защиту организма, придадут сил, бодрости и внимания, улучшат работу сердца и сосудов, повлияют на цвет кожи, делая её более шелковистой и красивой.

Конечно, панацеей на все случаи жизни зелёный чай назвать нельзя, тем более что свой список противопоказаний он имеет. Совсем коротенький.

Пить его не рекомендуется при:

• сахарном диабете.
• мочекаменной болезни.
• гипертонии.
• атеросклерозе.
• вегето-сосудистой дистонии.
• артериальной гипотонии.
• токсикозе.

Все эти недуги, за малым исключением возрастные, но если у кормящей матери что-то из этого есть в наличии, зелёный чай употреблять можно, но следует соблюдать осторожность.

Три самых распространённых мифа о том, что может зелёный чай при грудном вскармливании

• От употребления зелёного чая у кормящей матери стремительно увеличивается количество молока. Да, увеличивается. Точно так же, как и от употребления других напитков: компотов, киселей, бульонов и просто воды. В воспроизводстве молока непосредственное участие принимает жидкость, а не полезные вещества в ней содержащиеся. А то, что он расслабляет стенки молочных протоков – так это может любой тёплый напиток. Чтобы усилить лактацию нужно пить настои мелиссы, укропа или тмина, крапивы и ореховое молоко.
• Кормящая мать спокойно может употреблять такое же количество зелёного чая, сколько она пила до родов. Если она пила по 2-3 чашки в день, то, конечно, может. Однако во время вскармливания рацион необходимо разнообразить. И не только для полноты вкусов. В других напитках содержатся полезные элементы и витамины, которых нет в зелёном чае, а их роль не менее важна.
• Третий миф разворачивает нас на 180 градусов, утверждая, что кормящей матери пить зеленый чай категорически воспрещается. Дал ход этому мифу тот самый легендарный теином, по своим качествам сходный с кофеином. Попадая к грудничку вместе с молоком, он может привести к нарушению сна, избыточной возбудимости и нервозности. Плюс есть возможность аллергических реакций.

Как видите, некоторые из этих мифов вполне имеют право на существование, но скорее это относится к индивидуальному восприятию этого замечательного напитка, так что обобщать и провозглашать это истиной в последней инстанции не стоит.

Несколько правил, которые позволят извлечь из этого напитка наибольшую пользу

Чайная церемония в Японии

Многие знают, а большинство просто слышали, что в далёкой Японии есть чайная церемония. Она очень красивая, несколько долгая и весьма утончённая. В ней всё подчинено многовековым традициям и поклонению этому напитку. И говорят, что именно эта церемония позволяет по-настоящему насладиться чаем и получить от него наибольшую пользу.

В домашних условиях провести этот ритуал невозможно. Да и, честно говоря, ни к чему. Однако некоторые правила наиболее всего позволят приблизить эффект:

• в зелёный чай при кормлении грудью не рекомендуется добавлять ароматизаторы, и вкусовые добавки.
• покупать следует только рассыпной крупнолистовой чай и хранить его не в картонной упаковке, а в герметически закрытой банке.
• металлический или пластиковый заварочный чайник наверняка изменят и вкус напитка, и его состав, поэтому лучше всего использовать керамические, стеклянные или  фарфоровые. Прежде чем насыпать в него чайные листья нужно обдать чайник кипятком.
• насыпать чай  следует чистой и сухой ложкой.
• заваривать чай крутым кипятком – это значит убить больше половины полезных веществ. Дайте кипятку чуть остыть и внимательно следите, чтобы в заварочный чайник не попала сырая вода. В этом случае расстройство желудка обеспечено.
• первую заливку через 30 секунд необходимо слить. Вместе с ней уйдёт большая часть теинома, который для кормящих мамочек, а  ещё больше для их деток, может принести проблемы. Ещё раз залить чуть остывшим кипятком и уже через минуту можно смело наливать в чашку и наслаждаться великолепным вкусом.
• пить не свежезаваренный чай, а тем более простоявший два или больше дней, не следует. Все полезные вещества из него давно испарились, и он превратился в бесполезную горьковатую водичку.
• слишком крепко заваривать, превращая чай в чифирь, тоже не следует. Последствия могут быть в форме резких болей в желудке, учащённом сердцебиении и нарушении сна. Проверенная временем и людьми формула такова: на 200мл горячей воды – одна чайная ложка.

Вот, как говорится и все тонкости процесса.

Зелёный чай с молоком для кормящей матери

Как уже отмечалось выше, ароматизаторы и вкусовые добавки не рекомендуются, но относится ли это утверждение к молоку? Ведь сотни лет его добавляли в чай и, наверняка, делалось это не только из-за вкуса, но и из-за полезности. Недаром зелёный чай с молоком стоит на первом месте у мамочек, которые считают, что определёнными напитками можно повысить лактацию.

Есть такие напитки, но вот чай с молоком, неважно зелёный, чёрный или какой-то вообще экзотический, в этот перечень не входит, ни по одному показателю. Как обычный тёплый напиток он разово простимулирует грудные протоки, но в долгую перспективу он не работает.

Кроме этого, молоко, вернее некоторые его составляющие, могут вызвать у малыша колики и расстройство желудочно-кишечного тракта, а от 3 до 7 процентов детей подвержены сильнейшей аллергии именно на коровье молоко. Вот такая настораживающая статистика. Опят же строго запрета нет и быть не может.

Всё строго индивидуально и если после того как мамочка выпила чашку зелёного чая с молоком её малыш не испытывает никакого дискомфорта, почему бы его не пить постоянно?

Зелёный чай, с молоком или без, несомненно, очень вкусный и что намного важнее, полезный напиток, как для кормящей матери, так и для новорождённого. В разумных количествах. Он стимулирует иммунитет, борется с некоторыми очень агрессивными видами инфекций. Положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Укрепляет костные и хрящевые ткани, благотворно влияет на кожу, волосы и зубы. Действует тонизирующе и является отличным антидепрессантом для большинства людей. Однако того волшебного действия, которого от него ждут многие неопытные мамочки, он не оказывает.

На количество грудного молока он действует ровно так же, как и большинство других напитков.

Разочаровываться по этому поводу не стоит. И упрекать любимый напиток в том, что он не оправдал ваши ожидания тоже. Пейте его наравне с компотами, свежевыжатыми соками, травяными настойками. Главное чтобы то, что вы кушаете и пьёте, было полезно вашему малышу.

Источник: https://detstvodetstvo.ru/mozhno-li-upotreblyat-zelyonyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Неудивительно, что многие из нас при выборе чая отдают предпочтение полезному и вкусному зеленому чаю.

Однако перед кормящими мамами при выборе питьевого рациона первым делом встает вопрос о том, не навредит ли это малышу, ведь состояние его здоровья напрямую зависит от того, чем питается его мама.

Можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Наверняка для любительниц напитка этот вопрос в период кормления грудью как никогда актуален.

При кормлении крохи грудью каждой женщине приходится ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов, а также напитков. При этом чтобы восполнять запасы грудного молока, кормящим мамам следует пить много жидкости. Понятно, что лучшим вариантом будет чистая вода без газа. Но как же при этом хочется хоть чуть-чуть разнообразия!

Польза напитка

Чем полезен зеленый чай для женщин в период кормления малыша грудью? Благодаря богатому биохимическому составу напитка, он обладает множеством ценных для женского здоровья качеств:

• витамин А – благоприятно воздействует на обновление и рост клеток, а значит, и на развитие всего организма, улучшает зрение;
• витамины группы В – способствуют нормализации работы системы пищеварения, улучшению состояния нервной системы, оказывают положительное влияние на кожу;
• витамин С – благодаря ему укрепляется иммунитет организма, что особенно ценно в период простудных, а также вирусных заболеваний;
• полезные для здоровья цинк, йод, селен, фтор и другие минералы и микроэлементы;
• вещества, обладающие дубильными веществами, благодаря которым улучшается состояние сердечно-сосудистой, а также пищеварительной систем и происходит быстрое выведение из организма шлаков и токсинов;
• антиоксиданты, которые защищают организм от старения, а также препятствуют развитию раковых заболеваний;
• теин, который придаст бодрости и жизненного тонуса;
• органические кислоты, способствующие ускорению обмена веществ и, как следствие, избавлению от лишних килограммов.

Таким образом, благодаря зеленому чаю, у женщин, кормящих грудью, появляется энергия, которая так необходима при рождении малыша, спокойствие и уравновешенность, улучшается общее состояние организма, появляется стабильность в весе, а также улучшается кожа.

Помимо этого, зеленый чай облегчает состояние при наличии следующих заболеваний:

• повышенном или пониженном кровяном давлении;
• атеросклерозе;
• сахарном диабете;
• нарушении работы мочевыводящей системы;
• вегетососудистой дистонии;
• токсикозе при беременности.

Все эти свойства зеленого чая делают его не только вкусным, но и безмерно полезным напитком.

Можно ли кормящей маме зеленый чай? Не навредит ли он крохе?

С полезными свойствами этого чудесного напитка мы ознакомились, теперь давайте разберемся, не навредит ли чай при кормлении грудью малышу, здоровье которого полностью зависит от питания его мамы.

Если вы – любительница чая и не можете без него обойтись в период кормления ребенка грудью, следует напомнить, что зеленый чай имеет очень ценные преимущества по сравнению с черным чаем.

Во-первых, в черном чае, подвергающемся при его производстве мощному термическому воздействию, практические отсутствуют такие полезные вещества, как антиоксиданты, а во-вторых, зеленый чай содержит в разы меньше кофеина, который отрицательно влияет на состояние нервной системы.

Помимо вышеперечисленных полезных качеств, употребление зеленого чая при грудном кормлении, как и любого других теплых напитков, способствует стимуляции лактации, особенно, если в чай добавить немножко молока.

Но если вы заметили, что при употреблении вами чая ваш малыш стал беспокойным, перестал нормально спать, откажитесь от него в пользу более щадящего, почти не содержащего кофеина, белого чая, который также обладает множеством достоинств.

Делаем вывод: зеленый чай при грудном вскармливании полезен, он не принесет малышу вреда, но только если употреблять его в разумных количествах (не более 3-4 чашек в сутки).

Как правильно готовить и пить напиток

Чтобы употребление чая принесло не только удовольствие, но и пользу, при его заваривании и применении следует придерживаться таких правил:

1. При покупке напитка не приобретайте мелколистовой чай, а тем более, чай в одноразовых пакетиках. Обратите внимание на высококачественные крупнолистовые сорта.
2. Во время грудного вскармливания не следует пить зеленый чай с ароматизаторами и добавками.
3. При заваривании чая не заливайте его кипятком – так вы уничтожите большинство находящихся в нем полезных веществ. Нужно использовать горячую воду, имеющую температуру около 80-ти градусов.
4. Посуду для заваривания чая следует использовать стеклянную, керамическую или фарфоровую, перед этим обдав ее кипятком.
5. Не пейте зеленый чай натощак, это может вызвать дискомфорт и даже боли в желудке.
6. При заваривании напитка соблюдайте меру: слишком крепкий, он может лишить вас сна или привести к болям в желудке. Достаточно одной чайной ложки чая на стакан воды.
7. Не стоит заваривать чай сильно долго – при этом он приобретет горьковатый вкус. Длительность первой заварки должна составлять 30 секунд, затем воду сливают, и сразу же опять заливают, настаивая не больше полминуты.

Теперь вы знаете, что зеленый чай при грудном вскармливании принесет пользу вашему здоровью и не навредит крохе. Только не забывайте при его употреблении соблюдать меру!

Поделитесь статьей в соц. сетях:

Источник: https://napitki-pro.ru/zelenyj-chaj-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли пить зеленый чай кормящим мамам при грудном вскармливании?

Меню кормящей мамы требует большой избирательности.

Ограничивать себя приходится в блюдах и напитках, которые могут негативно сказаться на здоровье и развитии малыша.

Зеленый чай – тоже, к сожалению, не исключение: чтобы и мать, и новорожденный получали от него исключительно пользу, надо иметь представление о механизме его воздействия на организм и правилах грамотного употребления.

Можно ли кормящей маме зеленый чай?

Отвечая на этот вопрос, давайте обратимся к мнению авторитетных специалистов.

Известный педиатр Евгений Комаровский, знакомый молодым мамам по циклу программ «Школа доктора Комаровского», включил сладкий зеленый чай с молоком в меню кормящих матерей.

Если грудного молока не хватает, доктор советует после каждого кормления пополнять запасы жидкости в организме, выпивая от трехсот до пятисот миллилитров жидкости (в том числе и зеленого чая).

Правда, к этому напитку надо подходить с осторожностью – ограничить себя двумя-тремя чашками в день, не пить его на ночь.

Важно наблюдать за малышом: если он стал беспокойным, нельзя исключить, что это произошло и в результате употребления мамой зеленого чая.

Полезные свойства при грудном вскармливании

Зеленый чай обладает множеством полезных свойств, которые через грудное молоко способствуют формированию молодого, крепкого организма.

«Фундамент» закладывается с раннего детства, а у зеленого чая есть реальная возможность сделать этот «фундамент» крепче.

Этот чай полезен для сердца, сосудов, органов дыхания, почек, пищеварительной системы. В зеленом чае исследователи обнаружили вещества, предотвращающие развитие онкологических заболеваний, имеющиеся в нем антиоксиданты способны замедлить старение клеток организма.

Чай помогает тем, кто борется с лишним весом (для недавно перенесших роды женщин это актуально).

Чай богат витаминами (витамина С в нем даже больше, чем в апельсинах и лимонах) и различными важными микроэлементами, например, кальцием, фосфором, железом, йодом.

Как вы считаете, повышает или понижает давление черный чай? Много полезной и интересной информации о черном чае и его влиянии на здоровье — в нашей статье.

О том, действительно ли чай Хипп полезен для лактации, расскажет эта публикация.

А в этом материале вы сможете найти ответ на вопрос: какой молотый кофе лучше: https://chay-i-kofe.com/kofe/vidy-kf/molotyj-kofe-kakoy-luchshe-vybrat-reyting-luchshih-marok/

Пагубное влияние кофеина

Кофеин есть практически во всех видах чая (кроме травяных и фруктовых):

• черный чай в ста граммах содержит 40 мг кофеина; 
• зеленый – 20 (а в некоторых случаях может и превосходить черный чай); 
• каркаде (красный чай) – 30; 
• белый – 5. 

Узнайте где больше кофеина: в чашке чая или чашке кофе — по ссылке.

Кофеин, попадающий вместе с чаем в организм матери, воздействует на него в течение двух-семи часов, полностью выводится лишь через сутки. А особенно активен в первый час после того, как женщина выпивает чашку чая.

Эти цифры надо обязательно иметь в виду, чтобы наибольшая активность кофеина не пришлась на период, когда происходит кормление грудью.

При попадании кофеина в организм малыша у ребенка наблюдается раздражительность, он нервничает, засыпает с большим трудом и спит некрепко, беспокойно.

Для самой мамы уже такое поведение малыша – большая проблема, она тоже нервничает, не высыпается, возникают проблемы с молоком. Кроме того, если у мамы повышенное давление, кофеин может ухудшить ее состояние. Ознакомьтесь с тем, какой чай понижает давление — в нашем материале.

Зеленый чай в последние годы пристально изучается специалистами на предмет его пользы и безопасности. Японские ученые, например, проводят исследования, проверяющие связь зеленого чая с гемоглобином.

В результате наблюдений за некоторыми категориями пациенток установлено, что в течение полугода после родов у женщин, употребляющих зеленый чай, ухудшается всасывание железа.

Особенно это характерно для женщин, принимавших железосодержащие препараты после сложных родов, усугубленных значительной потерей крови. И хотя исследования не завершены, иметь информацию о возможных опасностях лишним не будет.

Влияет ли зеленый чай на увеличение лактации у матерей?

То, что зеленый чай повышает лактацию, к сожалению, — один из мифов.

Его польза, как и многих других предварительно подогретых напитков, в том, что он помогает расширить молочные протоки и облегчить выделение молока. Количество же вырабатываемого организмом молока зеленый чай, увы, не увеличивает.

Также сомнительным считается сегодня и опыт наших бабушек, когда те, для того, чтобы ребенок поел как следует, активно пили чай с молоком даже в процессе кормления. Узнать о пользе и вреде черного и зеленого чая с молоком сможете здесь.

Сегодня очень много детей с раннего возраста страдают аллергией и наличие в меню кормящей матери коровьего молока может вызвать у детей расстройство пищеварения и другие негативные реакции.

О чае с молоком при грудном вскармливании читайте по ссылке.

Для всех поклонников кофе мы собрали в этой статье рецепты приготовления кофе мокачино в домашних условиях: с коньяком, мороженым, корицей и мускатным орехом, шоколадом. Приятного кофепития!

Как понизить содержание кофеина в чае

Первое, что надо научиться делать – это правильно выбирать сорт. В данном случае нужен чай с наименьшим содержанием в нем кофеина.

Обычно самым качественным считается зеленый чай, цвет листьев которого очень светлый.

К сожалению, именно в таком чае кофеина больше, чем в других, менее качественных сортах. Ничего страшного, если вы временно перейдете на них.

Второй момент – правильная заварка, благодаря которой можно снизить количество кофеина в напитке. Вот как нужно действовать:

• всыпать заварку в чайничек, залить кипящей водой и дать настояться в течение одной минуты; 
• слить воду и вновь заварить чай, но уже чистой кипящей водой; 
• настаивать минут пять, разливать по чашкам и пить. 

Смысл этой процедуры в том, чтобы «вымыть» из чая как можно больше кофеина. Есть данные, в которых утверждается, что таким способом можно извлечь, а значит, обезвредить до 80 процентов опасного для кормящей мамы и младенца вещества.

Еще важный момент: нельзя наливать в чашку слишком много заварки, даже если вы привыкли к крепкому чаю.

Хорошо, если чай будет с жасмином (но не с искусственным ароматизатором, а с натуральным экстрактом), в таком случае даже некрепкий напиток получится вкусным и душистым.

Как правильно заваривать зеленый чай. Тонкости и нюансы:

Советы и рекомендации

Подбирая меню для молодой мамы, медики советуют ей руководствоваться «правилом одного продукта».

Это значит, что вводить в рацион какие-то новые кушанья и напитки можно только по одному наименованию за раз – так проще отследить, как на продукт отреагирует малыш.

Подобное правило действует и в отношении зеленого чая, различных его сортов.

Если будучи беременной женщина отказалась от продуктов, содержащих кофеин, организм ребенка становится очень чувствительным к этому веществу.

Ученые, изучающие способность различных продуктов усиливать или угнетать лактацию, получили данные о том, что напитки с мелиссой и с мятой, тысячелистником и тимьяном могут воздействовать на процесс лактации отрицательно.

И хотя исследования не завершены, лучше постараться на период кормления грудью чай с этими травами не употреблять.

Откажитесь от зеленого чая в пакетиках – в нем кофеина больше, чем в чае листовом, который, кстати, рекомендуют (в отличие от пакетиков) заваривать не по одному, а по 3-4 раза. О пользе и вреде чая в пакетиках для организма человека мы писали в данной публикации.

Совет: процесс заваривания не должен надолго прерываться – если заварка хотя бы на минуту останется без воды, она на воздухе окислится и утратит свои полезные свойства.

Зеленый чай имеет в своем составе вещества, затрудняющие воздействие на организм кофеина, это катехины, теанин.

Они начинают работать при высокой температуре напитка, поэтому зеленый чай желательно пить горячим.

Источник: https://chay-i-kofe.com/chay/vidy/zeleniy/mozhno-li-pit-zelenyj-chay-kormyashchim-mamam-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящей маме зеленый чай

• Польза и вред зеленого чая
• Пить или не пить
• Как готовить

Питание матери новорожденного носит ограниченный характер. Это касается и еды, и питья, ведь крохотный организм часто склонен к расстройствам пищеварения и развитию аллергии. Организуя собственный рацион, мама должна тщательно взвешивать пользу и вред каждого продукта, отдавая предпочтение натуральным и нейтральным. Как быть с зеленым чаем?

Польза и вред зеленого чая

Зеленый чай для женского организма весьма полезен. Это обусловлено его богатым составом и самой формой употребления, ведь доказано, что теплые напитки лучше и быстрее усваиваются. Что касается зеленого чая при грудном вскармливании, то этот продукт относится к спорным.

К его общим полезным свойствам относят:

• укрепление иммунитета за счет содержания большого количества витамина С;
• борьба со старением и профилактика рака за счет нескольких видов антиоксидантов в составе;
• тонизирование организма благодаря высокому содержанию теина – аналога кофеина;
• профилактика сосудистых заболеваний;
• нормализация уровня холестерина;
• укрепление костей за счет содержания витамина К;
• профилактика кариеса.

Напиток способен повышать давление, снимать отеки за счет легкого мочегонного эффекта, оказывать антисептическое действие. Из отрицательных свойств можно отметить ухудшение сна, приступы гипертонии, расстройства пищеварения у тех, кто имеет заболевания органов ЖКТ. Но все это происходит при злоупотреблении напитком, при его низком качестве или неправильном приготовлении.

Теин – компонент зеленого чая, который может быть опасен ребенку

В Японии чай пьют много и все, в том числе маленькие дети, беременные и кормящие мамы, считая его беспрекословно полезным. Здесь люди не ощущают негативных последствий от употребления зеленого чая и одна из причин этому – традиция.

Для европейца, который не так трепетно и уважительно относится к напитку, он может быть не совсем полезным, вот почему вопрос, можно ли кормящей маме зеленый чай, по-прежнему остается открытым.

Пить или не пить

Жидкость, особенно теплая, очень полезна кормящим мамам. Это один из способов улучшить лактацию и расширить протоки молочных желез, чтобы молочко текло быстрее и малышу было легче его кушать. Но жидкость жидкости рознь. Каждая мама желает, чтобы после сытного обеда ее малыш быстро и мирно уснул. В этом то и заключается проблема.

Зеленый чай при лактации может вызывать у ребенка повышенную возбудимость и тонус, от чего ему будет трудно уснуть. Все дело в теине, который возбуждает нервную систему.

Не все малыши могут так реагировать на чай. Если мамы во время беременности употребляли много чая или кофе, организм малыша мог адаптироваться и после рождения спокойно воспринимать этот напиток. В противном случае вводить чай в рацион при гв нужно малыми порциями с наблюдением за ребенком. Если после чая его состояние меняется в сторону возбуждения, напиток лучше не употреблять.

Молоко частично нейтрализует действие теина и кофеина

Можно ли пить зеленый чай кормящей маме для улучшения лактации? Ученые исследовали влияние чая на лактацию и не пришли к выводу, что он способен стимулировать выработку молока. Его действие аналогично любой другой жидкости.

Некоторые считают, что сочетание чая с молоком может помочь проблеме недостатка грудного молока, но и это не так. Хотя молоко само по себе ослабляет всасывание теина, что выступает положительным моментом для любителей напитка.

Но и здесь есть минус – новорожденные часто страдают аллергией на белок коровьего молока, поэтому педиатры не рекомендуют его матерям, кормящим грудью.

В любом случае начинать вводить в свой рацион зеленый чай во время грудного вскармливания лучше в период с 3-4 месяцев жизни ребенка. К этому периоду малыш уже справился с коликами, вздутием живота и прочими младенческими проблемами. Режим питания организован и стабилен, впрочем, как и режим дня. Скоро ему предстоит попробовать первые овощи и каши.

Мама может попробовать начать пить слабый зеленый чай, а лучше белый, в котором меньше кофеина, но больше витаминов и антиоксидантов. Сначала пьют по половине чашки в первую половину дня, позже объем увеличивают. Но если от этого продукта все-таки можно отказаться, лучше это сделать в пользу питьевой воды, компота, кефира, разбавленного водой сока.

Как готовить

Если на вопрос, можно ли зеленый чай при грудном вскармливании, мама решила дать положительный ответ, она должна знать, как его заваривать.

Если четкой информации на упаковке чая нет, поступают следующим образом:

Можно ли чай с чабрецом при беременности

1. На 1 стакан воды берут не полную ч. л. листовой заварки.
2. Кладут ее в предварительно ошпаренный чайник и заливают простывшей кипяченой водой (температура 80 градусов).
3. Через 1-2 секунды воду сливают и заливают новую порцию, закрывают крышку чайника и настаивают 3 минуты.
4. Разливают по чашкам и пьют.

Двойная заварка нужна для того, чтобы удалить из чая часть теина и промыть его от пыли. Кроме этого, вкус второй заварки более мягкий и нежный, чем первой, в ней нет горчинки и терпкости. Нельзя передерживать чай в чайнике, от этого он теряет часть полезных веществ и приобретает не очень приятные ноты во вкусе.

Белый чай менее агрессивен чем, зеленый

Часто зеленый чай сочетают с жасмином. Это вкусный и ароматный продукт, который может себе позволить кормящая мама. Но жасмин должен быть натуральным, а не синтетическим (имеется ввиду ароматизатор).

Чтобы минимизировать влияние теина на состояние ребенка, матери нужно знать некоторые правила употребления чая:

• пить его в первую половину дня;
• стараться делать это после кормления, чтобы до следующего обеда часть теина вывелась из организма;
• не делать крепкую заварку;
• не добавлять белый сахар;
• не употреблять больше 2 чашек в день.

Если у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока, можно смело добавлять в чашку молоко или сливки, причем их может быть много. Есть даже рецепты заваривания чая в молоке. Для этого молоко ставят на огонь, доводят до температуры 80 градусов, всыпают заварку и настаивают 2-3 минуты. Далее процеживают и пьют теплым.

Каждый женский организм индивидуален, так же, как и организм ребенка. Возможно, есть случаи, когда зеленый чай действительно помогал налаживать лактацию и не оказывал существенно негативного влияния на малыша. Все проверяется только на личном опыте, главное, чтобы он был положительным.

Источник: https://kofechay.com/zdorove-i-krasota/mozhno-kormyashchey-mame-zelenyy-chay

Полезные свойства зеленого чая при грудном вскармливании

Кормящим мамам рекомендуется употреблять большое количество жидкости, потому что ее должно хватать как на ресурсы женского организма, так и на выработку грудного молока.

Пить исключительно чистую воду весь день вряд ли кто выдержит, поэтому в питьевой рацион включаются различные чаи, соки, напитки. Среди них известный и любимый многими чай, о пользе которого наслышан каждый.

Но здесь перед мамой встает вопрос, разрешен ли зеленый чай при грудном вскармливании или нет, как он влияет на лактацию, каковы польза и вред, можно ли употреблять в больших дозах.

Тем не менее несмотря на множество вопросов, большинство женщин предпочитают именно этот напиток всем остальным, считая его самым полезным и безвредным для своего организма. Так ли это на самом деле – в этом еще стоит разобраться.

Потребность в чае при лактации

Жажда в период грудного вскармливания – довольно распространенное явление. Доктора призывают не ограничивать себя в потреблении жидкости, если сильно хочется пить.

Но через силу наполнять свой организм различными настоями и напитками тоже не следует – ведь норма жидкости в этот период остается неизменной: 2 л за сутки.

Если она будет сильно превышена, это повлечет за собой сбои в работе почек, что вызовет задержку жидкости в организме, спровоцирует отеки.

Любимый многими напиток, который доставляет удовольствие и приносит организму немалую пользу – это чай.

Содержащиеся в нем вещества добавляют бодрости, помогают крови быстрее циркулировать по сосудам, улучшают работу мозга, нормализуют обменные процессы.

Также чай помогает согреться в холодное время года, поднимает настроение, располагает к задушевным беседам. А главный компонент любого чая – чайный кофеин (по-другому он называется теин) освобождает энергию при расщеплении жира.

Тем более, если во время беременности его применение не вызывало негативных проявлений со стороны организма. Однако, как и во всех других вопросах, здесь также не стоит забывать о мере.

Потому что слишком частое употребление чая может обратить пользу в негатив, вызвав такие неприятные симптомы, как:

• панические атаки;
• бессонница или, наоборот, сонливость;
• нервное перевозбуждение;
• нарушение сердечных ритмов;
• сбои работы пищеварительной системы.

Лучше всего выпивать чай не позже чем за 1,5-2 часа до сна, тогда никаких неприятностей его употребление не вызовет. А самое главное – оно никоим образом не повлияет на сон мамы и малыша, так как действие всех веществ к этому времени уже закончится.

Лактологи считают, что в период грудного вскармливания женщина должна употреблять достаточное количество жидкости, сильно не превышая при этом суточной нормы. Потребление зеленого чая, если оно будет проходить в меру, окажет полезное влияние на процесс выработки молока и улучшит самочувствие женщины.

Полезные свойства зеленого чая для женского организма

В такой ответственный период, как кормление грудью, когда здоровье новорожденного напрямую зависит от его матери, очень важно правильно выбирать продукты питания. То же самое касается питьевого рациона кормящей мамочки.

Качественный зеленый чай однозначно окажет организму немалую пользу, что подтверждают положительным ответом специалисты на вопрос, можно ли пить его во время лактации.

В натуральном напитке отмечено большое содержание витаминов: С – отвечающего за здоровье сосудов, В – улучшающего работу нервной системы и мозговой деятельности, К – регулирующего свертываемость крови. Природные целебные свойства этого напитка известны очень давно:

• антисептическое, бактерицидное действие;
• кровоостанавливающее действие;
• успокаивает, обезболивает;
• активизирует мыслительную деятельность;
• стимулирует работу ЦНС;
• является природным антиоксидантом: укрепляет иммунитет, омолаживает организм, защищает от развития раковых опухолей;
• борется с кариесом, укрепляет десны;
• улучшает работу ЖКТ, борется с интоксикацией;
• регулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы;
• приводит в норму АД;
• активно борется с радиацией организма.

При выборе напитка важно учитывать, что продающийся пакетированный чай практически никакой пользы для организма не несет. Навредить он тоже не может, но совершенно бессмысленно употреблять то, что не обеспечит организм всем необходимым. Целебные свойства содержатся именно в крупнолистовом продукте, который имеет еще и высокие вкусовые качества.

Употреблять любимый напиток в период лактации нужно горячим и хорошо настоявшимся. Первое обуславливается тем, что высокая температура снижает действие кофеина (который обязательно входит в состав любого чая), повышает свойства полезных веществ.

Второе можно объяснить возбуждающим действием: чем дольше простоит чай, тем меньше там останется возбуждающих качеств.

Целебные свойства зеленого чая, благотворно влияющие на организм кормящей женщины, можно найти только в натуральном продукте. Для того чтобы напиток был максимально полезен, важно правильно его заварить и употребить в горячем виде. Только в таком случае мама с малышом будут чувствовать себя хорошо, не испытывая никаких негативных проявлений.

Возможный вред от зеленого чая при грудном вскармливании

Практически все продукты, помимо пользы, могут оказывать вредное воздействие на организм. Зеленый чай при лактации не исключение, но далеко не все знают, можно ли навредить организму его употреблением и в каких случаях.

Как любой другой чайный напиток, его состав содержит кофеин, только называется чайный кофеин немного по-другому — теин. А его действие на организм смягчено и увеличено во времени.

Опасность кофеина появляется в тех случаях, когда его доза превышена — составляет более 200 мг, вызывая следующие симптомы:

• возбудимость;
• повышенная нервозность;
• истерика;
• интоксикация организма;
• снижение АД.

Также частое потребление содержащих кофеин продуктов запрещено людям, страдающим слабостью сердечной мышцы и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно в период обострения. Ежедневное систематическое попадание данного вещества в человеческий организм может способствовать преждевременному старению и понижению АД.

кофеина в зеленом чае довольно низко, если сравнивать его с другими напитками:

• зеленый чай — 1,5 – 2,3 %;
• зерновой кофе — 0,7 – 1,5 %;
• растворимый кофе — 2 – 4 %;
• черный чай — 3 – 6 %.

Немного больше, чем в натуральном кофе, но намного меньше, чем в кофеиновом лидере – черном чае. Выбирая данный продукт, важно помнить, что количество возбуждающего вещества колеблется в зависимости от сорта: чем светлее чайные листья, тем больше в них кофеина.

Попадая в грудное молоко вместе с остальными веществами из употребленных мамой продуктов, кофеин может вызвать трудности с ребенком. У него повышается раздражительность, капризность, он плохо спит или не хочет засыпать вовсе. Поэтому количество попадания в женский организм кофеина нужно строго контролировать: несмотря на пользу напитка, не забывать о мере.

Самый лучший вариант – проследить реакцию ребенка на выпитую дозу. Если кружка чая в течение суток не вызывает беспокойства и перевозбуждения, а также ряда других вышеперечисленных проблем – значит, рацион мамы может его включать. На следующий день можно проверить действие двух кружек.

В зеленом чае обязательно содержится некоторое количество теина – это разновидность чайного кофеина. В больших дозах кофеин может нанести вред как организму мамочки, так и ее ребенку. Поэтому суточная доза должна быть строго нормирована и проверена на реакцию малыша.

Правила заваривания зеленого чая при кормлении грудью

Беспокоясь вопросом, можно ли зеленый чай при кормлении грудью, необходимо тщательно изучить правила его употребления. Для того чтобы убрать негативное воздействие напитка на организм, оставив лишь пользу и приятные эмоции, нужно уметь правильно его приготовить:

1. Вскипятить чайник с очищенной водой.
2. Ополоснуть заварник 2-3 раза кипятком.
3. Поместить в него необходимое количество заварки (соотношение кипятка и чайных листьев указывается на коробке).
4. Залить кипятком до четверти заварочного чайника.
5. По истечении одной-двух минут слить горячую воду, оставив на дне заварку.
6. Снова залить чайные листья кипятком, настоять в течение 5 минут.

После этого кормящей маме можно смело разводить заварку горячей водой и выпивать напиток. Такой чай будет годен не более часа, по истечении этого времени употреблять его не следует.

Можно ли использовать любимый чай в период кормления малыша – это сугубо индивидуальный вопрос, ответить однозначно на который невозможно.

Целебные свойства зеленого напитка недооценить невозможно, но о вреде всего полезного забывать тоже не следует.

Лучше всего вводить его в свой рацион понемногу, наблюдая за реакцией детского организма – тогда избежать негативных проявлений организма будет намного легче.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/poleznye-svojstva-zelenogo-chaya.html