Питание на 31 неделе беременности

31 неделя беременности

  /   Календарь беременности   /   31 неделя беременности

• I триместр
• II триместр
• III триместр

Начался декретный отпуск, вы отдыхаете и чувствуете себя замечательно.

А с каждым днем вы становитесь всё ближе к родам. Если вы ещё не посещаете курсов для беременных, обязательно найдите теперь для них время.

Знания, полученные на них, очень помогут вам во время родов и в первые дни жизни вашего малыша.

Что происходит на 31 неделе беременности

Прибавка веса продолжает увеличиваться, ведь плацента, околоплодные воды, матка, и, конечно же, сам ребенок значительно увеличиваются в размерах с каждым новым днем. Сейчас матка располагается примерно в 11 см от уровня пупка и 31 см от уровня лобка.

Растущая матка продолжает оказывать давление на внутренние органы, поэтому вас могут преследовать чувство дискомфорта в области груди, одышка и изжога. Подождите немного, скоро животик начнет опускаться вниз, и вы почувствуете значительное облегчение.

Боли на 31 неделе беременности появляются в спине и области поясницы. Это происходит из-за подготовки организмом спинных мышц к родам. Вероятно проявление варикозного расширения вен на ногах из-за повышенной нагрузки на них. Здесь вам могут помочь компрессионное белье и специальные колготки или чулки.

Очень хорошим средством для снятия отеков является клюквенный морс, к тому же клюква очень богата витаминами.

Ребенок на 31 неделе беременности

Малыш активно накапливает подкожный жирок и растет очень быстрыми темпами. Вес ребенка в 31 неделю составляет примерно 1600 грамм, а в длину он достигает около 40 см. В целом у крохи уже все сформировалось, и сейчас лишь доходит до совершенства.

Так головной мозг активно развивается, и сейчас вокруг его нервных окончаний и волокон появляется защитная оболочка, которая способствует более быстрой передаче всех необходимых нервных импульсов. С этой недели ребенок начинает ощущать боль, поэтому берегите свой животик от сильных сдавливаний.

Малыш уже хорошо различает ваш голос и радуется, когда вы к нему обращаетесь, поете ему песенку или читаете книжки. Места для активного шевеления малыша еще достаточно, хотя начиная со следующей недели, оно начнет значительно уменьшаться. Ребенок становится сильнее, соответственно, его толчки тоже.

Иногда они даже могут доставлять вам дискомфорт или даже боль. В такие моменты можно попросить малыша перестать делать маме больно, и вы сами заметите, как он постепенно успокоиться, ведь уже в утробе он вас чувствует и любит.

На 31 неделе у ребенка появляются в легких специальные эпителиальные клеточки, которые выделяют вещество — сурфактант. С помощью этого вещества, малыш сможет сделать первый вздох и расправить легкие после своего рождения.

Поджелудочная железа сформирована, и уже совсем скоро начнет вырабатывать собственные ферменты, сейчас она вырабатывает инсулин, благодаря которому в крови малыша поддерживается определенный уровень сахара.

В печени идет образование долек, которые впоследствии будут отвечать за очищение крови от разного рода токсинов. А вот почки уже работают на полную мощь, и выводят мочу малыша в околоплодную жидкость.

Питание на 31 неделе беременности

С этой недели вас постоянно будет одолевать желание съесть что-нибудь вкусненькое, да побольше. Конечно, следует позволять себе слабости, и к тому же разнообразное питание мамы положительно сказывается и на ребенке, но все же не стоит совсем забыть о лишних килограммах, которые не успеешь оглянуться, как появятся.

На этом сроке от вашего переедания малышу не будет никакого толка, а вот для вас оно обернется лишними килограммами, которые не уйдут после родов. Поэтому лучше продолжать питаться правильно: маленькими порциями, доводя количество приемов пищи до 6 в день. Позволяйте себе разнообразные сладости утром или днем, а вот вечером — наоборот, не стоит употреблять лишние калории.

Нормальной считается прибавка веса, составляющая порядка 300 грамм в неделю.

Анализы на 31 неделе беременности

На сроке с 30 по 32 неделю врач назначает прохождение третьего планового ультразвукового исследования. На УЗИ оценивается степень развития плода, состояние плаценты и околоплодных вод. Так же вам будет необходимо сдать анализы крови и мочи.

Полезные статьи о беременности

Источник: http://MirMamy.ru/calendar-beremennosti/week/31/

Питание женщины на 31 неделе беременности

Полезный инстаграм для беременных о продуктах питания и их влиянии на организм — переходите и подписывайтесь!

31 неделя беременности – это тот период, когда женщина находится в декретном отпуске и может полностью посвятить все свободное время подготовке к рождению малыша. Чтоб ребенок был здоровым и развивался согласно сроку, нужно придерживаться правил рационального питания.

На 31 неделе беременности питание будущей мамы должно быть максимально полезным, содержать идеальные пропорции всех необходимых веществ. В это время рекомендуется употреблять продукты, которые не содержат большого количества жира, сахара, соли, консервантов и нитратов. Эти вещества не только негативно влияют на здоровье женщины, а и отрицательно сказываются на развитии малыша в утробе.

Беременность 31 неделя

Нужно понимать, что все, что поступает вместе с пищей в организм будущей мамы, всасывается через плаценту и поступает к ребенку. Поэтому отдайте предпочтение натуральным продуктам. Лучше всего отказаться от колбас, копченостей, консервов, соусов промышленного производства, которые содержат в своем составе вредные химические соединения.

Также нужно тщательно спланировать свой день, чтоб была возможность кушать не меньше 5 раз. Между приемами пищи не должно проходить больше 3 часов, что поможет предотвратить переедание. На 31 неделе беременности нормальной считается прибавка в весе не больше 11 кг, если изначально женщина была слишком худой, и 6-8 кг для будущих мам средней комплекции.

Размер плода на 31 неделе беременности

Поэтому, чтоб предотвратить ожирение, питайтесь небольшими порциями, но часто. Между основными приемами пищи перекусывайте. Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна. Вечером после последнего приема пищи можно лишь выпить чашку кефира, молока, чая без сахара, или съесть яблоко.

На протяжении дня нужно не забывать о достаточном количестве жидкости. Лучше всего пить простую воду, которую не может заменить никакой другой напиток. Дополнительно можно употреблять фруктовые соки, морсы, компоты, некрепкий черный и зеленый чай. Оптимальное количество воды за сутки должно составлять 1,5-2 л, в зависимости от веса женщины.

Во время беременности лучше всего минимизировать употребление кофе. Если вы не можете полностью отказаться от этого напитка, тогда выбирайте исключительно натуральный продукт в зернах или в молотом виде.

31 неделя беременности

Запрещенные продукты

Во время беременности питание должно быть организовано исключительно при помощи полезных продуктов, к которым не относят:

Что нельзя есть во время беременности

• • экзотические фрукты, арахис, мед и продукты пчеловодства – являются сильнейшими аллергенами. Если беременная женщина будет злоупотреблять ими, у ребенка может развиться пищевая аллергия;
  • сырая или недостаточно термически обработана рыба, мясо с кровью, блюда с содержанием сырых яиц, которые могут вызвать развитие опасных заболеваний (сальмонеллез, гельминтоз, ботулизм и другие) или пищевое отравление;
  • не пастеризованное (парное) молоко – может содержать в своем составе кишечную палочку, сальмонеллу, кампилобактерии и другие микроорганизмы, которые могут вызвать серьезные заболевания;
  • мягкие сыры, которые не прошли достаточной термической обработки (камамбер, брынза, фета, бри). Могут вызвать листериоз, который очень опасен для беременных женщин;
  • алкоголь в любом виде опасен даже при минимальной дозе. Он может вызывать патологии развития у ребенка на любом сроке беременности, особенно если женщина злоупотребляет крепкими напитками.

5 опасных продуктов при беременности

Полезные продукты

Питание беременных должно быть разнообразным

Питание беременной женщины должно быть организовано при помощи разнообразных продуктов, каждый из которых несет определенную пользу.

Мясо и яйца

Степени готовности яиц

Во время беременности лучше всего выбирать нежирные сорта мяса. К таким относят говядину, крольчатину, курицу, индейку. Мясо можно варить, тушить, запекать.

Лучше всего перед приготовлением блюд вырезать жир и пленку. Также рекомендуется регулярно употреблять рыбу — как жирных сортов, так и диетическую. Это может быть скумбрия, хек, сельдь, лосось и другие.

Мясо и рыбу лучше не кушать в один и тот же день.

Бульоны на кости не рекомендуется употреблять во время беременности. Лучше всего готовить овощные супы или борщи, а мясо кушать как отдельное блюдо.Яйца можно употреблять несколько раз в неделю. Можно готовить яичницу, омлеты, варить яйца всмятку.

Овощи и фрукты

Беременная женщина на 31 неделе должна включать в свой рацион такие овощи и фрукты:

Кабачки — полезные свойства

• • вареный молодой картофель вместе с кожурой;
  • морковь и свеклу – свежие или варенные;
  • капусту – брокколи, белокочанную, цветную и другие виды;
  • зелень – петрушку, укроп, салат, шпинат, базилик;
  • помидоры – можно включать в рацион, но не злоупотреблять, поскольку это может спровоцировать аллергию (как у женщины, так и у ребенка в утробе);
  • огурцы – можно кушать в неограниченном количестве. Этот продукт производит легкий мочегонный эффект, поэтому будет отличной профилактикой образования отеков;
  • яблоки – являются источником железа, которое необходимо беременной женщине на любом сроке.

Полезные свойства стручковой фасоли

Беременная женщина на 31 неделе может кушать все овощи и фрукты. Главное, чтобы они были свежими, а при их выращивании не использовались вредные химикаты. Также нужно отдавать предпочтение овощам и фруктам, которые растут на территории, где проживает будущая мать. Для женщины больше пользы принесет яблоко, чем мандарин, который был завезен из теплых стран.

Включите в свой рацион горох, фасоль, чечевицу. Они являются источниками белков растительного происхождения. Ягоды также должны присутствовать в рационе беременной женщины. Летом лучше всего их кушать в свежем виде, а зимой употреблять замороженные продукты или варенье-пятиминутку.

Молочные продукты

Как выбрать творог

Чтоб обеспечить себя достаточным количеством кальция и других полезных веществ, беременной женщине нужно каждый день выпивать стакан молока и приблизительно 400-500 мл нежирного кефира.

Также можно употреблять йогурт, который лучше всего делать самостоятельно. Для этого нужно купить специальную закваску, которая содержит живые микроорганизмы. Ее смешивают с молоком и через несколько часов можно получить вкусный йогурт домашнего приготовления.

Также нужно регулярно кушать творог. Его можно смешивать с фруктами, ягодами, изюмом, курагой, сметаной. Из творога готовят вкусные запеканки, которые не менее полезны, чем свежий продукт.

Крупы

Правильное питание беременной женщины невозможно без ежедневного употребления сложных углеводов. Они содержатся во всех крупах. Эти продукты являются источником энергии, которая необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности беременной женщины и развития ребенка в утробе.

Как сварить крупу

Лучше всего покупать и готовить цельную крупу, а не хлопья. Она содержит больше полезных веществ. Также удержитесь от употребления манки и белого риса. Лучшими крупами считается гречка, коричневый рис, овсянка, перловка, ячневая, пшеничная крупа. Хлеб лучше всего употреблять из муки грубого помола.

Беременная женщина на 31 неделе беременности должна внимательно относиться к своему питанию. Тщательно спланированное меню – залог нормального развития ребенка и прекрасного самочувствия женщины.

: Как правильно варить крупы

Какие продукты можно кушать беременным и кормящим мамам, а от каких лучше воздержаться (чтобы не навредить себе и малышу), смотрите в инстаграм-канале!

Источник: https://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-beremennoy-na-31-nedeli.html

31 неделя беременности: возможные риски и опасности, психологическая подготовка к родам и изменения в организме мамы, рост и вес плода

И хотя малышу еще нужно созревать и расти, если он появится сейчас – его шансы на нормальную здоровую жизнь очень велики, ему потребуется только некоторая помощь медиков. Ваше тело сильно изменилось, вам уже тяжело носить свой животик, сейчас, когда вы уже в декретном отпуске, нужно больше времени посвящать себе и малышу в животике.

На этой неделе ребенок весит около 1700 гр, и в длину достигает до 41 см. Малыш весом с кокос. К этому сроку все основные органы и системы ребенка уже сформировались и начали работать более слаженно. Сейчас же развитие малыша в основном направлено на набор веса и укрепление мышц. Темп его роста при этом несколько замедляется.

Под кожей ребенка появляется жировая прослойка, вследствие чего складки и морщинки на его теле постепенно разглаживаются.Особенно хорошо развита подкожно-жировая прослойка на щечках плода. Но если вдруг малыш начнет терять в весе, то в первую очередь жир будет уходить с этих участков, что облегчит сосание материнской груди.

В дальнейшем у новорожденного подкожный жир будет выполнять терморегулирующую функцию, уберегая его от замерзания. Первородная смазка на коже малыша еще присутствует, но ее количество уменьшается.К моменту родов большая часть ее совсем исчезнет вместе с пушком лануго, покрывающим тело ребенка. Как и на предыдущих неделях, на этом сроке активно развивается и растет головной мозг.

Продолжается процесс формирования борозд и извилин, дифференциации центров его коры. Интересно отметить, что к 31 неделе масса мозга плода составляет почти четвертую часть от массы головного мозга взрослого. Продолжают развиваться органы чувств малыша. Он может дышать, вдыхая и выдыхая околоплодные воды.

Кстати, у ребенка начинают функционировать обонятельные рецепторы, благодаря чему он может ощущать запах и даже вкус околоплодных вод, который будет зависеть, в частности, от питания беременной. Например, употребление чеснока и других пряных или острых продуктов может оказаться «не по вкусу» ребенку и вызвать его бурную реакцию.

На 31 неделе зрачки крохи по-прежнему реагируют только на свет и темноту. При воздействии слишком яркого освещения малыш даже может зажмуриться, а различать цвета он научится лишь спустя некоторое время после рождения.Также к этому сроку открываются слезные каналы, поэтому малыш уже способен плакать.

В волосяном покрове и радужной оболочке глаз, определяющей цвет глаз ребенка, продолжается накопление пигмента. В радужной оболочке накопление меланина идет медленнее, поэтому многие дети рождаются со светлыми серо-голубыми глазами, а заложенный генетически цвет глаз устанавливается примерно к 6 месяцам после рождения.

В случае родов на 31 недели, ребенку потребуется хороший медицинский уход. Он будет считаться недоношенным и будет иметь шансы на выживание. У ребенка в этом возрасте легкие являются недостаточно зрелыми, а подкожно-жировой слой плохо развит. Необходимы такие процедуры, как помещение в инкубатор и искусственная вентиляция легких.

На 31-34 неделе беременные женщины проходят третье ультразвуковое сканирование. При наличии определенных показаний специалисты назначают дополнительные УЗИ.

В процессе исследования на 31 неделе: определяется предлежание; выясняются значения фетометрических показателей; оценивается анатомия плода; определяется расположение плаценты, ее толщина, выявляется обвитие вокруг шеи плода; дается оценка двигательной активности плода.

Третье УЗИ — это итоговый контроль за состоянием плода, его положением, оценка функциональности плаценты и выбор метода родоразрешения. Это плановое ультразвуковое исследование чаще всего показывает следующие ненормальные состояния:

• плод в поперечном положении;
• плод в косом положении;
• предлежание плаценты;
• многоводие;
• заболевания, которые ранее не были выявлены.

В ходе УЗИ также оценивается анатомия плода. Здесь указываются внутренние органы и отмечается, присуща ли им норма, нету ли каких-то патологических изменений. Также в документе даются характеристики плаценты. Они отражают ее способность снабжать плод всеми необходимыми веществами.

Ощущение и состояние беременной на 31 неделе

На 31 неделе беременности происходит изменение и во внешности. Многие мамы отмечают, что их волосы и ногти быстрее растут, кожа выглядит здоровой и сияющей. Это происходит благодаря повышенной выработке эстрогена – женского полового гормона. Иногда состояние кожи, наоборот, ухудшается – на ней появляется акне, сосудистая сетка, пигментация.

Грудь увеличивается и меняет форму. Это происходит из-за роста молочных долей, которые готовятся к многомесячному кормлению ребенка. За весь период беременности грудь станет тяжелее на 0,5-1,5 кг.

На этом сроке довольно часто возникают боли в нижней части спины, моча приобретает неприятный запах и темно-желтый цвет, лабораторная диагностика показывает наличие в ней солей и повышенного количества белка.

Если до беременности женщина страдала хроническими заболеваниями мочевыводящей системы, они почти наверняка дадут о себе знать.

По мере роста матка будет подниматься все выше, подпирая диафрагму и ребра и доставляя женщине дискомфорт. Несмотря на то, что на 31-й неделе размер живота еще не слишком велик, он уже оказывает негативное влияние на осанку беременной. Из-за смещения центра тяжести позвоночник будущей мамы оказывается выгнутым, походка тяжелеет, появляются боли в пояснице.

Однако торопиться покупать бандаж не стоит до тех пор, пока малыш не перевернется вверх ножками, а чтобы облегчить свое состояние, можно приобрести специальные компрессионные колготы для беременных.

В среднем к 31 недели беременности будущая мама должна набрать 7,5-10,5 кг. Если этого не произошло, доктор может назначить дополнительные обследования для проверки количества околоплодных вод. Оно должно составлять около 1 л, но при многоводии может превышать 2 л, а при маловодии сокращаться до 500 мл.

Возможные риски и опасности 31 недели

Что касается рисков на 31 неделе, то их достаточно, поскольку она входит в четвертый критический период беременности.

Так, если на этом этапе беременности женщина будет получать слишком мало витамина Д, в будущем это может спровоцировать развитие рахита у ребёнка. Недостаток кальция в рационе приводит к его вымыванию из стенок сосудов матери, что вызывает развитие варикозного расширения вен.

Опасность представляет превышение допустимых прибавок веса. Нередко оно приводит к послеродовому ожирению, метаболическому синдрому и даже сахарному диабету II типа.

В третьем триместре резко вырастает вероятность развития опаснейшего осложнения беременности – преэклампсии и эклампсии. Предшествует ей гестоз – состояние с неясным патогенезом и этиологией. Его главные симптомы – повышение давления, появление белка в моче и отёки.

Методов лечения этого состояния не существует, поэтому врач просто наблюдает за пациенткой и старается по возможности уменьшить симптоматику. Если осложнение прогрессирует, может начаться преклампсия.

При несвоевременном обращении в больницу или слишком интенсивном нарастании симптомов врачи могут не успеть отреагировать, и тогда наступает эклампсия – судороги. Женщина может погибнуть во время приступа или после него от кровоизлияния, асфиксии или отёка лёгких. Плод также нередко погибает от гипоксии.

Рекомендации беременной на 31 неделе

Для поддержания энергии и хорошего самочувствия очень полезны пешые прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения.

Главное здесь – не переусердствовать и не доводить себя до усталости. Оптимальным вариантом физической активности на этом сроке считаются  плавание, фитнес для беременных, занятия на фитболе.

• Не нужно пытаться переделать всю домашнюю работу сразу, это может плохо отразиться на самочувствии.
• Исключите любые надавливания на живот. Тесная одежда может спровоцировать спазм сосудов, что может стать причиной недостаточного набора веса ребенка и отставания в развитии. По этой же причине не рекомендуется спать на спине.
• Научитесь медленно вставать с постели. Резкие движения могут принести боль. Если следить за осанкой, можно существенно снизить болевые ощущения в спине.
• Если вас часто преследуют страхи и тревоги, поговорите с кем-то об этом. Поделившись своими тревогами, они уже не будут казаться такими серьезными.
• В случае усталости ног и болей в пояснице, делайте упражнение — коленно-локтевое положение, то есть встать на четвереньки, опустив плечи и голову вниз. В такой позе расслабляется позвоночник, не чувствует нагрузка живота также помогает нормализовать тонус матки, улучшить поступление кислорода к малышу.
• Не забывайте посещать врача, теперь вы ходите в женскую консультацию намного чаще. Сейчас очень важно контролировать ваш вес, артериальное давление. Следуйте всем советам вашего врача-гинеколога.
• При появлении болей в районе живота, кровянистых выделений из влагалища, начала схваток нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Обменную карту рекомендуется всегда иметь при себе.
• С 31 недели будущие мамы могут посещать курсы для беременных. В женских консультациях проводят неплохие курсы на бесплатной основе.

Секс на 31 неделе беременности

Хотя 31-я неделя «интересного положения» – достаточно серьезный срок, тем не менее, интимная близость в этот период пока еще допустима. Если физическое состояние женщины – хорошее, и нет никаких угроз для ребенка, будущие родители могут заниматься сексом без каких-либо опасений. Выбирайте только самые безопасные и удобные для вас позы.

Источник:

31 неделя беременности

На 31-й неделе беременности вес плода составит около 1,6 кг, полный рост – 38-39 см. У малыша начинают функционировать нервные окончания, появляется болевая чувствительность. У мамы возможны нарушения ночного сна из-за активных и сильных толчков плода. Настало время изучить вопросы обезболивания при родах.

Развитие плода

В первом триместре беременности каждая неделя вносила в развитие плода огромные изменения. Сейчас у вашего малыша давно уже сформированы все органы и системы. Главное направление дальнейшего развития – это совершенствование головного мозга и нервной системы.

Например, у плода развиваются нервные окончания. Это означает появление общей и болевой чувствительности. Сами нервные волокна с каждым днём всё лучше и лучше проводят сигналы головного мозга к нервным окончаниям и обратно.

Это сложнейший процесс, который для нас проходит незаметно, но на деле управляет всей нашей жизнедеятельностью.

У малыша начинают вырабатываться естественные защитные реакции. Например, если сейчас при рефлекторном движении руки кулачок случайно попадёт в глаз, веки самопроизвольно сомкнутся, чтобы защитить глазное яблоко.

Кроме того, тело ребёнка готовится к предстоящей жизни вне организма матери. У плода продолжается развитие подкожного жира.

Благодаря этому веществу кожа малыша постепенно утрачивает ярко-красный цвет, становится чуть бледнее. Однако полностью цвет кожи малыша определится только в течение некоторого времени после родов.

Происходит постепенное разглаживание кожных покровов, которое делает новорождённых такими пухленькими на вид.

Черты лица плода становятся более определёнными, индивидуальными. Ноготки дорастают до кончиков пальцев, причём на этом их рост не заканчивается. Многих мам поражает, насколько длинными бывают ногти их деток при рождении, но на самом деле это совершенно нормально.

На этом сроке многие детки уже располагаются совершенно правильно. Голова – внизу, ягодицы – под грудью матери, ручки и ножки скрещены и прижаты к телу. Ношение бандажа поможет малышу остаться в этом положении и не перевернуться снова.

Шевеления вашего подросшего малыша теперь ощущаются практические постоянно. Сокращения мышц – это тоже тренировка перед рождением. Самые сильные толчки даже могут разбудить вас ночью. Относитесь к этому терпеливо и спокойно. Позднее, особенно сразу после родов, многие мамы признаются, что скучают по ощущению жизни внутри себя и по движениям своего малыша в животике.

Источник: https://cmsch71.ru/ginekologiya/oshhushhenie-i-sostoyanie-beremennoj-na-31-nedele-razvitie-ploda-i-rekomendatsii-ginekologa.html

31-я неделя беременности — хорошо отдыхайте, откорректируйте свое питание…

На 31-й неделе малыша рост от макушки до копчика составляет 28 см, а полный рост 40 см, вес уже приблизительно составляет 1600 грамм. Матка поднялась над пупком уже 11 см, а ее высота над лобковым симфизом составляет 31 см. Вы уже можете прибавить 9-12 кг веса.

31-я неделя беременности

Наверняка каждый раз, взвешиваясь и наблюдая все большую цифру, вы испытываете неприятные чувства, и может быть, задаетесь вопросом, зачем нужна эта процедура и так видно, какая я большая.

Но это не так, динамика роста вашего веса показывает врачу не только, как хорошо вы кушаете, но и все ли в порядке с вами и ребенком.

Так, например, недостаточный прирост веса может говорить о задержке развития плода, а сильная прибавка в течение короткого времени может свидетельствовать о гестозе, опасном состоянии для беременных.

О задержке внутриутробного развития говорят в случае, если ребенок родился в срок, но его вес ниже нормы минимум на 10% нормы, так для доношенного новорожденного нормой считается вес 3-3,5 кг. Малая масса создает опасность для жизни младенца, потому врачи за такими малышами ведут более тщательное наблюдение.

Причиной задержки внутриутробного развития могут стать:

1. Анемия матери.

2. Курение матери во время беременности. Курение ослабляет ребенка, у курящей матери малыш может родиться худым и недостаточно развитым.

Помните также, что выкуривая сигарету, вы делаете это вместе с малышом, он тоже получает дозу никотина и вредного дыма.

К тому же, малыш еще внутриутробно привыкает к дыму и, после рождения не получая его, у него могут даже начаться «ломки». Такие дети, когда вырастут, имеют предрасположенность стать курильщиками уже в раннем возрасте.

3. Соблюдение беременной женщиной диеты, употребление в сутки до 1500 калорий.

Лучше не сдерживайте прибавку в весе, иногда врачи при чрезмерном его росте могут посоветовать беременной иногда устраивать себе разгрузочные дни (творожный, яблочный, фруктово-овощной), но это скорее будет совет для женщин, набирающих сверх нормы, и это может быть только временная мера.

Бывает так, что худенькой женщине прибавка в 12 кг кажется чрезмерной, но это не так. Если у вас до беременности был ниже нормы индекс массы тела, то во время ее вы даже можете набрать в норме не 12 кг, а 15-16 кг. Помните, что сейчас вы должны, прежде всего, заботится о ребенке, а не о своей фигуре, низкий вес малыша может привести к задержке развития.

4. Болезни сосудистой системы (преэклампсия, гипертония).

5. Болезни почек.

6. Длительная гипоксия плода. Это отклонение может развиться у беременных, которые живут в высокогорных районах, где воздух разрежен.

7. Алкоголизм и наркомания.

8. Многоплодная беременность. Дети, родившиеся в результате многоплодной беременности, чаще имеют пониженную массу тела и находятся под более пристальным наблюдением врачей.

9. Аномальное развитие или недоразвитие пуповины и плаценты.

10. Затянувшаяся беременность или перенашивание.

12. Аномалии развития плода, хромосомные отклонения и т.д.

Чтобы вовремя диагностировать задержку внутриутробного развития плода, вы должны вовремя и регулярно посещать врача.

При подозрении врач назначит вам УЗИ, которое будет регулярно проводиться через небольшой промежуток времени (например, на 28-й и на 31-й неделе), если на УЗИ будет определено что рост плода недостаточный, то это означает внутриутробную задержку развития плода, что опасно для его жизни.

Если вам поставили такой диагноз, то нужно пересмотреть свой рацион питания, отказаться от вредных привычек, сократить количество потребляемых лекарств, придерживаться постельного режима, который способствует притоку крови к плаценте, а значит лучшему питанию ребенка.

В третьем триместре беременности врач наблюдает женщину не раз в месяц, а каждые 10-12 дней, это связано с тем, что так снижается риск пропустить начало гестоза, который может стать причиной преэклампсии и эклампсии, очень опасных состояний, которые могут вызвать смерть матери и плода. Это состояние еще называют поздний токсикоз беременных.

Но если ранний токсикоз, который наблюдается в 1-м триместре, обычно не вызывает беспокойства врачей (если конечно не приводит к истощению и обезвоживанию организма матери), так как является явлением природным и нормальным, то поздний токсикоз – это опасное и далеко не нормальное состояние.

Эклампсия – это самое опасное проявление позднего токсикоза, оно сопровождается судорогами и потерей сознания у беременной женщины, может привести к смерти плода и матери. Припадок может случиться внезапно, развиться по всему телу и привести к коме.

Но сильно волноваться не стоит, если вы вовремя посещаете врача, то гестоз и преэклампсию, которые являются предвестниками этого отклонения, врач определит сразу, примет меры, и вы с малышом будете в полной безопасности.

Симптомы гестоза и преэклампсии (по нарастающей):

1. Отеки и быстрая прибавка в весе за счет них.

2. Гипертония и нефропатия.

3. Белок в моче.

4. Изменение рефлексов (головная боль и головокружение, мушки перед глазами, боли в области желудка).

Стоит также заметить, что чаще всего гестоз проявляется весной и осенью, и к нему более склонны светловолосые и светлокожие женщины.

При первых симптомах, а это чаще всего отеки или водянка, быстрая прибавка в весе, врач назначит прием мочегонных средств (лист брусники, клюквенный морс, отвар шиповника, специальные травяные чаи и др.

мочегонные препараты), откорректирует вашу диету (исключается все жареное, копченое, соленое, ограничение потребления жидкости до 1 л в день), возможно пропишет разгрузочные дни 1 раз в неделю.

Для предотвращения развития позднего токсикоза: хорошо отдыхайте, спите на боку, откорректируйте свое питание, вовремя посещайте врача и сдавайте анализы, следите за прибавкой в весе, отеками, измеряйте дома артериальное давление.

Источник: http://novorozhdennyj.ru/beremennost/31-ya-nedelya-beremennosti-xorosho-otdyxajte-otkorrektirujte-svoe-pitanie/

31 неделя беременности » Я – беременна

До родов остается все меньше времени. По планам до дня «Х» – меньше 10 недель. Конечно, стоит учитывать тот факт, что в ожидаемое время рождается лишь около 40% деток. Так что приготовления к пополнению в семействе должны идти полным ходом уже сейчас. Обустройство комнаты, выбор коляски, пленок, распашонок, пустышек и пинеток – это весьма приятные хлопоты.

Что происходит с малышом на 31 неделе беременности?

• Рост крохи может достигать 40 см, а вес – 1500-1700 грамм;
• Малыш научился чувствовать боль, также как ее чувствуют взрослые.

  Вот почему еще важно избегать ударов, падений, резких движений;

• У малыша развился свой индивидуальный режим сна и бодрствования, который может сохраниться и после рождения;
• Бывает так, что этот период кроха в утробе все еще сидит на попке, но ему становится все неудобнее пребывать в такой позе.

  И если он еще не перевернулся в «головное предлежание», он может сделать это со дня на день;

• Половые органы малыша все еще не закончили процесс своего формирования;
• Органы дыхания, зрения, нервные окончание продолжают свое совершенствование.

Какие ощущения могут появиться на 31 неделе беременности?

• Боли в спине. Растущий в объеме живот смещает центр тяжести, из-за чего боли в спине могут возникнуть или усилиться. Частично облегчить Ваше состояние поможет специальный бандаж, который не только разгрузит спину, но и поможет избежать излишнего растяжения кожи живота;
• Боли в животе.

  Боли могут появиться после продолжительного положения тела в одной позе, долгой прогулки или плотного обеда. Такие боли несут в себе временный характер и не являются угрозой для беременности. Другое дело, если боли фокусируются в нижней части живота, имеют ноющий продолжительный или усиливающийся характер. В такой ситуации лучше срочно обратиться к врачу;

• Головные боли.

  Головокружение, боль в висках и приступы мигрени – это неприятные, но нормальные явления при беременности. Головная боль имеет кратковременный характер и должны проходить самостоятельно. Для скорейшего улучшения самочувствия будущей матери рекомендуется покой и отдых. Если же боли присутствуют продолжительное время, тогда следует сообщить об этом врачу;

• Боли в ногах.

  Отечность, варикозное расширение вен и элементарная усталость, провоцируют болевые ощущения в нижних конечностях. Расслабляющий массаж ног, успокаивающие ванночки и охлаждающая мазь – вот, что может помочь избавиться от недомоганий. Другое дело, если те же самые отеки беспокоят и с утра, то в таком случае, обратитесь к врачу, т.к.

  это значит, что Ваши почки не справляются со своей задачей;

• Геморрой. Такая физиологическая проблема может посетить женщину в абсолютно любой период беременности. Важно при обнаружении геморроя сразу же обратиться к врачу, т.к. эта «болячка» не только несет в себе самые неприятные ощущения для матери, но и риск возникновения инфекции, которые может навредить малышу;
• Судороги.

  При чем судороги могут «хватать» не только ноги, но и руки. Связано это с тем, что в организме возник дефицит некоторых микроэлементов. Для улучшения состояния просто необходимо восполнить их нехватку;

• Отдышка. Возникает из-за чрезмерного давления растущей матки на диафрагму и легкие. Помочь в некоторой степени Вам могут специальные дыхательные упражнения.

  И не беспокойтесь, когда Вас мучают приступы удушья – Ваш малыш чувствует себя нормально, т.к. его уровень кислорода восполняет плацента;

• Мочеиспускание. Еще один симптом, который сопутствует практически всему времени беременности. Сейчас эта проблема становится особенно острой, т.к. может возникнуть и легкое недержание.

  Мочевой пузырь сдавлен до предела и иногда Вы просто не успеваете добежать до туалета. Терпение к самой себе в данный период крайне необходимо. А чтобы избегать конфузов, Вы можете использовать самые большие впитывающие прокладки, тогда Ваше белье останется в сухости.

Нужно ли принимать витамины на 31 неделе беременности?

Витамины на 31 неделе беременности играют весомую роль в развитии плода, даже несмотря на то, что кроха уже практически сформировался. Его скелету еще предстоит окрепнуть, его мышцам – набраться сил, а мозгу и легким – усложнить свои функции.

Прием аптечных витаминов необходимо обсудить с врачом, ведь не секрет, что и определенный их переизбыток может негативно сказаться на протекании беременности. А вот обогащать организм всем необходимым полезными продуктами – очень даже надо. В этот период матери и ребенку будут полезны продукты, содержащие кальций, белок и аминокислоты.

Необходимо ли по-прежнему соблюдать режим питания?

Не забывайте про то, что питание обязательно должно быть дробным примерно 5-6 раз в день:

• Завтрак;
• Поздний завтрак;
• Обед;
• Полдник;
• Ужин;
• Сонник.

Старайтесь не наедаться в один присест, а также не ужинать непосредственно перед сном. Так Вы облегчите себе засыпание, разгрузите почки, избавитесь от приступов изжоги, запоров, коликов и прочих неприятностей ЖКТ.

И запомните, ни о каких диетах в период беременности не может быть и речи, тем более – голодовках. Максимум, что Вы можете сделать – это заменить мучные продукты и сладкое на фрукты, овощи и сухофрукты. Скорректировать питание Вам поможет только специалист, который знаком с ходом беременности.

Источник: https://i-beremenna.ru/kalendar-beremennosti/tretij-trimestr/31-nedelja-beremennosti/