Сколько бананов в день можно есть кормящей маме

Польза и вред бананов для организма при грудном вскармливании мамы и ребенка

Бананы – нежирный полезный продукт с повышенным содержанием углеводов. С точки зрения ботаники является ягодой. Но в переводе с латинского «musa sapientum» – означает фрукт мудрого человека.

Родиной первоначальной формы растения считают территории Малайского архипелага.

Это ценная пищевая культура во многих странах современного мира, который едят в сыром, жареном, вареном, сушеном, консервированном виде.

Чтобы оценить пользу и вред бананов для организма, нужно разобраться в их химическом составе:

• большое содержание витаминов В, С, Е, РР;
• в его составе минеральные соли – калий, кальций, железо;
• холин, макро- и микроэлементы – натрий, фосфор, цинк, фтор;
• вещества – углеводы, белки, крахмал, глюкоза, сахароза, фруктоза;
• много аминокислот, в том числе триптофан.

В чем заключается польза: 5 основных положительных качеств

1. Поддержка сердца и кровеносных органов происходит с нескольких сторон. Например, калий нормализует сокращение мышц, укрепляет сосуды. Железо поддерживает гемоглобин, насыщает кровь, кальций регулирует кровяное давление. Витамин В участвует в образовании эритроцитов, витамин С способствует усваиванию железа, РР – выводит холестерин, этим поддерживает артерии.

2. Хорошо влияет на состояние кожного и волосяного покрова, состояние ногтей витамин Е.
3. Натрий активизирует пищеварительные ферменты; фосфор – концентрирует внимание, укрепляет память; цинк регулирует наличие сахара в крови, фтор поддерживает костные ткани.

4. Способствуют работе нервной системы, поднимают настроение, выступают в качестве антидепрессанта, устраняют стрессы – глюкоза, сахароза, фруктоза.
5. Аминокислоты укрепляют иммунную систему организма.

Среди диетологов есть споры о том, можно ли бананы при грудном вскармливании и нужно ли сидеть на строгой диете, не вводя его в рацион.

Еще и потому как он «заморский» и чужд нашему организму. Так рассуждают специалисты, придерживающиеся старых понятий, оппоненты опровергают их мнения.

«Мудрый» фрукт давно перестал быть экзотикой. Он доступен уже нескольким поколениям, продается круглый год. Наличие необходимых для поддержания здоровья веществ, ставит его в один ряд с местными продуктами.

Полезные свойства для организма кормящей женщины

После родовой деятельности организм женщины сильно истощается, требует восстановления.

Употребляя банан при ГВ, у кормящей мамы нормализуется уровень глюкозы в организме. Это положительно сказывается на всеобщем самочувствии и жизненных силах. Для мамочек, страдающих повышенной либо пониженной кислотностью – также неплохой вариант. При сравнении с другими фруктами и ягодами, банан из-за содержания в нем клетчатки, кислот и пектина – универсальный плод.

Аминокислота триптофан положительно влияет на регуляцию аппетита, ограничивает переедание, позволяет удерживать вес при границах генетической формы. Питательность, которую он дает, расходуется организмом сразу. Его умеренное употребление не принесет вреда фигуре.

4 правила ввода продукта в рацион при ГВ

Если во время беременности маме нравились бананы, то затем надо продолжать их кушать, но только правильно. Бананы при грудном вскармливании в первый месяц лучше не кушать. Испытывать в рационе следует не ранее 2 месяцев после родов.

Соблюдение правил поможет избежать негативных последствий:

Начинать вводить фрукт нужно с маленьких порций: от одной четверти за раз и постепенно увеличивать, если у ребенка нет отрицательной реакции на продукт

1. сначала съедается 4 часть от фрукта, затем на протяжении дня нужно наблюдать за реакцией ребенка;
2. при отсутствии признаков непереносимости, на следующий день употребляется уже половина;
3. отслеживать, как чувствует себя ребенок при данной ситуации, стоит не менее 3 дней, а на 4 съедается целая штука;
4. даже когда нет аллергии, не надо кушать слишком часто, не более 1 штуки в день.

Нельзя выбирать бананы для кормящей мамы либо самого ребенка, которые деформированы, имеют подозрительный запах, поврежденную кожуру, нетипичный цвет. Подгнившие плоды также не стоит брать, хороший – будет однотонным желтым, целостным.

Если фрукт пойдет в пищу не сразу, то лучше купить слегка зеленоватый, ему будет время полежать, набраться зрелости.

Так ли полезны сушеные бананы

В современном рационе есть много продуктов на основе бананов, среди них: вяленые «фиги» и чипсы. Они прекрасно наполняют организм энергией, служат источником серотонина, гормона счастья. Но вводить их лучше в питание мамы не ранее 3-4 месяцев от рождения ребенка. Один свежий плод по калорийности можно сравнить с порцией овсяной каши, сваренной на молоке.

Польза сушеных бананов больше, чем вред и заключается в большей питательности:

«Фиги» получаются при вялении, уменьшаясь в размерах, но сохраняя свойства. Приобретая их, нужно обращать внимание на состав продуктов, отсутствие вредных веществ: ГМО, красителей, концентратов.

Можно приготовить самостоятельно, высушив банан на противне до 5 часов (при температуре 40 °C), до приобретения коричневого окраса.

Зажаренные хрустящие чипсы также прекрасное лакомство. Но польза сушеных бананов в данном случае сомнительна из-за присутствия жиров. Это бывает пальмовое масло, сильные канцерогены, способные нанести вред малышу и вызвать у него аллергическую реакцию, расстройства желудка.

Деликатный вопрос, на который нужен ответ

Каждый кроха оценит приятный сладкий вкус тропического фрукта

Банан крепит или слабит желудок и польза фрукта или вред – самые частые вопросы мам на приеме у педиатра. Если в первом случае вопрос касается здоровья кормящей, то второй – здоровья как самой женщины, так и ее ребенка, и это очень важно.

Недозревшие зеленоватые плоды могут сработать в качестве слабительного, а спелый – провоцировать замедление опорожнения кишечника.

Это происходит из-за высокого содержания крахмала в недоспевших бананах, а по мере дозревания – повышается уровень пектина.

Такие простые «лечебные» моменты стоит взять на заметку, чтобы использовать при необходимости.

При введении в рацион новой еды всегда нужно наблюдать за реакцией мамы, последующим влиянием на организм ребенка. Зачастую съеденный фрукт может провоцировать усиление газообразования у малыша и коликам.

Случается так благодаря ускорению брожения в органах пищеварения. Если ребенок после кормления начал плакать, стучать ножками, то это тревожащий сигнал.

Также указывает на негативную переносимость банана урчание в животике, вздутие, жидкий стул у грудничка.

Начать стоит с маленькой порции, затем отследить реакцию организма крохи. Но возникновение повышенного газообразования даже от небольшого кусочка банана, свидетельствует о полной непереносимости продукта.Если малыша стали мучить колики, проведение массажа поможет облегчить его состояние. В этой статье мы рассказываем про технику проведения такого лечебного массажа.

4 причины отказа от употребления

Кушая бананы во время грудного вскармливания необходимо быть чрезвычайно острожными. Как любая овощная или фруктовая культура, он может не подходить в период лактации.

Существует 4 абсолютных противопоказания для исключения его из рациона:

1. сахарный диабет;
2. тромбофлебит, варикозное расширение вен;
3. возникновения пищевой аллергии (появляется зуд в ротовой полости, гортани и других участках тела, а также высыпания);
4. появление сильной изжоги.

При появлении мелкой сыпи, аллергического ринита, рвоты либо поноса (запора) у малыша, лучше вообще отказаться от приема, а в возрасте 7-8 месяцев снова попробовать.

Вкусное меню на двоих

Ограничения в рационе при лактации вызывает определенные неудобства, которые иногда провоцируют психологический дискомфорт. Поэтому банановое меню порадует мамочку, настроит ее на позитивный лад.

Блюда на основе бананов являются отличным десертом и перекусом не только для кормящей мамы, а и для всей семьи, разнообразить же меню проблем не составить, рецептов существует масса

Кушать можно не только сам фрукт, несложно приготовить коктейль, вкусную кашку или добавить в десерт:

• обезжиренный йогурт просто взбить с ним – вкусный и полезный напиток готов;
• нарезать кусками, добавить яблоки, творожок, сметану – получается витаминный салат;
• приготовленная рисовая, гречневая, овсяная крупа с добавлением масла, сливок и ломтиками желтого плода – питательный завтрак;
• запеченный творог с измельченным печеньем и бананом – лакомый десерт.

Польза творога с бананом заключена в насыщении организма сложными углеводами, белками, что позволяет ощущать сытость. Можно ли маме на ГВ употреблять кефир, стоит узнать в этой статье.

Когда кроха подрастет, с 8-9 месяцев ему тоже стоит давать банан. Это при условии – фрукт не будет первым прикормом, иначе сладкое понравится ему, а овощи не будут восприниматься.

Лучше покупать маленькие Baby Banana. Детские терапевты рекомендуют кушать наряду с яблоками, тыквой, кабачками. Кормить таким продуктом родительнице очень удобно – просто растолочь до состояния кашицы.

Выводы

Банан при грудном вскармливании новорожденного – не единственная здоровая пища, которую можно применять при лактации. Но если верить диетологам, употребляя хотя бы по 1 штуке несколько раз в неделю, есть шанс стать намного счастливей. Также читайте про пользу и вред во время ГВ такого продукта как смородина.

Какое питание питание у кормящей мамы должно в первый месяц после родов, как кушать и вкусно, и полезно вы можете узнать в видео:


Источник: https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/pitanie-pri-gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли маме есть бананы при грудном вскармливании

После рождения малыша у взрослых возникает вопрос о том, можно ли есть бананы при грудном вскармливании. Как это отражается на процессе лактации?

После рождения ребенок — это один из немногих млекопитающих детенышей, которые нуждаются в ежеминутной опеке и внимании родителей. Именно от них зависит здоровье и благополучие крохи. Грудное вскармливание — это самый лучший вариант питания малыша. Очень важно, какого качества грудное молоко выработается у кормящей мамы.

Питание матери при грудном вскармливании

С первых дней кормления новорожденного в рационе матери появляется запрет на некоторые продукты. Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании или они входят в перечень «наказанных» продуктов?

При ГВ молоко попадает напрямую в желудок ребенка, и перевариванием и выделением полезных активных веществ занимается его организм. Именно поэтому состав материнской пищи так важен для животика крохи.

Ответ на вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, утвердительный. Вводить их в пищу матери нужно уже со 2 недели кормления малыша, если они и ранее входили в ее привычный рацион.

Полезные свойства бананов

И хотя бананы не произрастают в наших широтах, экзотическими фруктами (а точнее — ягодами, так как это плоды многолетней травы) они не являются. Эти ароматные сахаристые сладости вхожи в наш рацион с самого детства (ребенку точно нравятся).

При высокой калорийности продукта эти плоды имеют низкий гликемический индекс. Входящий в них серотонин улучшает настроение, калий — водный и солевой баланс. Калий, кроме того, нормализует артериальное давление. Группа витаминов В снижает холестерин, участвует в выработке гемоглобина, улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Если съедать 1 банан в день, то вместе с ним организм получит до 30% суточной потребности витамина В5, такое же количество калия, 15% магния. В мякоти присутствуют пищевые волокна и пектин, стимулирующие работу кишечника, витамин С, магний, цинк, железо, медь, фосфор.

Отвечая на вопрос о полезности бананов при кормлении грудью, можно с уверенностью говорить, что эти плоды необходимы в рационе кормящей женщины. Вопрос только в количестве употребляемых в пищу фруктов, которые могут навредить грудному ребенку, и личных противопоказаниях.

Опасные свойства бананов и противопоказания

К ним относят следующие моменты:

1. После родов многие женщины сильно поправляются. Это связано с нарушением баланса гипофиза. Поэтому есть фрукты, которые содержат большое количество углеводов и ккал, нужно ограничено (хотя ребенку они могут пойти на пользу).
2. Беременность и набор веса сопряжены с нагрузкой на ноги и могут явиться началом варикозного заболевания. В этом случае не разрешается употреблять в пищу бананы, так как они способствуют повышению вязкости крови.
3. Если кислотность желудочного сока увеличена, то бананы кормящим мамам противопоказано есть, особенно в сыром виде. Можно попробовать тушить, варить или жарить их.
4. Бананы при лактации иногда вызывают аллергию у ребенка, если у него врожденная латексная непереносимость или реакция на манго и авокадо.
5. Излишнее потребление матерью бананов при грудном вскармливании может привести к переизбытку калия в организме и появлению тошноты и жидкого стула у малыша (ребенку это навредит).
6. Эти плоды входят в возможный перечень продуктов, вызывающих мигрени.
7. При сахарном диабете не стоит употреблять данный продукт в больших количествах. Есть лучше неспелые фрукты.

При кормлении малыша грудью в первый месяц нужно осторожно экспериментировать с продуктами, которые ест мамочка. Следует вводить в свой рацион новую пищу по очереди, чтобы отследить реакцию новорожденного (можно ли это ребенку). Можно посоветоваться с педиатром, можно ли кормящей маме бананы.

Рецепты блюд для мам

Сладкие оладьи. Ингредиенты следующие:

• молоко — 1 стакан;
• соль — 0,5 ч. л.;
• сахар — 2 ст. л.;
• бананы — 2 шт.;
• яйцо куриное — 2 шт.;
• сода — на кончике ножа;
• растительное масло — 100 г.;
• пшеничная мука — 1,5 стакана;
• сахарная пудра — 2 ст. л.

В молоко влить взбитое яйцо. Присолить, посахарить, насыпать муку, соду и нарезанные кусочками бананы. Тесто должно получиться консистенцией, как густая сметана. Жарить на среднем огне, переворачивая. Готовые золотистые оладьи посыпать сахарной пудрой.

Бананово-творожные рулетики. Ингредиенты:

• творог — 300 г.;
• бананы — 3 шт.;
• сметана или йогурт — 50 г.;
• сахар — полстакана;
• ванилин — на кончике ножа;
• масло сливочное — половина пачки;
• орешки кедровые или грецкие — полстакана.

Смешать в блендере все компоненты, кроме очищенных плодов и орехов. На порционные тарелки уложить бананы и нанести сверху творожную массу, сформировав 3 рулетика. Сверху посыпать измельченными орехами. Убрать в холодильник на пару часов.

Молочный банановый коктейль. Ингредиенты:

• молоко — 2 стакана;
• бананы — 3 шт.;
• мороженое — 1 стакан.

Холодное молоко смешиваем с мороженым и взбиваем несколько минут. Затем в смесь кладем очищенные и порезанные бананы. Если нравится ощущение кусочков мякоти на языке, то взбивать нужно не до конца.

Теперь понятно, можно ли кормящим эту пищу. И когда можно, а в каком случае — нет. В результате ясно, что давать банан можно, дети хорошо его переносят.

Источник: http://KidFeed.ru/pitanie-pri-gv/mozhno-li-mame-est-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Бананы при грудном вскармливании

При ответе на вопрос о том, что можно есть при грудном вскармливании, и обыватели, и детские врачи часто занимают противоположно радикальные позиции.

Одни считают, что нужно по максимуму ограничить разнообразие продуктов, предлагая кормящей маме питаться исключительно кашами и зелеными овощами.

Другие, наоборот, утверждают, что никакие ограничения не нужны, конечно, если у малыша отсутствует пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Истина, как всегда, находится между этими двумя мнениями – в отношении любого из компонентов меню мамы. И сегодня в поле нашего зрения попадает банан.

Пищевая и энергетическая ценность банана: нужен ли он в диете кормящей мамы

Калорийность 100 г этого продукта составляет около 95 килокалорий. Из них 1,5 г или примерно 6 кк приходится на белки, 0,2 г или около 1,8 кк – на жиры, 21,8 г или чуть более 87 кк – на углеводы. Причем, несмотря на то, что углеводы в этих фруктах, а точнее, ягодах (да, банан – это именно ягода) быстрые, они относятся к наиболее полезным из всех простых.

Кроме того, в этом продукте содержится целый ряд необходимых организму нутриентов – калий, магний, кальций, фосфор, железо, фтор, натрий, бета-каротин, пектин, а также витамины – С и группы В. Поэтому польза бананов при грудном вскармливании однозначна.

Полезные свойства бананов – преимущества для матери и младенца

Во-первых, этот продукт – эффективный источник энергии: после «бананового» перекуса у мамы появляются силы и для заботы о малыше, и для домашних дел.

Кроме того, бананы при гв оказывают нормализующее воздействие на стул мамы и малыша: при запорах они слабят, при диарее – крепят.

Это связано с особой структурой фрукта, которая позитивно влияет на состояние слизистой кишечника, а также с наличием в нем крахмала и пектина.

Помимо этого, следует упомянуть благотворное влияние регулярного употребления бананов на состояние сердечной мышцы.

И, конечно, увеличение секреции серотонина, благодаря чему женщина, не запрещающая себе полакомиться бананом, всегда пребывает в отличном настроении и легко избегает послеродовой депрессии.

К тому же, продукт, хоть и может не переноситься отдельными грудничками, в целом, является гипоаллергенным. Поэтому бананы при гв в первый месяц почти всегда можно употреблять без опасений.

Некоторые предосторожности

При этом не все так однозначно: есть в этом вопросе и определенные ограничения. Так, введение в рацион кормящей мамы банана напрямую зависит от того, насколько регулярно она употребляла его во время беременности.

Если фрукт присутствовал в меню женщины более или менее стабильно, то плод получал его через плаценту, то есть, восприимчивость успела сформироваться. В этом случае употреблять бананы при грудном вскармливании можно без опаски, конечно, в разумных количествах.

Как правило, это 1-2 единицы в день.

Если же продукт этот – новый для ребенка, торопиться не стоит. Начните с нескольких долек в день, наблюдая за реакцией крохи. Если аллергия на бананы при гв не проявилась, можно постепенно увеличивать дозу.

Если аллергия у грудничка выражена умеренно, можно попробовать не исключать продукт полностью, а заменить сырой банан запеченным или добавлять его в привычные блюда при приготовлении, например, в творожные десерты, сырники, печенье.

А вот то, о чем лучше на время забыть, – это сушеные бананы при грудном вскармливании: во-первых, в низ слишком велика доля сахаров, что может вызвать резкий подъем глюкозы крови, во-вторых, поскольку при усушке объем исходного продукта уменьшается, любой компонент в его составе, в том числе, и тот, который выступил в качестве аллергена, находится в сухофрукте в концентрированном виде, а значит, может спровоцировать выраженную негативную реакцию.

Можно ли использовать бананы при грудном вскармливании в качестве прикорма?

Вполне. Более того, в странах, где эта ягода считается «родной», именно банан всегда считался оптимальным продуктом для первого прикорма. В нашей стране еще не так давно педиатры предпочитали рекомендовать для этих целей несладкие фрукты, в большинстве случаев, зеленые яблоки.

В последнее время, однако, тенденция изменилась: банан стал для нас настолько привычным фруктом, что вполне может использоваться как первый прикорм, который предлагается ребенку, находящемуся на гв, в возрасте около полугода.

Особенно, если ранее он входил мамино меню при грудном вскармливании.

Тем более, что богатый аромат, умеренно сладкий вкус, мягкая нежная консистенция а также приятная, гладкая и обволакивающая текстура банановой мякоти, как правило, приходятся крохе по душе.

Источник: https://vseogv.ru/zdorove-i-pitanie-mamy-na-gv/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли бананы при грудном вскармливании: как, когда и сколько?

Здравствуйте, дорогие наши читательницы. Многие молодые мамы ошибочно считают, что период грудного вскармливания – это сплошные ограничения и постоянный контроль, когда нельзя есть ничего экзотического, фрукты и ягоды следует употреблять в ограниченном количестве.

Стереотипы стереотипами, а разобраться во всех запретах необходимо. И  понять, наконец, что из продуктов действительно опасно, а что нет. Сегодня поговорим, можно ли бананы при грудном вскармливании. В мякоти этого плода содержится множество питательных и полезных элементов, но насколько безопасен он для ребенка?

Из чего же состоит банан?

Банан – тропическая ягода, но многим привычнее называть его фруктом. В тех странах, где он произрастает,  его употребляют вместо хлеба, готовят муку, горячие блюда. Но мы привыкли кушать эти яркие плоды в свежем виде, добавлять в десерты. Чтобы понять, чем банан может быть полезен кормящей маме, нужно узнать, из чего же состоит этот заморский плод.

Состав банана:

• содержит рекордное количество лизина – эта аминокислота принимает активное участие в формировании крепкого иммунитета, эффективно борется с вирусами респираторных заболеваний и герпеса;
• аскорбиновая кислота – укрепляет костную и соединительную ткани, ускоряет обменные процессы, укрепляет защитные силы организма;
• клетчатка – незаменимый элемент для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, способствует очищению организма;
• медленные углеводы;
• витамин E, ретинол – отвечает за красоту и молодость;
• витамины группы B – помогают бороться с усталостью, нормализуют работу нервной системы.

Помимо этого, в составе присутствует практически весь спектр полезных микроэлементов – калий, кальций, фосфор, железо.

Можно ли кормящей маме бананы – польза заморского фрукта

Основное преимущества яркого плода – наличие в составе большого количества триптофана. Эта аминокислота способствует синтезу гормона удовольствия, помогает избежать послеродовой депрессии.

Польза банановой мякоти :

• оптимальный и сбалансированный состав витаминов и микроэлементов помогает молодой маме быстрее восстанавливаться после родов;
• устраняет проявление хронической усталости, наполняет организм энергией, повышает мышечный тонус;
• благотворно влияет на работу нервной системы, предотвращает риск развития гипертонии;
• улучшает работу пищеварительного тракта, укрепляет сердечную мышцу, сосуды, улучшает мозговую деятельность и внимание;
• очищает организм от токсичных накоплений;
• снимает отечность;
• помогает избежать авитаминоза зимой, весной.

Бананы помогают улучшить состояние кожи, ногтей, волос. Эти плоды укрепляют защитные функции организма – простуды будут обходить стороной вас и вашего малыша. Фрукты способствуют постепенному обновлению крови, прекрасно справляются с приступами мигрени.

Не опасны ли бананы кормящим мамам? Если вы во время беременности употребляли этот экзотический фрукт, то риск возникновения аллергических реакций у грудничка минимальный.

Этот плод полезен для вашего малыша – если употреблять его регулярно, кроха лучше спит, у него не возникает проблем с аппетитом.

Вместе с материнским молоком ребенок будет получать пектины, которые способствуют лучшему усваиванию и перевариванию пищи.

Возможные риски и противопоказания

Несмотря на то, что банан считается гипоаллергенным фруктом, он может вызывать аллергию у малыша, как и всякий новый продукт в рационе мамы. Опасность для крохи представляет крахмал, которого много в мякоти плода.

Можно ли бананы при грудном вскармливании – опасность для новорожденного:

• вздутие живота, повышенное газообразование – фрукт ускоряет процессы брожения в кишечнике;
• колики;
• диарея или запор;
• сыпь;
• беспокойное поведение крохи, капризность.

Если вы заметили подобные признаки у вашего ребенка, на время откажитесь от употребления бананов. Организм малыша еще не готов к принятию этого продукта.

Повторить попытку можно через 5–7 дней, если симптомы повторятся, то пробовать бананы можно только с перерывом через 4–5 недель.

Бананы крепят или слабят? Если у малыша опорожнение происходит регулярно, то тропические фрукты никак не повлияют на работу кишечника. Недозрелые плоды помогут справиться с запором у ребенка. А спелый продукт обладает скрепляющим действием, помогает избежать обезвоживания при диарее.

Сушеные бананы содержат минимум питательных веществ и много ненужных калорий, поэтому во время грудного вскармливания пользы от них никакой. А вот печеные плоды очень полезны – они покрывают слизистую оболочку желудка защитной пленкой, снижают негативное воздействие соляной кислоты.

Если у вас есть проблемы со свертываемостью крови, сахарный диабет, тромбофлебит, то от бананов в любом виде следует отказаться. Неприятные ощущения после употребления фрукта могут свидетельствовать о болезнях органов пищеварительной системы – не затягивайте с визитом к врачу.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного – основные правила употребления

Чтобы избежать любых негативных последствий, употребляйте бананы в умеренном количестве, начинайте с небольшого кусочка, лучше попробовать кусочек до обеда, чтобы успеть отследить реакцию детского организма. Увеличивать дозировку можно каждые 3 дня, но следует употреблять не более одного плода в сутки. В первый месяц после рождения малыша этот фрукт лучше не кушать совсем.

Когда можно вводить бананы в прикорм?

В виде пюре и каш – в 5–6 месяцев. Начинать нужно с 1/3 ч. л. Начиная с 7 месяцев, ребенок может кушать этот фрукт в качестве десерта или перекуса. Если у вашего крохи лишний вес, то эти плоды противопоказаны ему и после 8 месяцев – в таких случаях лучше проконсультируйтесь с педиатром.

Как правильно выбрать бананы?

Хорошие плоды имеют ярко-желтую кожуру, на них нет коричневых или серых пятен. Не покупайте очень душистые фрукты, они могут быть внутри переспелыми. Обязательно мойте плоды перед употреблением – для лучшего хранения во время транспортировки их обрабатывают химикатами.

Вкусные и полезные банановые десерты

Бессонные ночи, нервное и эмоциональное переутомление поле родов – все это вызывает у молодых мам постоянную потребность съесть что-нибудь сладкое и вкусное. Но при этом полезное, поскольку забота о здоровье малыша всегда стоит на первом месте.

Можно ли добавлять в десерты бананы при грудном вскармливании? Не только можно, но и нужно. Мы готовы поделиться с вами несколькими рецептами простых блюд, которые вы можете готовить для себя, а позже – и для вашего крохи.

Напиток из банана

Если у вас плохое настроение, сил ни на что не хватает – приготовьте себе легкий банановый напиток, пить его лучше за 30 минут до кормления. Достаточно смешать в блендере 1 спелый плод и 200 мл натурального йогурта. Молоко лучше не использовать – такой коктейль плохо усваивается организмом.

Салат с бананом и яблоком

На завтрак или в качестве легкого перекуса можно приготовить салат – измельчите по половинке банана и яблока, добавьте 120 г обезжиренного творога, заправьте сметаной или йогуртом. Можете добавлять кусочки фрукта в рисовую, овсяную кашу.

Легкое банановое печенье

Покупная выпечка содержит много опасных трансжиров. Но дома вы можете приготовить легкое и ароматное печенье, в котором не будет опасных компонентов.

Смешайте 100 г банановой мякоти и 200 г творога, добавьте 50 г сахара. Маленькими порциями введите в массу просеянную муку – готовое тесто по консистенции должно напоминать густую сметану. Противень застелите пергаментом, выложите массу ложкой, выпекайте в духовом шкафу при температуре 180 градусов до приятного золотистого цвета.

Мороженое «Бананчик»

Банановое мороженое – легкий, освежающий десерт. Измельчите в бленедере 3 спелых плода, добавьте 500 г мелкозернистого творога и 75 г сахарной пудры. Перемешайте, поставьте в морозилку на 3–4 часа. Чтобы масса получилась идеальной консистенции, ее нужно перемешивать каждый час.

Горячий банановый десерт

Быстрый и вкусный банановый десерт можно приготовить в микроволновке. Разомните вилкой 1 спелый плод, добавьте 100 мл несладкого йогурта, 35 г сахара, 50 г мягкого сливочного масла. Перемешайте, всыпьте 5 г разрыхлителя, 180 г муки. Тесто выложите в смазанную маслом стеклянную форму, отправьте в микроволновую печь на полчаса.

Творожная запеканка с бананом

Творожную запеканку можно приготовить на полдник, подойдет она и для легкого ужина. Чтобы избежать появления вредной румяной корочки, готовить ее лучше в мультиварке.

Соедините в глубокой емкости 300 г творога и измельченную мякоть двух спелых бананов, добавьте 5 перепелиных яиц, 30–40 г сахара. Перемешайте, выложите в смазанную маслом чашу мультиварки. Готовьте 45 минут в режиме «Выпечка».

Несколько слов в заключение

Питание во время лактации – это не только гречка на воде. При разумном подходе можно сделать свое меню разнообразным, и даже баловать себя вкусными продуктами или десертами.

В этой статье мы постарались подробно разобраться с вопросом, можно ли кушать бананы кормящей маме. Этот фрукт может помочь сформировать крепкий иммунитет у малыша, наладить стул и сон, при условии, что ваш кроха не страдает индивидуальной непереносимостью этих плодов.

Источник: https://its-kids.ru/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли кормящей маме бананы, все доводы за и против вкусняшек

Любая родившая женщина в период лактации тщательно следит за своим питанием, особенно в первые месяцы жизни ребенка. Многие мамочки замечают, как повышается их аппетит в этот момент, это обуславливается усталостью, бессонными ночами и калориями, которые уходят вместе с грудным молоком.

И помимо полезной пищи кормящей матери так хочется чего-нибудь вкусненького, а часто таким лакомством становятся бананы. Бытует мнение, что эти сладкие плоды наименее аллергичны и наиболее полезны для женщины и ее малыша.

Однако стоит разобраться, можно ли кормящей маме бананы? Сколько в них пользы, а сколько вреда для здоровья новорожденного или его мамочки?

Полезные свойства

Банан – один из самых распространенных фруктов по всему миру, используется не только в сыром виде, но и в качестве ингредиента во многих блюдах. В странах, где произрастают эти плоды, употребляют как мякоть, так и кожуру, и даже листья деревьев. Существует огромное количество сортов, от безвкусных видов, идущих в переработку, до приторных, от мелких плодов до крупных.

В нашей стране распространены крупные сладкие плоды. Вот о них мы и поговорим, можно ли есть данные фрукты женщине при кормлении грудью, и какую пользу или вред они несут организму грудничка?

Полезные свойства продукта, в мякоти содержится:

• большое количество такие минералов, как калий, магний, которые способствуют укреплению сердечной мышцы, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;
• практически все витамины группы B, благотворно влияющих на мозг, на концентрацию внимания и улучшения памяти;
• витамин E, который улучшает состояние кожи и волос;
• витамин C, укрепляющий иммунитет;
• железо, если употреблять данный фрукт регулярно, то кормящей матери можно поднять гемоглобин;
• триптофан – данная аминокислота помогает регулировать пищеварение и аппетит, нормализует сон, если есть банан хотя бы раз в день, женщина быстро войдет в ритм ее новой жизни, а это так важно в первый месяц после родов;
• серотонин – знаменитый гормон радости, он особенно важен для устранения послеродовой депрессии у молодых мамочек;
• большое количество клетчатки помогает женщине при кормлении грудью избавиться от запоров и восстановиться привычный процесс пищеварения.

Бананы при грудном вскармливании безопасны для аллергичных малышей, по мнению многих педиатров, у грудничков на данный продукт редко наблюдаются такие реакции, как зуд или аллергические высыпания на коже.

Однако прежде, чем употреблять этот фрукт, маме нужно помнить, что плоды являются экзотическими, возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Разрешены ли бананы сразу после родов?

Специалисты не включают данные фрукты в список аллергенных продуктов, и, если женщина в период беременности увлекалась бананами, в первый месяц после родов ей тоже можно их с удовольствием есть. Правда, количество съеденных плодов лучше сократить до минимума, не более одного банана в сутки.

А вот, если все 9 месяцев мама не кушала бананы, а после родов решила есть, то вводить фрукт в свой рацион нужно крайне осторожно. Для начала лучше попробовать небольшой кусочек с утра и ближайшие пару дней ничего нового в пищу не употреблять. При отсутствие какой-либо негативной реакции со стороны малыша можно смело кушать бананы ежедневно.

Если у ребенка наблюдает вздутие живота, колики или нарушение стула, то кормящей матери необходимо сразу же перестать есть данный продукт.

Через месяц-два можно попробовать еще раз ввести банан в питание, но не раньше.
Кстати, многие педиатры советуют, в первые месяцы не вводить в свой рацион экзотических фруктов или овощей, лучше подождать, пока пищеварительная система новорожденного станет более совершенной.

Влияние бананов на пищеварительную систему грудничка

Если у грудного ребенка нет проблем с нормализацией стула, то бананы при грудном вскармливании можно смело есть кормящей маме. Пектин, который в изобилии содержит этот продукт, благоприятно влияет на работу ЖКТ.

Но, если у женщины или малыша существуют проблемы с кишечником, то употребления бананов лучше воздержаться.

Продукт содержит множество сахаров, которые вызывают в кишечнике процесс брожения, вследствие чего у грудничка могут возникнуть колики или повышенное газообразование.

Полезные рецепты блюд из бананов для кормящих мам

Добавление этого сладкого фрукта в различные блюда может отлично разнообразить и без того однообразный рацион женщины в период грудного вскармливания.

На 200 мл. натурального йогурта взять один банан. Измельчить в блендере мякоть, влить йогурт, еще раз тщательно перемешать. Данный питательный коктейль лучше употреблять за 30 минут до кормления.

Фруктовый салат

Взять 1 зеленое яблоко, 1 банан и 1 грушу Конференция, порезать фрукты на мелкие кусочки. Заправить салат натуральным йогуртом.

Банановое печенье

1 банан тщательно растереть с 200 гр. нежирного творога, добавить столовую ложку сахара (можно больше), далее необходимо малыми порциями добавлять просеянную муку до тех, пор пока не получиться плотная масса.

Разогреть духовку до 180 градусов, противень застелить бумагой для запекания, из теста сформировать печенье и выпекать его в течение 15 минут.

Творожно-банановый салат

Нежирный творог смешать с банановой мякотью и мелко порезанным яблоком, заправить салат сметаной с малым процентом жирности.

Данный фрукт имеет неоспоримую пользу, благотворно влияет на организм как кормящей матери, так и малыша, помогает женщине выйти из послеродовой депрессии и наладить новый ритм жизни. Однако вводить продукт необходимо в первой половине дня и с маленького кусочка.

(2 голос(а), в результате: 5,00 из 5) Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/pitanie/mozhno-li-kormyashhej-mame-banany.html

Можно ли бананы при грудном вскармливании

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании? Этот вопрос часто беспокоит молодых мам, испуганных строгими инструкциями в роддоме или предостережениями заботливых родственников, которые имеют в запасе множество историй, далеко не всегда позитивных. К счастью, огромные списки запрещенных продуктов отходят в прошлое.

Гречка с отварной куриной грудкой и запеченное яблоко? Прекрасный выбор, но этим не исчерпывается рацион матери новорождённого. Консультанты по ГВ и квалифицированные педиатры говорят о важности полноценного и сбалансированного питания для кормящей женщины.

В этой статье речь пойдёт о банане: можно ли употреблять этот плод при ГВ, в каких количествах и с какого возраста малыша.

Относится ли банан к запрещённым на ГВ продуктам?

Чтобы ответить на этот вопрос, надо обратиться к основным принципам питания кормящей матери.

1. Желательно, чтобы продукты в её меню были свежими, качественными, приготовленными щадящими методами (варка, запекание, тушение). Но здесь не стоит ударяться в фанатизм и пропускать приём пищи, если ничего соответствующего идеалу правильного питания в холодильнике не нашлось. Маме нужны силы для ухода за малышом и поддержания собственной жизнедеятельности. Банан отлично подходит для того, чтобы подкрепиться, и не требует приготовления, что особенно удобно для мамы грудничка.
2. В первые 3 месяца после рождения ребёнка рекомендуется воздерживаться от следующих сильных аллергенов: шоколад и какао, морепродукты, цитрусовые, арахис, яйца. Бананов в этом списке нет.
3. Новые продукты лучше вводить в рацион постепенно, попробовав лишь маленький кусочек. Если негативной реакции со стороны малыша (мелкой сыпи, проблем со стулом, непривычного беспокойства) не последовало, то пробы можно продолжить через некоторое время, увеличив количество. Этот же принцип действует в отношении банана – полезного, хотя и экзотического плода. Потому что несмотря на малую аллергенность, всё же возможна индивидуальная непереносимость у ребёнка.

Сколько можно съесть бананов?

Итак, употреблять бананы при грудном вскармливании можно, соблюдая меру и небольшую осторожность. Конечно, речь не идёт о том, чтобы питаться исключительно бананами. В первый месяц малыша больше 1 плода в день есть не следует. При хорошей переносимости фрукта можно увеличить количество бананов до 2–3 штук в день.

Всё это справедливо для женщины, которая периодически ела бананы при беременности. Дело в том, что малыш уже немного знаком с рационом мамы, так как провел с ней 9 месяцев своей внутриутробной жизни.

В странах, где бананы являются повседневной пищей большинства людей и составной частью многих блюд, никому не придёт в голову запрещать их есть кормящей маме. Но для наших широт бананы – экзотика, хоть и ставшая привычной.

Поэтому если в вашем меню до начала лактации желтые плоды появлялись крайне редко, пробуйте их в небольшом количестве и отслеживайте состояние ребёнка.

Польза для мамы и малыша

При хорошей переносимости бананы способны принести много пользы и удовольствия.

• это источник витаминов A, E, P, C, группы B, магния, марганца и калия, а также натрия, фосфора, кальция, железа, фтора, цинка и селена; такая поддержка будет весьма кстати организму, перенесшему роды и тратящим энергию на лактацию;
• природный антидепрессант серотонин, выработке которого помогает употребление бананов в пищу, улучшает настроение;
• магний и витамины группы B нормализуют работу нервной системы: повышают стрессоустойчивость, улучшают память и концентрацию внимания;
• пектины, содержащиеся в плодах, помогают здоровой деятельности желудочно-кишечного тракта;
• благодаря так называемым «медленным» углеводам употребление банана поддерживает уровень сахара в крови в течение длительного времени;
• аминокислоты в составе бананов не дают кормящей матери набирать лишний вес и регулируют её аппетит;
• «ягода» имеет природный сладкий вкус, но полезнее промышленных сладостей;
• калорийность банана по сравнению с другими фруктами довольно высока, зато за счёт этого 1 плод может заменить порцию овсяной каши на молоке и быстро насытить маму грудничка.

Возможный вред

Однако не всё так безоблачно в употреблении бананов при ГВ. Надо учитывать тот факт, что доставляемые в нашу страну тропические фрукты собираются зелёными и дозревают искусственным способом. Только так их можно довезти до конечного потребителя, то есть нас с вами.

Все манипуляции, производимые с бананами (в том числе воздействие этилена) снижают высокую природную питательную ценность плодов.

Поэтому при выявлении аллергии ребёнка на бананы при грудном вскармливании не стоит сильно переживать, витамины и минералы содержатся и в других овощах и фруктах.

Также стоит учитывать противопоказания к употреблению бананов, их немного:

• диабет;
• тромбофлебит и заболевания вен;
• повышенная кислотность.

А как же «газики» и колики?

Далеко не всегда повышенное газообразование, вечернее беспокойство и плач малыша, непривычный стул (расстройство кишечника или напротив запор) говорят о неподобающем питании мамы. Пищеварительная и нервная системы ребёнка находятся в процессе формирования в его первые месяцы жизни.

Поэтому если все подозрительные продукты (в том числе банан) исключены из рациона, а малыш испытывает дискомфорт, возможно, дело вовсе не в том, что ест мама. А вот пережить длительные кормления и плач ребёнка легче сытой и довольной матери, в организм которой с пищей поступают необходимые питательные вещества и витамины.

Слабит или крепит?

Сам по себе банан при лактации не оказывает критического воздействия на стул здорового младенца. Но если наметились какие-то проблемы с регулярным опорожнением кишечника (как у мамы, так и у ребёнка), то есть возможность немного повлиять на этот процесс с помощью тропического фрукта:

• при запорах лучше отдать предпочтение зелёным, недозрелым бананам, так как в них выше содержание крахмала;
• при жидком стуле выбирайте спелые плоды – в них больше пектина, который нормализует работу ЖКТ.

Рецепты для кормящей мамы

Вкусный и питательный банан можно есть не только в чистом виде, но и в составе блюд. Это позволит разнообразить меню кормящей матери. Если вы только пробуете добавить бананы в свой рацион, можно начать с небольшого кусочка, добавленного в кашу. Тем более что банан сам по себе сладкий и с ним в рецепты можно класть меньше сахара. Попробуйте, например, такие блюда:

• Банановый коктейль: нежирный йогурт и банан измельчите в блендере. Можно заменить йогурт на кефир и добавить мёд, любимые ягоды (если вы их уже ели на ГВ).
• Фруктовый салат: порежьте банан и яблоко, добавьте к ним немного творога и сметаны.
• Каша с бананом: сварите любую крупу, которую любите (гречневую, овсяную, рисовую), добавьте к ней кусочек сливочного масла и измельчённый банан (или пюре из банана)

Бывает так, что фрукт или овощ вызывает нежелательные реакции у младенца, когда съеден мамой в свежем виде, а на переработанный продукт аллергии и проблем со стулом нет. Хотя банан и относится к малоаллергенным фруктам, такая ситуация возможна и с ним. В этом случае стоит попробовать блюда, в которых банан проходит термическую обработку.



Банановый кекс

Замесить тесто из 1 стакана муки, 0,5–1 стакана молока, 50 г сливочного масла, 2 столовых ложек сахарной пудры, 0,5 чайной ложки соды и 1 перетёртого банана. Готовить в духовке 30 мин при 150 градусах. Этот кекс можно сделать также в микроволновой печи или мультиварке, целым пирогом или в порционных формочках.

Бананово-творожное печенье

Сделать тесто из банана, творога и муки. Оно должно получиться такой консистенции, как при приготовлении сырников, чтобы не расползалось на противне. Выпекать в горячей духовке примерно 15 минут. Приятного аппетита!

Источник: https://kidsman.ru/pitanie/banany-pri-grudnom-vskarmlivanii