Что из сладкого можно есть кормящей маме

Разбираем меню сладкоежек: что из сладкого можно кормящей маме

Можно ли кормящей маме сладкое? Этот вопрос в период грудного вскармливания возникает отнюдь не редко, ведь сладостей новоиспеченным мамочкам хочется со страшной силой. Спешим успокоить мам-сладкоежек — можно, но только осторожно и не все подряд!

Во время беременности мамам нужно тщательно следить за питанием и думать о том, что они едят.

И во время грудного вскармливания вопрос питания по-прежнему остается важным. Причем это важно не только для здоровья малыша, но и для здоровья мамы, так как у некоторых мам, кто не соблюдает принципы правильного питания при грудном вскармливании, через несколько месяцев лактации могут начать выпадать волосы, ломаться ногти и даже крошиться зубы.

И в этой статье мы узнаем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Почему маме хочется сладкого при ГВ

Во-первых, многие мамы, которые стали ими совсем недавно, любят сладости, и им трудно отказаться от этого в период кормления грудью. Потом, для того, чтобы организм женщины вырабатывал молоко, требуется достаточно большое количество энергии.

И вообще, мамы в этот период затрачивают очень много энергии на уход за своим малышом. Вот резервы энергетических запасов и сокращаются. А углеводы — это способ быстрого получения этой самой энергии. Но, далеко не любые сладости можно употреблять при грудном вскармливании.

Что именно из сладкого можно кушать кормящей маме, а что нельзя употреблять — рассмотрим далее.

Какие сладости можно кормящей маме

Начнем с того, что рацион мамы должен быть сбалансированным и содержать в себе и углеводы, и белки, и жиры. В общем, правильное и здоровое питание еще никто не отменял!

Хорошая новость в том, что кушать сладости все-таки разрешается, но не в любом количестве!

Какие сладости можно употреблять при грудном вскармливании:

• Пастилу, натуральный мармелад, зефир;
• Сухое печенье (типа Марии), сушки, сухари без добавок;
• Нежирные тортики;
• Не забываем, что в рацион кормящих мам можно включать такие натуральные сладости, как печеные яблоки, сухофрукты, цукаты;
• Варенье. А также мама может немного побаловать себя вареньем, но также подойдет не любое. Разрешается кушать яблочное, черносмородиновое, черничное и грушевое варенье. Помните, что употреблять его можно совсем по чуть-чуть,не больше пары ложек;
• Мороженое. К счастью, из сладкого при грудном вскармливании мамочкам разрешается кушать мороженое, если у ребенка нет аллергии на молочный белок. Но выбирать его нужно внимательно.

При выборе мороженого внимательно читайте состав,отдавайте предпочтение надежным и известным производителям, а также продукту без шоколада и орехов, с минимумом добавок и сахара.

Выпечка при грудном вскармливании

Что касается употребления выпечки, и тут нужно быть осторожным. Например, в различные печенья и другие продукты, которые продаются в магазинах, входит большое количество красителей, консервантов, ароматизаторов и добавок. Подобные вещи могут плохо отразиться на здоровье малыша. У него могут появиться проблемы с пищеварением, запоры, сыпь на коже.

Поэтому выпечку стоит подбирать такую, чтобы в нее входили натуральные компоненты. А еще лучше готовить ее в домашних условиях. Сейчас в интернете можно найти немало простых и быстрых рецептов.

Но, если идете в магазин, то для кормящей мамы лучше выбрать овсяное печенье. Оно наиболее натуральное, содержит витамины и сложные углеводы, которые придадут маме энергии, причем на долгий срок. Также можно употреблять ржаное печенье.

Не забывайте внимательно читать состав продуктов.

Некоторые мамочки готовят себе творожные и сметанные тортики, остаются очень довольны.

Также можно кушать сырники. К тому же творог содержит кальций, который важен для костей. Но продукт этот не должен быть большой жирности. Сметану к сырникам стоит подбирать тоже не очень жирную, не более 15 %. Ну и, конечно, старайтесь использовать натуральные молочные продукты.

Если подобные продукты могут храниться более 10 дней, то они, скорее всего, содержат различные консерванты, а это совсем не полезно ни для вас, ни для ребенка.

Какие сладости противопоказаны для кормящей мамы

Из рациона следует исключить потенциальные аллергены, такие как шоколад, какао, мандарины и апельсины, орехи.

Стоит резко сократить употребление быстрых углеводов: булок, пирожков, пирожных, высококалорийных тортов, печенья, конфет. Подобные продукты могут вызывать колики у малышей.

Также не стоит кушать сгущенку, так как она жирная и сладкая, а это также может вызывать колики у ребенка. Газированные напитки тоже исключаются.

Если в состав конфет входит молочный шоколад, да еще и с орехами, то такие конфеты не стоит употреблять кормящей маме. Если уж очень хочется, то лучше съесть немного натурального горького шоколада.

Но сначала нужно обязательно посмотреть на реакцию малыша в течение дня и, если сыпь или покраснения не появятся на коже малыша, можно изредка употреблять эту сладость.

Подводим итоги

Расширять свой рацион можно с 3-го месяца жизни ребенка, если у него нет колик и других проблем. Нужно действовать постепенно, включая не больше одного нового продукта в день. Если у ребенка в течение 12 часов не появится никаких аллергических реакций и других подозрительных симптомов, то количество продукта можно постепенно увеличивать.

Дорогие мамочки, да, конечно, при грудном вскармливании существует немало ограничений по сравнению с обычным рационом! Но сколько продолжается этот милый и неповторимый период в жизни ребенка и в вашей жизни? Несколько месяцев, год или чуть больше года… А что такое год в вашей жизни? Это всего лишь год, один из череды многих просто пролетевших и незамеченных лет! Но год грудного вскармливания ребенка — это необыкновенный год! Год, когда закладывается здоровье на всю жизнь для вашего сына или дочери! Давайте потерпим чуть-чуть, тем более, что мы уже с вами хорошо знаем, какими сладостями могут побаловать себя кормящие мамы!

Источник: http://mirokdetok.ru/pitanie/razbiraem-menyu-sladkoezhek-chto-iz-sladkogo-mozhno-kormyashhej-mame.html

Сладкое при грудном вскармливании

Всем известно, что кормящей маме нужно очень внимательно следить за своим рационом питания, так как через материнское молоко питание получает, прежде всего, малыш.

Конечно, питаться нужно сбалансировано, включив в свой повседневный рацион в достаточном количестве белки, жиры и углеводы, которые являются необходимыми не только младенцу, но и маме.

А все потому, что уход за грудным ребенком отнимает много энергии, соответственно, ее нужно пополнять, а лучше всего с этим справляются углеводы, которые в большом количестве содержатся в сладостях.

Вред потребления сладкого для кормящей мамы

Чрезмерное потребление сладкого чревато серьезными последствиями, как для мамы, так и для младенца, поэтому педиатры не рекомендуют мамам увлекаться сладостями.

Дело в том, что всевозможные сладости – это углеводы, которые дают колоссальную нагрузку не только на организм мамы, но и малыша.

Мама вследствие потребления сладкого быстро наберет дополнительный вес, так как гормональная система после родов еще не совсем сбалансирована, а для малыша лишние углеводы станут настоящим испытанием, так как эти вещества спровоцируют дополнительную нагрузку на все системы и органы крохи.

Не стоит забывать и о том, что в настоящее время многие сладости производят с помощью химических составляющих, что может быть чревато не только аллергической реакцией, но и интоксикацией организма крохи, организм которого еще так слаб и только учится полноценно функционировать. Также стоит учесть тот факт, что многие продукты вызывают у малыша брожение в кишечнике и как следствие колики и более всего этому способствуют именно сладости.

Какие сладости можно кушать кормящей женщине?

И, все же, полностью от сладкого женщине отказываться не нужно, ведь углеводы пополняют истраченные запасы энергии, которые мама тратит в период ухода за малышом, а также способствуют выработке гормона серотонина, который позволяет организму мамы быть в тонусе и избавляться от усталости и бессонницы. Кормящей женщине сладкое можно, даже нужно, но каждый продукт нужно подбирать очень осторожно и с учетом рекомендаций врачей.

К примеру, кормящей маме рекомендуют употреблять сухофрукты определенных видов, которые содержат углеводы в достаточном количестве и помогают утолить потребность в сладком.

Нежелательно употреблять только изюм, который вызывает колики, а также сухофрукты, которые были ранее экзотическими фруктами, так как это может вызвать у крохи аллергию.

Также нежелательно употреблять мед, так как он является сильным аллергеном и его не рекомендуют давать детям до трех лет вовсе.

Также кормящей маме можно кушать печенье, но не слишком сладкое, прекрасно подойдет галетное печенье, бублики или соломка. От потребления пирожных и сладких булочек желательно воздержаться первые три месяца, а затем в небольших количествах эти сладости кушать можно, вреда они не причинят, конечно, если не содержат масляный крем или красители.

Нежелательно кушать конфеты, шоколад и сгущенку, так как в их состав входят химические составляющие, но если мама умеет изготавливать эти сладости в домашних условиях, то в ограниченных количествах кушать их можно, кроме шоколада, конечно. К различным вареньям и джемам тоже следует относиться с опаской. Эти сладости должны быть домашними и, конечно, их стоит пробовать небольшими порциями, чтобы у малютки не было аллергии.

Из магазинных сладостей можно кушать зефир и пастилу, конечно же, белую без красителей. Дело в том, что зефир и пастила – это всего лишь взбитый в пену сахар с желатином, который особого вреда не причинит, но этот продукт, кстати, с успехом можно изготовить дома. Также кормящей маме можно халву. В ней содержится много витаминов, и нет химических составляющих.

Одной из самых приятных сторон беременности является снятие ограничений в еде, ведь можно есть все что хочешь и в неограниченных количествах с единственным требованием – максимальная полезность блюд.

После родов ситуация кардинально меняется, так как теперь все, что скушает кормящая мама, а затем передаст через грудное молоко малютке предстоит переработать собственными силами.

Учитывая, что пищеварительная система грудного ребенка несовершенна, кушать маме можно не все, даже полезные овощи приходится подразделять на те, которые можно и нельзя.

Почему нельзя есть некоторые овощи?

Каждый овощ содержит в себе множество витаминов и микроэлементов, которые, конечно, необходимы организму малютки, но некоторые из них, допустим, из-за насыщенной окраски могут вызвать аллергическую реакцию. Предположим, свекла содержит в себе железо, фолиевую кислоту и даже витамин С, но из-за яркого окраса именно этот овощ способен вызвать сыпь на личике либо на теле крохи.

Вот, к примеру, капуста – также весьма полезный овощ, который содержит в себе аскорбиновую кислоту и витамин В, но вот при попадании в организм малютки, даже через грудное молоко и, конечно, уже не в чистом виде капуста вызывает обильное брожение, что проявляется в коликах и вздутии животика крохи.

Стоит вспомнить и о чесноке, а также о других пряных овощах, которые, несмотря на свою невероятную полезность, все-таки влияют на грудное молоко и могут поменять его вкус, что приведет к ненужным сложностям как для мамы так и для малыша. Нежелательно, особенно в первые дни после рождения ребенка употреблять в пищу консервированные овощи, которые содержат в себе не так много полезных веществ, и отличаются обилием консервантов и уксусной эссенции.

Какие овощи можно кушать маме?

Как правило, все врачи рекомендуют кормящим мамам употреблять в пищу только те овощи, которые произрастают в месте их проживания и к которым они привыкли с детства.

Это связано с тем, что в организме каждого человека формируются определенные виды ферментов, которые и помогают перерабатывать те или иные продукты.

Впоследствии способность организма усваивать определенные группы продуктов передаются на генетическом уровне, соответственно новорожденный ребенок ими также обладает.

Если мама в течении всей жизни употребляла в пишу картофель, огурцы, капусту, морковь, томаты и лук, она может и не менять рацион в процессе грудного вскармливания, так как малыш способен вышеперечисленные овощи усвоить.

А вот от сельдерея или фенхеля лучше воздержаться, даже несмотря на их полезность, так как эти овощи еще 10-15 лет назад не были доступны всем, соответственно и нужных ферментов в организме мамы, скорее всего, не окажется.

Следует отметить, что жесткому контролю рацион кормящей мамы подвергается именно в течение первых недель жизни малютки, с каждым последующим месяцем организм крохи крепнет и совершенствуется, соответственно появляется возможность разнообразить повседневный рацион и маме, и малышу, в разумных пределах, конечно.

Источник: http://ladym.ru/publ/pitanie_dlja_detej/sladkoe_pri_grudnom_vskarmlivanii/10-1-0-6141

Можно ли кормящей маме есть сладости

Большинство женщин просто не представляют своей жизни без сладостей. Различные шоколадные конфеты, пастила, цукаты, торты, пирожные дарят им радость и настоящее удовольствие. Это совершенно не удивительно, ведь сладости не просто питают силой, энергией, но и дарят отличное настроение, множество приятных эмоций.

Страсть к сладкому остается актуальной и для кормящей мамы, ведь очень важно почувствовать себя счастливой, порадовать себя чем-то вкусненьким к чаю. Именно поэтому женщина задается вопросом: что из сладкого можно при грудном вскармливании, не вредно ли это для новорожденного.

Почему требуется сладкое

Разберемся, какие сладости можно при грудном вскармливании. Каждая кормящая мать прекрасно знает о том, что в период лактации можно есть только максимально полезные, питательные продукты. В это время женский организм выдерживает двойную нагрузку, ведь он не только «отвечает» за собственный энергетический потенциал, но и несет ответственность за полноценное развитие малыша.

Практически каждая кормящая мамочка сталкивается с тем, что в ее организме возникает острая нехватка глюкозы. Это совершенно нормально, ведь кормление вынуждает организм тратить огромное количество энергии для выработки грудного молока. В результате необходимости в восполнении потраченных ресурсов возникает непреодолимое желание все время кушать сладкое.

Вред от сладостей

Отвечая на вопрос:  можно ли кормящим мамам сладкое, отметим, что все зависит от того, к каким именно продуктам питания относятся сладости: полезным или вредным. Не рекомендуется включать в меню продукты, в составе которых преобладает рафинированный сахар. Он не несет пользы для организма, способствует интенсивному накоплению лишних килограммов.

Рассмотрим, какой вред приписывается сладкому при ГВ:

• Обилие сладостей и углеводов при грудном кормлении оказывает огромную нагрузку на неокрепший детский организм, что может выражаться в болезненных спазмах, коликах, вздутии животика у малыша.

• В состав многих сладостей, продающихся в магазинах, входят синтетические красители, консерванты, ароматизаторы, способные спровоцировать серьезные аллергические реакции у ребенка.
• Некоторые сладости, употребляемые кормящей мамочкой, вызывает пищевое отравление у новорожденного.

Слишком частое употребление сладостей, десертов оказывает негативное воздействие на организм кормящей матери. Это повышает вероятность развития сахарного диабета, оказывает интенсивную нагрузку на функционирование поджелудочной железы, приводит к появлению малопривлекательных складочек в области талии.

Мамы спрашивают, можно ли кормящей маме сладкое сразу после появления на свет малыша. Многие специалисты уверены, что на протяжении первого месяца молодой маме лучше всего отказаться от любимых сладостей.

Первый разрешаемый десерт лучше всего скушать только через 2-3 месяца после родов. В это время организм малыша уже достаточно окрепший: он самостоятельно справляется с углеводами, поступающими в детский организм с грудным молоком.

Разрешенные десерты при ГВ

Итак, рассмотрим, какие сладости можно кормящей маме. Существует перечень продуктов, считающимися полностью безопасными для употребления как кормящей мамой, так и новорожденным.

• Зефир. Разрешенный продукт на всех периодах грудного вскармливания. Конечно же, в данном случае речь идет только о натуральном зефире, лучше всего ванильном или приготовленном собственноручно. Не стоит покупать лакомство розового, желтого или другого яркого цвета – это результат пищевых красителей, синтетических веществ.
• Козинаки, халва. Их можно кушать в период лактации при условии отсутствия аллергии на семечки. Предельно допустимая суточная доза не должна превышать 100 г.
• Конфеты: карамель, ирис «Коровка», желейные конфетки. Нельзя употреблять сладости, в состав которых входит шоколад или какао.
• Варенье. Отлично подходит к чаю, лучше всего остановить свой выбор на домашних джемах и вареньях.

• Мармелад — один из разрешенных десертов, он не должен иметь в своем составе вредных красителей и ароматизаторов.

Спрашивается, что можно еще кормящей женщине. Разрешается побаловать себя фруктово-ягодной пастилой, печеньем, сушками, сухарями с изюмом. Также не запрещены цукаты, сухофрукты.

Часто задаваемый вопрос: разрешается ли употреблять торт при грудном вскармливании. Следует отметить, что торты при ГВ разрешены, но лучше всего выбирать нежирную выпечку, например, чизкейк или бисквит. Отлично подойдет овсяное печенье или выпечка типа галет, печенье, предназначенное для детского питания.

Когда малышу исполнится 2-3 месяца, кормящая женщина может порадовать себя мороженым или сгущенным молоком: в случае, если у крохи отсутствует непереносимость лактозы.

Со сгущенным молоком также стоит быть предельно осторожными, так как в нем находится большое количество сахара. Мамам в период лактации лучше всего баловать себя десертами и выпечкой, приготовленными собственноручно. Различные сырники с фруктами и сухофруктами, сметанные и творожные торты, безе, нежирное печенье отлично украсят любое чаепитие и принесут массу удовольствия.

Список запрещенных десертов

Из рациона кормящей мамы следует полностью исключить все десерты и сладости, способные сыграть роль потенциального аллергена: продукты, в состав которых входит черный или белый шоколад, какао, кофе.

Следует предельно острожными быть с орехами, гранатами, апельсинами, мандаринами и другими цитрусовыми.

Они часто могут вызвать не только аллергические высыпания  у младенца, но и колики, повышенное газообразование в животике у малыша.

Кроме того, кормящей маме необходимо строго ограничить употребление:

• булочек;
• пирожных;
• жирного печенья;
• другой сдобной выпечки;
• шоколадных конфет.

Если говорить о черном, белом или молочном шоколаде, то молодой мамочке его можно пробовать только после того, как малышу исполнится 6-8 месяцев.

Родитель должен знать, что введение шоколада в рацион рекомендуется начинать с 20-30 г. В случае если ребенок нормально переносит подобные нововведения и у него не возникает никаких ухудшений самочувствия, количество шоколада можно немного увеличить. Но в любом случае количество употребляемого шоколада должно быть строго ограничено. Те же требования «предъявляет» и гематоген.

Теперь разберемся с другим вопросом: чем запивать сладости. Для этой цели больше всего подходит несладкий чай, компоты, морсы.

Кормящей женщине ни в коем случае не рекомендуется включать в свой рацион крепкий черный кофе, какао, сладкие газированные напитки с присутствующими в них огромным количеством сахара, искусственных консервантов и красителей.

Как вводить в рацион сладости

Для того чтобы кормящая мама и ее малыш нормально перенесли появление сладостей в рационе, введение любого нового продукта питания должно происходить по всем правилам:

• Первые сладости и десерты разрешено пробовать только через 1-3 месяца после появления малыша на свет.
• Ни в коем случае не стоит вводить сразу несколько новых продуктов в меню, только по одному и в ограниченных количествах.
• После введения сладостей необходимо внимательно понаблюдать за состоянием и поведением ребенка. При любых негативных изменениях от дальнейшего употребления сладостей нужно на некоторое время отказаться.

Основные правила употребления десертов и сладостей для любой кормящей матери – это постепенность и умеренность. Если вводить продукты в рацион так, как рекомендуют специалисты, внимательно  наблюдать за малышом, это не принесет никакого вреда как организму мамы, так и младенца. Поэтому вопрос, что из сладкого можно кормящим мамам отпадет сам собой.

Источник: https://RazvitieMalysha.ru/grudnichok/grudnoe-vskarmlivanie/sladkoe-pri-gv.html

Какие сладости можно при грудном вскармливании, , что из сладкого разрешено и рецепты сладостей

Во время беременности большинство женщин не отказывали себе в любимых сладостях, но после рождения малыша их приоритеты меняются.

Мамочки задумываются над тем, можно ли им то или иное блюдо, ведь в этот период главное – создать условия для своевременного развития и нормального роста ребёнка.

Необходимо посетить специалиста и получить рекомендации по правильному питанию в период беременности и после родоразрешения.

В период грудного вскармливания мамам часто хочется сладкого, это обуславливается тем, что в это время организм истощается, отдавая энергию на производство молока. А как известно, лучшим методом для приумножения энергии являются углеводы, которые и содержатся в сладостях.

Сладкие блюда во время лактации прибавляют кормящим мамам сил, энергии, устраняют усталость, депрессии. Тем не менее это не говорит о том, что можно есть всё сладкое, при этом не навредив крохе. Еда должна быть обогащённой минералами и микроэлементами. Так что из сладкого можно при грудном вскармливании?

Советы по правильному питанию в период лактации

1. Нужно продолжать принимать за двоих, как и во время беременности, суточную дозу необходимых витаминов, микроэлементов. Ведь теперь дитя получает всё с молоком матери.
2. Обязательно пересмотреть перечень съедаемых мамой продуктов и исключить те, которые могут вызвать аллергию, отравления, колики.

3. Прикладывать к груди малыша нужно по его первому требованию, ведь количество молока увеличивается не от калорийности питания, как многие ошибочно думают, а от того, как часто мама кормит дитя грудью.
4. Нелишним было бы вести записи того, какой новый продукт женщина будет вводить в своё питание.

   А после следить за состоянием ребёнка. Нововведённую пищу нужно съедать в утренние часы, в небольшом количестве и наблюдать за пищеварением малыша на протяжении двух дней. Если всё пройдёт хорошо, порции можно увеличивать.

5. Свой рацион кормящая мамочка должна обговаривать с опытным врачом, чтобы не навредить ребёнку.

Питание женщины в первые две недели после родов

Обычно самые большие ограничения в питании женщины приходятся на первые две недели после родоразрешения, ведь ребёнку приходится адаптироваться. В эти дни педиатры рекомендуют есть:

• каши – рисовую, гречневую, перловую, кукурузную;
• овощные супы;
• диетические сорта мяса – кролик, индейка;
• обезжиренные кисломолочные продукты – творог, ряженку, йогурт, кефир;
• перепелиные яйца;
• макаронные изделия из рисовой или кукурузной муки;
• галетное печенье;
• фрукты раз в сутки – печёное яблоко или банан;
• чай, предпочтительно зелёный, без сахара;
• компоты.

Спустя две недели в меню кормящей мамочки можно вводить овощи: помидоры, огурцы, цветную капусту, картофель, кабачки, сладкий перец. Кушать можно их в сыром виде, отварном, запечённом. Овощи в большом количестве имеют в своём составе витамины. Не рекомендуется употреблять лук, чеснок, капусту белокочанную, а также некоторые сладости.

Запрещённое сладкое при грудном вскармливании

• мёд и продукты, в которые он входит;
• фабричную кондитерскую продукцию;
• цитрусовые;
• соки из пакетов и свежевыжатые;
• консервированные персики, ананасы и тому подобное;
• газированные напитки, минеральные воду;
• свежий виноград;
• фрукты и овощи красно-оранжевого цвета;
• продукты, содержащие кофеин (чай, кофе, какао, шоколад);
• сахар.

Почему нельзя отказаться от сладкого полностью в период грудного вскармливания

Когда в организм попадает много углеводов, то тогда там вырабатывается гормон серотонин, который держит организм в тонусе и устраняет боль. Полностью исключить сладкое из рациона кормящей мамы врачи не рекомендуют, всё-таки психологическое состояние во многом зависит от вкусового воздействия еды.

Сладкая еда, как наркотик, на некоторое время отвлекает от усталости, а это так важно в этот нелёгкий период. Ведь после родоразрешения женщина, в основном, проводит ночи без сна и постоянно находится в состоянии волнения, стресса, тревоги.

А также отягощает ситуацию и то, что организм тратит много сил на выработку молока и на то, чтобы кормить малыша.

Разрешённые сладости при грудном вскармливании

• Печенье домашнего производства, овсяное или ржаное. Именно такое советуют диетологи, потому что, в основном, оно не вызывает негативной реакции. Для улучшения вкуса добавляют яблоки, домашние сухофрукты, тыкву.
• Халва, она одновременно может нести как пользу, так и вред.

  Так как её делают из семечек и орехов, она хорошо влияет на лактацию и на питательность молока, но именно из-за состава она может быть аллергеном. Поэтому можно съедать небольшой кусочек с чаем, ежели у ребёнка нет аллергических проявлений. В случае если всё прошло хорошо, не наблюдалось сыпи или нарушения стула, то можно увеличить порцию халвы в следующий раз.

  В противном же случае (халва — сильно тяжёлая для переваривания) у малыша может появиться понос, колики, усилиться газообразование.

• Сгущённое молоко. В прошлом веке, в советское время, считалось, что сгущёнка, положительно влияет на грудное вскармливание, делая молоко слаще и питательнее.

  Сейчас же это мнение ошибочно, так как современное сгущённое молоко в своём составе имеет большое количество консервантов и различных добавок. Отличным вариантом будет сгущённое молоко домашнего производства.

• Мармелад, пастила, зефир. Разрешены женщине в период лактации, только если приготовлены из натуральных продуктов.
• Торты.

  Домашние торты, в состав которых входит жирные масляные, сметанные кремы, а также покупные, с вредными добавками, естественно, запрещены. А вот, например, домашний торт из обезжиренного творога будет отличным вариантом.

• Мороженое. В основном оно разрешено, если только у крохи нет аллергической реакции на молочный белок.

  Выбирать мороженое нужно без ароматизаторов и шоколадных добавок. Лучше всего, если это будет фруктовое мороженое или молочное.

• Шоколад. Он считается самым сильным аллергеном и может вызвать сыпь по коже, зуд и плохое самочувствие дитя. А также в его составе очень много консервантов и вредных для малыша добавок.

  Если возникло большое желание съесть шоколад, то предпочтение стоит отдать горькому чёрному шоколаду без добавок, а никак не молочному, белому либо шоколадным конфетам. Лучшие заменители конфет – цукаты и сухофрукты. Начинать пробовать шоколад, нужно, как и халву, с небольшого кусочка, если всё пройдёт хорошо, то количество можно увеличить.

• Варенье и джемы, приготовленные самостоятельно.

В период грудного вскармливания очень важно не навредить малышу. Маленький организм должен пройти адаптацию, ведь он ещё слабый, пищеварительная система дитя полностью не сформирована, и он быстро реагирует на всё новое (колики, диатез, нарушение стула).

Главное, нужно обращать внимание на состав продукта, чтобы в нём не было красителей, вредных добавок, консервантов. Вводить в своё питание необходимо только один новый продукт, чтобы на случай аллергической реакции не гадать, чем она вызвана. Обязательно следить за состоянием крохи, если всё прошло хорошо, можно смело вводить новый продукт в своё меню, естественно, в умеренных количествах.

Рецепты для самостоятельного приготовления сладостей

Как уже было сказано ранее, покупные торты, пирожные, конфеты, мучные изделия не рекомендуются педиатрами из-за вредного состава, поэтому кое-какие лакомства можно приготовить самостоятельно.

Творожная запеканка

Ингредиенты:

• Творог – 500 грамм;
• Сахар – 4 столовые ложки;
• Манная крупа – 3 столовые ложки;
• Молоко – 50 миллиграмм;
• Яйцо – 3 штуки;
• Мука – 2 столовые ложки;
• Сливочное масло – 1 столовая ложка;

Приготовление:

Творог перетереть через сито, а молоком залить манную крупу и оставить на некоторое время, чтобы настоялось. Белки от желтков отсоединить и поставить в морозилку на 10 минут. При помощи миксера взбивать желтки, постепенно добавляя сахар.

В отдельной посуде перемешать муку с манкой и добавить желтки с творогом. Белки аккуратно взбить и добавить к получившейся массе. В смазанную маслом форму для выпекания переложить творожную массу. Выпекать при температуре 200 градусов. Длительность приготовления в духовке – 35-40 минут.

В запеканку можно положить изюм или другие сухофрукты.

Песочное печенье с фенхелем

Ингредиенты:

• Мука – 50 грамм;
• Сахар – 5 столовых ложек;
• Яйцо – 1 штука;
• Сливочное масло – 100 грамм;
• Ванильный сахар – 1 чайная ложка;
• Щепотка соли;
• Семена фенхеля;
• Орешки для украшения;

Приготовление:

В ёмкости соединить и перемешать сахар, яйцо, масло. После, к получившейся массе добавить размолотые семена фенхеля, ванильный сахар, соль, муку. Тесто хорошо вымесить. Сформировать колбаску, завернуть в плёнку и положить в холодильник на два часа. Затем порезать колбаску на кусочки, шириной в полсантиметра, разложить на противень, и выпекать при температуре 180 градусов 15–20 минут.

Конфеты «Коровка»

Ингредиенты:

• Сливочное масло – 30 грамм;
• Сахар – 120 грамм;
• Сгущённое молоко – 3 столовые ложки;
• Сливки – полстакана;

Приготовление:

Приготовить ёмкость с толстым дном, всыпать в неё сахар, добавить сгущёнку и сливки. Варить на большом огне пока не закипит, всё время помешивая массу.

После того как закипело, огонь уменьшить и через 10 минут добавить масло. Варить получившуюся массу полчаса, постоянно помешивая. После снять с огня и разложить в формочки для конфет.

Немного подождать пока конфеты остынут и поставить в холодильник на один час.

Рецепт яблочной пастилы при грудном вскармливании

Ингредиенты:

• Яблоки – 2 килограмма;
• Мёд или сахар – 200 грамм;
• Корица

Приготовление:

Яблоки вымыть, очистить от сердцевины, кожуры и запечь в духовке при температуре 150 градусов до мягкого состояния. Затем поместить яблоки в блендер и перебить в пюре. После поставить пюре на огонь и варить в течение 30 минут.

Опять взбить блендером, добавить мёд, корицу, перемешать хорошо всю массу. Затем, на застеленный бумагой противень, разложить массу, толщиной два сантиметра. В духовке, на маленьком огне подсушить пастилу. Готова она, если перестаёт липнуть к рукам.

Чтобы легко отделить пастилу от бумаги, нужно её перевернуть и накрыть полотенцем на пару минут.

Готовую пастилу можно подавать в виде каких-либо фигурок или в виде обычных кусочков.

Источник: https://mama.guru/grudnoe-vskarmlivanie/pitanie/chto-iz-sladkogo-mozhno-zhenschinam-pri-grudnom-vskarmlivanii.html