Что нельзя кормящим мамам кушать список

Диета кормящей матери: список продуктов, меню, запрещенные продукты

Самое лучшее, что любящая и заботливая новоиспеченная мама может дать своему прекрасному малышу – это грудное молоко. А вот его качество, прежде всего, напрямую связано с правильным питанием, поэтому диета кормящей матери – очень важный фактор, благодаря которому молочко насыщается важными для развития малыша полезными веществами.

Любая кормящая мама обязательно задается вопросом: что можно кушать во время кормления и что нельзя, чтобы в составе грудного молока были лишь только полезные микроэлементы, ведь для маленького ребенка молоко матери – первая и самая лучшая еда. Поэтому сейчас мы рассмотрим в этой статье особую диету для кормящей мамы в первое время (в частности, первый месяц) и список продуктов, которые можно и нельзя есть в первый, второй месяцы и далее.

Какие продукты нельзя есть кормящей матери

• Прежде всего, категорически запрещается употреблять любые продукты, имеющие в своем составе красители, консерванты, усилители вкуса, канцерогенные вещества и прочие искусственные добавки.
• Газировка и спиртное
• Фаст-фуд, а также чипсы, сухарики
• Шоколад и кофе
• Маринованные и соленые овощи, любые копченые изделия и консервы, будь то мясо или рыба.
• Икра
• Из фруктов и ягод: киви, клубника, виноград, тропические плоды, апельсин, лимон и прочие цитрусовые.
• Кетчупы, соусы, майонезы, приправы и различные пряности
• Капуста, помидоры, огурцы, морковь, тыква
• Бульоны – куриные, рыбные
• Жареное или запеченное мясо, жирные сорта
• Мороженое
• Хрен, лук, чеснок и все острое
• Выпечка на дрожжах, пирожные с жирными кремами, любой свежий хлеб и печенье

Чем нежелательно злоупотреблять кормящей матери

• Бананы. Следует ограничить употребление этого фрукта
• Арахис
• Креветки и другие морепродукты
• Яйца. Есть их нужно не более 3-4 раз в неделю. А готовить их лучше всего как омлет
• Молоко, кефир и ряженку должны быть с жирностью не больше 1 процента. То же касается и творога

А что тогда можно есть?

• Картофель и свекла, яблоки и груши
• Баклажаны, огурцы, морковь, горох, капуста, виноград – несмотря на то, что некоторые из перечисленных овощей включены в «черный список», их все же можно вводить в диетический рацион, однако это следует делать постепенно и осторожно, поскольку данные продукты могут спровоцировать сильное газообразование у малыша
• Каши на молоке. Одно «но»: если у ребенка запоры, тогда маме нельзя есть рисовую кашу. Это относится и к гарниру из риса.
• Можно ли фрукты? Можно, но вводить их в рацион следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка
• Хлеб из цельного зерна, макароны
• Рыба. Можно употреблять только в том случае, если малыш не имеет аллергию на нее.
• Мясо, птица. Разрешается прием в любом виде: вареном, запеченном или тушеном.
• Молочные нежирные продукты. Не стоит забывать, что это важный источник протеина и кальция.

Диета кормящей матери для похудения

В первый, второй и последующие месяцы, равно как и в первые дни после родов, молодая мама должна есть как можно больше полезных салатов и овощей. Весь год нужно уделять внимание и свежей зелени.

О фруктах уже сказано выше, стоит только дополнить, что крайне нежелательно делать салат сразу из нескольких фруктов, поскольку если у малыша появится аллергия, то будет трудно определить, какой именно из плодов является ее причиной.

Таблица – потребность кормящей мамы в полезных веществах

• Белки – 120-130 граммов
• Жиры – 115-117 граммов
• Минеральные вещества: кальций (1900 г), магний (1250 г)
• Витамины – A (8250 г), C (120 г), витамины группы B, а также PP (25 г)

Питание после родов – меню

1. Первые несколько суток нельзя есть твердую пищу. Блюда должны быть отварными. Рекомендуется пить компот из сухофруктов и слабозаваренный чай с минимумом сахара.

2. В конце недели после родов чуть расширить меню: приготовить говядину (отварить), рыбу нежирных сортов, также можно отведать немного зеленых яблок. Увеличить количество жидкости – в среднем до двух литров.

3. После трех недель можно добавить в рацион вареную курицу, картофель в мундирах, яйца, блюда из сои и клюквенный морс.

Помимо диеты кормящей маме не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе и хорошем полноценном отдыхе.

Как похудеть после родов

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2014/10/23/chto-mozhno-i-nelzya-est-kormyashhej-materi.html

Что можно и что нельзя кушать кормящей маме

Особенности питания кормящей мамы – пожалуй, одна из самых актуальных тем не только для самой молодой женщины, но и для большинства ее ближайших родственников. Вокруг столько противоречивой информации, что в ней легко запутаться, а уж список продуктов для кормящей мамы и вовсе меняется чуть ли не каждый год.

Придерживаться баланса

Но основных точек зрения, популярных среди мам и даже педиатров, – две.

• Первая предписывает есть все подряд с первого месяца ребенка, никак не связывая питание матери и самочувствие новорожденного.
• Вторая доказывает, что лучшие продукты при грудном вскармливании – гречка и отварная куриная грудка, и рекомендует питаться преимущественно ими почти полгода.

Как правило, приверженцы первой философии чаще других сталкиваются с коликами и аллергией у новорожденного, а сторонники второй – с анемией и нервным расстройством, причем собственными. Поэтому стоит искать «золотую середину», то есть составить такой список продуктов при грудном вскармливании, которые порадуют маму и не навредят малышу.

Считается, что первые 3 месяца жизни ребенка – время адаптации организма крохи к внешнему миру, поэтому редко кому удается пережить этот период без шелушения кожи, покраснений, не говоря уже о более крупных неприятностях.

В большинстве случаев, связаны они не с режимом питания кормящей матери, а с незрелостью организма крохи, в частности – его пищеварительной системы.

Многие мамы признаются, что им сложно отказаться от сладкого, тем более – в первые месяцы жизни малыша, когда происходит адаптация к своей новой роли.

Между тем, сладости, особенно, кондитерского производства, при кормлении грудью в своем рационе желательно ограничивать, но иногда можно есть разрешенные – зефир, мармелад или сушки.

Хорошо также готовить сладкое самой (например, пирог с яблоками), в этом случае риск для здоровья малыша минимален.

Отказаться от аллергенов

А вот известный педиатр Е.О.Комаровский так сформулировал главное правило питания кормящих матерей: поменьше – экспериментов, побольше – продуктов из привычного рациона. В перечень нежелательных, по его мнению, входят:

• цитрусовые,
• клубника,
• кофе,
• шоколад (из-за опасности возникновения у младенца аллергии),
• бобовые,
• белокочанная капуста (из-за риска расстройства кишечника у новорожденного).

Этот список, скорее всего, также должна пополнить острая и жирная еда, а также та, которая приготовлена с большим количеством специй, кетчуп, майонез и другие соусы, содержащие большое количество консервантов. Кроме того, мед и грибы тоже первое время есть не следует.

Тем не менее, вовсе не обязательно ограничивать себя во всем: материнство, как и беременность, не болезнь, но чувство меры должно стать определяющим. Кроме того, существует мнение, что организм будущей или уже новоиспеченной матери интуитивно выбирает полезные в данный момент продукты.

Поэтому если еда не относится к разряду запрещенной, но в то же время вызывает опасения своей новизной для новорожденного, стоит немного есть ее понемногу и наблюдать за реакцией малыша.

 Отсутствие сыпи или покраснений кожи, нормальный стул крохи при кормлении грудью свидетельствуют о том, что аллергии нет, и количество этого продукта можно немного увеличить.

Специалисты отмечают, что по мере того, как ребенок становится старше, а его пищеварительная система – все более зрелой, можно менять режим питания и заново пробовать те продукты, которые раньше вызывали у него какую-либо негативную реакцию. Чаще всего, мамы отмечают, что, отказавшись на время от каких-либо продуктов, которые малыш пока не воспринимает, к ним легко можно вернуться буквально через 3-4 месяца.

Соблюдать осторожность

Особое значение имеет включение в рацион кормящей матери свежих фруктов и овощей: при наличии финансовой и физической возможности ей нужно съедать до полукилограмма этих продуктов в сутки.

Кстати, конец лета и начало осени – лучшее время для того, чтобы запастись витаминами во всех смыслах этого слова: фруктами и овощами можно не только регулярно питаться, но также морозить их на зиму и делать заготовки.

Правда, стоит учесть один важный момент: наибольшую пользу окажут те плоды и ягоды, которые растут в родной местности, в идеале – на собственной даче. Вот уж где маме можно есть и не сомневаться в пользе таких продуктов для себя и малыша.

С другой – слабый контроль за зеленью, ввозимой на отечественный рынок, ведет к тому, что за аппетитным внешним видом может скрываться бомба замедленного действия. Особенно опасна обработка фруктов такими химическими веществами, как сернистый газ, дифенил, фунгициды и бромистый металл.

Поэтому если нет возможности питаться плодами с собственной дачи, лучше взять за правило очищать кожуру с фруктов и временно отказаться от авокадо, манго, киви, карамболы и прочей экзотики.

С арбузами и дынями тоже следует быть осторожней: во-первых, дождаться сезона, во-вторых, не торопиться с выбором, в-третьих, покупать в проверенных местах. Конечно, идеально обзавестись электронным анализатором, который еще называют нитратомером, но не каждая семья может позволить себе такую покупку.

Много пить не нужно

Что касается обильного питья, которое, как правило, вызывает приливы молока, здесь все однозначно.

Как отмечает доктор Комаровский, в нем есть необходимость только для тех кормящих матерей, которые испытывают трудности с лактацией.

В этом случае при каждом кормлении грудью женщина должна выпивать до 0,5 л теплой жидкости: подойдут зеленый чай, топленое или кипяченое молоко с низким процентом жирности, а также компоты и соки (первые предпочтительней).

В тех случаях, когда молока достаточно, обильное питье не только не требуется, но и может стать причиной лактостаза или мастита. В большинстве случаев, подчеркивает Комаровский, для того, чтобы не знать проблем с количеством молока, кормящей матери достаточно высыпаться и быть спокойной.

Стоит подчеркнуть, что любой алкоголь кормящей женщине противопоказан: этиловый спирт легко проникает в грудное молоко, нанося вред сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системам младенца. Поэтому до того, как малышу исполнится полгода, об алкоголе необходимо забыть совсем, а затем допустимо изредка выпивать бокал вина во время приема пищи.

Источник: https://kideat.ru/pitanie/chto-mozhno-kushat-kormyashhej-mame.html

Что нельзя кушать кормящей маме — список запрещеных продуктов

Состав женского молока во многом зависит от рациона кормящей мамы. Вещества, поступающие с едой, напитками и разными препаратами в организм женщины, спустя некоторое время проникают в грудное молоко. Существует определенный перечень продуктов, которые по наблюдениям врачей негативно влияют на состояние и развитие ребенка. Поговорим о том, почему и что нельзя есть кормящей матери.

статьи:

• Не рекомендуемые продукты в первый месяц
• Почему кормящим нельзя те или иные продукты
• Список продуктов не рекомендуемых при коликах
• Что еще нельзя кушать при грудном вскармливании?
• Таблица продуктов запрещенных после родов
• : Как правильно питаться в период кормления грудью

Какие продукты нельзя есть кормящим в первый месяц?

Первые 4 недели жизни грудной реденок особенно уязвим, поэтому свое меню в этот период кормящая мама должна планировать очень аккуратно.

Нельзя употреблять жирные сорта мяса, субпродукты, жирную рыбу, икру, морепродукты, молоко, все что вызывает метеоризм (бобовые, белокочанная капуста, огурцы и т.п.), фрукты красного цвета, белый хлеб, сдобу.

В последующие месяцы кормящей женщине надо расширять свой рацион, чтобы малыш мог полноценно расти и развиваться.

Почему кормящим категорически нельзя жареное?

Жареное блюдо – диетически тяжелый продукт даже для взрослых. Что уж говорить о младенцах, незрелый пищеварительный тракт которых не способен переварить поступающие вместе с маминым молоком вредные вещества, содержащиеся в такой еде.

Организм малышей еще не вырабатывает достаточное для расщепления тяжелой пищи количество ферментов. Вместе с удовольствием от, например, жареной картошки кормящая мама получит такие проблемы у ребенка как колики, вздутие животика и диатез.

Сладкое

Сахар – это пустые углеводы, повышенное количество которых вредно для всех. Большое количество сладостей в меню кормящей матери чревато появлением у ребенка сыпи, красноты, шелушения кожи, стоматита. Стоит заменить искусственный сахар натуральным (тростниковым) или фруктозой, фруктами и сухофруктами.

Молоко

Молоко считается отличным средством повышения и восстановления лактации, но одновременно попадает в группу риска (сейчас рождается очень много детей с аллергией на коровий белок).

Сырое молоко, потребляемое кормящей матерью, способно вызвать колики в кишечнике младенца и атопический дерматит. Рекомендация врачей – 250 мл молока в сутки.

Желательно употреблять его не в чистом виде, а для приготовления блюд или с чаем.

Кофе

Кофеин возбуждает незрелую нервную систему малыша, вызывая беспокойство, плач. Исследования показали, что кофеин, содержащийся в кофе, не усваивается ребенком до года, накапливаясь в организме и негативно влияя на развитии нервной системы.

Бескофеиновый кофе также вреден, его категорические нельзя использовать,  т.к. он содержит минимальные дозы кофеина.

Следует учитывать, что крепкий чай (особенно зеленый) тоже содержит большое количество кофеина – кормящей маме стоит его слабо заваривать или разбавлять.

Грибы

Грибы, как тяжело перевариваемый продукт, не рекомендуются детям с рождения и практически до школы. Кормящей маме нужно исключить их из своего меню. Даже если съесть хорошо обработанные легкоусваиваемые виды (шампиньоны, вешенки), это может спровоцировать сильное расстройство пищеварения у ребенка, лечить которое придется с применением бифидобактерий.

Помидоры и огурцы

Томаты – это высокоаллергенный продукт, хотя не у всех детей он вызывает реакцию. Кормящей матери допускается постепенно вводить в свое меню помидоры, когда малышу исполнится 3-4 месяца.

Начать желательно с желтых сортов. Огурцы редко вызывают аллергию, но «славятся» вызыванием вздутия живота, повышенного газообразования, колик, обильного срыгивания.

Нельзя вводить их в свой ежедневый рацион, пока ребенку не исполнится 4-5 месяцев.

Красные яблоки

Яблоки считаются низкоаллергенным продуктом, поэтому традиционно рекомендуются кормящим мамам. Существует распространенное мнение, что красные яблоки опасны для младенцев.

Аллергологи относят продукты красного цвета к группе риска и утверждают, что их нельзя употреблять. Если у новорожденного есть предрасположенность к аллергии, то лучше воздержаться от них.

Не менее опасны импортные и несезонные яблоки любого цвета, содержащие большое количество нитратов.

Гематоген

Гематоген назначается женщинам по показаниям. Например, из-за нехватки железа в связи с большой кровопотерей во время родов. Кормящая мать должна принимать его осторожно, т.к.

препарат способен вызывать аллергию (гематоген противопоказан, если у ребенка непереносимость коровьего белка). Дополнительным риском выступает содержание в этом продукте орехов, меда, а также повышенное количество сахара.

Начинать принимать гематоген стоит с минимальной дозы.

Какие продукты не стоит употреблять при коликах у ребенка?

В первые три месяца появление у ребенка коликов считается нормальным явлением. Однако очень часто причиной постоянных коликов у малыша может быть неправильное питание кормящей матери. Поэтому, женщине в период кормления грудью стоит внимательно относиться к употребляемой еде.

Чтобы избежать коликов у ребенка в первую очередь стоит отказаться от молочных продуктов. Присутствие чужеродных белков в молоке кормящей может вызывать плохое самочувствия у малыша.

Не обязательно отказываться от них на все время, всего лишь потерпите недельку, пока самочувствия новорожденного улучшиться и тогда начинайте потихоньку вводить в свой рацион питания молочные продукты.

Очень опасной может быть белокачанная капуста. Ее стоит употреблять с осторожностью. Ни в коем случае не употребляйте белокочанную капусту в сыром виде, только отварную. При коликах у малыша также стоит исключить: виноград, груши, изюм, огурцы, болгарский перец, горох и фасоль.

Что еще нельзя кушать женщинам при грудном вскармливании?

Однозначно противопоказано спиртное, в том числе безалкогольное. Если женщина выпила бокал вина, кормить ребенка грудью следует не раньше, чем через 3-4 часа. Противопоказаны

• шоколад
• какаосодержащие продукты (аналогичны кофе, т.к. содержат кофеин)
• острые или обладающие специфическим вкусом блюда (вкус такого молока способен отбить у ребенка аппетит).

Большое потребление мучного и сдобы вызывает разнообразные проблемы: запор, диатез, газообразование у грудничка, а также лишний вес у мамы.

Таблица продуктов, не рекомендуемых после родов

При здоровом образе жизни и разнообразном питании мамы, ребенок получает все необходимые вещества, не нужно дополнительно витаминизировать грудное молоко искусственными препаратами.

При вырабатывании молока тратиться большое количество энергии, которую женщина может восполнить только качественным питанием.

Диеты в этот период опасны! Скудный рацион негативно влияет на лактацию (наладить грудное вскармливание после потери молока бывает трудно).

: Как правильно питаться в период кормления грудью

В данном видео доктор медицинских наук расскажет, как правильно питаться маме в период беременности и в первые годы жизни ребенка. Также вы узнаете, каких продуктов стоит избегать, чтобы не навредить здоровью малыша.

Статьи оп теме:

• Питание при грудном вскармливании

Карта сайта

Источник: https://tvoi-detki.ru/chto-nelzya-est-kormyashhej-materi-spisok-zapreshhenyx-produktov/

Список продуктов, что нельзя есть кормящей матери

Когда роды благополучно прошли и появился малыш, счастливая и утомленная роженица прикладывает дитя к груди. Что нельзя есть кормящей матери, какую диету соблюдать, чтобы кроха чувствовал себя комфортно с самых первых дней своей жизни?

После родов женщины чувствуют себя голодными и с жадностью набрасываются на привычную и любимую еду. Однако многие продукты, попадая к малышу через материнское молоко, вызывают у него неприятные ощущения. Новорожденный мучается и постоянно плачет.

Чтобы облегчить страдания ребенка, матери следует внимательно подбирать продукты для ежедневного меню и придерживаться строгой диеты.

Важность грудного вскармливания

Некоторые мамы, увидев болезненную реакцию своего ребенка на грудное молоко, принимают скоропалительное решение бросить кормить грудью. Они считают, что с ними что-то не так, а искусственные смеси разработаны с учетом всех потребностей грудничка и не будут вызывать у них неприятных ощущений.

Из чего состоит грудное молоко.

Грудное материнское молоко является для новорожденного ребенка идеальной пищей. Помимо питательных веществ оно дает младенцу защиту от многих инфекционных заболеваний. В молоке матери содержатся антитела к тем заболеваниям, которые она сама перенесла.

Во время различных эпидемий материнское молоко создаст надежный «панцирь» для ребенка. Если мама заразится гриппом, ее сильный организм справится с вирусами и выработает к ним иммунитет.

Получая вместе с молоком матери иммунную защиту, малыш будет защищен от гриппа. Он, вероятнее всего, не заболеет или перенесет заболевание в легкой форме.

Благодаря материнскому молоку практически стерильный кишечник новорожденного заселяется полезной микрофлорой. Полезные микроорганизмы помогают крохе усваивать пищу и налаживают процесс пищеварения. При искусственном вскармливании заселение кишечника необходимой микрофлорой происходит гораздо медленнее.

Полезная микрофлора сдерживает рост патогенных микроорганизмов. Поэтому материнское молоко помогает младенцу справиться с кишечными инфекциями.

Аллергические реакции у грудничков на естественном вскармливании появляются реже и выражены слабее.

Необходимые питательные вещества, содержащиеся в грудном молоке, находятся в необходимых для его здорового развития пропорциях.

Грудное молоко содержит ферменты, помогающие впоследствии усваивать твердую пищу.

Количественная его выработка тоже «подстраивается» под кроху, поэтому его трудно перекормить или недокормить. Малыш сам регулирует собственное питание.

Огромное значение имеет психологический фактор. Грудное кормление дает крохе чувство защищенности и комфорта. Для слабых и недоношенных детей материнское молоко является жизненно необходимым.

Почему же тогда у ребенка возникают колики и другие неприятные состояния, когда он находится полностью на грудном вскармливании?

Сбои в работе пищеварительной системы новорожденного

Подавляющее большинство всех новорожденных детей сталкиваются с кишечными коликами. Когда грудничка мучают колики, он сучит ножками и поджимает их к животику, громко плачет, его личико краснеет. Во время колик ребенок отказывается от еды.

Спазмы кишечника возникают из-за повышенного газообразования. Газы распирают стенки кишечника и вызывают болезненные ощущения. Такое состояние появляется вследствие незрелости пищеварительной системы младенца.

Ведь он 9 месяцев питался иным способом — через пуповину матери. Механизм пищеварения только начинает запускаться и поэтому часто «дает сбои».

Усиливается распирание кишечника также из-за заглатывания малышом воздуха. Обычно это происходит во время кормления. Причинами заглатывания воздуха при кормлении могут быть: недостаток молока (тогда малыш сосет с жадностью), неправильная техника кормления (ребенок не захватывает целиком околососковую ареолу) или мышечная слабость младенца.

Незрелость пищеварительной системы также связана с неразвитостью нервно-мышечного аппарата, регулирующего работу желудочно-кишечного тракта.

На состоянии младенца сказывается недостаточность ферментов, расщепляющих молоко. Поэтому колики часто усиливаются при перекорме.

Чтобы грудное молоко приносило ребенку только пользу, следует избегать продуктов, усиливающих проблемы с пищеварением. Что нельзя кушать кормящей маме?

Какие продукты вызывают вздутие живота у младенца

Кормящей маме следует отказаться от употребления газообразующих продуктов.

Кишечные колики отлично знакомы взрослым по характерным болям и чувству распирания в области кишечника.

Газообразование является естественным для организма человека. Газы выделяются в процессе жизнедеятельности кишечных бактерий и заглатываются человеком во время еды, курения или употребления газированных напитков.

Большая часть газов образуется в процессе переваривания пищи. Умеренное их количество не вызывает у человека никаких неприятных ощущений. Но если в питании преобладает пища, вызывающая повышенное газообразование, появляются кишечные колики и вздутие живота (метеоризм).

Газообразующие продукты категорически нельзя есть кормящей маме. Даже если у нее самой продукты не вызывают метеоризма, незрелый желудочно-кишечный тракт младенца обязательно на них отреагирует повышенным газообразованием и коликами.

К газообразующим продуктам относятся все виды бобовых, кроме того, сырые овощи и фрукты, богатые грубой растительной клетчаткой и содержащие много экстрактивных веществ. Это все разновидности капусты (особенно белокочанная капуста), виноград, яблоки, редька, редис, репа, шпинат, щавель, лук и чеснок.

Кормящей матери при коликах у ребенка также нельзя употреблять газированные напитки (в том числе и минеральную воду), дрожжевую выпечку и свежий хлеб. Газообразование повышают пиво и квас.

Некоторые люди имеют полную непереносимость молока. Таким мамам употреблять молоко в любом виде нельзя.

У других дам наблюдается частичная непереносимость молочных продуктов. Женщины могут даже не догадываться о ней, поскольку она никак не влияет на качество их жизни. Но такая особенность организма может вызвать колики у грудничка. Поэтому всем женщинам рекомендуется включать в меню молочные блюда с осторожностью.

Повышенное газообразование нередко вызывает цельное молоко. От него следует отказаться в первую очередь. Другие молочные продукты понемногу можно принимать в пищу, отдавая предпочтение кисломолочным, как наименее газообразующим.

Из того, что нельзя есть кормящей матери, список продуктов является далеко не полным.

Продукты, вызывающие аллергию

Пищевая аллергия у новорожденных встречается очень часто. Причиной ее развития является несовершенство иммунной системы малыша. По мере его взросления иммунитет будет укрепляться.

Со временем частота и сила аллергических реакций значительно уменьшится.

Но на первом этапе, сразу после появления ребенка на свет, маме следует ограничить употребление продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию.

Аллергены.

Перечень продуктов, наиболее часто вызывающих аллергию, довольно внушительный. Он содержит морепродукты, рыбу и рыбные продукты, икру, мед, раков, какао, шоколад, яйца, грибы, кофе, ягоды, сою, цитрусовые, фрукты и овощи красного и оранжевого цвета, редис, киви, ананасы, виноград. Аллергию могут вызвать красные сорта мяса, макароны и каши из пшеницы.

Высокую аллергенность имеют продукты, содержащие в своем составе консерванты, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. Поэтому употребление мамой полуфабрикатов, конфет, пирожных, тортов, чипсов, крабовых палочек, сухариков и блюд фастфуда должно быть исключено.

Запрещены майонез, кетчуп, сгущенное молоко, мороженое, колбасы, сладкие йогурты, глазированные и плавленые сырки, сладкие газированные напитки и соки.

Другие запрещенные продукты

Продукты, которые употребляет кормящая мамочка, могут вызывать у ребенка запор. Это опасное состояние для совсем крошечного ребенка, при котором может появиться перерастяжение кишки, воспаление ее слизистой оболочки и интоксикация всего организма.

Если происходит задержка стула более суток, ребенок не ест и плачет, необходимо оказать малышу помощь. Для предотвращения возникновения запоров впредь маме следует исключить из своего рациона все закрепляющие продукты.

К ним относятся хлебобулочные изделия из белой муки, твердые сыры, рис, бананы, жирные молочные продукты (цельное молоко, сметана, сливки), орехи, жирное и красное мясо, картофель, крепкие бульоны, манная крупа, сладкая сдоба, печенье, пирожные, кукуруза, гранат и полуфабрикаты.

Чтобы избегать запора у ребенка, мать должна принимать необходимое количество жидкости.

Запрещены к употреблению копченые, соленые, пряные, острые блюда и консервы. При приготовлении блюд нельзя использовать приправы. Не рекомендуются жареные блюда, в том числе приготовленные в панировке или в кляре. Такая пища матери может вызывать раздражение кишечника у малыша и усиливать его страдания.

Что кормящей маме можно

Список нерекомендуемых продуктов настолько велик, что многие новоиспеченные мамочки расстраиваются. Однако оставшихся относительно безопасных продуктов вполне достаточно для сбалансированного рациона. Ведь питание должно быть не только безопасным, но и полноценным. Если мама не будет получать из пищи все необходимые вещества, здоровье ее и ребенка может пострадать.

Разрешены овсяная, гречневая и ячневая каши, зеленый чай, белое мясо курицы, индейки или кролика, зеленые яблоки, компот из белых или зеленых фруктов (несильно сладкий), отвар шиповника, растительные масла, негазированная минеральная вода, немного сливочного масла (15 г в день), творог нежирный, кефир, ряженка, натуральный йогурт, хлеб с отрубями, зеленые овощи, галетное печенье, сушка (бублики).

Таблица продуктов.

Продукты лучше всего готовить на пару, запекать, тушить или варить. Рекомендуются овощные супы на растительном масле.

Ведь у каждого есть свои индивидуальные особенности восприятия.

Если есть малейшие сомнения в реакции новорожденного на какой-то продукт, от него следует отказаться.

Такое строгое ограничение особенно необходимо сразу после рождения ребенка. Начиная со второго месяца жизни младенца, мама может понемногу вводить в свой рацион новые продукты, начиная с наименее опасных.

В этот период рекомендуется вести дневник наблюдений. После того как мама добавила в свое меню новый продукт, она должна наблюдать за ребенком в течение 2 недель. Если никакой реакции не последовало, можно вводить новый продукт.

Порции нового продукта нужно увеличивать постепенно.

Такая методика позволяет выявить продукты, на которые реагирует малыш, кроме того, постепенно приучить его к новым видам пищи.

Некоторые мамы, выкармливая подросших детей, лакомятся цитрусовыми, капустой, рыбой и даже медом без последствий для малыша.

Что категорически запрещается употреблять во время всего периода вскармливания ребенка, так это алкоголь.

Источник: http://LediZnaet.ru/zdorove/diety/spisok-produktov-chto-nelzya-est-kormyashhej-materi.html