Набор веса в третьем триместре беременности

Каковы нормы веса плода по неделям беременности

Вес плода по неделям беременности – это тот параметр развития малыша, который интересует не только акушера-гинеколога, но и будущих родителей.

Беременность – очень волнительное событие в жизни каждой женщины. По природе любопытной и здравый интерес внутриутробного развития ребенка является нормой для осознанного человека. К тому же параметры развития плода являются показателем его здоровья.

Исходя из научных исследований и многолетней врачебной практики, было доказано, что вес ребенка зависит от ряда факторов, таких как:

• генетическая наследственность:
• состояние здоровья мамы;
• образ жизни беременной;
• питание;
• количества плодов;
• антропометрических параметров родителей;
• срока вынашивания ребенка;
• характера протекания беременности.

Издавна акушеры приспособились определять вес плода обычным методом измерения окружности живота. Полученные данные обрабатывали математическим способом с помощью специальных формул. Для этого необходимо было иметь данные окружности живота и высоту стояния дна матки.

Эти расчеты усложнялись индивидуальной физиологией каждой из женщин, телосложения и количеством околоплодной жидкости. Практиковалось прощупывание расположения матки и осмотр, что является наименее желательной процедурой. Опасность была в том, чтобы не навредить ребенку.

Наблюдались неточности такого метода определения, и с развитием медицинских технологий в обиход вошли аппараты УЗИ-диагностики. Это не только современный подход в медицине, но и очень эффективный способ ранней диагностики состояния здоровья плода.

Он позволяет провести полноценный осмотр внутриутробного развития плода, идентифицировать жизненно важные параметры, наблюдать анатомические особенности роста.

Такой метод позволяет предотвратить и принять незамедлительные действия в случае каких-либо отклонений развития от нормы, патологий и других случаях. Вес плода вычисляется по параметрам окружности живота ребенка, диаметру грудной клетки и длине бедра. УЗИ позволяет максимально точно вычислить вес плода.

Как известно, беременность делят на триместры развития плода. Научно доказано, что существует необходимость проведения УЗИ на каждом триместре беременности.

Это мероприятие необходимо для наблюдения протекания беременности, развития плода, вычисления анатомических особенностей роста ребенка.

Трехразовая диагностика таким методом даст полную картину состояния здоровья малыша и матери и не навредит никому из них.

Многолетние наблюдения позволили ученым вывести средние показатели норм развития, параметра веса плода.

Нормы веса плода в первый триместр

Первое УЗИ врач назначает в период от 10 до 14 недель беременности. Это оптимальный срок первичного проведения осмотра. Он дает информацию об анатомическом строении плода, развитии внутренних органов, мозга, состоянии локации эмбриона, протекании беременности.

В этом периоде вес плода может находиться в пределе от 4 до 40 грамм. Этот показатель зависит от срока беременности и проведения диагностики. Так, на 10 неделе вес плода может составлять от 4 г, на 11 – около 7 г, 12 – в районе 14 г, 13 – около 20 г, 14 – больше 40 г. Следует отметить, что это среднестатистические нормы веса плода.

Необходимо учесть состояние здоровья беременной женщины, ее привычки и образ жизни.

Важным остается и рацион будущей мамы, ведь полноценное питание сказывается на показателе роста малыша. Плод должен получать полноценное внутриутробное питание, все необходимые вещества для нормального роста и развития. Пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкогольными напитками и многие другие напрямую влияют на показатель веса плода.

Будучи в такой вредоносной среде, он голодает, недополучает необходимые компоненты, из-за чего теряет в весе. Это первый признак того, что плацента нерационально питает плод. Иной вопрос показателя веса стоит для тех женщин, которые принимают препараты, замедляющие рост.

Наличие у беременной каких-либо хронических заболеваний также влияет на параметры внутриутробного развития ребенка.

Нормы веса плода во втором триместр

Следующее УЗИ проводится планово во втором триместре, а именно в период от 20 до 24 недели беременности. Второй триместр занимает период от 14 до 28 недель.

За это время плод значительно прибавляет в весе, так как проходит активную фазу формирования мышечной массы, коры головного мозга, многих функций организма. Малыш может весить от 40 г.

Далее происходит стремительный набор массы тела, и в 18 недель вес плода может составлять около 200 г, в 20 недель – 300 г, а в 28 – это уже будет больше 1000 г. Это время мама может ощущать шевеления плода, его двигательную активность.

Плод активно набирает массу за счет накопления подкожного жира, формирования внутренних органов. В это же время и мама прибавляет в весе. Эти процессы необходимы для полноценного развития плода, обмена веществ, формирования здоровых органов и систем.

Опять-таки эти показатели являются среднестатистическими, потому данная информация имеет общее, ознакомительное предназначение. Потому не нужно паниковать, увидев на УЗИ цифру, не соответствующую нормам. Грамотный врач, проводящий скрининг, поможет выяснить состояние здоровья плода. Многие ранее перечисленные факторы влияют на параметр веса малыша.

С этих размышлений следует, что лишь квалифицированный специалист может следить за течением беременности, а тем более ставить тот или иной диагноз.

Во втором триместре живот приобретает заметную округлость, потому параллельно с аппаратным исследованием будут проводиться традиционные замеры.

Нормы веса плода в третий триместр

Третий и завершающий триместр беременности также имеет определенные цифровые параметры веса плода. Это период с 28 по 42 неделю беременности.

Именно в третьем триместре плод очень сильно прибавляет в весе и готовится выживать, потому активно набирает подкожный жир, запасаясь энергией на внеутробное развитие. УЗИ, как правило, назначают на 32-34 неделе.

Считается, что к этому времени малыш занял нужное положение и готовится к появлению на свет, а определение состояния плаценты, роста и веса плода, расположение тазовых костей дает возможность планировать роды.

В этот период постепенного набора веса будущей маме нужно особенно следить за рационом питания, так как все съеденное будет основой грудного вскармливания. А еще потому, что и сама женщина подвержена резкому набору веса.

К моменту рождения здоровый малыш может весить от 2500 до 4200 г. Эти цифры условны и зависят от ранее описанных факторов и особенностей протекания беременности.

Метод УЗИ-диагностики поможет проследить динамику веса плода. Все перечисленные нормы показателей этого параметра приблизительные и не являются шаблоном развития каждого ребенка. Физиология развития плода индивидуальна и уникальна, систематическое наблюдение у врача акушера-гинеколога позволит контролировать, фиксировать и отслеживать все жизненно важные параметры развития ребенка.

http://vseproberemennost.ru/www..com/watch?v=PiPSJMrOvIw

Важно знать, что вынашивание крошечного ребенка или богатыря является сугубо индивидуальной характеристикой. К тому же заметно стремительное прибавление массы ребенка на последнем месяце беременности.

Иной вопрос – веса переношенных малышей, он, как правило, превышает нормы, но это не является катастрофой для современной медицины.

Потому следует убрать ненужные волнения и наслаждаться столь прекрасным моментом в жизни каждой женщины.

Источник: https://vseproberemennost.ru/nedeli/ves-ploda-po-nedelyam-beremennosti.html

Все что нужно знать о третьем триместре беременности

Третий триместр беременности — это самый ответственный и волнующий период.

В последний триместр беременности у женщины наблюдается частая смена настроения, могут возникнуть некоторые проблемы с самочувствием.

7, 8 и 9 месяц беременности связаны с определенными переживаниями у женщин, и это понятно, ведь в этот период женский организм выходит на финишную прямую перед рождением новой жизни.

Что должна знать о третьем триместре каждая беременная женщина?

Активнее всего женщина набирает вес в третьем триместре, по 300-500 г еженедельно. В данный период в пределах нормы считается набор 5-7 кг. Непосредственно перед родами набор веса останавливается, очень часто беременная женщина даже может потерять несколько килограммов, что является предвестником родов.

Третий триместр очень важен как для матери, так и для ребенка, поэтому меню беременной должно быть полноценным и максимально разнообразным. Особое внимание следует уделять овощам, фруктам, углеводам и белкам, употребление растительных и животных жиров необходимо свести к минимуму. Лучше всего отдать предпочтение домашней кухне с минимальным содержанием соли.

Сладости можно заменить сухофруктами. Если у беременной женщины нет отеков, то пить можно без ограничений, лучше всего употреблять соки, очищенную, питьевую воду и некрепкий чай.

Секс в третьем триместре возможен, если нет противопоказаний, например угрозы выкидыша или низкого прикрепления плаценты. Также нельзя вступать в половую связь, если отошла слизистая пробка.

В третьем триместре сдается общий анализ крови и проводятся исследования на ВИЧ, RW и гепатиты. Еженедельно сдается анализ мочи.

Третий триместр беременности часто сопровождается отеками. Они могут быть спровоцированы избыточным потреблением соли, гормональными причинами или нарушением диеты. Для лечения отеков необходимо обратиться к врачу.

Еще одной распространенной проблемой являются запоры. Они возникают при общей атонии организма, малоподвижном образе жизни и могут быть вызваны другими причинами.

Для решения проблемы врачи назначают лекарства на основе натуральной клетчатки.

Развитие малыша в третьем триместре

На протяжении всего третьего триместра ребенок активно подготавливается к самостоятельной жизни: он быстро растет, набирает подкожный слой жира, у него совершенствуются внутренние органы, в особенности это касается мозга и легких, формируется иммунитет и нормализуется центральная нервная система.

Ребенок все сильнее похож на младенца: его кожа разглаживается и обретает розовый цвет, отрастают ногти, глаза открываются и закрываются, совершенствуются черты лица. Третий триместр самый безопасный для ребенка, так как малыш становится устойчивее к инфекциям и отрицательному воздействию лекарств, но все же некоторые препараты способны нарушить рост и развитие малыша.

К 36 неделе рост ребенка замедляется, поскольку он уже полностью готов к жизнедеятельности вне материнской утробы.

Третий триместр считается с 27 по 40 акушерскую неделю. В третьем триместре у будущей мамы уже значительно округлившийся животик, малыш весит больше 1 кг, а его длина от макушки до копчика равна примерно 24 см. У малыша уже развиты основные органы, сейчас он похож на маленького человечка.

Развитие ребенка на 7 месяце беременности

В третьем триместре он совершенствуется и активно набирает вес и рост, но даже если ребенок родится раньше установленного срока, то у него есть все шансы на то, чтобы выжить. По юридическим нормам, с 27 недели «пузожитель» уже является не плодом, а ребенком.

В 28 недель малыш осмысленно открывает и закрывает глазки, обрамленные коротенькими, тоненькими ресничками. Он проявляет интерес ко всему происходящему вне утробы. Многочисленные исследования подтвердили, что первые языковые навыки малыш осваивает еще в животе у мамы, поэтому детский крик по интонации часто похож на голос матери.

На 29 неделе на зубах ребенка образуется эмаль, хотя сами они еще спрятаны в деснах. Почки ребенка каждый день выделяют около 0,5 л мочи. Находясь в утробе, ребенок реагирует на свет, чувствует запах и вкус.

На 30 неделе ребенок практически готов к рождению: у него образовалась дыхательная система, функционируют кишечник и почки, голова поворачивается, носик дышит, сформировались гениталии и конечности, глаза открываются.

Но легкие еще не полностью работоспособны, и в случае рождения ребенок выживет только в условиях барокамеры.

Что происходит в организме мамы на 7 месяце беременности?

Итак, какие изменения в организме женщины происходят на данном этапе беременности?

В начале 7 месяца дно матки располагается над пупком на расстоянии 2-3 см, затем оно приподнимается примерно на 28-32 см от лобка.

Матка прижимает внутренние органы и сдвигает их вверх, из-за чего диафрагма сокращается и ее движения нарушаются, что приводит к появлению одышки при ходьбе и затрудненному дыханию, под ребрами может появиться чувство дискомфорта.

В семь месяцев беременности женщина прибавляет примерно по 300-450 г в неделю. К концу 7 месяца набор веса за всю беременность равен 7-12 кг.

В конце седьмого месяца могут начаться тренировочные схватки, но, как правило, они безболезненны. Из-за большого живота беременную может мучить бессонница, в третьем триместре лучше всего спать на боку.

В 7 месяцев беременности женщина может замечать:

• активность малыша;
• усиленные выделения;
• судороги в икрах, варикозное расширение вен;
• боли в низу живота, спровоцированные растяжением связок;
• нарушение пищеварения;
• неуклюжесть движений;
• выделения (молозиво) из груди;
• тошноту и рвоту (поздний токсикоз);
• тренировочные схватки (они не раскрывают шейку матки).

На 7 месяце в меню должны присутствовать: рыба, фрукты, мясо, овощи и обязательно творог. В этот период организму необходимо много витаминов и микроэлементов, поэтому можно принимать витаминные препараты. Девиз 7 месяца — активность.

Беременной женщине не желательно долго сидеть у компьютера или лежать, так как это повышает вероятность рождения крупного ребенка и может ухудшить самочувствие.

В этот период лучше всего заниматься плаванием, аквааэробикой, совершать пешие длительные прогулки или посещать специальные занятия в спортзале.

Развитие ребенка на 8 месяце беременности

8 месяц беременности — ребенок уже практически готов к жизни вне материнской утробы. Все органы и жизненно важные системы развиты и работают, в этот период продолжают совершенствоваться только легкие.

И если ребенок родится на 8 месяц, то это уже будут досрочные роды, и ребенок, конечно, выживет. Ребенок в 8 месяц уже мало чем отличается от новорожденного. Пропадает пушок, и на головке вырастают волосы.

Увеличивается слой первородной смазки, благодаря которой облегчается прохождение ребенка по родовым путям, обеспечивая ему хорошее скольжение.

В 8 месяц ребенок уже видит сны, так как его веки двигаются в ритме, свойственном быстрой фазе сна.

Дозревает и усложняется мозг ребенка, образуются нервные связки между клетками головного мозга, а вокруг образовавшихся клеток создается миелиновая оболочка.

У ребенка уже окрепшие кости, а хрящики ушей и носа — твердые, только кости черепа по-прежнему мягкие: это нужно для легкого прохождения ребенка по родовым путям.

В 8 месяц активно работает печень малыша. Она вырабатывает и накапливает железо в количествах, необходимых для самостоятельного кроветворения ребенка в первый год жизни. 8 месяц — ребенок занимает почти всю матку, ему все сложнее двигаться.

В 8 месяц ребенок занимает предродовое положение, в норме — головное предлежание. 8 месяц характеризуется активной прибавкой веса: каждый день малыш тяжелеет на 15-30 г. К концу восьмого месяца ребенок весит 2500-2700 г, а его рост равен 45-46 см.

Что происходит в организме мамы на 8 месяце беременности?

В 8 месяц беременности живот увеличивается почти до максимума, матка поднимается практически до уровня ребер, из-за чего может появиться одышка и ощущение недостатка воздуха. Высота дна матки равна 39-40 см. Размер и форма живота у каждой беременной индивидуальна, это зависит от строения женщины и емкости таза, поэтому по размеру живота нельзя вычислить пол ребенка или его размер.

В неделю беременная женщина прибавляет по 300-400 г. В 8 месяцев беременности вес женщины в общем увеличивается на 8-14 кг. В последний триместр беременности за счет гормонов на теле могут вырасти нежелательные волосы, но огорчаться не стоит: после родов они выпадут.

Что может беспокоить женщину на 8 месяце:

• затрудненное дыхание;
• повышенная чувствительность ребер;
• головные боли и тошнота;
• стрессовое недержание мочи;
• усиление запоров;
• расстройство пищеварения, изжога;
• значительная прибавка в весе;
• кровоточивость десен;
• судороги ног, боли в спине;
• отечность;
• зуд живота и всего тела;
• бессонница, рассеянность;
• варикозное расширение вен.

Развитие ребенка в 9 месяцев беременности

9 месяц — роды могут начаться практически в любое время. Малыш уже полноценен и готов к жизни. Живот опустился, поэтому беременной становится легче дышать.

На 9 месяц ребенок принимает в матке родовую позицию: его головка опущена к груди и располагается в тазе, конечности приближены к телу.

В данной позиции ему проще всего находиться в плотной матке, и из такого положения ему удобнее всего появиться на свет.

На 9 месяц у ребенка почти нет пушка, у него светлая кожа, а подкожный жир придает ему припухлость на щечках, попе и спине. Сыровидной смазки практически нет на теле, она остается только на складках. При появлении на свет ребенок издает громкий крик, у него развиты навыки дыхания и сосания.

На 9 месяц у малыша полностью сформированы половые органы. В кишечнике собирается кал, который ребенок высвободит после появления на свет. Его печень накапливает железо. Легкие полностью сформировались, сердце подготавливается к самостоятельному функционированию. После того как малыш появится на свет, в нем сомкнутся обходные пути и оно будет состоять из 4 полноценных отгороженных камер.

Что происходит в организме мамы на 9 месяце беременности?

9 месяц — живот уже не растет, его размер зависит от телосложения женщины и емкости таза. Вес женщины за девять месяцев беременности в норме прибавляется на 8-15 кг.

Перед родами вес не увеличивается, а может уменьшиться. Это связано с тем, что из организма уходит излишняя вода и он подготавливается к родам.

В данный период организм женщины направлен исключительно на подготовку ребеночка и себя к родам — начинает «увядать» плацента.

С 36-37 недель плацента уменьшает прогестерон, за счет которого благополучно вынашивается беременность, что в свою очередь запускает родовой процесс. Ребенок растет быстро, а объем околоплодных вод становится меньше, матка плотно охватывает малыша, его надпочечники отвечают на сдавливание маткой и выделяют кортизол (гормон стресса). Этот процесс дает начало новой жизни.

В мозге беременной женщины образуется «родовая» доминанта, она подталкивает организм к родам, включая в него все нужные гормоны и органы, отключает мозг женщины от переживаний. Это координирует родовую деятельность.

Если в процессе образования родовой доминанты что-то нарушается, это нарушает весь родовой процесс. Родовая доминанта повышает окситоцин (гормон гипофиза, отвечающего за схватки и раскрытие шейки матки).

Перед родовым процессом шейка матки приобретает эластичность, а кровеносная система распространяет кровь по сосудам, усиливая выход кровяных клеток, что является профилактикой анемии.

Симптомы мнимых родов:

• нерегулярность схваток, их болезненность и частота не увеличивается;
• исчезновение схваток при хождении или при изменении позиции;
• болезненность в подбрюшье, а не в области крестца;
• активность ребенка во время схваток.

Начало родового процесса:

• при активности схватки усиливаются;
• учащение и усиление схваток;
• выделения, окрашенные кровью;
• боль в области крестца, перемещающаяся в подбрюшье и ноги;
• нарушение плодовой оболочки.

Рекомендации беременным в 9 месяц

Необходимо звонить врачу в любое время суток, если:

• лопнул околоплодный пузырь или вытекает жидкость;
• началось кровотечение;
• каждые 5 минут происходят сильные сокращения матки;
• ребенок производит меньше 10 движений в течение 2 часов;
• симптомы схваток на сроке меньше 37 недель.

Третий триместр является самым сложным, вам нужно накопить силы для предстоящих родов, поэтому старайтесь как можно больше отдыхать и думать только о хорошем. Совершайте спокойные пешие прогулки, больше находитесь на свежем воздухе, слушайте спокойную музыку, делайте то, что вам приносит положительные эмоции.

Для женщины это очень эмоциональный период, возникают страхи из-за приближающихся родов, усталость от большого живота и неуклюжести. Но все эти неудобства и переживания моментально забудутся, как только женщина услышит первый крик своего малыша. Позитивный настрой — это важнейшее правило, для того чтобы ребенок появился на свет легко и без осложнений.

Желаем вам легких, благополучных родов и позитивных мыслей, ведь совсем скоро вы станете Мамой!

Источник: http://moyasna.ru/pregnancy/tretyi-trimestr-beremennosti.html

Третий триместр беременности: увеличение веса и другие изменения

Третий триместр беременности: увеличение веса и другие изменения

Ваш ребенок быстрее всего меняется во время вашего третьего триместра беременности.

Ваше тело также будет проходить через значительные изменения в поддержку вашего растущего плода.

У вас могут быть некоторые из тех же изменений и симптомов, которые у вас были во время первого и второго триместров, но они часто хуже в третьем триместре, когда вы приближаетесь к приезду вашего ребенка.

Weight GainRapid weight gain

В течение последних месяцев беременности ваш ребенок получает наибольший вес. Фактически, по данным Американской ассоциации беременных, плод весит около 2 фунтов в 27 недель, от 4 до 4 ½ фунтов на 32 недели, и вырастает до 6 ¾ фунтов до 10 фунтов, если у вас есть полная доставка. В течение третьего триместра ваш ребенок также вырастет в среднем на шесть дюймов.

В дополнение к весу для ребенка ваше тело также набирает вес:

• жидкости
• больше крови
• околоплодная жидкость
• большая матка
• плацента > жирные магазины
• Все это добавит несколько лишних килограммов. Это одна из причин, почему врачи и акушерки подчеркивают, что женщины стараются не набирать слишком большой вес в течение первых двух триместров беременности.

В то время как вы, разумеется, не хотите

потерять вес во время третьего триместра, важно не уступать нездоровой тяге к еде и быть максимально активным. Выполнение обоих поможет вам предотвратить ненужное увеличение веса . Общее количество веса, которое вы должны получить, зависит от того, сколько вы весили до беременности. Осложнения слишком большого увеличения веса могут появиться в течение третьего триместра и могут включать:

гестационный диабет

• высокое кровяное давление
• преждевременное рождение (ребенок рождается через 37 недель или раньше)
• вес при рождении
• Набухание легочных вен и набухание

Натуральный вес выигрыш от беременности может привести к разбуханию ног и лодыжек. Проблема может быть хуже с дополнительным удержанием жидкости, поэтому обязательно выпивайте много воды и избегайте соленых продуктов. Дополнительное давление в нижних конечностях может привести к появлению паучьих вен и варикозных вен. Возьмите давление с ног, опираясь ногами вверх, когда сможете. Вы можете также рассмотреть возможность носить вспомогательные чулки, если опухоль вызывает боль.

Небольшое удерживание жидкости нормальное, но быстрое и болезненное опухание в ногах и лодыжках может быть причиной для беспокойства.

Расскажите своему врачу о какой-либо внезапной опухоли, чтобы они могли исключить потенциально опасное для жизни состояние, называемое преэклампсией.

Он характеризуется чрезвычайно высоким артериальным давлением, протеином в моче, а иногда и головной болью и абдоминальной болью в правом верхнем правом углу.

Изменения груди и влагалища. Большие и вагинальные изменения.

Это нормально, когда грудь становится больше и более нежная в течение последних недель беременности. Фактически, клиника Майо оценивает, что женщины получают в среднем 2 фунта ткани в грудях во время беременности. В третьем триместре ваши груди могут просачиваться молозивом, что является ранним грудным молоком, желтого цвета.

Во время беременности любые существенные вагинальные изменения могут вызывать беспокойство. В третьем триместре есть небольшое исключение.

Когда вы приближаетесь к концу своей беременности, вы можете заметить некоторые выделения из влагалища, которые выглядят слизистыми и содержат в нем пятно или две крови.

Это результат смягчения шейки матки, чтобы помочь вам подготовиться к родам. Вы должны позвонить своему врачу, если заметите:

чрезмерный выброс

• слив, который является толстым, желтым, зеленым или сырым, так как это может указывать на инфекцию
• любую кровь из влагалища
• Aches and PainsAches и боли

Ваш растущий ребенок начинает стесняться в вашем животе, поэтому вы можете начать чувствовать больше ударов и других движений. Некоторые из них могут быть болезненными время от времени — возможно, ваш ребенок — будущая звезда футбола! Растущий плод может вызвать больше болей в теле для вас из-за лишнего веса, который вы носите. Боли и боли в спине, коленях и шеи распространены в течение третьего триместра. Отдохните и поднимите ноги, когда сможете, и чередуйтесь между пакетами льда и нагревательными подушками, чтобы облегчить боль.

Частное мочеиспускание Частое мочеиспускание

Во время первого и второго триместров вам может потребоваться чаще мочиться из-за гормональных изменений. Теперь, когда вы находитесь в третьем триместре, может показаться, что вам приходится каждый день мочиться. Это потому, что весь вес, который получает ваш ребенок, оказывает дополнительное давление на ваш мочевой пузырь. Избегайте употребления слишком большого количества жидкости ночью, чтобы избежать нарушения сна.

Чтобы подготовиться к родам, ваш ребенок оседает в ваш таз. Это называется молнией. Как только это произойдет, вы заметите, что можете дышать глубже или есть немного больше еды. Но голова вашего ребенка теперь еще больше опускается на мочевой пузырь.

Помимо раздражения, частые посещения ванной обычно не вызывают беспокойства. Однако, если вы заметили какую-либо кровь в моче или боль в спине, немедленно позвоните своему врачу. Оба могут быть признаками инфекции мочевых путей.

Бессонница. Спать ночью

В начале вашей беременности вы, возможно, хотели спать все время. В третьем триместре у вас больше шансов на бессонницу. Основной дискомфорт является основной причиной, по которой беременные женщины не могут спать. Этот дискомфорт может быть от необходимости мочиться или пинать ребенка. Чтобы убедиться, что вы готовите себя и свою спальню для хорошего ночного сна.

Избегайте физических упражнений поздним вечером и вечером.

• Держите спальню прохладной и темной.
• Избегайте поздних дремоты или сонгов дольше часа.
• Сложите свои постельные принадлежности, если вам станет жарко.
• Подумайте о том, чтобы положить поклонника в постель.
• Оставьте телевизор в спальне.(Даже при выключенном звуке мерцающий свет может нарушить цикл сна.)
• Возьмите теплую ванну перед сном.
• Размышляйте или тренируйте упражнения глубокого дыхания.
• Используйте дополнительные подушки для поддержки вашего живота.
• Другие измененияПростые изменения

Некоторые матери должны иметь другие изменения во время третьего триместра, в том числе:

изжога

• геморрой
• одышка
• выпуклая пупка
• Брэкстон Сокращения Хикса (они слабы и
• не те же, что и трудовые сокращения). Заключительные препаратыФинансовые препараты для ребенка

Возможно, наиболее значимые изменения, которые у вас будут иметь к концу беременности, — это сокращения , В отличие от сокращений Бракстона Хикса, истинный труд прогрессирует за счет сокращений, становящихся дольше, сильнее и ближе. Поздравляем — это ваш звонок, чтобы позвонить вашей акушерке или центру рождения, чтобы подготовиться к приезду вашего ребенка!

• Профессионал здравоохранения

Источник: https://ru.oldmedic.com/third-trimester-of-pregnancy-weight-gain-and-other-changes-8524

Причины набора веса у беременных и как можно этого избежать

Проблема набора лишних килограммов актуальна для беременных женщин. Многие вместо положенных 10-12 кг за 9 месяцев умудряются набрать по 16-20 кг, а то и больше.

Если нет эндокринных нарушений, то проблему можно решить с помощью правильного режима питания в соответствии с триместрами беременности.

Первый триместр (1 — 13 недели)

В первом триместре вероятно плохое самочувствие, тошнота, навязчивые запахи и закономерное отсутствие аппетита. Весь организм съёживается и настораживается. Самые распространённые проблемы этого периода — тошнота и всевозможные вкусовые причуды.

Токсикоз не позволит вам много есть и вес снизиться на пару килограмм. Полненьких женщин может привести в восторг такая потеря веса. Не обольщайтесь. Это не продлится долго. Сейчас ваша задача — правильно питаться, понемногу, но часто.

Определите, когда вас меньше тошнит: утром или вечером. И принимайте пищу в благоприятный период. Немного мяса или рыбы. Побольше сочных кисловатых фруктов. Они меньше вызывают тошноту.

Не поощряйте свои вкусовые странности. Огромное количество маринадов или лимонов принесут больше вреда, чем пользы и обеспечат проблемы с желудком.

Второй триместр (14 — 27 недели)

Если в первом триместре основная задача — хоть что-нибудь съесть, то во втором триместре задача женщины — не съесть лишнего. Этот период — самый комфортный по самочувствию.

Уже не тошнит и ещё не мешает живот. Наконец появляется аппетит и сильно обостряется вкус. Многих тянет к мороженому и пирожным. Распространённое мнение, что беременные не должны себе ни в чём отказывать, глубоко ошибочно и приводит как минимум к лишнему весу.

Это самый опасный момент! Всё происходит естественно и незаметно. Вы кладёте в рот то одно, то другое. Повышенный аппетит — хороший помощник в этом деле. Вы кушаете — желудок растягивается. Процесс идёт по кругу.

Не кушайте сдобу, жирное, много мучного и сладкого. Всё это пойдет в жир. Меньше солёного — это вызывает отёки. Больше фруктов, овощей и белка (рыба, мясо, творог, кефир). У ребёнка формируется костная система.

Много двигайтесь, отдыхайте и спите. Будет хорошо, если вы запишетесь на аквааэробику для беременных.

Ночной голод

Примерно с 10 — 12 недели (может позже) многие беременные женщины начинают просыпаться по ночам от сильного голода. Путь к холодильнику — верный путь к лишним килограммам.

Но игнорировать голод тоже не стоит. Поэтому оставляйте около кровати стакан воды, яблоко или банан. Этого будет достаточно.

Третий триместр (28 — 40 недели)

Наступил завершающий этап. В этот период вы наберёте максимальное количество килограммов. Нужно следить, чтобы это был не ваш избыточный вес.

Ещё остаются последние недели относительного комфорта. После 30 — 32 недели живот начнёт существенно давить на все органы, в том числе и на желудок. В последние 2 — 3 недели много есть вы уже не сможете физически.

За одну неделю вы можете прибавлять около 400 гр. Если прибавляете больше, возможно, это отёки. Исключите солёное и копчёное совсем. Это ещё и причина изжоги.

Старайтесь много двигаться до самых родов. Это поможет вам оставаться в тонусе.

Если причина полноты не отёки, то это лишний вес. Ещё тщательней следите за диетой. Ничего сдобного, жирного, крахмалосодержащего. Последний приём пищи — за несколько часов до сна.

Кушайте помидоры и огурцы. Сейчас эти продукты для вас доступны. Ведь в первые 2 — 3 месяца после родов ваша диета будет ограничена кашами и молочным продуктами.

Педиатры категорически запрещают употреблять кормящим мамам огурцы и помидоры. Эти овощи могут вызвать у малыша расстройство ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и аллергию.

Ещё одной причиной быстро растущих килограммов может стать крупный малыш — поинтересуйтесь у врача. Если это так, то употребление белков лучше снизить, чтобы ребёнок не так интенсивно набирал массу. Крупного ребёнка труднее родить. Роды могут быть долгими и с возможными осложнениями.

Крупные новорожденные входят в группу риска. Как отмечают педиатры, такие дети больше подвержены некоторым заболеваниям, в том числе сахарному диабету.

Кроме уменьшения потребления белков, необходимо сократить до минимума употребление продуктов, богатых кальцием (творог) и перестать пить препараты кальция. Это нужно для того, чтобы кости у ребёнка оставались мягкими, дабы легче проходить через родовые пути.

Если ваш вес остановился и даже уменьшился, это верный признак, что роды уже совсем скоро. Собирайте сумку для роддома и счастливого вам родоразрешения!

Мария Овсянникова

Источник: https://mambest.com/page/prichiny-nabora-vesa-u-beremennyh-i-kak-mojno-etogo-izbejat

Набор веса при беременности

Если женщины едят мало, и при этом, набирают вес, они рискуют родить ребенка с недостаточной массой тела. Что чревато наличием у малыша психологических и физических проблем.

Недоедание при беременности может принести на много больше вреда, чем переедание. При недоедании, во время беременности, повреждается мозг и обмен веществ ребенка.

Также, может упасть женский уровень гормона эстрогена,  что увеличивает угрозу выкидыша.

Также, женщинам, во время беременности, нежелательно набирать излишний вес. Большой набор веса увеличивает риск появления диабета беременных, позднего токсикоза.

Диабет, связанный с беременностью может привести к появлению малыша с избыточным весом (не меньше 4 кг), в той момент, как поздний токсикоз характеризуется опасным для жизни большим давлением и имеет способность приводить к нежелательным нарушениям.

К тому же, у женщины, которая очень сильно превысила норму веса в  момент беременности, могут появиться трудности при родах. Также, излишний вес при беременности, мешает женщинам убрать этот вес после родов.

Другие проблемы складываются, если женщина в момент беременности не набирает вес, а наоборот, теряет. При такой ситуации необходимо срочно пойти к врачу, особенно, если вы ещё не на учете. Потеря веса в момент беременности негативно отображается на здоровье будущего малыша.

Наилучший набор веса большой частью зависит от собственного веса до беременности. К тому же, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вероятности набрать лишнего веса в момент  беременности.   

• Если  избыточный вес ниже нормы – набор веса, не больше 12 кг
• При собственном весе – не больше 18 кг.
• При нормальном весе – не больше 16 кг.
• При ожирении – не меньше 6 кг.
•  При многоплодной беременности – 21 кг.

Существует специальной индекс массы тела, он рассчитывается таким образом: масса тела делится на рост человека в квадрате в метрах (рассмотрим пример – 1,70м).

• Если индекс больше, чем 30, то ожирение.
• Если индекс от 25 до 30, то вес избыточный.
• Если индекс от 18,5 до 25, то вес нормальный.
• Если индекс менее 18,5, то вес недостаточный.

На что уходят все килограммы?

• 4кг – малыш.
• 500 г – плацента.
• 1 кг – матка.
• 1 кг – околоплодная жидкость.
• 2 кг – вода в вашем теле.
• 500 г – увеличение объема груди.
• Отложения жира в женском организме – около 4 кг.

Темп набора веса для каждой женщины индивидуален. В одни месяцы можно набирать больше, в другие – меньше.

Существуют женщины, которые с первых дней беременности начинают набирать вес, а потом сбавляют темп.  Также бывает, и наоборот: могут набирать вес после 20 недель. Каждый вариант является  нормальным, если не выходит за пределы оптимального набора. Если нормальным вес, то в момент первого триместра нужно набрать приблизительно 1.5 кг.

(800 г – при избыточном весе, 2 кг – при недостаточном).

Таблица набора веса при беременности

В момент второго и третьего триместров набор веса начинает увеличиваться. Между 14 и 28 неделями беременности, женщинам с абсолютно нормальным весом можно набрать приблизительно 300 г каждой недели.  На девятом месяце беременности вес может снизиться на 1 кг – такое явление, совершенно нормальное.

Сколько нужно есть? Ведь будущим матерям нужно набрать в момент беременности много веса, чтобы потом родить малыша, нормального размера.

 Американскими исследователями было обнаружено, что на рост малыша влияет процесс увеличение безжировой массы, а не увеличение жировой массы. Поэтому, если большая жировая масса, то у женщин остается много избыточного жира после родов.

И наоборот, не влияет увеличение безжировой массы на вес женщины после родов. Совершенно не следует, в момент беременности есть «за двоих».

В момент первого триместра необходимо около 200 дополнительных калорий в один  день, а в момент второго и третьего – не больше, чем 300 калорий.

Следите, чтобы дополнительные калории происходили их полезных продуктов: йогурт, хлопья с молоком или свежие фрукты. Может быть, что вы будете чувствовать голод, с 13-ой недели своей беременности.

На этой недели увеличивается в крови уровень эстрогена.

Ни в коем случаи, нельзя устраивать разгрузочные дни и голодать. Если увеличиваются темпы набора веса, то необходимо ограничить себя в употребление животного жира и сладостей.

Так что если видите, что набираете слишком много веса, не уменьшайте резко количество пищи, делайте все постепенно.

Не употребляйте много шоколада, он имеет много калорий, жиров, а также кофеина. Он мешает женскому организму усваивать фолиевую кислоту и железо, который отвечает за доставку кислорода малышу. Также, кофеин ухудшает усвоение кальция. По такой же причине, ограничьте себя в кофе и крепком черном чаи.

Калькулятор набора веса при беременности

В момент токсикоза все равно надо есть. Лучше есть меньшими порциями и часто, чем большими – и редко.

Нормальным явлением в момент беременности считаются небольшие отеки. Если почки работаю нормально, то не нужно ограничивать себя в жидкости. Необходимо пить много воды: минимум 6 стаканов в день. Ведь околоплодная жидкость может полностью обновится с помощью воды.

Ваш малыш поможет сбросить вес после беременности

Как правило, отложение жира в момент беременности неизбежно, это совершенно нормальное явление и с этим нужно примириться. При большом желании, после родов, вы сможете быстро вернуть прежний вес. Если вы малыша кормите грудью, то у вас увеличиться аппетит.

Это явление нормальное, ведь малышу нужно получать нужные вещества. На самом деле, не нужно много есть, ведь секрет в том, что нужно употреблять качественную здоровую пищу.

Поскольку такое кормление, требует больших затрат энергии, чем беременность, вашему организму требуется каждый день на  500 калорий больше, чем обычно.

Но ни в коем случаи не садитесь на диету и не голодайте. Употребляй достаточное количество калорий, много витаминов и минералов и пейте много жидкости.

Необходимо пить один стакан жидкости перед каждым приемом пищи, это притупит чувство голода. Старайтесь есть несколько раз в день небольшими порциями.

Чтобы ночью не мучило чувство голода, нужно на ночь выпить стакан кефира или молока. Будьте осторожны с упражнениями.

Ни в коем случаи, не переутомляйся. Особенно, после кесарева сечения нужно осторожно подходить к физическим упражнениям. Нельзя переносить и поднимать тяжёлые предметы. Избегайте, любые виды деятельности, ведущие к напряжению живота.

А если роды прошли без осложнений, то спустя недели после родов, можно выполнять легкие упражнения – медленные наклоны, потягивания и упражнения на растяжение мускулов.

Можно делать упражнение Кегеля: поочередное сжатие и расслабление мышц влагалища.

Также Вашему вниманию предлагаем воспользовать калькулятором набора веса при беременности от Mamapedia.com.ua.

Источник: https://mamapedia.com.ua/beremennost/vse-o-beremennosti/nabor-vesa-pri-beremennosti.html