Прибавка в весе на 16 неделе беременности

Прибавка в весе при беременности: норма набора веса по неделям

Практически каждая женщина, которая собирается стать мамой, начинает беспокоиться о своей фигуре еще до наступления беременности.

В некоторой мере это правильно, поскольку проблема лишнего веса беспокоит большинство женщин сразу же после рождения малыша. Однако бояться не стоит. Нужно просто вести правильный образ жизни, и тогда вес при беременности будет держаться в норме.

Залогом нормальной прибавки веса на протяжении всех девяти месяцев беременности является правильное питание.

Изменение веса во время беременности

➔

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Вполне закономерно, что женщина набирает вес во время беременности. Самое главное при этом – своевременно выявить патологический прирост массы.

Именно поэтому так важно регулярно посещать гинеколога, который контролирует эти показатели и может вовремя установить избыточную прибавку, сопоставив беременность по неделям, набор веса и его избыток или недостаток. Большинство женщин в первом триместре не набирают, а даже теряют вес.

Это обусловлено развивающимся у многих беременных гестозом, для которого характерны тошнота и рвота, а это, скорее, приводит к похудению, а не к набору массы. При нормальном самочувствии за первый триместр прибавка веса во время беременности должна находиться в пределах двух килограмм.

С началом второй половины срока начинается более интенсивный набор массы. В этот период норма прибавки веса при беременности обуславливается несколькими факторами: увеличивается количество жировой ткани и объем крови, растет плод, а соответственно, и матка.

Кроме того, есть еще околоплодная жидкость и плацента, объем и размеры которых индивидуальны для каждой женщины.

От чего зависит прибавка веса у беременных женщин

➔

Следует знать, что набор веса при беременности зависит от пяти основных факторов:

• Возраст: чем он больше, тем значительней будет прибавка, так как с возрастом развивается склонность к полноте.
• Вес женщины на момент возникновения беременности.
• Тип телосложения: гиперстенический тип более склонен к полноте, чем астенический.
• Наличие токсикоза, симптомы которого способствуют потере веса. После его прекращения организм будет стремиться компенсировать недостаток, и прибавка веса при беременности может стать больше нормы.
• Повышенный аппетит, вызванный гормональными изменениями, который надо контролировать.

Как определить свою норму при прибавки в весе

Таблица норм прибавки веса во время беременности

➔

На ранних сроках довольно сложно установить для каждой женщины нормальный вес при беременности по неделям. Для упрощения этого расчета существует специальная таблица, показатели которой сориентированы на ИМТ — индекс массы тела. Для его определения вес (кг) делится на рост (м), возведенный в квадрат.

Данная таблица веса при беременности содержит примерные показатели, которые соответствуют средней прибавке веса за две недели.

Катерина Сергеенко

Месячные при беременности: как отличить от обычных?

Статью дополнил (а): ⏱Май 17, 2019

Источник: https://pregnancycalendar.ru/biblioteka/vse_o_beremennosti/nabor_vesa_vo_vremya_beremennosti_po_nedelyam_pokazateli_normalnogo_vesa/

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Беременность – единственное время в жизни женщины, когда движение стрелки на весах в сторону прибавки вызывает радость и приятное волнение. В течение первого триместра вес будущей мамы увеличивается постепенно.

Зато потом, когда малыш входит в стадию активного роста, вес увеличивается с такой скоростью, что некоторые женщины даже не успевают отмечать перемены. И это огромная ошибка. Следить за весом во время вынашивания ребенка нужно обязательно.

Прибавление лишних килограммов может привести к тяжелой беременности и осложнениям во время родов.

Средние нормативы

Врачи отмечают, что норма прибавки веса беременной женщины – 7-16 кг. Хрупкие, субтильные, небольшого роста мамы в среднем набирают около 12 кг за беременность, дамы покрупнее – до 17 кг. Если речь идет о вынашивании двойни, то здесь допустима прибавка 14-22 кг.

Основная часть набранного за время беременности веса – это, собственно, сам малыш – 3-4 кг. Примерно столько же отводится на жировые отложения.

Матка и околоплодные воды весят около 2 кг; кровь, объем которой увеличивается во время вынашивания ребенка, – 1,5-1,7 кг. Вес последа – 0,5 кг, столько же весит дополнительный объем молочных желез.

И, наконец, 1,5-2,8 кг – это излишки жидкости в организме женщины.

Прибавка веса по неделям

Для определения допустимого веса во время беременности принято использовать индекс массы тела (ИМТ) до зачатия. Вычисляется он очень просто: необходимо вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах. Например, если рост женщины составляет 170 см, а вес – 60 кг, то формула ИМТ выглядит следующим образом: 60:1,72=20,7.

Индекс массы тела до 19,8 считается недостаточным, от 19,8 до 26 – нормальным, от 26 – избыточным. Зная свой ИМТ и пользуясь приведенной ниже таблицей, можно определить, соответствует ли вес будущей мамы установленным нормам.

Чем опасен большой вес

Принято считать, что беременная должна питаться за себя и за плод. Зачастую будущие мамы не ограничивают себя в питании и не заботятся о фигуре, наивно полагая, что чем больше жировая прослойка, тем лучше для ребенка. Однако это мнение в корне неверно. При излишней прибавке веса возможны следующие патологии:

• токсикоз;
• преждевременные роды, выкидыш;
• затруднение функционирования мышц;
• нарушение кровообращения, отечность ног, рук и передней брюшной стенки;
• быстрая утомляемость, раздражительность, нервозность.

Важно не допустить большой прибавки веса. Каждое утро до завтрака после посещения туалетной комнаты, сняв одежду, беременная должна взвешиваться (лучше на электронных весах – они более точные) и тщательно записывать данные в отдельную тетрадь.

Ведение учета веса поможет отслеживать все изменения и сравнивать их с показателями нормы.

Тревожным звоночком и поводом для обращения к врачу служат ситуации, когда женщина не поправляется в течение 2 недель или набирает больше 1,5 кг за неделю во втором триместре и более килограмма за неделю в третьем.

Советы по питанию

Избыточный вес во время вынашивания ребенка – серьезный повод задуматься о смене образа жизни. Если после осмотра врач не выявил патологии, значит, причина чрезмерной прибавки кроется в неправильном питании. Бездумное поглощение пищи, равно как увлечение диетой, не приведет ни к чему хорошему. Важно соблюдать баланс и внимательно следить за тем, какие продукты попадают на тарелку.

Суточная норма потребления калорий для женщин составляет от 1600 до 2200 в зависимости от образа жизни (активный или умеренный) и телосложения.

Забеременев, женщина должна немного увеличить свои привычные порции: в первом триместре необходимо получать 200 дополнительных калорий, во второй и третьем – 300.

Очень важно, чтобы калории поступали исключительно из полезных продуктов, богатых витаминами и минералами.

Стоит помнить, что скорость набора веса для каждой женщины сугубо индивидуальна. В медицинской практике бывали случаи, когда беременные поправлялись не по плану, при этом на их самочувствии и здоровье ребенка это никак не отражалось.

Источник: https://mezhdunami.net/dety/norma-pribavki-vesa-pri-beremennosti.html

Вес при беременности: нормы прибавки, таблица по неделям

Показатель набора веса при беременности – очень важный параметр, по которому можно определить, правильно ли развивается плод.

Нормы набора веса могут быть применимы далеко не для всех беременных, так как у всех женщин период вынашивания протекает по-разному.

Кто-то набирает большую массу, чем требуется, а формы других беременных меняются совсем незначительно.

Следить за весом при беременности нужно всем женщинам, так как и лишний вес, и его недобор могут повлечь за собой серьезные осложнения.

Каким должен быть вес при беременности?

В норме вес беременной должен увеличиваться постепенно, без слишком резких скачков в любую сторону.

Недостаточный вес опасен тем, что создает потенциальную угрозу задержки развития плода.

Также в такой ситуации страдает гормональный фон беременной, и изменения в нем приводят к выкидышам или преждевременным родам.

Очень часто у женщин, вес которых сильно отстает от нормы, рождаются дети также с недобором веса. Это нарушение сказывается на физическом и психическом развитии ребенка.

Бесконтрольное увеличение веса – это тоже очень опасный сигнал. Вес беременной считается избыточным, если наблюдается такая тенденция:

• Набор составляет от 2 кг за неделю (срок беременности не имеет значения);
• За первый триместр набор веса составил более 4 кг;
• Во втором триместре вес увеличивается на 1,5 кг и более за месяц;
• В третьем триместре прибавка составляет от 800 г за неделю.

Проблема лишнего веса особенно остро стоит среди женщин, имеющих предрасположенность к сахарному диабету.

При слишком большом весе появляется риск развития варикоза, гестоза, преждевременного старения и отслойки плаценты.

Роды у женщин с большой массой тела часто проходят с осложнениями.

Излишний вес вызывает тревогу также из-за того, что его причиной могло стать не переедание или склонность к полноте, а отечность.

Отеки – это опасное проявление позднего токсикоза, иногда приводящее к очень печальным последствиям.

При отеках в организме происходят застои жидкости. Влага накапливается в органах и тканях, что вызывает рост массы тела.

Отеки бывают у всех женщин во время вынашивания, но серьезную угрозу могут представлять скрытые скопления жидкости. О них говорит отсутствие полноценного мочеиспускания.

Какой должна быть прибавка в весе при беременности: таблица

Ваш врач будет следить за динамикой увеличения веса с первого приема в женской консультации. Только ведя записи с самого начала беременности, можно определить, правильными ли темпами идет набор.

Некоторые женщины с первых недель вынашивания замечают, что их формы стали более аппетитными, другие же начинают поправляться только с середины второго триместра.

Интересно!  Гестоз при беременности — симптомы и лечение

Масса тела растет не только из-за увеличивающегося в размере плода. 25-30% всех набранных килограммов составляют жировые отложения, необходимые для правильной лактации. 10% занимают околоплодные воды, столько же – растущая матка.

Основные принципы набора веса будут такими:

• За первую половину срока вес женщины увеличивается на 40%, за вторую – на 60%;
• За первый триместр набор должен составлять до 200 г каждую неделю. Правда, при токсикозе многие мамы даже худеют;
• Ко второму триместру набор веса достигает 2-3 кг;
• Начиная с 4 месяца, когда токсикоз уже отступил, темпы роста усиливаются до 300-400 г за 1 неделю;
• На последних месяцах прибавка становится менее заметной: организм готовится к родам, выводится лишняя жидкость.

Оптимальный набор веса для каждого случая рассчитывается в соответствии с исходными показателями. Чем меньше составляла масса тела будущей мамы до зачатия, тем больший набор считается нормальной.

Если женщина и до беременности имела лишний вес, ее «интересное положение» может быть заметным только под конец срока. У будущих мам, страдающих хроническим ожирением, прибавка в весе составит всего 6-8 кг за весь период.

При нормальной массе вес увеличится не более, чем на 14-16 кг, при многоплодной беременности – до 18-20 кг.

Для более точных расчетов нужен ИМТ – индекс массы тела. Для его вычисления нужны данные о весе и росте женщины до беременности.

Если будущая мама весила 60 кг при 170 см роста, получится следующее: 60/(1,7*1,7) = 20,8 ИМТ.

Зная ИМТ (BMI), можно воспользоваться таблицей прибавки в весе при беременности по месяцам:

Как не поправиться при беременности?

1 Лечим запоры. Задерживание масс пищи в желудочно-кишечном тракте – одна из главных причин сильной прибавки в весе. Из-за редкого опорожнения не только увеличивается масса тела, но и ухудшается общее состояние организма.

Из-за запоров при беременности происходит зашлаковывание внутренних органов и систем, поэтому будущая мама начинает чувствовать себя хуже.

Бороться с запорами можно и без применения слабительных средств, которые разрешены только в самых крайних случаях. Избежать проявлений запоров можно, включив в рацион салат из белокочанной капусты и чернослив.

2 Не переедаем. Утверждение, будто беременная должна «кушать за двоих», совершенно необъективно.

Большое количество пищи не будет полезным ни для мамы, ни для ребенка: питательных веществ должно быть столько, сколько организм может усвоить.

Большие порции еды скорее станут причиной запоров, вздутий и изжоги.

Интересно!  Можно ли беременным квас?

Организм беременной действительно нуждается в большем количестве энергии, чем при обычном состоянии, но прибавка будет небольшой: до 200-300 калорий ежедневно.

Причем данные цифры не будут касаться мам, имеющих склонность к ожирению и страдающих диабетом. В таких случаях калорийность меню будет рассчитываться индивидуально.

3 Устраиваем разгрузочные дни. Их стоит проводить не чаще 1 раза в неделю. Разгрузка поможет организму отдохнуть от калорийной пищи и восстановить процессы пищеварения.

Не стоит путать понятие разгрузочного дня с голоданием. Режим приемов пищи сохраняется, но привычные блюда стоит заменить обезжиренным творогом, кисломолочными продуктами и фруктами.

4 Ведем физическую активность. Беременным ни в коем случае нельзя вести сидячий образ жизни, даже если самочувствие оставляет желать лучшего. Ежедневно выходите на прогулку, если есть возможность, гулять лучше в парковой зоне.

Фитнес, йога или плавание также не будут лишними в период вынашивания малыша.

5 Соблюдаем диету. Никакие жесткие монодиеты беременным не подходят, а специально подобранное меню позволит если не скинуть вес, то хотя бы удержать его в приемлемых пределах.

Включайте в меню каши, хлеб из цельного зерна, сезонные овощи и фрукты. Мясо и рыба не ограничиваются, но лучше, если их сорта будут диетическими: судак, тунец, крольчатина и индюшиное филе.

Покупная сдоба, изделия из слоеного теста, всевозможные рулеты, тортики и печенья – все эти лакомства недопустимы. В них содержится очень много тяжелых жиров, при их выпекании полезное сливочное масло практически всегда заменяют на крайне вредный маргарин.

Маленький набор веса при беременности: что делать?

Если основная масса будущих мам мечтает не поправиться во время беременности, для других недобор веса становится настоящей проблемой. Рекомендации для будущих мам, имеющих слишком малый вес во время вынашивания, будут такими:

• Порции можно сократить, но кушать при этом следует чаще. 3-4 приема пищи можно растянуть на 5-6 раз;
• Не пропускайте приемы пищи, даже если испытываете проявления токсикоза. Открывайте окно, когда завтракаете, или кушайте на свежем воздухе: так тошнота будет меньше давать о себе знать;
• На прогулки или работу можно брать с собой питательный перекус, к примеру, бананы, сыр, сухофрукты или орехи;
• Хороший вариант для завтрака – арахисовая паста. Этот продукт очень вкусный, богатый белком и углеводами;
• Увеличить потребление полезных жиров: салаты можно заправлять оливковым маслом или сметаной, основные блюда можно готовить на сливочном масле. Майонезы и соусы на его основе из рациона, напротив, стоит исключить;
• Кроме простой воды используйте кефир или ряженку в качестве питья.

Появление жировых отложений во время беременности неизбежно, и будущей маме не стоит переживать по этому поводу.

Через несколько месяцев после родов вы сможете приступить к активным занятиям, которые помогут вам быстро вернуться в отличную форму.

Источник: https://moe1.ru/beremennost/zdorove-buduschey-mamy/ves-pri-beremennosti-normy-pribavki-tablitsa-po-nedelyam

Какой вес можно набрать во время беременности?

Клюйков Саша 6 лет

Смотреть видео «важные факты о прибавке веса во время беременности»

Вы беременны, а это означает, что вы должны набирать вес. Хорошая новость заключается в том, что хоть раз в жизни, эти несколько лишних килограммов — не повод для беспокойства. На самом деле, это здоровая и необходимая часть процесса.

Но какая именно прибавка в весе считается нормой во время беременности? Сколько является слишком большой прибавкой в весе или слишком маленькой? От чего зависит, сколько вы прибавите? Постараемся ответить на все ваши вопросы, которые могут возникнуть по этой теме.

Какой вес  можно набрать во время беременности, сколько считается нормой?

Этот вопрос волнует каждую женщину. Очевидно, что во время беременности  вес должен значительно прибавиться. Однако это не означает, что вы должны «есть за двоих». Некоторые наоборот ограничивают себя в еде, потому что  боятся большой прибавки в весе.  Эти две крайности неприемлемы.

Отсутствие необходимых элементов и недостаток массы тела может привести к многочисленным проблемам во время беременности, трудные роды или рождение маловесных и ослабленных детей. Переедание и избыточный вес  тоже очень вредны для здоровья.

  Держите свой  вес в пределах нормы,  тогда  беременность и роды пройдут легко.

Какая прибавка в весе во время беременности считается нормой?

Нормальное увеличение веса во время беременности – 7-16 кг. Если женщина хрупкая, ее прибавка в весе может составить до 12 кг, если крупная –  примерно 17 кг.  Женщины, которые беременны двойней прибавляют от 14 до 22 кг, что является нормой.

Набор веса во время беременности зависит от нескольких факторов. Один из них — ваш вес до беременности. Женщины с недостаточным весом часто набирают больше  во время беременности, женщины с избыточным весом – меньше.

За счет чего прибавляется вес во время беременности?

В первые месяцы беременности женщина должна накопить слой жировой ткани, чтобы подготовиться к выработке молока и грудному вскармливанию. Этот жировой запас остается после родов.

Он обычно исчезает в течение нескольких месяцев, если женщина кормит грудью и занимается гимнастикой. Вес уходит не только в жировую ткань. Более половины веса уходит в плаценту, околоплодные воды и ребенка.

Давайте посчитаем как в среднем распределяются набранные за беременность 11-13 кг:

1. плод – 3400 г ;
2. плацента – 650 г ;
3. околоплодные воды – 800 г ;
4. матка (увеличивается в размерах во время беременности) – 970 г;
5. молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности) – 405 г;
6. увеличение объема крови на 1450 гр;
7. увеличение внеклеточной жидкости – 1480 г;
8. жировые отложения – 2345 г .

Итого:  = 11,5 кг

Набор веса относительно   Индекса Массы Тела (ИМТ)

Для того, чтобы определить, является ли ваш вес до беременности избыточным, низким или нормальным для вашего роста, используется специальный Индекс Массы Тела (ИМТ).

Индекс Массы тела = вес в кг / рост в метрах2

Пример: ваш рост 1,70 м, Вес 60 кг, ваш ИМТ= 60/(1.7*1.7)=20.7

Норма прибавки веса при беременности:

Если ваш ИМТ до беременности был менее 20, это означает, что у вас была низкая масса тела до беременности.  Рекомендуемое увеличение веса для вас составляет 13-16 кг .

Если ИМТ до беременности находится между 20-27, то это соответствует нормальному весу. В этом случае рекомендуется набрать за беременность составляет 10-14 кг.

Если ваш ИМТ до наступления беременности больше 27 – избыточный вес. Если больше 29 – вы страдаете от ожирения, но это не значит, что вы должны голодать во время беременности, пытаясь похудеть.

Попытки похудеть во время беременности может негативно сказаться на внутриутробном развитие малыша.

Поэтому, даже если женщина имеет лишний вес, ей  все равно нужно набрать вес во время беременности, как правило, около 7 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка веса в каждом триместре беременности

Средний прирост веса в первом триместре беременности составляет 1,5-2 кг. Стоит отметить, что на данном этапе возможна и потеря веса. (Чаще всего виной тому является токсикоз. Если вы заметили у себя потерю веса, проконсультируйтесь со своим гинекологом.)

Во втором триместре вы будете набирать до 6-7 кг .

Во время 7-го и 8-го месяцев беременности – по 0,5 кг  в неделю.

На 9-м месяце беременности, вы будете терять 0.5 кг  в неделю — так что общий прирост в третьем триместре, составляет 4-5 кг.

Когда нужна консультация врача по поводу набора веса во время беременности?

Если ваш вес в пределах нормы и нет резких скачков вверх и вниз – все ок! Вам следует проконсультироваться с вашим врачом, если:

• ваш вес существенно отличается от нормы;
• вы не набираете  или теряете  вес в первом триместре беременности.  Особенно если вы потеряли в весе внезапно и в короткий период времени и все это  сопровождается плохим самочувствием ;
• вы набираете больше, чем 1,5 кг в неделю во втором триместре;
• вы набираете больше, чем 1 кг в неделю в третьем триместре;
• Вы не набирать вес в течение двух недель во втором или третьем триместре.

Важно! Приведенные цифры не являются абсолютными показателями и строгими правилами, чтобы оценивать увеличение массы тела во время беременности. Только врач может определить, что является нормальным для вас.

Набор веса во время  беременности вопросы и ответы

Во время беременности, количество потребляемых калорий должно быть увеличено. В первые три месяца беременности вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности, ваша потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к вашей обычной суточной дозе потребляемых калорий.

Нет. Недавние исследования показали, что процент женщин, которым удалось вернуть их первоначальный вес не зависит от веса, который они набрали. Очевидно, что женщины, которые кормят грудью своих малышей, теряют вес, набранный во время беременности легче и быстрее.

Размер живота и высота стояния дна матки (длина между лобковой костью и верхней частью матки) зависит от срока беременности. Размер живота зависит  и от индивидуальных особенностей женщины.

 Размер живота тоже зависит от вашего общего веса во время беременности.

Иногда быстрое увеличение веса означает, что вы слишком много едите. Однако, умеренность в еде еще не гарантирует нормального набора веса  в беременность. У некоторых женщин в организме накапливается слишком много жидкости – например, из-за плохо работающих почек.

Поэтому, если беременная женщина слишком быстро набирает вес, ей стоит сравнить количество выпитой жидкости и количество мочеиспусканий  за сутки. У здоровых женщин больше жидкости выйдет, чем потребляется. Задержка жидкости в организме приводит к увеличению веса. Не только внешние, но и внутренние органы отекают.

Отек плаценты особенно опасен: он нарушает %B

Сохранить

Сохранить

Источник: https://pluspups.ru/ves-pri-beremennosty/

Беременность: прибавка в весе в неделю. Норма прибавки веса при беременности по неделям

Прибавка в весе во время беременности беспокоит каждую женщину. Ведь не хочется после родов долго приходить в форму и избавляться от лишних килограммов.

К тому же существует норма набора веса за период беременности. При превышении этого показателя появляется опасность для развития малыша и чрезмерная нагрузка на организм женщины.

Если анализировать беременность, прибавка в весе в неделю составляет приблизительно 300-400 г.

Какие факторы влияют на прибавку веса?

Девушка, относящаяся к средней весовой категории, в норме за весь период беременности набирает от 10 до 14 кг. Однако этот процесс очень индивидуальный и зависит от множества факторов:

• Роста — чем выше женщина, тем больший вес она наберет за всю беременность. Прибавка в весе в неделю может значительно отличаться в каждом триместре.
• Возраст – молодые мамы меньше набирают за беременность и быстрее возвращаются в форму, это связано с хорошим обменом веществ организма.
• Наличие раннего токсикоза – сильный токсикоз в первом триместре будет провоцировать больший набор веса за остальное время беременности, так как организм стремится пополнить запасы витаминов и микроэлементов, потерянных вследствие раннего токсикоза.
• Размер плода – основную прибавку в весе обеспечивает именно вес развивающегося плода, поэтому чем больше плод, тем больше вес будет у мамы. Началом стремительного роста плода считается 23 неделя беременности. Прибавка в весе в этот период может быть максимальной.
• Повышенный аппетит – у многих беременных значительно повышается аппетит, это требует тщательного подхода к рациону своего ежедневного питания, в противном случае врач может назначить диету, если у беременной будет стремительно расти вес.
• Предрасположенность к отечностям – задержка жидкости в организме способствует увеличению веса; если часто наблюдается сильная отёчность, необходимо придерживаться определенной диеты.
• Много- или маловодие – количество околоплодной жидкости также влияет на увеличение веса.

В период ожидания малыша очень важно не впадать в крайности и не голодать, но в то же время не стоит сильно переедать, лучше употреблять полезные блюда в умеренном количестве.

Норма прибавки веса при беременности по неделям

В первом триместре прибавка самая незначительная и составляет, как правило, всего около 2-3 кг. На протяжении второго триместра она составляет 300-350 грамм в неделю. В итоге на протяжении всего периода ожидания малыша вес женщины увеличивается на 12-15 кг.

Норма прибавки веса при беременности по неделям – это сугубо индивидуальный показатель. В норме каждую неделю женщина должна набирать приблизительно одинаковый вес. Это будет свидетельствовать о правильном и планомерном развитии плода и о хорошей работе организма будущей мамы.

Особенности распределения набранного веса за всю беременность

Прибавка в весе в неделю влияет на конечный вес при поступлении женщины в родильное отделение. Увеличение массы тела беременной не свидетельствует о накоплении жировых отложений, он складывается из многих составляющих:

• вес плода – от 3 до 3,5 кг;
• вес увеличившейся матки – около 1 кг;
• вес плаценты – 400-500 г;
• вес околоплодной жидкости – до 1 кг;
• вес молочных желез – до 500-600 г;
• вес циркулирующей крови, объем которой при беременности значительно увеличивается, – около 1,2 кг;
• вес тканевой жидкости может достигать 3 кг;
• вес жировой ткани – до 2,5 кг.

Как правило, в первые дни после родов уходит основная набранная масса. Чтобы полностью восстановить свой дородовой вес, достаточно включить небольшую ежедневную физическую нагрузку и придерживаться правильного питания. Точно рассчитать прибавку в весе при беременности достаточно сложно, так как определить, где концентрируется вес, практически невозможно в домашних условиях.

Расчет прибавки

Как рассчитать прибавку веса при беременности? Стремительный набор массы тела приходится на конец второго и третий триместр. Чаще всего вес начинает расти после 20-й недели беременности. Взвешивание проводится при каждом посещении гинеколога, кроме этого врач измеряет объем живота и определяет положение дна матки.

Все эти показатели хорошо характеризуют беременность. Сколько прибавка в весе продержится после родов, узнать очень сложно. Это зависит исключительно от скорости метаболических процессов в организме матери.

Если у женщины наблюдается чрезмерный набор веса, врач может назначить определенную диету и разгрузочные дни. Ни в коем случае нельзя принимать такие решения самостоятельно, потому что женщины в период беременности очень чувствительны и могут безосновательно волноваться о состоянии своей фигуры и собственном весе.

Формула расчёта

Рассчитать прибавку в весе при беременности можно самостоятельно. Для этого необходимо знать, что на каждые 10 см роста беременной разрешается прибавка 22 граммов. То есть если рост мамы 160 см, то формула будет выглядеть так 22 х 16 = 352 г в неделю – норма прибавки для конкретной девушки.

Даже несмотря на наличие такой формулы, не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, возрасте мамы и особенностях течения беременности. При контроле веса не стоит впадать в крайности и зацикливаться на этом вопросе. Необходимо следить за рационом питания и стараться вести активный образ жизни.

Таблица прибавки веса при беременности позволяет четко контролировать и отслеживать колебания веса и вовремя обратить внимание на наличие каких-либо отклонений.

Как правильно отслеживать прибавки в весе?

Чтобы иметь возможность делать адекватные выводы об увеличении массы тела, необходимо соблюдать следующие правила:

• взвешиваться нужно один раз в неделю, в определенный день;
• проводить взвешивание нужно утром и обязательно натощак;
• лучше вставать на весы в одной и той же одежде, чтобы показания были максимально правдивыми и не зависели от массы одежды;
• перед процедурой необходимо обязательно посетить туалет.

Соблюдение всех предписаний обеспечит правильный контроль за весом и избавит от лишних переживаний.

Таблица набора веса

Таблица прибавки веса при беременности показывает нормальные показатели и позволяет отследить возможные отклонения от нормы. Имея при себе такую таблицу, легко следить за колебаниями своего веса.

Таблица позволяет регулярно контролировать изменения веса за всю беременность. Прибавка в весе в неделю у женщины может изменяться при разных беременностях. С возрастом еженедельная прибавка в весе увеличивается, что свидетельствует о замедлении метаболических процессов в организме.

Источник: https://FB.ru/article/219262/beremennost-pribavka-v-vese-v-nedelyu-norma-pribavki-vesa-pri-beremennosti-po-nedelyam